రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
13 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
చిగుళ్ళ వాపు చాలా కారణాలు కలిగి ఉంటుంది. చిగుళ్ళ వాపు ఉన్నవారికి చిగుళ్ల వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది, ఆహారం లేదా పానీయం వల్ల చిరాకు పడటం, దంత క్షయం, పోషకాలు లేకపోవడం లేదా ఇతర నోటి సమస్యల వల్ల సంభవిస్తుంది. క్రింద వాపు చిగుళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మౌత్ వాష్ ఉపయోగపడుతుంది, కానీ దంత పరీక్ష చేయించుకోవడమే తెలుసుకోవడానికి మార్గం.
దశలు
2 యొక్క పద్ధతి 1: వాపు చిగుళ్ళను నయం చేయండి
కారణాన్ని నిర్వచించండి. చిగుళ్ళ వాపుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ చాలా సందర్భాలలో ఇది చిగుళ్ళ వ్యాధికి సంకేతం. మీరు సరైన కారణాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు సరైన చికిత్సను పొందవచ్చు, ఇంట్లో మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి లేదా దంతవైద్యుడిని చూడవచ్చు. సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- తప్పు బ్రషింగ్ లేదా ఫ్లోసింగ్. కొన్నిసార్లు చిగుళ్ల వాపు పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత వల్ల వస్తుంది, ఫలకాలు దంతాలలో మరియు చిగుళ్ల అంచు వద్ద పేరుకుపోతాయి. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, మీరు మీ దంతాలను శుభ్రంగా బ్రష్ చేయాలి మరియు మిగిలిపోయిన వాటిని తొలగించడానికి క్రమం తప్పకుండా తేలుకోవాలి. అదనంగా, చాలా మంది ప్రజలు దంతాలను చాలా గట్టిగా తేలుతారు, చిగుళ్ళ వాపు కూడా వస్తుంది.
- చిగురువాపు మరియు పీరియాంటైటిస్. మీరు మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించకపోతే, చిగురువాపు మరియు పీరియాంటైటిస్ వంటి చిగుళ్ళ వ్యాధులు సులభంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. చిగురువాపు చాలా తీవ్రమైనది కాదు మరియు ప్రారంభంలో పట్టుకుంటే చాలా తేలికగా చికిత్స చేయవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, పీరియాంటైటిస్ మరింత ప్రమాదకరమైనది మరియు దంతాల తొలగింపు అవసరం కావచ్చు. మీకు ఈ షరతులు ఏవైనా ఉన్నాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు మీ దంతవైద్యుడిని చూడాలి.
- నోటిలో పూతల. చిగుళ్ళపై ఏర్పడే పుండ్లు నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతాయి. బయటి నుండి చూస్తే మీకు నోటి పూతల ఉందా అని చెప్పవచ్చు, దీనిని నోటి పూతల అని కూడా పిలుస్తారు; అవి మధ్యలో ఎర్రటి అంచుతో తెల్లగా ఉంటాయి. అనేక పుండ్లు ఒకేసారి నోటిలో కనిపిస్తాయి, కానీ అవి చికిత్స చేయగలవి మరియు అంటువ్యాధి కాదు.
- కెమోథెరపీ. కీమోథెరపీ యొక్క అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి చిగుళ్ళలో వాపు మరియు రక్తస్రావం, ఇది చాలా బాధాకరమైనది. ఇది చిగుళ్ళపై పుండ్లు ఏర్పడుతుంది. మీరు ఈ లక్షణాలతో వ్యవహరించగలిగినప్పటికీ, మీకు కీమోథెరపీ ఉన్నంత కాలం అది ఆగదు.
- సిగరెట్. పొగాకు ఉత్పత్తులను ధూమపానం చేయడం లేదా ఉపయోగించడం తరచుగా చిగుళ్ల వాపుకు కారణం. వాస్తవానికి, పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించేవారికి చిగుళ్ళ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం లేదు. కాబట్టి వాపు చిగుళ్ళకు చికిత్స చేయడంలో మొదటి దశ ధూమపానం మానేయడం.
