రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
5 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు సోషల్ మీడియాలో మునిగిపోతున్నప్పుడు మరియు జీవితం ఖరీదైన బ్యాగులు, మెరిసే కార్లు మరియు అందమైన ముఖాలలాగా మారుతుంది, కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మీరు చేయలేనిది. మనకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు మనం దోహదపడే విషయాలు ఉన్నాయి, మనం అందరికంటే భిన్నంగా లేము. అయినప్పటికీ, తక్కువ ఆత్మగౌరవం కూడా మీరు మంచిగా మారడానికి అవసరమైన ప్రేరణగా ఉంటుంది. ఆ అనుభూతిని పట్టుకోండి మరియు దానిని దూరంగా ఉంచవద్దు; దాన్ని ఎదుర్కోండి, అంగీకరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి మరియు ప్రేమించడానికి సరైన మార్గంలో ఉంటారు.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చండి
వాస్తవమైనది మరియు inary హాత్మకమైనది ఏమిటో గుర్తించండి. ప్రతి వ్యక్తికి అన్ని సమయాల్లో సమాంతరంగా రెండు వాస్తవాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి: మనస్సు వెలుపల ఒక వాస్తవికత మరియు మనస్సులో ఒక వాస్తవికత. కొన్నిసార్లు మీరు మీ మనస్సులో తయారుచేసే విషయాలు వాస్తవికతను ప్రభావితం చేయవని తెలుసుకోవడానికి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవాలి. అవి మిమ్మల్ని ఆధిపత్యం చేసే భయాలు మరియు చింతలు మాత్రమే. మీకు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి: ఇది రియాలిటీ కాదా లేదా ఇది కేవలం రియాలిటీ కాదా మీరు సృష్టించారు?
- మరుసటి రోజు మీరు మీ అద్భుతమైన వార్షికోత్సవాన్ని చాలా గొప్పగా చేస్తున్నట్లే, మీ ప్రేమికుడు మీ వచనానికి "సరే" తో ప్రత్యుత్తరాలు ఇద్దాం. మీ మనస్సు గుర్తుకు రావడం మొదలవుతుంది, "ఓహ్ మై గాడ్. అతను పట్టించుకోడు. అతను పట్టించుకోడు. మనం ఏమి చేస్తున్నాం? ఇది సమయం? మనం విడిపోతున్నాం, సరియైనదా?" ఓహ్. కొంచెం బ్యాకప్ చేయండి. "సరే" అనే పదానికి అలాంటి అర్థం ఉందా? కాదు. అది మీ ination హ మాత్రమే. అతను బిజీగా ఉన్నాడు లేదా మానసిక స్థితిలో లేడని అర్ధం కావచ్చు, కానీ ప్రతిదీ ముగిసిందని దీని అర్థం కాదు.
- ప్రజలు ప్రతికూలతపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు మరియు హానిచేయని పరిస్థితులలో చెత్తను చూస్తారు. మీ మనస్సులో మాత్రమే జరుగుతున్న విషయాలను గమనించడం వలన మీ న్యూనత కాంప్లెక్స్‌ను క్రమంగా వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ విపరీత ination హ చాలా మెరుగుపరచాలి.
మీ ఆత్మగౌరవం కనిపించదని గ్రహించండి. మీరు ఎవరికీ తెలియకుండా పార్టీకి వెళతారు మరియు మీరు పూర్తిగా ఒత్తిడికి గురవుతారు. మీరు చాలా హీనంగా భావిస్తారు, మీరు ఎందుకు వచ్చారో మీరు ఆలోచించడం మొదలుపెడతారు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని చూస్తూ ఉంటారు మరియు మీరు ఎంత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారో చూస్తున్నారు. తప్పు. వారు ఖచ్చితంగా మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు, కానీ అంతే. మీ లోపల ఉన్న వ్యక్తిని ఎవరూ చూడలేరు. పూర్తిగా కనిపించనిది మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని నిలువరించవద్దు.- ప్రతి ఒక్కరూ మన భావాలను తెలుసుకుంటారు మరియు మనకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉందని చూడవచ్చు మరియు విషయాలు మరింత దిగజారిపోతున్నాయని మనలో చాలా మంది ఆందోళన చెందుతున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, ఆ correct హ సరైనది కాదు. మీ హీనతను ఎవరూ తీర్పు తీర్చరు ఎందుకంటే అది ఎవరికీ తెలియదు.
