విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ప్రపంచంలో 1.9 బిలియన్లకు పైగా ప్రజలు అధిక బరువు కలిగి ఉన్నారు, వీరిలో కనీసం 600 మిలియన్లు ese బకాయం కలిగి ఉన్నారు. గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో es బకాయం ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, అధిక బరువు మరియు ese బకాయం ఉన్నవారు తరచుగా బరువు తగ్గడం కష్టం. ఈ సందర్భంలో, ఫెంటెర్మైన్ వంటి ఆకలిని తగ్గించేవి ప్రారంభ మరియు స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఫెంటెర్మైన్ సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం కాదు: ese బకాయం ఉన్నవారు మాత్రమే ఈ use షధాన్ని వాడాలి.

దశలు

2 యొక్క పార్ట్ 1: ఫెంటెర్మైన్ తీసుకోవడం సురక్షితం అని నిర్ధారించుకోవడం

1. 

   ముందుగా ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఫెంటెర్మైన్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే నష్టాల కారణంగా, మీరు ఆహారం మరియు వ్యాయామానికి సర్దుబాటు చేసిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి కానీ అది పనిచేయడం లేదు. ఫెంటెర్మైన్ సూచించే ముందు, మీరు బరువు తగ్గడానికి మీ జీవనశైలిలో సర్దుబాట్లు చేసుకోవాలి. సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ ఆహారంలో మరియు వ్యాయామంలో ఏదైనా పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్పులు:
   • ప్రతి ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవండి
   • పనిలో అలాగే ఇంట్లో ఎలివేటర్ తీసుకునే బదులు మెట్లు తీసుకోండి
   • సోడా లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి చక్కెర పానీయాల స్థానంలో నీరు త్రాగాలి
   • ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్ బదులు తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు తినండి
   • సంపూర్ణత మరియు సంతృప్తి భావన కోసం ప్రతి భోజనంలో ఒక కప్పు నీరు త్రాగాలి
   • తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
   • జాగింగ్, సైక్లింగ్ మరియు ఈత వంటి మీడియం-ఇంటెన్సిటీ ఏరోబిక్ వ్యాయామాలను రోజుకు 15 నిమిషాలు చేయండి

2. 

   
   
   ఫెంటెర్మైన్ మీకు సరైనదా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఆరోగ్య కారణాల వల్ల మీరు బరువు తగ్గాలంటే (మరియు ఆహారం మరియు వ్యాయామం పని చేయకపోతే), ఆకలిని తగ్గించే సహాయంతో బరువు తగ్గడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఫెంటెర్మైన్ రోగులకు ఎక్కువ కాలం అనుభూతి చెందడానికి మరియు అనవసరమైన క్యాలరీలను పరిమితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఫెంటెర్మైన్ బరువు తగ్గించే ఉన్మాదం కాదు: ఇది ప్రతి రోగిలో పనిచేయదు మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న అనేక ప్రమాదాలు ఉన్నాయి.
   • ఇంకా ఏమిటంటే, బరువు తగ్గడానికి ఫెంటెర్మైన్ drug షధం మీకు సహాయం చేయదు; ఇది ఆకలిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.మీరు ఇంకా ఆరోగ్యంగా తినాలి, అతిగా తినకూడదు మరియు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
   • కొన్ని దుష్ప్రభావాలు చాలా తేలికగా ఉన్నప్పటికీ, మరికొన్ని చాలా తీవ్రమైనవి (పెరిగిన రక్తపోటు మరియు ఛాతీ నొప్పి వంటివి). ఎప్పుడూ మీ స్వంతంగా ఫెంటెర్మైన్ తీసుకోకండి లేదా అక్రమ ప్రిస్క్రిప్షన్ పొందడానికి ప్రయత్నించకండి. ఈ medicine షధాన్ని డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే వాడండి.
   • అధిక రక్తపోటు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, గ్లాకోమా, హైపర్ థైరాయిడిజం, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ సమస్యలు, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా గర్భవతి అని అనుమానించబడిన మహిళలు లేదా తల్లి పాలిచ్చే స్త్రీలలో ఫెంటెర్మైన్ ఉపయోగం కోసం ఉద్దేశించబడలేదు. 65 ఏళ్లు పైబడిన రోగులు కూడా ఫెంటెర్మైన్ తీసుకోకూడదు.
   • ఫెంటెర్మైన్ మోనోఅమినేస్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ (MAO ఇన్హిబిటర్స్), సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRI లు) మరియు బరువు తగ్గించే మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. మీకు ఎటువంటి హానికరమైన దుష్ప్రభావాలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ అన్ని మందులు, మందులు మరియు మూలికల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి.

