విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

సిగ్గుపడేవారు సామాజిక సంబంధంలో అన్ని పరిస్థితులలో చాలా జాగ్రత్తగా మరియు సిగ్గుపడతారు. వారు సామాజిక పరస్పర చర్యకు దూరంగా ఉంటారు మరియు వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి ఇష్టపడరు. ఇది స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో లోతైన బంధాలను సృష్టించకుండా నిరుత్సాహపరుస్తుంది, అలాగే కొంతమంది కొత్త స్నేహితులు వారితో స్నేహాన్ని పెంచుకోవడం కష్టమవుతుంది.

దశలు

5 యొక్క పద్ధతి 1: బ్రేక్ అడ్డంకులు

1. 

   ధైర్యంగా ఒక మార్గదర్శకుడు. సిగ్గుపడేవారు కూడా సమాజంతో సంభాషించాలనుకుంటారు, కాని వారు ఆత్రుతగా లేదా సిగ్గుపడతారు. అందువల్ల వారు సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ఇష్టపడరు. అందువల్ల, సంభాషణను ప్రారంభించేది మీరే.
   • యాదృచ్ఛికంగా అతనిని సంప్రదించండి. ఒక అధికారిక ఉపోద్ఘాతం అతన్ని మరింత నాడీగా మరియు మరింత భయపెట్టేలా చేస్తుంది.
   • మీకు ఎక్కడో తెలియకపోతే, మీకు తెలిసిన వ్యక్తిని ఇక్కడ చూడటం మీకు సంతోషంగా ఉందని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఇంతకు ముందు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకునే అవకాశం మీకు లేకపోతే, మీరు అతన్ని ఎక్కడ చూశారో అతనికి వివరించండి.

2. 

   
   
   మీ పరిసరాల గురించి ప్రశ్నలు అడగడానికి ప్రయత్నించండి, సహాయం కోసం అడగండి లేదా తక్షణ పరిస్థితి గురించి సాధారణ ప్రకటన చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించండి. అనుభూతి కాకుండా, ఆలోచించే మరియు / లేదా నటన యొక్క మార్గాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు సంభాషణలో చేరడానికి అతనికి సహాయపడుతుంది.
   • అతను అవును లేదా కాదు అని మాత్రమే సమాధానం ఇచ్చే పరిస్థితిని నివారించడానికి ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను సెట్ చేయండి. అదనంగా, కొనసాగించే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి అతనికి అవకాశం ఇవ్వండి. ఇది సంభాషణ సజావుగా సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
     • ఉదాహరణకు, మీరు "క్లాస్ ప్రెజెంటేషన్ కోసం ఏదైనా ప్రాజెక్టులను కనుగొన్నారా?" అతను సమాధానం ఇచ్చిన తర్వాత, మీరు అతనిని స్పష్టం చేయమని అడగవచ్చు మరియు మరికొన్ని ప్రశ్నలను అడగవచ్చు.

3. 

   
   
   అతని బలమైన భావాలతో సామరస్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇలాంటి భంగిమను అనుకరించండి. ఈ చర్య ఎక్కువగా తీసుకోకుండా ఆందోళన చూపుతుంది. ప్రతిబింబ ప్రక్రియ మీ ఇద్దరికీ మరింత సన్నిహితంగా సహాయపడుతుంది మరియు అదే సమయంలో సంబంధాన్ని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతిబింబ ప్రక్రియలో అనుకరణ కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల, అతని మానసిక స్థితి మరియు సున్నితమైన కదలికలను అనుకరించడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి. అయినప్పటికీ, బహిరంగ కాపీయింగ్ ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి వెనక్కి వాలుతుంటే, మీరు కూడా వెనక్కి వాలి ఉండాలి, కానీ అతని ప్రతి కదలికను నేరుగా కాపీ చేయకూడదు.

4. 

