విషయము

• దశలు
• సలహా

సమర్థవంతమైన అభ్యాసం యొక్క సారాంశం మొదట తెలివిగా నేర్చుకోవడం. పునర్విమర్శ ప్రక్రియలో పరీక్ష రోజుకు ముందు పూర్తి రాత్రి నిద్ర ఉండకూడదు. మంచి అధ్యయనం ముందస్తు తయారీ యొక్క మొత్తం ప్రక్రియ అవసరం. మీ స్వంత పద్ధతులను అధ్యయనం చేయడంలో మరియు వర్తింపజేయడంలో కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. అభ్యాస ప్రక్రియ మీ సంకల్పం మరియు మీరు ప్రయత్నిస్తున్న వాతావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

దశలు

4 యొక్క 1 వ భాగం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. నీరు శరీరానికి ఒక అద్భుతం. టేబుల్‌పై ఒక గ్లాసు నీరు అధ్యయనం చేసేటప్పుడు దృష్టి పెట్టడానికి మీకు ఆజ్యం పోస్తుంది. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మీ జ్ఞాపకశక్తికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

2. 

   
   
   పూర్తి తినడం. మీ శరీరాన్ని చక్కగా చికిత్స చేయడం సరైన భావనను నిర్మించడంలో సగం. మీ దృష్టి మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. పరీక్షకు ముందు అల్పాహారం కోసం పిండి పదార్ధాలు, ఫైబర్ అధికంగా మరియు నెమ్మదిగా ఓట్ మీల్ వంటి జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు ఉత్తమమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీ పరీక్షకు రెండు వారాల ముందు మీరు తినే ఆహారాలు కూడా ముఖ్యమైనవి మరియు మీ అధ్యయన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
   • బ్లూబెర్రీస్ మరియు బాదం వంటి “సూపర్ ఫుడ్స్” ను మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి.

3. 

   
   
   ప్రసరణ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ప్రసరణ వ్యవస్థ గుండె మరియు రక్త ప్రసరణను నియంత్రిస్తుంది. మెదడుకు మంచి రక్త ప్రవాహం కూడా సమర్థవంతమైన అభ్యాసంలో భాగం. 20 నిమిషాల ప్రసరణ ఉద్దీపన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, మీరు కోరుకోకపోతే మీరు అమలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీకు ఇష్టమైన నృత్యంతో గదిని రాక్ చేయండి, విరామ సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • హృదయ స్పందన రేటు పెంచడం చాలా అవసరం. మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటూ, కనీసం మరో 20 నిమిషాలు వ్యాయామం కొనసాగించండి.

4. 

   
   
   తగినంత నిద్ర పొందండి. మంచి రాత్రి నిద్ర (కనీసం 7-8 గంటలు) మీ అధ్యయనాలకు శక్తినిస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం ఉంటే, మీ అధ్యయనాలు ఒక బాధ్యతగా మాత్రమే పనిచేస్తాయి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు బాగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు నేర్చుకున్నంత నేర్చుకోరు. ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: తెలివిగా నేర్చుకోండి

1. 

   పాఠశాల షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి. సరైన పనిని ప్లాన్ చేసిన తరువాత, మీరు దానికి కట్టుబడి ఉంటారు. ప్రతి రోజు అధ్యయనం కోసం సమయం కేటాయించండి. పరీక్ష లేదా ప్రదర్శన వరకు రెండు వారాలు మిగిలి ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి రోజు ఒక చిన్న అధ్యయనం మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

2. 

   మీరు ఏమి నేర్చుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోండి. విద్యార్థులు తరచూ వారు పరీక్షలో ఏమి అడుగుతారో గుర్తుంచుకుంటారు, కానీ అది ఇంకా పని చేయలేదు. మీరు ఏమి నేర్చుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మీ మెమరీ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ పరీక్షలు ముగిసిన తర్వాత మీ త్రికోణమితి సమస్యలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉండకపోవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో మీకు అవి అవసరం.
   • మీరు నేర్చుకుంటున్న దానితో కనెక్షన్‌లు చేసుకోండి. మీరు రోజువారీ జీవితానికి నేర్చుకుంటున్న విషయాలను చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. ఇది కాలక్రమేణా మీరు మెరుగుపరచగల నైపుణ్యం. మీరు నేర్చుకుంటున్న వాటిని మీ జీవితంలోని అంశాలతో వివరించడానికి అదనపు సమయం కేటాయించండి.

3. 

