విషయము

• దశలు

మీ ప్రేమ ముగిసి ఉండవచ్చు, కానీ మీ మాజీ వీడలేదు! మీ మాజీ మీకు విచిత్రమైన ప్రేమ లేఖను పంపడం కొనసాగించడానికి ముందే అది ముగిసిందని మీరు స్పష్టం చేయాలి లేదా పూర్తి సామర్థ్యంతో ఆడుతున్న స్పీకర్‌తో మీ విండో వెలుపల నిలబడండి. మీది ”. మీ మాజీ మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టనప్పుడు ఉత్తమమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీ అతని వ్యక్తిత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీ మాజీను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని ప్రాథమిక మార్గదర్శకాలు కూడా ఉన్నాయి: మీరిద్దరూ ఎప్పటికీ పోయారు, మరియు వ్యక్తి బెదిరింపులు చేయడం ప్రారంభిస్తే మిమ్మల్ని రక్షించడానికి కూడా.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: విడిపోయిన తర్వాత కమ్యూనికేట్ చేయడం

1. 

   విడిపోవడాన్ని లాగవద్దు. సజావుగా విడిపోవడానికి ప్రయత్నించడం వ్యతిరేక ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. మీరు వ్యక్తి గురించి చెడుగా భావిస్తున్నందున లేదా మీరు వారిని బాధపెట్టకూడదనుకున్నందున ఒకరి వద్దకు తిరిగి వెళ్లవద్దు. మీరు ఎవరితోనైనా విడిపోవాలనుకుంటే, మీరు దానిని అంగీకరించి, నడుస్తూ ఉంటే మంచిది.

2. 

   
   
   సంబంధం ముగిసిందని స్పష్టంగా ఉండండి. మీరు మీ మాజీతో వ్యవహరిస్తుంటే మరియు వారు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయకపోతే, సంబంధం యొక్క ముగింపు గురించి మీరు మరింత స్పష్టంగా ఉండాలి. దయగా కానీ నిర్ణయాత్మకంగా మాట్లాడండి. కాకపోతే, మీ మాజీ సంబంధం ఇంకా కొనసాగుతోందని అనుకుంటుంది, లేదా మీరిద్దరూ తిరిగి కలవడం imagine హించుకోండి.
   • ఇలా స్పష్టమైన ప్రకటనలు చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి: “, మా సంబంధం ఒక నెల క్రితం ముగిసింది. నేను నా జీవితాన్ని కొనసాగించాలి. "
   • "ప్రస్తుతం, నేను నా మీద దృష్టి పెట్టాలి" లేదా "ప్రస్తుతం, నాకు శృంగారానికి సమయం లేదు" వంటి ప్రకటనలను నివారించండి. ఈ ప్రకటనలు సంబంధం ఏదో ఒక సమయంలో ప్రారంభమవుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
   • మీరు మీ మాజీతో విడిపోవడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు వారు సమస్యను అర్థం చేసుకోకపోతే, మీరు స్పష్టంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకొని మళ్ళీ ప్రయత్నించండి. ఇలా చెప్పండి: “చివరిసారి మేము మాట్లాడినప్పుడు, మేము ఇకపై ఒక జంట కాదని నేను స్పష్టం చేయాలనుకున్నాను, కాని మీరు నన్ను అర్థం చేసుకోలేదు. మేము ఇప్పుడు ఒక జంట కాదు. మీకు ఇప్పుడు అర్థమైందా? "

3. 

   
   
   మీ విడిపోవడం గురించి ఇతరులకు తెలియజేయండి. మీరు విడిపోయినట్లు కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు (ముఖ్యంగా మీ పరస్పర స్నేహితులు మరియు మాజీ) చెప్పండి. ఈ సమాచారం ఎక్కువ మందికి తెలుసు, మీ మాజీ అది "నిజమైనది" అనిపిస్తుంది. మీరు ఎవరికీ చెప్పకుండా నిశ్శబ్దంగా విడిపోతే, మీ మాజీ మీకు ఇంకా భావాలు ఉన్నాయని సంకేతంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ప్రేమను తిరిగి పొందడంలో నిమగ్నమై ఉంటుంది. ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ మాజీను నివారించండి

1. 

   
   
   మాజీను సంప్రదించవద్దు. మీ మాజీ మత్తులో ఉన్నప్పుడు, అతను లేదా ఆమె మీతో సన్నిహితంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, అంటే మీకు కాల్ చేయడం లేదా టెక్స్ట్ చేయడం, మీకు బహుమతులు పంపడం ... మీరు స్పందిస్తే, కూడా చెప్పండి "నన్ను ఒంటరిగా వదిలేయండి", మీ మాజీ మీకు ఇంకా భావాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవచ్చు. అబ్సెసివ్ మాజీతో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గం పరిచయాన్ని నివారించడం.
   • కాల్‌లు, పాఠాలు, ఇ-మెయిల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వకపోవడమే మంచిది .... వాటిని విస్మరించి తొలగించండి.
   • మీ మాజీ మీకు బహుమతులు లేదా ఇతర వస్తువులను పంపితే, ధన్యవాదాలు చెప్పకండి లేదా వాటిని తిరిగి ఇవ్వవద్దు. వాటిని విసిరేయండి.