- హార్మోన్. చిగుళ్ళ వాపు హార్మోన్ల అధిక ఉత్పత్తి వల్ల కూడా వస్తుంది, చిగుళ్ళకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. యుక్తవయస్సు, stru తుస్రావం, గర్భం లేదా రుతువిరతి సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్లు వీటిలో ఉన్నాయి. కొన్ని జనన నియంత్రణ మాత్రలు కూడా ఈ హార్మోన్లను పెంచుతాయి.
నమలడం ఉపరితలం, ముందు మరియు వెనుక దంతాల (నాలుకకు దగ్గరగా), ప్రధానంగా దిగువ నుండి క్రింది దంతాలతో, పై దంతాలతో పైకి క్రిందికి, బ్రష్‌ను వృత్తాకార లేదా స్విర్లింగ్ మోషన్‌లో కదిలించండి, కానీ మీరు దాన్ని అడ్డంగా కొట్టవద్దు. పైన చెప్పినట్లుగా, చిగుళ్ళ వాపు దంతాలపై ఫలకం ఏర్పడటం వలన సంభవిస్తుంది, కాబట్టి ఉత్తమ దృశ్యం చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించడానికి ఫలకాన్ని తొలగించండి మరియు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు తేలుతూ సులభంగా చేయవచ్చు. మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఉదయం మరియు రాత్రి, మరియు వీలైతే భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.- మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. చిగుళ్ళను చికాకు పెట్టకుండా మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌ను సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయవచ్చు. మీరు కఠినమైన లేదా సాపేక్షంగా కఠినమైన ముళ్ళగరికెలను వాడకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి ఎనామెల్‌ను మరింత ఉబ్బి, క్షీణిస్తాయి / గీతలు పడతాయి.
- మీ దంతాలను గట్టిగా బ్రష్ చేయండి కాదు అంటే మంచిది. చిగుళ్ళు సున్నితమైన కణజాలంతో తయారవుతాయి, కాబట్టి స్క్రబ్బింగ్ మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. బ్రష్‌ను ముందుకు వెనుకకు చాలా గట్టిగా రుద్దడం మానుకోండిఈ బ్రషింగ్ చర్య వల్ల ముళ్ళగరికెలు దంతాలలోకి రావు.
- చిగురువాపును నివారించడానికి రూపొందించిన మీ చిగుళ్ళను రక్షించే టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి. చాలా పెద్ద టూత్‌పేస్ట్ బ్రాండ్లు శోథ నిరోధక చిగుళ్ళను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
మీ బ్రష్ చేరుకోలేని ఫలకాన్ని తొలగించడానికి రోజుకు ఒకసారి మీ దంతాలను ఫ్లోస్ చేయండి. కానీ ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు తేలుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది చిగుళ్ళను మరింత చికాకుపెడుతుంది.- చాలా మంది ప్రజలు పళ్ళు తేలుకోకుండా మరచిపోతారు కలిగి ఫ్లోసింగ్ కూడా చిగుళ్ళను అధికంగా తినడం ద్వారా మరింత వాపు చేస్తుంది. చిగుళ్ళ కణజాలం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీ దంతాల మధ్య ఉన్న ఫ్లోస్‌పై "టగ్గింగ్" చేయకుండా ఉండండి. బదులుగా, మీరు దంతాల వక్రరేఖ వెంట థ్రెడ్‌ను జాగ్రత్తగా స్లైడ్ చేయాలి.
శుభ్రమైన నీరు లేదా సెలైన్ ద్రావణంతో గార్గ్లే. చిగుళ్ళను తగ్గించేటప్పుడు ఉప్పునీరు శుభ్రం చేయుట చాలా సాధారణమైన విధానం, అయితే ఇది ఇప్పటికీ చాలా ప్రభావవంతమైనది. ఉప్పు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నిరోధిస్తుంది మరియు చిగుళ్ళ వాపును తగ్గిస్తుంది.- మౌత్ వాష్: ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ రెగ్యులర్ ఉప్పును కరిగించడం ద్వారా మీరు మీ స్వంత ఉప్పునీరు ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. గమ్ ఉప్పు నీటితో సంబంధంలోకి రావడానికి ఈ ద్రావణాన్ని మీ నోటిలో తీవ్రంగా ish పుకోండి, కానీ దానిని మింగకండి.
