విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

అసిడోఫిలస్ (లాక్టోబాసిల్లస్ లేదా ఎల్. అసిడోఫిలస్) అనేది ప్రోబయోటిక్ లేదా "ప్రోబయోటిక్స్", ఇది గట్ లోని ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రోబయోటిక్ జీర్ణవ్యవస్థలో వ్యాధికారక కణాల పెరుగుదలను నిరోధించగలదని, జీర్ణశయాంతర వ్యాధులను నియంత్రించగలదని, యాంటీబయాటిక్-సంబంధిత విరేచనాలను తగ్గించగలదని, జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది మరియు అంటువ్యాధులు వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. Lung పిరితిత్తుల సంక్రమణ లేదా చర్మ సమస్య. అసిడోఫిలస్ సహజంగా పెరుగులో ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు, ఫార్మసీలు లేదా ఆన్‌లైన్ విటమిన్ పంపిణీదారులలో కూడా అనుబంధంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తులను స్పష్టంగా ప్రచారం చేయకపోవచ్చు కాబట్టి, ప్రోబయోటిక్స్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి తెలుసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవాలి.

దశలు

2 యొక్క పార్ట్ 1: అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్ ఎలా కొనాలో అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   
   
   అసిడోఫిలస్ మరియు దాని ఉపయోగాల గురించి తెలుసుకోండి. ఈ సహజమైన "ప్రోబయోటిక్స్" గట్లోని ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థను "హానికరమైన బ్యాక్టీరియా" నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం ద్వారా ప్రోబయోటిక్స్ పొందడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, అది సరిపోదు. ఆదర్శవంతంగా, మీరు జీర్ణ సమస్యలు మరియు అనేక ఇతర రోగాలకు సహాయపడటానికి అదనపు మందులు తీసుకోవాలి. అనేక రకాల ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నప్పటికీ, లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్ ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ అనేక సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, వీటిలో:
   • పర్యాటకులలో అతిసారం
   • యాంటీబయాటిక్స్ వాడటం వల్ల వచ్చే విరేచనాలు
   • ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
   • తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి
   • "ప్రైవేట్" సంక్రమణ
   • లాక్టోస్ అసహనం చికిత్సకు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ప్రోబయోటిక్స్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రస్తుతం పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.

2. 

   
   
   అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ రోజువారీ ఆహారానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు అసిడోఫిలస్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు రోజుకు 1-4 బిలియన్ల సిఎఫ్‌యు (కాలనీ ఏర్పాటు యూనిట్లు) పొందాలి. పేరున్న తయారీదారు నుండి ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్ మీరు కొనుగోలు చేసే ప్రోబయోటిక్ ఉత్పత్తి యొక్క బలం గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. అయితే, ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మీరు అసిడోఫిలస్ తీసుకుంటే మీ డాక్టర్ ఎక్కువ లేదా తక్కువ మోతాదును సూచించవచ్చు. అనారోగ్యానికి చికిత్స తీసుకునేటప్పుడు, మీరు సాధారణ మోతాదుకు బదులుగా మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన మోతాదుకు కట్టుబడి ఉండాలి.
   • షార్ట్ బవెల్ సిండ్రోమ్ వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఉంటే అసిడోఫిలస్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ముందుగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.
   • పిల్లలు మరియు చిన్న పిల్లలకు ప్రోబయోటిక్స్ జోడించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి సెప్సిస్‌కు కారణమవుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ డయేరియా, డీహైడ్రేషన్ లేదా లాక్టోస్ అసహనం యొక్క పిల్లల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

3. 

