రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
14 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
దగ్గు అనేది పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గ మరియు ముక్కుతో కూడిన ముక్కుకు శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. జలుబు మరియు అలెర్జీల యొక్క సహజ లక్షణం అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక దగ్గు చికాకు మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.దగ్గు చాలా వారాలు కొనసాగితే మరియు జ్వరం మరియు అలసట వంటి లక్షణాలతో ఉంటే, మీకు శ్వాసకోశ సంక్రమణ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. కాకపోతే, మీరు అనేక ఇంటి నివారణలు మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో అసౌకర్య దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు
దశలు
6 యొక్క 1 వ భాగం: తగినంత నీరు త్రాగాలి
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గకు కారణమవుతాయి మరియు దగ్గుకు దారితీస్తాయి. తాగునీరు ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధుల బారిన పడినప్పుడు శ్లేష్మాన్ని పలుచన చేస్తుంది, తద్వారా ముక్కు కారటం వల్ల దగ్గు తగ్గుతుంది.
- తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల శ్లేష్మ పొరలను తేమగా మరియు రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా పొడి శీతాకాలపు గాలిలో తరచుగా వచ్చే పొడి గొంతు మరియు పొడి నాసికా భాగాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పొడి నోరు మరియు గొంతు చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు మీరు దగ్గు చేయాలనుకుంటున్నారు.
తేనెతో కలిపిన వేడి టీ తాగండి. వేడి దగ్గు వలన వచ్చే దగ్గు వల్ల గొంతు మరియు చికాకు కలిగించే పరిస్థితులను ఉపశమనం చేస్తుంది. తేనె సహజ దగ్గును అణిచివేస్తుంది. వాస్తవానికి, తేనె అనేది దగ్గును అణిచివేసే మాదిరిగానే దగ్గు నివారణ అని నిరూపించబడింది, ఎందుకంటే ఇది రాత్రిపూట దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడే డెక్స్ట్రోమెథోర్పాన్ కలిగి ఉంటుంది.- వేడి తాగునీరు గొంతులో శ్లేష్మం సన్నగా ఉంటుంది. పిప్పరమింట్ లేదా యూకలిప్టస్ వంటి మూలికా టీలను సన్నని శ్లేష్మానికి తాగండి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
చికెన్ సూప్ తినండి. జలుబు వల్ల వచ్చే దగ్గు ఉన్నప్పుడు చికెన్ సూప్ రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కోడి ఉడకబెట్టిన పులుసు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని మరియు రద్దీని తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు నిరూపించారు.- చికెన్ సూప్ శ్లేష్మం పలుచన చేస్తుంది - ఒక చికాకు మరియు దగ్గు ఏజెంట్.
- వెచ్చని చికెన్ సూప్ గొంతు వెనుక భాగంలో చికాకు కలిగించే కణజాలాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
6 యొక్క 2 వ భాగం: సహజ చికిత్సలను ప్రయత్నించండి
మూలికా నివారణల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దగ్గు చికిత్సకు జానపద కథలలో అనేక మూలికలను ఉపయోగిస్తారు. మూలికలు వ్యాధులు లేదా సూచించిన మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి, కాబట్టి భద్రత కోసం మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించడానికి ముందు సంప్రదించండి. దగ్గు కోసం మీరు ఈ మూలికా నివారణలను చాలావరకు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణం లేదా మందుల దుకాణంలో కనుగొనవచ్చు. కింది మూలికలను పరిగణించండి:- మార్ష్మల్లౌ. ఇక్కడ ఉన్న మార్ష్మల్లౌ వేడి కోకోలో ఉంచడానికి మార్ష్మల్లౌ కాదు, మార్ష్మల్లౌ - గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడే శ్లేష్మం కలిగిన మూలిక. ఇది సాధారణంగా టీ, టింక్చర్ లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో లభిస్తుంది.
- జారే ఎల్మ్. జారే ఎల్మ్ శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, గొంతులో చికాకు కలిగించకుండా తగినంత ద్రవంగా చేస్తుంది. కందెనలు మాత్రలు, గుళికలు, లోజెంజెస్, టీలు మరియు సారం రూపంలో లభిస్తాయి.
- లికోరైస్ రూట్. లైకోరైస్ మిఠాయి కాదు, లైకోరైస్ రూట్ దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పికి సాంప్రదాయ నివారణ. లైకోరైస్ రూట్‌లోని క్రియాశీల పదార్ధం గ్లైసిర్రిజా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, గ్లైసిర్రిజినా (డిజిఎల్) నుండి తొలగించబడిన లైకోరైస్‌ను మీ డాక్టర్ అనుమతితో మాత్రమే వాడండి. Lic షధ మద్యం, క్యాప్లెట్ (క్యాప్సూల్ కాంబినేషన్ టాబ్లెట్), టీ లేదా సారం రూపంలో లైకోరైస్ లభిస్తుంది.