- అదే విధంగా చేయడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, 30 నిముషాల పాటు నీటిలో తాజా నిమ్మరసం కలిపి మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది ఉప్పునీరు వలె ప్రభావవంతంగా ఉండదు, కానీ ప్రక్షాళన చేసేటప్పుడు ఇది మరింత ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
- గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి, కొత్తగా కొన్న కుట్లు పనిముట్లను శుభ్రపరచడానికి మరియు గాయాన్ని క్రిమిసంహారక చేయడానికి కూడా మీరు ఉప్పు నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
వెచ్చని లేదా చల్లని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. బాధాకరమైన మరియు వాపు చిగుళ్ళకు తక్షణ చికిత్స ఇవ్వడానికి వెచ్చని మరియు చల్లని కంప్రెస్లను ఉపయోగించవచ్చు. నొప్పి చికిత్సకు వెచ్చని కంప్రెస్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అయితే కోల్డ్ కంప్రెస్లు వాపును గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. చిగుళ్ళకు వ్యతిరేకంగా నేరుగా నొక్కడానికి బదులుగా మీ ముఖానికి కట్టు కట్టుకోండి, ఎందుకంటే ఇది సులభం మరియు ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పుల వల్ల చిగుళ్ళ యొక్క మరింత చికాకును నివారిస్తుంది.
- హాట్ ప్రెస్ టేప్ ఎలా తయారు చేయాలి: శుభ్రమైన టవల్ ను వెచ్చని (వేడి కాదు) నీటిలో నానబెట్టండి, అదనపు నీటిని పిండి వేయండి, ఆపై నొప్పి తగ్గే వరకు మీ ముఖానికి వ్యతిరేకంగా టవల్ నొక్కండి.
- కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఐస్ ఎలా తయారు చేయాలి: కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ను శుభ్రమైన టవల్‌లో కట్టుకోండి లేదా మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని (స్తంభింపచేసిన బీన్స్ వంటివి) లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో స్తంభింపచేసిన ఏదైనా ప్యాక్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. వాపు తగ్గుతుంది మరియు ఆ ప్రాంతం కొద్దిగా మొద్దుబారిపోయే వరకు మీ ముఖం మీద కట్టు నొక్కండి.
గమ్ ఉద్దీపనలను వాడటం మానుకోండి. మీ చిగుళ్ళు వాపు మరియు గొంతు అయితే, పొగాకు లేదా ఆల్కహాల్ వంటి వాపును మరింత దిగజార్చే పదార్థాలను నివారించండి. అదనంగా, బలమైన క్రిమినాశక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్, మీ నోటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తి రకం వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రస్తుతానికి మీరు అలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. నోటిలోని అదనపు ఆహారం మరియు బ్యాక్టీరియాను కడగడానికి, పళ్ళపై ఫలకాన్ని నిర్మించడాన్ని పరిమితం చేయడానికి నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. అంతేకాక, త్రాగునీరు లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, ఇది స్వభావంతో బ్యాక్టీరియాను చంపగలదు.
చిగుళ్ళను మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. చిగుళ్ళలో రక్త ప్రసరణ పెరగడం వల్ల చిగుళ్ళ నొప్పి మరియు వాపు తగ్గడానికి లైట్ మసాజ్ సహాయపడుతుంది. వాపు చిగుళ్ళపై ఒక నిమిషం పాటు సున్నితమైన వృత్తాకార మసాజ్ చేయండి. ఇది చేసే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ గోర్లు చిన్నగా మరియు శుభ్రంగా కత్తిరించబడిందని నిర్ధారించుకోండి, ఇది మీ నోటిలోకి బ్యాక్టీరియా వ్యాపించకుండా చేస్తుంది.
