మీ చర్యను ఎలా సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేయాలి (ఫోటోలతో) - చిట్కాలు

విషయము

దశలు
సలహా
హెచ్చరిక

సమర్థవంతమైన చర్యను ప్లాన్ చేసే ప్రక్రియ ఎల్లప్పుడూ స్పష్టమైన ప్రయోజనం, లక్ష్యం మరియు దృష్టితో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ప్రణాళిక మీ ప్రస్తుత స్థానం నుండి మీరు నిర్దేశించిన లక్ష్యాలకు నేరుగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. చక్కగా రూపొందించిన ప్రణాళికతో, మీకు కావలసిన లక్ష్యాన్ని మీరు సాధించవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రణాళిక

ప్రతి వివరాలు రికార్డ్ చేయండి. మీ చర్యను ప్లాన్ చేసే ప్రక్రియలో, మీరు ప్రతి వివరాలను గమనించాలి. మీ ప్లాన్ యొక్క వివిధ విభాగాలుగా వర్గీకరించడానికి బహుళ లేబుళ్ళతో ఉన్న ఫోల్డర్‌ను ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. ప్రస్తావించదగిన కొన్ని అంశాలు:
- ఇతర ఆలోచనలు / గమనికలు
- రోజువారి ప్రణాళిక
- నెలవారీ షెడ్యూల్
- మైలురాళ్ళు
- పరిశోధన ప్రక్రియ
- తదుపరి ఉద్యోగం
- పాల్గొన్న వ్యక్తులు / సంప్రదింపు సమాచారం
మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీకు తక్కువ తెలుసు, మీ ప్రణాళిక తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వీలైనంత త్వరగా మీరు సాధించాలనుకుంటున్న దాని గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి - ప్రాజెక్ట్ ప్రారంభించే ముందు.
- ఉదాహరణ: మీరు మాస్టర్స్ థీసిస్ పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు - ఇది ప్రాథమికంగా చాలా పొడవైన వ్యాసం, దీనికి 40,000 పదాలు అవసరం. ఈ వ్యాసంలో ఒక పరిచయం, సాహిత్య సమీక్ష (దీనిలో మీరు సూచించే ఇతర పరిశోధనా పత్రాలను విమర్శనాత్మకంగా చర్చిస్తారు మరియు మీ పద్దతిని చర్చిస్తారు) మరియు వ్యాసం యొక్క అధ్యాయాలు ఉంటాయి. వచనం, దీనిలో మీరు మీ ఆలోచనలను దృ facts మైన వాస్తవాలతో అర్థం చేసుకుంటారు మరియు చివరకు ముగుస్తుంది. మీ వ్యాసం రాయడానికి మీకు ఒక సంవత్సరం సమయం ఉంది.
ప్రణాళిక చేస్తున్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా మరియు వాస్తవికంగా ఆలోచించండి. స్పష్టమైన లక్ష్య సెట్టింగ్ ప్రారంభం మాత్రమే: మీ ప్రాజెక్ట్ యొక్క ప్రతి అంశంలో మీరు నిర్దిష్ట మరియు వాస్తవికంగా ఉండాలి - షెడ్యూల్, మైలురాళ్ళు మరియు తుది ఫలితాలను స్పష్టంగా సెట్ చేయండి, ఉదాహరణకు మరియు సాధ్యత.
- ఒక పెద్ద ప్రాజెక్ట్ను ప్లాన్ చేసేటప్పుడు ప్రత్యేకంగా మరియు వాస్తవికంగా ఆలోచించడం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనుకూలమైన మార్గం - ఇది తరచుగా బాగా ప్రణాళిక లేని ప్రాజెక్టులతో వస్తుంది - సమయానికి పూర్తి చేయడంలో విఫలమవడం వంటివి. అలసటకు చివరి మరియు ఎక్కువ గంటలు పని.
