విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

జననేంద్రియ ప్రాంతానికి పరిశుభ్రత పాటించడం మహిళల మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే శరీర వాసన, దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారించడంతో పాటు, శుభ్రమైన "చిన్న అమ్మాయి" కూడా బ్యాక్టీరియాపై దాడి చేసి సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంధ్యత్వం, అనారోగ్యం, క్యాన్సర్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ జననేంద్రియాలను పరిశుభ్రంగా ఉంచడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయాలి, “రెడ్ లైట్” రోజులకు సంబంధించిన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవాలి మరియు కూల్ మెటీరియల్ అండర్ ప్యాంట్ ధరించాలి.

దశలు

1. 

   వదులుగా, ha పిరి పీల్చుకునే ప్యాంటు ధరించండి. సింథటిక్ ప్యాంటు, లఘు చిత్రాలు లేదా లోదుస్తులు గాలి ప్రసరించకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు జననేంద్రియ ప్రాంతం చెమట పట్టడానికి కారణమవుతుంది, సులభంగా వాసనలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది.
   • లోదుస్తులు వదులుగా లేదా సహజంగా, పత్తి వంటి వెంటిలేటెడ్ పదార్థంతో తయారు చేయబడినవి జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని వెంటిలేట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.
   • చెమటను పరిమితం చేయడానికి క్రోచ్ భాగాలతో కాటన్ సాక్స్ ధరించండి. ఇతర నైలాన్ లేదా సింథటిక్ బట్టలను ఎన్నుకోవద్దు.

2. 

   
   
   తడి లేదా చెమట ప్యాంటుకు వీలైనంత త్వరగా మార్చండి. బాక్టీరియా తడిగా లేదా తడి లోదుస్తులలో గుణించడం సులభం మరియు యోని వాసన మరియు సోకింది.
   • ఈత లేదా వ్యాయామం చేసిన తరువాత, మీరు స్నానం చేసి శుభ్రమైన బట్టలుగా మార్చాలి.

3. 

   తేలికపాటి సబ్బు మరియు నీటితో ప్రతి రోజు మీ జననాంగాలను కడగాలి.యోని లోపలి భాగాన్ని కడగకండి ఎందుకంటే ఇది సులభంగా సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ లేదా బిగుతుగా ఉండే రంధ్రాలలో కఠినమైన రసాయనాలను బహిర్గతం చేయడం ద్వారా యోని ప్రాంతం చికాకు పడకుండా లేదా సోకకుండా ఉండటానికి తేలికపాటి సబ్బు సహాయపడుతుంది.
   • మీ జననేంద్రియాలపై సబ్బును శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, తరువాత తేమ ఉండకుండా శుభ్రమైన టవల్ తో వెంటనే ఆరబెట్టండి.

4. 

   
   
   మీరు మూత్ర విసర్జన చేసిన తర్వాత మీ జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని పూర్తిగా తుడవండి, తద్వారా ఇది రోజంతా పొడిగా మరియు శుభ్రంగా ఉంటుంది.
   • రంగులు లేదా ఇతర చికాకు కలిగించే రసాయనాలకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయడానికి తెలుపు, వాసన లేని, మృదువైన టాయిలెట్ పేపర్‌ను ఉపయోగించండి.
   • మీకు ప్రేగు కదలిక వచ్చిన తరువాత, మలం మీ యోనితో సంబంధంలోకి రాకుండా మరియు సంక్రమణకు గురికాకుండా ఉండటానికి మీరు దానిని ముందు నుండి వెనుకకు తుడవాలి.

5. 

   
   
   ప్రతిరోజూ టాంపోన్లు, టాంపోన్లు మరియు ప్యాడ్‌లను మార్చండి. ఈ "ఆ రోజు" శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మురికిగా మారినప్పుడు మరియు ఎక్కువ కాలం మారకుండా ఉన్నప్పుడు, అవి అసహ్యకరమైన వాసనను కలిగిస్తాయి మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
   • రంగులు మరియు వాసనలతో stru తు ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మానేయాలి, ఎందుకంటే ఈ రసాయనాలు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.

6. 

   సెక్స్ తర్వాత మీ జననాంగాలను కడగాలి. శరీర ద్రవాలు (చెమట, స్పెర్మ్, మొదలైనవి) అలాగే కండోమ్స్ మరియు ఇతర సెక్స్ ఉత్పత్తుల నుండి అవశేషాలు మీరు మీ జననాంగాలను కడగకపోతే సంక్రమణ, చికాకు మరియు వాసన కలిగిస్తాయి. సెక్స్ తరువాత.

7. 

   పోషకమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం శరీరానికి, అలాగే "చిన్న అమ్మాయి" కు సంక్రమణ మరియు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రకటన

సలహా

• వీలైతే, నగ్నంగా నిద్రించండి (లోదుస్తులు లేదా పైజామా లేకుండా నిద్రించండి) ఎందుకంటే ఇది మీ జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని బాగా వెంటిలేషన్ మరియు శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.
• మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు సందేహాలు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హెచ్చరిక

• మీరు తేలికపాటి సబ్బు లేదా నీరు / డిటర్జెంట్‌తో శుభ్రం చేయకపోతే కొత్త లోదుస్తులు, లఘు చిత్రాలు లేదా కొత్త రకం ప్యాంటు ధరించవద్దు. రంగులు మరియు ఇతర రసాయనాలు బట్టపై ఉండి, జననేంద్రియ ప్రాంతం చిరాకు లేదా సోకినట్లు చేస్తుంది.
• మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మెడికల్ ఎనిమాస్, డియోడరెంట్స్, స్ప్రేలు లేదా సుద్ద వంటి స్త్రీ జననేంద్రియ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు; ఈ ఉత్పత్తులు యోనిలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను మరియు సహజ వాతావరణాన్ని సోకుతాయి లేదా దెబ్బతీస్తాయి.