- థైమ్ గడ్డి. ఈ హెర్బ్ దగ్గు మరియు తీవ్రమైన బ్రోన్కైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, విషాన్ని నివారించడానికి, థైమ్ ఆయిల్ తాగవద్దు. బదులుగా, టీ కాయడానికి మరియు ఆనందించడానికి తాజా లేదా ఎండిన థైమ్ ఆకులను ఉపయోగించండి.
మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్ (ప్రోబయోటిక్) ను జోడించండి. ప్రోబయోటిక్స్ దగ్గుకు నేరుగా చికిత్స చేయలేవు, కానీ అవి జలుబు మరియు ఫ్లూని తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ప్రోబయోటిక్స్ పుప్పొడి అలెర్జీని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు బిఫిడోబాక్టీరియం మీరు ఉపయోగించాల్సిన రెండు ప్రోబయోటిక్స్.
- పెరుగు మరియు ఇతర ప్రోబయోటిక్ బలవర్థకమైన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. మీరు ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
- రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు లేదా రోగనిరోధక మందులు తీసుకునేవారు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
స్పిరులినా ప్రయత్నించండి. స్పిరులినా అనేది నీలిరంగు మైక్రోఅల్గే యొక్క జాతి, ఇది హిస్టామిన్ విడుదలను నిరోధించడం ద్వారా శరీరానికి అలెర్జీలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా అలెర్జీ వలన కలిగే దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు లేదా రోగనిరోధక మందులు తీసుకునేవారు స్పిరులినా తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఉప్పునీటిని వాడండి. ఉప్పు నీరు మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు ముక్కు వెనుక నుండి శ్లేష్మం తొలగించడం ద్వారా దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది (గొంతు చికాకు). మీరు ఉప్పునీరు కొనవచ్చు, చాలా మందుల దుకాణాల్లో లభిస్తుంది లేదా ఇంట్లో మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.
- మీ స్వంత ఉప్పునీరు తయారు చేయడానికి, ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో salt టీస్పూన్ టేబుల్ ఉప్పు కలపాలి. శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను సెలైన్ ద్రావణంలో నానబెట్టండి.
- మీ ముక్కు దగ్గర టవల్ ఉంచండి మరియు పీల్చుకోండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ సైనస్‌లను శుభ్రం చేయడానికి నేతి పాట్ లేదా సిరంజిని ఉపయోగించవచ్చు.
6 యొక్క 3 వ భాగం: పర్యావరణాన్ని మార్చడం
రద్దీని తగ్గించడానికి ఆవిరిని ఉపయోగించండి. మీరు వేడి స్నానం చేయవచ్చు లేదా వేడి ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు. రద్దీని తాత్కాలికంగా తొలగించడానికి ఇది సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.
- ముక్కు మరియు శ్వాస మార్గంలోని స్రావాలను వదులుతూ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఆవిరి సహాయపడుతుంది.
- జలుబు, అలెర్జీలు, ఉబ్బసం మరియు తక్కువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే దగ్గును తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
- కొన్ని చుక్కల పిప్పరమింట్ లేదా యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను నీటిలో కలపండి లేదా రద్దీ నుండి ఉపశమనానికి పిప్పరమింట్ బాత్ బాంబు వాడండి.
తేమను ప్రయత్నించండి. పొడి గాలి నాసికా ఉత్సర్గ చిక్కగా మరియు దగ్గుకు కారణమవుతుంది. హమీడిఫైయర్ అనేది ఇండోర్ గాలికి తేమ. రద్దీని తాత్కాలికంగా తొలగించడానికి ఇది సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. గాలిని తేమ చేయడం వల్ల ముక్కు మరియు ఛాతీలోని శ్లేష్మం క్రమంగా కరిగిపోతుంది, తద్వారా దగ్గు తగ్గుతుంది.
- అయితే, తేమను అతిగా చేయవద్దు. చాలా తేమగా ఉండే గాలి అచ్చు ఇంట్లో పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది. అచ్చు అలెర్జీ మరింత తీవ్రమైన దగ్గుకు కారణమవుతుంది.
- రాత్రి సమయంలో మాత్రమే తేమను వాడండి. దాని లోపల అచ్చు పెరగకుండా ఉండటానికి హ్యూమిడిఫైయర్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
మీ ఇంటిలోని అన్ని చికాకులను వదిలించుకోండి. ఉత్పత్తులలో సువాసనలు, పొగ మరియు అలెర్జీ కారకాలు దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు కారణమవుతాయి. సువాసనగల కొవ్వొత్తులు, లోషన్లు మరియు గది స్ప్రేలు కొంతమందిలో ముక్కును చికాకుపెడతాయి. ముక్కుకు చిరాకు వచ్చినప్పుడు, శ్లేష్మం ఏర్పడి దగ్గుకు దారితీస్తుంది.
- పొగాకు పొగ ఒక సాధారణ దగ్గు ఉద్దీపన. ధూమపానం మానేసి, ఇంటి సభ్యుడిని లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తిని విడిచిపెట్టమని లేదా బయటికి వెళ్లమని అడగండి.
- మీరు పెంపుడు జంతువులకు లేదా అచ్చుకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. అచ్చు నిర్మించడాన్ని నివారించడానికి తడి ఉపరితలాలను క్రమం తప్పకుండా తుడిచివేయండి మరియు అన్ని జంతువుల వెంట్రుకలను తొలగించండి.
- చికాకును నివారించడానికి శుభ్రమైన మరియు ధూళి లేని వాతావరణాన్ని ఉంచండి.
6 యొక్క 4 వ భాగం: ఓవర్ ది కౌంటర్ .షధాలను తీసుకోవడం
దగ్గును అణిచివేసే మందు వాడండి. దగ్గును తాత్కాలికంగా అణచివేయడానికి సహాయపడే దగ్గు చుక్కల యొక్క అనేక రకాలు మరియు రుచులు ఉన్నాయి. మెంతోల్ (పిప్పరమింట్ ఆయిల్) కలిగి ఉన్న దగ్గును తగ్గించే పదార్థాన్ని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది సహజ దగ్గును అణిచివేస్తుంది. మెంతోల్ గొంతు వెనుక భాగాన్ని తిమ్మిరి చేస్తుంది, తద్వారా దగ్గు నుండి చికాకును నివారిస్తుంది.
- మీరు దగ్గు medicine షధం యొక్క వాసనను నిలబెట్టుకోలేకపోతే, దగ్గు దాడి వలన కలిగే చికాకు నుండి ఉపశమనానికి మీరు హార్డ్ క్యాండీలను పీల్చుకోవచ్చు.
ఓవర్ ది కౌంటర్ డికాంగెస్టెంట్ ప్రయత్నించండి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ డికాంగెస్టెంట్ వాపు నాసికా భాగాలను ఉపశమనం చేయడానికి మరియు శ్లేష్మం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ఛాతీలోని శ్లేష్మాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది మరియు కఫం దగ్గును తగ్గిస్తుంది.
- Drug షధం మాత్రలు, ద్రవ మరియు నాసికా స్ప్రే రూపంలో వస్తుంది.
- సూడోపెడ్రిన్ మరియు ఫినైల్ఫ్రైన్ అనే క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న మందుల కోసం చూడండి.
- మందులు రక్తపోటును పెంచుతాయి, కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వాడేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- మీరు 2-3 రోజులు మాత్రమే డీకోంజెస్టెంట్‌ను ఉపయోగించాలి ఎందుకంటే ముక్కుతో కూడిన ముక్కు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో పునరావృతమవుతుంది.
దగ్గును తగ్గించే మందులు లేదా ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌లను ప్రయత్నించండి. దగ్గు నిరంతరాయంగా, బాధాకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటే, దగ్గును అణిచివేసేవారు సహాయపడవచ్చు. ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ ఛాతీ మరియు ముక్కులో శ్లేష్మం వదులుతుంది, కాబట్టి ఇది సులభంగా బయటకు వస్తుంది.
- డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ కలిగి ఉన్న దగ్గును తగ్గించే పదార్థం కోసం చూడండి.
- యాంటిట్యూసివ్స్ మగతకు కారణం కావచ్చు, కాబట్టి అవి రాత్రిపూట మాత్రమే వాడాలి.
- మీ దగ్గు చాలా ఉంటే మరియు కఫంతో పాటు ఉంటే, మీరు గైఫెనెసిన్ వంటి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ తీసుకోవచ్చు.
6 యొక్క 5 వ భాగం: గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ దగ్గును నిర్వహించడం
మీకు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (జిఇఆర్డి) వల్ల దగ్గు ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా దీర్ఘకాలిక గుండెల్లో మంట అని కూడా పిలుస్తారు) - దగ్గుకు చాలా సాధారణ కారణం, ఇది నిరంతరాయంగా మరియు చికిత్స చేయడం కష్టం. GERD కడుపును విడదీస్తుంది, కడుపు ఆమ్లాలు గొంతు పైకి మరియు అన్నవాహికపైకి తిరిగి ప్రవహిస్తాయి, చివరికి గుండెల్లో మంట, నొప్పి మరియు దగ్గుకు దారితీస్తుంది. దగ్గు సాధారణంగా ఉదయం తీవ్రమవుతుంది.
- 90% దీర్ఘకాలిక దగ్గు GERD, ఉబ్బసం మరియు పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గ వలన కలుగుతుంది.
- GERD యొక్క సాధారణ లక్షణాలు గుండెల్లో మంట, పుల్లని నోరు, ఛాతీ నొప్పి, మింగడానికి ఇబ్బంది, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, మరియు గొంతులో ముద్దలాగా అనిపించడం, ముఖ్యంగా తినడం తరువాత.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. అధిక బరువు ఉండటం కడుపుపై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు GERD యొక్క లక్షణాలను పెంచుతుంది.మీ శరీర బరువు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీ శరీర బరువు సాధారణం కాకపోతే, మీ డాక్టర్ మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ పరిస్థితులకు తగిన ఆహారం మరియు వ్యాయామాన్ని సిఫారసు చేస్తారు.
- పెరుగుతున్న ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమతుల్య ఆహారం, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని ప్రోటీన్ ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మంచి మార్గాలు.
గట్టి దుస్తులు మానుకోండి. గట్టి దుస్తులు మీ కడుపుపై ఒత్తిడి తెస్తాయి, దీనివల్ల కడుపు ఆమ్లం మీ గొంతులో బ్యాకప్ అవుతుంది మరియు దగ్గు వస్తుంది.
తలపై ఎత్తుగా ఉన్న దిండ్లు. స్లీపింగ్ హెడ్ దిండు గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వల్ల వచ్చే దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ తల పైకెత్తడానికి లేదా మీ మంచం తల పెంచడానికి అదనపు దిండ్లు వాడండి.
పడుకునే ముందు సరైన సమయంలో తినండి. తిన్న వెంటనే మంచానికి వెళ్లడం వల్ల దగ్గుతో సహా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు వస్తాయి. నిద్ర సమయం తినడం తర్వాత 3-4 గంటలు ఉండాలి. భోజనం తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి.
రిఫ్లక్స్ ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు, అయితే, చాలా సాధారణమైనవి:
- టమోటా
- చాక్లెట్
- ఆల్కహాల్ ఆధారిత పానీయాలు
- పుదీనా
- వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు
- కెఫిన్
- కొవ్వు లేదా వేయించిన ఆహారాలు
6 యొక్క 6 వ భాగం: వైద్య సంరక్షణను కనుగొనడం
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. దీర్ఘకాలిక దగ్గు పెద్దలలో 8 వారాల కంటే ఎక్కువ మరియు పిల్లలలో 4 వారాల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. మీరు దగ్గు పోకుండా మరియు కొన్ని వారాల పాటు కొనసాగిన అనేక విషయాలను ప్రయత్నించిన తరువాత, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
- దగ్గు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది మరియు బలహీనపరుస్తుంది. మీ దగ్గు మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంటే మరియు రాత్రిపూట దగ్గు medicine షధం పనిచేయకపోతే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
తీవ్రమైన దగ్గు సంకేతాల కోసం చూడండి. చాలా దగ్గులు స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి లేదా తక్కువ చికిత్స అవసరం. అయితే, కొన్ని దగ్గులకు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. మీ దగ్గు కింది సంకేతాలతో ఉంటే వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి లేదా అత్యవసరంగా ఆసుపత్రికి వెళ్లండి:
- లాలాజలం లేదా దగ్గు కఫంలో రక్తం ఉంది
- స్మెల్లీ లాలాజలం లేదా కఫం
- బరువు తగ్గడం
- రాత్రి చెమటలు
- జ్వరం
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- అలసిన
- ఛాతీ బిగుతు
పిల్లలలో దగ్గుకు పీడియాట్రిక్ పరీక్ష. చాలా దగ్గు నివారణలు మరియు మందులు పిల్లలకు, ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు చిన్న పిల్లలకు సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు. చాలా మంది వైద్యులు పిల్లలకు ఓవర్ ది కౌంటర్ దగ్గును తగ్గించే సిఫారసు చేయరు. మీ పిల్లలకి నిరంతర దగ్గు ఉంటే, తగిన చికిత్సపై సలహా కోసం మీ శిశువైద్యుడిని చూడండి.
- ఒక ఆర్ద్రత శ్లేష్మ రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉప్పు నీరు మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేస్తుంది. ఇవి పిల్లలకు సురక్షితమైన రెండు చికిత్సలు.