   పాఠశాల కార్డులను ఉపయోగించండి. వాస్తవంగా అన్ని విషయాలలో మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ పద్ధతుల్లో ఇది ఒకటి. కార్డులపై సమాచారం రాయడం మెదడును ఆ జ్ఞానం మీద దృష్టి పెట్టడానికి బలవంతం చేస్తుంది. పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు మీ స్వంతంగా తిరిగి పరీక్షించవచ్చు మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని తనిఖీ చేయవచ్చు.
   • మీరు కార్డు యొక్క ఒక వైపున నిర్వచనాన్ని చదివి, నిబంధనలను మీరే తనిఖీ చేసినప్పుడు, మరొక వైపుకు తిరగండి. ఆ పదం లేదా భావనకు నిర్వచనం లేదా సూత్రాన్ని పేర్కొనడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి.

4. 

   మీ గమనికలను వ్రాసుకోండి. కొంతమంది ఈ పని చేయడం పట్ల చాలా సిగ్గుపడవచ్చు ఎందుకంటే వారు క్లాసులో నోట్స్ తీసుకోవడానికి చాలా సమయం గడుపుతారు. అయితే, అదనపు సమాచారాన్ని జోడించడం ద్వారా రికార్డులను తిరిగి వ్రాయడం అవసరం. గమనికలను విస్మరించి, లిప్యంతరీకరించవద్దు. పాఠ్యపుస్తకాలు లేదా కేటాయించిన వ్యాసాలు వంటి అదనపు బాహ్య వనరులను ఉపయోగించండి.
   • ఇది మంచి అభ్యాస పద్ధతి, ఎందుకంటే మీ అన్ని గమనికలు మరియు పాఠ్యపుస్తకాలను చదవడానికి మీరు అదనపు అడుగు వేయాలి. చదవడం, ఆలోచించడం మరియు రాయడం అన్నీ సమర్థవంతమైన అభ్యాసానికి దశలు.

5. 

   విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు తగినంత సమయం నేర్చుకున్న తరువాత, ప్రతి 45 నిమిషాల నుండి 1 గంట వరకు, విరామం తీసుకోండి, సుమారు 10-15 నిమిషాలు. ఈ అభ్యాస పద్ధతి పరీక్షించబడింది మరియు ధృవీకరించబడింది.విరామం తరువాత, పరీక్షగా మీ మునుపటి అభ్యాసానికి తిరిగి వెళ్లండి. విశ్రాంతి పాఠాలకు తిరిగి రావడం మీ మెదడులోని జ్ఞానాన్ని ఏకీకృతం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • విరామ సమయంలో టీవీ షోలు చూడకండి లేదా ఆటలు ఆడకండి. మీరు ఆటలోకి ఆకర్షించబడవచ్చు మరియు తిరిగి పని చేయడానికి చాలా కష్టపడవచ్చు. కుక్కను నడక లేదా బయటికి కొద్దిసేపు తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.

6. 

   మీరే పరీక్షించుకోండి. సమయం సెట్‌లో అధ్యయనం చేసిన తర్వాత, చివరి 20 లేదా 30 నిమిషాల్లో మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ పరీక్షించుకోండి. మీరు నేర్చుకున్న అన్ని జ్ఞానాన్ని సమీక్షించడానికి మరియు మీ మెదడు భావనలను మరింత లోతుగా బోధించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. పాఠ్యపుస్తకాల్లో తరచుగా ప్రతి అధ్యాయం చివరిలో క్విజ్‌లు ఉంటాయి. మీకు లభించకపోయినా వీటిలో ఒకదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు పరీక్షలను స్వీయ పరీక్షకు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మీ చేతితో ఒక నిర్వచనం లేదా గమనికలను కవర్ చేయవచ్చు, ఆపై అస్పష్టంగా ఉన్న సమాచారాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు.
   • మీరు తప్పుగా సమాధానం ఇచ్చినట్లయితే, దయచేసి జవాబు విభాగాన్ని సమీక్షించండి.

7. 

   క్రామ్ చేయకుండా ఉండండి. పరీక్షకు ముందు రాత్రి క్రామింగ్ లేదా కార్నర్ లెర్నింగ్ పనిచేయదు. చాలా మందికి వారి గమనికలను లోతుగా గుర్తుంచుకోవడానికి కొన్ని రోజులు అవసరం. క్రామ్ చేసేటప్పుడు, మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించిన సమాచారం అలాగే ఉంచబడదు. క్రామింగ్ యొక్క ప్రభావం గురించి గట్టిగా చెప్పేవారి మాట వినవద్దు. ఇది బేసిగా ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు ప్రజలు బాగా చేస్తారు. మిమ్మల్ని వారితో పోల్చకండి! ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు మీరు మీ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా పనులు చేయాలి. ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: నేర్చుకోవడానికి సిద్ధం చేయండి

1. 

