రచయిత:
Randy Alexander
సృష్టి తేదీ:
26 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీకు అసౌకర్యంగా ఉండే ఎవరైనా మీకు దగ్గరగా ఉన్నారా? మీరు కుటుంబం లేదా కుటుంబ సభ్యులను ఎన్నుకోలేనప్పటికీ, క్లిష్ట కుటుంబ పరిస్థితులకు ఎలా స్పందించాలో మరియు ఎలా స్పందించాలో మీరు ఎంచుకోవచ్చు. బహుశా మీరు కుటుంబ సమావేశాలను విస్మరించలేరు మరియు ఈ వ్యక్తి తప్ప కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరితో మీకు మంచి సంబంధం ఉంది. ఈ పరిస్థితిని మరింత సులభంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా కుటుంబ పునరేకీకరణ సమయం తక్కువ ఒత్తిడితో మరియు ఆనందదాయకంగా మారుతుంది.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: అనివార్యమైన పరస్పర చర్యతో వ్యవహరించడం
మీరు కోరుకున్న ప్రవర్తన గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఈ బంధువుతో ఏ సమయాన్ని గడపడానికి ముందు, మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. బహుశా మీరు మరియు ఆ వ్యక్తి గతంలో ఒకరితో ఒకరు వాదించారు. వాదన యొక్క కారణం గురించి మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు ఈ సమావేశంలో ఇలాంటి పరిస్థితిని నివారించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా అని చూడండి.
- మీరు నాస్తికుడిగా మీ గురించి గర్వపడవచ్చు, కాని మీ అత్త నాస్తికుడు నరకానికి వెళ్తాడని నమ్ముతాడు. మీ అత్త చుట్టూ మతపరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడకుండా ఉండటమే ఉత్తమ మార్గం.
మీరు మాట్లాడే ముందు వేచి ఉండండి. మీరు ఒకరి పట్ల బలమైన ప్రతికూల భావాలను కలిగి ఉంటే, తొందరపడి స్పందించకండి లేదా ఆలోచించకుండా మాట్లాడకండి. మీరు మాట్లాడే ముందు breath పిరి తీసుకోండి. ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు ఇవ్వకుండా అడ్డుకోవడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, దూరంగా ఉండటానికి మర్యాదగా అనుమతి అడగండి.- మీరు "క్షమించండి. నేను రెస్ట్రూమ్‌కు వెళ్లాలి ”లేదా“ వంటగదిలో ఎవరికైనా సహాయం అవసరమైతే నేను చూస్తాను. ”
సహాయం పొందు. మీరు బంధువుతో కలవడానికి ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే, మీరు ఆ వ్యక్తితో పరస్పర చర్యను తగ్గించాలనుకుంటున్నారని మీ కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి (ఉదాహరణకు, జీవిత భాగస్వామి, భాగస్వామి లేదా తోబుట్టువు). ఈ విధంగా, మీరు కోరుకోని చర్చ లేదా వాదనకు మీరు బలవంతం చేయబడితే, మీరు వారికి తెలియజేయవచ్చు, అందువల్ల వారు దాని నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతారు.- మీకు మీ కుటుంబం నుండి సహాయం అవసరమైతే ముందుగానే మీరు అంగీకరించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు కంటికి పరిచయం చేసుకోవచ్చు లేదా "దయచేసి ఈ పరిస్థితి నుండి నాకు సహాయం చెయ్యండి!"
ఆనందించండి. ఆ వ్యక్తి ఉన్నందున మీరు కుటుంబ పున un కలయికలకు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సమయం గడపడం మరియు సరదా కార్యకలాపాలు చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీకు నచ్చని వ్యక్తి గదిలో ఉన్నప్పటికీ, ఇతర అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు వ్యక్తితో మాట్లాడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, పరస్పర చర్య ద్వారా (మీ కుక్కతో ఆడుకోవడం వంటివి) మీకు సహాయపడే మరొక పరధ్యానం కోసం చూడండి.- మీరు భోజన సమయంలో వ్యక్తి పక్కన కూర్చోవడం ఇష్టం లేకపోతే, నేమ్ కార్డ్ తీసుకొని వ్యక్తికి దూరంగా కూర్చోమని సూచించండి.
