వికారం కోసం చికిత్స - చిట్కాలు

వీడియో: వికారం మరియు వాంతులు కోసం ఆక్యుప్రెషర్ ఎలా చేయాలి | మెమోరియల్ స్లోన్ కెట్టరింగ్

విషయము

సలహా
హెచ్చరిక

విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఆందోళన వికారం మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, కాబట్టి అనారోగ్యం మీ ప్రణాళికలకు అంతరాయం కలిగిస్తుందా అనే దాని గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి. రాత్రికి తగినంత నిద్రపోవడాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి. సంబంధం లేకుండా మీరు మేల్కొన్న తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతున్నారా లేదా, మీరు నిద్రపోయే సమయంలో కనీసం వికారం అనుభవించకూడదు! తేలికపాటి కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి లోతైన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఎందుకంటే ఈ శ్వాస సాంకేతికత కడుపులో కదలిక యొక్క భిన్నమైన లయను ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో కూర్చోండి.
మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి, గాలి మీ s పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు మీ ఛాతీ మరియు పొత్తి కడుపు సాగదీయండి.
మీ ఉదరం పూర్తిగా సాగే వరకు పీల్చుకోండి, తరువాత మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి.

చుట్టుపక్కల ప్రదేశంలో ఆహ్లాదకరమైన సువాసనను సృష్టించండి. పిప్పరమింట్ మరియు అల్లం వంటి ముఖ్యమైన నూనెల నుండి ఆవిరి చేయడం వల్ల వికారం తగ్గుతుందని పరిశోధనలో తేలింది, అయితే ఇప్పటివరకు ఈ ఫలితం నిశ్చయంగా నిర్ధారించబడలేదు. ఏదేమైనా, ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా సువాసనగల కొవ్వొత్తుల బాష్పీభవనం వంటి సువాసనలు ఉన్నప్పుడు చాలా మందికి మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.

జీవన వాతావరణం నుండి వాసనలు తొలగించండి. చెత్తను తీసివేసి, వేడి గదిలో కూర్చోకుండా ఉండటానికి ఇతరులను అడగండి.
మీ శరీరం వైపు గాలి ప్రసరించడానికి లేదా అభిమానిని తెరవడానికి ఒక విండోను తెరవండి.

స్వీయ పరధ్యానం. కొన్నిసార్లు నడవడం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు మొదట అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు మీరు నడకకు వెళితే ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావం మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వికారం మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యల ద్వారా పరధ్యానం చెందకండి. మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ఏదైనా చేయడం మానేయండి.

వికారం విశ్రాంతి మరియు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, సినిమాలు చూడటం, స్నేహితులతో చాట్ చేయడం, వీడియో గేమ్స్ ఆడటం లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతం వినడం.
"ఉంచడం కంటే మంచి వాంతి".మీరు వాంతి చేయగలరని మరియు దాని తర్వాత మంచి అనుభూతి వస్తుందని తెలుసుకోండి. కొన్నిసార్లు వాంతిని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించడం వదిలివేయడం మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించకపోవడం కంటే దారుణంగా ఉంటుంది. కొంతమంది ఉద్దేశపూర్వకంగా వాంతిని ప్రేరేపిస్తారు, తద్వారా వారు అనుకూలమైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు అసౌకర్యం త్వరగా వెళుతుంది.

ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఆహారంతో వికారం తగ్గించండి

భోజనం మరియు స్నాక్స్ తినండి. యాంటీ-వికారం ఆహారాలను ఉపయోగించడం బహుశా మీరు ఆలోచించదలిచిన చివరి విషయం. ఇది వాస్తవానికి చికిత్సల జాబితాలోని మొదటి వరుసలో ఉండాలి! భోజనం వదిలివేయడం, ఇది భోజనం లేదా అల్పాహారం అయినా, మీరు మరింత ఆకలితో మరియు వికారంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ కోరికలను తాత్కాలికంగా సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ కడుపు కదలకుండా ఉండటానికి రోజంతా అనేక చిన్న భోజనం లేదా అల్పాహారం తినండి. మీరు అతిగా తినడం మానేసినప్పటికీ, మీరు నిండినప్పుడు ఆపండి.
- ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, పిజ్జా మరియు మరిన్ని వంటి మసాలా మరియు జిడ్డైన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను మానుకోండి. ఈ ఆహారాలు ఎక్కువ వికారం కలిగిస్తాయి.
BRAT డైట్ తినండి. BRAT అంటే “అరటి, బియ్యం, యాపిల్‌సౌస్ మరియు టోస్ట్” (అరటి, బియ్యం, ఆపిల్ సాస్ మరియు బ్రెడ్). విరేచనాలు లేదా కడుపు నొప్పితో బాధపడేవారికి ఈ బ్లాండ్ డైట్ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే బ్లాండ్ ఫుడ్స్ జీర్ణం కావడం సులభం. BRAT ఆహారం వికారంను నయం చేయదు, కానీ ఇది లక్షణాలను పరిమితం చేస్తుంది మరియు మీరు చెడు ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను నివారిస్తుంది.
- ఎక్కువసేపు BRAT డైట్ వాడకండి.
- సాధారణంగా మీరు 24-48 గంటల్లో నెమ్మదిగా సాధారణ ఆహారానికి మారవచ్చు.
- మీరు ఈ ఆహారంలో (సులభంగా సూప్‌లు, క్రాకర్లు మొదలైనవి) జీర్ణమయ్యే ఇతర బ్లాండ్ ఆహారాలను జోడించవచ్చు.
- గుర్తుంచుకోండి, మీరు వాంతిని చురుకుగా ప్రేరేపించాలనుకుంటే, స్పష్టమైన ద్రవాలను మాత్రమే త్రాగాలి. మీరు వాంతి లేకుండా ఆరు గంటలు వెళ్ళిన తర్వాత మాత్రమే BRAT ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది.
అల్లం వాడండి. 1 గ్రాముల అల్లం వికారం గణనీయంగా తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రతిసారీ 1 గ్రాము అల్లం మరియు రోజుకు 4 గ్రాముల వరకు వాడండి. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, ఉపయోగం ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి - గర్భధారణ సమయంలో సిఫార్సు చేసిన అల్లం 650mg నుండి 1 గ్రాము వరకు ఉంటుంది, కానీ 1 గ్రాము కంటే ఎక్కువ కాదు. మీ భోజనంలో అల్లం చేర్చడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఒక భోజనంలో ఎక్కువ అల్లం వాడకండి.
- అల్లం జామ్ మీద నిబ్బెల్.
- తురిమిన తాజా అల్లంను వేడినీటిలో వేసి అల్లం టీ తయారు చేసుకోండి.
- అల్లం ఆలే కొనండి మరియు త్రాగాలి.
- అందరూ అల్లానికి బాగా స్పందించరు. కొన్ని కారణాల వల్ల, కొంతమంది అల్లం తో వికారం నుండి ఉపశమనం పొందలేరు.
పిప్పరమెంటు వాడండి. పిప్పరమింట్ యొక్క ప్రభావాలపై శాస్త్రవేత్తలు అంగీకరించనప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు పిప్పరమెంటు వికారంను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుందని తేలింది. గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు వాంతికి కారణమయ్యే కడుపు తిమ్మిరిని ఆపడానికి పిప్పరమెంటు చాలాకాలంగా ఉపయోగించబడింది. పిప్పరమింట్-రుచిగల క్యాండీలు మెంటోస్ లేదా టిక్-టాక్స్ మితంగా మాత్రమే తినాలి ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర మీకు మరింత వికారంగా ఉంటుంది. చక్కెర లేని పుదీనా-రుచిగల గమ్ ఒక పరిష్కారం, అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే నమలడం గాలి మీ కడుపులోకి వస్తుంది, ఉబ్బరం మరియు వికారం వస్తుంది. మీరు లిక్విడ్ డైట్‌లో ఉంటే, పిప్పరమింట్ టీ గొప్ప ఎంపిక.