2. 

   సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోని పరిచయాలు మరియు స్నేహితుల జాబితా నుండి మాజీ ప్రేమికుల పేరును తొలగించండి. సోషల్ మీడియా కనెక్షన్ల యొక్క భారీ నెట్‌వర్క్‌లను సృష్టిస్తుంది, ఇది మీ మాజీతో వ్యవహరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ మాజీ సోషల్ మీడియా ద్వారా లేదా పరస్పర స్నేహితుల ద్వారా మిమ్మల్ని చేరుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ మాజీ మీ సోషల్ మీడియా స్నేహితుల జాబితా నుండి తొలగించండి: ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని సంప్రదించాలని మీరు కోరుకోరు మరియు మీరు వారి ప్రొఫైల్‌లోని కంటెంట్‌ను చూడాలనుకోవడం లేదు.

3. 

   మాజీ నుండి దూరంగా ఉండండి. ముఖాముఖి సమావేశాలను నివారించడం మీతో మత్తులో ఉన్న మాజీ వ్యక్తిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం. మిమ్మల్ని కలవడానికి వ్యక్తికి అవకాశం రాకపోతే, వారి ముట్టడి ముగియవచ్చు. అంటే మీరు నివసించే విధానాన్ని లేదా మీరు తరచుగా సందర్శించే ప్రదేశాలను మార్చవలసి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ మాజీను సుపరిచితమైన కాఫీ షాప్‌లో కలుస్తారని మీరు అనుకుంటే, మీ కోసం మరొకదాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది కొద్దిగా గమ్మత్తైనది, కానీ మంచి వైపు ఏమిటంటే మీరు చాలా కొత్త ప్రదేశాలను అన్వేషించి తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఆత్మరక్షణలో ప్రారంభమవుతుంది

1. 

   పరిస్థితి ఉద్రిక్తంగా మారినప్పుడు గుర్తించండి. మీ మాజీ చాలా దూరం పోయిందని మీకు అనిపిస్తే, ఉదాహరణకు మీకు అతుక్కుంటే, పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు సహాయం తీసుకోవాలి. అతుక్కొని భయం నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది నిరంతర అవమానాలు లేదా హింసను కూడా కలిగి ఉంటుంది. చట్టబద్ధంగా, ఎవరైనా వరుసగా (రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) మిమ్మల్ని సంప్రదించినప్పుడు, లేదా అలా చేయవద్దని మీరు ఆ వ్యక్తిని అడిగినప్పుడు లేదా మిమ్మల్ని బెదిరించినప్పుడు (ద్వారా పదాలు, వచనం లేదా చిక్కులు) మిమ్మల్ని భయపెడుతున్నాయి లేదా భయపెడుతున్నాయి. మీరు కొట్టడం బాధితులైతే, పోలీసులను పిలవండి. అన్ని యుఎస్ రాష్ట్రాల్లో స్టాకింగ్ చట్టవిరుద్ధం. అవసరమైతే, మీరు వియత్నాంలో వర్తించే చట్టాలను కనుగొనాలి. సంశ్లేషణ యొక్క సాధారణ సంకేతాలు:
   • మిమ్మల్ని అనుసరించండి.
   • మీ ఇల్లు, వ్యాపారం లేదా ఇతర తెలిసిన ప్రదేశాల సమీపంలో నడవండి.
   • ఇంట్లో, మీ కారులో నిఘా పరికరాలను వ్యవస్థాపించండి ... లేదా అలా చేయమని బెదిరించండి.
   • మీ సంబంధం గురించి మాట్లాడటానికి మీ యజమానిని పిలవడం వంటి అనుచిత మార్గాల్లో మీతో కమ్యూనికేట్ చేయండి.
   • మిమ్మల్ని అవమానించండి లేదా మాటలతో దుర్వినియోగం చేయండి, అశ్లీల సందేశాలను పంపండి లేదా మిమ్మల్ని అనుచితంగా సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మిమ్మల్ని, లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా సోషల్ మీడియా వ్యాఖ్యల ద్వారా, మీ ఇ-మెయిల్ లేదా సోషల్ మీడియా ఖాతాల్లోకి ప్రవేశించడం ...
   • మీ పెంపుడు జంతువుకు హాని చేయండి.
   • మీ వ్యక్తిగత ఆస్తి విధ్వంసం లేదా నాశనం.
   • మిమ్మల్ని శారీరకంగా లేదా లైంగిక వేధింపులకు గురిచేస్తుంది.
   • పైన పేర్కొన్న వాటిలో ఏదైనా కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, సహోద్యోగులు లేదా మీకు తెలిసిన వ్యక్తులతో చేయండి.

