రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
14 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
దగ్గు తరచుగా అసౌకర్యంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని త్వరలోనే ముగించాలనుకుంటున్నారు. మీ దగ్గుకు శ్వాసకోశ అనారోగ్యం, అలెర్జీలు లేదా పొడి గొంతు వంటి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఇంటి నివారణలు లేదా మూలికా .షధాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ దగ్గును సహజంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, చికిత్స కోసం మూలికలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అదనంగా, మీ దగ్గు 2 వారాల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంటి నివారణలను వాడండి
గొంతులో అసౌకర్యం మరియు కఫం కరిగిపోవడానికి నీరు త్రాగాలి. ముఖ్యంగా వేడి మరియు పొడి వాతావరణంలో, కేవలం నీళ్ళు తాగడం వల్ల బాధించే దగ్గు తగ్గుతుంది. దగ్గు యొక్క అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, శరీరం కూడా హైడ్రేట్ అవుతుంది, గొంతులో కఫం కరిగిపోతుంది, ఇది దగ్గుకు కారణం.
- పురుషులు రోజుకు 13 కప్పుల నీరు తాగాలని, మహిళలు 9 కప్పులు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
శ్వాసనాళాన్ని తేమగా మార్చడానికి మరియు కఫం క్లియర్ చేయడానికి వేడి స్నానం చేయండి. తేమ గాలి పీల్చడం మెడను క్లియర్ చేయడానికి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఒక మార్గం. పడుకునే ముందు మీరు చాలా దగ్గు చేస్తే నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది, వేడి స్నానం చేసి తేమగా ఉండే గాలికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. గొంతులోని కఫాన్ని తొలగించడానికి లేదా గొంతులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఇది ఒక మార్గం.
గాలి యొక్క తేమను పెంచడానికి తేమ లేదా తేమను ప్రారంభించండి. నిద్రలో పొడి గొంతు మిమ్మల్ని దగ్గు నుండి మేల్కొని ఉంటే, నిద్రలో గాలి యొక్క తేమను పెంచడానికి మీరు మీ తేమ లేదా తేమను కూడా ఆన్ చేయవచ్చు.- యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ ఆయిల్, అంటే దగ్గుకు కారణమయ్యే కఫాన్ని కరిగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. రాత్రి సమయంలో మీ మెడను క్లియర్ చేయడానికి మీరు తేమకు కొద్దిగా యూకలిప్టస్ నూనెను జోడించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- పరికరాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడం గుర్తుంచుకోండి. గాలి తేమను శుభ్రం చేయకపోతే, అది అచ్చు మరియు ఇతర బ్యాక్టీరియాను ఏర్పరుస్తుంది, అది పనిచేసేటప్పుడు చుట్టుపక్కల వాతావరణానికి వ్యాపిస్తుంది.
గొంతు నొప్పి మరియు స్పష్టమైన కఫం తగ్గించడానికి వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి. దగ్గుకు కారణమయ్యే గొంతులో కఫం కరిగించడానికి ఉప్పు నీటిని ఉపయోగించడం మరొక పద్ధతి. దగ్గు నొప్పి వస్తే గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉప్పునీరు సహాయపడుతుంది. మీ తలను వెనుకకు వంచి, ఒక నిమిషం పాటు సెలైన్ ద్రావణంతో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.- ముక్కు కారటం వల్ల వచ్చే దగ్గును తగ్గించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం, ఇది గొంతు వెనుక భాగంలో కఫం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
- ఉప్పు నీటిని మింగకూడదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ దాన్ని ఉమ్మివేయండి.
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తల పైకి ఉంచండి. మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే మరో మార్గం ఏమిటంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలని పైకి లేపడం. రాత్రి మీ తల ఎత్తుగా ఉండటానికి అదనపు దిండు లేదా రెండు ఉంచండి.
దగ్గు తీవ్రతరం కావడంతో మీ గొంతులో చికాకు పడకుండా ఉండండి. పొగ, దుమ్ము, కారు పొగ మరియు ఇతర కలుషితాలకు గురికావడం కూడా దగ్గుకు కారణమవుతుంది ఎందుకంటే కాలుష్య కారకం గొంతు మరియు lung పిరితిత్తుల చికాకును కలిగిస్తుంది. ఇండోర్ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లను క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించండి, ఇండోర్ దుమ్మును (ముఖ్యంగా సీలింగ్ ఫ్యాన్లపై) తుడిచివేయండి మరియు బహిరంగ కలుషిత ప్రదేశాలను నివారించండి.
- ఇండోర్ కాలుష్యాన్ని తగ్గించడానికి కుండలు నాటడం మరొక గొప్ప మార్గం.
మీ శరీరం కోలుకోవడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇది ప్రత్యక్ష పద్ధతి కానప్పటికీ, విశ్రాంతి కూడా దగ్గుకు తీసుకునే సమయాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. జలుబు లేదా ఫ్లూ వైరస్ సంక్రమణ వల్ల చాలా తీవ్రమైన దగ్గు వస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని ఎదుర్కోవటానికి బలవంతం చేస్తుంది. మీ దగ్గుకు జలుబు కారణమైతే విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు.
ధూమపానం మానుకోండి మీకు ధూమపానం అలవాటు ఉంటే. చాలా మంది ధూమపానం దీర్ఘకాలిక దగ్గును అనుభవిస్తుంది, దీనిని తరచుగా "ధూమపాన దగ్గు" అని పిలుస్తారు. దగ్గు సిగరెట్ పొగ వల్ల వస్తుంది మరియు గొంతు మరియు s పిరితిత్తులను చికాకుపెడుతుంది. ధూమపానం మానేయడం ద్వారా, మీరు ధూమపానం వల్ల వచ్చే దగ్గును ఆపవచ్చు. ప్రకటన
3 యొక్క పద్ధతి 2: సహజ మరియు మూలికా నివారణలను ప్రయత్నించండి
1-2 టీస్పూన్లు (5-10 మి.లీ) తేనెను మింగండి లేదా ఒక కప్పు టీలో కదిలించు. యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు వైరల్ ప్రభావాలతో medic షధ లేదా సేంద్రీయ తేనె తీసుకోండి. మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు మంచం ముందు 2 టీస్పూన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకోవచ్చు.
- తేనె దగ్గు .షధం వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- శిశువులలో బోటులిజం వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు.
- తేనెలో తాజా నిమ్మకాయను జోడించడం కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది దగ్గుకు చికిత్స చేయనప్పటికీ, ఇది ఫ్లూకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది.
శ్వాసనాళాన్ని క్లియర్ చేయడానికి అల్లం తినండి. అల్లం వాయుమార్గాలను వెంటిలేట్ చేయగలదని, శరీరం యొక్క ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఉబ్బసం ఉన్నవారికి ఇది సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స, ఇది ఉబ్బసం ఉన్నవారిలో దీర్ఘకాలిక దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందే గొప్ప సహజ ఎంపిక.
ఎల్డర్‌బెర్రీని సహజ డీకాంగెస్టెంట్‌గా ప్రయత్నించండి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఎల్డర్‌బెర్రీ డీకోంజెస్టెంట్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు శ్లేష్మం యొక్క వాపును తగ్గిస్తుందని చూపించాయి. దగ్గు ఫ్లూ లక్షణాల వల్ల సంభవిస్తే, దగ్గుకు కారణమయ్యే కఫాన్ని కరిగించడానికి ఎల్డర్‌బెర్రీ సహజ ఎంపిక.
- చిన్నపిల్లలు మొదట వారి వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా ఎల్డర్‌బెర్రీ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి అనుమతించవద్దు.
కఫం కరిగించడానికి కొన్ని పిప్పరమెంటు టీ తాగండి. పిప్పరమెంటు మరియు ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం - మెంతోల్ - రద్దీని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అబ్స్ట్రక్టివ్ దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రభావంతో కఫాన్ని కరిగించడానికి ఇది ఒక మార్గం. అంతేకాకుండా, పిప్పరమింట్ కూడా పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది.
- పిప్పరమెంటు తాగడం మీకు నచ్చకపోతే, వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ లేదా రెండు ఎండిన పుదీనాను కూడా కలపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఆపై మీ తలను టవల్ తో కప్పి, పుదీనా నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మార్ష్మల్లౌ రూట్ ఉపయోగించండి. లిట్ముస్ రూట్ అనేది దగ్గు చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక హెర్బ్. మానవులపై ఈ హెర్బ్ యొక్క ప్రభావంపై పెద్దగా పరిశోధనలు జరగనప్పటికీ, ఉబ్బసం మరియు దగ్గు నుండి వచ్చే చికాకు కారణంగా శ్లేష్మ పొరను ఉపశమనం చేయగలదని తేలింది. దగ్గు మీ గొంతును అసౌకర్యంగా చేస్తుంది మరియు తరచూ దగ్గు చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. గొంతును ఉపశమనం చేయడం ద్వారా, తీవ్రమైన దగ్గు యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడానికి మాలో రూట్ కూడా సహాయపడుతుంది.
- లిట్ముస్ రూట్ టీ, టానిక్ లేదా టింక్చర్ రూపంలో నీటితో కలపడానికి కూడా లభిస్తుంది. తయారీదారు సూచనల ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ వాడండి.
- చిన్న పిల్లలకు సురక్షితమైన మోతాదు ధృవీకరించబడలేదు; అందువల్ల, మీ బిడ్డకు ఈ హెర్బ్ ఇచ్చే ముందు మీరు మీ శిశువైద్యునితో తనిఖీ చేయాలి.
మీకు బ్రోన్కైటిస్ ఉంటే కొంత తాజా థైమ్ తినండి. దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు తీవ్రమైన బ్రోన్కైటిస్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు థైమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చని సూచించే రెండు అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మీరు థైమ్ కలిగి ఉన్న ఒక మూలికా అనుబంధాన్ని ఎంచుకుంటే, తయారీదారు సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
- థైమ్ ఆయిల్ విషపూరితంగా పరిగణించబడుతున్నందున మీరు దానిని మింగకూడదు.
- థైమ్ రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. థైమ్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ముఖ్యంగా మీరు బ్లడ్ సన్నగా తీసుకుంటుంటే.
మీ ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి యూకలిప్టస్ ఉపయోగించండి. యూకలిప్టస్ రకరకాల ఓవర్-ది-కౌంటర్ దగ్గు మరియు దగ్గును అణిచివేసే పదార్థాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, అయితే మీరు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులలో లభించే ఇతర రసాయనాలను కలిగి లేని మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు. టీని ఉపయోగించడంతో పాటు, ముక్కు మరియు ఛాతీకి నేరుగా వర్తించే నూనెలు మరియు యూకలిప్టస్ సారాంశాలను కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు, కఫం కరిగించడానికి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.
- యూకలిప్టస్ నూనె విషపూరితమైనది కాబట్టి మింగకూడదు.
- ఛాతీ మరియు ముక్కు మందులతో సహా యూకలిప్టస్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు మీ శిశువైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తిని రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో ఉపయోగించకూడదు.
- యూకలిప్టస్‌ను గర్భిణీలు లేదా తల్లి పాలివ్వడాన్ని కూడా నివారించాలి.
3 యొక్క విధానం 3: ఎప్పుడు వైద్య సహాయం పొందాలో తెలుసుకోండి
- మూలికా నివారణలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మూలికా నివారణలు సాధారణంగా సురక్షితం అయినప్పటికీ, అవి అందరికీ వర్తించవు. మూలికలు కొంతమందికి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి లేదా కొన్ని to షధాలకు ప్రతిచర్యను కలిగిస్తాయి. మీకు మూలికా చికిత్సలపై ఆసక్తి ఉందని మీ వైద్యుడికి చెప్పండి మరియు ఇది మీకు సురక్షితమేనా అని అడగండి.
- మీరు కొన్ని on షధాలపై ఉంటే, మీరు ఏదైనా మూలికలను నివారించాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
- మూలికా నివారణల కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
2 వారాల కన్నా ఎక్కువ దగ్గు కొనసాగితే క్లినిక్ సందర్శించండి. మీరు దగ్గును ఇంటి నివారణలతో చికిత్స చేయవచ్చు. అయితే, దగ్గు 2 వారాల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, మీరు వైద్య సహాయం తీసుకొని చికిత్స పొందాలి. ఒక వైద్యుడు వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించవచ్చు మరియు అవసరమైతే తగిన చికిత్సను అందించవచ్చు.
- మీకు దగ్గుకు దారితీసే ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు సరిగ్గా పరీక్షించి చికిత్స చేయాలి.
- మీ వైద్యుడు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మందులను సూచించగలడు.
- మీకు కొన్ని తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. ఇది మరింత దిగజారితే, మీకు ఇప్పటికే అనారోగ్యం ఉండవచ్చు, దీనికి వైద్య సహాయం మరియు చికిత్స అవసరం. చెకప్ కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్లడం మంచిది, తద్వారా మీ డాక్టర్ వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి:
- 38 above C కంటే ఎక్కువ జ్వరం
- ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు కఫం దగ్గు
- శ్వాసలోపం
- వేగంగా శ్వాస
- మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో లేదా మింగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. వారు పెద్దగా ఆందోళన చెందకపోయినా, ఈ తీవ్రమైన లక్షణాలను డాక్టర్ పరిశీలించి చికిత్స చేయాలి. మీరు సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోవాలి, కాబట్టి సరైన చికిత్స కోసం అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. మీరు ఎంతసేపు దగ్గుతో పాటు మీరు అనుభవించే ఇతర లక్షణాలను మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
- సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి మీకు యాంత్రిక సహాయం అవసరం కావచ్చు లేదా శ్వాసనాళాన్ని క్లియర్ చేయడానికి ఇన్హేలర్ ఉంటుంది.
- మీకు బ్లడీ కఫం ఉంటే ఆసుపత్రికి కూడా వెళ్ళాలి.
- మీ దగ్గు నిరంతరాయంగా లేదా నిరంతరంగా ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. హూపింగ్ దగ్గు వంటి మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి మీకు ఉందని సూచించే లక్షణాలు ఇవి. మీరు సరేనని నిర్ధారించుకోవడానికి క్లినిక్ లేదా అత్యవసర కేంద్రానికి వెళ్లండి. మీ వైద్యుడు మీ దగ్గుకు కారణాన్ని కనుగొని తగిన చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.
- స్థిరమైన దగ్గు తర్వాత కొంచెం సమయం తీసుకుంటే, మీకు పెర్టుసిస్ ఉండవచ్చు. ఇది ఆసుపత్రిలో చికిత్స చేయాల్సిన అనారోగ్యం మరియు ఇతరులకు పంపవచ్చు; అందువల్ల, మీరు చికిత్స పొందటానికి వెనుకాడరు.
హెచ్చరిక
- మీ దగ్గు వారాలపాటు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీ క్లినిక్‌తో తనిఖీ చేయండి.
- మీ శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన దగ్గుతో పాటు శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు శ్వాసలోపం వచ్చే శబ్దం ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. మీరు హూపింగ్ దగ్గును పొందవచ్చు - అంటుకొనే తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్.