తగినంత నీరు త్రాగాలి. సగటు వ్యక్తికి రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి, కానీ అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఈ అవసరం మరింత ముఖ్యమైనది. మీ వికారం వాంతితో ఉంటే హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.
- సరిగ్గా సర్దుబాటు చేసినప్పుడు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ బాగా పనిచేస్తాయి. వాంతులు శరీరానికి నీరు మరియు పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోతాయి, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వీటిలో ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ యాంటీ డీహైడ్రేషన్ కోసం ఎక్కువ కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి, అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి మరియు కృత్రిమ రంగులు వంటి హానికరమైన రసాయనాలు - ధరించడానికి బదులుగా వినియోగదారులను ఆకర్షించడంలో సహాయపడే పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు. కానీ మీరు దీని ద్వారా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌ను సులభంగా పలుచన చేయవచ్చు:
- సగం లేదా 1/4 సామర్థ్యాన్ని ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో భర్తీ చేయండి.
- లేదా మీ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌లోని ప్రతి భాగానికి కొంచెం నీరు త్రాగాలి. ఫిల్టర్ చేసిన నీరు త్రాగడానికి సోమరితనం ఉన్నవారికి శీతల పానీయాలు తాగడానికి ఇష్టపడే వారికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగపడుతుంది.
సోడా పానీయం సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. చక్కెర అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, సమర్థవంతమైన సోడా కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన సోడాను పొందడానికి, మూత పెట్టిన బాటిల్‌లో డబ్బాను పోసి, కదిలించి, ఆపై గ్యాస్ తప్పించుకునేందుకు మూత తెరిచి, మూత మూసివేసి, గ్యాస్ ఉత్పత్తి అయ్యే వరకు వణుకుతూ ఉండండి.
- చాలాకాలంగా ప్రజలు వికారంకు వ్యతిరేకంగా చాక్లెట్‌ను ఉపయోగించారు, ఇది సోడా తయారీకి ముందే.
- అల్లం మెరినేటెడ్ పానీయాలలో అల్లం రుచి మాత్రమే కాకుండా నిజమైన అల్లం ఉంటుంది, ఇది మంచి యాంటీమెటిక్ అవుతుంది.
హానికరమైన పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, అయితే ఎక్కువ వికారం కలిగించే కొన్ని పానీయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఆల్కహాల్, కెఫిన్ లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు వికారం కోసం మంచిది కాదు ఎందుకంటే అవి కడుపుని మరింత ప్రేరేపిస్తాయి. మీ వికారం విరేచనాలతో బాధపడుతుంటే, అనారోగ్యం ముగిసే వరకు పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు తాగడం మానుకోండి. పాలలో ఉన్న లాక్టోస్ జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు విరేచనాలు తీవ్రమవుతాయి లేదా దూరంగా వెళ్ళడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: వికారం medicine షధంతో చికిత్స చేయండి

ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు వాడండి. వికారం తాత్కాలికమని మరియు ఇది మరొక అంతర్లీన సమస్య యొక్క లక్షణం కాదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోవచ్చు. ఏదైనా మందులు కొనడానికి ముందు, మీ వికారం యొక్క కారణాన్ని మీరు నిర్ణయించాలి - ఇది కడుపు లేదా కదలిక అనారోగ్యం. ఈ మందులు ఒక నిర్దిష్ట కారణం యొక్క వికారం చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
- ఉదాహరణకు, కడుపు లేదా గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వల్ల కలిగే వికారం పెప్టో-బిస్మోల్, మాలోక్స్ లేదా మైలాంటాతో చికిత్స చేయవచ్చు. కానీ చలన అనారోగ్యం వల్ల కలిగే వికారం డ్రామామైన్‌తో చికిత్స చేయాలి.
అవసరమైతే మందుల కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. శస్త్రచికిత్స లేదా క్యాన్సర్ చికిత్స వంటి కొన్ని వైద్య విధానాలు తీవ్రమైన వికారం కలిగిస్తాయి మరియు మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మందులు అవసరం. అంతేకాకుండా, వికారం దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా పెప్టిక్ అల్సర్ వంటి అనేక ఇతర వైద్య పరిస్థితుల లక్షణంగా కూడా ఉంటుంది. వికారం కోసం అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి మరియు మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి, తద్వారా ఒక వైద్యుడు నిర్దిష్ట కారణం కోసం సరైన మందులను సూచించగలడు.
- ఉదాహరణకు, కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ థెరపీ వల్ల కలిగే వికారం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి జోఫ్రాన్ (ఒన్‌డాన్సెట్రాన్) తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
- చలన అనారోగ్యానికి రోగి శస్త్రచికిత్స మరియు చికిత్స చేసిన తర్వాత ఫెనెర్గాన్ (ప్రోమెథాజైన్) సూచించబడుతుంది మరియు చలన అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయడానికి మాత్రమే స్కోపోలమైన్ ఉపయోగించబడుతుంది.
- కడుపు చాలా కలత చెందినప్పుడు డోంపెరిడోన్ (మోటిలియం) ను ఉపయోగిస్తారు, మరియు దీనిని కొన్నిసార్లు పార్కిన్సన్ వ్యాధి చికిత్సలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.
నిర్దేశించిన విధంగా మందులు తీసుకోండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాల కోసం మీరు లేబుల్‌లోని మోతాదు సమాచారాన్ని జాగ్రత్తగా చదవాలి మరియు వాటిని ఖచ్చితంగా పాటించాలి. ప్రిస్క్రిప్షన్ drugs షధాలకు ప్యాకేజింగ్ పై సూచనలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ మీరు మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించడం మంచిది. అవి మీ వైద్య చరిత్ర ఆధారంగా మోతాదులో కొద్దిగా మారవచ్చు.
- వారి బలమైన శక్తి కారణంగా, సూచించిన మందులు తప్పుగా తీసుకుంటే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, జోఫ్రాన్ అధిక మోతాదు తాత్కాలిక అంధత్వం, తీవ్రమైన మలబద్ధకం, హైపోటెన్షన్ మరియు మూర్ఛకు కారణమవుతుంది.
ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ వికారం యొక్క కారణాన్ని పరిష్కరించండి