వ్యక్తిని బిజీగా ఉంచండి. కష్టమైన బంధువుతో వ్యవహరించడానికి ఒక మార్గం, కుటుంబ పున un కలయికపై వారికి ఒక పని లేదా పనిని ఇవ్వడం. మీరు వంట చేస్తుంటే, మీరు ఉల్లిపాయలను కోయమని లేదా మీ కోసం టేబుల్ సెట్ చేయమని వ్యక్తిని అడగవచ్చు మరియు వారు కోరుకున్న విధంగా చేయనివ్వండి. ఈ విధంగా, మీ బంధువు వారు పార్టీకి సహకరిస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది మరియు కొంతకాలం మిమ్మల్ని బాధించదు.
- వ్యక్తిని పాల్గొనడానికి అనుమతించే మార్గాలను కనుగొనండి, కానీ వారిని బిజీగా ఉంచండి.
హాస్యం ఉపయోగించండి. ముఖ్యంగా పరిస్థితి ఒత్తిడితో లేదా అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు కష్టమైన ప్రవర్తనను తగ్గించడానికి మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి హాస్యాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ గురించి లేదా పరిస్థితిని చాలా తీవ్రంగా పరిగణించలేదని చూపించే సాధారణ వ్యాఖ్య చేయవచ్చు.
- మీ అమ్మమ్మ మీకు ater లుకోటు ధరించమని చెబుతూ ఉంటే, “ఆమె పిల్లికి కూడా ater లుకోటు తీసుకొని వెళ్ళాలి; పిల్లికి జలుబు రావడం నాకు ఇష్టం లేదు! ”.
తప్పించుకునే ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి. మీ బంధువుతో సంభాషించడానికి మీరు భయపడితే, మీరు ఈ కార్యక్రమానికి హాజరుకావలసి వచ్చినప్పుడు ముందుగానే బయలుదేరడానికి కారణం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. "అత్యవసర పరిస్థితి" గురించి మీకు కాల్ చేయమని (లేదా మీరు మీ స్నేహితుడికి కాల్ చేయమని) స్నేహితుడిని అడగవచ్చు లేదా హోమ్ అలారం వ్యవస్థ అకస్మాత్తుగా మోగిందని లేదా మీ పెంపుడు జంతువు అనారోగ్యంతో ఉందని చెప్పవచ్చు. మీకు ఏమైనా సబబు అనిపిస్తే, మీ బంధువుతో మీకు అసౌకర్యం లేదా కోపం ఉంటే దాన్ని సాకుగా ఉపయోగించుకోండి. ప్రకటన
3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను నిర్మించడం
వేడి చర్చకు దూరంగా ఉండండి. మీ మామయ్య రాజకీయాల గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడితే కానీ మీరు దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోతే, సంభాషణలో చేరకండి. కుటుంబ చర్చను రాబట్టకుండా మీరు ప్రయత్నం చేయాలి. మీ మామయ్య దాని గురించి మాట్లాడి, మిమ్మల్ని బలవంతంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించినా, స్పందించడం మీ ఇష్టం. ఇది అథ్లెటిక్ పోటీ గురించి, కళాశాల గురించి లేదా శత్రుత్వం గురించి కావచ్చు.
- మీరు "మేము అంగీకరిస్తాము లేదా అంగీకరించలేము మరియు ఇక్కడ ముగించాలి" లేదా "నేను మరింత వాదించడానికి ఇష్టపడను మరియు నేను వాదనలు లేకుండా సంతోషకరమైన కుటుంబ సభ్యులను కలవాలనుకుంటున్నాను" మళ్ళీ ఇలాగే ”.
