విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ఇంగ్రోన్ గోళ్ళ (ఇంటర్‌స్టీషియల్ గోళ్ళ) సాధారణంగా గోళ్ళను చాలా తక్కువగా కత్తిరించడం వల్ల సంభవిస్తాయి, అయితే ఇది జన్యుసంబంధమైన (ఉదా., మితిమీరిన వంపు గోరు పడకలు) లేదా జీవనశైలి (తరచుగా హైహీల్స్ ధరించడం. బొటనవేలు బిగించడం). ఇంగ్రోన్ గోళ్ళ నొప్పి మరియు మంటను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే గోరు యొక్క కోణం లేదా భుజాలు బొటనవేలు యొక్క మాంసంలోకి పెరుగుతాయి, ముఖ్యంగా పెద్ద బొటనవేలు. పాక్షికంగా మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా మీరు ఇంట్లో ఇన్గ్రోన్ గోళ్లను నియంత్రించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు మీకు వైద్య జోక్యం అవసరం, ముఖ్యంగా గోరు సోకినట్లయితే.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: పాద స్నానం

1. 

   వెచ్చని పాద స్నానాలు సిద్ధం. వెచ్చని నీటిలో ఒక అడుగు స్నానం యొక్క ఉద్దేశ్యం: అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం మరియు గోరును మృదువుగా చేయడం, తద్వారా మీరు గోరును కత్తిరించవచ్చు లేదా గోరు కింద ఏదైనా ఉంచవచ్చు. మీ పాదం మొత్తాన్ని నానబెట్టి వెచ్చని నీటితో నింపేంత పెద్ద కంటైనర్ మీ వద్ద ఉందని నిర్ధారించుకోండి. నొప్పి మరియు వాపును గణనీయంగా తగ్గించడానికి మీరు ఎప్సమ్ ఉప్పును జోడించవచ్చు. ఉప్పులోని మెగ్నీషియం లెగ్ కండరాలను సడలించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • ఉప్పు సహజ యాంటీమైక్రోబయాల్‌గా పనిచేస్తుంది, అయితే వైట్ వెనిగర్, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్, బ్లీచ్ మరియు అయోడిన్ ద్రావణం వంటి ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మీరు ఇంకా ఇతర పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు.
   • పాదాల స్నానం వెచ్చగా ఉంటుంది, ఇది బొటనవేలు నుండి ఎక్కువ ద్రవం బయటకు తీస్తుంది, తద్వారా వాపు తగ్గుతుంది.
   • మీరు ఒక చిన్న జాకుజీని కనుగొనగలిగితే, కొనగలిగితే, మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి దాన్ని వాడండి, ఎందుకంటే టబ్ యొక్క వేడి గొట్టాలు నీరు బాగా ప్రసరించడానికి మరియు సున్నితమైన ఫుట్ మసాజ్ అందించడానికి సహాయపడతాయి.
   • ఇంట్లో ఎప్సమ్ ఉప్పు లేకపోతే మీరు టేబుల్ ఉప్పును ఉపయోగించవచ్చు.

2. 

   
   
   మీ పాదాలను మరియు కాలిని ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళతో నానబెట్టండి. నీరు తగినంత వెచ్చగా మరియు మీరు ఎప్సమ్ ఉప్పు మరియు / లేదా సహజ క్రిమిసంహారక మందును జోడించిన తరువాత, మీ మొత్తం పాదాన్ని నీటిలో 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఫలితాలను బట్టి, మీరు రోజుకు 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు, కాబట్టి ఉప్పు నీటిని ఖాళీ చేయవద్దు. మీరు ఎప్సమ్ ఉప్పును ఉపయోగిస్తే, 20 నిమిషాల తర్వాత మీ పాదాలు "కుంచించుకుపోవడం" మీరు గమనించవచ్చు, ఇది మీ పాదాలు / కాలి నుండి ద్రవం పీల్చుకోవటానికి సంకేతం.
   • నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు మీ కాలిని నిరంతరం వంచడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీ బొటనవేలు వాపుగా ఉంటే, బొటనవేలు మొద్దుబారినట్లు (సుమారు 10 నిమిషాలు) అనిపించే వరకు నానబెట్టిన తరువాత కోల్డ్ థెరపీని (సన్నని తువ్వాలతో చుట్టి) వర్తించండి. తీవ్రమైన మంట మరియు నొప్పి ఉపశమనం నుండి ఐస్ సహాయపడుతుంది.

