రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
19 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
శరీర కణజాలాలలో అదనపు ద్రవం ఏర్పడి వాపుకు కారణమైనప్పుడు ఎడెమా సంభవిస్తుంది. ఎడెమా సాధారణంగా చేతులు, కాళ్ళు లేదా తక్కువ కాళ్ళలో అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పటికీ, శరీరంలోని ఏదైనా భాగం వాపును అభివృద్ధి చేస్తుంది. గాయం లేదా గర్భం కారణంగా మీరు తాత్కాలిక ఎడెమాను అనుభవించవచ్చు, కాని కారణం తీవ్రమైన అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి అయితే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఎడెమా తరచుగా బాధాకరమైనది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కాని మందులు లేకుండా వాపును తగ్గించే మార్గాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఎడెమా పోకపోతే లేదా నొప్పి కొనసాగితే, మిమ్మల్ని చూడటానికి మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
దశలు
4 యొక్క పద్ధతి 1: ద్రవం చేరడం తగ్గించండి
ప్రతి గంట కొన్ని నిమిషాలు నడవాలి. ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోయి ఎక్కువ వాపుకు కారణమవుతుంది. లేచి మీ కాళ్ళను చాచి 3-4 నిమిషాల నడకకు వెళ్ళండి, వీలైతే కనీసం ప్రతి గంటకు ఒకసారి. మీరు క్రమం తప్పకుండా కదిలేంతవరకు, వాపు తగ్గుతుంది మరియు నొప్పి తక్కువగా ఉండాలి.
- కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్ళు దాటడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఈ స్థానం రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు ఎక్కువ ఎడెమాకు కారణమవుతుంది.
ఇతర పరిష్కారం: మీరు విమానం లేదా రైలులో ఉంటే మరియు లేవలేకపోతే, మీ కాలు కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు మీ కూర్చున్న స్థానాన్ని తరచుగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని గుండె వైపు మసాజ్ చేయండి. గుండెకు దూరంగా వాపు పక్కన మీ చేయి ఉంచండి. మీకు ఏ నొప్పి రాకపోయినా, వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో మీకు వీలైనంత గట్టిగా నొక్కండి. శరీరంలోని ద్రవాలు సాధారణంగా ప్రసరించడానికి వీలుగా వాపు ఉన్న ప్రాంతంపై మీ చేతిని కదిలించి గుండె దిశలో రుద్దండి.
- ఉదాహరణకు, మీ పాదాలలో వాపు ఉంటే, మీ కాలి నుండి మీ చీలమండల వైపు మసాజ్ చేయండి.
ఒక సమయంలో గుండె స్థాయికి 30 నిమిషాల పైన వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని పెంచండి. మీ గుండె కన్నా వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని తేలికగా ఎత్తడానికి వీలైతే మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. రక్తం మరియు ద్రవం ప్రవహించటానికి ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని ఒక దిండు లేదా కుషన్ మీద ఉంచండి. వీలైతే, మీరు ఈ ప్రాంతాన్ని ఎడెమా వరకు 30 నిమిషాలు, రోజుకు 3-4 సార్లు ఉంచాలి.- మీ చేతుల్లో లేదా చేతుల్లో వాపు ఉంటే, ద్రవాన్ని హరించడానికి సహాయపడటానికి ఒక సమయంలో 1-2 నిమిషాలు మీ తలపై చేయి పైకెత్తండి. కొనసాగుతున్న వాపును తగ్గించడానికి ప్రతి గంటకు ఒకసారి మీ చేతిని పైకెత్తండి.
మీరు మరింత వాపును నివారించాలనుకుంటే ప్రెజర్ దుస్తులు ధరించండి. శరీర భాగాలపై మితమైన ఒత్తిడిని కలిగించే విధంగా రూపొందించబడిన స్లీవ్, సాక్ లేదా ప్రెజర్ గ్లోవ్ వంటి ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. మీరు ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే ధరించండి మరియు మీరు గంటలు లేదా రోజులు తీసుకునేంత వరకు ధరించడం కొనసాగించండి.ఎడెమాను నియంత్రించడానికి మరియు నివారించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ప్రెజర్ దుస్తులు ధరించవచ్చు.- బిగుతుగా ఉండే ఉత్పత్తులను వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి.
