రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం - చిట్కాలు

వీడియో: కిడ్నీలలో పొటాషియం స్థాయిని ఎలా తగ్గించాలి

విషయము

దశలు
హెచ్చరిక

శరీరం ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం నుండి మెదడు మరియు హృదయనాళ పనితీరును నిర్వహించడం వరకు ప్రతిదానికీ పొటాషియం ఉపయోగిస్తుంది. పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, మీరు సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో 1/2 మాత్రమే పొందగలిగే పరిస్థితిలో చాలా మంది తమను తాము కనుగొంటారు. పొటాషియం లోపం యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ పొటాషియం సప్లిమెంట్ పెంచడానికి సురక్షితమైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవడం తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలను తగ్గించడం సులభం చేస్తుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: తక్కువ పొటాషియం గా ration త యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి

తక్కువ పొటాషియం లక్షణాలను తెలుసుకోండి. రక్తంలో పొటాషియం అధికంగా లేదా లోపం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. రక్తంలో పొటాషియం తక్కువ స్థాయిలో హైపోకలేమియా అంటారు. హైపోకలేమియా కండరాల బలహీనత, అసాధారణ గుండె లయలు మరియు రక్తపోటులో స్వల్ప పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఇతర లక్షణాలు:
- మలబద్ధకం
- అలసిన
- కండరాల సంకోచాలు
- కండరాల జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి
తక్కువ రక్త పొటాషియం యొక్క సాధారణ కారణం గురించి తెలుసుకోండి. రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలను తగ్గించడానికి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దోహదం చేస్తాయి. మీరు దీని కారణంగా హైపోకలేమియాను అనుభవించవచ్చు:
- యాంటీబయాటిక్ తీసుకోండి
- అతిసారం లేదా వాంతులు
- చాలా చెమట
- ఎక్కువ భేదిమందు వాడటం
- దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉంటుంది
- గుండె ఆగిపోవడం మరియు అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు మూత్రవిసర్జన (నీటి మాత్రలు) వాడండి
- తినే రుగ్మత
- తక్కువ మెగ్నీషియం గా ration త
హైపర్‌కలేమియా సంకేతాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. హైపర్‌కలేమియా అంటే రక్తంలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా వికారం, బలహీనమైన లేదా అసాధారణమైన పల్స్ లేదా అధిక హృదయ స్పందన రేటు వంటి కొన్ని స్పష్టమైన లక్షణాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. మీరు పొటాషియం అధికంగా ఉన్న ఆహారం కలిగి ఉంటే మరియు పై లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
- మూత్రపిండాలు మూత్రం నుండి అదనపు పొటాషియం తొలగించడానికి సహాయపడే అవయవాలు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు, అడిసన్ వ్యాధి ఉన్నవారు, రక్తపోటు మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు, హేమోలిటిక్ అనీమియా ఉన్నవారు, కణితులు ఉన్నవారిలో హైపర్‌కలేమియా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: మీ ఆహారంలో పొటాషియం జోడించండి

వైద్యుడిని సంప్రదించు. మీ పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ పొటాషియం స్థాయిలను పెంచడానికి సప్లిమెంట్స్ లేదా ఇతర మార్గాలు తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చినప్పుడు, మీరు పొటాషియంను అధికంగా పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ ఆహారంలో అధిక పొటాషియంకు దారితీయవచ్చు. నిపుణులు రోజుకు 4700 మి.గ్రా పొటాషియం కలిగిన సమతుల్య ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు. మీ డాక్టర్ మీ రక్తంలో అసలు పొటాషియం స్థాయిని నిర్ణయించడానికి తగిన పరీక్షలు చేస్తారు మరియు పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా సూచనలు ఇస్తారు.
- చాలా సందర్భాలలో, చికిత్సలో మీ ఆహారంలో పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం జరుగుతుంది.
- మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పొటాషియం జోడించకుండా ఉండటానికి మీ డాక్టర్ సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
సహజంగా పొటాషియం స్థాయిలను పునరుద్ధరిస్తుంది. మీరు విరేచనాలు, వాంతులు లేదా అనారోగ్య చెమట వంటి పొటాషియం స్థాయిలలో ఇటీవల పడిపోయినట్లయితే లేదా తక్కువ సమయం యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్నట్లయితే, మీ ఆరోగ్యం బాగా వచ్చిన తర్వాత మీ పొటాషియం స్థాయిలు సాధారణంగా సాధారణ స్థాయికి చేరుకుంటాయి. మీరు బాగా వచ్చేవరకు మీ డాక్టర్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే బదులు పొటాషియం అధికంగా ఉండే సప్లిమెంట్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు.
మీ ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులను చేర్చండి. పాల ఉత్పత్తులు ఒక సేవలో పొటాషియం యొక్క అధిక వనరును అందిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు పెరుగులో 579 మి.గ్రా పొటాషియం ఉంటుంది. ఒక కప్పు స్కిమ్ మిల్క్‌లో 382 మి.గ్రా పొటాషియం ఉంటుంది.
- అధిక కొవ్వు పాలు మీ రోజువారీ కేలరీల సంఖ్యను నాటకీయంగా పెంచుతున్నందున కొవ్వు రహిత పాలను (వీలైతే) ఎంచుకోండి.
- మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉంటే పాల సప్లిమెంట్ తీసుకోకండి. మీరు ఇంకా అనేక ఇతర వనరుల నుండి పొటాషియం పొందవచ్చు.
పొటాషియం అధికంగా ఉండే పండ్లను ఎక్కువగా తినండి. పండు పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. పొటాషియం అధికంగా ఉండే పండ్లను ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి, అయినప్పటికీ, అన్ని పండ్లలో పొటాషియం ఉండదు. పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
- ఒక మధ్య తరహా అరటిలో 422 మి.గ్రా పొటాషియం
- ఒక బొప్పాయిలో 390 మి.గ్రా పొటాషియం
- 2 మధ్య తరహా ఆప్రికాట్లలో 378 మి.గ్రా
- ఒక కప్పు కాంటాలౌప్‌లో 368 మి.గ్రా
- 3/4 కప్పు నారింజ రసంలో 355 మి.గ్రా పొటాషియం
- 1/4 కప్పు ఎండుద్రాక్షలో 273 మి.గ్రా
- 1 కప్పు స్ట్రాబెర్రీలో 254 మి.గ్రా
పొటాషియం అధికంగా ఉండే కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచండి. పండు పొటాషియం యొక్క మూలం మాత్రమే కాదు. మీరు వివిధ రకాల సాధారణ కూరగాయలతో పొటాషియం పొందవచ్చు:
- మధ్యస్థ పరిమాణంలో కాల్చిన బంగాళాదుంపలో 925 మి.గ్రా పొటాషియం చర్మం చెక్కుచెదరకుండా, మరియు 610 మి.గ్రా
- ఒక పెద్ద తీపి బంగాళాదుంపలో 694 మి.గ్రా పొటాషియం
