ఆశ్చర్యంగా ఆపు - చిట్కాలు

విషయము

దశలు
హెచ్చరిక

ప్రతి వ్యక్తి షాక్‌ను వేరే విధంగా చూస్తాడు. కొంతమంది తమ తల తేలికగా లేదా సమతుల్యతతో లేదని భావించినప్పుడు ఇది ఒక దృగ్విషయం అని అనుకుంటారు, మరియు ఇతరులతో షాక్ అవుతారు, వారు "చుట్టూ తిరుగుతారు" అని భావించినప్పుడు. మైకము లక్షణాలు నిర్దిష్టమైనవి కావు మరియు బహుళ కారణాలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, మైకమును ఆపడానికి లేదా నివారించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం తుది పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి వివిధ మార్గాలతో ప్రయోగాలు చేసే ప్రక్రియగా చూడవచ్చు. మరియు. మీరు మైకము అనుభవించినప్పుడు మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలను ఈ వ్యాసం మీకు ఇస్తుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: తక్షణ పరిష్కారం

కూర్చోండి లేదా పడుకోండి. మీరు లేచినప్పుడు లేదా కదిలేటప్పుడు మైకము లేదా అకస్మాత్తుగా తల కొట్టుకోవడం అనుభవించవచ్చు. మీరు మైకము లేదా మైకము యొక్క సంకేతాలను గమనించిన వెంటనే, వెంటనే కూర్చోండి లేదా పడుకోండి. ఇది తిప్పికొట్టే భావనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, పడిపోయినప్పుడు కూడా సురక్షితంగా ఉంటుంది.
- మీరు కూర్చుని ఉంటే, మీ తలని మోకాళ్ల మధ్య ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది పడుకోవడం వంటిది మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
- 1-2 నిమిషాలు పడుకోండి లేదా కూర్చోండి, లేదా మైకము పోయే వరకు.
నీరు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల మైకము తరచుగా వస్తుంది. క్రీడల సమయంలో మరియు తరువాత తగినంతగా తాగకపోవడం లేదా మీ కోసం తగినంత నీరు రాకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. మరోవైపు, మీకు వాంతులు, విరేచనాలు లేదా జ్వరాలకు కారణమయ్యే వైద్య పరిస్థితి ఉన్నప్పుడు నిర్జలీకరణం కూడా సంభవిస్తుంది. మీరు మైకము ఆగిపోయిన తర్వాత, ద్రవాలు మరియు ఇతర పానీయాలను పుష్కలంగా తాగండి.
- మీరు ఎనర్జీ డ్రింక్స్, తక్కువ-షుగర్ టీ, ఉడకబెట్టిన పులుసులు లేదా సన్నని రసాలతో ఇతర పానీయాలతో నీటిని భర్తీ చేయవచ్చు.
ఏదో తినండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు, ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో మైకము కూడా వస్తుంది. మీకు మైకము అనిపించినప్పుడు, కొన్ని స్నాక్స్ తినడానికి ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా చక్కెర మరియు పిండి పదార్ధాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చాక్లెట్ బార్ లేదా అరటిపండు కూడా సహాయపడుతుంది.
స్థిర బిందువుపై దృష్టి పెట్టండి. భ్రమణాన్ని చేసేటప్పుడు నృత్యకారులు తరచుగా స్థిర బిందువుపై దృష్టి పెడతారు ఎందుకంటే ఇది మైకము మరియు మైకమును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలాంటి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీరు కూడా ఈ చిట్కాను వర్తింపజేయవచ్చు.
- పైకప్పులో పగుళ్లు లేదా నేలపై మరక వంటి ప్రదేశంలో దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల మీ ఇంద్రియ అవయవాలు మీరు స్పిన్నింగ్ కాకుండా నిలబడి ఉన్నాయని అనుకోవచ్చు.
లోతైన శ్వాస. మైకము కొన్నిసార్లు ఆందోళన రుగ్మతకు సంకేతంగా ఉంటుంది. మీకు ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నప్పుడు, మీరు సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోవడం కష్టం. వాస్తవికత ఏమిటంటే మీరు చాలా త్వరగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కాబట్టి, లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మిమ్మల్ని శాంతపరచడమే కాక, మీ మైకమును కూడా తగ్గిస్తుంది.
