రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
11 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మైకము అంటే మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు కూడా మీ పరిసరాలు తిరుగుతున్నాయి లేదా కదులుతున్నాయి. మైకముతో సంబంధం ఉన్న మైకము అన్నీ వికారం, అసమతుల్యత, అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మైకమును తేలికపాటి పారాక్సిస్మాల్ భంగిమ వెర్టిగో (బిపిపివి) గా గుర్తించవచ్చు లేదా ఇది అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం కావచ్చు. మైకము చికిత్సకు, మేము దాని కారణాన్ని కనుగొని, తగిన చికిత్సను కలిగి ఉండాలి. మైకము చికిత్స ఎలా గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: నిరూపితమైన చికిత్సలు
రోగ నిర్ధారణ. మీ మైకము యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. మైకము సాధారణంగా రెండు లోపలి చెవి రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తేలికపాటి పారాక్సిస్మాల్ భంగిమ వెర్టిగో (బిపిపివి) మరియు మెనియర్స్ వ్యాధి, కానీ ఇది అనేక ఇతర పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవిస్తుంది. BPPV లేదా Méniére కోసం మీరే చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మీరు డాక్టర్ చేత నిర్ధారణ చేయబడితే మరియు మీకు అది ఖచ్చితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఈ రుగ్మతలకు చికిత్సలు ఇతర అంతర్లీన సమస్యల వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవు. మైకముకి దారితీసే మరికొన్ని పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- వెస్టిబ్యులర్ న్యూరిటిస్ లేదా లాబ్రింథైటిస్ (లోపలి చెవి యొక్క వాపు మరియు వాపు) వంటి ఇతర లోపలి చెవి రుగ్మత లక్షణాలు
- తల మరియు చెవి గాయాలు
- మైగ్రేన్ తలనొప్పి
- సిరలను రక్తంతో సరఫరా చేసే ధమనులలో రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది
- మెదడు కణితులు
- బలమైన ప్రభావం కారణంగా
- మద్యం సేవించడం లేదా మందులు తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు
ఏ చెవి మైకముకి కారణమవుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ చెవికి ఏ వైపు సమస్యలు ఉన్నాయో మీరు తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది ఎడమ లేదా కుడి చెవి అనే దానిపై ఆధారపడి చికిత్స భిన్నంగా ఉంటుంది.- మీరు మైకము అనుభవించే సమయానికి శ్రద్ధ వహించండి. మీ కుడి వైపు పడుకున్నప్పుడు మీకు మైకము అనిపిస్తే, మీ కుడి చెవి బహుశా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మీ చెవుల్లో ఏది సమస్యాత్మకం అని మీరు కనుగొనలేకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
మీరు తేలికపాటి పారాక్సిస్మాల్ భంగిమ మైకమును అనుభవిస్తే ఎప్లీ వ్యాయామం ప్రయత్నించండి. ఎప్లీ వ్యాయామం చెవిలో లోతుగా ఉన్న ద్రవ స్ఫటికాలను వాటి అసలు స్థితికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడే తల కదలికల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. ప్రత్యేక పరికరాలు లేకుండా శారీరక చికిత్సకుడు ఎప్లీ వ్యాయామం సులభంగా చేయవచ్చు. సరిగ్గా చేస్తే, బిపిపివి ఉన్నవారికి ఎప్లీ వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.- ఎప్లే వ్యాయామం చేయమని మీ డాక్టర్ మీకు సూచించిన తరువాత, మీరు తదుపరిసారి మైకమును అనుభవిస్తే మీరు ఇంట్లో మీరే చేయవచ్చు. మీ తలను సరిగ్గా ఎలా సర్దుబాటు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆన్‌లైన్‌లో వీడియోలను చూడవచ్చు.
- ఎప్లీ తర్వాత 48 గంటలు మెడను స్థిరీకరించడానికి అనుమతించండి.
