విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 4: కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా తిమ్మిరిని తగ్గించండి
• 4 వ భాగం 2: మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి
• 4 వ భాగం 3: వైద్య సహాయం
• 4 వ భాగం 4: మూత్రాశయ దుస్సంకోచానికి కారణాలను గుర్తించడం

మనలో ప్రతి ఒక్కరు మూత్రాశయంలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నారు, ఇది రెస్ట్‌రూమ్‌కు వెళ్లడానికి సమయం ఆసన్నమైందని సూచిస్తుంది. అయితే, మూత్రాశయం యొక్క దుస్సంకోచాలతో, ఈ ఒత్తిడి బాగా పెరుగుతుంది, మరియు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే అనియంత్రిత కోరిక మరింత సౌకర్యవంతమైన సమయం వరకు టాయిలెట్‌కు వెళ్లడాన్ని వాయిదా వేయడం అసాధ్యం చేస్తుంది. మూత్రాశయం అనేది పిత్తాశయాన్ని నియంత్రించే కండరాల అసంకల్పిత సంకోచాలు. అవి అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తాయి మరియు మూత్రవిసర్జనకు అనియంత్రిత కోరికను కలిగిస్తాయి. మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు మూత్రం ఆపుకొనకపోవచ్చు. అవి అతి చురుకైన మూత్రాశయం అని పిలవబడే పరిస్థితికి కారణమవుతాయి లేదా ఆపుకొనలేని కోరికను కలిగిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీ మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే పద్ధతులు ఉన్నాయి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 4: కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా తిమ్మిరిని తగ్గించండి

1. 1 మీ కటి కండరాలను బలోపేతం చేయండి. పెరినియం యొక్క కండరాల కోసం వ్యాయామాలు (కెగెల్ వ్యాయామాలు) మూత్రాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే కటి అంతస్తు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. పురుషులు కూడా ఈ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు! అన్నింటిలో మొదటిది, సంబంధిత కండరాలను గుర్తించడం అవసరం.
   • మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు, కండరాలు సంకోచించి, మూత్రం ప్రవహించడం ఆగిపోతుంది. అలా చేయడం ద్వారా, కటి అంతస్తు మరియు మూత్రాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాలలో ఒకదాన్ని మీరు అనుభూతి చెందుతారు. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌తో సహా ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది కాబట్టి మూత్రం యొక్క ప్రవాహాన్ని ఎక్కువసేపు నిలుపుకోకండి.
   • సరైన కండరాలను గుర్తించడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు పేగుల నుండి గ్యాస్‌ను బహిరంగ ప్రదేశంలో విడుదల చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు ఊహించడం. ఇది సంబంధిత పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను కుదిస్తుంది.
2. 2 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను కనుగొనడంలో డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు సహాయపడగలరు.
   • మీకు కావలసిన కండరాలను మీరు కనుగొన్న తర్వాత, వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఇతర కండరాలను ఒత్తిడి చేయకుండా లేదా పిండకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మూత్రాశయంపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
   • వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శ్వాసను పట్టుకోకండి.
3. 3 తరచుగా మరియు వివిధ స్థానాల్లో వ్యాయామం చేయండి. పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని మీ డాక్టర్ గుర్తించినట్లయితే, వాటిని మూడు వేర్వేరు స్థానాల్లో రోజుకు మూడు సార్లు చేయండి.
   • అబద్ధం, కూర్చొని మరియు నిలబడి వ్యాయామాలు చేయండి.
   • మూడు సెకన్ల పాటు కండరాలను పిండండి, తర్వాత వాటిని మూడు సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రతి స్థానంలో 10-15 సార్లు మీ కండరాలను బిగించి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీరు ఈ వ్యాయామాలకు అలవాటు పడిన తర్వాత కండరాలను ఎక్కువసేపు పిండండి.
4. 4 ఓపికపట్టండి. మీ మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలు తక్కువ తరచుగా మరియు తక్కువ తీవ్రతతో ఉన్నట్లు మీరు భావించడానికి రెండు నెలల వరకు పట్టవచ్చు.
   • వ్యాయామంతో మీ కటి కండరాలను బలోపేతం చేయడం అనేది మీ మూత్రాశయ నొప్పులను నయం చేయడంలో సహాయపడే చికిత్సలో ఒక భాగం మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి.

