విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మేము సమయం వేగంగా చేయలేము. వాస్తవానికి, రోజు వేగంగా గడిచిపోవాలని ఎవరైనా చెప్పినప్పుడు, వారు సాధారణం కంటే నెమ్మదిగా సమయం గడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. పరిస్థితి అసౌకర్యంగా ఉంది, కానీ వాస్తవానికి, మీరు బిజీగా ఉండటానికి మరియు మీరు ఏ పరిస్థితిలో ఉన్నా రోజు వేగంగా గడిచేలా చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

5 యొక్క 1 వ భాగం: ఉదయం పాస్ వేగంగా చేయండి

1. 

   బాగా నిద్రించండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు నిజంగా ఉదయం నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారు. ఏ కారణం చేతనైనా రోజు వేగంగా గడిచిపోవాలని మీరు కోరుకుంటే, తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ను నొక్కడం మరియు కొంచెం ఎక్కువ నిద్రపోవడం మీకు కొంత సంతృప్తిని ఇస్తుంది. రోజు వేగంగా గడిచేలా నిద్రపోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీరు ఇప్పటికే మంచం మీద ఉంటే మరియు ఉదయం త్వరగా గడిచిపోవాలనుకుంటే, ఏమీ చేయకపోవడమే మంచిది.

2. 

   
   
   సుదీర్ఘ స్నానం చేయండి. ఆనాటి అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలలో స్నానం ఒకటి. చాలా మంది వీలైనంత త్వరగా స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ మీరు స్వేచ్ఛగా ఉంటే, మీరు దాన్ని నెమ్మదిగా తీసుకోవచ్చు. ఆ సమయంలో వెచ్చని నీరు మరియు అది తెచ్చే సౌకర్యాన్ని అనుభవించండి.

3. 

   
   
   ఉదయం వార్తాపత్రిక చదవండి. వంటగదిలో ఒక కాఫీ ప్రక్కన హాయిగా కూర్చోవడం ఒక అపోహ అనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ప్రజలు పాఠశాల / పనికి వెళ్లడానికి ఇంటిని వదిలి వెళ్ళే ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు, కానీ మీరు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి నెమ్మదిగా ఉన్నప్పుడు, మీకు సమయం గడిచిపోతుంది. వింతగా వేగంగా.

4. 

   
   
   ప్రారంభంలో పని లేదా పాఠశాలకు వెళ్లండి. మీరు పాఠశాలకు వెళ్లడానికి, పని చేయడానికి లేదా ఎక్కడో వెళ్ళడానికి ఇంటిని విడిచిపెట్టడానికి మీకు సమయం కేటాయించవచ్చు. అలా అయితే, సాధారణం కంటే 10 నుండి 15 నిమిషాల ముందు ఇంటిని వదిలి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మెదడు జ్ఞాపకాలను "అధ్యాయాలు" గా విభజిస్తుంది, మరియు ఇంటిని ముందుగానే వదిలివేయడం వలన ఆ "అధ్యాయం" వేగంగా వెళుతుంది. మీరు ఇంటి నుండి బయటికి రావలసిన అవసరం లేకపోతే, మీరు ప్రతిదీ సిద్ధం చేయడానికి రోజు ప్రారంభంలో చాలా సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తారు. ప్రకటన

5 యొక్క 2 వ భాగం: పనిలో సమయం చంపడం

1. 

   మీరు వాయిదా వేస్తున్న పనిని కొనసాగించండి. పని మొత్తం మీ శీర్షికతో పాటు మీరు పనిచేసే చోట ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే, పని ప్రారంభించడానికి మరియు సమయం గురించి మరచిపోవడానికి మీకు ఇంకా చాలా పని ఉండవచ్చు. ఇది పురోగతిలో ఉన్న ప్రాజెక్ట్ అయినా లేదా ఇమెయిల్‌కు ప్రతిస్పందించినా మీరు వాయిదా వేసే పనులను చేయండి. మీ లక్ష్యాలు ఇప్పటికే సెట్ చేయబడ్డాయి మరియు మీరు వాటిపై పని చేసిన తర్వాత మీరు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించాలి.
   • ఖాళీ సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో బిజీ మీ అతిపెద్ద మిత్రుడు. అందువల్ల, చేతిలో ఉన్న పనిపై మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయాలి.
   • పని చేయడం సరదాగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచినప్పుడు, సమయం వేగంగా గడిచిపోతుంది.

