విషయము

• సలహా
• హెచ్చరిక
• నీకు కావాల్సింది ఏంటి

పెరుగు జోడించండి. మొత్తం పెరుగు ఒక స్మూతీకి కొవ్వును జోడిస్తుంది మరియు బదులుగా స్ట్రాబెర్రీ రుచిని పెంచుతుంది. మీకు కావాలంటే స్ట్రాబెర్రీ క్రీమ్ మరియు / లేదా రసం జోడించవచ్చు.

ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి. బ్లెండర్‌కు బెర్రీలు జోడించిన తర్వాత ఐస్ క్యూబ్స్‌ను జోడించడం వల్ల బ్లేడ్ మరింత సమర్థవంతంగా తయారవుతుంది. మీరు స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మంచు మొత్తాన్ని ½ కప్పుకు తగ్గించవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీలు స్తంభింపజేసినందున, మీ స్మూతీలు చల్లబడతాయి మరియు మంచు అనుగుణ్యతను కలిగి ఉంటాయి.

సుమారు 5 సెకన్ల పాటు బ్లెండర్ ఇవ్వండి, ఆపి, గ్రౌండింగ్ కొనసాగించండి. అన్ని పదార్థాలు మిళితం అయ్యే వరకు రిపీట్ చేయండి. బెర్రీలు మరియు మంచు చిక్కుకోకుండా చూసుకోవటానికి మీరు గ్రౌండింగ్ చేస్తున్నప్పుడు స్మూతీని కదిలించడానికి మీకు ఒక చెంచా అవసరం కావచ్చు.

• బ్లెండర్ ధ్వని వినండి. బ్లెండర్ పెద్ద శబ్దం చేస్తే, శబ్దం సమానంగా ఉండే వరకు గ్రౌండింగ్ ఉంచండి. మీ స్మూతీ బాగా మిళితం అయ్యిందని నిర్ధారించుకోవడానికి చివరిసారి చెంచాతో కదిలించు.
• మీరు పూర్తయినప్పుడు మీ స్మూతీ ఇంకా చాలా మందంగా ఉంటే, మీకు కావలసిన ఆకృతి వచ్చేవరకు మీరు మంచును జోడించవచ్చు.

మిశ్రమానికి పాలు జోడించండి. ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు పాలు నేరుగా కలపకుండా తుది పాలను జోడించండి, ఇది అతుక్కొని పోతుంది.

• మీ స్మూతీలకు కొవ్వును జోడించడానికి మీరు నాన్‌ఫాట్, 2% కొవ్వు లేదా మొత్తం పాలను ఉపయోగించవచ్చు.

నునుపైన వరకు కలపండి. మీకు కావాలంటే స్మూతీలను చల్లని కప్పుల్లో పోయాలి లేదా వాటిని చిన్న కప్పులుగా విభజించండి. చివరగా గడ్డిని స్మూతీలో వేసి ఆనందించండి. ప్రకటన

5 యొక్క విధానం 2: స్ట్రాబెర్రీ మరియు బ్లాక్ కోరిందకాయ స్మూతీ

1. 

   నారింజ రసంతో బ్లెండర్ నింపండి. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు రొయ్యలు లేని నారింజ రసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీ స్మూతీకి మరింత స్థిరత్వాన్ని జోడించడానికి రొయ్యలతో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఆరెంజ్ జ్యూస్ మీ స్మూతీకి పుల్లని రుచిని జోడిస్తుంది, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు కోరిందకాయల మాధుర్యానికి భిన్నంగా.

2. 

   
   
   ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి. బ్లెండర్‌కు పండ్లను జోడించిన తర్వాత మంచును కలుపుకుంటే బ్లేడ్ మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.
   • మీరు స్తంభింపచేసిన పండ్లను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మంచు మొత్తాన్ని ½ కప్పుకు తగ్గించవచ్చు. బెర్రీలు మరియు బ్లాక్బెర్రీస్ స్తంభింపజేస్తే, మీ స్మూతీ చల్లగా మరియు ఐస్‌డ్ గా ఉంటుంది.