- ప్రెజర్ దుస్తులు ద్రవం పెరగకుండా నిరోధించడానికి వాపు ప్రాంతంపై కూడా ఒత్తిడి తెస్తాయి.
4 యొక్క పద్ధతి 2: నొప్పి నియంత్రణ
గాయం కారణంగా వాపు వస్తే కోల్డ్ కంప్రెస్ వాడండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయడానికి మీరు తడిగా ఉన్న వస్త్రం లేదా ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించవచ్చు. వాపు ఉన్న ప్రదేశానికి గాజుగుడ్డను వర్తించండి మరియు వాపును తగ్గించడానికి దానిని క్రిందికి పిండి వేయండి. మీకు నొప్పి వచ్చినప్పుడు లేదా వెంటనే వాపును తగ్గించాలనుకున్నప్పుడు చర్మంపై 20 నిమిషాల పాటు నొక్కడం కొనసాగించండి. మీరు ప్రతి గంటకు ఒకసారి కోల్డ్ కంప్రెస్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
- కోల్డ్ కంప్రెస్లను మీ చర్మానికి 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది చల్లని కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది.
- కోల్డ్ కంప్రెస్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవించకూడదు.
వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. చర్మానికి దగ్గరగా ఉండే గట్టి దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి ఆ ప్రాంతంలోకి దూరి నొప్పిని కలిగిస్తాయి. సౌకర్యవంతంగా సరిపోయే దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు వదులుగా ఉండే స్పోర్ట్స్ టీ-షర్టుల వంటి మీ పరిధిని పరిమితం చేయవద్దు. మీ పాదాలు వాపుగా ఉంటే, నొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి విస్తృత బూట్లు మరియు టై లూజర్ లేస్‌లను ఎంచుకోండి.
- ఎడెమాపై ఎక్కువసేపు రుద్దే గట్టి దుస్తులు చర్మం చికాకును కలిగిస్తాయి.
నొప్పి ఉపశమనం కోసం వాపును ఎప్సమ్ ఉప్పులో నానబెట్టండి. వెచ్చని నీటిని టబ్‌లోకి ఆన్ చేసి, 2 కప్పుల (200 గ్రా) ఎప్సమ్ ఉప్పుతో కలపండి. టబ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు ఎప్సమ్ ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. నొప్పి లేదా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి బాధిత ప్రాంతాన్ని 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
- మీరు ఎప్సమ్ ఉప్పును ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- ఎప్సమ్ లవణాలు మెగ్నీషియం మరియు సల్ఫేట్ గా విచ్ఛిన్నమవుతాయి, ఇవి చర్మం ద్వారా గ్రహించబడతాయి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
ద్రవం నిలుపుదల మరియు నొప్పిని నియంత్రించడానికి మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం 200–400 మి.గ్రా మెగ్నీషియంతో అనుబంధాన్ని ఎంచుకోండి. నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక సప్లిమెంట్ తీసుకోండి, తద్వారా వాపు ప్రాంతం యొక్క పరిమాణం తగ్గుతుంది.
- మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో సంకర్షణ చెందలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రొత్త సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి.
- మెగ్నీషియం శరీరానికి నరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది ఎడెమాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
హెచ్చరిక: మీకు కిడ్నీ లేదా గుండె సమస్యలు ఉంటే మెగ్నీషియం మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి.
లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను సహజ శోథ నిరోధకంగా ప్రయత్నించండి. ఆలివ్ ఆయిల్, అవోకాడో ఆయిల్ లేదా బాదం ఆయిల్ వంటి 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) క్యారియర్ ఆయిల్‌తో 2-3 చుక్కల లావెండర్ ఆయిల్ కలపండి. చమురును మీ శరీరంలోకి పీల్చుకునే వరకు వాపు చర్మంలోకి శాంతముగా రుద్దండి. వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో రోజుకు 1-2 సార్లు నూనె వేయడం కొనసాగించండి.