మీ యుద్ధాన్ని ఎంచుకోండి. మీ బంధువు బహుశా మీరు దాన్ని ప్రతిఘటించాలని లేదా సరిదిద్దాలని కోరుకుంటున్నట్లు అవమానకరంగా ఏదో చెబుతారు, కానీ కొన్ని సెకన్ల సమయం తీసుకొని he పిరి పీల్చుకోండి మరియు అది విలువైనదేనా అని నిర్ణయించుకోండి. వాదించండి లేదా కాదు. మీ తాత అప్రియమైన ప్రకటన చేస్తే, మీ వ్యాఖ్య తన దృక్పథాన్ని మార్చిందా లేదా అది వివాదానికి దారితీసిందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
- కొన్నిసార్లు మీరు దానిని భరించడానికి మీ దంతాలను రుబ్బుకోవాలి మరియు "మీ అభిప్రాయాన్ని లేవనెత్తే హక్కు మీకు ఉంది" అని చెప్పండి.
విభేదాలను పరిష్కరించండి. రెండు విభేదాల కారణంగా మీరు బంధువును భరించలేకపోతే, మీరు సంఘర్షణను పరిష్కరించగలరా అని తెలుసుకోండి. మీరు కూర్చోవడానికి, ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా ఉండటానికి మరియు భారీ గాలిని పారద్రోలేందుకు సమయం కనుగొనవలసి ఉంటుంది. మీరు మీ బంధువును సంప్రదించినప్పుడు, మీరు దయతో, సానుభూతితో ఉండాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షణగా ఉంచకూడదు.
- మీరు ఎంత త్వరగా సంఘర్షణను పరిష్కరిస్తారో, తక్కువ ఆగ్రహం పెరుగుతుంది.
- క్షమించటానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు పరిస్థితిని విస్మరించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా అది జరగలేదని నటించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు క్షమించటం నేర్చుకోవాలి, తద్వారా మీ లోపలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
వద్దు అని చెప్పు". మీ బంధువు తరచుగా మీ నుండి ఏదైనా అడిగితే (డబ్బు, చెల్లించని పని, ఉచిత గృహాలు మొదలైనవి), నో చెప్పడానికి వెనుకాడరు. గుర్తుంచుకోండి, "లేదు" అని చెప్పడం మీ ఇష్టం. మీరు వెంటనే "అవును" అని చెప్పే ముందు విషయాలను పరిశీలించాలనుకుంటే, దేనినైనా అంగీకరించే ముందు మీరు వేచి ఉండటానికి మరియు పునరాలోచించుకునే హక్కు కూడా ఉంది.
- మీరు మీ ప్రతిస్పందనను సమర్థించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు లేదా సాకు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. "క్షమించండి, నేను అలా చేయలేను" అని చెప్పండి. మీరు దీన్ని ఎవరికీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.
ప్రతికూల దూకుడు తారుమారుకి దూరంగా ఉండండి. బంధువు మిమ్మల్ని ఇతర మనవరాళ్లతో పోల్చినప్పుడు కొన్ని ప్రతికూల ప్రతికూల వ్యాఖ్యల వల్ల ఇబ్బంది ఉండవచ్చు (“సరే, నామ్ కాలేజీలో చేరాడు, కాని నేను కాలేజీలో చేరాను. సంఘం కూడా బాగుంది ”). బంధువు యొక్క ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు లేదా చర్యల ద్వారా మీరు కూడా అవకతవకలు చేసినట్లు అనిపించవచ్చు. మీ బంధువు మీకు ప్రతికూల విమర్శలు ఇస్తే, వీలైనంత వరకు వారి నుండి దూరంగా ఉండండి మరియు అవసరమైన వాటితో ఎక్కువగా సంభాషించవద్దు; ఇది వ్యక్తిగత సమస్య కాదని, అది మీ గురించి కాదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.
- మీరు తారుమారు చేసినట్లు అనిపిస్తే, సంభాషణ నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకునే వ్యూహాన్ని కనుగొనండి (“ప్రతి ఒక్కరికీ వంటగదిలో సహాయం అవసరమైతే నేను చూస్తాను” లేదా “నేను మనవరాళ్లతో సమావేశమవుతాను , చాలా కాలం అయినది! "). సంభాషణలో పాల్గొనవద్దు.
