హెర్నియా నుండి నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి (ఫోటోతో) - చిట్కాలు

విషయము

దశలు

శరీరంలోని అనేక భాగాలలో హెర్నియా వస్తుంది. ఇది బాధాకరమైనది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే హెర్నియా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని అవయవాలు చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలాలకు లేదా కండరాలకు వ్యతిరేకంగా నొక్కండి. ఉదరం, నాభి చుట్టూ, గజ్జ (తొడ లేదా గజ్జ) లేదా కడుపులో ఒక హెర్నియా సంభవిస్తుంది. మీకు చీలిక హెర్నియా ఉంటే, మీరు హైపరాసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అనుభవించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఇంట్లో నొప్పిని నిర్వహించవచ్చు మరియు హెర్నియాతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇంట్లో హెర్నియా వల్ల కలిగే నొప్పికి చికిత్స

ఐస్ ప్యాక్ వర్తించండి. అసౌకర్యం తేలికగా ఉంటే, హెర్నియేటెడ్ ప్రాంతానికి ఐస్ ప్యాక్ ను 10-15 నిమిషాలు వర్తించండి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు రోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయవచ్చు. ఐస్ ప్యాక్ వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.
- ఐస్ లేదా ఐస్ ప్యాక్‌లను ఎప్పుడూ చర్మానికి నేరుగా వర్తించవద్దు. ఐస్ ప్యాక్ ను మీ చర్మానికి వర్తించే ముందు సన్నని గుడ్డ లేదా టవల్ లో కట్టుకోండి. ఇది చర్మ కణజాలాలకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది.
నొప్పిని నియంత్రించడానికి take షధం తీసుకోండి. నొప్పి మితంగా ఉంటే, నొప్పి నివారణ కోసం మీరు ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఎసిటమినోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు. తయారీదారు మోతాదు సూచనలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి.
- మీరు వారానికి పైగా నొప్పి నివారణల మీద ఆధారపడినట్లు అనిపిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి. మీరు మీ డాక్టర్ చేత బలమైన నొప్పి నివారణలను సూచించవచ్చు.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు take షధం తీసుకోండి. మీకు స్లాట్ (కడుపు) హెర్నియా ఉంటే, మీరు బహుశా యాసిడ్ స్రావం పెరుగుతుంది, దీనిని యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. మీ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు యాంటాసిడ్లు మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (పిపిఐ) వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు మీ కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు కొద్ది రోజుల్లో మెరుగుపడకపోతే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. చికిత్స చేయకపోతే, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అన్నవాహికను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు మరియు మీ జీర్ణ అవయవాలను నయం చేయడానికి మీ డాక్టర్ మీకు మందులను సూచించవచ్చు.
మద్దతు సాధనం లేదా బెల్ట్ ఉపయోగించండి. ఇంగువినల్ హెర్నియా (గజ్జ ప్రాంతం) విషయంలో, మీరు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రత్యేక సహాయాన్ని ధరించాల్సి ఉంటుంది. సహాయక లోదుస్తుల వంటి కలుపు ధరించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. హెర్నియాను ఉంచడానికి మీరు పట్టీలు లేదా కలుపును కూడా ధరించవచ్చు. ఒక స్ప్లింట్ మీద ఉంచడానికి, పడుకుని, హెర్నియేషన్ చుట్టూ బెల్ట్ లేదా స్ప్లింట్‌ను కట్టుకోండి, తద్వారా అది సరిగ్గా సరిపోతుంది.
- పట్టీలు తక్కువ సమయం మాత్రమే ధరించాలి. ఈ బెల్టులు మీకు హెర్నియాను నయం చేయడంలో సహాయపడవని తెలుసుకోండి.
ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించండి. ఆక్యుపంక్చర్ అనేది సాంప్రదాయ వైద్య పద్ధతి, ఇది సన్నని సూదులను ప్రత్యేక ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లలోకి చొప్పించడం ద్వారా శరీరంలోని మెరిడియన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రెజర్ పాయింట్లను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మీరు హెర్నియాస్ వల్ల కలిగే నొప్పిని నియంత్రించవచ్చు, ఇది నొప్పిని తగ్గించగలదు. హెర్నియా నుండి నొప్పిని తగ్గించడంలో ధృవీకరించబడిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన ఆక్యుపంక్చరిస్ట్ కోసం చూడండి.
- ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పిని తగ్గించగలదు, కానీ హెర్నియా చికిత్సకు మీకు ఇంకా వైద్య చికిత్స అవసరం.
మీకు తీవ్రమైన నొప్పి వస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు హెర్నియా ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ ఉదరం లేదా గజ్జల్లో అసాధారణమైన ద్రవ్యరాశి అనుభూతి, లేదా హైపరాసిడిటీ లేదా గుండెల్లో మంట ఉంటే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. చాలా హెర్నియాలను వారి లక్షణాలను పరిశీలించి, వాటిని పరీక్షించడం ద్వారా డాక్టర్ నిర్ధారణ చేయవచ్చు. మీరు మీ వైద్యుడిని చూసినప్పటికీ, వారం తర్వాత మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, మిమ్మల్ని మళ్ళీ చూడటానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మీకు అసాధారణమైన నొప్పి ఉంటే మరియు ఉదర గోడ హెర్నియేషన్, ఇంగువినల్ హెర్నియా లేదా తొడ హెర్నియేషన్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి లేదా వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి - నొప్పి అత్యవసర సంకేతం కావచ్చు.
శస్త్రచికిత్స. మీరు ఇంట్లో హెర్నియా నుండి నొప్పిని నియంత్రించగలిగినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ హెర్నియాను నయం చేయలేకపోతున్నారు. పొడుచుకు వచ్చిన కండరాలను స్థానంలోకి తీసుకురావడానికి శస్త్రచికిత్సా ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. సింథటిక్ ఫైబర్ మెష్‌తో హెర్నియాను నయం చేయడానికి చిన్న కోతలు చేయడం ద్వారా సర్జన్ తక్కువ ఇన్వాసివ్ విధానాన్ని కూడా చేయవచ్చు.
- హెర్నియా తరచుగా అసౌకర్యంగా ఉండకపోతే, మరియు హెర్నియా పరిమాణం తక్కువగా ఉందని డాక్టర్ కనుగొంటే, మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేకపోవచ్చు.
ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: జీవనశైలిలో మార్పులు