3. 

   
   
   ప్రమాదాల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. సంభావ్య దుష్ప్రభావాలతో పాటు, ఫెంటెర్మైన్ కొంతమంది రోగులలో drug షధ ఆధారపడటానికి కూడా కారణం కావచ్చు. మీరు ఆరోగ్యం కోసం బరువు తగ్గవలసి వస్తే, ఈ దుష్ప్రభావాలు ఇంకా రిస్క్ తీసుకోవడం విలువ. అయితే, మీరు ఆశించే ఫెంటెర్మైన్ వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • అసురక్షితమైన మరియు తక్కువ పర్యవేక్షణ లేని ఫెంటెర్మైన్‌ను వైద్యులు సూచించినట్లు వార్తలు వచ్చాయి. మీరు తీసుకోవటానికి ముందు ఫెంటెర్మైన్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి పేరున్న మరియు ముందస్తుగా ఉన్న వైద్యుడిని ఎంచుకోండి. లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుల వెబ్‌సైట్ జాబితాకు వెళ్లి వారి పేర్లు మరియు అర్హతలను తెలుసుకోవడానికి మీరు వైద్యులను శీఘ్రంగా తనిఖీ చేయవచ్చు.

4. 

   
   
   ఉదయం రోజుకు 1 టాబ్లెట్‌ను ఫెంటెర్మైన్ తీసుకోండి. చాలా ఫెంటెర్మైన్ మాత్రలు క్యాప్సూల్ లేదా టాబ్లెట్ రూపంలో వస్తాయి, రోజుకు ఒక మాత్ర. ఫెంటెర్మైన్ ఒక ఉద్దీపన, కాబట్టి నిద్రలో జోక్యం చేసుకోకుండా ఉదయం తీసుకోవడం మంచిది. మీ డాక్టర్ మరియు ఫార్మసిస్ట్ సూచనలను పాటించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఫెంటెర్మైన్ ఎప్పుడూ సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు లేదా "డబుల్" తీసుకోకూడదు.
   • ప్రతి రోజూ ఉదయం ఒకే సమయంలో తీసుకుంటే దాన్ని గుర్తుంచుకోవడం సులభం అవుతుంది. రెగ్యులర్ ation షధ షెడ్యూల్ను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు టైమ్-రిలీజ్ పిల్ సూచించినట్లయితే, మీరు మొత్తం మాత్రను మింగవలసి ఉంటుంది. మీరు సమయం విడుదల చేసే మందులను నమిలితే, మోతాదు సరికానిది మరియు దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.

5. 

   3-6 వారాలు ఫెంటెర్మైన్ తీసుకోండి. ఫెంటెర్మైన్ దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కంటే స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం మాత్రమే. చాలా మంది రోగులు ఈ ation షధాన్ని 3-6 వారాల పాటు బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గంగా తీసుకుంటారు. రోగి to షధానికి తగిన విధంగా స్పందిస్తున్నాడని మరియు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించకుండా చూసుకోవటానికి డాక్టర్ మోతాదు వ్యవధిలో అనుసరిస్తాడు.

6. 

   దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి. ఫెంటెర్మైన్ తీసుకునే రోగులకు దాని దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మాత్ర తీసుకునేటప్పుడు మీ శరీరంపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు ఆకస్మిక మార్పులను గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. కొన్ని దుష్ప్రభావాలు సాపేక్షంగా తేలికపాటివి మరియు ఇబ్బంది కలిగించేవి, కానీ మరికొన్ని ప్రమాదకరమైనవి మరియు అత్యవసర వైద్య సహాయం అవసరం.
   • తేలికపాటి నుండి మితమైన దుష్ప్రభావాలు పొడి నోరు, మలబద్ధకం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు. పై లక్షణాలు తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా మారితే, మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి.
   • తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలలో దడ, అధిక రక్తపోటు, నిద్రలేమి, మైకము, వణుకు, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, కాళ్ల వాపు ఉన్నాయి. ఈ దుష్ప్రభావాల యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
   • ఫెంటెర్మైన్ కొన్నిసార్లు మద్యం యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతుంది. ఫెంటెర్మైన్ మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలిసే వరకు యంత్రాలను నడపవద్దు లేదా ఆపరేట్ చేయవద్దు, మరియు మాత్ర తీసుకునేటప్పుడు మద్య పానీయాలు తాగకపోవడమే మంచిది.