   పాఠ్యాంశాలను నిర్వహించండి. అసైన్‌మెంట్‌లను రికార్డ్ చేయడం తరగతిలో ముఖ్యం. మీ గురువు వచ్చే శుక్రవారం రాత్రి పరీక్షను ప్రకటించినప్పుడు, దానిని వ్రాసుకోండి. పరీక్ష తేదీ వరకు ప్రతి రోజు గుర్తించండి. పనులను ట్రాక్ చేయడం మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఈ పనిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వ్యవస్థీకృత అధ్యయన షెడ్యూల్ మిమ్మల్ని మితిమీరిపోకుండా చేస్తుంది.
   • మీ షెడ్యూల్ పని చేయడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ దాన్ని ఉపయోగించాలి మరియు హోంవర్క్ చేయడానికి మీరు కూర్చున్న ప్రతిసారీ దాన్ని చూడాలి.

2. 

   మీ అధ్యయన సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. ప్రతి ఒక్కరూ రోజులోని వేర్వేరు సమయాల్లో చదవడం మరియు పనిచేయడం ఇష్టపడతారు. మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని విరామాలతో ప్రయోగాలు చేయండి. సాధారణంగా విద్యార్థులు ఇంటికి వెళ్ళే ముందు పాఠశాలలో పాఠశాల తర్వాత స్వల్ప విరామం తీసుకుంటారు. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకొని మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు మధ్యాహ్నం మీ అధ్యయనాలు పూర్తి చేస్తే, మీరు సాయంత్రం విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
   • హోంవర్క్ చేయడం లేదా రాత్రి లేదా ఉదయాన్నే చదువుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చాలా మంది కనుగొంటారు. ఇది పూర్తిగా ప్రతి వ్యక్తి షెడ్యూల్ మరియు అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • మీరు క్రీడలు ఆడాలనుకుంటే లేదా పాఠశాల తర్వాత కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనాలనుకుంటే, మీరు మీ అధ్యయన సమయాన్ని జాగ్రత్తగా షెడ్యూల్ చేయాలి. తీవ్రమైన శిక్షణ తర్వాత నేర్చుకోవడం దాటవేయడం చాలా సులభం, కాబట్టి గమనించండి.

3. 

   తెలుసుకోవడానికి సరైన స్థలాన్ని సృష్టించండి. మీకు తగినంత పెద్ద మరియు బాగా వెలిగే డెస్క్ అవసరం. సంగీతం వినడం, టెలివిజన్‌ను ఆన్ చేయడం లేదా ఫోన్‌ను వదిలివేయడం వంటివి సహాయపడతాయని విద్యార్థులు తరచూ ఒకరికొకరు చెబుతారు, కాని ఆ విషయాలు మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేస్తాయి. మీరు నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో అధ్యయనం చేయలేకపోతే, సాహిత్యంతో సంగీతానికి బదులుగా నేపథ్య సంగీతాన్ని వినండి.
   • మంచంలో పాఠ్యపుస్తకాలు చదవడం మానుకోండి. మీరు సులభంగా నిద్రతో మోహింపబడతారు.
   • అధ్యయనం కోసం ఇంటిని వదిలివేయడం మీరు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. మీ అధ్యయన స్థలాన్ని మార్చడం వల్ల మీ జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. మీ ప్రాధాన్యతను బట్టి సమీపంలోని కేఫ్ లేదా లైబ్రరీకి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   అధ్యయన సమూహాన్ని సృష్టించండి. అధ్యయన సమూహాలలో చేరడం చాలా మందికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ అధ్యయన సమూహాలు చాలా రిలాక్స్డ్ మరియు తరచుగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు మీ అధ్యయనాలలో "ఒంటరి తోడేలు" గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మానవులు సామాజిక జీవితపు జీవులు. అందరికీ మీకు అంతగా తెలియదని అనిపించినప్పటికీ, మీరు దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా జట్టుకు తోడ్పడటానికి చాలా ఉందని మీరు కనుగొంటారు.
   • ఒకే సమూహంలో సమీక్షకులు తరచుగా ఎక్కువ స్కోర్లు కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

5. 