తక్కువ భోజనం తినండి. మీకు గుండెల్లో మంట లేదా హెర్నియా ఉంటే, మీరు మీ కడుపుపై ఒత్తిడిని తగ్గించాలి. ప్రతి భోజనంతో చిన్న భాగాలను తినడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు కూడా నెమ్మదిగా తినాలి, తద్వారా మీ కడుపు ఆహారాన్ని వేగంగా మరియు సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే బలహీనపడిన అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌పై ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
- నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది కడుపు కండరాలపై ఒత్తిడి చేయకుండా ఆహారాన్ని నిరోధిస్తుంది.
- మీ కడుపులో అధిక ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయవలసి ఉంటుంది. కొవ్వు పదార్ధాలు, చాక్లెట్, పిప్పరమెంటు, ఆల్కహాల్, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు మరియు సిట్రస్ మానుకోండి.
ఉదర గోడపై ఒత్తిడిని తగ్గించండి. కడుపు లేదా కడుపు గోడకు వ్యతిరేకంగా గట్టిగా సరిపోని దుస్తులు ధరించండి. గట్టి దుస్తులు లేదా బెల్టులు ధరించడం మానుకోండి. బదులుగా, నడుము వద్ద వదులుగా ఉన్న చొక్కాను ఎంచుకోండి. మీరు బెల్ట్ ఉపయోగిస్తుంటే, నడుము మీద బిగుతుగా ఉండకుండా దాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి.
- మీరు మీ కడుపు లేదా ఉదర గోడను నిర్బంధిస్తే, మీ హెర్నియా తిరిగి రావచ్చు మరియు హైపరాసిడిటీ మరింత తీవ్రమవుతుంది. కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తిరిగి అన్నవాహికలోకి నెట్టవచ్చు.
బరువు తగ్గడం. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీరు మీ కడుపు మరియు ఉదర కండరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తున్నారు. ఈ పీడనం కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తిరిగి అన్నవాహికలోకి నెట్టడానికి అదనంగా, ఎక్కువ హెర్నియాలను సృష్టించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతుంది మరియు యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది.
- క్రమంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి. వారానికి 0.5-1 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోకూడదని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని సవరించడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ముఖ్యమైన అవయవాలకు వ్యాయామం. మీరు భారీ వస్తువులను ఎత్తకూడదు లేదా మీ కండరాలను సాగదీయకూడదు కాబట్టి, మీ కండరాలను బలోపేతం చేసే మరియు మద్దతు ఇచ్చే వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వెనుకభాగాన్ని పట్టుకుని, కింది వాటిలో ఒకటి ప్రయత్నించండి:
- మీ మోకాళ్ళను పైకి లేపండి, తద్వారా మీ కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి. మీ కాళ్ళ మధ్య ఒక దిండు ఉంచండి మరియు దానికి వ్యతిరేకంగా తొడ కండరాలను నొక్కండి. మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు దీన్ని 10 సార్లు చేయండి.
- మీ పక్కటెముకల మీద చేతులు ఉంచండి మరియు నేల నుండి మీ మోకాళ్ళను పైకి ఎత్తండి. ఎయిర్ సైక్లింగ్ కోసం రెండు పాదాలను ఉపయోగించండి. ఉదర కండరాల ఉద్రిక్తతను మీరు అనుభవించే వరకు ఈ కదలికను కొనసాగించండి.
- మీ కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉండటానికి మీ మోకాళ్ళను ఎత్తండి. మీ తల వెనుక చేతులను ఉంచండి మరియు మీ శరీరాన్ని 30 డిగ్రీల కోణంలో వంచు. ఎగువ శరీరం మోకాలికి దగ్గరగా ఉంటుంది. ఈ స్థానం పట్టుకుని జాగ్రత్తగా నేలపైకి రండి. మీరు దీన్ని 15 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.
పొగ త్రాగుట అపు. మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, ధూమపానం ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. ధూమపానం కడుపు ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను మరింత దిగజారుస్తుంది. ఇంకా, మీరు హెర్నియా చికిత్సకు శస్త్రచికిత్స చేయబోతున్నట్లయితే, శస్త్రచికిత్సకు చాలా నెలల ముందు ధూమపానం మానుకోవాలని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు.
- ధూమపానం శరీరానికి శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స సమయంలో రక్తపోటును పెంచుతుంది. ధూమపానం హెర్నియా పునరావృత మరియు ఆపరేషన్ అనంతర సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: మూలికా నివారణలను ఉపయోగించడం

