విషయము

• దశలు

మీరు ఎవరితోనైనా ప్రేమలో పడినప్పుడు మీరు మునిగిపోతారు. ఒకరిని ఎలా ప్రేమించకూడదో నేర్చుకోవడం నిలకడ మరియు నిలకడను తీసుకుంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేరని మీకు అనిపించినప్పుడు. బహుశా మీరు ఒకరి పట్ల మీ భావాలను ఎదిరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు లేదా సాధారణంగా ప్రేమకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ఆకర్షించబడిన వ్యక్తిని నివారించడానికి మరియు ఆ వ్యక్తి కోసం మీ భావాలను మూసివేయడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ భావోద్వేగాలతో మునిగిపోరు. మీరు ఇష్టపడే ఒకరి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకునే మార్గంగా మీరు మీ స్వంత అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై కూడా దృష్టి పెట్టవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క 1 విధానం: మీరు ఆకర్షించే వ్యక్తులను నివారించండి

1. 

   మీ దూరం అవతలి వ్యక్తి నుండి ఉంచండి. మీ భావోద్వేగాలతో మీరు మునిగిపోకుండా ఉండటానికి ఒక మార్గం, సాధ్యమైనంతవరకు అవతలి వ్యక్తి నుండి సురక్షితమైన దూరం ఉంచడం. స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులతో సమావేశాలు వంటి సామాజిక పరిస్థితులలో వ్యక్తికి దూరంగా ఉండటం దీని అర్థం. లేదా మీరు పాఠశాల లేదా పని వంటి ఒకే స్థలంలో ఉన్నప్పుడు వ్యక్తిని నివారించవచ్చు. వారి నుండి మీ దూరాన్ని ఉంచండి, అందువల్ల మీరు వారితో సంభాషించడానికి ప్రలోభపడరు, ఎందుకంటే ఇది వారి పట్ల మీ భావాలను మరింత పెంచుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒకే సమావేశాలకు హాజరుకావడం లేదా అవతలి వ్యక్తితో కలవడం నివారించవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారు వస్తున్నారని మీకు తెలిస్తే. మీరు వ్యక్తిని చూడకుండా ఉండటానికి ప్లాన్ చేయవచ్చు కాబట్టి మీరు వారితో సన్నిహితంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీరు సోషల్ మీడియాలో వ్యక్తితో స్నేహం చేయకపోవచ్చు కాబట్టి వారి ప్రొఫైల్ లేదా కార్యాచరణను చూడటానికి మీరు ప్రలోభపడరు. ఈ విధంగా, మీరు ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లేదా టంబ్లర్‌లో వారి కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడంలో చిక్కుకోలేరు.

2. 

   
   
   మీరు వ్యక్తితో ఉన్నప్పుడు మీ కోసం స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. మీరు వ్యక్తి చుట్టూ ఉండటం ముగించినట్లయితే, స్పష్టమైన సరిహద్దులను చేయండి, తద్వారా మీ భావోద్వేగాలతో మీరు మునిగిపోరు. వారు మీ చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మీరు వారిని తాకడం, గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం లేదా వారి దగ్గర కూర్చోవడం మానుకోవాలి. మీరు మీ స్వీయ-నియంత్రణ బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో కొద్ది దూరంలో నిలబడవచ్చు, కాబట్టి మీరు మితిమీరిన స్నేహపూర్వకంగా లేదా స్వాగతించేలా కనిపించడం లేదు. మీరు మానసికంగా ఆసక్తి చూపడం లేదని ఇది వారికి సంకేతం కావచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ చేతులను మీ ఛాతీకి దాటడం ద్వారా మరియు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు కంటికి పరిచయం చేయకుండా వ్యక్తి చుట్టూ క్లోజ్డ్ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను నిర్వహించవచ్చు.

3. 

   
   
   వ్యక్తి నుండి శృంగార హావభావాలు లేదా బహుమతులు అంగీకరించవద్దు. మీ కోసం తన భావాలను చూపించడానికి లేదా మీ పట్ల శ్రద్ధ చూపించడానికి వ్యక్తి మీకు బహుమతి ఇస్తాడు. ఈ ప్రవర్తనలను అంగీకరించవద్దు లేదా ప్రోత్సహించవద్దు. వ్యక్తి నుండి బహుమతులు లేదా దయ యొక్క సంజ్ఞలను అంగీకరించడం మిమ్మల్ని అనుసరించడానికి వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది, మీరు వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మీరు కోరుకోరు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మర్యాదగా “ధన్యవాదాలు” అని చెప్పవచ్చు మరియు వారు మీకు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్న బహుమతిని తిరస్కరించవచ్చు. లేదా మీరు "లేదు, నేను నేనే చేయగలను!" లేదా "ధన్యవాదాలు, కానీ వారు మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే నేను చూసుకుంటాను".
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: అవతలి వ్యక్తి పట్ల మీ భావాలకు దగ్గరగా

1. 