   మీ అభ్యాస శైలిని తెలుసుకోండి. విజువల్ లెర్నింగ్, సౌండ్ లెర్నింగ్ మరియు మోటర్ లెర్నింగ్ అనే మూడు రకాలు ఉన్నాయి. దృశ్య అభ్యాసానికి మీరు సరైన వ్యక్తి అయితే, మీరు మీ గమనికలను హైలైట్ చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు ధ్వని ద్వారా నేర్చుకోవడం ఇష్టపడే వ్యక్తి అయితే, మీరు బహుశా ఆ నోట్స్‌లోని పాటకు సాహిత్యాన్ని ఉంచాలి. మీరు చురుకైన అభ్యాసకులు అయితే, మీరు మీ గమనికలను కార్యాచరణగా మార్చవలసి ఉంటుంది.
   • అభ్యాస శైలులు విద్యావిషయక విజయంలో ఎక్కువ భాగం. మీ కోసం సరైన అభ్యాస శైలితో మీరు అధ్యయనం చేయకపోతే, జ్ఞానం మెదడులో పొందుపరచబడదు.
   • మీరు రోజుకు కనీసం 2 న్నర గంటలు అధ్యయనం చేయాలి, కాబట్టి మీరు ప్రతి సబ్జెక్టుకు 30 నిమిషాలు పట్టాలి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: సరైన భావనను సృష్టించడం

1. 

   పూర్తిగా దృష్టి. మీరు తరగతిలో కూర్చున్నప్పుడు, మీరు నేర్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు దానిని విశ్రాంతి సమయంగా చూడకూడదు. సరైన స్థానంలో లేకపోతే మొదటి పట్టిక వద్ద కూర్చోండి. క్లాస్‌లో చుట్టూ జోక్ చేసే క్లాస్‌మేట్స్ మానుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ అధ్యయనాలపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టగలరు.

2. 

   విషయాన్ని మార్చండి. ఒక సెషన్‌లో ఒకే ఒక అంశంపై దృష్టి పెట్టడం పనిచేయకపోవచ్చు. మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, గొప్పది. మీరు చదువుతున్న విషయాన్ని మార్చాలి; క్రొత్త అంశాలపై మీ దృష్టిని కొత్తగా ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

3. 

   వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ రోజు పరధ్యానంతో నిండిన ప్రపంచంలో ఇది కష్టతరమైన భాగం కావచ్చు. మీరు తక్కువ ఉత్పాదకత ఉన్నట్లు మీకు అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరే చెప్పండి. "వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి", ఆపై నెమ్మదిగా మీరు నేర్చుకుంటున్న వాటికి తిరిగి వెళ్లండి. ఇది అతిశయోక్తి అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది అందరికీ పని చేయనప్పటికీ ఇది సహాయపడవచ్చు.
   • మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు ఈ విషయం చెప్పండి, మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మీ కళ్ళు దగ్గరగా ఉంటాయి.
   ప్రకటన

సలహా

• సూచన పుస్తకాల నుండి మరిన్ని గమనికలు మరియు ఉదాహరణలను సేకరించండి.
• ఇతర విషయాలు మీకు విసుగు లేదా పరధ్యానం కలిగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
• మీకు పాఠం అర్థం కాకపోతే, మీరు అధ్యయనం ప్రారంభించే ముందు సహాయం పొందండి.
• మీరు తరగతిలో బాగా వినగలిగితే, మీరు తెలుసుకోవలసిన వాటిలో 60% నేర్చుకున్నారని అంటారు. తరగతి గదిలో వినడం చాలా ముఖ్యం.
• చదువుకునేటప్పుడు టీవీ చూడకండి, సంగీతం వినకండి, అల్పాహారం తీసుకోకండి. ఈ కార్యకలాపాలు ఏకాగ్రతను తగ్గిస్తాయి మరియు నేర్చుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి.
• తక్కువ ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ఉండటానికి మీ అధ్యయన సామగ్రిలోని ముఖ్యమైన అంశాలను అండర్లైన్ / హైలైట్ చేయండి. కానీ ప్రతిదాన్ని అండర్లైన్ చేయడం లేదా హైలైట్ చేయడం ముగించవద్దు.
• మాటలు లేకుండా ఓదార్పు సంగీతాన్ని వినండి.
• మైండ్ మ్యాపింగ్ అనేది కార్డ్-ఆధారిత పద్ధతి వలె ప్రభావవంతమైన అభ్యాస పద్ధతి. మీరు ఎప్పుడైనా చాలా సమాచారాన్ని నేర్చుకోవచ్చు.
• ఫోన్‌ను ఆపివేయండి.
• ఉత్తేజకరమైన కార్యకలాపాలు పాఠశాల తర్వాత విరామ సమయంలో శక్తిని పెంచుతాయి. మీరు ఉద్యానవనంలో నడక కోసం వెళ్ళవచ్చు, క్రీడ ఆడవచ్చు, జాగ్ లేదా టెక్స్ట్ కోసం వెళ్ళవచ్చు / మీ స్నేహితులకు కాల్ చేయవచ్చు.