   
   
   మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై శ్రద్ధ వహించండి. వ్యక్తి నిజంగా ఇబ్బంది పడుతుంటే, అతను సంభాషణలో అసౌకర్యంగా ఉన్నాడని మీకు తెలియజేయడానికి అతను కూడా ఇబ్బంది పడవచ్చు. అతను సుఖంగా, రిలాక్స్‌గా ఉన్నాడా లేదా అతను నాడీ మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నాడా అని చూడటానికి అతని బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై శ్రద్ధ వహించండి.
   • అతని చేతులు అతని ఛాతీ ముందు దాటితే, లేదా అతని చేతులు అతని ప్యాంటు జేబుల్లో ఉంటే, అతను బహుశా అసౌకర్యంగా భావిస్తాడు. అతని చేతులు సడలించి, వైపులా వదులుతున్న సందర్భంలో, అతను చాలా సుఖంగా ఉన్నాడు.
   • అతని శరీరం మీ నుండి దూరంగా ఉంటే, అతను ఈ సంభాషణ నుండి పారిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడనడానికి ఇది సంకేతం. అతని శరీరం మీ వైపుకు వంగి ఉంటే (అతని పాదాలతో సహా), అంటే అతను ఆ స్థితిలో ఉండడం పట్ల చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాడు.
   • అతని కదలికలు కొంత పిరికి లేదా ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, అతను బహుశా సుఖంగా ఉండడు. అతని కదలికలు స్నేహపూర్వకంగా మరియు సున్నితంగా ఉంటే, అతను చాలా బాగా భావిస్తాడు.
   • ఒకవేళ అతను మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీతో తరచూ కంటికి పరిచయం చేస్తే, సంభాషణను కొనసాగించడానికి అతను ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు. అతని చూపులు కదులుతున్నా లేదా దృష్టి కేంద్రీకరించినట్లు అనిపిస్తే, అతను అసౌకర్యంగా భావిస్తాడు.

5. 

   నెమ్మదిగా మీ సంభాషణను ఒకరితో ఒకరు సంభాషణగా మార్చండి. మొదట, సంభాషణను పంచుకోవడం ప్రారంభించాలి మరియు తరువాత అతని చింతలను నియంత్రించడానికి ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడానికి క్రమంగా దగ్గరవ్వాలి. అతను సంభాషణ అంశం గురించి ఆలోచిస్తున్నాడా లేదా అనుభూతి చెందుతున్నాడా అనే ప్రశ్నలను అడగడం చాలా సన్నిహితంగా మారకుండా గోప్యతకు సర్దుబాటు చేయడానికి ఒక సాధారణ మార్గంగా కనిపిస్తుంది.
   • సంభాషణను తెలివిగా వ్యక్తిగత అంశానికి మళ్ళించడానికి, "ప్రాజెక్ట్ గురించి మీకు ఏది ఆసక్తి?" వంటి కొన్ని ప్రశ్నలను అడగండి. లేదా "మీరు ఈ ప్రాజెక్ట్‌ను ఎందుకు ఎంచుకున్నారు?"
   ప్రకటన

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: వెలుపల ఉన్న ప్రతిదానికీ మీ దృష్టిని మళ్ళించండి

1. 

   భౌతిక లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టండి. పిరికి వ్యక్తులు తమ పట్ల శ్రద్ధ చూపే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు మరియు అది సరిపోదు అనే భయం కలిగి ఉంటారు. బయట ఉన్న ప్రతిదానికీ తన దృష్టిని మళ్ళించడం ద్వారా, అతను తక్కువ జాగ్రత్తగా ఉంటాడు మరియు మరింత ఉత్సాహంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తాడు.
   • సిగ్గుపడటం అతని సిగ్గును పెంచుతుంది. ఒక సంఘటన లేదా పర్యావరణ సమస్య గురించి చర్చించడం అనుకోకుండా అతన్ని ఇబ్బంది పెట్టే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. 

   సంభాషణ దగ్గరగా మరియు అతను మరింత ఉత్సాహంగా ఉండే వరకు బాహ్య అంశాలపై దృష్టి పెట్టడం కొనసాగించండి. పిరికి వ్యక్తులు చాలా స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉంటారు మరియు వారు ఆ సంభాషణలో అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ అధిక చేతి కదలికలు మరియు ముఖ కవళికలను తరచుగా తప్పించుకుంటారు. వారు తరచూ హావభావాలు మరియు ముఖ కవళికలను ఉపయోగిస్తుంటే, వారు స్వీయ-అవగాహనతో మరింత సౌకర్యవంతంగా కనిపించే సంకేతం కావచ్చు.
   • వ్యక్తిగత విషయాలను చాలా త్వరగా తీసుకోవడం వల్ల అతడు మితిమీరిన అనుభూతి చెందుతాడు మరియు తనను తాను వేరు చేసుకోవడం సులభం.

3. 

   కార్యాచరణలో చేరడానికి అతన్ని ప్రోత్సహించండి. అతనితో మీ సంభాషణ అసహజంగా అనిపిస్తే ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. ఏదో ఒకదానితో కలిసి పనిచేయడం ఒక క్రమబద్ధమైన సమాచార ప్రసారాన్ని ఏర్పాటు చేస్తుంది, ఇది ఏమి చెప్పాలో లేదా ఎప్పుడు మాట్లాడాలనే దాని గురించి ఆలోచించే ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
   • కలిసి ఆటలను ఆడటం కూడా బయటి విషయాలపై అతని దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మంచి మార్గం.
     • ఉదాహరణకు, మీరు "సమయం గడపడానికి ఆట ఆడాలనుకుంటున్నారా?" ఇది ఏ ఆట అని అతను అడుగుతాడు మరియు మీరు మొదట మీ సమాధానాలను సిద్ధం చేయాలి. అతను వేరే రకం ఆటను సిఫారసు చేస్తే, ఎలా ఆడాలో తెలియక ఎక్కువ చింతించకండి. ఆ రకమైన ఆటను ఎలా ఆడాలో మీకు నేర్పించడం సంభాషణలో మరింత ధైర్యంగా ఉండటానికి అతనికి గొప్ప అవకాశం.

4. 

   చర్చను వ్యక్తిగత అంశానికి దర్శకత్వం వహించండి. మీ బంధం మరింత సహజంగా మారిన తర్వాత మాత్రమే మీరు ఈ చర్య తీసుకోవాలి మరియు సంభాషణను నిర్వహించడం ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయదు. అతన్ని ఎలా మాట్లాడాలనే దాని గురించి ఆలోచించకుండా చాలా నిమిషాలు సంభాషణ బాగా జరుగుతోందని మీరు గ్రహించిన తర్వాత మీరు ఈ గుర్తును కొడుతున్నారని మీకు తెలుస్తుంది.
   • అతన్ని తన గురించి పంచుకోవటానికి ఒక మంచి ప్రశ్న ఏమిటంటే "మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా గడపడం మీకు ఇష్టం?" మీరు అతని విశ్రాంతి సమయంలో అతను ఏమి ఆనందిస్తారనే దాని గురించి ఇతర ప్రశ్నలతో ఈ ప్రశ్నను అనుసరించవచ్చు.
     • వ్యక్తి కొంచెం ఒత్తిడికి గురైనట్లు అనిపిస్తే, బయటి అంశానికి తిరిగి వెళ్లి, అతను మళ్ళీ సౌకర్యవంతంగా మారిన తర్వాత సంభాషణను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
     • కొన్ని ప్రయత్నాల తర్వాత మీరు ఇంకా సంభాషణను తిప్పలేకపోతే, మీరు నిజంగా కార్యాచరణను ఆస్వాదించారని అతనికి చెప్పండి మరియు అతనిని మరోసారి షెడ్యూల్ చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఇది మీ పరస్పర చర్యలతో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి అతనికి సమయం ఇస్తుంది.
   ప్రకటన

5 యొక్క విధానం 3: భావోద్వేగ కనెక్షన్ను సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచండి

1. 

   మీ గురించి వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని చురుకుగా పంచుకోండి. తనను తాను కోల్పోయేంతగా మీరు అతనిని విశ్వసిస్తున్నారని అతనికి చూపించడం ద్వారా, అతను సంభాషణలో మరింత భద్రతను అనుభవించగలడు. మొదట, మీ ఆసక్తులు లేదా ఆలోచనలను అతనితో పంచుకోండి.
   • మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా గడిపాడో భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.
   • మీరు మీ వ్యక్తితో కొంత సమాచారాన్ని పంచుకున్న తర్వాత, భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ఏర్పరచటానికి భావోద్వేగ సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి వెళ్లండి.
   • చాలా తొందరపడకండి. ఆ వ్యక్తి ఇంకా ఆత్రుతగా లేదా గందరగోళంగా కనిపిస్తే, మీ భావాలను అతనికి త్వరగా చెప్పడానికి తొందరపడకండి.పాజిటివ్ ట్రెండ్‌లతో చిన్నగా ప్రారంభించడం ఉత్తమం: "నేను గత వారం ఈ సినిమా చూశాను, ఇది చాలా బాగుంది మరియు కొన్ని రోజుల తర్వాత ఒక ముద్ర వేసింది."

2. 

   సంభాషణలో మీ చింతలను చూపించు. అతను మాత్రమే సామాజిక ముట్టడిని అనుభవిస్తున్నాడని అతనికి భరోసా ఇవ్వడానికి మీ భావాలను కూడా వ్యక్తపరచవచ్చు. ఇంకా, ఇది సంభాషణ యొక్క అనధికారిక స్వభావాన్ని పెంచుతుంది, ఎందుకంటే అతని గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి మీరే వెల్లడించడం వంటిది.
   • ఉదాహరణకు, "నేను మీతో మాట్లాడటం నిజంగా నాడీ మరియు నాడీగా ఉంది" అని మీరు అతనికి చెప్పవచ్చు. ఎందుకు అని అడగడం ద్వారా అతను మీ ప్రదర్శనను కొనసాగిస్తాడు. పొగడ్తలు అతనిని గందరగోళానికి గురిచేస్తాయనే భావన మీకు వస్తే, ఇతర వ్యక్తులను సంప్రదించేటప్పుడు ఇది కొన్నిసార్లు కొంచెం ఉద్రిక్తంగా అనిపిస్తుందని వివరించండి.
   • మీ భావాలను వెంటనే అంగీకరించడానికి దూకడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది చాలా తొందరగా అనిపించవచ్చు. అతను మరింత సిగ్గుపడవచ్చు మరియు తిరోగమనం కావచ్చు.

3. 

   స్వీయ-వ్యక్తీకరణ స్థాయి ఏ స్థాయిలో ఉందో అతనిని అడగండి. ఎల్లప్పుడూ అతని సరిహద్దులను గౌరవించండి మరియు ఎక్కువగా ఆశించవద్దు. తనను తాను వ్యక్తీకరించడంలో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయం చేయడమే ఇక్కడ లక్ష్యం. కేవలం ఒక రోజులో మీరు అతని రహస్య రహస్యాన్ని బహిర్గతం చేయలేరు. అయితే, మీ ఇద్దరి మధ్య సాన్నిహిత్యం స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • సంభాషణ గురించి అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో వెల్లడించడానికి అతనిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి. అతను మీ గురించి ఎలా భావిస్తాడు లేదా మీరు ఎలా స్నేహితులు అవుతారు వంటి ప్రశ్నలు అడగడం కంటే ఇది చాలా తీవ్రమైన ప్రశ్న కాదు.
   • అతని ఒత్తిళ్లకు గురికాకుండా, అతని భావాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి అతనికి మంచి మార్గం, "ఇలాంటి పరిస్థితులలో మీకు సుఖంగా ఉందా?"
   • అప్పుడు మీరు "ఏ పరిస్థితులు మీకు అనిపిస్తాయి ....?" వంటి మరికొన్ని ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను కూడా అడగవచ్చు. వ్యక్తి వెనక్కి తగ్గాలని ఆలోచిస్తుంటే, మరింత సాధారణ ప్రశ్నకు తిరిగి వెళ్ళు.
   ప్రకటన

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఆన్‌లైన్‌లో కలిసి చాట్ చేయండి

1. 

   ఇమెయిల్ లేదా సోషల్ మీడియా ద్వారా అతనితో కనెక్ట్ అవ్వండి. పిరికి వ్యక్తులు తమ స్వంతంగా ఆన్‌లైన్‌లో సామాజిక కనెక్షన్‌లను అన్వేషించడం మరింత సురక్షితంగా భావిస్తారు. స్వీయ-సరిదిద్దగల మరియు మొదటి ముద్రలను నియంత్రించే సామర్థ్యం అతని స్వీయ నియంత్రణను పెంచుతుంది, తద్వారా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అతనికి సహాయపడుతుంది.
   • చాలా సోషల్ మీడియా సైట్లు సిగ్గుపడే సభ్యులను వ్యక్తిగతంగా వంటి తక్షణ అభిప్రాయాల భారాన్ని ఉంచకుండా, కొత్త సంబంధాలను అన్వేషించడానికి అనుమతిస్తాయి.
   • సంభాషణ యొక్క సహజ మానసిక స్థితి మరింత వ్యక్తిగతంగా ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తికి ప్రైవేట్ సందేశం పంపండి. వ్యక్తిగత లేదా సున్నితమైన సమాచారం తన సర్కిల్‌లో ఉన్నప్పుడు అతను కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.

2. 

   సంభాషణను ప్రారంభించడానికి మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను పంచుకోండి. ఈ రెండూ ఆన్‌లైన్ ఐస్ షీట్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడతాయి మరియు బయట ఉన్న ప్రతిదానిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే థీమ్‌ను కూడా అందిస్తుంది. వీడియోలు, చిత్రాలు, ఆటలు మరియు సాధారణ జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడానికి ఆన్‌లైన్ చాట్ రెండు పార్టీలకు సరైన అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
   • మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా మీ వ్యక్తిగత కథలో చాలా లోతుగా త్రవ్వే ప్రశ్నలు లేదా సమాచారంతో కథలను తెరవడం మానుకోండి. ఇంటర్నెట్‌లో కూడా, అతను చాలా అసౌకర్యంగా భావిస్తే అతను ఉపసంహరించుకోవచ్చు.

3. 

   సంభాషణను వ్యక్తిగత అంశానికి నడిపించడానికి మీరే వ్యక్తపరచండి. మీరే వెనుకబడి ఉన్నారని చూపించడం అతను అలా పనిచేసేటప్పుడు అతనికి మరింత భద్రతను కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. అతను తనను తాను తెరవలేకపోతే అవసరమైన సమాచారాన్ని పంచుకోమని అతన్ని అడగండి.
   • మీ ఉత్సాహాన్ని తిరిగి ఇవ్వమని అతనిని అడగడంలో అర్థం లేదు. అయితే, అది సమతౌల్య ప్రమాణానికి వ్యతిరేకంగా కొలవవలసిన అవసరం లేదు. అతని సరిహద్దులు మరియు పరిమితులపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి. మీ నుండి కొంచెం వెల్లడిస్తే అతని సౌకర్యవంతమైన షెల్ నుండి బయటపడవచ్చు.
   • మీ ప్రతికూలతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. వ్యక్తికి పరస్పరం అన్వయించుకునే ఉద్దేశ్యం లేదని మీరు కనుగొంటే, మీరు మీ అందరినీ పూర్తిగా అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు.
   ప్రకటన

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: లోపలి అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   సిగ్గు మరియు అంతర్ముఖం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించండి. తరచుగా అంతర్ముఖంగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు తరచుగా "పిరికి" అని లేబుల్ చేయబడతారు. సిగ్గు మరియు అంతర్ముఖం తరచుగా కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను పంచుకుంటాయి, కానీ అవి ఒకేలా ఉండవు.
   • సిగ్గు సమాజంలోని ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం గురించి మీరు ఆత్రుతగా లేదా భయపడినప్పుడు రాష్ట్రం. ఈ భయం / ఆందోళన మీకు అంతర్గతంగా సంభాషించాలనే లోతైన కోరిక ఉన్నప్పటికీ సామాజిక పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి దారి తీస్తుంది. ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనను మార్చడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు.
   • లోపలి తరచుగా వ్యక్తిగత. మరియు ఈ వ్యక్తిత్వం కాలక్రమేణా మారదు. అంతర్ముఖులు తరచుగా సామాజికంగా చురుకుగా ఉండరు ఎందుకంటే సామాజిక పరస్పర చర్యల అవసరం ఎక్స్‌ట్రావర్ట్‌ల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది మరియు వారు దానితో కంటెంట్‌ను అనుభవిస్తారు. వారు భయం లేదా ఆందోళన కారణంగా సామాజిక పరస్పర చర్యలను నివారించాలని అనుకోరు, కానీ చాలా వరకు సరిపోయే అవసరం లేదు.
   • సిగ్గు మరియు ఆత్మపరిశీలన బలంగా సంబంధం లేదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీకు ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకుంటున్నారు. ఇంతలో, అంతర్ముఖులు తమ మంచి స్నేహితులతో ఆడుకోవడం సుఖంగా ఉంటుంది.
   • వెల్లెస్లీ కాలేజీ వెబ్‌సైట్‌లో అధ్యయనం ద్వారా మీరు సిగ్గు సంబంధిత ప్రశ్నలు మరియు ప్రమాణాల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

2. 

   మీ అంతర్ముఖ లక్షణాలను గుర్తించండి. చాలా మంది "అంతర్ముఖ" మరియు "బహిర్ముఖ" మధ్య ఎక్కడో పడిపోతారు. పరిస్థితుల ఆధారంగా ఇది కూడా మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ చురుకైన వ్యక్తి వాస్తవానికి అంతర్ముఖుడు అని మీరు అనుకుంటే, ఈ క్రింది కొన్ని లక్షణాల ద్వారా మీ కోసం దాన్ని అన్వేషించండి:
   • అతను ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాడు. అనేక సందర్భాల్లో, చాలా అంతర్ముఖ వ్యక్తులు ఇష్టపడతారు ఒంటరిగా. వారు స్వంతంగా ఒంటరిగా ఉండరు, రీఛార్జ్ చేయడానికి వారికి ఒంటరి సమయం అవసరం. వాస్తవానికి, వారు సామాజిక వ్యతిరేకులు కాదు, సామాజిక చేరికకు వారి అవసరం చాలా తక్కువ.
   • అతను అతిగా స్పందించే స్థితిలో పడటం సులభం. ఇందులో సామాజిక పరిస్థితుల ద్వారా ఉద్దీపన మాత్రమే కాదు, శారీరక శ్రమ కూడా ఉంటుంది. అంతర్ముఖుల కోసం, శబ్దం, కాంతి మరియు సమూహాలకు జీవ ప్రతిస్పందన బహిర్ముఖుల కంటే కొంత బలంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగానే వారు నైట్‌క్లబ్‌లు లేదా పార్టీ హాళ్లు వంటి మితిమీరిన దూకుడు వాతావరణాలను నివారించడానికి మొగ్గు చూపుతారు.
   • అతను ఒక గ్రూప్ ప్రాజెక్ట్‌లో చేరడాన్ని ద్వేషిస్తాడు. అంతర్ముఖులు తరచుగా ఒంటరిగా లేదా కేవలం ఒకటి లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులతో పనిచేయాలని కోరుకుంటారు. వారు తమను తాము సమస్యలను పరిష్కరించుకోవటానికి ఇష్టపడతారు మరియు ఎటువంటి సహాయం లేకుండా పరిష్కారాలతో ముందుకు వస్తారు.
   • అతను నిశ్శబ్దంగా సమాజంలో కలిసిపోవాలని కోరుకుంటాడు. వాస్తవానికి, అంతర్ముఖులు కూడా సంస్థలో చురుకుగా ఉండటం ఆనందిస్తారు. ఏదేమైనా, ధ్వనించే సామాజిక కార్యకలాపాలు వారికి అలసటను కలిగిస్తాయి మరియు తమను తాము "రీఛార్జ్" చేసుకోవాలి. అందుకే వారు కొంతమంది సన్నిహితులతో కొన్ని ప్రైవేట్ పార్టీలో లేదా పొరుగువారితో కుటుంబ పార్టీలో చేరాలని కోరుకుంటారు.
   • అతను రోజువారీ దినచర్యలో ఏదైనా చేయటానికి ఇష్టపడతాడు. బహిర్ముఖులు క్రొత్త విషయాల గురించి సంతోషిస్తున్నప్పుడు, అంతర్ముఖులు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటారు. వారు స్థిరంగా మరియు able హించదగినదాన్ని ఇష్టపడతారు. వారు ప్రతిదాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు, ప్రతిరోజూ వారు సాధారణంగా చేసే పనులను చేయవచ్చు మరియు నటించడానికి ముందు చాలా సమయం ఆలోచిస్తారు.

3. 

   కొన్ని వ్యక్తిత్వ కారకాలు "సహజమైనవి" అని గ్రహించండి."మీ వ్యక్తి అంతర్ముఖుడైతే, మీరు అతనిని మార్చమని కోరవచ్చు. అంతర్ముఖుడిని మరింత సన్నిహితంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, పరిశోధన చూపిస్తుంది. అంతర్ముఖుడు మరియు బహిర్ముఖ మెదడుల మధ్య కొంత జీవసంబంధమైన వ్యత్యాసం ఉందని, ఇది కొంతమంది వ్యక్తిత్వ మూలకం ఇకపై వెళ్ళలేదనే ఆలోచనకు దారితీస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, అంతర్ముఖం కంటే డోపమైన్ - మెదడు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ - కు ఎక్స్‌ట్రావర్ట్‌లు మరింత బలంగా స్పందించే అవకాశం ఉంది.
   • మానవ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేసే మెదడు మధ్యలో ఉన్న ఎక్స్‌ట్రావర్ట్ యొక్క అమిగ్డాలా తరచుగా అంతర్ముఖుల కంటే పూర్తిగా భిన్నంగా ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది.

4. 

   మీ పిరికి వ్యక్తితో కొద్దిగా క్విజ్ చేయండి. మరొకరి వ్యక్తిత్వం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. మైయర్స్-బ్రిగ్స్ పర్సనాలిటీ ఇన్వెంటరీ (MBTI) అని పిలువబడే వ్యక్తిత్వ పరీక్ష ఒక అంతర్ముఖ / బహిర్ముఖ వ్యక్తి యొక్క లక్షణ వ్యక్తిత్వాన్ని పరీక్షించే ప్రసిద్ధ పరీక్షలలో ఒకటి. ఈ పరీక్షను తరచుగా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఉపయోగిస్తారు. అయితే, MBTI వ్యక్తిత్వ పరీక్ష మీరు ఆన్‌లైన్‌లో తీసుకోగల అనేక వెర్షన్లలో వస్తుంది. వాస్తవానికి, అవి సమగ్రమైనవి కావు మరియు పూర్తిగా నమ్మదగినవి కావు, కానీ అవి మీకు మంచి ఆలోచనను ఇస్తాయి.
   • 16 వ్యక్తిత్వాలు ఒక ప్రముఖ MBTI రకం పరీక్ష. ఇది మీ "రకం" వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించిన కొన్ని బలాలు మరియు బలహీనతలను మీకు తెలియజేస్తుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• అతనితో ఆడటానికి ఆహ్వానించడానికి డెక్ కార్డులు లేదా ప్రయాణ ఆటలను సిద్ధం చేయండి.

హెచ్చరిక

• టీసింగ్ తరచుగా సన్నిహితుల మధ్య పరస్పర చర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది, అయితే ఈ ప్రవర్తన ముఖ్యంగా ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తి మరింత ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. మీకు మరియు వ్యక్తికి మధ్య పరస్పర చర్య మరింత సన్నిహితంగా మారే వరకు మీరు ఈ రకమైన పరస్పర చర్యకు దూరంగా ఉండాలి.