మీకు వైద్య సమస్య ఉంటే పరిగణించండి. ఫ్లూ, కడుపు అనారోగ్యం మరియు అనేక ఇతర అనారోగ్యాలు వంటి వికారం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో అనారోగ్యాలు ఒకటి.
- మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడానికి ఇది మంచి సమయం. అన్ని అనారోగ్యాలు జ్వరానికి కారణం కానప్పటికీ, మీ వికారం యొక్క కారణాల జాబితాను తగ్గించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఆహారం కారణం? ఈ రోజుల్లో ఫుడ్ పాయిజనింగ్ చాలా సాధారణం, కాబట్టి మీరు ఇతర కుటుంబ సభ్యుల పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి, గత రాత్రి విందు తిన్న తర్వాత వారందరికీ కడుపు నొప్పి ఉంటే అది ఫుడ్ పాయిజనింగ్.
- ఈ సమస్య వరుసగా కొన్ని రోజులు కొనసాగితే, మీకు సాధారణ "కడుపు నొప్పి" కంటే జీర్ణశయాంతర అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ వికారం కోసం సాధారణంగా చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, సాధారణ నుండి సంక్లిష్టమైనవి, కాబట్టి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది. తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక వికారం కూడా కొన్నిసార్లు ప్రజలు అత్యవసర గదికి వెళ్ళడానికి కారణం కావచ్చు (తరువాత మరింత వివరంగా చర్చించబడింది).
ఆహార అలెర్జీ లేదా అసహనం యొక్క కారణాన్ని పరిగణించండి. వికారం దాడులు తరచూ జరిగితే, అపరాధిని కనుగొనడానికి పత్రికను అనేక వారాల పాటు ఉంచండి. మీ శరీరం అసహనంగా ఉందని లేదా ఆహార పదార్థాలపై చెడుగా స్పందిస్తుందని మీరు అనుమానించినప్పుడు, మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి లేదా పరిమితం చేయండి మరియు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
- లాక్టోస్ అసహనం వికారం యొక్క సాధారణ కారణం. యూరోపియన్ సంతతికి చెందిన ప్రజలు మాత్రమే పాలను సులభంగా జీర్ణించుకోగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, అయినప్పటికీ వారిలో చాలామంది పాలు పట్ల అసహనంతో ఉన్నారు. పాల ఉత్పత్తుల జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి లాక్టైడ్ లేదా డైరీ ఈజీ వంటి మందులను వాడండి లేదా పెరుగు మరియు జున్ను వంటి ఎంజైమ్‌లతో ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులను తినండి.
- ఆహార అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వం కూడా సమస్యలను కలిగిస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలు లేదా స్ట్రాబెర్రీ ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీకు వికారం అనిపిస్తే, ఇది ఆహార సున్నితత్వానికి సంకేతం.
- ఒక నిపుణుడు మాత్రమే ఆహార సున్నితత్వం మరియు అసహనాన్ని నిర్ధారించగలడు.
- కొన్నిచోట్ల ప్రజలు "గ్లూటెన్ అసహనం" గా స్వీయ-నిర్ధారణకు లేదా వైద్య పరీక్ష లేకుండా ఇలాంటి నిర్ణయాలకు చేరుకుంటారు. అటువంటి పోకడలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి! గ్లూటెన్‌తో హింసాత్మకంగా స్పందించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ కొన్నిసార్లు "నివారణ" అనేది మానసిక చికిత్స ద్వారా లేదా కొంతకాలం తర్వాత వ్యక్తి కోలుకుంటాడు, మరియు వారు స్వయంచాలకంగా ఈ ఫలితాన్ని మార్చడానికి ఆపాదిస్తారు. ఆహారం, ఏదీ ఆ తీర్మానాన్ని రుజువు చేయదు లేదా శరీరం మరమ్మత్తు చేస్తుంది.
వికారం రావడానికి మందులే కారణమా అని చూడండి. వికారం చికిత్సకు taking షధం తీసుకునే ముందు, మొదట మీరు తీసుకుంటున్న మందులు సమస్యకు కారణం కాదని నిర్ధారించుకోండి. కోడైన్ లేదా హైడ్రోకోడోన్ వంటి అనేక మందులు వికారం మరియు వాంతికి దారితీస్తాయి. మీరు తీసుకుంటున్న ఏదైనా మందులకు వికారం సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి. వారు దానిని మరొక with షధంతో భర్తీ చేస్తారు లేదా తక్కువ మోతాదును సూచిస్తారు.
చలన అనారోగ్యానికి కారణాన్ని పరిగణించండి. కొంతమంది వ్యక్తులు విమానంలో, పడవలో లేదా కారులో ప్రయాణించేటప్పుడు వికారం అనుభూతి చెందుతారు, మీరు పండుగ సందర్భంగా procession రేగింపులో కూర్చున్నప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. వికారం నివారించడానికి, మీకు తక్కువ కదలిక అనిపించే సీటును ఎంచుకోండి - కారు ముందు వరుస లేదా విమానంలో విండో సీటు.
- కిటికీని లాగడం ద్వారా లేదా నడక కోసం బయటికి వెళ్లడం ద్వారా కొంత స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి.
- ధూమపానం మానుకోండి.
- కారంగా లేదా జిడ్డైన ఆహారాన్ని తినవద్దు.
- చలన అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి మీ తలని సాధ్యమైనంత స్థిరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- డైమెన్హైడ్రినేట్ లేదా వోమినా వంటి యాంటిహిస్టామైన్లు ప్రభావవంతమైన చలన అనారోగ్య మందులు. కారు వెళ్లేముందు మీరు 30 నిమిషాల నుండి 1 గంట వరకు మాత్ర తీసుకోవాలి, కానీ దుష్ప్రభావం మగత.