- ఉదాహరణకు, మీ థీసిస్‌ను సమయానికి పూర్తి చేయడానికి, మీరు నెలకు 5,000 పదాలను వ్రాయాలి, కాబట్టి మీ ఆలోచనలను పదును పెట్టడానికి మీకు కొన్ని నెలలు మిగిలి ఉన్నాయి. వాస్తవిక అంచనా అంటే నెలకు 5,000 కంటే ఎక్కువ పదాలు రాయడానికి అంచనాలను సెట్ చేయకూడదు.
- మీరు 3 నెలలు టీచింగ్ అసిస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంటే, ఈ కాలపరిమితిలో 15,000 పదాలను పూర్తి చేయకూడదని మీరు పరిగణించాల్సి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మిగిలిన నెలల్లో సమానంగా పనిని విస్తరించాలి.
సహేతుకమైన మైలురాళ్లను సెట్ చేయండి. అంతిమ లక్ష్యం వైపు ప్రయాణంలో మైలురాళ్ళు ముఖ్యమైన దశలను సూచిస్తాయి. ఫలితాలతో (లక్ష్యం నెరవేర్పు) ప్రారంభించి, ప్రస్తుత సమయాలు మరియు పరిస్థితులకు వెనుకకు వెళ్లడం ద్వారా మీరు మైలురాళ్లను సులభంగా సెట్ చేయవచ్చు.
- మైలురాళ్లను సెట్ చేయడం మీకు సహాయపడుతుంది (మరియు వర్తిస్తే, ఇది జట్టుకు కూడా సహాయపడుతుంది) పనిభారాన్ని చిన్న భాగాలుగా మరియు స్పష్టమైన లక్ష్యాలుగా విభజించడం ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు, ధన్యవాదాలు మీరు కొన్ని ఫలితాలను సాధించినట్లు అనిపించడానికి మొత్తం ప్రాజెక్ట్ పూర్తయ్యే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
- మైలురాళ్ల సమయం చాలా పొడవుగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉండకూడదు - 2 వారాల పాటు జరిగే ప్రతి దశ చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, ఒక వ్యాసం రాసేటప్పుడు, అధ్యాయాలు పూర్తి చేయాలనే మీ లక్ష్యం ఆధారంగా మీరు మైలురాళ్లను సెట్ చేయకూడదు, ఎందుకంటే దీనికి నెలలు పట్టవచ్చు. బదులుగా, దాన్ని 2 వారాల వ్యవధిలో తక్కువ కాలాలుగా (బహుశా వ్రాసిన పదాల సంఖ్య ఆధారంగా) విభజించి, పూర్తి చేసినందుకు మీరే రివార్డ్ చేయండి.
పెద్ద పనులను చిన్న మరియు సులభమైన భాగాలుగా విభజించండి. కొన్ని మిషన్లు మరియు మైలురాళ్ళు ఇతరులకన్నా సాధించడం కష్టం.
- మీరు ఒక పెద్ద పని గురించి అయిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించి, చిన్న, సులభంగా చేయగలిగే భాగాలుగా విభజించడం ద్వారా పనిని మరింత సాధ్యమయ్యేలా చేయవచ్చు.
- ఉదాహరణ: సాహిత్య సమీక్ష తరచుగా చాలా కష్టమైన అధ్యాయం, ఎందుకంటే ఇది వ్యాసానికి పునాది అవుతుంది. సాహిత్య సమీక్షను పూర్తి చేయడానికి, మీరు రాయడం ప్రారంభించడానికి ముందు పెద్ద మొత్తంలో పత్రాలను పరిశోధించి విశ్లేషించాలి.
- మీరు ఈ పనిని మూడు చిన్న భాగాలుగా విభజించవచ్చు: పరిశోధన, విశ్లేషణ మరియు రచన. ఏ నిర్దిష్ట వ్యాసాలు మరియు పుస్తకాలను చదవాలో ఎంచుకోవడం, విశ్లేషణ మరియు రచనల కాలపరిమితిని నిర్ణయించడం ద్వారా మీరు దాన్ని మరింత విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
షెడ్యూల్. మైలురాళ్లను చేరుకోవడానికి పూర్తి చేయాల్సిన పనుల జాబితాను వ్రాయండి. కానీ చేయవలసిన పనులను జాబితా చేయడం పనిచేయదు - మీరు ఈ జాబితాను కాంక్రీట్ మరియు నిజమైన చర్యలకు సంబంధించిన మీ షెడ్యూల్‌లో ఉంచాలి.