2. 

   క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ను ప్రారంభించండి. ప్రాజెక్ట్ పని ఎల్లప్పుడూ బిజీగా ఉంటుంది మరియు పని నెమ్మదిగా ఉన్న కాలాలు కొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించడానికి సరైనవి. క్రొత్త ప్రాజెక్టులను ఏర్పాటు చేయడం ప్రారంభంలో ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తికరంగా కనిపిస్తుంది. మీ కార్యాలయాన్ని చూస్తే, పని వాతావరణాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగేది ఏదైనా ఉంది.
   • మీరు ద్విలింగ సంపర్కులు మరియు సహోద్యోగులతో సంభాషించడం ఆనందించినట్లయితే ఆహ్లాదకరమైన సామాజిక అనుభవాన్ని అందించగల వ్యక్తులతో జట్టుకట్టండి.
   • మీరు మీ స్వంతంగా ఏదైనా ప్రారంభించలేకపోతే, మీరు చేయాల్సిన కొత్త పనులు ఏమైనా ఉన్నాయా అని మీ యజమానిని అడగండి. బిజీ సమయం వేగంగా గడిచేలా చేస్తుంది మరియు మీరు పనిని పూర్తి చేయమని అడగకుండానే శ్రద్ధగల ఉద్యోగిగా కూడా పరిగణించబడతారు.

3. 

   సంగీతం వింటూ. ఏదైనా పని పరిస్థితుల్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.సంగీతం మిమ్మల్ని కొంచెం ఉత్సాహపరుస్తుంది మరియు పనిలో మీకు విసుగు తెప్పిస్తుంది.

4. 

   రెగ్యులర్ విరామం తీసుకోండి. పని నెమ్మదిగా వెళుతుంటే మరియు మీరు వేగంగా సమయం గడపలేకపోతే, క్రమ విరామం తీసుకోవడం మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మీ సమయ అవగాహన సరిదిద్దుతుంది. కాఫీ కొనండి. స్నానాల గదికి వెళ్ళు. ఏదేమైనా, ఈ కార్యకలాపాలు తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగిస్తాయి మరియు వాటిపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • తరచూ విరామం తీసుకోవడం మిమ్మల్ని పని నుండి దూరం చేస్తుంది, కానీ మీరు సమయాన్ని చంపితే మీకు లభించే అతిపెద్ద ప్రయోజనం సడలింపు. వాస్తవానికి, సహోద్యోగుల కంటే వెనుకబడిపోతారని మీరు భయపడితే మీరు పనిలో మంచి పనితీరును సాధించలేరు.

5. 

   సోషల్ మీడియా చూడండి. సమయం చంపే ఉద్దేశ్యం లేకపోయినా, ఇతరుల జీవితాలను నవీకరించడానికి ప్రజలు గంటలు గడపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు సమయం వేగంగా గడిచేలా చేయడానికి సోషల్ మీడియా ఒక గొప్ప సాధనం. మీ ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది కాబట్టి మీరు ఈ ప్రవర్తనను అలవాటు చేసుకోకూడదు.
   • సాధారణంగా, మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు పరధ్యానాలపై ఎక్కువగా ఆధారపడినట్లయితే, మీ రోజు మరింత నెమ్మదిగా గడిచిపోతుంది. కాబట్టి పనిదినాన్ని త్వరగా పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరే పనిలో చిక్కుకోనివ్వడం.

   

   లూసీ యే

   కెరీర్ & లైఫ్ కోచ్ లూసీ యే మానవ వనరుల నిర్వాహకుడు, రిక్రూటర్ మరియు లైసెన్స్ పొందిన లైఫ్ కోచ్, 20 సంవత్సరాల అనుభవంతో. ఇన్‌సైగ్లాలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ (ఎంబీఎస్ఆర్) కార్యక్రమానికి లైఫ్ కోచ్‌గా తన అనుభవంతో, లూసీ వారి కెరీర్, వ్యక్తిగత సంబంధాలు / నైపుణ్యం, స్వీయ మార్కెటింగ్ మరియు జీవిత సమతుల్యత.