   
   
   వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. అవతలి వ్యక్తి పట్ల మీ భావాలను కత్తిరించడం మీరు వారితో ప్రేమలో పడని మరొక మార్గం. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఇతర వ్యక్తి చుట్టూ అధికంగా లేదా నియంత్రణలో ఉండరు. వారి చెడు లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. దాన్ని మళ్లీ మళ్లీ చదవండి, తద్వారా ఆ లక్షణాలు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తాయి లేదా అవతలి వ్యక్తి నుండి దూరం చేస్తాయి. ఇది మిమ్మల్ని వారితో ప్రేమలో పడకుండా చేస్తుంది.
   • నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీరు కలిసి ఉంటే ఇతర వ్యక్తికి ఇబ్బంది కలిగించే ఏ రకమైన బాధించే వ్యక్తిత్వం గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వ్యక్తి గురించి వ్రాయవచ్చు: "కెరీర్ కేంద్రీకృతమై, నిశ్శబ్దంగా మరియు అంతర్ముఖంగా, పెద్ద సమూహంలో మాట్లాడటం కష్టం."

   

   సారా షెవిట్జ్, సైడ్
   మనస్తత్వవేత్త ప్రేమ మరియు సంబంధంలో ప్రత్యేకత

   మీరు వ్యక్తి నుండి దూరం కావడానికి గల కారణాలను మర్చిపోవద్దు. వివాహం మరియు ప్రేమ మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ సారా షెవిట్జ్ ఇలా అంటాడు: "మీరు ఒకరిని ప్రేమించకూడదని ప్రయత్నిస్తుంటే అక్కడ ఒక కారణం ఉండాలి, కాబట్టి కారణం మీరే గుర్తు చేసుకోండి. అక్కడ.ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి వేరొకరితో డేటింగ్ చేస్తుంటే, వివాహితుడితో డేటింగ్ చేయడం అనైతికమని మీరు మీరే చెప్పగలరు. ఆనందించండి మరియు మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పనులు చేయడం ద్వారా ఆ వ్యక్తిని మరచిపోయేలా చేయడానికి ఏమైనా చేయండి. "

2. 

   మీరు మరియు అవతలి వ్యక్తి ఎందుకు కలిసిరాలేదో నిర్ణయించండి. మీరు మరియు వ్యక్తి ఎందుకు తగిన భాగస్వాములు కాదని మీరు కూడా ఆలోచించాలి. బహుశా మీరు వారి చెడు లక్షణాల జాబితాను తయారు చేసి, ఆ లక్షణాలు మీకు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి మరియు ఇతర వ్యక్తి మీ కోసం కాదు అని వ్రాసుకోండి. మీరు మరియు వ్యక్తి నిజంగా కలిసి లేనప్పుడు లేదా ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోనప్పుడు మీరు కొన్ని దృ concrete మైన ఉదాహరణలను కూడా వ్రాయాలి. మీ అననుకూల లక్షణాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల అవతలి వ్యక్తి పట్ల మీ భావాలను అంతం చేసుకోవచ్చు మరియు వారిని కేవలం స్నేహితుడిగా చూడవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా వ్రాయవచ్చు: “మేము సరిపోలడం లేదు ఎందుకంటే వ్యక్తి తన వృత్తిపై దృష్టి పెట్టాలని కోరుకుంటాడు మరియు నేను ప్రయాణించడానికి ఇష్టపడతాను” లేదా “మేము మంచి ఫలితాన్ని ఇవ్వము ఎందుకంటే వ్యక్తి సరేనని కోరుకుంటాడు. నేను ఒకే చోట ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను మరియు తరచూ తిరగడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాను. ”

3. 

