రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
19 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
అవాంఛిత జుట్టు పెరుగుదల అసౌకర్యంగా లేదా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా సాధారణ సమస్య. అధికంగా పెరిగిన శరీర జుట్టు వంశపారంపర్యంగా లేదా హార్మోన్ ఆండ్రోజెన్ల యొక్క అధిక స్థాయి వలన కలిగే హిర్సుటిజం వంటి ఇతర పరిస్థితులు కావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ శరీర జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గించడానికి మరియు మీ జుట్టు తక్కువగా కనిపించేలా చేయడానికి మీరు అనేక చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు చేయవచ్చు. మీరు మీ ఆహారంలో ఆకస్మిక మార్పులు చేయడం లేదా మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, ఈ చికిత్సలు మీకు సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: శరీర జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది
బరువు మరియు శరీర జుట్టు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం అనుసరించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామం మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. మీరు సమతుల్య ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి ప్రతిసారీ కనీసం 30 నిమిషాలు వారానికి 3-4 రోజులు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
- సురక్షితంగా ఉండటానికి మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో ఆకస్మిక మార్పులు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- చికెన్ మరియు టోఫు, తృణధాన్యాలు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఉండే లీన్ ప్రోటీన్ వనరులపై దృష్టి పెట్టండి.
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సోడా వాటర్ వంటి చక్కెర పానీయాలను మానుకోండి.
పుదీనా టీ తాగండి. పిప్పరమింట్ టీ శరీరంలో ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది హిర్సుటిజానికి కారణమవుతుంది. మీరు తాజా పుదీనా టీ లేదా పుదీనా ఆకులను, 1 కప్పు (240 మి.లీ) వేడినీటిలో 3-5 నిమిషాలు నిటారుగా కొనవచ్చు, తరువాత టీ ఆకులను ఫిల్టర్ చేసి త్రాగవచ్చు.- శరీర జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గించడంలో పుదీనా టీ రోజుకు 1-2 సార్లు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
రకరకాల సోయా ఉత్పత్తులను తినండి. సోయాలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్‌ను పోలి ఉంటాయి. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీర జుట్టు అధికంగా పెరుగుతుంది, కాబట్టి సోడా ఉత్పత్తులను ఎడామామ్, సోయా మిల్క్ లేదా సోయా శాండ్‌విచ్‌లు తినడం సహాయపడుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగాయి.- రోజుకు కనీసం ఒక భోజనానికి సోయా ఉత్పత్తులను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు స్త్రీ అయితే ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోండి. నోటి గర్భనిరోధక మాత్రను బర్త్ కంట్రోల్ పిల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శరీర జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని తేలింది.ఈస్ట్రోజెన్ ఆండ్రోజెన్లను తటస్తం చేస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు ఒక అంశం. మీరు జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవాలనుకుంటే, ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి.- ఇది సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోకండి.
యాంటీ ఆండ్రోజెన్ మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. యాంటీ-ఆండ్రోజెన్ మందులు ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి, తద్వారా ముఖ మరియు శరీర జుట్టు తగ్గుతుంది. యాంటీ ఆండ్రోజెన్ మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి, అవి మీ కోసం సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోండి.
- మీరు లింగమార్పిడి మహిళ అయితే, యాంటీఆండ్రోజెన్ మందులు శరీర జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడితే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ డాక్టర్ మీ కోసం ఉత్తమ ఎంపికలను చర్చిస్తారు.
విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి. ప్రతి 2 వారాలకు 50,000 IU విటమిన్ డి తీసుకోవడం శరీర జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ గురించి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి, ఇది సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి మరియు side షధ బాటిల్‌పై సరైన మోతాదును దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి.
- విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: కండరాల బలహీనత, గందరగోళం, తీవ్రమైన దాహం, వికారం మరియు అలసట.
- విటమిన్ డి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి ఉపయోగం ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే.
మీ ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను పియోని సప్లిమెంట్ (పియోనీ సారం) తో తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం లో పియోని ఉపయోగించబడుతుంది మరియు శరీరంలో ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పియోనీ మోతాదు మీ వయస్సు, ఆరోగ్యం మరియు ఇతర పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఉపయోగం ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- మీరు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో పియోని సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా వాటిని ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు, కానీ సరైన మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
3 యొక్క విధానం 2: శాశ్వత శరీర జుట్టు తొలగింపు
శాశ్వత జుట్టు తొలగింపు కోసం విద్యుద్విశ్లేషణ జుట్టు తొలగింపును ఉపయోగించండి. విద్యుద్విశ్లేషణ అనేది హెయిర్ ఫోలికల్ లోకి చక్కటి సూదిని ఇన్సర్ట్ చేసే పద్ధతి. ఈ చికిత్స సాధారణంగా చిన్న ప్రాంత చికిత్సకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, అయితే చర్మం యొక్క పెద్ద ప్రాంతాలను కూడా అనేక సెషన్లతో నిర్వహించవచ్చు. మీ ప్రాంతంలో అర్హతగల నిపుణుడిని కనుగొని చికిత్స ప్రారంభించడానికి అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
- యుఎస్‌లో, విద్యుద్విశ్లేషణ సెషన్‌కు గంటకు $ 50 - $ 125 ఖర్చవుతుంది మరియు మీకు 8-12 సెషన్ల జుట్టు తొలగింపు అవసరం కావచ్చు.