మీ కుటుంబ నియమాలను పాటించండి. బంధువులతో కుటుంబ శ్రేణులను బలోపేతం చేయడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీ కుటుంబ నియమాలు అన్నిచోట్లా వర్తిస్తాయని వారికి తెలియజేయండి.బంధువు మీ పిల్లలతో ప్రవర్తించే విధానాన్ని మీరు ఇష్టపడకపోతే (వాటిని తినమని చెప్పడం లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం ఇవ్వడం వంటివి), వారి ప్రవర్తన మీ కుటుంబ నియమాలకు విరుద్ధమని ఆ వ్యక్తికి తెలియజేయండి, మరియు ఈ చట్టం ఇంటి లోపల మరియు వెలుపల అమలు చేయబడుతుంది.
- ఈ వ్యక్తితో చర్చించేటప్పుడు ముందస్తుగా మరియు వాస్తవికంగా ఉండండి. "ఇంట్లో ఆ బొమ్మతో ఆడటానికి మీకు అనుమతి లేదు, మరియు ఇక్కడ ఆమెతో ఆడటానికి అనుమతి లేదు" అని మీరు అనవచ్చు.
సందిగ్ధతతో వ్యవహరించండి. మీ బంధువు క్షమించరాని పనిని చేసి ఉంటే, మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి అనుమతించే సరిహద్దులను మీరు అమలు చేయవచ్చు. కుటుంబ సమావేశానికి వ్యక్తిని ఆహ్వానించడం, వ్యక్తిని పూర్తిగా తప్పించడం లేదా ఈ వ్యక్తితో సంబంధాన్ని తెంచుకోవాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నారని మీ కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయడం దీని అర్థం. సురక్షితంగా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ కుటుంబ సభ్యుడిని శిక్షించడంపై కాదు.
- పరిస్థితి గురించి కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయడంలో మీ ఉత్తమ తీర్పును ఉపయోగించండి. పరిస్థితి పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యం కానప్పటికీ, మీ కుటుంబం మీలాగే ఉండకపోవచ్చు మరియు ఆ వ్యక్తితో సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
- మీ స్వంత భద్రత కోసం మీరు వ్యక్తికి దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నప్పటికీ, మీ విభజన మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు బాధ కలిగిస్తుందని తెలుసుకోండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: ద్వేషం యొక్క భావాలను అధిగమించడం
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీకు నచ్చని బంధువుతో మీరు ఒక రోజు గడపబోతున్నారని మీకు తెలిస్తే, మీరు పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే ముందు మీరు బాగా సిద్ధం చేసుకోండి. వ్యక్తి తరచూ మిమ్మల్ని దూకుడుగా లేదా చిరాకుగా చేస్తే, ముందు రోజు రాత్రి మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. ఫ్యామిలీ డే పార్టీలో మీరు అలసిపోయినప్పుడు మరియు క్రోధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ముందుగా ఇంటికి వెళ్లాలి. మరియు బాగా తినడం గుర్తుంచుకోండి: మీ రక్తంలో చక్కెర స్థిరంగా ఉంటే, మీరు కోపంగా లేదా దూకుడుగా మారే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఇది మీ గురించి కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని తక్కువగా చూస్తే, మీ గౌరవాన్ని తగ్గిస్తే, లేదా మీకు చెడ్డ విషయాలు చెబితే, ఇది మీ కంటే వ్యక్తి యొక్క మానవ స్వభావం యొక్క ప్రతిబింబం అని గుర్తుంచుకోండి. దృ Be ంగా ఉండండి మరియు మీరు ఎవరో గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి పదాన్ని విస్మరించి, మీరే గుర్తు చేసుకోండి, “ఈ సమస్య నా గురించి కాదు. ఇది తన సొంత అత్తకు ప్రతిబింబం మాత్రమే.