3. 

   కావాలనుకుంటే పెరుగు జోడించండి (ఐచ్ఛికం). మొత్తం పెరుగు పుల్లని రుచిని జోడిస్తుంది మరియు మీ స్మూతీలకు కొవ్వును జోడిస్తుంది.

4. 

   సుమారు 5 సెకన్ల పాటు బ్లెండర్ ఇవ్వండి, ఆపి, గ్రౌండింగ్ కొనసాగించండి. అన్ని పదార్థాలు మిళితం అయ్యే వరకు రిపీట్ చేయండి. బెర్రీలు మరియు బ్లాక్బెర్రీస్ లేదా మంచు చిక్కుకోకుండా చూసుకోవటానికి మీరు గ్రౌండింగ్ చేస్తున్నప్పుడు స్మూతీని కదిలించడానికి మీకు ఒక చెంచా అవసరం కావచ్చు.
   • బ్లెండర్ ధ్వని వినండి. బ్లెండర్ పెద్ద శబ్దం చేస్తే, శబ్దం సమానంగా ఉండే వరకు గ్రౌండింగ్ ఉంచండి. మీ స్మూతీ బాగా మిళితం అయ్యిందని నిర్ధారించుకోవడానికి చివరిసారి చెంచాతో కదిలించు.
   • మీరు పూర్తయినప్పుడు మీ స్మూతీ ఇంకా చాలా మందంగా ఉంటే, మీకు కావలసిన ఆకృతి వచ్చేవరకు మీరు మంచును జోడించవచ్చు.

5. 

   స్మూతీని ఆస్వాదించండి. స్మూతీలను చల్లబడిన కప్పుల్లో పోయాలి లేదా చిన్న కప్పులుగా విభజించండి. చివరగా కప్పులో గడ్డిని జోడించండి. ప్రకటన

5 యొక్క విధానం 3: స్ట్రాబెర్రీ తేనె స్మూతీ

1. 

   1 కప్పు సాదా పెరుగు (మీకు దాహం అనిపిస్తే 2 కప్పులు వాడండి) బ్లెండర్లో పోయాలి. పెరుగు కొవ్వును జోడించి స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీకి బేస్ గా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా సాదా పెరుగు ఉపయోగించవచ్చు.

2. 

   అన్ని పదార్థాలను సమానంగా కలపండి. సుమారు 5 సెకన్లపాటు బ్లెండర్ ఇవ్వండి, ఆపి, గ్రౌండింగ్ కొనసాగించండి. అన్ని పదార్థాలు మిళితం అయ్యే వరకు రిపీట్ చేయండి. బెర్రీలు లేదా మంచు చిక్కుకోకుండా చూసుకోవటానికి మీరు గ్రౌండింగ్ చేస్తున్నప్పుడు స్మూతీని కదిలించడానికి మీకు ఒక చెంచా అవసరం కావచ్చు.
   • బ్లెండర్ ధ్వని వినండి. బ్లెండర్ పెద్ద శబ్దం చేస్తే, శబ్దం సమానంగా ఉండే వరకు గ్రౌండింగ్ ఉంచండి. మీ స్మూతీ బాగా మిళితం అయ్యిందని నిర్ధారించుకోవడానికి చివరిసారి చెంచాతో కదిలించు.

3. 

   స్మూతీని ఆస్వాదించండి. పొడవైన స్తంభింపచేసిన కప్పుల్లో స్మూతీలను పోయండి లేదా చిన్న కప్పులుగా విభజించండి. కప్పులో గడ్డిని ఉంచండి మరియు ఆనందించండి!
   • మీరు పోసినప్పుడు ఎక్కువ మంచును జోడించండి లేదా మీకు కావాలంటే చల్లబరచడానికి మరికొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ రుబ్బు.
   ప్రకటన

5 యొక్క విధానం 4: స్ట్రాబెర్రీ వనిల్లా స్మూతీ

1. 

   ఎక్కువ పాలు జోడించండి. మీ స్మూతీలకు కొవ్వును జోడించడానికి మీరు నాన్‌ఫాట్, 2% కొవ్వు లేదా మొత్తం పాలను ఉపయోగించవచ్చు.