- చికిత్స తర్వాత చర్మం వాపు మరియు చిరాకుగా మారవచ్చు, కానీ ఇది కొద్ది రోజుల్లోనే పోతుంది. మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్లు చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు ఎండిపోకుండా ఉంటాయి.
- మీకు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లేదా హిర్సుటిజం వంటి హార్మోన్ల రుగ్మత ఉంటే, ఈ చికిత్స సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు చికిత్సను ఆపివేసినప్పుడు జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది.
తక్కువ బాధాకరమైన మరియు తక్కువ ఖరీదైన ఎంపికగా లేజర్ జుట్టు తొలగింపును ఉపయోగించండి. విద్యుద్విశ్లేషణ కంటే లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ వేగంగా ఉంటుంది, అయితే చికిత్సల మధ్య జుట్టు ఇంకా పెరుగుతుంది. సాధారణంగా, గుర్తించదగిన, శాశ్వత ఫలితం కోసం మీకు కొన్ని వారాల వ్యవధిలో 4-6 సెషన్ల సెషన్లు అవసరం. మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ సేవలను అందించే స్కిన్ థెరపిస్ట్ కోసం శోధించవచ్చు లేదా మీ డాక్టర్ నుండి రిఫరల్స్ పొందవచ్చు.
- US లో లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ సెషన్ యొక్క సగటు ధర సుమారు 5 285, మరియు సాధారణంగా 80% జుట్టును తొలగించడానికి మీకు 4-6 సెషన్లు పడుతుంది.
- లేజర్ చికిత్స సమయంలో, మీ శరీరం యొక్క సహజ జుట్టు పెరుగుదల తగ్గుతుంది, కానీ పొడి చర్మం, చర్మపు చికాకు లేదా బర్నింగ్ నొప్పి వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను మీరు అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా దుష్ప్రభావాలు కొన్ని రోజుల తర్వాత స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి.
- లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలను శాశ్వతంగా తొలగించగలదు, అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో చికిత్స ఆగిపోయిన తర్వాత జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది.
జుట్టు పెరుగుదలను నివారించడానికి ఎఫ్లోర్నిథైన్ హెయిర్ రిమూవల్ క్రీమ్ వేయండి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే చర్మంలో సహజ ఎంజైమ్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను మందగించడానికి ఉపయోగించే మందు ఎఫ్లోర్నిథైన్. ఈ ప్రభావం జుట్టు పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ఉన్న జుట్టును సన్నగా మరియు తేలికగా చేస్తుంది. మీరు క్రీమ్ వాడటం కొనసాగిస్తే శరీర జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గించవచ్చు.
- ఎఫ్లోర్నిథైన్ క్రీమ్ ధర సుమారు $ 200 మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా మాత్రమే లభిస్తుంది.
- ఎఫ్లోర్నిథైన్ క్రీమ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: ఎరుపు, దద్దుర్లు, తలనొప్పి, చర్మం బర్నింగ్ లేదా దురద.
3 యొక్క విధానం 3: శరీర జుట్టు స్థితిని మెరుగుపరచండి
జుట్టును తాత్కాలికంగా తొలగించడానికి షేవ్ చేయండి. షేవింగ్ అనేది శరీర జుట్టును తొలగించడానికి ఒక సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. షేవింగ్ వల్ల జుట్టు మందంగా, వేగంగా పెరుగుతుందని పుకార్లు వచ్చినప్పటికీ, దీన్ని బ్యాకప్ చేయడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. గుండు చేయాల్సిన చర్మం ఉన్న ప్రదేశానికి షేవింగ్ క్రీమ్ వర్తించండి మరియు చికాకు తగ్గించడానికి మీ శరీరాన్ని షేవ్ చేయడానికి రూపొందించిన రేజర్ ఉపయోగించండి. జుట్టు కత్తిరించే దిశలో గొరుగుట సులభంగా కత్తిరించడం మరియు చర్మాన్ని కత్తిరించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
- షేవింగ్ మీరు ఇతర చికిత్సల కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు చర్మంపై జుట్టు మొత్తాన్ని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
- షేవింగ్ ఇన్గ్రోన్ హెయిర్లకు దారితీస్తుంది, అయితే మీరు మీ చర్మాన్ని సబ్బు లేదా షవర్ జెల్ తో రుద్దడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు.