   మీ సంబంధం యొక్క స్నేహ అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇప్పటికే అవతలి వ్యక్తితో సన్నిహిత స్నేహాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు ప్రేమకు బదులుగా మీ స్నేహంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. బహుశా, మీరు మరియు ఇతర వ్యక్తి స్నేహితులుగా ఉండటానికి చాలా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. అవతలి వ్యక్తిని వెంబడించడం వల్ల బాధలు కలుగుతాయని మరియు మీ స్నేహాన్ని నాశనం చేస్తాయని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ప్రేమలో ఉండటం కంటే ఎదుటి వ్యక్తితో స్నేహం కొనసాగించడం మంచిదని మీరు అప్పుడు తేల్చవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితులుగా గడిపిన అన్ని మంచి సమయాలను మీరు కూర్చోబెట్టి వ్రాయవచ్చు. మీ అర్ధవంతమైన మరియు సంపూర్ణ స్నేహాన్ని మరొకరితో శృంగారంలోకి మార్చడం మీకు విలువైనదేనా అని మీరు పరిగణించవచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: మీ అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై దృష్టి పెట్టండి

1. 

   ఆసక్తి లేదా కార్యాచరణతో మీ దృష్టిని మరల్చండి. మీ స్వంత అవసరాలకు మరియు ప్రాధాన్యతలకు బదులుగా వారి గురించి లేదా వారి గురించి ఆలోచనలు చేయడం ద్వారా మీరు ఒకరి పట్ల భావనను నివారించవచ్చు. మీరు ఇష్టపడే దేనికైనా మీ శక్తిని అంకితం చేయడం ద్వారా ఆప్యాయత నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోండి. లేదా మీరు చాలా సమయం మరియు కృషిని తీసుకునే కార్యాచరణను ప్రారంభించవచ్చు, అది ఒకరి పట్ల మీ భావాల గురించి ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఉండదు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ శక్తిని గీయడం, రాయడం, వాయిద్యం ఆడటం లేదా పాడటం వంటి అభిరుచికి కేటాయించాలి. మీరు క్రీడ వంటి కార్యాచరణ చేయడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు లేదా మీ సమయాన్ని పూరించడానికి పాఠశాలలో బృందంలో చేరవచ్చు.

2. 

   స్నేహితులు మరియు బంధువులతో మాట్లాడండి. మీరు ఆ భావాలను మీ వద్దే ఉంచుకోవాలనుకున్నా, మీ భావాల గురించి మీకు దగ్గరగా ఉన్న కొద్దిమందితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఒకరి కోసం పడకుండా ఉండటానికి మీరు ఎంత కష్టపడుతున్నారో మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌కు చెప్పండి. మీరు మీ వ్యతిరేక భావాల గురించి కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడవచ్చు. తరచుగా, మీ భావోద్వేగాలను వినడానికి ఇష్టపడే వారితో మాట్లాడటం మీకు తక్కువ ఒంటరిగా మరియు గందరగోళంగా అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ పరిస్థితి గురించి స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సలహా తీసుకోవాలనుకోవచ్చు. వ్యక్తితో ప్రేమలో పడకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలో వారు మీకు కొన్ని సలహాలు లేదా సలహాలను కూడా ఇవ్వగలరు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక స్నేహితుడితో ఇలా అనవచ్చు, “నాకు ఒకరి పట్ల భావాలు ఉన్నాయి, కానీ నేను కోరుకోవడం లేదు. నేనేం చేయాలి? " లేదా మీరు ఒక కుటుంబ సభ్యుడితో ఇలా అనవచ్చు, “నేను ఒకరిని ప్రేమిస్తున్నానని అనుకుంటున్నాను, కాని ఇది మంచి విషయం అని నేను అనుకోను. నా కోసం మీకు ఏమైనా సలహా ఉందా? "

3. 

   మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడటం పరిగణించండి. అవతలి వ్యక్తి పట్ల మీ భావాలు చాలా ఎక్కువ మరియు కాదనలేనివిగా మారితే, మీరు మీ భావాలను వారికి చెప్పాలని అనుకోవచ్చు. సంభాషణ ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, మీ భావాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం మరియు వ్యక్తికి చెప్పడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. వ్యక్తికి అదే విధంగా అనిపించే అవకాశం యొక్క తలుపు తెరవడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు వారితో ఒక ప్రైవేట్ ప్రదేశంలో ప్రైవేటుగా మాట్లాడగలరా అని వ్యక్తిని అడగండి. అప్పుడు మీరు వారితో ఇలా చెప్పవచ్చు, “మీ పట్ల నా భావాలు పెరుగుతున్నాయని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ఈ భావాలను తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించాను, కాని నేను ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నానో దాని గురించి నేను మీతో నిజాయితీగా ఉంటాను.
   ప్రకటన