   

   లూసీ యే
   కెరీర్ & లైఫ్ కోచ్

   యూట్యూబ్ వంటి సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫామ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు రోజును వేగంగా గడపవచ్చు. లేదా మీరు సాధించాలనుకున్న లక్ష్యాల జాబితా లేదా పుట్టినరోజు మరియు సెలవు బహుమతి జాబితా వంటి వాటిని నిర్వహించడానికి ఎక్సెల్ స్ప్రెడ్‌షీట్ సృష్టించడం ద్వారా మీరు బిజీగా ఉండవచ్చు. అలాగే, పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగం గురించి ఆలోచించడం లేదా విహారయాత్రను ప్లాన్ చేయడం ప్రయత్నించండి.

   ప్రకటన

5 యొక్క 3 వ భాగం: ఖాళీ సమయాన్ని చంపడం

1. 

   విశ్రాంతి. మీరు విసుగు చెంది ఉంటే, సమయం పడుకోవటానికి అబద్ధం గొప్ప మార్గం. మీకు నిజంగా ఏమీ చేయకపోతే, పడుకోవడం మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మంచం మీద ఉన్నప్పుడు రాత్రి లేదా ఉదయాన్నే నిద్రపోవడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీకు వీలైతే సమయం గడిపే వేగవంతమైన మార్గం ఇది.
   • అదనంగా, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు మరింత ఉత్పాదకతతో ఉండటానికి ప్రేరేపించబడతారు మరియు రోజు గడిచిపోతారు.

2. 

   మంచి పుస్తకం చదవండి. విశ్రాంతి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం అనేది సమయం గడపడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, మరియు తరచుగా మనం సరదాగా గడిపే సమయాల్లో, సమయాన్ని పట్టించుకోవడం లేదు. మీకు నచ్చిన పుస్తకాన్ని చదవడం వల్ల మీ మనస్సు సమయం లేకుండా చేస్తుంది, ఇంకా ఎక్కువ పుస్తకాలు చదవడానికి మీకు రోజుకు 24 గంటలు ఎక్కువ సమయం ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు.
   • ఈ సందర్భంలో, మీరు పుస్తకాన్ని ఎలా ఎంచుకుంటారు అనేది చాలా ముఖ్యమైనది. చాలా బోరింగ్ లేదా చెడ్డ పుస్తకం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

3. 

   ఒక టీవీ షో నుండి దున్నుతారు. చాలా ఎపిసోడ్ల 'దున్నుట' చాలా సమయం పడుతుంది. "గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్" లేదా "మీ అత్తగారితో కలిసి జీవించడం" వంటి కార్యక్రమాలు సమయం గురించి మరచిపోయేలా చేస్తాయి. మీకు ఉచిత రోజు ఉంటే మరియు అది త్వరగా గడిచిపోవాలనుకుంటే, ఒక టీవీ షో తెరిచి విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది మీకు నచ్చిన ప్రదర్శన అయితే, మీరు మీ సమయాన్ని కోల్పోతారు.

4. 

   వికీ ఎలా వ్యాసాలు రాయండి. మీరు ఏదో ఒక నిపుణులైతే, మీరు వికీలో ఒక వ్యాసం రాయాలి! మీరు ఆనందించే అంశంపై దశల వారీ ట్యుటోరియల్ చాలా సరదాగా ఉంటుంది మరియు ఇతర రచనా ప్రాజెక్టుల మాదిరిగానే, మీరు ప్రణాళిక మరియు రచనల నుండి దూరంగా వెళ్లిపోతారు. .
   • మీరు వ్రాయడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఏదైనా అంశంపై ట్యుటోరియల్ కనుగొని, కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవాలి. మీ మనస్సు ఆక్రమించబడి, సమయం పోతుంది కాబట్టి అధ్యయనం సమయం గడపడానికి గొప్ప మార్గం.
   ప్రకటన

5 యొక్క 4 వ భాగం: సాయంత్రం వేగంగా ప్రయాణించడం

1. 