లవంగా నూనె వేయండి. వాపు చిగుళ్ళకు లవంగం నూనె వేయడం అనేది సహజమైన y షధం, ఇది నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. కొద్దిగా లవంగా నూనెను పత్తి శుభ్రముపరచుతో రోజుకు మూడు సార్లు వాపు చిగుళ్ళకు రాయండి. లేదా మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను జోడించవచ్చు. మీరు లవంగా నూనెను మందుల దుకాణం లేదా శుభ్రమైన కిరాణా దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రకటన
2 యొక్క 2 విధానం: చిగుళ్ళ వాపును నివారించండి
రోజుకు కనీసం 2 లేదా 3 సార్లు మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. బ్రషింగ్ ఫలకాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా చిగుళ్ల వ్యాధి లేదా దంత క్షయం నివారించవచ్చు. వాస్తవానికి, ప్రతిరోజూ సాధారణ నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం ద్వారా దాదాపు అన్ని నోటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. వీలైతే భోజనం తర్వాత ఉదయం కనీసం ఒకసారి, సాయంత్రం ఒకసారి పళ్ళు తోముకోవాలి.
- మీ బ్రషింగ్ టెక్నిక్ గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీ తదుపరి తనిఖీ సమయంలో మీ దంతవైద్యుడిని శీఘ్ర మార్గదర్శకత్వం కోసం అడగండి, వారు మీకు సహాయం చేయడం ఆనందంగా ఉంటుంది.
దంతాలను శుభ్రపరిచే రోజువారీ దినచర్యగా ఫ్లోసింగ్ చూడండి. ఇది చాలా అవసరమైన అలవాటు, కానీ చాలా మంది దీనిని తేలికగా తీసుకుంటారు, వాస్తవానికి, ఫ్లోసింగ్ అనేది దంతాలలోని ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- చిగుళ్ళ యొక్క సున్నితమైన కణజాలాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ దంతాలను సున్నితంగా తేలుతూ ఉండండి మరియు బ్యాక్టీరియాను ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి వ్యాప్తి చేయకుండా ప్రతి పంటికి శుభ్రమైన ఫ్లోసింగ్ ముక్కలను వాడండి.
- ఫ్లోస్ ఉపయోగించడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు ఫార్మసీలలో వేరే రకం టూత్‌పిక్‌లను ఎంచుకోవచ్చు, ఇవి సాధారణంగా చెక్క కర్రలు లేదా చిన్న ప్లాస్టిక్ కర్రలతో తయారు చేయబడతాయి మరియు పళ్ళలో చేర్చవచ్చు, అవి ఫ్లోస్‌గా పనిచేస్తాయి. అధ్యాపకులు.
విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ఉండేలా చూసుకోండి. పేలవమైన పోషణ చిగురువాపు (మరియు ఇతర సమస్యలకు) దారితీస్తుంది. ప్రత్యేకంగా, మీరు విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క తగినంత మొత్తాన్ని పొందాలి. విటమిన్ సి మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు చిగురువాపును నివారించగలవు మరియు కాల్షియం లోపం ఉన్నవారు చిగుళ్ళ వ్యాధికి గురయ్యే అవకాశం ఉందని కూడా ఆధారాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రోజు మీరు మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవాలి, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినాలి.
- విటమిన్ సి యొక్క ఉత్తమ ఆహార వనరులు బొప్పాయి, బెల్ పెప్పర్స్, స్ట్రాబెర్రీ, బ్రోకలీ, పైనాపిల్, కివి, నారింజ, కాంటాలౌప్ మరియు కాలే.
- కాల్షియం యొక్క ఆహార వనరులు పాల ఉత్పత్తులు, జున్ను, పెరుగు, సార్డినెస్, టోఫు, సాల్మన్, సోయా పాలు, తృణధాన్యాలు మరియు కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్.
- ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ముదురు ఆకు కూరలు, బ్రోకలీ, ఆస్పరాగస్, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, సెలెరీ, అవోకాడోస్, సిట్రస్ పండ్లు మరియు నిమ్మకాయలు ఉన్నాయి.
మీ నోటిని ఆమ్ల నీరు లేదా నిమ్మరసంతో శుభ్రం చేయవద్దు: అవి ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నందున, అవి దంతాలను క్షీణిస్తాయి. మీరు మీ నోటిని సాదా నీటితో మాత్రమే కడగాలి.
తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు ఒత్తిడిని నివారించండి. అలసట ముఖం మరియు చిగుళ్ళ వాపుకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీరు రాత్రి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి. శరీరం కార్టిసాల్ అనే పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేయటానికి కారణమవుతున్నందున మీరు ఒత్తిడిని కూడా నివారించాలి, ఇది చిగుళ్ళ వాపు లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాల వాపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
- క్రమమైన వ్యాయామంతో మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. వ్యాయామం మీ శరీరం ఆశావాద భావనను సృష్టించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీరు ఫలితంగా మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటారు. అదనంగా, వ్యాయామం మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది మరియు రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, శారీరక శ్రమ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది!
- మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ కొంచెం సమయం గడపడం.మీరు నడక, పుస్తకం చదవడం లేదా చల్లని స్నానం చేయవచ్చు. మీరు పడుకునే ముందు కనీసం ఒక గంట ముందు మీ టీవీ మరియు కంప్యూటర్‌ను ఆపివేయడం ద్వారా నిద్రవేళకు ముందు మీ మెదడును ఉత్తేజపరచకుండా ఉండాలి.
ధూమపానం మానేయడానికి. పొగాకు మీ చిగుళ్ళను చికాకుపెడుతుంది మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ధూమపానం చిగుళ్ళ వ్యాధికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. వీలైతే, నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కనీసం మీ మోతాదును తగ్గించండి.
మీ దంతాలను తనిఖీ చేసి శుభ్రం చేయడానికి దంతవైద్యుని కార్యాలయానికి వెళ్లండి. వాపు చిగుళ్ళు తరచుగా బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకం చిగుళ్ళు మరియు దంత క్షయం వంటి తీవ్రమైన నోటి వ్యాధికి సంకేతం. కాబట్టి మీ చిగుళ్ళు నిరంతరం వాపు ఉంటే, మీ దంతవైద్యుడిని చూడండి. దంతవైద్యుడు మీ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా నిర్ణయిస్తాడు మరియు తగిన చికిత్సను సిఫారసు చేస్తాడు. మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు దంత సందర్శన లేదా దంత పరిశుభ్రత కలిగి ఉండాలి. ప్రకటన
సలహా
- బ్రష్ చేసేటప్పుడు, చిగుళ్ళను చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి మీరు చాలా కష్టపడకూడదు. మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి మరియు సర్కిల్ నమూనాలో నెమ్మదిగా బ్రష్ చేయండి.
- పాత బ్రష్‌లు చాలా బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్నందున ప్రతి మూడు నెలలకోసారి కొత్త బ్రష్‌కు మార్చండి.
- మీరు ఇటీవల మీ ఫ్లోసింగ్ అలవాట్లను మార్చుకున్నారా? మీరు మళ్ళీ తేలుతూ ప్రారంభిస్తే, మీ చిగుళ్ళు గొంతు కావచ్చు, మొదటి వారంలో తక్కువ రక్తస్రావం లేదా వాపు ఉండవచ్చు. ఫ్లోసింగ్ అలవాటును కొనసాగించండి మరియు మీ చిగుళ్ళు నెమ్మదిగా దానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి.
హెచ్చరిక
- మీరు ఇంట్లో నొప్పిని తగ్గించగలిగినప్పటికీ, మీ చిగుళ్ళు ఉబ్బుతూ ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ దంతాలను చూడాలి. వాపు అంతర్లీనంగా ఉన్న నోటి వ్యాధి చిగుళ్ళు మరియు దంతాలకు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
- చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. చాలా మంది ప్రయోజనకరమైన వ్యక్తులు ఉష్ణోగ్రతకు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు, ముఖ్యంగా వయస్సు మొదలవుతుంది. కాబట్టి మీరు చాలా వేడిగా ఉండే శీతల పానీయాలు, టీ, కాఫీ లేదా సూప్ నుండి దూరంగా ఉండాలి. కానీ మీరు ఈ ఆహారాలకు ఎప్పటికీ దూరంగా ఉండాలని కాదు, వడ్డించే ముందు అవి వెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉండే వరకు మీరు వేచి ఉండవచ్చు.