ప్రకాశవంతమైన కాంతిని నివారించండి. మీకు మైకము అనిపించినప్పుడు బలమైన కాంతితో పాటు టీవీ లేదా కంప్యూటర్ నుండి వచ్చే కాంతిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
- బలమైన కాంతి మిమ్మల్ని సమతుల్యతను దూరం చేస్తుంది మరియు విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది.
- చీకటి గదిలో కూర్చోవడానికి లేదా పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా 1-2 నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకోండి.
ఎప్లీ వ్యాయామం చేయండి. ఎప్లీ కదలిక అనేది మెడ మరియు తల వంపు వ్యాయామం, ఇది మైకము యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ వ్యాయామం ఆశ్చర్యపోయిన కాల్షియం స్ఫటికాలను చెవి లోపల ఉన్న ప్రదేశంలోకి బలవంతం చేస్తుంది, ఇక్కడ స్ఫటికాలు మైకము కలిగించవు. ఎప్లీ వ్యాయామం యొక్క దశలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- కూర్చుని, మీ తలను క్షితిజ సమాంతర నుండి 45 డిగ్రీల కోణంలో టిన్నిటస్ చెవికి వంచండి.
- మీ తల 45 డిగ్రీల వద్ద వంగి ఉంచినప్పుడు పడుకోండి. దీన్ని 1-2 నిమిషాలు పట్టుకోండి. మీరు తక్కువ మైకము అనుభూతి చెందుతారు.
- మీ తలను ఇతర చెవి వైపు 90 డిగ్రీలు తిప్పి, భూమి వైపు చూడటానికి తిరగండి.
- ఈ స్థానం కొద్దిసేపు పట్టుకోండి. మీరు కొంచెం మైకము అనుభూతి చెందుతారు, కానీ ఆ తర్వాత అది మెరుగుపడాలి.
- ప్రారంభ కూర్చున్న స్థితికి నెమ్మదిగా తిరిగి వెళ్ళు.
ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం

నెమ్మదిగా కదలండి. మీకు మైకము వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన అంశం హఠాత్తుగా కదలకుండా ఉండటం వల్ల చాలా వేగంగా కదలడం వల్ల రక్తపోటులో ఆకస్మిక మార్పు వస్తుంది. మీరు నెమ్మదిగా కదలాలి, నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు కూడా నెమ్మదిగా, వీలైతే, హ్యాండ్‌రైల్స్ వంటి ఘన బిందువులకు అంటుకోవాలి.
- మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, ఈ దశలను ఖచ్చితంగా అనుసరించండి. మొదట, నెమ్మదిగా మంచం మీద లేచి, ఆపై మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి. నెమ్మదిగా లేవడానికి ముందు, కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకొని .పిరి పీల్చుకోండి.
- పడుకోవడం నుండి నిలబడటానికి మొదట మీ కాలుని కదిలించండి. ఇది మీ రక్త ప్రసరణ చక్రం బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ తలలో తేలికపాటి భావనను తగ్గిస్తుంది.
ప్రతి రోజు మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచండి. నీరు లేకపోవడం మీ రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మైకము మరియు మైకము యొక్క లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. రోజుకు 6-8 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం ద్వారా, మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అయిందని మీరు ఇకపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీరు నిర్జలీకరణమైతే, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వాడండి. వ్యాయామ పానీయాలలోని ఎలక్ట్రోలైట్లు మీ శరీరాన్ని త్వరగా రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఇది సాధారణ నీరు త్రాగటం కంటే వేగంగా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, మీ ఉప్పు తీసుకోవడం పెంచడం కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో సహాయపడుతుంది.