- మీకు బిపిపివి ఉందో లేదో తెలియకపోతే ఎప్లీ వ్యాయామం చేయవద్దు. మీకు అంతర్లీన సమస్య ఉన్న సందర్భంలో, మీరు సరైన మార్గంలో చికిత్స పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మెనియర్స్ వ్యాధి చికిత్స కోసం శరీర ద్రవాలను నియంత్రించడం. ద్రవ నిలుపుదలని నియంత్రించడం ద్వారా మీరు లోపలి చెవి రుగ్మత వలన తలనొప్పి దాడుల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించవచ్చు. కింది పద్ధతులను ప్రయత్నించండి:- ఉప్పు మరియు MSG కలిగిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి.
- ద్రవం నిలుపుదల తగ్గించడానికి మూత్రవిసర్జనను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
- బీటాహిస్టిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ ప్రయత్నించండి. ఈ drug షధం లోపలి చెవి చుట్టూ తిరుగుతున్న రక్తం మొత్తాన్ని పెంచడం ద్వారా వెర్టిగో దాడుల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ drug షధం ప్రధానంగా మెనియర్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ చికిత్స ఎంపిక గురించి మీ వైద్యుడిని చూడండి.
శస్త్రచికిత్స. సాంప్రదాయిక చికిత్సలు పని చేయకపోతే, మీరు లోపలి చెవి రుగ్మత వలన కలిగే మైకమును నయం చేసే శస్త్రచికిత్సను పొందవచ్చు. కింది రుగ్మతలలో ఒకదాన్ని శస్త్రచికిత్సతో నయం చేయవచ్చు:
- బిపిపివి
- మెనియర్స్ వ్యాధి
- వెస్టిబ్యులర్ డిజార్డర్స్
- దీర్ఘకాలిక చిక్కైన (లోపలి చెవి మంట)
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తల పైకి ఉంచండి. వెర్టిగో యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం BPPV, ఇది లోపలి చెవి యొక్క ఒక భాగంలో కాల్షియం కార్బోనేట్ యొక్క చిన్న స్ఫటికాలు మరొక వైపుకు మారినప్పుడు సంభవిస్తుంది, సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు మైకము మరియు అసౌకర్యం కలిగిస్తుంది. . మీరు కొన్ని మార్గాల్లో మీ తలను కదిలించేటప్పుడు రాత్రి సమయంలో ఈ స్ఫటికాలను తొలగించవచ్చు, కొంచెం ఎక్కువ నిద్రపోవడం తరచుగా జరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
- మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి, మీ వైపు లేదా మీ కడుపు మీద పడుకోకండి మరియు దిండ్లు కొంచెం ఎక్కువగా వాడాలి.
మీ భుజాల కన్నా మీ తలని తగ్గించవద్దు. మీకు బిపిపివి ఉంటే, ఇది మీ లోపలి చెవిలోని స్ఫటికాలను తొలగిస్తుంది మరియు మైకముకి దారితీస్తుంది. మీ శరీర కదలికలతో జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు మీ మెడను చాలా లోతుగా వంగకుండా ఉండటానికి చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది.
- మీరు ఏదైనా ఎత్తాల్సిన అవసరం ఉంటే, నడుము వద్ద వంగడానికి బదులు మీ మోకాళ్ళను క్రిందికి వంచు.
- తలక్రిందులుగా లేదా ముందుకు వంగి అవసరమయ్యే కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయవద్దు.
మెడ సాగదీయడం మానుకోండి. మీరు మీ మెడను సాగదీయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ఉదాహరణకు మీరు ఏదైనా చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, స్ఫటికాలు తొలగిపోయే అవకాశం ఉంది. మీ మెడను పైకి సాగకుండా ప్రయత్నించండి. మీ మెడ విస్తరించినప్పుడు, మీ తలను నెమ్మదిగా కదిలించండి; మీ తల కదిలించనివ్వవద్దు.
ఆకస్మిక కదలికలను నివారించండి. మీ తల కదిలేలా చేసే ఏదైనా జెర్కీ కదలికలు మైకముకి దారితీయవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు అలాంటి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు.మీ తల త్వరగా తిరగడానికి కారణమయ్యే చర్యలను మానుకోండి.
