విషయము

• దశలు
• సలహా

గర్భం మరియు ప్రసవం మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల మొత్తాన్ని నాటకీయంగా మారుస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ జుట్టు పెరుగుదల రేటులో మార్పును ప్రేరేపిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, మీ జుట్టు పెరుగుదల లేదా పరివర్తన దశను నిర్వహిస్తుంది, కాబట్టి భవిష్యత్తులో జుట్టు పెరుగుదల లేదా నష్టం మందంగా మారుతుంది. మీ బిడ్డ జన్మించిన సుమారు 3 నెలల తర్వాత, మీ జుట్టు రాలిపోతూనే ఉంటుంది, మరియు గర్భధారణ సమయంలో పోగొట్టుకోవాల్సిన వెంట్రుకలన్నీ ఈ సమయంలో అకస్మాత్తుగా పడిపోతున్నాయి. ఇది సాధారణమైనది మరియు తాత్కాలికమైనది కనుక భరోసా ఇవ్వండి మరియు జుట్టు రాలడం ఈ రేటు కొనసాగదు. మీ జుట్టు సాధారణ జుట్టు పెరుగుదలకు తిరిగి వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు మీ జుట్టును సున్నితంగా చూసుకోవాలి.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: జుట్టుతో సున్నితమైనది

1. 

   
   
   గట్టి కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండాలి. జుట్టు మీద లాగడం, లేదా చాలా గట్టిగా స్టైలింగ్ చేయడం వల్ల జుట్టు విరిగిపోతుంది. మీ జుట్టుతో స్టైలింగ్ లేదా ఆడటం చాలా తరచుగా జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది. మీ జుట్టుకు సాగదీయడం లేదా దెబ్బతినడం తగ్గించడానికి వదులుగా ఉండే కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి.
   • గట్టి వ్రేళ్ళను నివారించండి, హెయిర్ కర్ల్స్ వాడండి లేదా హెయిర్ పిన్స్ మరియు బన్స్ తో జుట్టు కట్టండి.
   • మీ జుట్టుకు వేడి నూనె ఆవిరిని కూడా నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇది జుట్టు మరియు నెత్తిమీద దెబ్బతింటుంది.
   • మీ జుట్టుతో చాలా తరచుగా ఆడటం మానుకోండి మరియు మీ జుట్టును ట్విస్ట్ చేయవద్దు లేదా లాగవద్దు.

2. 

   
   
   విస్తృత-దంతాల దువ్వెన ఉపయోగించండి. మీ దువ్వెన సుఖకరమైన-దంతాల దువ్వెన అయితే, విస్తృత-దంతాల బ్రష్ కంటే మీ జుట్టును సాగదీసే అవకాశం ఉంది. ఈ సాగతీత చర్య వల్ల జుట్టు రాలడం ఎక్కువ అవుతుంది.
   • మీ జుట్టును బ్రష్ చేసేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి.
   • పొడి జుట్టు కంటే తడి జుట్టు చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది. మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు బ్రష్ చేసేటప్పుడు లేదా బ్రష్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు చిక్కుబడ్డ జుట్టు మీద లాగండి లేదా టగ్ చేయవద్దు.

3. 

   
   
   వేడి జాగ్రత్త. మీ జుట్టు మీద వేడి సాధనాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతింటుంది మరియు ఎక్కువ జుట్టు రాలవచ్చు. హెయిర్ డ్రైయర్ లేదా కర్లింగ్ ఐరన్ వంటి పరికరాన్ని ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆరబెట్టేదిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, సాధ్యమైనంతవరకు చల్లటి అమరికకు సెట్ చేయండి. ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: జుట్టు సంరక్షణ

1. 

   మీ జుట్టుకు సరైన ఉత్పత్తులను కనుగొనండి. కొన్ని రకాల జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు జుట్టు మందంగా మరియు బలంగా కనిపించడానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. మీ జుట్టు రకం మరియు కేశాలంకరణకు బాగా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడానికి ముందు మీరు కొన్ని ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఒకటైన ఉత్పత్తుల కోసం వెతకాలి:
   • "హెయిర్ గట్టిపడటం షాంపూ" అని లేబుల్ చేయబడిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
   • “హెయిర్ షాంపూలు” కొనడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ జుట్టు సన్నగా లేదా చదునుగా కనిపిస్తాయి.
   • "డీప్ కండీషనర్" వాడటం మానుకోండి. అవి చాలా బరువుగా ఉంటాయి మరియు మీ జుట్టు సన్నగా కనిపిస్తాయి.
   • జుట్టు సన్నబడటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన కండీషనర్‌ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • బయోటిన్ లేదా సిలికా కలిగిన ఉత్పత్తులు కూడా చాలా సహాయపడతాయి.