3. 

   
   
   మీ పాదాలను నానబెట్టినప్పుడు మీ కాలికి మసాజ్ చేయండి. మీ పాదాలను వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, మీరు మంటను తగ్గించడానికి బ్యాచ్లలో ఎర్రబడిన కణజాలాన్ని శాంతముగా మసాజ్ చేయవచ్చు. మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మీ కాలి నుండి కొంత చీము లేదా రక్తం విడుదలయ్యేటట్లు మీరు గమనించవచ్చు మరియు నీటితో కలపాలి. ఇది సాధారణ లక్షణం మరియు ఇది ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం మరియు బొటనవేలు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • చాలా బొటనవేలుతో బొటనవేలును సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలిని ఉపయోగించండి, చాలా దూరం నుండి ప్రారంభించి చీలమండ వైపుకు నెట్టండి.
   • పాదాలను సుమారు 5 నిమిషాలు నానబెట్టినప్పుడు మాత్రమే మీరు కాలికి మసాజ్ చేయాలి, ఎందుకంటే ఎక్కువసేపు మసాజ్ చేయడం వల్ల చికాకు వస్తుంది.

4. 

   
   
   పొడి పాదాలు పూర్తిగా. మీరు వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం పూర్తయిన తర్వాత, మీ పాదాల నుండి నీటిని ఆరబెట్టడానికి శుభ్రమైన టవల్ ఉపయోగించండి. మీ కాలిని పొడిగా ఉంచడం కూడా చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే వెచ్చని, తేమతో కూడిన వాతావరణాన్ని ఇష్టపడే బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర సంభావ్య వ్యాధికారకాలు (శిలీంధ్రాలు వంటివి) గుణించి పెరుగుతాయి.
   • మీ కాలి / పాదాలను ఆరబెట్టిన తరువాత, మీ పాదాల నుండి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూర్చున్నప్పుడు మీరు మీ పాదాలను (దిండ్లు కింద ఉంచండి) పెంచాలి, ఇది మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ గోళ్ళ యొక్క నొప్పిని మీరు అనుభవించిన ప్రతిసారీ మీరు మొత్తం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయవచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: పాదాల స్నానాల తరువాత ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు చికిత్స

1. 

   యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్ వర్తించండి. యాంటీబయాటిక్ క్రీములు, లోషన్లు లేదా లేపనాలు రోజుకు కనీసం కొన్ని సార్లు ఇన్గ్రోన్ కాలికి వాడాలి, ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు. క్రీమ్ ఎర్రబడిన బొటనవేలు చుట్టూ మృదువైన కణజాలంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, మీరు చుట్టూ శుభ్రమైన కట్టు కట్టుకోవచ్చు. మీరు యాంటీబయాటిక్‌ను మళ్లీ దరఖాస్తు చేసిన ప్రతిసారి కట్టు మార్చాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • క్లోరోక్స్ బ్లీచ్, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్, వైట్ వెనిగర్, నీటిలో కలిపిన బేకింగ్ సోడా, అయోడిన్ ద్రావణం మరియు తాజా నిమ్మరసం వంటి యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న గృహ పదార్ధాలను వాడండి.
   • ఇన్గ్రోన్ గోరుతో చర్మాన్ని కత్తిరించినా / కత్తిరించినా క్రిమిసంహారక మందులుగా పనిచేసే చాలా హోం రెమెడీస్ బాధాకరంగా ఉంటాయని గమనించండి.
   • ఘర్షణ సిల్వర్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీబయాటిక్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్, ఇది వర్తించేటప్పుడు చర్మపు చికాకు లేదా చికాకు కలిగించదు. మీరు చాలా ఫార్మసీలు లేదా హెల్త్ సప్లిమెంట్ స్టోర్లలో ఘర్షణ వెండిని కనుగొనవచ్చు.

2. 

   మీ గోళ్ళ క్రింద పత్తి లేదా ఫ్లోస్ టక్ చేయండి. మీ పాదాలను వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన తరువాత, ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ గోరు మృదువుగా మారుతుంది, మరియు గోరు మంచం దగ్గర ఉన్న సున్నితమైన మృదు కణజాలాలను ఉపశమనం చేయడానికి మీరు గోరు కింద శుభ్రమైన కాటన్ బాల్, గాజుగుడ్డ లేదా ఫ్లోస్ ఉంచవచ్చు. ఎర్రబడిన చర్మాన్ని లాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు గోరు ఫైలు లేదా ఇలాంటి వాటితో గోరును ఎంచుకోండి, తరువాత కాటన్ ప్యాడ్‌ను గోరు కింద శాంతముగా ఉంచండి. ప్రతి రోజు పత్తిని మార్చండి.
   • ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ గోరు తిరిగి పెరగడానికి 1-2 వారాలు పట్టవచ్చు మరియు చర్మంలోకి తిరిగి రాదు.
   • నొప్పిని తగ్గించడానికి గోళ్ళను కత్తిరించడం ద్వారా ఖచ్చితంగా "స్వీయ-శస్త్రచికిత్స" కాదు ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది.

3. 

   మీ గోళ్ళను సరిగ్గా కత్తిరించండి. గోరు చాలా కాలం వెనక్కి పెరిగిన తర్వాత, అదే తప్పును పునరావృతం చేయనివ్వవద్దు. బదులుగా, గోర్లు నిటారుగా, చక్కగా కత్తిరించండి మరియు గోరు యొక్క అంచులలో లేదా మూలల్లో కత్తిరించవద్దు. అదనంగా, ఇన్గ్రోన్ గోర్లు ఉత్తేజపరచకుండా ఉండటానికి గోర్లు చాలా తక్కువగా కత్తిరించవద్దు.
   • మీ గోళ్లను కత్తిరించమని మీరు వేరొకరిని అడిగితే, వాటిని చర్మానికి దగ్గరగా కాకుండా నిటారుగా ఉంచమని వారిని అడగండి. ఆదర్శవంతంగా, గోళ్ళను కత్తిరించాలి, తద్వారా గోరు భుజాల క్రింద మరియు గోళ్ళ యొక్క కొనకు సరిపోతుంది.
   • ఇంటి చికిత్సలు మరియు గోరు మార్పులు ఇన్గ్రోన్ గోరు పెరుగుదలకు సహాయపడవు లేదా నిరోధించకపోతే, మీరు సలహా మరియు / లేదా చికిత్స కోసం డాక్టర్ లేదా పాడియాట్రిస్ట్‌ను చూడాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: గోరు పరిస్థితిని అంచనా వేయండి

1. 

   నొప్పి యొక్క కారణాన్ని నిర్ణయించండి. మీ బొటనవేలు (లేదా ఇతర వేళ్లు) ఎర్రబడిన మరియు బాధాకరంగా మారినట్లయితే, మీ సాక్స్ లేదా బూట్లు తీసివేసి, కారణాన్ని గుర్తించడానికి దగ్గరగా చూడండి. మంట, నొప్పి నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, చాలా రోజులుగా తీవ్రమవుతుంది, లేదా మీరు మీ గోళ్ళను చాలా చిన్నగా కత్తిరించి / లేదా గట్టి బూట్లు ధరించినట్లయితే, అది ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు సంకేతం కావచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, గోరు మంచం చుట్టూ ఉన్న మృదు కణజాలంలోకి గోళ్ళ చొచ్చుకుపోయి లేదా పడిపోయిందో గుర్తించడం సులభం అవుతుంది.
   • నొప్పి మరియు వాపుతో పాటు, చూడవలసిన ఇతర సంకేతాలు గోరు యొక్క ఒకటి లేదా రెండు వైపులా తాకిన ఎరుపు మరియు సున్నితత్వం.
   • టీనేజర్స్, అథ్లెట్లు మరియు ముఖ్యంగా పురుషులలో ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ గోళ్ళు సాధారణం.

2. 

   సంక్రమణ సంకేతాల కోసం చూడండి. గోరు చుట్టూ ఉన్న చర్మం నుండి వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్ ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన పరిణామం. సోకిన ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ గోరు మరింత వాపు, బాధాకరమైనది, స్పర్శకు గట్టిగా మరియు వెచ్చగా మారుతుంది మరియు చివరికి ఫౌల్-స్మెల్లింగ్ చీమును విడుదల చేస్తుంది. వెచ్చదనం మరియు వాపు కారణంగా, చర్మం యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలు మెత్తబడి బొబ్బలు లాగా కనిపిస్తాయి.
   • రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి తెల్ల రక్త కణాలను పంపడం వల్ల ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ గోరు సంక్రమణ సంభవిస్తుంది, అయితే కొన్నిసార్లు బ్యాక్టీరియా వాటిని కలిగి ఉన్న రోగనిరోధక కణాల కంటే వేగంగా గుణించాలి.
   • 1 వారం తర్వాత మరియు / లేదా వ్యాప్తి చెందినట్లు అనిపిస్తే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్స ద్వారా ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళను తొలగించవచ్చు.
   • గోళ్ళపై గోళ్ళను కత్తిరించడం వల్ల బొటనవేలు ఆకారంలో గోరు వంకరగా ఉంటుంది, దీనివల్ల గోళ్ళ గోరు ఇరువైపులా చర్మంలోకి పెరుగుతుంది.

3. 

   కాలు నొప్పికి ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చండి. మీరు తెలుసుకోవలసిన ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళతో సమానమైన అనేక ఇతర నొప్పి సమస్యలు ఉన్నాయి.గౌట్ (ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్), పెద్ద బొటనవేలు యొక్క వైకల్యం (వైకల్యంతో దీర్ఘకాలిక స్నాయువు బెలూనింగ్), విరిగిన లేదా స్థానభ్రంశం చెందిన బొటనవేలు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, నెక్రోసిస్ (మూలం లేకపోవడం వల్ల కణజాల మరణం రక్త సరఫరా), డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న న్యూరల్జియా, నరాల కణితులు (కాళ్ల చిన్న నరాలలో నిరపాయమైన కణితులు), ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్.
   • గౌట్ త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, సాధారణంగా కొన్ని గంటల్లోనే మరియు బొటనవేలులో మంటతో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. సీఫుడ్ మరియు ఆర్గాన్ మీట్స్ వంటి ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం అధికంగా ఉండటం వల్ల గౌట్ వస్తుంది.
   • బొటనవేలు యొక్క వైకల్యం పెద్ద బొటనవేలును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రధానంగా ఎక్కువ కాలం గట్టి బూట్లు ధరించడం వల్ల వస్తుంది. ముఖ్యంగా, ఇది దీర్ఘకాలిక ఉమ్మడి బెణుకు. బొటనవేలు వంగి ఉంటుంది, మరియు నొప్పి ఆర్థరైటిస్‌ను పోలి ఉంటుంది.
   • పొరపాట్లు లేదా ఇతర కాలి గాయాలు ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు కారణమవుతాయి.
   ప్రకటన

సలహా

• లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, టీ ట్రీ ఆయిల్ వంటి ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ నానబెట్టడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను (కొన్ని చుక్కలు) జోడించడం సంక్రమణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• బొటనవేలుపై ఒత్తిడి పెట్టకుండా ఉండటానికి మీ పాదాలకు సరిపోయే బూట్లు ధరించండి, దీనివల్ల గోళ్ళ పెరగడం మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
• మీ గోళ్ళలోని మంట తగ్గుతుందని మీరు ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, గట్టి బూట్లకు బదులుగా ఓపెన్ బొటనవేలు చెప్పులు లేదా చెప్పులు ధరించండి.
• మధ్యాహ్నం బూట్లు కొనండి, అదే విధంగా అడుగులు పూర్తి పరిమాణానికి చేరుకుంటాయి, సాధారణంగా అడుగుల అరికాళ్ళలో వాపు మరియు ఒత్తిడి కారణంగా.
• ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ గోరును డాక్టర్ తొలగించినట్లయితే, కొత్త గోరు తిరిగి పెరగడానికి 2-4 నెలలు పడుతుంది.

హెచ్చరిక

• ఇంట్లో ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి బదులుగా, మీకు డయాబెటిస్, మీ కాళ్ళలో నరాల దెబ్బతినడం, రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం లేదా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
• స్థానిక గోరు సంక్రమణ లోతైన మృదు కణజాల సంక్రమణ (సెల్యులైటిస్) గా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు చివరికి ఎముక సంక్రమణకు (ఆస్టియోమైలిటిస్) కారణం కావచ్చు. కాబట్టి మీ గోరు వాపు తీవ్రమవుతుందో లేదో చూడండి లేదా వారం తరువాత పోదు.