4 వ భాగం 2: మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి

1. 1 సమయానికి మీ మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయండి. మీరు తిమ్మిరి మరియు ఆపుకొనలేని పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే రోజు సమయాలను గమనించండి. రోజంతా బాత్రూమ్ సందర్శనలను షెడ్యూల్ చేయండి. అనేక వారాల పాటు ఈ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి మరియు తిమ్మిరి మరియు ఆపుకొనకుండా ఉండటానికి మీ మూత్రాశయాన్ని తరచుగా ఖాళీ చేయండి.
   • టాయిలెట్ సందర్శనల మధ్య విరామాలను క్రమంగా పెంచండి. ఇది మీ మూత్రాశయానికి కొంచెం ఎక్కువ ద్రవాన్ని ఉంచడానికి మరియు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది, ఇది తిమ్మిరిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • రాత్రిపూట మీ మూత్రాశయాన్ని బాగా నియంత్రించడానికి పడుకునే ముందు రెండు గంటల ముందు ద్రవాలు తాగడం మానుకోండి.
2. 2 మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించండి. కొన్ని ఆహారాలు మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు తినే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు తిమ్మిరికి దోహదపడే ఆహారాలను తగ్గించండి.
   • సిట్రస్ పండ్లు మరియు టమోటాలు వంటి యాసిడ్ ఫుడ్స్, అలాగే స్పైసీ ఫుడ్స్ మూత్రాశయ దుస్సంకోచానికి దోహదం చేస్తాయి.
   • చాక్లెట్ మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లతో కూడిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మూత్రాశయ దుస్సంకోచానికి కారణమవుతాయి.
3. 3 మీ ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. కాఫీ, టీ, మరియు సోడా వంటి కెఫిన్ అధికంగా ఉండే పానీయాలు మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తాయి. సిట్రస్ రసాలు వంటి అధిక యాసిడ్ కంటెంట్ ఉన్న పానీయాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
   • ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ పానీయాలు మూత్రాశయాన్ని వేగంగా నింపడానికి దారితీస్తాయి, ఇది ఆపుకొనలేని మరియు దుస్సంకోచాలకు దారితీస్తుంది.
   • సిట్రస్ పండ్లు అధికంగా ఉండే పానీయాలు మూత్రాశయాన్ని చికాకుపెట్టి తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి.
   • ఒకేసారి ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడం కంటే రోజంతా కొద్దిగా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 బబుల్ బాత్ ఉపయోగించవద్దు. కఠినమైన డిటర్జెంట్లు మరియు బుడగ స్నాన పదార్థాలు మూత్రాశయం నొప్పులకు కారణమవుతాయి.
   • బబుల్ బాత్‌లు మరియు సువాసన మరియు కఠినమైన డిటర్జెంట్‌లలోని పదార్థాలు మూత్రాశయాన్ని చికాకుపెట్టి, తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి.
5. 5 మీ బరువును పర్యవేక్షించండి. అధిక బరువు మూత్రాశయంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీ మూత్రాశయాన్ని బాగా నియంత్రించడానికి బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు బరువు తగ్గండి.
6. 6 పొగ త్రాగుట అపు. సాధారణంగా అనారోగ్యంతో పాటు, ధూమపానం మూత్రాశయంలోని కండరాలను చికాకుపరుస్తుంది. ఈ చెడు అలవాటు ఊపిరితిత్తులను చికాకుపెడుతుంది, దీనివల్ల దీర్ఘకాలిక “ధూమపానం చేసే దగ్గు” వస్తుంది. దగ్గు, మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలు మరియు ఆపుకొనలేని స్థితికి దోహదం చేస్తుంది.
   • ధూమపానం మానేయాలనే మీ ప్రణాళికల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. ఈ అంశంపై మరింత సమాచారం కోసం, ధూమపానం మానేయడం ఎలాగో చూడండి.

4 వ భాగం 3: వైద్య సహాయం

1. 1 మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించడానికి కొన్ని మందులు కనుగొనబడ్డాయి. కొన్ని క్రియాశీల పదార్థాలు ఆపుకొనకుండా నిరోధించగా, మరికొన్ని అవాంఛిత కండరాల సంకోచాలను నియంత్రిస్తాయి, అనగా దుస్సంకోచాలు.