- లావెండర్ ఆయిల్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఎడెమాను తగ్గించడానికి మరియు నివారించడానికి చూపబడింది.
- మీరు పిప్పరమింట్, యూకలిప్టస్ లేదా చమోమిలే ఆయిల్ కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
4 యొక్క విధానం 3: ఆహారం మరియు జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం
ద్రవం నిలుపుదలని నియంత్రించడానికి తక్కువ ఉప్పు ఆహారానికి మారండి. ఉప్పు శరీరంలో ద్రవం ఏర్పడటానికి మరియు వాపు ప్రాంతం యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి, మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు జంక్ ఫుడ్ తినడం మానుకోవాలి. బదులుగా, తృణధాన్యాలు, ఉప్పు లేని స్నాక్స్, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు లేదా తాజా మాంసాన్ని ఎంచుకోండి. ఉత్పత్తి యొక్క పోషణ లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి మరియు సిఫార్సు చేసిన పరిమాణాలను మాత్రమే తినండి. వీలైతే, ఎక్కువ ఉప్పు తినకుండా ఉండటానికి తక్కువ సోడియం ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- వంట చేసేటప్పుడు రుచికి ఉప్పును ఉపయోగించకుండా, మీ వంటలలో రుచిని జోడించడానికి మీరు ఇతర మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, నిమ్మరసం కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
- మీరు తినడానికి బయటికి వెళితే, మీరు ఆహారంలో ఉప్పు వేయవద్దని అడగవచ్చు మరియు వైపు మసాలా దినుసులు వేయండి.
హెచ్చరిక: కొన్ని మందులలో సోడియం కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి లేబుల్ తీసుకునే ముందు దాన్ని తనిఖీ చేయండి. ఇది సూచించిన మందు అయితే, మీరు దానిని మరొక with షధంతో భర్తీ చేయగలరా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి రోజంతా నీరు త్రాగాలి. ఎడెమా ద్రవం ఏర్పడటం వల్ల సంభవించినప్పటికీ, నీరు ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి (ఒక్కొక్కటి 240 మి.లీ). కెఫిన్ లేదా చక్కెర కలిగిన పానీయాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి మిమ్మల్ని మరింత నిర్జలీకరణం చేస్తాయి.
- చాలా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లో సోడియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు వాటిని కూడా మానుకోవాలి.
ఎడెమా ఉన్నప్పుడు మద్యం తాగడం, ధూమపానం చేయడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ మరియు అన్ని పొగాకులను పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడి చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని మరింత నిర్జలీకరణం చేస్తాయి. మద్యపానం ఆగిపోయే వరకు వేచి ఉండండి లేదా మళ్లీ తాగడానికి మరియు ధూమపానం చేయడానికి ముందు పూర్తిగా కోలుకోండి; లేకపోతే, మీరు ఎక్కువ నొప్పి లేదా వాపును అనుభవిస్తారు.
- పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్ వాడకం పోషకాలను ఎడెమాటస్ ప్రాంతానికి బదిలీ చేయడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.
రక్త ప్రసరణ పెంచడానికి ప్రతిరోజూ సున్నితంగా వ్యాయామం చేయండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వారానికి 4-5 రోజులు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ కార్యకలాపాలు మీ శరీరాన్ని ఎక్కువగా బలవంతం చేయనందున, నడక, నెమ్మదిగా పరిగెత్తడం, ఈత లేదా బరువులు ఎత్తడం ప్రయత్నించండి. మీరు తేలికపాటి వ్యాయామానికి అలవాటుపడిన తర్వాత, మీ వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచడానికి లేదా మరింత నొప్పి నివారణ కోసం వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోసం ప్రయత్నించవచ్చు.