   ఓ సినిమా చూడండి. చాలా రోజుల తరువాత సినిమా చూడటానికి దుప్పటిలో కర్లింగ్ చేయడం లాంటిదేమీ లేదు. చలన చిత్రం చాలా బోరింగ్ లేదా ప్రేక్షకుడు టాయిలెట్కు వెళ్లవలసిన అవసరం తప్ప, సాధారణంగా ప్రజలు సినిమా చూసేటప్పుడు సమయం పట్ల శ్రద్ధ చూపరు. బదులుగా, వారు తెరపై ఏమి జరుగుతుందో దానిలో చిక్కుకుంటారు. రాత్రి భోజన సమయంలో లేదా తరువాత మీకు నచ్చిన సినిమా చూడటం గొప్ప అనుభవం.
   • మీరు సుందరమైన మంచం లేదా వెచ్చని సోఫా వంటి సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో స్థిరపడవచ్చు. మీ శరీరం సడలించినప్పుడు, సమయం వేగంగా గడిచే అవకాశం ఉంది.

2. 

   క్రొత్త రెసిపీతో రాత్రి భోజనం వండడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకున్నప్పుడు, సమయం వేగంగా గడిచినట్లు అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే మీ మనస్సు క్రొత్త పనితో బిజీగా ఉంది, కాబట్టి మీరు సమయాన్ని కోల్పోతారు. క్రొత్త వంటకాలు మీ రుచి మొగ్గలకు క్రొత్త అనుభవాన్ని ఇస్తాయి మరియు మీకు నచ్చితే, మీరు వాటిని ఇతర సందర్భాల్లో మళ్లీ ఉపయోగించవచ్చు.
   • మరోవైపు, కొన్ని అధ్యయనాలు మీకు తెలిసిన పనులు చేసేటప్పుడు సమయం వేగంగా వెళుతుందని చూపిస్తుంది. అందులో వంటకాలు ఉన్నాయి. చివరికి, మీరు మునిగిపోవాలి ఏదో.

3. 

   త్వరగా నిద్రపో. సమయం వేగంగా గడిచేలా నిద్ర అనేది వేగవంతమైన మార్గం. వారు పడుకున్న సమయం గురించి ఎవరికీ ఏమీ తెలియదు. ఉదయాన్నే పడుకోవడం మీకు మరుసటి రోజు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది మరియు మీ రోజు సరిగ్గా లేకుంటే అది మంచిది.
   • పడుకునే ముందు చదవండి. ఉదయాన్నే పడుకోవాలనే ఆలోచన మీకు నచ్చకపోతే, మీ పైజామాలో ఒక పుస్తకం చదివి, పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత మంచం మీద ఉండండి. మీరు చదివేటప్పుడు లేదా మీరు అలసిపోయినప్పుడు మరియు నిజంగా నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు నిద్రపోవచ్చు. మీకు అవసరమైనప్పుడు చదవడం మానేసి, నిద్రపోయేలా లైట్లను ఆపివేయండి.
   ప్రకటన

5 యొక్క 5 వ భాగం: సమయం అనుభూతి చెందడానికి మరొక మార్గం

1. 

   మీరు ఎందుకు వేగంగా సమయం గడపాలని అనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. వేగంగా సమయం గడపాలని కోరుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా ఈ క్రింది రెండు సమూహాలలో ఉంటారు. మొదటి సమూహం ఈవెంట్‌ను ఆశిస్తూ వేగంగా ప్రయాణించడానికి సమయం కావాలి. రెండవ సమూహం కేవలం విసుగు చెందింది మరియు వారి సమయాన్ని ఎలా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించాలో తెలియదు. మంచి ప్రేరణతో రోజు వేగంగా గడిచిపోవాలని మీరు కోరుకుంటే, అర్థం చేసుకోవడం సులభం మరియు చేయడం విలువ. మీకు విసుగు అనిపిస్తే, మీరు ఏమీ చేయకుండా ఆనందించడం వల్ల సమయం వేగంగా గడిచిపోవచ్చు.
   • మీకు ఆసక్తి ఉన్నదాన్ని మీరు కనుగొంటే (బహుశా ఈ వ్యాసంలోని సూచనలకు కృతజ్ఞతలు), రోజు వేగంగా గడిచిపోవాలని మీరు కోరుకుంటారు.

2. 

   షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి. సమయం మందగించడానికి సూచనలు ఇచ్చే మనస్తత్వవేత్తలు తరచుగా మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడాలని మరియు క్రొత్త విషయాలతో ప్రయోగాలు చేయాలని సూచిస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు తెలిసిన ఏదైనా చేయాలనుకుంటే, మీరు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని పొందుతారు. పని షెడ్యూల్ మీ మిత్రుడు. మీ మనస్సు సమయం వేగంగా గడిచిపోతుంది మరియు మీకు తెలిసిన పనులు చేస్తున్నప్పుడు "సెల్ఫ్ డ్రైవ్" ను ఆన్ చేస్తుంది.

3. 

   ఎల్లప్పుడూ బిజీగా ఉంటుంది. సమయ భావాన్ని వేగవంతం చేయడం పరోక్షంగా మాత్రమే చేయవచ్చు. మీరు క్రొత్తగా లేదా సుపరిచితమైన ఏదైనా చేసినా, మీరు ఎవరితో చేసినా, సమయ భావం మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు దేనితోనైనా బిజీగా ఉన్నప్పుడు, అది ఎంత చిన్నవిషయం అయినా, మీరు సమయంతో బాధపడరు.

4. 

   విశ్రాంతి తీసుకోండి. మెదడులో టైమ్ కాన్సెప్ట్ యొక్క ప్రాంతం ఒత్తిడిలో ఆందోళన చెందుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం కూడా సులభతరం చేస్తుంది.
   • ఇటువంటి కార్యకలాపాలలో తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ల చికిత్స ఉంటుంది. మైగ్రేన్లు సంతోషకరమైన అనుభవాలను కూడా ఓర్పు పరీక్షగా మార్చగలవు.

5. 

   గడియారం వైపు చూడవద్దు. సమయం వేగంగా గడిచిపోతోందని మీకు అనిపించే ఉత్తమ మార్గం దాన్ని విస్మరించడం.గడియారాన్ని చూస్తే మీకు ఎంత సమయం గడిచిందో ఖచ్చితంగా గుర్తుకు వస్తుంది మరియు దానితో ఎక్కువ శ్రద్ధ ఉంటుంది. మీరు నిజంగా రోజును వీలైనంత త్వరగా పాస్ చేయాలనుకుంటే, మీరు గడియారాన్ని చూడకుండా ఉండాలి. ఎంత సమయం గడిచిందో ఆలోచించవద్దు. ప్రకటన

సలహా

• మీరు ఆనందించే వ్యసనపరుడైన ఆర్కేడ్ గేమ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
• మీకు చాలా సమయం ఉంటే పుస్తకం రాయండి. మీరు భవిష్యత్తు లేదా గత అనుభవాల గురించి వ్రాయవచ్చు.
• ఎల్లప్పుడూ బిజీగా మరియు తగినంత ఆశాజనకంగా ఉంటుంది. మంచి వైఖరి మీకు కార్యకలాపాలపై ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది, అంటే మీరు వాటిపై ఎంత సమయం గడపాలి అనే దానిపై దృష్టి పెట్టకుండా వాటిపై దృష్టి పెట్టడం సులభం అవుతుంది.
• మీరు మందపాటి పుస్తకాన్ని చదివితే, మీరు చదివినప్పుడు మధ్యాహ్నం కావచ్చు.
• మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ సమయం సహజంగా వేగంగా వెళుతుంది. కాబట్టి మీరు మరణానికి భయపడవచ్చు, వృద్ధాప్యం సమయం వేగంగా వెళ్ళడం గురించి చింతించకుండా చేస్తుంది.
• గడియారం వైపు చూడవద్దు ఎందుకంటే మీరు చేసే పనుల కంటే ఎక్కువ సమయం గురించి మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు.

హెచ్చరిక

• రోజులు గడిచిపోనివ్వవద్దు. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ ఖాళీ సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సమయం మీకు ఏమాత్రం విలువైనది కాకపోవచ్చు, కాని గడిచిన ప్రతి రోజు విలువైన రోజుగా ఉండాలి. సమయం వేగంగా గడిచే బదులు, మీ సమయానికి ఉత్తేజకరమైన అనుభవాలను జోడించే మార్గాలను కనుగొనండి. మీ జీవితపు చివరి క్షణాలలో, సమయం త్వరగా గడిచిపోవాలని మీరు చింతిస్తున్నాము.