కనిపించే విధంగా ఏమీ నమ్మకండి. ప్రపంచమంతా పర్యటించి, తన మంచి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కూడా మోసం చేస్తున్నట్లు మీకు తెలుసా? ఫేస్బుక్లో, ఆమె తన అద్భుతమైన యాత్ర యొక్క చిత్రాలను పోస్ట్ చేసింది, కానీ వాస్తవానికి ఆమె ఇంట్లో కూర్చుని ప్రతిదీ నటిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు చూడాలనుకుంటున్న వాటిని ప్రజలు మీకు చూపిస్తారు - వేదిక తెర వెనుక అంత మెరిసేది కాదు. ఇది ఎలా ఉంటుందో అలాంటిదేమీ లేదు, వారిలా కనిపించే వారు ఎవరూ లేరు మరియు ఒకరి విధిని ఇతరులతో పోల్చడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.- స్టీవ్ ఫుర్టిక్ చెప్పినట్లుగా, "మా న్యూనత కాంప్లెక్స్‌తో మనం కష్టపడటానికి కారణం, మన తెరవెనుక ఉన్న సన్నివేశాన్ని ఇతరుల అగ్రశ్రేణి సినిమాలతో పోల్చడం." మేము ఇక్కడ పోలికను కవర్ చేస్తాము, కాని మీరు ప్రజల అగ్రశ్రేణి వీడియోను గమనిస్తున్నారని గ్రహించండి, వారి వాస్తవ ఉత్పత్తి కాదు.
మీ భావాలను వినండి మరియు అంగీకరించండి. తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో పోరాడే ఒక పద్ధతి దానిని అంగీకరించడం కాదు. అది పేలిపోయే వరకు మిమ్మల్ని నిలువరించడంతో పాటు, మీ ఆత్మగౌరవం మీ భావోద్వేగాలు ఆధారం లేనివి లేదా చెడ్డవి అనే సందేశాన్ని కూడా సృష్టిస్తాయి. మీ భావాలు మంచివి కాదని మీకు అనిపించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించలేరు. మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించలేనప్పుడు, మీరు హీనంగా భావిస్తారు. కాబట్టి మీ చిన్న భావోద్వేగాలను అంగీకరించి వాటిని అనుభవించండి. అప్పుడు, ఆ భావాలు త్వరగా పోతాయి.- అయితే, ఇది మీ భావాలను అంగీకరించడం సరైనదని కాదు. "నేను చాలా లావుగా మరియు అగ్లీగా ఉన్నాను" అనేది మీరే అనుభూతి చెందాలి, నమ్మకూడదు. మీకు అలా అనిపిస్తుందని అంగీకరించండి, ఆపై ఎందుకు మరియు ఎందుకు అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి దానితో ఏదైనా చేయండి.
3 యొక్క విధానం 2: మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరచండి
మిమ్మల్ని మీరు ఎవరితోనైనా పోల్చుకుంటే, మీరే సరిపోల్చండి. మళ్ళీ - మీరు ఇతర వ్యక్తులను చూసినప్పుడు, మీరు వారి అగ్రశ్రేణి సినిమాలు చూస్తున్నారు. అలా చేయవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు పోల్చినప్పుడు, ఆపండి. ఆపండి. మీరు అగ్ర చలనచిత్రాలను చూస్తున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి మరియు అది కూడా చాలా చిన్నది.
- మరియు మీరు పోలిక యొక్క అంతరాలను పూరించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మిమ్మల్ని మీతో పోల్చండి. మీరు ఎలా మెరుగుపడ్డారు? మీకు ఇంతకు ముందు లేని నైపుణ్యాలు ఏమిటి? మీరు ఎంత బాగున్నారు? మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారు? అన్ని తరువాత, ఈ జీవిత రేసులో, మీరు మీ స్వంత బలీయమైన ప్రత్యర్థి.
మీ మంచి పాయింట్లన్నింటినీ జాబితా చేయండి. తీవ్రంగా. కాగితం ముక్క, పెన్ను (లేదా మీ ఫోన్) తీసుకొని ఇవన్నీ రాయండి. మీ గురించి మీకు ఏమి ఇష్టం? మీకు కనీసం ఐదు మంచి పాయింట్లు వచ్చేవరకు ఆగవద్దు. ఇది ప్రతిభనా? శారీరక సౌందర్యం? వ్యక్తిత్వం యొక్క ఒక అంశం?
- మీరు దేని గురించి ఆలోచించలేకపోతే (మీరు మాత్రమే కాదు), కొంతమంది సన్నిహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల దృష్టిలో మీ మంచి విలువల గురించి అడగండి. మనకంటే ఇతరులు మనల్ని బాగా అర్థం చేసుకోవాలని సూచించే డజన్ల కొద్దీ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.
- మీకు అపజయం అనిపించినప్పుడు, దాని జాబితాను చదవడానికి లేదా గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ జాబితాను తీసుకోండి. మీకు కృతజ్ఞత గల వైఖరిని ఇవ్వండి మరియు మీ అభద్రత త్వరలో కనుమరుగవుతుంది. సానుకూల లక్షణాల గురించి మీరు ఆలోచించలేనప్పుడు మీరు ఉపయోగించగల మీ ధృవీకరణల జాబితాను ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనండి.
మీ శరీరం, స్థలం మరియు సమయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలంటే, మీరే మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారని రుజువు చూడాలి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తిస్తే, వారు నిన్ను ప్రేమిస్తున్నారని మీరు నమ్మరు, అదే మీ చర్యలకు కూడా వర్తిస్తుంది. కింది వాటిని గుర్తుంచుకోండి:
- మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వ్యాయామం చేయండి, ఆరోగ్యంగా తినండి, తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని 100% క్రమం తప్పకుండా ఉంచండి. ఇది కనీస అవసరం.
- మీ స్థలాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు బంగాళాదుంప చిప్స్ పర్వతం మధ్యలో నివసించినట్లయితే, మీరు ప్రపంచాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఎప్పుడూ సిద్ధంగా ఉండరు. అంతేకాక, మీరు మీ మానసిక స్థలంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ధ్యానం, యోగా సాధన చేయండి లేదా మీ మనస్సును ఉద్రిక్తత నుండి దూరంగా ఉంచడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
- మీ సమయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఎ) విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బి) మీకు నచ్చిన పని చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. ఈ రెండు చర్యలతో, ఆనందం అనివార్య పరిణామం అవుతుంది - మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి ఇది అధిగమించడానికి అతిపెద్ద అడ్డంకి.
మీ పరిమితులను నిర్ణయించండి. అని ఆశిస్తున్నాను స్నేహితుడు మీకు మంచిగా ఉండండి మరియు మీరే ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు తెలుసు, కాని ఇతరుల సంగతేంటి? మీ పరిమితులను నిర్ణయించండి - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఏమి అంగీకరిస్తారు మరియు అంగీకరించరు? "సరే" అనే మీ నిర్వచనాన్ని ఉల్లంఘించేది ఏమిటి? ఇది ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది? ఎందుకంటే మీకు హక్కులు ఉన్నాయి మరియు మీరు చికిత్స పొందాలనుకునే విధంగా మీరు చికిత్స పొందటానికి అర్హులు. మీరు ఎలా చికిత్స పొందాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవాలి.
- ఒక స్నేహితుడు ఆలస్యం కావడానికి మీరు వేచి ఉండే సమయం దీనికి మంచి ఉదాహరణ. మీరు 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వేచి ఉండకూడదని మీరు ఒక నియమం చేయవచ్చు. వారు అలారం నిలిపివేస్తే, మీరు వేచి ఉండరు. అన్ని తరువాత, మీ సమయం చాలా విలువైనది - మీరు కూడా విలువైనవారు. వారు దానిని గౌరవించకపోతే, వారు మీరు ఎవరో అగౌరవపరుస్తున్నారు. వారు మిమ్మల్ని గౌరవిస్తే, వారు సమయానికి వస్తారు.
