విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మనలో ఎవరైనా మా ఉత్తమ భాగస్వామి కావాలని కోరుకుంటారు. అనేక సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా పురుషులలో, భాగస్వామికి దీర్ఘకాలిక లైంగిక అనుభవాన్ని అందించలేకపోవడం ఒక చిన్న ఆందోళన కాదు, భారీ ఒత్తిడి కూడా. అయినప్పటికీ, అనేక పరుపు పద్ధతులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు పురుషులలో అకాల స్ఖలనం మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడతాయి. సెక్స్ చేయడానికి మరియు రెండూ సంతృప్తికరంగా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మంచంలో

1. 

   నెమ్మదిగా. సెక్స్ అనేది విజేతలు మరియు ఓడిపోయిన వారిని కనుగొనే రేసు కాదు. అందువల్ల, మీరు దీన్ని నెమ్మదిగా మరియు సమానంగా చేయాలి మరియు సహజ ఉద్దీపన తలెత్తండి. పరుగెత్తడానికి బదులుగా, సంభోగం సమయంలో కోణం, వేగం మరియు లోతును మార్చడం ద్వారా మీ భాగస్వామిని పట్టుకోండి. రెండూ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, విపరీతమైన అభిరుచిలో చివరి వరకు వేగవంతం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
   • సాధ్యమయ్యే ఒక పద్ధతి "7 మరియు 9" టెక్నిక్: ఏడు శీఘ్ర స్ట్రోకులు మరియు తొమ్మిది నెమ్మదిగా స్ట్రోక్‌లను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని (మరియు మీ భాగస్వామిని) పైకి ఉత్తేజపరచడం.

2. 

   
   
   మార్పు. శక్తివంతంగా ఉండటానికి, తిమ్మిరిని నివారించడానికి మరియు అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి స్థానం, వేగం మరియు మరింత తరచుగా పనిచేయడం. మీరు భావప్రాప్తికి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, వేరే స్థానానికి మారండి లేదా మీ భాగస్వామిని మీ చేతులు లేదా నోటితో ఉత్తేజపరిచేందుకు విరామం ఇవ్వండి. మీ ప్రేమ జీవితాన్ని పొడిగించడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, ఇది ఉత్తేజకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన కొత్త అనుభవాన్ని కూడా అందిస్తుంది.

3. 

   
   
   విరామాలు. క్లైమాక్స్ లేదా అలసట దగ్గర, కొన్ని నిమిషాలు ఆపండి. ఈ సమయంలో, మీరు ఫోర్‌ప్లే యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు, ప్రమాణం చేయవచ్చు లేదా మీ భాగస్వామి యొక్క చేతికి లేదా నోటి ఉద్దీపనకు మారవచ్చు. మీరు బాగా కోలుకున్నప్పుడు, మరొక సెక్స్ సెషన్‌కు తిరిగి వెళ్లండి.

4. 

   ఫోర్ ప్లేపై దృష్టి పెట్టండి. సెక్స్ అనేది సంభోగం గురించి మాత్రమే కాదు. ఈ ఫోర్ ప్లే కోసం సమయం కేటాయించడం ద్వారా మీరు మీ మాజీ అనుభవానికి ఎక్కువ సమయం సహాయపడవచ్చు. ఇద్దరూ కలిసి పెదవులను లాక్ చేసి, వారి శరీరాన్ని కప్పి, దిండుపై గుసగుసలాడుతూ, సెక్స్ బొమ్మలు వాడితే "సెక్స్" మంచిది. వ్యక్తిని పూర్తి స్వింగ్‌లోకి తీసుకురావడానికి మీ భాగస్వామిని మీ నోరు మరియు చేతులతో ఎక్కువసేపు ఉత్తేజపరచండి - లేదా శృంగారానికి ముందు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు క్లైమాక్స్ చేయండి. మీరు అన్ని ప్రేరేపణలను కలుపుకుంటే, మీ భాగస్వామి సంతృప్తి చెందడానికి కొన్ని నిమిషాల సంభోగం మాత్రమే అవసరం.

5. 

   
   
   మందపాటి కండోమ్ ఉపయోగించండి. కండోమ్‌లు చాలా భిన్నంగా లేవని కొందరు నమ్ముతుండగా, చాలా మంది పురుషులు మరియు మహిళలు మందపాటి కండోమ్‌లు సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని మరియు ఉద్వేగాన్ని పొడిగించాలని నమ్ముతారు. ప్రేమను పొడిగించడానికి పురుషులు కండోమ్‌తో కలిపి కందెనలను ఉపయోగించవచ్చు.

6. 

   డీసెన్సిటైజింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. లైంగిక ఆరోగ్య ఉత్పత్తుల యొక్క చాలా దుకాణాలు మరియు చిల్లర వ్యాపారులు ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు పురుషాంగాన్ని తిమ్మిరి చేయడానికి ఉపయోగించే క్రీములను విక్రయిస్తారు, తద్వారా పురుషులు ఎక్కువసేపు స్ఖలనం చేయడానికి సహాయపడతారు. వాస్తవానికి, "బాలుడు" పై క్రీమ్ ఉంచడానికి మీరు మధ్యలో ఆగకూడదు, కాబట్టి ఈ పద్ధతి బంధం మరియు సౌకర్యవంతమైన సంబంధానికి మాత్రమే సురక్షితం.
   • మీ భాగస్వామికి అనస్థీషియా రాకుండా ఉండటానికి క్రీమ్‌ను చర్మంలోకి నానబెట్టండి.

3 యొక్క పద్ధతి 2: జీవితంలో

1. 

   ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. స్త్రీ, పురుషులలో లైంగిక పనితీరు బలహీనపడటం ఆరోగ్యం మరియు ఆహారానికి సంబంధించిన అనేక తీవ్రమైన సమస్యలకు లక్షణం. సెక్స్ పెంచడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు మితమైన బరువును నిర్వహించండి.
   • సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి ధమనులను అడ్డుకోగలవు మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇవి ఉత్తమ లైంగిక అనుభవానికి కీలకమైనవి.

2. 

   వ్యాయామం చేయి. ఉత్తమ లైంగిక అనుభవాన్ని సాధించడం కఠినమైన మరియు కఠినమైన ప్రక్రియను తీసుకుంటుంది. ఇతర శారీరక శ్రమల మాదిరిగానే, సెక్స్ చేయడం యొక్క శారీరక ఓర్పును అభ్యాసంతో మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు రోజుకు 30 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలి, వారానికి కనీసం ఐదు సార్లు, వ్యాయామ వ్యాయామాలతో వారానికి రెండుసార్లు చేయాలి. రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు, ముఖ్యంగా ఏరోబిక్ వ్యాయామం, మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండటానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు లైంగిక చర్యలకు శక్తిని అందించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వ్యాయామం కూడా స్వీయ ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు "సెక్స్" పై మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది.

3. 

   ఒత్తిడిని తగ్గించండి. తరచుగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మిమ్మల్ని ప్రేమను కేంద్రీకరించకుండా మరియు ఆనందించకుండా చేస్తుంది - ఇంకా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన శృంగారానికి అవసరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ పనితీరును మరియు శారీరక ఆనందాన్ని మెరుగుపరచడానికి, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించాలి - లేదా ప్రేమపై దృష్టి పెట్టడానికి కనీసం వాటిని పక్కన పెట్టండి.

4. 

   ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఐరన్ గ్రౌండింగ్ పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది. పై పద్ధతులను ఉపయోగించి భాగస్వామితో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం శరీర పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు ఉద్వేగాన్ని మరింత సహజంగా నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • శిఖరాలను నియంత్రించడానికి మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి హస్త ప్రయోగం కూడా ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఉద్వేగం ఉద్దీపన దగ్గర ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు వెంటనే ఆపండి. స్ఖలనం చేయడానికి ముందు కొన్ని సార్లు చేయండి. మీరు అగ్రస్థానంలో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి మరియు ఉద్వేగం సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. సెల్ఫీ తీసుకునేటప్పుడు మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ చేయనవసరం లేదు, కానీ మీరు ఎంతకాలం భరించగలరో చూడటానికి కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని సవాలు చేయడం ఆహ్లాదకరమైన మరియు బహుమతి పొందిన అనుభవంగా ఉంటుంది.
   • అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా హస్త ప్రయోగం మీ శరీరం కొన్ని ఉద్దీపనలకు మాత్రమే ప్రతిస్పందిస్తుంది - ఇది మీరు సెక్స్ సమయంలో సెక్స్ చేయాలనుకున్నప్పుడు "సమస్యలను" కలిగిస్తుంది. బదులుగా, మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి: చేతులు మారండి, కందెనలు, సెక్స్ బొమ్మలు వాడండి మరియు చాలా మనస్సు మరియు దృశ్య ఉద్దీపనలను అన్వేషించండి.

3 యొక్క 3 విధానం: మనస్సులో

1. 

   చింతించకండి. పురుషులలో అకాల స్ఖలనం యొక్క సాధారణ కారణాలలో ఒకటి వారి పనితీరు గురించి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క సాన్నిహిత్యాన్ని ఆస్వాదించడంపై దృష్టి పెట్టాలి. సెక్స్లో లైంగిక సాన్నిహిత్యం ఆనందం నిండి ఉంటుంది మరియు ఓర్పు లేదా నైపుణ్యం ద్వారా కాకుండా పదార్థాల ద్వారా సెక్స్ మెరుగ్గా ఉంటుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ భాగస్వామితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి సమయం కేటాయించండి.

2. 

   ఇంకేదో ఆలోచించండి. పురుషులు మరియు కొంతమంది మహిళలు గరిష్ట సమయాన్ని నియంత్రించే ఒక సాధారణ మార్గం ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు రోజువారీ జీవిత అంశాలపై దృష్టి పెట్టడం. తాత్కాలిక ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని పక్కన పెట్టి, మీరు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు గణితాన్ని మీ తలలో చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒత్తిడితో కూడిన లేదా అపసవ్యమైన అంశాలను ఎన్నుకోవద్దు. లేకపోతే, మీరు సంబంధాన్ని పొడిగించడం కంటే, సెక్స్ సమయంలో ఉద్దీపన అనుభూతి చెందరు. మీరు జ్యామితి గురించి వియుక్తంగా ఆలోచించవచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమైన సాహిత్యాన్ని గుర్తు చేసుకోవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామికి ఇబ్బంది కలిగించే శరీర శక్తిని పొడిగించవద్దు. మీ మనస్సు మేఘాలలో తేలుతున్నప్పుడు "ప్రేమ" చాలా కాలం మీ ఇద్దరికీ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అవసరమైతే మాత్రమే మీరు దీన్ని చేయాలి మరియు బదులుగా మీ భాగస్వామితో కలిసిపోవాలి.

సలహా

• లైంగిక పనితీరుపై చాలా వ్యాసాలు తరచూ కెల్ వ్యాయామాలను సిఫారసు చేస్తాయి, కటిలోని కండరాలను సంకోచించడం ద్వారా చేస్తారు. ఈ వ్యాయామం పురుషులలో లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని సరిదిద్దగలదని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించగా, ఫలితాలు ఇంకా అస్పష్టంగా ఉన్నాయి.

హెచ్చరిక

• ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైన సెక్స్ కలిగి.