2. 

   స్ట్రాబెర్రీ లేదా వనిల్లా పెరుగు జోడించండి. స్ట్రాబెర్రీ పెరుగు మీ స్మూతీకి గొప్ప స్ట్రాబెర్రీ రుచిని ఇస్తుంది.మీకు ధనిక వనిల్లా షేక్ కావాలంటే, వనిల్లా పెరుగు కోసం వెళ్ళండి.

3. 

   అన్ని పదార్థాలను సమానంగా కలపండి. సుమారు 5 సెకన్లపాటు బ్లెండర్ ఇవ్వండి, ఆపి, గ్రౌండింగ్ కొనసాగించండి. అన్ని పదార్థాలు మిళితం అయ్యే వరకు రిపీట్ చేయండి. బెర్రీలు లేదా మంచు చిక్కుకోకుండా చూసుకోవటానికి మీరు గ్రౌండింగ్ చేస్తున్నప్పుడు స్మూతీని కదిలించడానికి మీకు ఒక చెంచా అవసరం కావచ్చు.

4. 

   మిశ్రమంలో నారింజ రసం పోయాలి. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు రొయ్యలు లేని నారింజ రసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీ స్మూతీకి మరింత స్థిరత్వాన్ని జోడించడానికి రొయ్యలతో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఆరెంజ్ జ్యూస్ స్ట్రాబెర్రీ యొక్క తీపికి విరుద్ధంగా, స్మూతీకి పుల్లని రుచిని జోడిస్తుంది.

5. 

   అన్ని పదార్థాలను సమానంగా కలపండి. సుమారు 5 సెకన్లపాటు బ్లెండర్ ఇవ్వండి, ఆపి, గ్రౌండింగ్ కొనసాగించండి. అన్ని పదార్థాలు మిళితం అయ్యే వరకు రిపీట్ చేయండి. బెర్రీలు లేదా మంచు చిక్కుకోకుండా చూసుకోవటానికి మీరు గ్రౌండింగ్ చేస్తున్నప్పుడు స్మూతీని కదిలించడానికి మీకు ఒక చెంచా అవసరం కావచ్చు.
   • బ్లెండర్ ధ్వని వినండి. బ్లెండర్ పెద్ద శబ్దం చేస్తే, శబ్దం సమానంగా ఉండే వరకు గ్రౌండింగ్ ఉంచండి. మీ స్మూతీ బాగా మిళితం అయ్యిందని నిర్ధారించుకోవడానికి చివరిసారి చెంచాతో కదిలించు.
   • మీరు పూర్తయినప్పుడు మీ స్మూతీ ఇంకా చాలా మందంగా ఉంటే, మీకు కావలసిన ఆకృతి వచ్చేవరకు మీరు మంచును జోడించవచ్చు.

6. 

   స్మూతీని ఆస్వాదించండి. మీకు కావాలంటే స్మూతీలను చల్లని కప్పుల్లో పోయాలి లేదా వాటిని చిన్న కప్పులుగా విభజించండి. చివరగా కప్పులో గడ్డిని ఉంచండి. ప్రకటన

5 యొక్క 5 విధానం: ప్రత్యేకమైన స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీ

1. 

   ఆపిల్ రసం మరియు బ్లెండర్ పోయాలి. ఆపిల్ రసం తీపిగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ స్మూతీలకు చక్కెరను జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆపిల్ రసం స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీకి బేస్ రుచిగా ఉంటుంది.

2. 

   స్ట్రాబెర్రీలను జోడించండి. మీరు తాజా స్ట్రాబెర్రీలను లేదా స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగిస్తే, మీకు చాలా మంచు అవసరం లేదు. తాజా స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగిస్తుంటే, బ్లెండర్లో చేర్చే ముందు కొమ్మను (స్ట్రాబెర్రీ పైన ఉన్న ఆకుపచ్చ ఆకు) కడిగి తొలగించండి.

3. 

   ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి. బ్లెండర్‌కు బెర్రీలు జోడించిన తర్వాత ఐస్ క్యూబ్స్‌ను జోడించడం వల్ల బ్లేడ్ మరింత సమర్థవంతంగా తయారవుతుంది. మీరు స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మంచు మొత్తాన్ని ½ కప్పుకు తగ్గించవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీలు స్తంభింపజేసినందున, మీ స్మూతీ చల్లగా ఉండాలి మరియు మంచు అనుగుణ్యతను కలిగి ఉండాలి.

4. 

   అన్ని పదార్థాలను సమానంగా కలపండి. సుమారు 5 సెకన్లపాటు బ్లెండర్ ఇవ్వండి, ఆపి, గ్రౌండింగ్ కొనసాగించండి. అన్ని పదార్థాలు మిళితం అయ్యే వరకు రిపీట్ చేయండి. స్ట్రాబెర్రీలు, అరటిపండ్లు లేదా మంచు చిక్కుకోకుండా చూసుకోవటానికి మీరు గ్రౌండింగ్ చేస్తున్నప్పుడు స్మూతీని కదిలించడానికి మీకు ఒక చెంచా అవసరం కావచ్చు.
   • బ్లెండర్ ధ్వని వినండి. బ్లెండర్ పెద్ద శబ్దం చేస్తే, శబ్దం సమానంగా ఉండే వరకు గ్రౌండింగ్ ఉంచండి. మీ స్మూతీ బాగా మిళితం అయ్యిందని నిర్ధారించుకోవడానికి చివరిసారి చెంచాతో కదిలించు.
   • మీరు పూర్తయినప్పుడు మీ స్మూతీ ఇంకా చాలా మందంగా ఉంటే, మీకు కావలసిన ఆకృతి వచ్చేవరకు మీరు మంచును జోడించవచ్చు.

5. 

   ఆనందించండి. స్మూతీలను చల్లని కప్పుల్లో పోయాలి లేదా చిన్న కప్పులుగా విభజించండి. చివరగా గడ్డిని కప్పులో ఉంచండి. ప్రకటన

సలహా

• మీకు లావుగా ఉండే స్మూతీ కావాలంటే, 1 కప్పు పాలు లేదా క్రీమ్ జోడించండి.
• క్రీమ్ జోడించడం వల్ల స్మూతీ మందంగా మరియు లావుగా ఉంటుంది.
• మీకు తియ్యటి స్మూతీ కావాలంటే, మీరు 1.5 టీస్పూన్ల చక్కెర లేదా తేనె వేసి బాగా కలపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
• తాజా రసాలు బాటిల్ పండ్ల రసాల కన్నా తక్కువ చేదుగా ఉంటాయి.
• ఉపయోగం ముందు తాజా పండ్లను కడగడం గుర్తుంచుకోండి!
• వాతావరణం చాలా వేడిగా ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా చల్లని కప్పులో స్మూతీని ఆనందిస్తారు. మీరు మిళితం చేసేటప్పుడు మీకు కావలసిన కప్పును ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి. ఈ విధంగా, మీ స్మూతీని తయారుచేసేటప్పుడు మీ కప్పు స్తంభింపజేయబడుతుంది.
• మీకు లాక్టోస్ అసహనం లేదా పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉంటే, మీరు రుచికరమైన స్మూతీ కోసం సోయా పాలు లేదా బియ్యం పాలను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.
• సన్నగా ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలు లేదా పైన అరటిపండు, నల్ల కోరిందకాయ లేదా పుదీనా ఆకులతో అలంకరించడం ద్వారా స్మూతీని మరింత మెరుగ్గా చూడండి.
• మరింత డెజర్ట్ లుక్ కోసం స్మూతీకి కొద్దిగా కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ జోడించండి.

హెచ్చరిక

• గ్రౌండింగ్ ప్రక్రియ ప్రారంభించే ముందు మరియు బ్లెండర్ను ఎల్లప్పుడూ మూతతో కప్పండి.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• గ్రైండర్
• చెంచా
• అద్దాలు తాగడం
• స్ట్రాస్