- సున్నితమైన కార్యకలాపాలు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు వాపు ప్రాంతానికి చేరుకోవడానికి సహాయపడతాయి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
- ఎడెమా కారణంగా మీకు చాలా తలనొప్పి ఉంటే, మీకు ఏ వ్యాయామాలు బాగా సరిపోతాయో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి వాపు ఉన్న ప్రాంతాలను రక్షించండి మరియు వెచ్చగా ఉంచండి. మీ చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి మాయిశ్చరైజర్ లేదా ion షదం రోజుకు 2-3 సార్లు వర్తించండి. రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో వాపును గాయపరచకుండా లేదా బాధించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. వీలైతే, వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఒక గుడ్డతో కప్పండి, తద్వారా మీరు అనుకోకుండా చర్మాన్ని కత్తిరించరు లేదా గీతలు పడరు.
- చర్మం పొడిగా ఉంటే, మీరు గాయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది మరియు నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఎప్పుడు వైద్య సహాయం పొందాలి
మీకు తీవ్రమైన ఎడెమా ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. తీవ్రమైన ఎడెమా మరింత తీవ్రమైన అంతర్లీన స్థితి యొక్క లక్షణం. మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో మీకు పెద్ద వాపు ఉంటే, వైద్యుడిని చూడటానికి ఏర్పాట్లు చేయండి. మీ సమస్యకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు సరైన పద్ధతులతో చికిత్స చేయడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయపడగలరు. మీరు ఇలా ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి:
- చర్మం వాపు, సాగదీయడం లేదా మెరిసేది
- మీరు ఒత్తిడిని వర్తింపజేసిన తర్వాత చర్మం చాలా కాలం పాటు ఉండిపోతుంది
- గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీ చేతులు మరియు ముఖంలో ఆకస్మిక వాపు
మీ కాళ్ళలో వాపు మరియు పుండ్లు పడటం జరిగితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి. ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత మీ కాళ్ళలో వాపు మరియు పుండ్లు పడుతుంటే, రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల కావచ్చు. చికిత్స చేయకపోతే ఈ పరిస్థితి ప్రమాదకరం. మీ కాలులో రక్తం గడ్డకట్టే లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్లండి.
- వాపు కాళ్ళు కూడా ఎర్రగా ఉండవచ్చు మరియు స్పర్శకు వెచ్చగా అనిపించవచ్చు.
హెచ్చరిక: రక్తనాళంలో రక్తం గడ్డకట్టడం పడిపోయి lung పిరితిత్తులలోకి ప్రయాణించి, పల్మనరీ ఎంబాలిజం అని పిలువబడే ప్రాణాంతక పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. మీకు అకస్మాత్తుగా breath పిరి, శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు ఛాతీ నొప్పి, మైకము, గుండె దడ లేదా రక్తం దగ్గు అనిపిస్తే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి లేదా అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి.
పల్మనరీ ఎడెమా లక్షణాల కోసం అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి. పల్మనరీ ఎడెమా అనేది ద్రవంతో కూడిన ఎడెమా యొక్క రూపం, ఇది lung పిరితిత్తులలో పేరుకుపోతుంది. ఇది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి, ఇది మరణానికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇది అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తే. మీకు పల్మనరీ ఎడెమా లక్షణాలు ఉంటే అత్యవసర గదికి కాల్ చేయండి లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని అత్యవసర గదికి నడిపించండి:
- శ్వాసలోపం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఆకస్మిక భారీ శ్వాస
- గులాబీ లేదా నురుగు కఫం దగ్గు
- విపరీతంగా చెమట
- చర్మం బూడిద లేదా నీలం రంగులోకి మారుతుంది
- గందరగోళం, తేలికపాటి తలనొప్పి లేదా మైకము
హెచ్చరిక
- 2 వారాల కంటే ఎక్కువ వాపు కొనసాగితే, ఎడెమా యొక్క సంభావ్య కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- ఏదైనా సహజ చికిత్స ప్రారంభించటానికి ముందు లేదా ఏదైనా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మీరు తీవ్రమైన తలనొప్పి, గందరగోళం, మెడ నొప్పి లేదా అస్పష్టమైన దృష్టిను అనుభవిస్తే, ఇది మెదడు ఎడెమాకు సంకేతం. మీరు మీ వైద్యుడి సహాయం తీసుకోవాలి మరియు వాపు తగ్గించడానికి take షధం తీసుకోవాలి.