- 3/4 కప్పు క్యారెట్ రసంలో 517 మి.గ్రా పొటాషియం
- 1/2 కప్పు స్క్వాష్‌లో 448 మి.గ్రా పొటాషియం
- 1/2 కప్పు బచ్చలికూర (బచ్చలికూర) లో 419 మి.గ్రా
- 3/4 కప్పు టమోటా రసంలో 417 మి.గ్రా (లేదా పెద్ద టమోటాలో 300 మి.గ్రా)
- సెలెరీ యొక్క ఒక కాండంలో 312 మి.గ్రా పొటాషియం
- 1/2 కప్పు బ్రోకలీలో 278 మి.గ్రా
- 1/2 కప్పు దుంపలలో 267 మి.గ్రా
పొటాషియం అధికంగా ఉండే మాంసం తీసుకోవడం పెంచండి. కూరగాయలు మరియు పండ్ల మాదిరిగా పొటాషియం అధికంగా లేనప్పటికీ, మాంసంలో కూడా పొటాషియం గణనీయమైన మొత్తంలో ఉంటుంది. 90 గ్రాముల మాంసం వడ్డించడంలో పొటాషియం మొత్తం:
- చికెన్‌లో 383 మి.గ్రా పొటాషియం
- గొడ్డు మాంసంలో 290 మి.గ్రా పొటాషియం
- గొర్రెపిల్లలో 259 మి.గ్రా పొటాషియం
- టర్కీ మాంసంలో 250 మి.గ్రా పొటాషియం
పొటాషియం అధికంగా ఉండే సీఫుడ్‌లో పెరుగుదల. చేపలు కూడా పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం. 90 గ్రాముల చేపలు వడ్డిస్తారు:
- తయారుగా ఉన్న సాల్మన్ లేదా ట్యూనాలో 484 మి.గ్రా పొటాషియం
- ఇతర చేపలలో సగటున 375 మి.గ్రా పొటాషియం
పొటాషియం అధికంగా ఉండే బీన్స్ మరియు విత్తనాలను జోడించండి. చాలా బీన్స్ మరియు కాయలలో పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇవి ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఇతర ఖనిజాలను భర్తీ చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. పొటాషియం అధికంగా ఉండే బీన్స్ మరియు విత్తనాలు:
- 1/2 కప్పు వండిన పింటో బీన్స్ లో 400 మి.గ్రా
- 1/2 కప్పు వండిన కాయధాన్యంలో 365 మి.గ్రా పొటాషియం
- 1/2 కప్పు గింజల్లో 340 మి.గ్రా పొటాషియం
- 1/4 కప్పు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో 241 మి.గ్రా
- 2 టేబుల్ స్పూన్ల వేరుశెనగ వెన్నలో 208 మి.గ్రా పొటాషియం
ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు మొలాసిస్ వాడండి. అసాధారణమైనప్పటికీ, మొలాసిస్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు ఒక టీస్పూన్‌కు 498 మి.గ్రా పొటాషియం ఉంటుంది. మీ పొటాషియం తీసుకోవడం తేలికగా పెంచడానికి పెరుగు, వోట్మీల్ లేదా స్మూతీస్ మీద మొలాసిస్ చల్లుకోండి.
పొటాషియం తక్కువగా ఉన్న ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి. పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవడంతో పాటు, పొటాషియం తక్కువగా ఉన్న ప్రసిద్ధ ఆహారాల గురించి కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. వాటిలో కొన్ని ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయి, కానీ మీకు పొటాషియం అవసరమైతే, ఈ ఆహారాలు మంచి ఎంపికలు కావు. తక్కువ పొటాషియం ఆహారాలు:
- బ్లాక్ ఆలివ్స్‌లో 0 మి.గ్రా పొటాషియం (బ్లాక్ ఆలివ్‌లో కూడా సోడియం చాలా ఉంటుంది)
- 1 టీస్పూన్ వెన్నలో 3 మి.గ్రా పొటాషియం
- 30 గ్రాముల జున్నులో 20-30 మి.గ్రా పొటాషియం
- 90 గ్రా బేకన్‌లో 45 మి.గ్రా పొటాషియం (బేకన్‌లో కూడా సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది)
- 1/2 కప్పు బ్లూబెర్రీస్‌లో 50 మి.గ్రా
- ఒక గుడ్డులో 55 మి.గ్రా పొటాషియం
- రొట్టె ముక్కలో 69 మి.గ్రా పొటాషియం
- 10 మధ్య తరహా ద్రాక్షలో 72 మి.గ్రా పొటాషియం
- 3/4 కప్పు పాస్తాలో 81 మి.గ్రా
- 1/2 కప్పు ఆపిల్ సాస్‌లో 90 మి.గ్రా
- 1/4 కప్పు మొక్కజొన్నలో 100 మి.గ్రా పొటాషియం
ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించండి

పొటాషియం పున ment స్థాపన చికిత్స గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. తక్కువ పొటాషియం యొక్క అతిపెద్ద ప్రమాదాలలో ఒకటి గుండె లయ భంగం. వృద్ధులు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారికి అరిథ్మియా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పొటాషియం తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నట్లు అనుమానించినట్లయితే, గొట్టపు అసిడోసిస్, కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్, హైపోకాల్సెమియా వంటి ఇతర పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి డాక్టర్ పరీక్షలు నిర్వహించవచ్చు మరియు రోగ నిర్ధారణ నిర్ధారణతో ముందుకు సాగవచ్చు. .
- మీ ఎలక్ట్రోలైట్, గ్లూకోజ్, కాల్షియం మరియు భాస్వరం స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్షలు చేయవచ్చు.
- మీరు గుండె ఆరోగ్యానికి డిజిటలిస్ వంటి గుండె జబ్బు మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ డాక్టర్ మీ డిగోక్సిన్ స్థాయిని పరీక్షిస్తారు.
- మీ వైద్యుడు అసాధారణ హృదయ లయలను (ఏదైనా ఉంటే) గుర్తించడానికి ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్‌ను కూడా ఆదేశించవచ్చు.
IV పొటాషియం పున the స్థాపన చికిత్స పొందండి. మీకు తీవ్రమైన పొటాషియం లోపం, అరిథ్మియా లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తే, మీ డాక్టర్ ఇంట్రావీనస్ పొటాషియం ఇంజెక్షన్ ఇస్తారు. పొటాషియం శరీరంలోకి చాలా నెమ్మదిగా మరియు వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో ఇవ్వబడుతుంది, ఇది గుండెను ప్రభావితం చేయకుండా చూసుకోవాలి.
- ఇంట్రావీనస్ థెరపీ ఇంజెక్షన్ ఇచ్చిన చోట వెంటనే అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
టాబ్లెట్ లేదా ద్రవ రూపంలో పొటాషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీరు పొటాషియంను ఎక్కువగా పిల్, లిక్విడ్ లేదా పౌడర్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. చాలా మల్టీవిటమిన్లలో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది. అధిక మోతాదు లేదా తప్పిన మోతాదును నివారించడానికి మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన పొటాషియం యొక్క సరైన మోతాదును ఖచ్చితంగా పాటించండి. అక్కడ నుండి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన పొటాషియం స్థాయిలను కాపాడుకునేలా చూడవచ్చు.
- మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పొటాషియం ఉండవచ్చు కాబట్టి, పొటాషియం సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ ఆహారంలో ఎంత పొటాషియం జోడించాలో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ అనేక రక్త పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు.
- పొటాషియం స్థాయిలను తగ్గించే మందులతో తీసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ పొటాషియం సప్లిమెంట్‌ను సూచించవచ్చు. పొటాషియం తగ్గించే మందులను సూచించే విషయంలో, పొటాషియం సాధారణ పరిధిలో ఉన్నప్పటికీ, మీ వైద్యుడు అదనపు మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు.
మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి. మీ వైద్యుడు అదనపు పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు, పొటాషియం స్థాయిలను తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు సూచించిన మందులు పని చేస్తున్నాయో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు. అదనపు పరీక్ష సాధారణంగా మొదటి చికిత్స తర్వాత 2-3 రోజులు. ప్రకటన

హెచ్చరిక

పొటాషియంను స్వీయ-భర్తీ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.మీరు ఎక్కువ పొటాషియంను చేర్చే అవకాశం ఉంది, ఇది గుండె సమస్యలతో సహా ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు డాక్టర్ పర్యవేక్షణ లేకుండా పొటాషియం మందులు తీసుకోరు.