- ప్రజలు తరచుగా చెడుగా ఉంటారు ఎందుకంటే వారు వ్యక్తిగత సమస్యలను పరిష్కరించుకోవాలి. వ్యక్తికి ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కోపంతో లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
- అవతలి వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వ్యవహరించవచ్చు మరియు వారి చర్య సంపూర్ణంగా సాధారణమని నమ్ముతారు. ఇది చాలా కారణాల వల్ల ఉంది, కానీ మీరు తన వ్యక్తిగత మరియు జీవితాలను ప్రభావితం చేయడానికి తన సొంత మరియు పోటీ వ్యాపారాన్ని అనుమతించే వారి ఉదాహరణను మీరు పరిగణించవచ్చు.
- కొంతమందికి తాదాత్మ్యం అనుభూతి చెందడానికి అవసరమైన జీవ సాధనాలు లేవు. బహుశా అది జన్యుశాస్త్రంలో తేడాలు లేదా వారు పెరిగిన విధానం వల్ల కావచ్చు (ఉదాహరణకు, వారు పెరిగిన వాతావరణం).
మీరు ఈ వ్యక్తిని మార్చలేరని గ్రహించండి. మీరు కలిసి ఉండలేని వ్యక్తిని మార్చడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు. ప్రతి సెలవుదినం కలిసి సంతోషంగా ఉన్న పార్టీ యొక్క భ్రమ మీకు ఉండవచ్చు, మరియు ఈ బంధువు వెంట వచ్చినప్పుడు, ఆ వ్యక్తి మీ భ్రమను నాశనం చేస్తాడు. మాయను వీడటం మరియు మీ కుటుంబాన్ని అంగీకరించడం మీ ఇష్టం, మరియు భ్రమ అనేది సంతోషకరమైన ఆలోచన, అది నిజం కాదు.
మీ బంధువును అంగీకరించండి. తీర్పు మరియు అసహ్యంతో వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి బదులుగా, అంగీకరించడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం సాధన చేయండి. వారు మాట్లాడేటప్పుడు వినండి మరియు వారి దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- కరుణను ప్రేమించే వ్యక్తిని చూపించు. లోతైన శ్వాస తీసుకొని ఆ బంధువు వైపు చూడండి. అప్పుడు ఆలోచించండి, “నేను నిన్ను చూశాను, మీరు బాధపడుతున్నారని నేను చూశాను. మీ బాధ నాకు బాగా అర్థం కాలేదు, కానీ నేను దానిని గ్రహించాను మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో అది నన్ను ప్రభావితం చేస్తుందని నేను అంగీకరిస్తున్నాను.
కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి కారణాలు వెతకండి. అన్ని కుటుంబ సమావేశాల ముందు మీరు భయపడతారు, ప్రత్యేకించి మీకు కష్టమైన బంధువుతో గడపడం ఇష్టం లేదు కాబట్టి, మీరు ఎదురుచూసే లేదా కృతజ్ఞతతో అనిపించే వాటి కోసం మీరు చూడవచ్చు కుటుంబంతో సమావేశం. మీ మనవడిని మళ్ళీ చూడటానికి మీరు ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు లేదా మీ వంట నైపుణ్యాలను ప్రదర్శించే అవకాశం మీకు లభించిందని (లేదా ఉడికించకూడదు).
- కుటుంబ పున un కలయికలకు హాజరయ్యే ముందు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలిపే విషయాల కోసం చూడండి. ఈ విధంగా, మీరు కృతజ్ఞతతో అంతర్నిర్మిత భావనతో పరిస్థితిని ఎదుర్కోవచ్చు.
చికిత్సకుడిని చూడండి. గతంలో బంధువు మీకు కలిగించిన నొప్పి ద్వారా పని చేయడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు ఒక చికిత్సకుడిని చూడాలి. చికిత్సకుడు మీ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి, కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను కనుగొనడంలో మరియు నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇతర రోగ నిర్ధారణల యొక్క అంతర్లీన భావాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- బంధువు మీతో చేరాలని మీరు కోరుకుంటే మీరు కుటుంబ చికిత్సను కూడా పరిగణించవచ్చు. ఇది అంత సులభం కానప్పటికీ, కష్టమైన విషయాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు బంధువుతో చర్చించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