- స్కోపోలమైన్ తీవ్రమైన కేసులకు సూచించిన మందు.
- అల్లం మరియు అల్లం ఉత్పత్తులు కొంతమందికి బెల్లము (సహజ రుచులతో), అల్లం రూట్ లేదా అల్లం మిఠాయి వంటివి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ సహాయపడతాయి.
- మీ కడుపు చాలా నిండినప్పుడు లేదా చాలా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు రైలును తొక్కడం మానుకోండి.
గర్భధారణ సమయంలో "మార్నింగ్ సిక్నెస్" స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. "ఉదయపు అనారోగ్యం" అని పిలువబడుతున్నప్పటికీ, సాధారణంగా గర్భం యొక్క ప్రారంభ (కొన్నిసార్లు తరువాత) దశలో సంభవించే ఈ పరిస్థితి రోజులో ఎప్పుడైనా సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా వికారం మొదటి త్రైమాసికంలో తొలగిపోతుంది, కాబట్టి మీరు బలంగా ఉండి వేచి ఉండాలి. అయినప్పటికీ, పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, తరచుగా సంభవిస్తుంది లేదా అభివృద్ధి చెందుతుంది, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
- క్రాకర్స్ తినడం, ముఖ్యంగా రుచికరమైన క్రాకర్స్, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, కాని భోజన సమయంలో అతిగా తినడం మానుకోండి. బదులుగా, 1-2 గంటల వ్యవధిలో చిన్న భోజనం తినండి.
- అల్లం టీ వంటి అల్లం ఉత్పత్తులు కూడా ఉదయం అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది.
మద్యం సేవించిన తరువాత హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. ముందు రోజు రాత్రి మీరు ఎక్కువగా తాగితే, మరుసటి రోజు ఉదయం మీ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి నీటిని నింపాలి. ఆల్కా-సెల్ట్జర్ మార్నింగ్ రిలీఫ్ వంటి మందులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మద్యపానం నుండి రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ చికిత్సకు హైడ్రేట్. గ్యాస్ట్రిక్ ఫ్లూ తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు కలిగిస్తుంది, తరచుగా కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు మరియు జ్వరాలతో. వాంతులు మరియు విరేచనాలు శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండి, హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు ఒకేసారి చాలా నీరు త్రాగలేకపోతే, దాన్ని చిన్న సిప్స్‌గా తీసుకొని ఎక్కువగా తాగండి.
- నిర్జలీకరణ సంకేతాలలో ముదురు మూత్రం, మైకము మరియు నోరు పొడిబారడం.
- మీరు నీటిని గ్రహించలేకపోతే చికిత్స తీసుకోండి.
మీ నిర్జలీకరణానికి కారణాన్ని పరిగణించండి. వేడి వాతావరణం మరియు నిర్జలీకరణం నుండి ఒత్తిడి యొక్క అనేక సందర్భాల్లో, వికారం నిర్జలీకరణ లక్షణం.
- చాలా త్వరగా నీరు తాగవద్దు. ఒక సమయంలో కొన్ని చిన్న సిప్స్ త్రాగాలి, లేదా వాంతి ప్రతిచర్యను నివారించడానికి ఐస్ క్యూబ్స్ మీద పీల్చుకోండి.
- ఉత్తమ తాగునీరు కాదు చాలా చల్లగా, చల్లగా లేదా వెచ్చగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మీ శరీరం చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల మీ కడుపు సంకోచం మరియు వాంతులు వస్తుంది.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. హెపటైటిస్, కీటోన్ అసిడోసిస్, తలకు తీవ్రమైన గాయం, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, ప్యాంక్రియాటైటిస్, పేగు అవరోధం, అపెండిసైటిస్ వంటి వికారాలకు కారణమయ్యే అనేక తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి. మీరు ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి:
- ఆహారం లేదా నీటిని గ్రహించలేరు
- రోజుకు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు వాంతులు
- 48 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు వికారం
- శక్తి కోల్పోవడం
- జ్వరం
- కడుపు నొప్పి
- 8 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం మూత్ర విసర్జన చేయలేకపోయింది
అవసరమైతే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. వికారం మీరు చాలా సందర్భాలలో అత్యవసర గదికి వెళ్ళడానికి కారణం కాదు. అయితే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు అత్యవసర విభాగానికి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది:
- ఛాతి నొప్పి
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా తిమ్మిరి
- అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా మూర్ఛ
- పగటి కల
- అధిక జ్వరం మరియు గట్టి మెడ
- తీవ్రమైన తలనొప్పి
- వాంతిలో రక్తం ఉంటుంది లేదా కాఫీ మైదానం లాంటిది
ప్రకటన