2. 

   అవసరమైతే రక్షణ కోసం అడగండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని సంప్రదించకుండా నిరోధించడానికి కోర్టు ఒక రక్షణాత్మక ఉత్తర్వు ఇవ్వబడుతుంది. మీ మాజీ ఆర్డర్‌ను ఉల్లంఘిస్తే, అతన్ని లేదా ఆమెను అరెస్టు చేసి జరిమానా విధించవచ్చు లేదా జైలులో పెట్టవచ్చు. మీ మాజీ మిమ్మల్ని లేదా మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలను బెదిరిస్తే, రక్షణ ఆర్డర్ పొందడానికి మీరు నివసించే అధికారులను సంప్రదించండి. ఆ ఆర్డర్‌లను నియంత్రించే చట్టాలు ప్రాంతాల వారీగా మారవచ్చు, కానీ మీరు సంప్రదించడం ద్వారా మరింత తెలుసుకోవచ్చు:
   • కాప్
   • న్యాయవాది
   • న్యాయ సహాయ సేవలు
   • హింసలో ప్రత్యేకత కలిగిన సమాజ సేవ

3. 

   ఏదైనా బెదిరింపు సంకేతం ఉంటే పోలీసులను సంప్రదించండి. మీకు రక్షణ క్రమం ఉందో లేదో, మీ మాజీ మిమ్మల్ని లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని ప్రమాదంలో పడేస్తే, వెంటనే పోలీసులను పిలవండి.
   • మీ పరిస్థితి ప్రమాదకరమని పోలీసులు భావించకపోవచ్చు, మీ మాజీ ప్రవర్తనను నివేదించడానికి కట్టుబడి ఉండండి. దయచేసి పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను వివరించండి మరియు మునుపటి నివేదికలను సంప్రదించండి.

4. 

   పోలీసు నివేదికను సాక్ష్యంగా ఉపయోగించుకోండి. మీరు మీ మాజీను అనుసరిస్తుంటే, పోలీసులను పిలిచి ఏమి జరుగుతుందో పూర్తిగా వివరించండి. మీకు అధికారిక పోలీసు నివేదిక ఉండటం ముఖ్యం, అది మీకు రక్షణ ఉత్తర్వు పొందడానికి లేదా తరువాత చర్య తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ అటాచ్మెంట్ ప్రవర్తన గురించి సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండండి. మీకు అభ్యంతరకరమైన ఇ-మెయిల్స్, సందేశాలు, సోషల్ మీడియా పోస్టులను సేవ్ చేయండి. ఫేస్బుక్ పోస్ట్లు లేదా ట్వీట్ల స్క్రీన్ షాట్లను తీసుకోండి, ఎందుకంటే వినియోగదారు తరువాత వాటిని తొలగించగలరు. మీ మాజీ మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో కనిపిస్తే, అది జరిగిన తేదీ మరియు సమయాన్ని రాయండి. దావా రుజువు కోసం మీ మాజీ చేత మీరు బాధపడిన ప్రతిసారీ వ్రాయండి.

5. 

   వేరొకరి సహాయం పొందండి. దీని గురించి ప్రతి ఒక్కరికీ తెలియజేయడం మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ మాజీ చేత కొట్టబడటం గురించి ఇతరులకు చెప్పడానికి మీరు సిగ్గుపడవచ్చు లేదా భయపడవచ్చు, కాని స్నేహితులు, బంధువులు మరియు సమాజ సంస్థలు అర్థం చేసుకుంటాయి. తిరిగి సంప్రదించే సంకేతాలను గమనించడానికి, మీకు అవసరమైనప్పుడు మీకు సహాయం ఇవ్వడానికి, భావోద్వేగ మద్దతును అందించడానికి మరియు అనేక ఇతర మార్గాల్లో సహాయపడటానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
   • పనిలో లేదా పాఠశాలలో మీ భద్రత గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మానవ వనరుల అధిపతి లేదా పాఠశాల సలహాదారుడికి తెలియజేయండి. చాలా కంపెనీలు మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఒక పాలనను కలిగి ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు మిమ్మల్ని కారు నుండి బయటకు తీసుకెళ్లడానికి సెక్యూరిటీ గార్డును పంపడం లేదా కంపెనీ వద్ద చూపిస్తే మీ మాజీ వారిని అనుమతించవద్దు.

6. 

   ఇది మీ తప్పు కాదని దయచేసి అర్థం చేసుకోండి. ఎవరైనా కొట్టడం బాధితురాలిగా మారవచ్చు, కాబట్టి మీ మాజీ మీకు ముప్పుగా మారితే అది మీ తప్పు కాదు. మీరు మీ మాజీను మోసం చేసినట్లు మీకు అనిపించినప్పటికీ, వారి అతుక్కొని ప్రవర్తన మీ తప్పు కాదు, కాబట్టి జోక్యం చేసుకోవాలని అధికారులను అడగండి. ప్రకటన