   • యాంటికోలినెర్జిక్స్ మరియు బ్రోన్కోడైలేటర్లు కొన్ని కండరాలు సంకోచించకుండా నిరోధిస్తాయి.దుస్సంకోచాల కోసం, ఈ మందులు అవాంఛిత మూత్రాశయ సంకోచాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ గుంపులోని మందులలో ప్రొపాంటెలిన్ బ్రోమైడ్, ఆక్సిబ్యూటినిన్, టోల్టెరోడిన్ టార్ట్రేట్, డారిఫెనాసిన్, ట్రోస్పియం క్లోరైడ్ మరియు సోలిఫెనాసిన్ సక్సినేట్ ఉన్నాయి. ఈ మందులు పొడి నోరు మరియు మలబద్ధకం, అస్పష్టమైన దృష్టి, క్రమం లేని హృదయ స్పందన మరియు మగత వంటి ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి యాంటికోలినెర్జిక్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా సూచించే మందులు ఇమిప్రమైన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ మరియు డోక్సెపిన్. ఈ పదార్థాలు మూత్రాశయం మృదు కండరాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
   • మీ వైద్యుడు ఆల్ఫా-బ్లాకర్లను సూచించవచ్చు, ఇది మూత్రాశయం సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలను సడలించింది, ఇది అతి చురుకైన మూత్రాశయం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ తరగతిలోని సాధారణ మందులలో ప్రాజోసిన్ మరియు ఫెనాక్సిబెంజమైన్ ఉన్నాయి.
2. 2 సాధ్యమయ్యే drugషధ పరస్పర చర్యల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. అన్ని మందులు నిర్దిష్ట దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిలో చాలా ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. తరచుగా ఈ పరస్పర చర్య తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
   • మీ వైద్యుడు మీరు తీసుకుంటున్న reviewషధాలను సమీక్షించి, మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలకు అదనపు మందులు సూచించవచ్చో లేదో నిర్ణయిస్తారు.
3. 3 ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ప్రయత్నించే ముందు లేదా ఏదైనా మూలికా నివారణలను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. జాగ్రత్త. ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు మరియు మూలికా నివారణలు మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలకు సహాయపడతాయనడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. మూలికా నివారణలు మరియు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్‌ని తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో వారు సంభాషించవచ్చు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలను క్లిష్టతరం చేయవచ్చు.
   • కొన్ని మానవ అధ్యయనాలు మూత్రాశయం సమస్యలకు ప్రత్యామ్నాయ మరియు మూలికా చికిత్సల యొక్క సామర్థ్యాన్ని విశ్లేషించాయి, అవి నొప్పులతో సహా.
   • జపనీస్ మరియు చైనీస్ మూలికా నివారణల ప్రయోజనాలకు కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, కానీ మూత్రాశయ దుస్సంకోచాల చికిత్సకు ఫలితాలు చాలా పరిమితంగా మరియు తగినంతగా సిఫార్సు చేయబడవు.
4. 4 ఆక్యుపంక్చర్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఆక్యుపంక్చర్ అతి చురుకైన మూత్రాశయం మరియు దుస్సంకోచాలకు సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. మూత్రాశయం చికిత్సలో అనుభవం ఉన్న తగిన ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడిని సిఫార్సు చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • లైసెన్స్ పొందిన అర్హత కలిగిన ఆక్యుపంక్చర్ ప్రాక్టీషనర్ కోసం చూడండి. అటువంటి నిపుణుడు మీకు తగిన సహాయాన్ని అందించగలడు.
   • మీరు ఏ ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఉపయోగించబోతున్నారో మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఈ సందర్భంలో, నిపుణులు తమ ప్రయత్నాలను సమన్వయం చేయగలరు, ఇది గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
5. 5 విద్యుత్ ప్రేరణ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఆకస్మిక దుస్సంకోచాలను నివారించడానికి, ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ పరికరాలు (ఎలక్ట్రోమియోస్టిమ్యులేషన్ పరికరం వంటివి) కొన్నిసార్లు నరాలు మరియు కండరాలను కాలానుగుణంగా ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా, ఎలెక్ట్రోస్టిమ్యులేషన్ మొదటి-లైన్ చికిత్సగా పరిగణించబడదు.
   • ఎలక్ట్రోడ్‌లను చొప్పించడానికి ఈ పరికరాలలో చాలా వరకు చిన్న శస్త్రచికిత్స అవసరం.
   • ఈ పద్ధతులు చాలా తరచుగా మూత్రాశయ సమస్యలను నియంత్రించడానికి ఉపయోగిస్తారు, అవి నేరుగా దుస్సంకోచాలకు సంబంధించినవి కావు. ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ తరచుగా ఓవర్‌యాక్టివ్ బ్లాడర్ సిండ్రోమ్, స్ట్రెస్ యూరినరీ ఆపుకొనలేని లేదా యూరినరీ ఆపుకొనలేని కోసం ఉపయోగిస్తారు.
6. 6 సాధ్యమయ్యే శస్త్రచికిత్స గురించి ఆలోచించండి. మూత్రాశయం యొక్క దుస్సంకోచాలు మరియు సంబంధిత సమస్యలకు, శస్త్రచికిత్సలు చేయబడతాయి, దీని ఉద్దేశ్యం కారణం నుండి బయటపడటం. శస్త్రచికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మీ డాక్టర్ మీకు వివరంగా చెబుతారు.
   • మూత్రాశయ దుస్సంకోచాల కోసం, శస్త్రచికిత్స అనేది అతిగా చురుకుగా ఉండే కండరాల కండరాలు ఉన్న రోగులకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది తీవ్రమైన మరియు బాధాకరమైన మూత్రాశయ దుస్సంకోచానికి కారణమవుతుంది మరియు ఇతర చికిత్సల ద్వారా సహాయం చేయని వారికి.

4 వ భాగం 4: మూత్రాశయ దుస్సంకోచానికి కారణాలను గుర్తించడం

1. 1 కండరాల బలహీనతను పరిగణించండి. మూత్రాశయం అనేక కండరాల సమూహాలచే నియంత్రించబడుతుంది. ఇవి స్పింక్టర్ యొక్క కండరాలు, ఉదర గోడల కండరాలు మరియు మూత్రాశయం యొక్క కండరాలు. చాలా తరచుగా, మూత్రాశయం నొప్పి అనేది కాంట్రాక్ట్ మృదువైన కండరంతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది మూత్రాశయం గోడ యొక్క ప్రధాన కండరము.
   • సంకోచ కండరం మూత్రాశయం గోడలో భాగమైన మృదువైన కండరాల ఫైబర్‌లతో రూపొందించబడింది. ఈ కండరం ఉదర గోడ యొక్క కండరాలతో సంకోచించినప్పుడు, మూత్రాశయంలోని విషయాలు మూత్ర నాళంలోకి బలవంతంగా వస్తాయి. ఏదేమైనా, పైన పేర్కొన్న అన్ని కండరాల సమూహాలు మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయడంలో పాలుపంచుకుంటాయి, మరియు సమస్య వాటిలో దేనితోనైనా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను గుర్తించడానికి వైద్యుడిని చూడడం అవసరం.
   • స్పింక్టర్ కండరం మూత్రాశయం యొక్క ప్రారంభాన్ని కుదిస్తుంది, ఇది మూత్రాశయంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైందని మెదడు సంకేతాలిచ్చినప్పుడు, స్పింక్టర్ కండరం సడలిపోతుంది మరియు మూత్రం మూత్రంలోకి ప్రవహిస్తుంది.
   • మూత్రాశయం లేదా మూత్రాశయం, మూత్రాశయం నుండి వెలుపలికి విస్తరించే గొట్టం.
   • మూత్రాశయం ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు లేదా క్రమంగా మూత్రంతో నిండినప్పుడు ఉదర గోడలలోని కండరాలు సడలించబడతాయి. మూత్రాశయం పెరిగే కొద్దీ ఈ కండరాలు కొద్దిగా సాగవుతాయి.
   • ఉదర గోడ యొక్క కండరాలు మరియు స్పింక్టర్ కండరాలు మూత్రాశయాన్ని సంయుక్తంగా నియంత్రిస్తాయి. మూత్ర విసర్జన చేయమని మెదడు చెప్పినప్పుడు, పొత్తికడుపు గోడలలోని కండరాలు కుంచించుకుపోయి మూత్రాశయానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కి, మూత్రం మూత్రంలోకి ప్రవహిస్తుంది.
   • మెదడుతో సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు మూత్రాశయం ఖాళీ చేయడంలో చేతన నియంత్రణను అందించడానికి కండరాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థ కలిసి పనిచేస్తాయి. ఏదైనా కండరాలు లేదా నరాల సమస్య మూత్రాశయపు దుస్సంకోచానికి దారితీస్తుంది.
2. 2 నరాల నష్టం మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలకు కారణమవుతుందని తెలుసుకోండి. మూత్రాశయంలోని నరాలు మెదడుతో సంకేతాలను మార్పిడి చేసే సంక్లిష్ట కమ్యూనికేషన్ వ్యవస్థలో భాగం.
   • మూత్రాశయం మరియు పొత్తికడుపు గోడలోని నరములు మూత్రాశయం నిండిపోయిందని మరియు దానిని ఖాళీ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మెదడుకు తెలియజేస్తుంది.
   • మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు, మీరు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, ఇది మీ మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైందని మీకు తెలియజేస్తుంది.