   
   
   తేలికపాటి దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి. లాక్టోస్ అసహనం అసిడోఫిలస్‌తో చర్య జరుపుతుంది ఎందుకంటే ప్రోబయోటిక్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియ తుది ఉత్పత్తిలో చిన్న మొత్తంలో లాక్టోస్‌ను వదిలివేస్తుంది. అయినప్పటికీ, సర్వసాధారణమైన దుష్ప్రభావాలు అపానవాయువు, ఉబ్బరం మరియు ప్రోబయోటిక్ భర్తీ కాలం తర్వాత తరచుగా తగ్గుతాయి.
   • యాంటీబయాటిక్స్ అసిడోఫిలస్ బ్యాక్టీరియాను చంపగలదని తెలుసుకోండి, మంచి బ్యాక్టీరియా పనికిరాదు. అందువల్ల, యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సురక్షితంగా ఉండటానికి, యాంటీబయాటిక్ తీసుకున్న 2 గంటల ముందు లేదా తరువాత ప్రోబయోటిక్ తీసుకోండి.
   • అరుదైన సందర్భాల్లో, ప్రోబయోటిక్స్ ఆర్థరైటిస్, అడ్డుపడే ధమనులు, విరేచనాలు, అన్నవాహిక వ్యాధి, గుండె, కాలేయం లేదా చర్మ సమస్యలు మరియు "ప్రైవేట్" అసౌకర్యానికి కారణమవుతాయి.
   • కొంతమందికి ప్రోబయోటిక్స్ అలెర్జీ కావచ్చు. అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినట్లయితే, లాక్టోబాసిల్లాసి కుటుంబ బ్యాక్టీరియా కలిగిన ఉత్పత్తులను నివారించండి.

4. 

   నమ్మకమైన సరఫరాదారుల నుండి అసిడోఫిలస్ కొనండి. డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా, ప్రోబయోటిక్స్‌ను యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్‌డిఎ) ఆమోదించదు. అయినప్పటికీ, FDA ఇప్పటికీ ప్రోబిటోక్ వాడకాన్ని నియంత్రిస్తుంది (కాని ఖచ్చితంగా కాదు). ఆహార పదార్ధాలను ఉత్పత్తి చేసేటప్పుడు అనేక ప్రమాణాలు ఉన్నాయి మరియు ఎఫ్‌డిఎ ఎప్పటికప్పుడు తయారీ సౌకర్యాలను తనిఖీ చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు కొనుగోలు చేసిన ఆహార పదార్ధం కలుషితమైనది లేదా వాస్తవానికి ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన పదార్థాలను కలిగి ఉండదు. ఈ కారణంగా, మీరు ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యతకు హామీ ఇవ్వగల సరఫరాదారు నుండి ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయాలి.
   • క్రియాత్మక ఆహారాల కోల్డ్ స్టోరేజ్. మీరు సూచనల ప్రకారం రిఫ్రిజిరేటర్ సప్లిమెంట్లను రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయాలి. మీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వదిలేస్తే లక్షలాది ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా చనిపోతుంది.

5. 

   స్వతంత్ర నాణ్యత నియంత్రణ ఏజెన్సీల కోసం శోధించండి. విశ్వసనీయ తయారీదారు U.S. వంటి స్వతంత్ర సంస్థలను అనుమతిస్తుంది. ఫార్మాకోపియా, ఎన్ఎస్ఎఫ్ ఇంటర్నేషనల్ లేదా కన్స్యూమర్లాబ్.కామ్ (యుఎస్ఎ) ఉత్పత్తి నాణ్యతను తనిఖీ చేస్తాయి. ఆమోదం యొక్క స్టాంప్ భద్రత లేదా ప్రభావానికి హామీ ఇవ్వడానికి కాదు. కానీ ఈ నియంత్రణలు ఉత్పత్తి వాస్తవానికి ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన పదార్థాలను కలిగి ఉన్నాయని మరియు కలుషితం కాదని నిర్ధారిస్తుంది.

6. 

   CFU మొత్తాన్ని నిర్ధారించడానికి ప్యాకేజింగ్‌ను తనిఖీ చేయండి. ప్రతి అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్‌లో సిఎఫ్‌యు (కాలనీ ఏర్పడే యూనిట్) ఉండాలి, అది ఎప్పుడు తయారవుతుందో దాని ఆధారంగా. చాలా మందులు 1-2 బిలియన్ల CFU మధ్య ఉంటాయి. CFU పేర్కొనబడని ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవద్దు.

7. 