సలహా

మీకు వాంతులు అనిపిస్తే, మీరు ప్రతిఘటించకూడదు, ఎందుకంటే దానిలో భాగం కాని వస్తువులను నెట్టడానికి ఇది శరీర ప్రతిస్పందన. వాంతులు ఆగిన తర్వాత మీకు ఆరోగ్యం బాగానే ఉంటుంది.
వికారం కారణంగా మీరు నిద్రపోలేకపోతే, మీ పొత్తికడుపులో పిండం లాగా మోకాలితో మీ ఎడమ హిప్ మీద పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
చలన అనారోగ్యం మరియు వికారంను ఎదుర్కోవడానికి ఎండిన అల్లం మాత్రలను (కిరాణా దుకాణంలో విక్రయిస్తారు) తీసుకోండి మరియు దుష్ప్రభావాలు కలిగించకుండా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కీమోథెరపీ లేదా ఒక నిర్దిష్ట అనారోగ్యం వికారంకు కారణం అయితే, ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో ప్రజలు గంజాయిని వాడవచ్చు. ఈ విషయంలో, మీరు మీ ప్రాంతంలోని చట్టాన్ని తెలుసుకోవాలి.
శీతలీకరణ శరీరం. మీరు చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు వికారం కొన్నిసార్లు సంభవిస్తుంది, తరువాత చల్లటి నీరు త్రాగండి లేదా అభిమానిని ఆన్ చేయండి.
ఐస్ క్యూబ్ మీద నిమ్మరసం వేసి నోటిలో పట్టుకోండి, మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
గగ్గింగ్ గురించి ఆలోచించకండి ఎందుకంటే మీరు బ్లీచ్ వంటి స్మెల్లీ ఉత్పత్తులతో శుభ్రపరిచేటప్పుడు వికారం సులభంగా వస్తుంది. ఇది గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది!
మసాలా ఆహారాలు లేదా చాలా పాస్టీగా ఉండే ఆహారాలు తినవద్దు ఎందుకంటే అవి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి. ఈ సమయంలో తక్కువ తినండి, కొన్నిసార్లు వికారం వస్తుంది.
మీ తల వెనుక మరియు కాళ్ళను పైకి లేపి కూర్చుని, మీరు లేచే వరకు వికారం పోతుంది.
పెద్ద శబ్దాలు మరియు బలమైన లైట్లు మానుకోండి. గాలిలో తాజా గాలి ఉన్న నిశ్శబ్ద, చీకటి గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
గమ్ నమలవద్దు. చూయింగ్ గమ్ ఉబ్బరం మాత్రమే కాదు, మీరు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు మీ కడుపు కూడా ఆలోచిస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఆమ్లాన్ని విడుదల చేస్తుంది మరియు ఎక్కువ వికారం కలిగిస్తుంది.

హెచ్చరిక

మీ వికారం జ్వరంతో పాటు, ముఖ్యంగా పెద్దవారిలో ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
మీ వికారం కారణం గర్భం, మరియు మీరు మందులు లేదా ఆల్కహాల్ లేదా మీ బిడ్డకు హాని కలిగించే ఏదైనా తీసుకోవడం మానుకోవాలి.
నిరంతర లేదా నిరంతర వికారం ఫ్లూ, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, పేగు వ్యాధి, కణితులు మరియు అనేక రకాల అనారోగ్యాలకు లక్షణంగా ఉంటుంది. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీరు వికారం కలిగి ఉంటే మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. . చలన అనారోగ్యం వంటి కారణం మీకు తెలిసి కూడా, మీ వికారం 1-2 రోజుల్లో పోకపోతే మీ వైద్యుడిని చూడండి.