   • దెబ్బతిన్న నరాలు తప్పు సమయంలో కండరాలకు సంకోచించడానికి సంకేతాలను పంపవచ్చు, తద్వారా దుస్సంకోచాలు ఏర్పడతాయి.
   • మధుమేహం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధులు మూత్రాశయం సంకోచించడానికి కారణమయ్యే సంకేతాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స, కటి వ్యాధి లేదా శస్త్రచికిత్స, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వంటి వెన్నెముక సమస్యలు మరియు రేడియేషన్‌కు గురికావడం వల్ల కూడా నరాల దెబ్బతినవచ్చు.
3. 3 సంక్రమణ అవకాశాన్ని తొలగించండి. ఆకస్మిక కండరాల నొప్పులు మూత్రాశయం లేదా మూత్రపిండాల సంక్రమణ వలన సంభవించవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే చికాకు మూత్రాశయంలోని కండరాలు సంకోచించడానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా దుస్సంకోచాలు ఏర్పడతాయి. ఈ సందర్భంలో, మూత్రాశయం సమస్యలు తాత్కాలికమైనవి మరియు మీరు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి బయటపడిన తర్వాత వెళ్లిపోతాయి.
   • మీరు మూత్రాశయం లేదా మూత్రపిండాల సంక్రమణను కలిగి ఉంటారని అనుమానించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మీ డాక్టర్ సరైన యాంటీబయాటిక్‌ను సూచిస్తారు.
   • మూత్ర నాళం ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు బలమైన మరియు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక, చిన్న మొత్తంలో మూత్రం, మూత్రవిసర్జన సమయంలో మంట లేదా నొప్పి, మేఘావృతమైన లేదా రంగు మారిన మూత్రం, మూత్రంలో రక్తం కనిపించే సంకేతాలు, బలమైన వాసన మూత్రం మరియు కటి నొప్పి.
4. 4 మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. కొన్ని మందులు మూత్రాశయ దుస్సంకోచానికి కారణమవుతాయి.మీరు ఇతర పరిస్థితులకు మందులు తీసుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • అన్ని మందులు మూత్రాశయ సమస్యలను కలిగించవు. ఒక theseషధం ఈ సమస్యలను కలిగించినప్పటికీ, అది అన్ని వ్యక్తులలోనూ కలిగించదు.
   • మందులు తీసుకోవడం ఆపవద్దు లేదా వాటిని ఇతర మందులతో భర్తీ చేయవద్దు. మీ మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలు మరియు ఏదైనా చేసే ముందు మీరు తీసుకునే ఏవైనా aboutషధాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
   • ఒకవేళ మీరు మూత్రాశయం నొప్పులకు కారణమయ్యే షధాలను తీసుకుంటే, మీ మోతాదుని మార్చడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. ఇది takeషధం తీసుకోవడం కొనసాగించేటప్పుడు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
   • మత్తుమందులు, మత్తుమందులు, కండరాల సడలింపులు, మూత్రవిసర్జన మరియు నరాల దెబ్బతినడానికి (ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటివి) చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులు మూత్రాశయ నియంత్రణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
5. 5 తగిన కాథెటర్ ఉపయోగించండి. అనేక సందర్భాల్లో, మూత్రాశయం యొక్క దుస్సంకోచాలకు, కాథెటర్లను ఉపయోగిస్తారు, వీటిని డాక్టర్ లేదా రోగి స్వయంగా చొప్పించారు.
   • శరీరం కాథెటర్‌ను విదేశీ శరీరంగా గ్రహించి, కండరాల సంకోచాలు లేదా దుస్సంకోచాల ద్వారా దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
   • మీ కోసం అత్యంత సౌకర్యవంతమైన కాథెటర్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. కాథెటర్ తగిన పరిమాణంలో ఉండాలి మరియు తక్కువ చికాకు కలిగించే పదార్థంతో తయారు చేయాలి.
6. 6 దయచేసి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చని గమనించండి. మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలు అనేక కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు బలహీనమైన కండరాలు లేదా కొద్దిగా దెబ్బతిన్న నరాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలను అనుభవించకపోవచ్చు. అయితే, మీరు బలహీనమైన కండరాలు లేదా దెబ్బతిన్న నరాలకు అధిక బరువు ఉండటం లేదా కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం వంటి అంశాలను జోడిస్తే, మూత్రాశయ దుస్సంకోచాలను ప్రేరేపించడానికి ఇది సరిపోతుంది.
   • బహుళ కారకాలు మూత్రాశయ సమస్యలకు కారణమవుతాయని అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు అనేక రకాల చికిత్సలను కలపడం ద్వారా ఈ సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.