   అసిడోఫిలస్ ప్రోబయోటిక్స్ సరిగ్గా నిర్వహించబడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోండి. అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్లలో లైవ్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది మరియు వాటిని చల్లని పరిస్థితులలో నిల్వ చేసి రవాణా చేయాలి. ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రత 4.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువ. ధృవీకరించడం కష్టమే అయినప్పటికీ, ఇది పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన సమాచారం.
   • లేబుల్‌కు శీతలీకరణ అవసరం లేకపోతే, మీరు కొనుగోలు చేసిన ఉత్పత్తి మంచి ఉత్పత్తి కాకపోవచ్చు. రియల్ అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్స్ రిఫ్రిజిరేటెడ్ అవసరం.
   • అలాగే, గడువు తేదీ కోసం ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి. ప్రసిద్ధ దుకాణాలు సాధారణంగా గడువు ముగిసిన ఉత్పత్తులను స్టాక్‌లో ఉంచవు.

8. 

   ఉత్పత్తిలోని పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి. కొంతమంది తయారీదారులు నెమ్మదిగా పెరుగుతున్న అసిడోఫిలస్‌ను వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న ఇతర బ్యాక్టీరియాతో కలపడం ద్వారా ఉత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచుతారు. ఇది CFU మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఉత్పత్తి మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుందని వినియోగదారునికి అనిపిస్తుంది. వేగంగా పెరుగుతున్న బ్యాక్టీరియాకు ఉదాహరణలు లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు బాసిల్లస్ కోగ్యులన్స్ యొక్క ఇతర జాతులు. ఈ జాతులు కూడా అధ్యయనం చేయబడినప్పటికీ, చాలా అధ్యయనాలు లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్ అనే బాక్టీరియంను ఉపయోగించాయి.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, అసిడోఫిలస్ మాత్రమే ఉన్న అనుబంధాన్ని చూడండి.
   • ప్రోబయోటిక్స్ను అసిడోఫిలస్, లాక్టోబాసిల్లస్ లేదా ఎల్. అసిడోఫిలస్ అని జాబితా చేయవచ్చు.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: విభిన్న అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి

1. 

   అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్లను పరిగణించండి. అసిడోఫిలస్ సహజంగా శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు నోరు, చిన్న ప్రేగు మరియు యోనిలో సంభవిస్తుంది. ఏదేమైనా, మీరు ఈ సహజ ప్రోబయోటిక్‌ను ఒకే వర్గానికి పరిమితం కాకుండా వివిధ రకాల ఆహార పదార్ధాల ద్వారా పొందవచ్చు. లాక్టోబాసిల్లస్ మందులు మాత్ర, పొడి లేదా బలవర్థకమైన రూపంలో లభిస్తాయి, ఇవి చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు, మందుల దుకాణాలు లేదా ఆన్‌లైన్ విటమిన్ పంపిణీదారులలో కనిపిస్తాయి.

2. 

   అసిడోఫిలస్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. అసిడోఫిలస్ యొక్క క్యాప్సూల్ రూపం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది ఎందుకంటే మీరు క్యాప్సూల్ మొత్తాన్ని నీటితో మింగవచ్చు. సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు 1-2 గుళికలు, రోజుకు ఒకసారి. గుళికలు సాధారణంగా 1-2 బిలియన్ CFU శక్తిని కలిగి ఉంటాయి, అంటే మీరు రోజుకు 1-4 బిలియన్ CFU ని జోడిస్తారు.

3. 

   అసిడోఫిలస్ మాత్రలను నమలండి. అసిడోఫిలస్ నమలగల మాత్రలు మింగడానికి ఇబ్బంది ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలకు అనువైన ఎంపిక. గుళికల మాదిరిగానే, మీరు 1-2 మాత్రలు తీసుకోవడం ద్వారా రోజుకు 1-4 బిలియన్ CFU ని భర్తీ చేయాలి.
   • కొంతమంది సరఫరాదారులు స్ట్రాబెర్రీ అసిడోఫిలస్ మాత్రలు మరియు ఇతర రుచులను అమ్ముతారు.
   • 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్లను వారి డాక్టర్ నిర్దేశిస్తే తప్ప ఇవ్వకండి.

4. 