లిట్చి మొక్కలను వాడండి. ఈ మొక్క (గడ్డిగా వర్గీకరించబడింది) వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి తరచుగా జానపద కథలలో ఉపయోగిస్తారు. హెర్నియా నుండి గొంతు ఉన్న ప్రదేశంలో ముఖ్యమైన కూరగాయల నూనెను రుద్దండి. మీరు త్రాగడానికి మూలికా సప్లిమెంట్ కలిగి ఉన్న అనుబంధాన్ని కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. తయారీదారు మోతాదు సూచనలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి.
- మొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. అదనంగా, ఈ హెర్బ్ సంక్రమణను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
హెర్బల్ టీ తాగండి. మీరు హెర్నియా నుండి వికారం, వాంతులు మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను అనుభవిస్తే, అల్లం టీ తాగండి. అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు శాంతపరిచే ఏజెంట్. అల్లం టీ సంచులను నానబెట్టండి లేదా తాజా అల్లం యొక్క మొలకను కత్తిరించండి. తాజా అల్లం వేడినీటిలో 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకున్నప్పుడు అల్లం టీ చాలా సహాయపడుతుంది. గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు అల్లం టీ కూడా సురక్షితం.
- మీ కడుపును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి జీలకర్ర టీ తాగడం పరిగణించండి. ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను చూర్ణం చేసి, ఒక కప్పు వేడినీటిలో 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. రోజుకు 2-3 కప్పులు త్రాగాలి.
- మీరు నీటిలో కరిగే ఆవపిండిని కూడా తాగవచ్చు లేదా చమోమిలే టీ తాగవచ్చు. పై మూలికలన్నీ శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆమ్లతను తగ్గించడం ద్వారా కడుపును ఉపశమనం చేస్తాయి.
లైకోరైస్ తాగండి. నమలగల మాత్రల రూపంలో లైకోరైస్ కోసం చూడండి. హైపోరాసిడిటీని నియంత్రించేటప్పుడు కడుపును నయం చేయడానికి లైకోరైస్ చూపబడింది. తయారీదారు సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. సాధారణంగా మోతాదు ప్రతి 4-6 గంటలకు 2-3 మాత్రలు.
- లైకోరైస్ రూట్ శరీరంలో పొటాషియం లోపానికి కారణమవుతుందని, ఇది అరిథ్మియాకు దారితీస్తుందని గమనించండి. మీరు పెద్ద మొత్తంలో లైకోరైస్ తీసుకుంటుంటే లేదా 2 వారాల కన్నా ఎక్కువ తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- జారే ఎల్మ్ మరొక మూలికా సప్లిమెంట్, మీరు ద్రవ లేదా పిల్ రూపంలో ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ హెర్బ్ కోట్లు మరియు చికాకు కలిగించే కణజాలాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితంగా ఉంటుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగాలి. మీకు తీవ్రమైన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ప్రయత్నించవచ్చు. రివర్స్ ఇన్హిబిషన్ అని పిలువబడే ఒక ప్రక్రియలో అధిక ఆమ్లత్వం శరీరం ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు, అయినప్పటికీ దీనికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం. 1 టేబుల్ స్పూన్ సేంద్రీయ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 180 మి.లీ నీటితో కలపండి మరియు త్రాగాలి. మీకు నచ్చితే, త్రాగడానికి తేలికగా ఉండటానికి మీరు కొద్దిగా తేనెను జోడించవచ్చు.
- ఈ చికిత్స యొక్క వైవిధ్యం నిమ్మరసం. మీరు కొన్ని టీస్పూన్ల నిమ్మరసం కలపాలి మరియు రుచికి నీరు కలపాలి. మీకు కావాలంటే, మీరు ఎక్కువ తేనెను జోడించవచ్చు. భోజనానికి ముందు, తర్వాత మరియు తరువాత త్రాగాలి.
కలబంద రసం త్రాగాలి. కలబంద రసం (జెల్ లేకుండా) ఎంచుకోండి మరియు కప్పు త్రాగాలి. మీరు రోజంతా కలబంద రసాన్ని సిప్ చేయగలిగినప్పుడు, మీ రోజువారీ తీసుకోవడం 1-2 కప్పులకు పరిమితం చేయండి. కలబంద భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే దీనికి కారణం.
- కలబంద సిరప్ మంటను తగ్గించడం మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడం ద్వారా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలకు చికిత్స చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ప్రకటన