- ఉదాహరణకు: పత్రం అవలోకనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా, మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుస్తుంది మరియు ఆ పనుల కోసం ఒక నిర్దిష్ట కాలపరిమితిని కనుగొనగలుగుతారు. ప్రతిరోజూ లేదా రెండు రోజులలో మీరు ఒక ముఖ్యమైన సమస్య గురించి చదవడం, విశ్లేషించడం మరియు వ్రాయవలసి ఉంటుంది.
అన్ని ఉద్యోగాలను షెడ్యూల్ చేయండి. నిర్దిష్ట కాలపరిమితులు మరియు గడువు లేకుండా, మీ పని అనుమతించిన సమయాన్ని మించిపోతుంది మరియు కొన్ని పనులు ఎప్పటికీ పూర్తి కాకపోవచ్చు.
- కార్యాచరణ ప్రణాళికలో ఏ దశకైనా మీరు ఎంచుకున్న పనులతో సంబంధం లేకుండా, ఆ కార్యకలాపాలన్నింటిలో సమయ వ్యవధిని చేర్చడం చాలా అవసరం.
- ఉదాహరణ: 2,000 పదాలను చదవడానికి 1 గంట సమయం పడుతుందని, మరియు మీరు 10,000-పదాల పత్రాన్ని చదవవలసి ఉంటుందని తెలుసుకోవడం, అప్పుడు మీరు పత్రాన్ని చదవడానికి కనీసం 5 గంటలు ఇవ్వాలి.
- ఆ సమయంలో మీరు కనీసం రెండు భోజనాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవలసి ఉంటుంది మరియు మీ మెదడు అలసిపోయేటప్పుడు ప్రతి 1-2 గంటలకు విచ్ఛిన్నమవుతుంది. అదనంగా, మీరు unexpected హించని అంతరాయాల విషయంలో తుది సంఖ్యకు కనీసం 1 గంట కూడా జోడించాలి.
దృశ్య చిహ్నాలను సృష్టించండి. మీరు నిర్దిష్ట కార్యాచరణ అంశాలు మరియు షెడ్యూల్‌ల జాబితాను రూపొందించిన తర్వాత, తదుపరి దశ మీ ప్రణాళిక కోసం దృశ్య చిహ్నాన్ని సృష్టించడం. దీన్ని చేయడానికి మీరు ఫ్లో చార్ట్, చార్ట్, స్ప్రెడ్‌షీట్ లేదా ఇతర కార్యాలయ సాధనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
- చిహ్నాన్ని సాదా దృష్టిలో ఉంచండి - వీలైతే ఆఫీసు లేదా తరగతి గదిలోని గోడపై కూడా.
పూర్తయిన అంశాలను చూడండి. మీరు సాధించిన పనులను దాటడం మీకు సంతృప్తిని ఇవ్వడమే కాక, మీ పనిని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు చేసిన పనిని మీరు మర్చిపోరు.
- సమూహాలలో పనిచేసేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇతరులతో కలిసి పనిచేస్తుంటే, ఇంటర్నెట్-షేర్డ్ పత్రాలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ వారు ఎక్కడ ఉన్నా తనిఖీ చేయవచ్చు.
తుది లక్ష్యాన్ని చేరుకునే వరకు నడవడం ఆపవద్దు. మీ ప్రణాళికను సమూహంలో ఏర్పాటు చేసి, భాగస్వామ్యం చేసిన తర్వాత (వర్తిస్తే), మరియు మీ మైలురాళ్ళు షెడ్యూల్ చేయబడిన తర్వాత, తదుపరి దశ చాలా సులభం: ప్రారంభించండి. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి రోజువారీ.
అవసరమైతే సమయాన్ని మార్చండి, కానీ మీ లక్ష్యాన్ని ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు. అప్పుడప్పుడు, మీరు fore హించని పరిస్థితులు లేదా సంఘటనలు ఉద్భవించి, సమయానికి ఒక పనిని పూర్తి చేయకుండా మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోకుండా నిరోధించవచ్చు.
- ఇది జరిగితే, నిరుత్సాహపడకండి - మీ ప్రణాళికను సమీక్షించండి మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి కృషి చేయండి.
ప్రకటన

4 యొక్క పార్ట్ 2: సమయ నిర్వహణ

సమర్థవంతమైన షెడ్యూల్‌ను ఎంచుకోండి. అనువర్తన సాఫ్ట్‌వేర్ లేదా హ్యాండ్‌బుక్‌ను ఉపయోగిస్తున్నా, మీకు గంట, రోజు, లేదా వారానికి వారానికి ప్రణాళిక చేయగల షెడ్యూల్ అవసరం. టైమ్‌టేబుల్ చదవడం మరియు ఉపయోగించడం సులభం; లేకపోతే, మీరు దాని పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందలేరు.
- చేయవలసిన పనులను వ్రాయడానికి కాగితంపై పెన్ను పెట్టడం వల్ల మీరు వాటిని చేసే అవకాశం పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి పని కోసం సమయం ప్లాన్ చేయడానికి చేతితో రాసిన షెడ్యూల్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.
చేయవలసిన పనుల జాబితాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. కాబట్టి మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా చాలా ఉంది, కానీ మీరు దీన్ని ఎప్పుడు పూర్తి చేస్తారు? చేయవలసిన పనుల జాబితాలు పనులను షెడ్యూల్ చేసినంత ప్రభావవంతంగా లేవు. మీరు ఒక షెడ్యూల్ను కలిగి ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయడానికి ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు.
- మీరు పని చేయడానికి నిర్దిష్ట సమయాన్ని సెట్ చేసినప్పుడు (చాలా రోజువారీ షెడ్యూల్‌లకు సమయ కణాలు ఉంటాయి), మీరు వాయిదా వేసే అవకాశం తక్కువగా ఉందని కూడా మీరు కనుగొంటారు, ఎందుకంటే మీకు ఒకేసారి సమయం ఉంది. షెడ్యూల్‌లో తదుపరి పనికి వెళ్లేముందు పనిని పూర్తి చేసే సమయం.
మీ సమయాన్ని ఎలా విభజించాలో తెలుసుకోండి. మీ సమయాన్ని విడదీయడం రోజుకు ఎంత సమయం మిగిలి ఉందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ ప్రాధాన్యత అవసరమయ్యే పనులతో ప్రారంభిద్దాం, తరువాత తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేనివి.
- మొత్తం వారం షెడ్యూల్ చేయండి. రాబోయే రోజుల్లో మీరు మరింత పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను అత్యంత ప్రభావవంతంగా మార్చవచ్చు.
- కొంతమంది నిపుణులు మీకు కనీసం నెల మొత్తం ఎలా ప్లాన్ చేయాలో సాధారణ ఆలోచన కలిగి ఉండాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
- కొంతమంది రోజు చివరిలో ప్రారంభించి తిరిగి వెళ్లాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు - కాబట్టి మీరు సాయంత్రం 5 గంటలకు హోంవర్క్ పూర్తి చేయాలని ఆలోచిస్తుంటే, ఆ సమయం నుండి ప్రారంభమయ్యే షెడ్యూల్‌ను తయారు చేసి షెడ్యూల్ చేయండి. ఉదయం 7 గంటల వంటి రోజు ప్రారంభం వరకు రివర్స్ చేయండి.
మీ షెడ్యూల్‌లో విరామాలు మరియు విరామాలను చేర్చండి. విశ్రాంతి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం కూడా మీ జీవితంలో మరింత సంతృప్తి చెందడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వాస్తవానికి, చాలా ఎక్కువ పని గంటలు (వారానికి 50 గంటలకు పైగా) ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తాయి.
- నిద్ర లేకపోవడం పని సామర్థ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది. మీరు పెద్దవారైతే రాత్రికి 7 గంటల నిద్ర, లేదా మీరు యుక్తవయసులో ఉంటే రాత్రికి 8.5 గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
- రోజువారీ సమయాన్ని "వ్యూహాత్మక పునరుద్ధరణ" చికిత్సలకు (వ్యాయామం, నాపింగ్, ధ్యానం, సాగదీయడం వంటివి) అంకితం చేయడం వల్ల పనితీరు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.
వారం ప్లాన్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. చాలా మంది నిపుణులు వారం ప్రారంభం నుండి షెడ్యూల్ బుక్ చేసుకోవలసిన సమయం అని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రతిరోజూ మీరు ఎలా బాగా ఉపయోగించుకోవాలో పరిశీలించండి.
- మీ పనిభారం మరియు సామాజిక బాధ్యతను సమీక్షించండి; మీ షెడ్యూల్ దట్టంగా ఉందని మీరు కనుగొంటే, మీరు తక్కువ ముఖ్యమైన ప్రణాళికలను తొలగించవచ్చు.
- అయితే, మీరు సామాజిక కార్యకలాపాలను మానుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. మంచి స్నేహితులతో సాంఘికం చేసుకోవడం మరియు మంచి సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడం తప్పనిసరి. మీకు మద్దతు నెట్‌వర్క్ అవసరం.
మీ షెడ్యూల్‌లో ఒక సాధారణ రోజును విజువలైజ్ చేయండి. థీసిస్ రచన ఉదాహరణకి తిరిగి వెళితే, మీ విలక్షణమైన రోజు ఇలా ఉండవచ్చు:
- ఉదయం 7: మేల్కొలపండి
- ఉదయం 7:15: వ్యాయామం
- ఉదయం 8:30: స్నానం చేసి దుస్తులు ధరించండి
- ఉదయం 9:15: అల్పాహారం మరియు అల్పాహారం సిద్ధం చేయండి
- 10 a.m.: ఎస్సే-రైటింగ్ వర్క్ (ప్లస్ 15 నిమిషాల విరామం)
- మధ్యాహ్నం 12:15: భోజనం
- మధ్యాహ్నం 1:15: ఇమెయిల్ తనిఖీ చేయండి
- మధ్యాహ్నం 2 గంటలు: పత్ర పరిశోధన మరియు విశ్లేషణ (20-30 నిమిషాల విరామం / చిరుతిండితో సహా)
- 5:00 PM: శుభ్రపరచండి, ఇమెయిల్ తనిఖీ చేయండి, రేపు ప్రాథమిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
- 5:45 pm: డెస్క్ వదిలి, ఆహారం కొనండి
- రాత్రి 7:00: విందు, విందు సిద్ధం
- 9:00 PM: విశ్రాంతి - సంగీతం వినండి
- మధ్యాహ్నం 10:00: మంచం సిద్ధం చేయండి, మంచంలో చదవండి (30 నిమిషాలు), నిద్ర
ఇది ప్రతిరోజూ ఒకేలా ఉండనవసరం లేదని తెలుసుకోండి. మీరు వారానికి 1 లేదా 2 రోజులు మాత్రమే పనిలో గడపవచ్చు - కొన్నిసార్లు పని నుండి కొంత విరామం తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు తాజా కోణానికి తిరిగి రావచ్చు.
- ఉదాహరణ: మీరు సోమ, బుధ, శుక్రవారాల్లో వ్రాసి పరిశోధన చేయాలి; ఐదవ రోజు మీరు సంగీత అభ్యాసంతో భర్తీ చేయవచ్చు.
సమస్యలకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. Scheduled హించని నెమ్మదిగా లేదా అంతరాయం కలిగించే పని దినాలు ఉంటే, ప్రతి షెడ్యూల్ చేసిన గడువుకు కొంత సమయం జోడించండి. మీరు పనిని పూర్తి చేయడానికి ప్లాన్ చేసిన సమయాన్ని రెండింతలు ఇవ్వండి - ముఖ్యంగా ప్రారంభ దశలలో.