   అసిడోఫిలస్ పౌడర్‌ను ఆహారంతో కలపండి. పొడి అసిడోఫిలస్‌ను ఆన్‌లైన్ హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్స్‌లో మరియు విటమిన్ సరఫరాదారులలో పెద్ద సీసాలలో చూడవచ్చు. పౌడర్‌ను రసం, ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో కలపవచ్చు లేదా ఆహారం మీద చల్లుకోవచ్చు. పిండి కొద్దిగా తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు నోటిలో అలలు అనిపిస్తుంది. సుమారు 1/4 టీస్పూన్ పౌడర్ 2 క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్లకు సమానం.
   • డబ్బా యొక్క ప్రతి ఓపెనింగ్ తేమ మరియు కలుషితానికి గురవుతుందని గుర్తుంచుకోండి, ఇది దాని నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • గుళికలు లేదా మాత్రలు తీసుకోవడం కాకుండా, మీరు పొడిని జాగ్రత్తగా మరియు సరైన మోతాదులో కొలవాలి.

5. 

   అసిడోఫిలస్ పాలు తాగాలి. పాలు ఆధారిత అసిడోఫిలస్ ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో మరియు కొన్ని కిరాణా దుకాణాల్లో లభిస్తుంది. పాలు పదునైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆవు పాలు కంటే కొంచెం మందంగా ఉంటాయి. క్యాప్సూల్, టాబ్లెట్ లేదా పౌడర్‌పై చూపిన CFU మొత్తానికి భిన్నంగా, లాక్టిక్ ప్రోబయోటిక్స్ మొత్తం తరచుగా ధృవీకరించబడదు. అందువల్ల, మీరు ఎంత ప్రయోజనకరమైన అసిడోఫిలస్ తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం కష్టం.

6. 

   ఆహారాల నుండి అసిడోఫిలస్ పొందండి. పెరుగు మరియు సోయా పాలలో సహజంగా అసిడోఫిలస్ ఉంటుంది. పెరుగు కొనేటప్పుడు, ముడి, తియ్యని, ముడి L. అసిడోఫిలస్ ఈస్ట్ ఉన్న పెరుగు కోసం చూడండి. క్యారెట్ వంటి కొన్ని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కూడా అసిడోఫిలస్ ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ మొత్తం తరచుగా సిఫార్సు చేయబడిన ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ అవసరాలను తీర్చదు.అందువల్ల, పెరుగు, సోయాబీన్స్ మరియు తాజా ఉత్పత్తులను ప్రోబయోటిక్ సహనాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్లను పూర్తిగా భర్తీ చేయలేము.
   • ఆహారాలు గొప్ప మూలం అయినప్పటికీ, తగినంత ప్రోబయోటిక్స్ పొందడానికి సప్లిమెంట్స్ మాత్రమే మార్గం. చీకటిలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను తిరిగి నింపడానికి మీరు ఈ రెండింటినీ కలపవచ్చు.
   ప్రకటన

సలహా

• అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్లను భోజనానికి ముందు లేదా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి మరియు కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. తక్కువ ఆమ్లత్వం అసిడోఫిలస్ కడుపు గుండా మరియు ప్రేగులలోకి వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.
• ప్లాస్టిక్ సీసాలకు బదులుగా గాజు సీసాలలో అసిడోఫిలస్ కొనండి. ప్లాస్టిక్ సీసాలు పోరస్ ఉపరితలం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అసిడోఫిలస్ ప్రోబయోటిక్స్ వాటి బలాన్ని కోల్పోతాయి.
• అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్లను ఎల్లప్పుడూ రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. ఉత్పత్తి నాణ్యతను కాపాడటానికి, అసిడోఫిలస్‌ను 4.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువ నిల్వ చేయాలి.మరో వైపు, శీతలీకరణ అవసరం లేని కొన్ని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఉత్పత్తి లేబుల్‌లోని సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవడం మరియు అనుసరించడం మంచిది

హెచ్చరిక

• బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారు, కృత్రిమ గుండె కవాటాలు ఉన్నవారు అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్ లేదా మరే ఇతర ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• శిశువులకు మరియు చిన్న పిల్లలకు అసిడోఫిలస్ సప్లిమెంట్ ఇచ్చే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• యాంటీబయాటిక్స్‌తో అసిడోఫిలస్ తీసుకోకండి. యాంటీబయాటిక్ మంచి బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. ప్రతి 2 గంటలకు అసిడోఫిలస్ మరియు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం మంచిది.