7. 

   Medicine షధం సరిగ్గా నిల్వ చేయండి. ఫెంటెర్మైన్ చల్లని, చీకటి మరియు పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి. ఫెంటెర్మైన్ బాత్రూంలో ఉంచకూడదు, ఎందుకంటే ఇది స్నానం చేసేటప్పుడు ఆవిరి ద్వారా తడిగా మరియు వేడిగా ఉంటుంది. మీ భద్రత కోసం చిన్న పిల్లలను (ఉదాహరణకు, పిల్లలను తెరవకుండా నిరోధించడానికి లాక్‌తో ఉన్న డ్రాయర్‌లో) ఫెంటర్‌మైన్‌ను ఉంచండి. ప్రకటన

పార్ట్ 2 యొక్క 2: ఫెంటెర్మైన్‌ను డైట్‌తో కలపడం

1. 

   సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలిపినప్పుడు మాత్రమే ఫెంటెర్మైన్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అర్థం చేసుకోండి. ఫెంటెర్మైన్ యొక్క ప్రభావాలు కాలంతో ఆగిపోతాయి మరియు చాలా మంది రోగులు to షధానికి నిరోధకతను పెంచుతారు. అందువల్ల మందుల మీద కూడా స్థిరమైన మరియు స్థిరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం తినడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం మీరు కోల్పోయిన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడం కూడా కొనసాగుతుంది. మొదటి కొన్ని వారాల్లో బరువు తగ్గడానికి ఫెంటెర్మైన్ మీకు సహాయం చేస్తుంది, అయితే ఆహారం మరియు వ్యాయామం మాత్రమే మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో దీర్ఘకాలిక విజయాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

2. 

   సురక్షితమైన డైట్ ప్లాన్ గురించి డైటీషియన్‌ని సంప్రదించండి. రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మీ ఆహారం సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఆదర్శవంతంగా, మీ కొత్త బరువు తగ్గించే నియమావళికి మీరు బాగా స్పందిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మీ బరువు తగ్గడం పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు. ప్రతి రోగికి వేరే ప్రణాళిక అవసరం; అయితే, కొన్ని ప్రసిద్ధ బరువు తగ్గించే వ్యూహాలు:
   • భోజనం-భర్తీ పోషక ఆహారాలు (ముఖ్యంగా భాగం నియంత్రణతో పోరాడుతున్న రోగులకు)
   • ఆహారంలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, సాధారణంగా ద్రవ రూపంలో ఉంటాయి మరియు దగ్గరగా తగ్గుతాయి
   • మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం. ప్రాసెస్ చేసిన జంక్ ఫుడ్స్‌ను నివారించడం, తక్కువ కొవ్వు కలిగిన ప్రోటీన్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మరియు ఆల్కహాల్, సింపుల్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలను నివారించడం వంటి సాధారణ మార్పులను ఇందులో చేర్చవచ్చు.

3. 

   మీ క్యాలరీలను జాగ్రత్తగా కొలవండి. మీ కేలరీల తీసుకోవడంపై నిఘా ఉంచడం ద్వారా మీ డైట్‌లో అంటిపెట్టుకుని ఉండేలా చూసుకోండి. రోజు తినే అన్ని ఆహారాల జాబితాను తయారు చేయండి. సరళమైన ఆన్‌లైన్ సాధనం లేదా మొబైల్ అనువర్తనంతో, మీరు మీ రోజువారీ కేలరీల వినియోగాన్ని లెక్కించవచ్చు. మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం మీ డాక్టర్ మరియు డైటీషియన్ నిర్ణయించిన ఆహారానికి అనుగుణంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
   • ఆహార డైరీలు (వెబ్‌సైట్లు, అనువర్తనాలు లేదా పెన్ మరియు కాగితాన్ని ఉపయోగించడం) కూడా సహాయపడతాయి. మీరు తినే ప్రతిదాన్ని రికార్డ్ చేయడం ద్వారా, మీరు టెంప్టేషన్‌ను మరింత సులభంగా నిరోధించవచ్చు.

4. 

   వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయండి. మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్యం మరియు బరువును బట్టి, కొన్ని వ్యాయామాలు ఇతరులకన్నా మీకు సురక్షితంగా ఉండవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ జీవనశైలిలో వ్యాయామాన్ని చేర్చడానికి ఉత్తమమైన మార్గం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఫెంటెర్మైన్ తీసుకోవడం మానేసిన తర్వాత కూడా బరువు తగ్గడాన్ని కొనసాగించడానికి వ్యాయామ ప్రణాళిక మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు వెంటనే వ్యాయామం చేయలేకపోతే, ఈత, నడక వంటి తేలికపాటి కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ క్రమంగా జాగింగ్ లేదా బరువులు ఎత్తడం వంటి తీవ్రమైన వ్యాయామానికి మారవచ్చు.

5. 

   ప్రవర్తన నిపుణుడితో మాట్లాడండి. బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో భాగం. ప్రవర్తనా నిపుణుడు మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. టీవీ వాణిజ్య ప్రకటనల వల్ల మీరు తినడానికి శోదించబడవచ్చు లేదా మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతారు. ప్రవర్తన నిపుణుడు మీ మెదడును తిరిగి ఆరోగ్యంగా, సానుకూలంగా ఒత్తిడి మరియు ప్రలోభాలకు ప్రతిస్పందించడానికి అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్సను ఉపయోగిస్తాడు. ఫెంటెర్మైన్ తీసుకునేటప్పుడు అలాగే మీరు తీసుకోవడం మానేసిన తర్వాత బరువు తగ్గడానికి ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుంది. ప్రకటన

సలహా

• మీ ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మీ మద్దతుదారులతో ఉండండి.
• వెంటనే బరువు తగ్గుతుందని ఆశించవద్దు. ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గడం సాధారణంగా నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉంటుంది. తాత్కాలికంగా ఉపవాసం మరియు ఉపవాస కార్యక్రమాలు తరచుగా మీరు బరువును తిరిగి పొందుతాయి. స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గడానికి బదులు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి.
• సగటున, ఫెంటెర్మైన్ రోగులు వారి శరీర బరువులో 5% కోల్పోయారు. ఇది అంతగా అనిపించకపోయినా, అలాంటి బరువు తగ్గడం వల్ల డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు తగ్గడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు.
• విజయవంతం కావడానికి, మీరు తక్కువ మరియు సరైన మార్గాన్ని తినాలి, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాలి మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాలి. ఒంటరిగా తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి కోరికలను తగ్గించే పదార్థాలు ప్రభావవంతంగా ఉండవు.

హెచ్చరిక

• ఫెంటెర్మైన్ తీసుకునేటప్పుడు మద్యం సేవించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ దుష్ప్రభావాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ సమస్యలు ఉన్నవారు ఫెంటెర్మైన్ను నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇది వ్యసనం.
• గర్భధారణ సమయంలో ఫెంటెర్మైన్ వాడకండి ఎందుకంటే ఇది పుట్టబోయే బిడ్డకు హాని కలిగిస్తుంది. మీరు తల్లిపాలు తాగేటప్పుడు లేదా మీరు గర్భవతిగా ఉండవచ్చని అనుమానించినప్పుడు మీరు ఈ taking షధాన్ని తీసుకోవడం మానుకోవాలి.
• వ్యసనాన్ని నివారించడానికి ఫెంటెర్మైన్ కొన్ని వారాలు మాత్రమే వాడాలి. ఈ ation షధాన్ని ఎక్కువసేపు తీసుకోకండి - సాధారణంగా 3-6 వారాలు సరైన సమయం.
• దుష్ప్రభావాలు మరియు drug షధ పరస్పర చర్యల కోసం చూడండి. ఫెంటెర్మైన్ చాలా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీరు తప్పు మోతాదు తీసుకుంటే లేదా ఇతర with షధాలతో కలిపి ఉంటే ఈ దుష్ప్రభావాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. Intera షధ సంకర్షణలు ప్రమాదకరమైనవి మరియు అధిక రక్తపోటు మరియు వణుకు వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి.
• చాలా కంపెనీలు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫెంటెర్మైన్ క్లోన్ రూపాలను అందిస్తున్నాయి. ధర తక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ మాత్రలు పనికిరావు లేదా ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు FDA- ఆమోదించిన తయారీదారు-ఆమోదించిన మందులను కొనుగోలు చేయాలి.