2. 

   ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఒత్తిడి వల్ల జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి మీ జుట్టు కుదుళ్లను విశ్రాంతి స్థితికి తీసుకువెళుతుంది, ఫలితంగా మీ జుట్టు సన్నగా కనిపిస్తుంది. ఒత్తిడి వల్ల కలిగే జుట్టు రాలడాన్ని ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా నయం చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు మీ కుటుంబంలో ఒక క్రొత్త సభ్యుడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా కష్టం అవుతుంది. అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోరడం గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు సాధ్యమైనంతవరకు సహాయం చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి.

3. 

   కొత్త హ్యారీకట్ ప్రయత్నించండి. మీ జుట్టు మందంగా కనిపించేలా కొత్త హ్యారీకట్ పొందమని మీరు మీ స్టైలిస్ట్‌ను అడగవచ్చు. ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం అనేది తాత్కాలిక విషయం మాత్రమేనని, మీ జుట్టు కోలుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు మీ జుట్టుకు వేరే శైలిని ఇవ్వగలరని గుర్తుంచుకోండి.
   • పొడవాటి కేశాలంకరణ జుట్టు రాలడం మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

4. 

   మీ డైట్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఆహారం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందగలుగుతారు. మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి:
   • ప్రోటీన్. జుట్టు ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది. అవసరమైన మొత్తంలో ప్రోటీన్‌ను అందించే ఆహారం జుట్టును బలంగా ఉంచుతుంది.
   • ఇనుము. మీరు మాంసం తింటుంటే, సన్నని మాంసాలు ఇనుము యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వనరు కాబట్టి మీరు తినాలి. పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి మంచి ఇనుము వనరులు సోయాబీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు పాలకూర.
   • ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

5. 

   అనుబంధాన్ని తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి సహాయపడే కొన్ని సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయి. మీ హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు జుట్టు పెరుగుదల సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉండగా, మీరు మీ జుట్టుకు కొన్ని అదనపు పోషకాలను ఇవ్వవచ్చు.
   • మీరు విటమిన్లు బి, సి, ఇ మరియు జింక్ ఉపయోగించవచ్చు.
   • నోటి బయోటిన్, జింక్ మరియు క్లోబెటాసోల్ ప్రొపియోనేట్ కలిగిన సమయోచిత క్రీములు జుట్టు రాలడానికి చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
   • లావెండర్ నూనెను థైమ్ ఆయిల్, రోజ్మేరీ ఆయిల్ మరియు సెడార్ వుడ్ ఆయిల్ కలిపి పూయడం వల్ల కొన్ని రకాల జుట్టు రాలడానికి చికిత్స సహాయపడుతుంది.

6. 

   జనన నియంత్రణ మాత్రలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీ బిడ్డ జన్మించిన తరువాత, మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ మాత్రలు మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి మరియు ఫలితంగా, ప్రసవించిన తర్వాత జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • ఏదైనా హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ మాత్రలను ప్రారంభించడానికి ముందు మీ బిడ్డ జన్మించిన కనీసం 4 వారాల తర్వాత మీరు వేచి ఉండాలి. Early షధాన్ని చాలా త్వరగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం (రక్తం గడ్డకట్టడం) పెరుగుతుంది.
   • మీరు తల్లిపాలు తాగితే, జనన నియంత్రణ మాత్రలు పాల ఉత్పత్తికి విఘాతం కలిగిస్తాయి కాబట్టి మీ పాల గ్రంథులు స్థిరీకరించే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి.
   ప్రకటన

సలహా

• చింతించకండి. ప్రసవ తర్వాత జుట్టు రాలడం ఎక్కువ కాలం ఉండదు. 6 - 12 నెలల తరువాత, మీ జుట్టు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది.