రచయిత:
Laura McKinney
సృష్టి తేదీ:
3 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
భవిష్యత్తులో మీరు మీ జీవితాన్ని vision హించిన ప్రతిసారీ, మీరు మీ కలలను సాధిస్తారని మీరు imagine హించవచ్చు. మారథాన్‌లో ప్రవేశించడం, పుస్తకం రాయడం, వాయిద్యం ఆడటం లేదా వృత్తిని నిర్మించడం మీ లక్ష్యం అయినా, మీరు దానిని తీవ్రంగా పరిగణించి దానికి కట్టుబడి ఉంటే మీరు ఏదైనా చేయవచ్చు. చర్యలోకి ప్రవేశించండి మరియు ఒక రోజు మీరు ఏమి చేయగలరో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!
దశలు
4 యొక్క పద్ధతి 1: మొదటి దశలను తీసుకోండి
నిర్దిష్ట మరియు కొలవగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి కాబట్టి మీరు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు. మొదట, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. తరువాత, మీరు మీ లక్ష్యాల దిశగా పురోగతిని ఎలా కొలవగలరో ఆలోచించండి. చివరగా, ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి సమయ వ్యవధిని సెట్ చేయండి. ఇది మీ పురోగతిని అంచనా వేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, మీకు బరువు తగ్గించే లక్ష్యం ఉంది, మొదట మీరు 20 కిలోల బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మీ పురోగతిని ప్లాట్ చేయడానికి మరియు 1 సంవత్సరాల గడువును నిర్ణయించడానికి మీరు వారానికి మీ బరువులను బరువు చేయవచ్చు.
- అదేవిధంగా, మీరు యూట్యూబ్ ఛానెల్ తెరవాలనుకుంటున్నారని అనుకుందాం. ప్రతి వారం క్రొత్త వీడియోను పోస్ట్ చేయడానికి మీరు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించవచ్చు. మీరు ఎంత తరచుగా పోస్ట్ చేస్తున్నారో మరియు ఎన్ని వీక్షణలను స్వీకరిస్తారో ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీ పురోగతిని గుర్తించండి.
సలహా: కాలపరిమితిపై సరళంగా ఉండండి మరియు పురోగతిని తెలుసుకోవడానికి షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటారు, కాబట్టి మీరు సరైన మార్గంలో ఉండటానికి సర్దుబాట్లు చేయాలి.
మీ లక్ష్యాలను చిన్న దశలుగా విభజించండి. ఒక పెద్ద లక్ష్యాన్ని ఎదుర్కోవడం కష్టం, కాబట్టి ఒక సమయంలో ఒక అడుగు ముందుకు వెళ్ళండి. మీ లక్ష్యాన్ని నెరవేర్చడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలను గుర్తించండి, ఆపై వాటిని చేయడానికి వాటిని జాబితా చేయండి. పూర్తయిన తర్వాత ప్రతి అంశాన్ని దాటండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నవల రాయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. చిన్న దశల్లో ఇవి ఉండవచ్చు: కథ రాయడం, కథాంశం గీయడం, మొదటి చిత్తుప్రతిని రాయడం, అభిప్రాయాన్ని సేకరించడం, రెండవ చిత్తుప్రతిని సమీక్షించడం మరియు వ్రాయడం.
- మీరు పడకగదిని పున ec రూపకల్పన చేయాలనుకుంటే, మీ చిన్న దశలు: థీమ్‌ను ఎంచుకోవడం, రంగును ఎంచుకోవడం, రేఖాచిత్రం గీయడం, గోడలు చిత్రించడం, కొత్త వస్తువులను కొనడం, ఫర్నిచర్ ఏర్పాటు మరియు అలంకరించడం.
మీ లక్ష్యం వైపు చిన్న, అనుసరించడానికి సులభమైన దశతో ప్రారంభించండి. ప్రారంభించడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు ముగింపు రేఖకు ఎలా చేరుకుంటారో మీకు తెలియకపోతే. మీరు మొదట ప్రారంభించినప్పుడు తుది ఫలితం గురించి చింతించకండి. బదులుగా, మీ లక్ష్యం వైపు చిన్న చర్య తీసుకోండి. సాధారణ పని కోసం 15-30 నిమిషాలు కేటాయించండి.- మీరు గిటార్ నేర్చుకోవాలనుకుందాం. తీగలను చదవడానికి మీరు 15 నిమిషాలు పట్టవచ్చు మరియు కీబోర్డ్‌లో మీ చేతులను సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- మీ లక్ష్యం కుండలను తయారు చేయాలంటే, మీరు 15 నిమిషాల గురించి తెలుసుకోవడం లేదా మట్టిని పిసికి కలుపుకోవడం గురించి ప్రారంభించవచ్చు.
మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు బయటకు నెట్టండి. మిమ్మల్ని భయపెట్టే విషయాలను ప్రయత్నించడానికి బయపడకండి! మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయడం వల్ల మీరు మీరే ఎదగడానికి మరియు పరిపూర్ణంగా సహాయపడతారు. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న క్రొత్త విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. ఆ తరువాత, మీరు క్రమంగా ప్రతి అంశాన్ని దాటుతారు.- ఉదాహరణకు, మీరు గాయకుడిగా ఉండాలని కోరుకుంటే, మీ జాబితాలో "ప్రేక్షకుల ముందు కచేరీని పాడటం", "కమ్యూనిటీ థియేటర్‌లో ఆడిషన్‌లో పాల్గొనడం", "పాడే వీడియోను పోస్ట్ చేయడం" వంటి అంశాలు ఉండవచ్చు. నెట్‌వర్క్ "మరియు" గానం వర్క్‌షాప్‌లో చేరండి. "
- అదేవిధంగా, మీ లక్ష్యం రాక్ క్లైంబింగ్ అని చెప్పండి. మీ సవాళ్ల జాబితాలో “ఇండోర్ క్లైంబింగ్”, “వాలుపై నడుస్తోంది” మరియు “శిక్షకుడితో బరువు శిక్షణ” ఉండవచ్చు.
మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు. మీ పురోగతిని ఇతరులతో ఎందుకు పోల్చాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం, కానీ ఇది తరచుగా హానికరం. బదులుగా, మీరు నిర్దేశించిన లక్ష్యాలకు వ్యతిరేకంగా మీ పురోగతిని కొలవండి మరియు కాలక్రమేణా మీరు ఎంత మెరుగుపడ్డారు. ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేయాలో చూడకుండా ప్రయత్నించండి.
- ఉదాహరణకు, మీ లక్ష్యం మారథాన్ను నడపడం. చాలా సంవత్సరాలుగా మారథాన్ను నడిపిన వారితో మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకుంటే ఇది సరైంది కాదు, ఎందుకంటే వారు మీ కంటే ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తారు. అదేవిధంగా, అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాపారంతో మిమ్మల్ని మిత్రుడితో పోల్చడం ఒక కుంటి పోలిక, ఎందుకంటే అది మీ లక్ష్యం కాదు.
4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఒక దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి
సహాయపడని అలవాట్లను వదిలేయడానికి ప్రయత్నించకుండా సానుకూల ప్రవర్తనలపై దృష్టి పెట్టండి. "మంచి" ప్రవర్తనలకు బదులుగా మీరు ఆశించే కొన్ని "చెడు" అలవాట్లు ఉండవచ్చు. "చెడు అలవాట్లను" ఆపడానికి ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా, మీ జీవితంలో మంచి ప్రవర్తనలను చేర్చడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది మీరు వైదొలగడానికి మరియు మంచి వాటితో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రవర్తనల నుండి మిమ్మల్ని సున్నితంగా లాగుతుంది.
- మీరు ఎక్కువగా మొక్కల ఆహారాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాము. ఉపవాసం మాంసంపై దృష్టి పెట్టవద్దు. బదులుగా, ప్రధాన భోజనం మరియు స్నాక్స్‌లో ఎక్కువ భాగం ఉండే మొక్కల భాగంతో భోజనాన్ని ఎంచుకోండి.
- అదేవిధంగా, మీరు మీ గేమింగ్ సమయాన్ని తగ్గించాలనుకుంటే మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయవచ్చు, మీరు ఎంతకాలం ఆట ఆడారో లెక్కించడం గురించి చింతించకండి. బదులుగా, మీ వ్యాయామాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
మీ పాత అలవాట్లలోకి మిమ్మల్ని తిరిగి ఆకర్షించే ప్రలోభాలను ఎదుర్కోవడం. క్రొత్త అలవాట్లను నిర్వహించడం కష్టం, ముఖ్యంగా మీ పాత ప్రవర్తనలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి మీరు శోదించబడినప్పుడు. మీరు అలవాటులోకి జారిపోయేలా చేసే విషయాలను వదిలించుకోవడానికి ఇల్లు మరియు కార్యాలయం చుట్టూ నడవండి. అవసరమైతే, ప్రలోభాలను నివారించడానికి మీ దినచర్యలో కొన్ని మార్పులు చేయండి.
- ఇంట్లో, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు లేదా అయోమయ వంటి వాటిని శుభ్రం చేయండి. అదేవిధంగా, మీరు గేమ్ కన్సోల్‌ను తీసివేయవచ్చు, తద్వారా మీరు తదుపరిసారి ఆడాలనుకుంటే, మీరు మళ్లీ ఇన్‌స్టాల్ చేయాలి.
- పనిలో, మీ ఫోన్‌ను సైలెంట్ మోడ్‌లో ఉంచండి, తద్వారా సందేశాలు మిమ్మల్ని మరల్చవు, లేదా మీరు టీవీని అన్‌ప్లగ్ చేయవచ్చు.
మీరు చేయాలనుకుంటున్న ప్రవర్తనలను మీకు గుర్తు చేయడానికి సూచనలను ఉపయోగించండి. మీ పాత అలవాట్లలోకి మిమ్మల్ని తిరిగి ఆకర్షించే ప్రలోభాల మాదిరిగానే, పర్యావరణ కారకాలు కొత్త అలవాటును అభ్యసించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు చేయాలనుకుంటున్న ప్రవర్తనలను మీకు గుర్తు చేయడానికి దృశ్య సూచనలను నిర్వహించండి. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
- వ్యాయామం చేయమని మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోవడానికి మీ జిమ్ దుస్తులను వేలాడదీయండి.
- వ్యాసాన్ని పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోవడానికి మీ కాలిక్యులేటర్ మరియు పుస్తక రూపురేఖలను ఏర్పాటు చేయండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి, తద్వారా మీరు మొదట పొందవచ్చు.
- సులభమైన అభ్యాసం కోసం పరికరాన్ని షెల్ఫ్‌లో లేదా టేబుల్‌పై ఉంచండి.
కొత్త అలవాట్లను పాటించటానికి మీరే బాధ్యత వహించండి. మీ విజయ అవకాశాలను పెంచడానికి కొత్త అలవాట్లను నిరంతరం సాధన చేయడానికి బాధ్యత యొక్క భావం మీకు సహాయపడుతుంది. మీ కోసం పని చేసేదాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు కిందివాటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు:
- జవాబుదారీగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి భాగస్వామిని కనుగొనండి.
- మీ లక్ష్యాల గురించి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడండి.
- మీ లక్ష్యానికి సంబంధించిన తరగతి లేదా కార్యాచరణ కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
- ఆన్‌లైన్‌లో మీ లక్ష్యాల వైపు మీ పురోగతిని పోస్ట్ చేయండి.
కొత్త అలవాట్లతో మీరే రివార్డ్ చేయండి. మీరు రివార్డ్ అనిపిస్తే కొత్త అలవాట్లను కొనసాగించడానికి మీకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉంటుంది. చాలా కొత్త అలవాట్లు గొప్ప దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, కానీ ఫలితాలను చూడకుండా చాలా కాలం పాటు వాటితో అతుక్కోవడం కష్టం. పని చేస్తూ ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి, మీ కోసం బహుమతిని సెట్ చేయండి.
- ఉదాహరణకు, మీ లక్ష్యం కోసం పనిచేసిన తర్వాత 15 నిమిషాల గేమింగ్‌తో మీకు బహుమతి ఇవ్వవచ్చు. అదేవిధంగా, మీరు వారపు శిక్షణా సమావేశాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ లక్ష్యాలకు సంబంధించిన క్రొత్త వస్తువును మీరే కొనుగోలు చేయవచ్చు.
4 యొక్క విధానం 3: కొత్త నైపుణ్యాలను అభ్యసించండి
ప్రతి వారం ప్రాక్టీస్ సెషన్లను షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు ప్రాక్టీస్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రాక్టీస్ సెషన్లను వారమంతా సమానంగా విస్తరించండి. మీకు సమయం ఉన్న రోజుల్లో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి 15 నిమిషాల నుండి 1 గంట వరకు కేటాయించండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు సోమవారం, బుధవారం, శుక్రవారం మరియు శనివారం వారానికి 4 సెషన్లను ప్రాక్టీస్ చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
- సమయాన్ని ఒక రోజులో ఆచరణలో పెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. రోజుకు 4 గంటలు చేయడం కంటే వారానికి 4 రోజులు రోజుకు 15-30 నిమిషాలు పని చేయడం మంచిది.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రాక్టీస్ సెషన్లలో మీరు పరధ్యానంలో ఉంటే, మీరు తక్కువ లేదా పురోగతి సాధించరు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, అన్ని పరధ్యానాలను నివారించడం మంచిది. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో హృదయపూర్వకంగా ఉండండి.
- ఫోన్‌లు లేదా టెలివిజన్‌ల వంటి మీ దృష్టిని మరల్చగల పరికరాలను వీలైతే ఆపివేయండి.
- మీరు కుటుంబం లేదా రూమ్‌మేట్స్‌తో నివసిస్తుంటే, మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు బాధపడవద్దని వారిని అడగండి.
మరింత అభివృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు తీసుకురావడానికి ప్రతి అభ్యాసంలో చిన్న మార్పులు చేయండి. పునరావృతం మీకు నైపుణ్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటే, అది కూడా నిజం. అయితే, మీరు ప్రతిసారీ అదే విధంగా చేస్తే, మీరు వేగంగా పురోగతి సాధించలేరు. కదలకుండా ఉండటానికి ప్రతిసారీ కొద్దిగా భిన్నంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు మారథాన్ నడుపుతున్నారని చెప్పండి. మీరు చేయగలిగే మార్పులు: వేర్వేరు భూభాగాలపై పరుగెత్తటం, మార్గాన్ని మార్చడం, సహచరుడితో నడపడం, వాలుపై పరుగెత్తటం లేదా క్రాస్-కాంప్లిమెంటరీ శిక్షణ.
- మీ లక్ష్యం నవల రాయడం అయితే, మీరు క్రొత్త కార్యస్థలాన్ని మార్చుకోవచ్చు, సంగీతం వినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీ ఆలోచనలో సూచనను చేర్చవచ్చు.
మీకు పురోగతికి సహాయపడటానికి పరిజ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తుల నుండి అభిప్రాయాన్ని పొందండి. మంచి ఫీడ్‌బ్యాక్ మీరు బాగా ఏమి చేస్తున్నారో మరియు మీరు ఏ రంగాలను మెరుగుపరచవచ్చో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. సహాయకరమైన అభిప్రాయాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీరు మీ రంగంలో పరిజ్ఞానం లేదా నిపుణుడితో మాట్లాడాలి. వారు మీకు నిజాయితీగా, నిర్మాణాత్మకంగా వ్యాఖ్యానించగలరని మీరు నమ్ముతున్న వారిని ఖచ్చితంగా ఎంచుకోండి.
- మీ పనిని స్థానిక గ్యాలరీలో ప్రదర్శించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారని చెప్పండి. మీ పెయింటింగ్ గురించి మీ తల్లిదండ్రులు మీకు అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వలేరు, కాని పెయింటింగ్ టీచర్ లేదా గ్యాలరీ యజమాని చేయవచ్చు.
- అదేవిధంగా, మీరు మీ స్వంత రెస్టారెంట్‌లో చెఫ్ అవ్వాలనుకుంటే, మీ వంటకాలను సలహా ఇవ్వమని మీరు మరొక చెఫ్‌ను అడగవచ్చు లేదా వంటలను ప్రయత్నించడానికి మీకు తెలిసిన రుచిని ఆహ్వానించండి మీరు వంట ద్వారా.
పరిపూర్ణతగా ఉండకండి. ప్రపంచంలో ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు, మరియు పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించడం వలన మీ లక్ష్యాలను చేరుకోకుండా నిరోధించవచ్చు. బదులుగా, మీ వంతు కృషి చేయండి, ఎందుకంటే మీరు చేయగలిగేది అంతే. అంతేకాకుండా, మిమ్మల్ని నిరంతరం మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టడం మర్చిపోవద్దు.
- మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పనిని చేయడానికి చాలా కృషి మరియు అభ్యాసం అవసరం. నిరుత్సాహపడకండి; ఇనుము గ్రౌండింగ్ పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది!
ప్రారంభించడానికి బయపడకండి. అప్పుడు మీకు చెడ్డ రోజులు, లేదా మీరు విఫలమయ్యారని భావిస్తున్న సమయాలు ఉంటాయి. ఇది పూర్తిగా సాధారణం, మరియు విజయవంతమైన ప్రజలందరూ దీనిని అనుభవించారు. విషయాలు .హించిన విధంగా జరగకపోతే ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
- ఉదాహరణకు, మారథాన్ను నడపడమే మీ లక్ష్యం, కానీ మీరు వ్యాయామ కార్యక్రమంతో అయిపోయినట్లు భావిస్తారు. అలా అయితే, కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమంతో ప్రారంభించండి.
- అదేవిధంగా, మీరు ఒక నవల రాయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని అనుకుందాం కాని మొదటి చిత్తుప్రతితో సంతృప్తి చెందలేదు. సమస్య లేదు, మీరు క్రొత్త చిత్తుప్రతిని రాయడం ప్రారంభించవచ్చు. పోరాటం!
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ప్రేరణను కొనసాగించండి
మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడటానికి మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీరు అనుసరించకపోతే మీరు ఎక్కడికి వచ్చారో మీరు గ్రహించలేరు. కొన్ని విభిన్న మార్గాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం పని చేసేదాన్ని కనుగొనండి. ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
- మీరు మీ లక్ష్యం కోసం పని చేసే రోజుల్లో క్యాలెండర్ నక్షత్రాన్ని ఉంచండి.
- మీ పురోగతి యొక్క చిత్రాలను ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేయండి.
- మీ పురోగతి గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి.
- మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ట్రాక్ చేయడానికి గోల్ జర్నల్ ఉంచండి.
- మీ ముఖ్య విజయాలు జాబితా చేయండి.
కొనసాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి చిన్న విజయాలు జరుపుకోండి. ఒక పెద్ద లక్ష్యం సాధారణంగా చేరుకోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు మీ గమ్యస్థానానికి చిన్న లక్ష్యాలను సాధిస్తారు. మీ లక్ష్యం వైపు ప్రయాణంలో మీరు చిన్న అడుగు వేసిన ప్రతిసారీ జరుపుకోండి. ఈ సంఘటనలు మీరు పురోగతి సాధిస్తున్నాయని మీకు గుర్తు చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేస్తాయి.
- ఉదాహరణకు, మారథాన్ను నడపడం మీ లక్ష్యం అయితే, మీరు 5 కి.మీ, 10 కి.మీ లేదా సగం మారథాన్ వంటి చిన్న ట్రాక్ పూర్తి చేసిన ప్రతి వేడుకను జరుపుకోవచ్చు.
విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మీరే సానుకూల పదాలు చెప్పండి. మీరు మీరే చెప్పేది మీరు సాధించగల ఫలితాలపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆశావాద పదాలతో మీతో మాట్లాడండి మరియు మీ తలలోని ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడండి. మీరు సానుకూల ధృవీకరణలను చెప్పడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
- "నేను దీన్ని చేయగలను", "నేను మంచి పురోగతి సాధిస్తున్నాను" మరియు "నేను చేయాలనుకున్నది నేను చేయగలను" వంటి విషయాలు మీరే చెప్పండి.
- మీ గురువుకు "ఇది చాలా కష్టం" వంటి ఆలోచనలు ఉన్నాయని మీరు అంగీకరించినప్పుడు, ఆ ఆలోచనను అడ్డుకోండి. "నేను కష్టమైన పనులు చేయగలిగాను, ఈసారి కూడా నేను చేస్తాను" అని మీరే చెప్పండి.
మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వ్యక్తులతో ఉండండి. ప్రియమైనవారి గురించి లేదా స్నేహితుల గురించి ఆలోచిస్తే మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటుంది. మీలాగే మీ లక్ష్యాలను పంచుకునే క్రొత్త స్నేహితులను కూడా మీరు కనుగొనాలి. ఈ వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతారు.
- మిమ్మల్ని తరచుగా నిరాశపరిచే వ్యక్తులను తక్కువ కలుసుకోండి. మీ లక్ష్యాలకు ఎవరైనా మద్దతు ఇవ్వకపోతే, ఆ వ్యక్తి సాధారణంగా మీ మంచి స్నేహితుడు కాదు.
మీ వైఫల్యాలను మీరే మెరుగుపరుచుకునే పాఠంగా చూడండి. పొరపాటు చేసిన భావన భయంకరమైనది, కానీ ఇది విజయం వైపు పురోగతి యొక్క సాధారణ భాగం. ప్రతి ఒక్కరూ వైఫల్యాన్ని అనుభవించరు మరియు కొన్నిసార్లు మీరు నేర్చుకోవడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. మీరు చిత్తు చేసినప్పుడు, ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు నాటకంలో పాత్ర కోసం ఆడిషన్ చేయబడ్డారు, కానీ మీరు ఎంపిక చేయబడలేదు. తదుపరిసారి ఎలా బాగా నటించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు దర్శకుడితో మాట్లాడవచ్చు.
- అదేవిధంగా, మీరు మారథాన్ను నడపడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ దాన్ని పూర్తి చేయలేదు. ఈ వ్యాయామం మీరు మీ వ్యాయామ నియమాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
సలహా
- మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఎవరైనా గట్టిగా మాట్లాడినప్పుడు ఫర్వాలేదు. మీరే నమ్మండి మరియు మీ కలలను అనుసరించండి.
- ప్రారంభించడానికి మీరు చాలా పెట్టుబడి పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. మీ వద్ద ఉన్నదానితో ప్రారంభించండి మరియు చిన్న దశల్లో వెళ్ళండి.