చాలా విశ్రాంతి. జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి వైరల్ అనారోగ్యాలు సులభంగా మైకము లేదా తేలికపాటి భావనకు దారితీస్తాయి. మీరు వైరస్‌తో అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు తేలికపాటి భావనను తగ్గించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీరు షాక్ అయిన సమయాలను రికార్డ్ చేయండి. ఇది బేసిగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ఆ క్షణాలను రికార్డ్ చేస్తే, ఇది మీకు సంభవించే అవకాశాలను పరిమితం చేయడానికి మీరు సులభంగా మునిగిపోయిన కార్యకలాపాలను లేదా సమయాన్ని గుర్తించవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మైకముగా అనిపిస్తే, చాలా అకస్మాత్తుగా లేచి, లేదా చాలా వేడిగా స్నానం చేయండి. అటువంటి ట్రిగ్గర్‌లను కనుగొనడం భవిష్యత్తులో వాటిని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఫ్లాట్లు ధరించండి. మీరు మైకము లేదా మైకముతో బాధపడుతుంటే, హై హీల్ షూ ధరించడం మంచి ఎంపిక కాదు. తుఫాను మీ భంగిమను మరింత ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి ఫ్లాట్లు సహాయపడతాయి, కాబట్టి శరీరం కూడా మంచి సమతుల్యతతో ఉంటుంది. అలాగే, ఫ్లాట్ బూట్లు ధరించడం వల్ల మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు అనుకోకుండా పడిపోతే మీ చీలమండలను మెలితిప్పినట్లు కాదు.
పర్యావరణానికి అలవాటుపడండి. మైకము గురించి చాలా గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, మీరు పడిపోయి బాధపడటానికి కారణమయ్యే తిప్పికొట్టే భావన. మీరు మైకముగా ఉంటే, మీరు మీ ఇంటి స్థలాకృతిని అలాగే మీరు ఎక్కడ పని చేస్తున్నారో తెలుసుకోవాలి, తద్వారా పడిపోయేటప్పుడు గాయాలను తగ్గించవచ్చు.
- మీరు మీ పాదాలను షాక్‌లో చిక్కుకునే ప్రదేశాల్లో పవర్ కార్డ్‌ను వదిలివేయడం మానుకోండి.
- మీ మెదడు చీకటిలో సమతుల్యతను కోల్పోకుండా ఉండటానికి రాత్రి కాంతిని ఉపయోగించండి.
- మందపాటి కార్పెట్‌ను మందపాటి కార్పెట్‌గా ఉపయోగించడం మానుకోండి, స్థానం మరియు స్థానాన్ని మార్చడం కష్టం.
- బాత్రూంలో నాన్-స్లిప్ మాట్స్ ఉపయోగించండి.
చలన అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యేక use షధాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ మందులు మైకము యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఈ ation షధాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా మీకు అధిక మోతాదు మందులు అవసరమైతే, ఖచ్చితమైన, సమర్థవంతమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. చలన అనారోగ్యానికి చికిత్స చేసే మందులు:
- డైమెన్హైడ్రినేట్. ఈ ation షధాన్ని సాధారణంగా టాబ్లెట్, లిక్విడ్ లేదా సుపోజిటరీ వంటి వివిధ రూపాల్లో ప్యాక్ చేస్తారు. మార్కెట్లో, వికారం నిరోధక చికిత్సకు డైమెన్హైడ్రినేట్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన is షధం.
- మెక్లిజైన్ (యాంటివర్ట్). ఈ drug షధం 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో వాడకూడదు ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి యొక్క భద్రత అధికారికంగా ప్రకటించబడలేదు.
- డిఫెన్హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్). దద్దుర్లు చికిత్సలో ఇది యాంటిహిస్టామైన్ అని ఎక్కువగా పిలువబడుతున్నప్పటికీ, డైఫెన్హైడ్రామైన్ సాధారణంగా చలన అనారోగ్య సంబంధిత వ్యాధులలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు ఇది కూడా సులభంగా కనుగొనబడుతుంది ఫార్మసీలు.
రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేసే పదార్థాలను పరిమితం చేయండి. తక్కువ రక్తపోటు కారణంగా మైకము తరచుగా సంభవిస్తుంది, కాబట్టి కెఫిన్, పొగాకు, మద్య పానీయాలు మరియు అక్రమ మందులు వంటి ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగించే పదార్థాలను నివారించండి.
మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీసే లక్షణాల కోసం చూడండి. మైకము కొన్నిసార్లు కొన్ని తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి నిదర్శనం. మీరు నిరంతరం మైకము అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
- మీకు ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్నాయా అని మీ డాక్టర్ తనిఖీ చేయవచ్చు. మైకము దీనికి లక్షణం:
  - చిక్కైన చిక్క వ్యాధి, చిక్కైన, మైకము మొదలవుతుంది, లేదా మెనియర్స్ వ్యాధి.
  - పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వంటి ఆందోళన రుగ్మతలు.
  - అరిథ్మియా వంటి గుండె లయతో సమస్యలు.
  - పోట్స్ సిండ్రోమ్ (హృదయ స్పందన రేటు అధిక పెరుగుదల) లేదా ఇతర రక్త ప్రసరణ సమస్యలు.
  - మూర్ఛ
ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: ఇంటి చికిత్సలు

అల్లం. వందల సంవత్సరాలుగా, అల్లం మైకము, మైకము మరియు వికారం వంటి అనేక సహజ చికిత్సలలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది జానపద medicine షధం మాత్రమే కాదు, మైకమును నివారించడానికి అల్లం ఉపయోగించడంలో శాస్త్రవేత్తలు సమర్థవంతంగా నిరూపించారు, అల్లం లేకుండా విక్రయించే than షధాల కంటే వేగంగా పనిచేస్తుంది. ప్రిస్క్రిప్షన్. మెదడుకు రక్త ప్రసరణను నియంత్రించడం ద్వారా, అల్లం తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల వచ్చే మైకము తగ్గుతుంది. మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో అల్లం ఉపయోగించవచ్చు:
- అల్లం ఎసెన్స్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి.
- తాజా అల్లం ముక్కను నమలండి.
- అల్లం టీ తాగాలి. అల్లం టీ తయారు చేయడానికి, ఒక కప్పు వేడి నీటిలో అల్లం చిన్న ముక్కను జోడించండి.
- అల్లం మిఠాయి లేదా అల్లం లాలీపాప్ మీద పీల్చుకోండి.
సెలెరీ రసం త్రాగాలి. తక్కువ రక్తపోటు వల్ల తలనొప్పి అనుభూతిని తొలగించడానికి సెలెరీ సహాయపడుతుంది. మీరు సూపర్ మార్కెట్ వద్ద సెలెరీ జ్యూస్ కొనవచ్చు లేదా తాజా సెలెరీ మరియు బ్లెండర్ నుండి ఇంట్లో తయారుచేసిన బీన్స్ తయారు చేసుకోవచ్చు.
తేనె మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగాలి. రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను రెండు టీస్పూన్ల తేనెతో వేడి లేదా చల్లటి నీటితో కలిపి రోజుకు మూడుసార్లు తాగడం వల్ల మీ రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు మరియు మైకము యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
ఐరన్ సప్లిమెంట్. మీరు ఇనుము లోపం రక్తహీనతను ఎదుర్కొంటే, మీకు ఇనుము మందులు అవసరం కావచ్చు. అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా తలనొప్పి వంటి రక్తహీనత యొక్క ఇతర సంకేతాల కోసం చూడండి. మీకు రక్తహీనత ఉందని మీరు అనుకుంటే, ఏదైనా ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడండి.
జింగో బిలోబా ఉపయోగించండి. జింగో అనేక medic షధ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మొక్క. జింగో చెట్టు లోపలి చెవికి రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా మైకము యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా లోపలి చెవి సమస్యలను నివారించవచ్చు. నోటి మాత్రలు, సారాంశాలు లేదా ఎండిన ఆకులు వంటి జింగో చెట్ల నుండి తయారైన ఉత్పత్తులను మీరు ఇప్పుడు కొనుగోలు చేయవచ్చు.
అరోమాథెరపీని ఉపయోగించండి. ఫీవర్‌ఫ్యూ మంచి హెర్బ్, ఇది మైకము చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది. మైగ్రేన్ దాడుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఈ చమోమిలే చూపించడమే కాక, రక్త ప్రసరణను పెంచేటప్పుడు లోపలి చెవిలో వచ్చే మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. ప్రస్తుతం సుగంధ చమోమిలే మాత్రలు, గుళికలు లేదా ద్రవ సారాంశాల రూపంలో విక్రయించబడుతుంది. ప్రకటన