విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీరు ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన గోరు సెట్ కలిగి ఉండాలని కలలుకంటున్నారు, కానీ ఆ లక్ష్యాన్ని నెరవేర్చడానికి మీ గోర్లు వేగంగా పెరగడానికి ఎలా సహాయపడతాయో మీకు తెలియకపోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరి గోర్లు నెలకు 1 మిమీ స్థిర రేటుతో పెరుగుతాయి. చింతించకండి! మీ గోళ్లను క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా మరియు వాటిని బలంగా ఉంచడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మీ గోర్లు వేగంగా పెరగడానికి మీరు ఇప్పటికీ సహాయపడవచ్చు.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: మీ గోళ్ళను క్రమం తప్పకుండా చూసుకోండి

1. 

   నెయిల్ షేపింగ్ ఫైళ్ళను క్రమం తప్పకుండా వాడండి. వారానికి ఒకసారి, ప్రతి గోరును ఒక దిశలో ఫైల్ చేయడానికి మీరు మృదువైన-ఉపరితల ఫైల్‌ను ఉపయోగించాలి. అదనంగా, మీరు గోరు విరిగినప్పుడు, పీల్స్ లేదా గీతలు వచ్చిన ప్రతిసారీ ఫైల్ చేయాలి. బలమైన గోర్లు కోసం గోరును ఓవల్ ఆకారంలో ఆకారంలో ఉంచుతుంది.
   • పదునైన గోర్లు మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది సులభంగా విరిగిపోతుంది.

2. 

   
   
   ప్రతి రోజు మీ గోళ్లను తేమగా చేసుకోండి. ప్రతిరోజూ మీ గోర్లు మరియు క్యూటికిల్స్‌కు జిడ్డుగల మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజింగ్ మీ గోళ్లను పగుళ్లు, పొరలుగా మరియు పెళుసుగా ఉంచకుండా చేస్తుంది - మీ గోళ్లు విరిగిపోవడానికి కారణమయ్యేవి మరియు పొడవుగా పెరగడం లేదు.
   • మీ చేతులు, గోర్లు మరియు క్యూటికల్స్‌ను కండిషన్ చేయడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మాయిశ్చరైజర్‌ను ప్రయత్నించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు క్యూటికల్స్ మరియు గోరు పడకలను కండిషన్ చేయడానికి క్యూటికల్ ఆయిల్ ఉపయోగించవచ్చు.

3. 

   
   
   మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపు. మీ గోర్లు పెళుసుగా ఉన్నప్పటికీ, మీ వేళ్ళ మీద పిసుకుతున్న కోరికను అణచివేయండి. మీరు గోరును తాకకపోతే, గోరు వేగంగా పెరిగే మంచి అవకాశం ఉంటుంది. గోరు కొరకడం ఆపడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • విరిగిన గోరును నెయిల్ క్లిప్పర్‌తో కొరికే బదులు కత్తిరించండి.
   • మీ గోళ్ళకు చేదు నెయిల్ పాలిష్ వర్తించండి.
   • ఆరోగ్య బంతిని ఆడటం వంటి వాటితో మీ గోరు కొరికే అలవాటును మార్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
   • విసుగు లేదా ఒత్తిడి వంటి మీ గోళ్లను కొరుకుటకు కారణమయ్యే కారకాలను మానుకోండి.

4. 

   
   
   నెయిల్ పాలిష్ క్లియర్ చేయండి. సరళమైన స్పష్టమైన నెయిల్ పాలిష్ కొనండి లేదా రంగుతో పెయింట్ చేయండి, నెయిల్ పాలిష్ యొక్క ఒకే పొరను వర్తించండి మరియు అవసరమైతే తిరిగి పెయింట్ చేయండి. నెయిల్ పాలిష్ మీ గోళ్ళకు రక్షణ పొరలను అందిస్తుంది, వాటిని బలంగా ఉంచుతుంది మరియు విచ్ఛిన్నతను నివారించవచ్చు. ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: జీవనశైలి ద్వారా గోర్లు బలంగా ఉంచడం

1. 

   బయోటిన్ సప్లిమెంట్లతో గోర్లు బలోపేతం చేయండి. ప్రతి రోజు బయోటిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి (మీరు దీన్ని ప్రధాన ఫార్మసీలు మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు). రెగ్యులర్ బయోటిన్ భర్తీ గోర్లు బలంగా మరియు విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం ఉంది.
   • బయోటిన్ భర్తీ యొక్క సురక్షితమైన రోజువారీ మోతాదులు ప్రస్తుతం లేవు. అయినప్పటికీ, మీ వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో తప్ప మీరు అధిక మోతాదు మందులను నివారించాలి.

2. 

   విటమిన్ బి 7 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. బయోటిన్‌ను విటమిన్ బి 7 అని కూడా అంటారు. విటమిన్ బి 7 రిచ్ ఫుడ్స్ ను మీ డైట్ లో చేర్చుకోవడం బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మరియు గోర్లు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కింది ఆహారాలను మిళితం చేయాలి:
   • బార్లీ
   • మొక్కజొన్న
   • పచ్చసొన
   • పాలు
   • సోయా బీన్
   • అవోకాడో
   • బ్రోకలీ
   • జున్ను
   • చేప, చికెన్ మరియు పంది మాంసం

3. 

   నీటితో సంబంధాన్ని పరిమితం చేయండి. అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే గోళ్లను నీటికి బహిర్గతం చేయండి, ఉదాహరణకు, స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా చేతులు కడుక్కోవడం. వంటలు కడుక్కోవడం, పనులను చేసేటప్పుడు లేదా చేతులు ఇతర ద్రవాలతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి. గోరును నీటికి బహిర్గతం చేయడం తేమను నిలుపుకోవటానికి మరియు గోరు విచ్ఛిన్నమయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 

   కఠినమైన డిటర్జెంట్లు మరియు రసాయనాలను నివారించండి. డిటర్జెంట్లు మరియు గృహ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులతో సంబంధాన్ని పరిమితం చేయండి. పాత నెయిల్ పాలిష్‌ను తొలగించడానికి అసిటోన్ లేని నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌ను ఉపయోగించండి. బలమైన రసాయనాలు మరియు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మీ గోర్లు ఎండిపోతాయి, కాబట్టి మీరు రోజంతా కఠినమైన డిటర్జెంట్లు మరియు ఇతర రసాయనాల నుండి మీ చేతులను రక్షించుకోవాలి.
   • వంటలు కడగడం లేదా శుభ్రపరిచేటప్పుడు రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి.

5. 

   వెచ్చని వాతావరణానికి వెళ్లండి. తక్కువ చలికాలం మరియు వేడి వేసవి ఉన్న ప్రాంతాల ప్రజల నుండి గోర్లు వేగంగా పెరుగుతాయి. మీ గోర్లు వేగంగా పెరగడానికి ప్రేరేపించడానికి మీరు వెచ్చని ప్రదేశాలలో ప్రయాణించాలి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
   • మీ గోర్లు పెళుసుగా మారకుండా ఉండటానికి చల్లటి వాతావరణంలో మీ చేతులను రక్షించండి మరియు అవి ఎక్కువ కాలం పెరగడానికి అనుమతిస్తాయి.
   • శీతాకాలంలో కూడా సూర్యరశ్మిని పుష్కలంగా పొందండి, ఎందుకంటే గోరు వేగంగా గోరు పెరగడానికి శరీరం విటమిన్ డి తయారు చేస్తుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ గోర్లు ఎల్లప్పుడూ సన్నగా, బలహీనంగా మరియు పెళుసుగా ఉంటే మీ సాధారణ అభ్యాసకుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మీ వైద్యుడు కాలక్రమేణా బలమైన గోరు చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చు.

హెచ్చరిక

• ఆహారం లేదా గోర్లు మీద వెల్లుల్లి పూయడం మరియు సెలీనియం సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం మీ గోర్లు వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడవు.