రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
15 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
శోషరస వ్యవస్థ శరీరంలో పారుదల వ్యవస్థగా పనిచేస్తుంది, శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫిల్టర్ చేసి తొలగిస్తుంది. శోషరస వ్యవస్థ లేకుండా, హృదయ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలు పనిచేయడం మానేస్తాయి. శోషరస వ్యవస్థ యొక్క ద్రవంలో విషపదార్ధాల సాంద్రత పెరిగినప్పుడు, కండరాలు అవసరమైన మొత్తంలో రక్తాన్ని పొందవు, అవయవాలు నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు వశ్యతను కోల్పోతాయి మరియు శరీర శక్తి తగ్గుతుంది. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శోషరస వ్యవస్థను శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం. శోషరస వ్యవస్థ నిరోధించబడినప్పుడు శరీరంలోని ప్రతి భాగం నొప్పిని అనుభవిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరంలోని అన్ని కణాలు వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి శోషరస వ్యవస్థపై ఆధారపడి ఉంటాయి. శోషరస అవరోధం గుండె జబ్బులు, వాపు మరియు లింఫోమా వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: ఆహారం మరియు జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు విషాన్ని కూడబెట్టుకోగలవని శాస్త్రీయ పరిశోధనలో చూపించనప్పటికీ, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని, ముఖ్యంగా చక్కెరలను కలిగి ఉన్న వాటిని కత్తిరించడం వల్ల శరీరంలో కలిగే టాక్సిన్స్ మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు. సాధారణ చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో లేదా కృత్రిమ రుచులతో ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. శోషరస వ్యవస్థ ఫిల్టర్ చేయడానికి తక్కువ టాక్సిన్స్ ఉన్నాయి, ద్రవం తేలికగా ప్రవహించి శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
ఎర్ర మాంసాలు, షెల్ఫిష్ మరియు హైడ్రోజనేటెడ్ కొవ్వులు తినవద్దు. కొంతమంది వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎర్ర మాంసం మరియు షెల్ఫిష్‌లు శోషరస వ్యవస్థను జీర్ణించుకోవడం మరియు నిరోధించడం కష్టం. మీరు నిజంగా జంతువుల ప్రోటీన్ తినవలసి వస్తే, సేంద్రీయ మాంసాన్ని తినండి. హైడ్రోజనేటెడ్ కొవ్వులు సులభంగా ఆక్సీకరణం చెందుతాయి మరియు ధమనులు లేదా శోషరస వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిష్టంభనకు దారితీస్తాయి.
పాల ఉత్పత్తులు మరియు తెల్లటి పొడి మీ వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఈ ఆహారాలు శోషరస వ్యవస్థలో సమస్యలను కలిగిస్తాయనడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, అవి శోషరస వ్యవస్థను అడ్డుపడే శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి. సాధారణ పాలను బాదం పాలు లేదా బియ్యం పాలతో భర్తీ చేయడం ద్వారా పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. మొత్తం గోధుమ పిండి తినడం ద్వారా లేదా బంక లేని ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించడం ద్వారా తెల్ల పిండిని తగ్గించండి. మొత్తం గోధుమ పిండి మంచిది ఎందుకంటే ఇది చాలా విటమిన్లు మరియు పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
సేంద్రీయ పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. మీరు సూపర్ మార్కెట్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు సేంద్రీయ లేబుల్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను కొనుగోలు చేయాలి లేదా సేంద్రీయ ఉత్పత్తుల గురించి నేరుగా మార్కెట్ అమ్మకందారులను అడగండి. సేంద్రీయ వ్యవసాయ ఉత్పత్తులు శరీరంలోకి తీసుకున్న టాక్సిన్స్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేస్తాయి, కాబట్టి శోషరస వ్యవస్థ వడపోత తక్కువగా ఉంటుంది. శోషరస వ్యవస్థను శుభ్రం చేయడానికి ఇవి శక్తివంతమైన ఎంజైమ్‌లు మరియు ఆమ్లాలను కూడా అందిస్తాయి.
- యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, సేంద్రీయ కూరగాయలు మరియు పండ్లపై లేబుల్ PLU కోడ్ ముందు “9” సంఖ్యను కలిగి ఉంది (ఇది ఈ ఉత్పత్తి వర్గాన్ని గుర్తిస్తుంది).
- “సేంద్రీయ” అనే పదం సేంద్రీయంగా పండించిన ముడి లేదా ప్రాసెస్ చేసిన వ్యవసాయ ఉత్పత్తులను వివరిస్తుంది. ఈ ఆహారాలు వీటితో పెరగవు: సింథటిక్ ఎరువులు, పురుగుమందులు, బురదతో తయారైన ఎరువులు, జన్యు ఇంజనీరింగ్, గ్రోత్ హార్మోన్లు, యాంటీబయాటిక్స్, కృత్రిమ పదార్థాలు లేదా సింథటిక్ సంకలనాలు.
తృణధాన్యాలు, కాయలు, బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు తినండి. బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలు, వాల్నట్, బాదం మరియు చియా విత్తనాలు వంటి గింజలు అన్నింటిలో అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు శోషరస వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి.
- రోజుకు తినడానికి విటమిన్ ఎ మొత్తం 700-900 ఎంసిజి. ఇది వ్యాధికారక మరియు వైరస్లు శరీరంలోకి రాకుండా ప్రేగులలో పనిచేస్తుంది.
- సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ సి రోజుకు 75-90 మి.గ్రా. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి విటమిన్ సి పనిచేస్తుందని లైనస్ పాలింగ్ చెప్పారు.
- విటమిన్ ఇ యొక్క సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం 15 మి.గ్రా. ఈ విటమిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు ధమనులు మరియు శోషరస వ్యవస్థను దెబ్బతీసే రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలను నిరోధిస్తుంది.
- B విటమిన్లు శక్తిని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడే విటమిన్ల సమూహం.
- జింక్ ఒక ఖనిజము, ఇది ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుంది.
రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి శోషరస ద్రవాలు ప్రసరించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. రోజుకు 6-8 గ్లాసుల శుద్ధి చేసిన లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు త్రాగాలి. చక్కెర అధికంగా ఉండే సోడాస్, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు పండ్ల రసాలను తాగడం మానుకోండి.
ఆహార అలెర్జీ కోసం పరీక్షించండి. మీరు ఇంకా ఇలా చేయకపోతే, మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఏ ఆహారాలు తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని అలెర్జీ పరీక్ష లేదా ఆహార సున్నితత్వ పరీక్ష చేయమని అడగండి. విషాన్ని వదిలించుకునే సామర్థ్యం జీర్ణవ్యవస్థలో మొదలవుతుంది మరియు జీర్ణ సమస్యలకు కారణమయ్యే ఏదైనా ఆహారం శోషరస వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిష్టంభనకు దారితీస్తుంది. పాడి లేదా గ్లూటెన్ వంటి మీకు అలెర్జీ ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు గుర్తించిన తర్వాత, శోషరస అవరోధాలను నివారించడానికి మీరు వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారం నుండి తొలగించవచ్చు.
సహజ దుర్గంధనాశని వాడండి. అల్యూమినియం ఆధారిత యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ వాస్తవానికి శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మొత్తాన్ని పెంచుతాయి ఎందుకంటే ఇది చెమటను నివారిస్తుంది. చాలా మంది వైద్యులు ఈ రసాయనాలు శోషరస వ్యవస్థను అడ్డుకుంటాయని నమ్ముతారు. అల్యూమినియం చేరడం అల్జీమర్స్ వ్యాధికి దారితీస్తుందని కూడా భావిస్తున్నారు.
- మీ చర్మంపై చాలా రసాయనాలను కలిగి ఉన్న సౌందర్య సాధనాలను కూడా వాడకూడదు. చాలా వాణిజ్య లోషన్లు, టూత్‌పేస్టులు, లోషన్లు మరియు సన్‌స్క్రీన్‌లలో శోషరస వ్యవస్థను అడ్డుకునే రసాయనాలు చాలా ఉన్నాయి.
- తక్కువ లేదా రసాయనాలు లేని సేంద్రీయ, సహజ సౌందర్య సాధనాలను కొనండి. మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత రసాయన రహిత సౌందర్య సాధనాలను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
3 యొక్క విధానం 2: వ్యాయామం మరియు ఫిజియోథెరపీ
సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యను సృష్టించండి. స్కిప్పింగ్ మరియు జాగింగ్‌తో సహా రెగ్యులర్ వ్యాయామం మంచి శోషరస ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. కండరాలు కదులుతున్నప్పుడు, అవి ఒకేసారి శోషరస వ్యవస్థను మసాజ్ చేసి, ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
- శోషరస ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి నడక, జాగింగ్ మరియు అధిక-తీవ్రత గల క్రీడలు ఆడటం గొప్ప మార్గాలు. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన తీవ్రతతో రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
వోడర్ సర్టిఫైడ్ MLD థెరపిస్ట్‌తో శోషరస పారుదల మసాజ్ సెషన్లలో పాల్గొనండి. కొనసాగుతున్న శిక్షణా కార్యక్రమం ద్వారా వైద్యులు, నర్సులు, ఫిజియోథెరపిస్టులు, మసాజ్ థెరపిస్టులు మరియు థెరపిస్ట్ అసిస్టెంట్లకు మాత్రమే ఈ రకమైన శిక్షణ లభిస్తుంది. చర్మం కింద, శోషరస నాళాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు అవి రక్త ప్రసరణకు సహాయపడతాయి. శోషరస పారుదల తగ్గినప్పుడు, చర్మం జడ లేదా లేత పసుపు రంగులో లేదా అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తుంది, స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. శోషరస పారుదల మసాజ్ అనేది ఒక రిథమిక్ మసాజ్ టెక్నిక్, ఇది శరీరమంతా శోషరస పారుదలని మెరుగుపరుస్తుంది.
- వెచ్చని స్నానం లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత డ్రై బ్రషింగ్‌ను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు స్నానం చేస్తుంటే, చల్లని మరియు వెచ్చని మధ్య మారే హైడ్రోథెరపీ పద్ధతిని మీరు సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. మీరు సహజమైన ముళ్ళగరికె బాడీ బ్రష్‌ను ఉపయోగించాలి, ప్రాధాన్యంగా పొడవాటి హ్యాండిల్‌తో. చర్మానికి హాని కలగకుండా ఉండటానికి మీ చేతులను పొడవాటి బీట్స్‌లో తేలికగా బ్రష్ చేయండి. ఇది చర్మాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ MLD స్పెషలిస్ట్ మీ కోసం చేసిన శోషరస పారుదల మసాజ్ మాదిరిగానే మీ శరీరమంతా బ్రష్ చేయండి.
- మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు బ్రష్‌లో ఉప్పు మరియు కొన్ని చికిత్సా ముఖ్యమైన నూనెలను వేయడం ద్వారా మీరు మసాజ్‌లో ఉప్పును జోడించవచ్చు. ఈ మసాజ్ చర్మం ద్వారా విషాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆకర్షిస్తుంది.
యోగా మలుపులు చేయండి. "ట్విస్టెడ్ చైర్" మరియు "ట్విస్టెడ్ సిట్" భంగిమలు శరీరం నుండి విషాన్ని పీల్చుకోగలవని యోగా నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
- ఇది చేయుటకు, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి: హిప్-వెడల్పుతో పాదాలతో ఒక కుషన్ మీద నిలబడండి.
- ప్రార్థన లాగా మీ చేతులను మీ ఛాతీ మధ్య పట్టుకోండి. Hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ ఎడమ మోచేయిని మీ కుడి తొడ యొక్క వెలుపలి అంచున, మోకాలికి పైన ఉంచండి. మీ శరీరాన్ని కుడి వైపున వక్రీకరించాలి, మీ చేతులతో గది కుడి వైపున పట్టుకోవాలి.
- మోకాలు ఒకదానికొకటి అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు పండ్లు గది ముందు భాగంలో లంబంగా ఉంటాయి. ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముతో ఎక్కువ కుడి చేతి మలుపులు తీసుకోవడానికి మీ కుడి తొడ వెలుపల నొక్కిన మీ ఎడమ మోచేయిని ఉపయోగించండి.
- ఈ స్థానాన్ని 5-6 శ్వాసల కోసం పట్టుకుని, ఆపై మీ చేతులను మీ ఛాతీ మధ్యలో తిరిగి ఇవ్వండి. మీ కుడి మోచేయి మీ ఎడమ తొడ యొక్క వెలుపలి అంచున విశ్రాంతి తీసుకొని, ఎడమ వైపున అదే కదలికను పూర్తి చేయండి.
- ఇది చేయుటకు, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి: మీ కాళ్ళు మీ ముందు విస్తరించి, మీ కాలి మీ శరీరం వైపు తిరిగి వంగి ఉంటుంది.
- మీ కుడి మోకాలిని వంచి, మీ పాదం మీ ఎడమ తొడ లోపలికి తీసుకురండి. మీరు మీ కుడి పాదాన్ని మీ ఎడమ తొడ లోపలి భాగంలో ఉంచవచ్చు లేదా ఎక్కువ శరీర మెలితిప్పినట్లు మీ ఎడమ తొడ వెలుపలి వైపు దాటవచ్చు. మీరు మీ ఎడమ కాలును సూటిగా ఉంచవచ్చు లేదా మోకాలి వద్ద వంగి మీ ఎడమ పాదాన్ని మీ కుడి హిప్ వెలుపలికి లాగవచ్చు.
- కుడి మోకాలిని ఛాతీ వైపు పట్టుకోవడానికి ఎడమ చేయిని ఉపయోగించండి. మీ కుడి చేయి పైకెత్తి, మీ శరీరాన్ని ఎడమ వైపుకు తిప్పండి. మీ కుడి చేతిని మీ వెనుక కొన్ని అంగుళాల మెత్త మీద ఉంచండి.
- మీరు మీ శరీరాన్ని ఎడమ వైపుకు తిప్పేటప్పుడు మీ కుడి మోకాలిని మీ ఛాతీకి పట్టుకోవడం కొనసాగించండి. మరింత భ్రమణం కోసం, మీ ఎడమ మోచేయిని మీ కుడి తొడ వెలుపల నొక్కండి. మీరు మీ వెన్నెముకను నిఠారుగా పీల్చుకోండి మరియు మీరు మరింత ఎడమ వైపుకు తిరిగేటప్పుడు hale పిరి పీల్చుకోండి.
- ఈ స్థానాన్ని 5-6 శ్వాసల కోసం పట్టుకోండి మరియు మరొక వైపు పునరావృతం చేయండి.
లోతైన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి. లోతైన శ్వాస శోషరస వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, లోతైన శ్వాస శోషరస వ్యవస్థతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉచ్ఛ్వాసముపై ఛాతీలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు ఉదరంలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ చర్య కాళ్ళ నుండి శోషరస ద్రవాన్ని పైకి పంపుతుంది మరియు చేతులు మరియు తల నుండి శోషరస ద్రవాన్ని కాలర్బోన్ వెనుక ఉన్న ఉత్సర్గ బిందువులకు ఆకర్షిస్తుంది. ఈ పాయింట్లు చెక్ కవాటాలు వంటివి కాబట్టి విషపదార్ధాలు వెనుకకు ప్రయాణించలేవు మరియు వాస్తవంగా శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
- మంచం లేదా యోగా చాప వంటి చదునైన ఉపరితలంపై పడుకోండి. మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మరియు మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ తలను వెనుకకు వంచి, మీ పాదాలను బయటికి చూపించండి. చాలా గాలిని పీల్చిన తర్వాత 5 గణనల కోసం మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
- మీ ముక్కు ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు అదే సమయంలో మీ పాదాలను మీ తల వైపు చూపించండి. మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి దగ్గరగా ఉండేలా మీ తలను వంచండి.
- 8-10 శ్వాసల కోసం ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసమును పునరావృతం చేయండి, ముక్కు ద్వారా మాత్రమే శ్వాస తీసుకోండి. మీరు కొంచెం మైకముగా ఉంటే, చింతించకండి ఎందుకంటే ఇది లోతైన శ్వాసకు శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన మాత్రమే.
- ఒక సమయంలో 8-10 శ్వాసల కోసం కనీసం రోజుకు ఒకసారి లోతైన శ్వాసను అభ్యసించడానికి ప్రయత్నించండి.
పొడి ఆవిరి లేదా ఆవిరి స్నానం చేయండి. వారానికి ఒకసారి పొడి ఆవిరి లేదా ఆవిరి స్నానం శరీర చెమట మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. శోషరస వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుకు పొడి ఆవిరి లేదా ఆవిరి స్నానం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కొందరు వైద్యులు నమ్ముతారు.
- స్నానం చేసిన తరువాత, విషాన్ని బయటకు తీయడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం గుర్తుంచుకోండి మరియు శోషరస వ్యవస్థ దాని పనిని పూర్తి చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
ఆక్యుపంక్చరిస్ట్ శోషరస వ్యవస్థను ఉపయోగించనివ్వండి. ఆక్యుపంక్చర్ అనేది చైనాలో ఉద్భవించిన ఆరోగ్య సంరక్షణ సాంకేతికత. ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క సాధారణ సిద్ధాంతం శరీరమంతా శక్తి ప్రవాహం (క్వి) పై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. ప్రవాహం యొక్క ఈ అంతరాయం అనారోగ్యం మరియు వ్యాధికి కారణం.
- ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలలో ఒకటి శోషరస వ్యవస్థను వదిలించుకోవటం. మీరు ఆక్యుపంక్చర్ కోసం వెళ్ళే ముందు, మీరు ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రమాణపత్రాన్ని తనిఖీ చేశారని నిర్ధారించుకోండి.
- ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు శుభ్రమైన కాని సూదులు మరియు lung పిరితిత్తుల వైఫల్యంతో సంక్రమణను కలిగి ఉంటాయి, పాక్షికంగా సూదిని the పిరితిత్తులలోకి చొప్పించడం వలన. ఆక్యుపంక్చరిస్ట్‌కు శిక్షణ ఇచ్చి, పరిశుభ్రత ప్రమాణాలను పాటిస్తే, ఈ నష్టాలు తగ్గించబడతాయి.
3 యొక్క విధానం 3: సప్లిమెంట్స్ మరియు డిటాక్స్ పద్ధతులు
ఎంజైమ్ సప్లిమెంట్స్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. తీసుకునే ముందు, శరీరంపై ఈ సప్లిమెంట్స్ యొక్క ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. కొంతమంది వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శోషరస వ్యవస్థ సంక్లిష్ట కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎంజైమ్ మందులు సహాయపడతాయి, తద్వారా జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
- మీరు భోజనంతో జీర్ణ ఎంజైమ్ తీసుకోవచ్చు మరియు భోజనాల మధ్య ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్ తీసుకోవచ్చు.
- ప్రసరణ మరియు శోషరస వ్యవస్థలలో ప్రోటీన్ శకలాలు జీర్ణం కావడానికి శరీరం యొక్క ప్రాధమిక సాధనం ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైములు. అందువల్ల, ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్ చేరిక శరీరం యొక్క ఈ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్ శరీరం నుండి ప్రసరణ రోగనిరోధక సముదాయాలను (సిఐసి) తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. CIC లు పేరుకుపోయినప్పుడు, అవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి అలెర్జీ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తాయి. అందువల్ల, ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం శరీరానికి ఈ భారాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని దాని మరింత ఆచరణాత్మక పనిని నిర్వహించడానికి విముక్తి చేస్తుంది, ఇది నివారణ.
శోషరస వ్యవస్థను మూడు రోజుల్లో శుభ్రం చేయండి. ఈ ప్రక్షాళన సాధారణ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, కానీ కొంతమంది వైద్యులు ఇది శోషరస వ్యవస్థను సక్రియం చేయగలదని మరియు విషాన్ని బయటకు తీయగలదని నమ్ముతారు. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయకపోతే మరియు మీ శోషరస వ్యవస్థను క్లియర్ చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, మూడు రోజుల ప్రక్షాళన సెషన్‌ను ప్రయత్నించండి. శోషరస వ్యవస్థను శుద్ధి చేయడానికి అవసరమైన కనీస సమయం మూడు రోజులు. మీరు మాంసం లేని, పిండి లేని మరియు చక్కెర లేని ఆహారంలో ఉండటానికి వారం ముందు ప్రారంభించండి. శుభ్రపరిచే ముందు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు తాజా పండ్లు, కాయలు, విత్తనాలు మరియు కూరగాయలను మాత్రమే తినండి.
- మీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడే రసాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మూడు రోజులు నిరంతరం త్రాగాలి: ఆపిల్, ద్రాక్ష లేదా క్యారెట్. శుద్దీకరణ కాలంలో మీరు త్రాగగల ఇతర రసం ఎండు ద్రాక్ష.
- ఉదయం మీరు ఒక గ్లాసు నీళ్ళు తాగుతారు, తరువాత 250-300 మి.లీ ఎండు ద్రాక్ష రసం నిమ్మరసంతో కలిపి త్రాగాలి. ఈ మిశ్రమం మీకు ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. మీ తలలోని లాలాజలంతో రసం కలపడానికి నెమ్మదిగా త్రాగాలి మరియు నమలండి.
- మీకు నచ్చిన రసం మరియు రోజంతా మీరు ఎంచుకున్న నీటి మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా త్రాగండి, మీరు 3.5 లీటర్ల రసం మరియు 3.5 లీటర్ల ఫిల్టర్ చేసిన నీరు వచ్చే వరకు. మీరు ఫిల్టర్ చేసిన నీరు లేదా రసానికి నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ గోధుమ బీజ లేదా అవిసె గింజల పొడి, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, 1 టీస్పూన్ కెల్ప్ లేదా డాండెలైన్ పౌడర్, మరియు ¼ టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు 1-3 సార్లు త్రాగాలి.
- ప్రతి రోజు చివరిలో మీరు తినే ద్రవం మొత్తం 7.5 లీటర్లు, మరియు మీరు వెల్లుల్లి మరియు చమోమిలే వంటి యాంటీమైక్రోబయల్ మూలికలను కూడా త్రాగవచ్చు. ప్రతి రోజు టాయిలెట్కు వెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి. మీకు నెమ్మదిగా ప్రేగు కదలిక ఉంటే, మీరు మంచం ముందు నిమ్మకాయతో కలిపిన ఒక కప్పు ఎండు ద్రాక్షను తాగాలి.
- మూడు రోజుల శుద్దీకరణ వ్యవధిలో, మీరు 30 నిమిషాల నుండి 1 గంట వరకు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శోషరస వ్యవస్థను ఉత్తేజపరచాలి, కానీ మీకు అలసట అనిపిస్తే, మీరే ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయకండి. శరీరం నుండి టాక్సిన్ తొలగించబడినందున, వికారం, తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి లేదా మైకము వంటి దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు టాక్సిన్ బహిష్కరించబడుతున్నాయని మరియు శుద్ధి చేసిన మొదటి రోజు తర్వాత తగ్గుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
7-10 రోజులు మూలికలతో శుద్దీకరణ. వైల్డ్ చమోమిలే, సెలాండైన్, రెడ్ క్లోవర్, పోక్ రూట్ మరియు లైకోరైస్ రూట్ వంటి మూలికలు శోషరస పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని కొందరు వైద్యులు సూచించారు. ఈ మూలికలు శోషరస వ్యవస్థ యొక్క వడపోత వ్యవస్థలో ఉన్న వ్యర్థ ఫలకాలను కూడా తీసివేస్తాయి. మీరు సాంప్రదాయ medicine షధ దుకాణాలలో మూలికలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. 7-10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం మూలికా శుద్దీకరణను వాడకండి.
- సిద్ధాంతంలో, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు మరొక on షధం మీద ఉంటే, ఈ ప్రక్షాళన పద్ధతిని ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని లేదా మూలికా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లి పాలిస్తే మూలికా టీలు మరియు మూలికా శుద్దీకరణకు దూరంగా ఉండండి.