- రోలర్ కోస్టర్‌ను తొక్కకండి లేదా గుర్రపు స్వారీ చేయవద్దు, అది మీ తల వెనుకకు వెనుకకు కుదుపుతుంది.
- ఆకస్మిక తల కదలికలకు కారణమయ్యే క్రీడలకు దూరంగా ఉండండి. అధిక ప్రభావ క్రీడలకు బదులుగా ఈత, నడక మరియు పరుగు వంటి క్రీడలను ప్రయత్నించండి.
అల్లం వాడండి. అల్లం అనేక వ్యాధులను నయం చేస్తుంది, వీటిలో కొన్ని మైకము వస్తుంది. రోజూ అల్లం గుళికలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా అల్లం నుండి తయారుచేసిన కొన్ని వంటలను తినండి. మైకముతో బాధపడుతున్న చాలా మందికి అల్లం ఒక ప్రసిద్ధ మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స.
దూమపానం వదిలేయండి. సిగరెట్లు తాగడం వల్ల మైకము చికిత్సల ప్రభావం తగ్గుతుంది. ధూమపానాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మైకము యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కంటి తనిఖీ. దృష్టి సరిగా లేకుంటే మైకము సంకేతాలు అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ప్రకాశవంతమైన కళ్ళు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ కళ్ళను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. మీ పని కళ్ళజోడు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్సులు సూచించిన విధంగా సరైన సంఖ్యలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ప్రకటన
3 యొక్క పద్ధతి 2: సమర్థవంతంగా చికిత్సలు
మీ ఆహారం మీద శ్రద్ధ వహించండి. ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ద్రవం నిలుపుదల లేదా మైకము మైకము వంటి కొన్ని రకాల మైకము మరింత తీవ్రమవుతుంది. మద్యపానం పరిమితం చేయండి మరియు ధూమపానం మానుకోండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
- కెఫిన్ బహుశా టిన్నిటస్‌పై ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపదు (టిన్నిటస్ కొన్నిసార్లు మైకముతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది). ఈ అలవాటును నాటకీయంగా మార్చడానికి బదులుగా మీరు సాధారణంగా త్రాగే కెఫిన్ మొత్తాన్ని నిర్వహించడం మంచిది.
వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మైకము యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు మైకము చికిత్సలో వ్యాయామం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ తలను నెమ్మదిగా, ప్రక్కకు కదిలించడం ద్వారా నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. సున్నితమైన సాగతీత మరియు నడక కూడా మైకము యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అనుభవించే వెర్టిగో రకం కోసం మరింత నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను నేర్పడానికి మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను కూడా అడగవచ్చు. సరికాని వ్యాయామం ప్రతికూలంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ నిర్ధారణ లేకుండా ప్రయత్నించకపోవడమే మంచిది. ప్రకటన
3 యొక్క విధానం 3: సాధారణ అపార్థాలు
మైకము నయం చేయడానికి అయస్కాంతాలను ఉపయోగించాలని ఆశించవద్దు. ఇది శాస్త్రీయ ప్రాతిపదికన కాకుండా తాత్కాలిక పోకడలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. భవిష్యత్తులో అది మారవచ్చు, ఎందుకంటే ప్రారంభ అధ్యయనాలు మైకము ఉన్నవారికి MRI స్కానర్‌లలో బలమైన అయస్కాంతాలకు భిన్నమైన స్పందనలు ఉన్నాయని తేలింది. అయినప్పటికీ, అయస్కాంత క్షేత్రం లేదా అయస్కాంతం చికిత్సగా అభివృద్ధి చేయబడలేదు, లేదా చికిత్స యొక్క దృ concept మైన భావన కూడా కాదు.
మైకము చికిత్సకు బాహ్య చెవి ఇన్ఫెక్షన్ తీసుకోకండి. బాహ్య చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు సాధారణంగా యాంటీబయాటిక్స్‌తో చికిత్స పొందుతాయి. మైకముతో పాటు మీకు చెవి ఇన్ఫెక్షన్ రెండూ ఉంటే మాత్రమే తీసుకోండి