- మీరు మీ ఉద్యోగంతో సుఖంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఒక పనికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీరు can హించగలిగితే, మీరు ప్లాన్ చేసే సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు, కాని ప్రతి పనికి అదనపు సమయాన్ని కేటాయించడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. ఆలోచన వారీగా.
మీతో సరళంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉండండి. మీ షెడ్యూల్‌ను మార్గం వెంట సర్దుబాటు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రారంభించేటప్పుడు. ఇది కూడా నేర్చుకోవడంలో భాగం. షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడానికి పెన్సిల్‌ను ఉపయోగించడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- ఈ ప్రక్రియలో ప్రతిరోజూ మీరు చేసే పనులను షెడ్యూల్ చేయడానికి వారం లేదా రెండు రోజులు కేటాయించడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు మరియు ప్రతి పని ఎంత సమయం తీసుకుంటారో చూడటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. మీరు ఇమెయిల్ లేదా సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేసే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు మీరు ఇక్కడ మరియు అక్కడ తనిఖీ చేస్తే గంటలు పట్టవచ్చు కాబట్టి, మీ మీద గట్టిగా ఉండండి.
- ఈ దశలో మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయడం, వీలైతే - కనీసం మీరు నిజంగా దృష్టి పెట్టాలనుకునే సమయాల్లో.
పనిభారాన్ని తగ్గించండి. ఇందులో డిస్‌కనెక్ట్ ఉంటుంది. మీరు రోజులోని అతి ముఖ్యమైన విషయాల గురించి ఆలోచించాలి - మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే విషయాలు - మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇమెయిళ్ళు, జంక్ పేపర్లు మొదలైన మీ రోజు సమయాన్ని అంతరాయం కలిగించే తక్కువ ముఖ్యమైన విషయాలకు సమయం వృథా చేయవద్దు.
- రోజులో మొదటి 1-2 గంటలలోపు ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయవద్దని ఒక నిపుణుడు సలహా ఇస్తాడు; ఈ విధంగా, మీరు ఇమెయిళ్ళ యొక్క కంటెంట్ నుండి పరధ్యానం చెందకుండా ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
- చేయవలసిన చిన్న పనులు చాలా ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే (ఇమెయిల్‌లకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం, పత్రాలను చూడటం, మీ కార్యాలయాన్ని శుభ్రపరచడం వంటివి), రోజు లేదా పనిని విచ్ఛిన్నం చేయనివ్వకుండా వాటిని ఒకేసారి కలపండి. ఎక్కువ ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే మరింత ముఖ్యమైన ఉద్యోగాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రేరేపించబడటం

సానుకూల వైఖరిని ఉంచండి. సానుకూల వైఖరి లక్ష్యం సాధనకు ప్రాథమికమైనది. మీ గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని నమ్మండి. సానుకూల ధృవీకరణలతో ఏదైనా ప్రతికూల మోనోలాగ్లతో పోరాడండి.
- ఆశాజనకంగా ఉండటమే కాకుండా, సానుకూల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చుట్టుపక్కల వారి అలవాట్లకు ప్రజలు ఎక్కువ అంగీకరిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది; కాబట్టి మీ స్నేహితులను తెలివిగా ఎన్నుకోండి.
స్వీయ అవార్డు. మీరు ఒక మైలురాయిని చేరుకున్న ప్రతిసారీ ఇది అవసరం. మీ స్వంత రెండు వారాలు కొట్టినప్పుడు మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌లో మంచి భోజనం లేదా మీరు రెండు నెలల మార్కును తాకినప్పుడు మసాజ్ చేయండి.