జుట్టును తొలగించి జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గించడానికి మైనపు మైనపు. వాక్సింగ్ బాధాకరంగా ఉంటుంది, కానీ శరీర జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గించడంలో ఇది నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జుట్టు రూట్ నుండి తొలగించబడుతుంది, కాబట్టి జుట్టు తిరిగి పెరగడం సన్నగా, తేలికగా మరియు నెమ్మదిగా ఉంటుంది. మీరు ఇంట్లో మైనపు చేయడానికి మైనపును కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ప్రొఫెషనల్ హెయిర్ రిమూవల్ కోసం సెలూన్లో వెళ్ళవచ్చు.
- మీరు ఇంట్లో మీరే వాక్సింగ్ చేస్తుంటే, ముఖం, చంకలు మరియు బికినీ ప్రాంతం వంటి సున్నితమైన ప్రదేశాలలో జుట్టును తొలగించడానికి హార్డ్ మైనపును వాడండి. కాళ్ళు, వీపు, ఛాతీ మరియు చేతులు వంటి ఇతర చర్మ ప్రాంతాలలో మృదువైన మైనపును ఉపయోగించవచ్చు.
- మీరు మైక్రోవేవ్ తాపన మైనపును కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ప్రధాన దుకాణాలలో వస్త్ర టేపులను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మైనపును మీరే కరిగించకూడదనుకుంటే మీరు మైనపు మైనపు కుట్లు కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి 2 వారాలకు వాక్సింగ్.
- దెబ్బతిన్న చర్మంపై మైనపు మైనపును ఉపయోగించవద్దు. మీకు బహిరంగ గాయం, మొటిమలు లేదా చర్మ సంక్రమణ ఉంటే, అరికాళ్ళు నయం అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.
- మీరు ముదురు రంగు చర్మం కలిగి ఉంటే మైనపు వాక్సింగ్ రంగు పాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది.
పట్టకార్లతో జుట్టును తీయండి. ప్రతి జుట్టును తీయడానికి పట్టకార్లు వాడండి లేదా ప్రొఫెషనల్ హెయిర్ రిమూవల్ కోసం సెలూన్ లేదా ఎస్తెటిషియన్‌ని సందర్శించండి. రూట్ రిమూవల్ పద్ధతి జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర జుట్టును మెరుగుపరుస్తుంది.
- లాగడం చర్మానికి బాధాకరంగా మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
జుట్టు రంగును కరిగించడానికి మరియు తేలికపరచడానికి హెయిర్ రిమూవల్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. జుట్టు తొలగింపు క్రీములలో చర్మం ఉపరితలంపై జుట్టును కరిగించే రసాయనాలు ఉంటాయి. జుట్టు వాక్సింగ్‌తో పోలిస్తే కొంచెం వేగంగా తిరిగి పెరిగే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, చాలా హెయిర్ రిమూవల్ క్రీములలో కనిపించే బ్లీచింగ్ ఎఫెక్ట్ వల్ల రీగ్రోత్ హెయిర్ సన్నగా మరియు తేలికగా ఉంటుంది. శరీర జుట్టును తొలగించడానికి ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించండి.
- ఇది వాక్సింగ్ కంటే చాలా తక్కువ బాధాకరమైనది మరియు షేవింగ్ వంటి చర్మాన్ని చికాకు పెట్టదు.
- ప్రసిద్ధ జుట్టు తొలగింపు క్రీమ్ బ్రాండ్లలో నాయర్, వీట్ మరియు నియోమెన్ ఉన్నాయి. మీరు హెయిర్ రిమూవల్ క్రీములను డిపార్ట్మెంట్ స్టోర్ లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనవచ్చు.
- ముఖం, బికినీ ప్రాంతం మరియు కాళ్ళు వంటి శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన క్రీములను కూడా మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు.
జుట్టును తేలికగా మరియు చూడటానికి కష్టంగా ఉండేలా జుట్టును బ్లీచ్ చేయండి. శరీర జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బ్లీచింగ్ కిట్‌ను ఉపయోగించండి మరియు మీ స్కిన్ టోన్ మరియు హెయిర్ టైప్ కోసం తప్పకుండా చూడండి. పదార్థాలను బాగా కలపండి మరియు బ్రిచింగ్ ద్రావణాన్ని ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ముళ్ళగరికె యొక్క రంగును తేలికపరచండి, జుట్టు తక్కువగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
- చర్మానికి పూసినప్పుడు బ్లీచ్ చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు, కానీ మీరు కొన్ని రోజులు మాయిశ్చరైజింగ్ ion షదం అప్లై చేస్తే దూరంగా ఉండాలి.
- చేతులు లేదా కాళ్ళు వంటి ముదురు జుట్టు ఉన్న ప్రాంతాలకు బ్లీచ్‌ను వర్తింపజేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- పొడి చర్మం నివారించడానికి జుట్టు రంగు తొలగించిన తర్వాత వేడి జల్లులను నివారించండి.
సలహా
- ఆహారం మరియు వ్యాయామం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంతో పాటు, వికారమైన శరీర జుట్టు మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు.
హెచ్చరిక
- ఇది సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోకండి.