మరింత సందేహం ఉన్నప్పుడు, నటించండి. "మీరు చేసే వరకు నటించండి" అనేది కేవలం క్లిచ్ సలహా కాదు. వాస్తవానికి, ఆ ప్రకటన వాస్తవానికి పనిచేస్తుందని సైన్స్ రుజువు చేస్తుంది. నమ్మకంగా నటించడం వల్ల మీరు నిజంగా ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ నమ్మకంగా మరియు మంచివారని మరియు మీకు ఎక్కువ అవకాశాలు మరియు మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయని ఇతరులను ఒప్పించగలదు. కాబట్టి, మీకు కొంచెం ఎక్కువ విశ్వాసం అవసరమైతే, మీ నటనా నైపుణ్యాలపై ఆధారపడండి. ప్రజలు దానిని గ్రహించలేరు.
- ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదా? మీ మొత్తం శరీరాన్ని పరిశీలించండి మరియు ఉద్రిక్త కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మన శరీరం గట్టిపడుతుంది. విశ్రాంతి మీ మనసుకు మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి మీరు ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండటానికి సంకేతం.
3 యొక్క విధానం 3: చర్య
మీ విశ్వాసాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ ఫోన్ లేదా చిన్న నోట్బుక్ ఉపయోగించి, మీకు ఉన్న అన్ని అభినందనలు రాయండి. ఒక్కొక్కటిగా. స్వీయ-ప్రేరణ విషయానికి వస్తే (లేదా మీకు కొన్ని నిమిషాల ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పుడు) మీరు వ్రాసినదాన్ని చదవండి. మీరు చివరిలో గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు.
- ప్రతికూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి మీరు సహజంగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉంటే. మనకు విశ్వాసం లేనప్పుడు, ప్రపంచం మొత్తం ప్రతికూలతతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ప్రశంసలు మా సాధారణ ఆలోచన నుండి బయటపడతాయి. అభినందనలు వ్రాయడం మీకు వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు అదే సమయంలో ఉనికిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం పర్యవసానంగా వస్తుంది.
మీకు గొప్ప అనుభూతినిచ్చే వ్యక్తులతో ఉండండి. దురదృష్టవశాత్తు, మన గురించి లేదా ఏదైనా గురించి మన భావాలు వాస్తవానికి, మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులచే నిర్ణయించబడతాయి. మేము ప్రతికూల వ్యక్తులతో ఉంటే, మేము ప్రతికూలంగా మారుతాము. మనం సంతోషంగా ఉన్న వారితో ఉంటే, మనం సంతోషంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే మరియు మంచి అనుభూతినిచ్చే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండండి నా గురించి. మీరు దీన్ని భిన్నంగా ఎందుకు చేస్తారు.
- దానితో, ఇతరులను తొలగించండి. తీవ్రంగా. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించని వ్యక్తులు మీకు తెలిస్తే, వారిని కత్తిరించండి. మీరు దాని కంటే ఎక్కువ అర్హులు. విషపూరిత స్నేహాన్ని ముగించడం చాలా కష్టం, కానీ మీ భావాలు ఎంత మంచివని మీరు గ్రహించినప్పుడు అది చేయడం విలువ.
మీరు ఇష్టపడే ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి. పని మన జీవితంలో ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు ద్వేషించే మరియు దానితో నీచంగా ఉన్న వృత్తిలో మీరు చిక్కుకుంటే, మీరు మీకు పంపే అపస్మారక సందేశం ఏమిటంటే మీరు దీన్ని చేయలేరు మరియు మంచిదానికి అర్హత లేదు. ఇది మీ పరిస్థితి అయితే, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మేము మీ ఆనందం వైపు పయనిస్తున్నాము.
- ఇంకా ఏమిటంటే, మీ పని మీ నిజమైన అభిరుచి నుండి మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టవచ్చు. మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పనిని చేయడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఉందని g హించుకోండి - అది ఎలా అనిపిస్తుంది? ఇది గొప్పగా ఉండాలి. మీకు స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యం ఉన్నప్పుడు, మీకు నమ్మకం కలగడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం సులభం.
అడ్డంకులు మరియు అడ్డంకులను ఎదుర్కోవడం. ఇంతకుముందు "మీ భావాలను అనుభూతి చెందడం" గురించి మేము మాట్లాడినట్లు మీకు గుర్తుందా? మీరు వాటిని అనుభవించినప్పుడు, మీరు వాటిని ఎదుర్కోగలుగుతారు మరియు వాటి మూలాన్ని కనుగొనగలరు. మీ గురించి లేదా మీ పరిస్థితి గురించి నిజంగా సంతోషంగా మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకుండా ఉంచేది ఏమిటి? ఇది మీ బరువు? మీ లుక్? మీ వ్యక్తిత్వం గురించి ఏదైనా ఉందా? జీవితంలో మీ స్థానం? గతంలో ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎలా చూశారు?
- మీరు సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ బరువు మిమ్మల్ని బాధపెడితే, బరువు తగ్గడానికి మీ ప్రేరణగా ఉపయోగించుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అందంగా భావిస్తారు. అది మీ సామాజిక స్థానం అయితే, మీరు మరింత విజయాన్ని సాధించడానికి మార్పులు చేయవచ్చు. ఏది ఏమైనా, దయచేసి మీ ప్రయోజనం కోసం దాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు మెరుగుపరచడానికి ఇది అవసరమైన ost పునిస్తుంది. ఆత్మగౌరవం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఎవరికి తెలుసు?!
మీరు అంగీకరించలేని విషయాలను మార్చండి. ఇతరులు మీరు మార్చలేని వాటిని అంగీకరించమని ఎల్లప్పుడూ చెబుతారు, కాని ఆ ప్రకటన యొక్క మరొక వైపు మీరు అంగీకరించలేని విషయాలను మార్చడం. ఆమె రూపాన్ని అంగీకరించలేదా? ఏదో ఒకటి చేయి. మీ కెరీర్ మార్గాన్ని అంగీకరించలేదా? నావిగేషన్. నేను చికిత్స పొందుతున్న విధానాన్ని అంగీకరించలేదా? సంబంధాన్ని ముగించండి. మీకు చాలా శక్తివంతమైన శక్తి ఉంది - మీరు దానిని ఉపయోగించాలి.
- అవును, కష్టం అవుతుంది. బరువు తగ్గడం అంత సులభం కాదు. ఉద్యోగాలు మార్చడం కూడా అంతే కష్టం. చెడ్డ ప్రేమికుడి పేరును జీవితానికి తన్నడం కూడా ద్వేషం. కానీ ఇవన్నీ చేయవచ్చు. ఇది మొదట కష్టమవుతుంది, కానీ దీర్ఘకాలంలో, మీరు మంచి ప్రదేశంలో ఉంటారు. ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మ ప్రేమ యొక్క ప్రదేశం.
సలహా
- ఏమైనప్పటికీ మీరే ఉండండి. చిరునవ్వు మరియు ప్రేమపూర్వక పదాలు మీరే చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
- మీ స్నేహితులు మీ నుండి భిన్నంగా ఉన్నందున మీరు వారిలాగే మారాలని కాదు.
- ఎల్లప్పుడూ మీ తల పైకి ఉంచండి.
- చెత్త క్షణాలు పొందడానికి, మీరు ఉత్తమ క్షణాల గురించి ఆలోచించాలి మరియు ఆ క్షణంలో మీరు ఎలా భావించారో visual హించుకోవాలి.
- చిరునవ్వు! నవ్వడం మిమ్మల్ని మరింత స్నేహపూర్వకంగా చేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో మీ విశ్వాసాన్ని బలపరుస్తుంది.
- మీకు ఇతర వ్యక్తులు లేని ఏదైనా ఉంటే, రెండు ఓపెన్ ఫ్రంట్ పళ్ళు వంటివి, నవ్వకుండా దాచవద్దు, జాగ్రత్త వహించండి! మీ ప్రత్యేకతను ప్రేమించడం నేర్చుకోండి.
- మీకు సిగ్గుపడేలా ఏదైనా చేయండి. వాటిని చేయడంలో మీరు ఎంత సుఖంగా ఉంటారో, మరింత నమ్మకంగా మీరు భావిస్తారు.
- మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవటానికి సమయం కేటాయించండి. ఇది ముఖ్యమైన కానీ తరచుగా నిరాశపరిచే దశ. మీరు ఒంటరిగా సుఖంగా ఉండటం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.
- కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మరింత బంధం పొందండి.
- వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆరోగ్యంగా మారండి, ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ చర్య రూపాన్ని మాత్రమే కాకుండా లోపలి భాగాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