- ఒక నిపుణుడు మీరు డబ్బును ఉంచమని స్నేహితుడిని అడగాలని మరియు మీరు ఒక నిర్దిష్ట గడువుకు ముందే ఒక పనిని పూర్తి చేస్తేనే వారు దానిని తిరిగి ఇస్తారని సలహా ఇస్తారు. మీరు మిషన్ పూర్తి చేయకపోతే, మీ స్నేహితుడు డబ్బును ఉంచుతాడు.
మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను కనుగొనండి. చుట్టూ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఉండటం చాలా అవసరం; మీతో సమానమైన లక్ష్యాలతో ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం కూడా అంతే ముఖ్యం, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరినొకరు తనిఖీ చేసుకోవచ్చు.
మీ స్వంత పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ముగింపు రేఖకు ప్రయాణంలో పురోగతి అతిపెద్ద డ్రైవర్ అని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు షెడ్యూల్ చేసిన పనులను దాటడం ద్వారా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు.
ఉదయాన్నే పడుకుని, త్వరగా లేవండి. మీరు అధిక ప్రదర్శనకారుల షెడ్యూల్‌లను చూసినప్పుడు, వారిలో ఎక్కువ మంది తమ రోజును చాలా ముందుగానే ప్రారంభిస్తారని మీరు కనుగొంటారు.వారికి ఉదయం దినచర్య కూడా ఉంది - సాధారణంగా పని ప్రారంభించే ముందు వారిని ప్రేరేపిస్తుంది.
- ఉదయం ప్రారంభించడానికి సానుకూల కార్యకలాపాలు వ్యాయామం (సున్నితమైన సాగతీత మరియు యోగా నుండి ఒక గంట జిమ్ వర్కౌట్స్ వరకు), ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినండి మరియు 20-30 నిమిషాలు గడపండి. డైరీ రాయండి.
మీరే విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. మీరు ప్రేరేపించబడాలంటే విరామం తీసుకోవడం తప్పనిసరి. నిరంతరాయ పని గంటలు మిమ్మల్ని అలసిపోతాయి. విరామం తీసుకోవడం బర్న్ అవుట్ మరియు విలువైన సమయాన్ని కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి ఒక చురుకైన మార్గం.
- ఉదాహరణ: మీ కంప్యూటర్ నుండి దూరంగా ఉండండి, మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయండి, ఎక్కడో నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని ఏమీ చేయకండి. మీ మనస్సులో మెరిసే ఆలోచన మీకు ఉంటే, దాన్ని మీ నోట్బుక్లో రాయండి; లేకపోతే, మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని ఆస్వాదించండి.
- ఉదాహరణ: ధ్యానం. ఫోన్ రింగింగ్ ఆపివేయండి, సందేశ హెచ్చరికను ఆపివేసి, సమయాన్ని 30 నిమిషాలకు లేదా సరైన సమయం వరకు సెట్ చేయండి. నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆలోచనలు గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు, గమనించండి మరియు వీడండి. ఉదాహరణకు, ఆలోచన పని గురించి ఉంటే, మీ తలలో “పని” అని గుసగుసలాడుకోండి మరియు దానిని వదిలేయండి, మరియు ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు.
Ima హించుకోండి. మీ లక్ష్యం గురించి ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు దాన్ని ఎలా సాధించాలో అనిపిస్తుంది. మీ గమ్యస్థానానికి వెళ్ళే మార్గంలో కష్ట సమయాల్లో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఇది అంత సులభం కాదని తెలుసుకోండి. విలువైన విషయాలు తరచుగా పొందడం అంత సులభం కాదు. మీ లక్ష్యం వైపు వెళ్ళేటప్పుడు మీరు చాలా సమస్యలను పరిష్కరించాల్సి ఉంటుంది లేదా అనేక అడ్డంకులను అధిగమించాల్సి ఉంటుంది. అది జరిగినప్పుడు వాస్తవికతను అంగీకరించండి.
- ప్రస్తుత జీవిత మనస్తత్వంలోని చాలా మంది నిపుణులు ప్రణాళికలో భాగమైనట్లుగా వైఫల్యాన్ని అంగీకరించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. పోరాడటానికి లేదా కోపగించడానికి బదులుగా, వైఫల్యాన్ని అంగీకరించండి, మీ పాఠాల నుండి నేర్చుకోండి మరియు పరిస్థితులు మారినప్పుడు మీ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలో గుర్తించండి.
ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: మీ లక్ష్యాలను నిర్వచించడం

మీకు కావలసినది రాయండి. మీరు ఒక పత్రికలో లేదా కంప్యూటర్‌లో వ్రాయవచ్చు. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీకు పూర్తిగా తెలియకపోతే మరియు అస్పష్టంగా మాత్రమే అనిపిస్తే ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
- క్రమం తప్పకుండా జర్నలింగ్ మీతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు మీ భావాలను కొనసాగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. చాలా మంది ప్రజలు తమ అనుభూతిని మరియు ఏమి కోరుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి జర్నలింగ్ సహాయపడుతుందని నొక్కి చెబుతున్నారు.
పరిశోధన పరిశోధన. మీకు ఏమి కావాలో మీకు తెలిస్తే, పరిశోధన చేయండి. లక్ష్యాలను పరిశోధించడం మీ గమ్యాన్ని చేరుకోవడానికి సరైన ప్రణాళికను కనుగొనే పరిధిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- రెడ్డిట్ వంటి ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లు దాదాపు ఏదైనా విషయం గురించి చర్చించడానికి ఒక గొప్ప ప్రదేశం - ప్రత్యేకించి మీరు కొన్ని కెరీర్‌ల గురించి అంతర్గత వ్యక్తులను సంప్రదించాలనుకున్నప్పుడు.
- ఉదాహరణకు: ఒక వ్యాసం రాసేటప్పుడు, ఫలితం ఏమిటో మీరు మొదట్లో ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీరు అనుసరిస్తున్న వ్యాసం వలె ఇతరులు అదే స్థాయిలో ఎలా రాశారో చూడండి. ఇది మీ ప్రవచనాన్ని పబ్లిక్‌గా పొందడానికి లేదా మీ భవిష్యత్ వృత్తికి ప్రయోజనం చేకూర్చే ఇతర అవకాశాలను సృష్టించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
ఎంపికలను పరిగణించండి మరియు చాలా సరిఅయినదాన్ని ఎంచుకోండి. జాగ్రత్తగా పరిశీలించిన తరువాత, ప్రతి ఎంపిక ఏ ఫలితాలకు దారితీస్తుందో మీరు imagine హించుకుంటారు. ఇది మీ లక్ష్యాల సాధనకు ఉపయోగపడే ఉత్తమ మార్గాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే లక్ష్యాలను గుర్తుంచుకోండి. మీ గమ్యస్థానానికి రాకుండా అడ్డుపడే సమస్యలు వీటిలో ఉన్నాయి - వ్యాస రచన ఉదాహరణలో, ఇది మానసిక అలసట, పరిశోధన లేకపోవడం లేదా ఉద్యోగ బాధ్యతలు కావచ్చు. .హించనిది.
సరళంగా ఉండండి. మీ గమ్యం వైపు వెళ్ళేటప్పుడు మీ లక్ష్యాలు మారవచ్చు. మీ లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి. అయితే, ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వదులుకోవద్దు. ఆసక్తిని కోల్పోవడం మరియు ఆశను కోల్పోవడం రెండు వేర్వేరు విషయాలు! ప్రకటన

సలహా

మీరు కెరీర్‌ను ఎంచుకోవడం వంటి పెద్ద, దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలకు ప్రణాళిక మరియు లక్ష్యం చేసే అదే పద్ధతిని అన్వయించవచ్చు.
షెడ్యూలింగ్ మార్పులేనిదని మీరు అనుకుంటే, దీన్ని ఆలోచించండి: రోజువారీ, వార, లేదా నెలవారీ షెడ్యూల్ తరచుగా మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ మనస్సు సృష్టించడానికి మరియు ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ఉచితం.