విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీ తలలో పదునైన నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు వెంటనే తలనొప్పి లక్షణంగా నిర్ధారించవచ్చు. సాంప్రదాయిక తలనొప్పి సాధారణం మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి, మైగ్రేన్లు లేదా క్లస్టర్ తలనొప్పి ఉన్నాయి. చాలా నొప్పి నివారణలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది ఇప్పటికీ సహజ మూలికా నివారణలను ఎంచుకుంటారు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న తలనొప్పి రకాన్ని గుర్తించండి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మూలికా లేదా అరోమాథెరపీని వాడండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ తలనొప్పిని గుర్తించండి

1. 

   టెన్షన్ తలనొప్పిని గుర్తించండి. ఇది తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం, సాధారణంగా తలనొప్పి మరియు తల వెనుక భాగంలో ఉద్భవించింది. తలనొప్పి ముందుకు "కదులుతుంది" మరియు కళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. నొప్పి తరచుగా నీరసంగా లేదా లేస్డ్ లాగా ఉంటుంది.
   • తల మరియు మెడలో సాగిన కండరాల వల్ల టెన్షన్ తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంది. ఈ నొప్పులు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు మానసిక క్షోభకు సంబంధించినవి మరియు గాయం మరియు తల చాలా కాలం ఒకే స్థితిలో ఉండటం.

2. 

   
   
   మైగ్రేన్ గుర్తింపు. ఈ రకమైన నొప్పి సాధారణంగా తల యొక్క ఒక వైపు బాధిస్తుంది కాని తలకు వ్యాపిస్తుంది. కదలిక, లైట్లు, శబ్దాలు మరియు ఆహారం, ధూమపాన విరమణ, మద్యం, కాఫీ లేదా నిద్ర లేకపోవడం వంటి అనేక విషయాలతో నొప్పి సాధారణంగా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా నొప్పి వస్తుంది.
   • మైగ్రేన్ తలనొప్పి తరచుగా వికారం, వాంతులు, ధ్వని భయం, కాంతి మరియు వాసనతో ఉంటుంది. మైగ్రేన్ "అస్థిరమైన" లేదా రాబోయే నొప్పి యొక్క హెచ్చరిక చిహ్నంతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ ట్రాన్సియెన్స్ దృష్టి (కిరణం, బ్లైండ్ స్పాట్), సంచలనం (ముఖం, చేతుల్లో జలదరింపు) లేదా రుచికి సంబంధించినది. ఈ లక్షణాలతో లేదా లేకుండా మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఇలాంటి చికిత్సలను కలిగి ఉంటుంది.

3. 

   
   
   ప్రతి ఎపిసోడ్ నుండి తలనొప్పిని గుర్తించండి. ఈ రకమైన నొప్పి సాధారణంగా మీకు తీవ్రమైన నొప్పిని ఇస్తుంది. నొప్పి రోజుకు కొన్ని సార్లు తరంగాలలో వస్తుంది మరియు రోజులు, వారాలు లేదా నెలలు ఉంటుంది. ఇవి సాధారణంగా రోజు ఒకే సమయంలో కనిపిస్తాయి కాని ఒక గంట లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయం వరకు ఉంటాయి. క్లస్టర్ తలనొప్పి సాధారణంగా కొన్ని రోజులు, వారాలు లేదా నెలల తర్వాత వెళ్లిపోతుంది.
   • క్లస్టర్ తలనొప్పిని ఇంట్లో చికిత్స చేయాలి. కొన్ని మూలికలు లేదా అరోమాథెరపీని వృత్తిపరమైన చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగించగలిగినప్పటికీ, వాటిని ఒంటరిగా ఉపయోగించకూడదు.

4. 

   
   
   మీకు మరో తలనొప్పి ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. ఇతర రకాల తలనొప్పి సైనస్ తలనొప్పి, ఇందులో తల ముందు భాగంలో నొప్పి ఉంటుంది, సాధారణంగా బుగ్గలు, కళ్ళు మరియు నుదిటి చుట్టూ ఉంటుంది. సైనస్ తలనొప్పి తరచుగా మంట మరియు అలెర్జీల వల్ల వస్తుంది.
   • నొప్పి నివారణలు (పునరావృత తలనొప్పి), జ్వరం లేదా men తుస్రావం ముందు ప్రభావాలతో తలనొప్పి కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

5. 

   మీరు తీవ్రమైన లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు తలనొప్పి పెరిగిన ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా సాధారణం నుండి “భిన్నంగా” ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడటానికి బయపడకండి. కొన్నిసార్లు, తలనొప్పి కూడా తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు. చేర్చండి:
   • మెదడు రక్తస్రావం
   • మెదడు కణితులు
   • అధిక రక్త పోటు
   • ఎన్సెఫాలిటిస్ లేదా చీము
   • కపాల పీడనం పెరిగింది
   • నిద్రపోయేటప్పుడు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం
   • స్ట్రోక్
   • మెదడు అనూరిజం (మస్తిష్క వాస్కులర్ లోపం)
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: ఉద్రిక్తత తలనొప్పికి చికిత్స

1. 

   ఓదార్పు మరియు యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ ఉన్న మూలికలను ఎంచుకోండి. కవా, వలేరియన్ మరియు పాషన్ ఫ్లవర్ వంటి మూలికలు కొన్ని గంటల్లో తలనొప్పి వల్ల కలిగే ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే ఏజెంట్లు. చమోమిలే, పిప్పరమెంటు లేదా రోజ్మేరీ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించేలా చూపబడనప్పటికీ, ఇది విశ్రాంతి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
   • రోజ్మేరీ కొంతమందిలో రక్తపోటును పెంచుతుందని గమనించండి.

2. 

   కవా-కవా చెట్టు ఉపయోగించండి. కవా-కవా చెట్టు నొప్పిని తగ్గించే, ఒత్తిడిని తగ్గించే మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. సూచనలను ఉపయోగించే ముందు జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి, కానీ సాధారణంగా మీకు 75mg కవా-కవా మాత్రమే అవసరం. కవా యొక్క ప్రధాన దుష్ప్రభావం మగతకు కారణమవుతుందని భావిస్తారు.
   • మూత్రపిండాల వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్, కాలేయం, రక్త సమస్యలు లేదా ఆల్ప్రజోలం, లెవోడోపా ఉన్న మందులు తీసుకునేవారు కవా-కవా వాడకూడదు.

3. 

   వలేరియన్ రూట్ ఉపయోగించండి. ఈ పద్ధతి శతాబ్దాలుగా ఉంది మరియు మెదడులోని స్టాటిక్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. సాధారణంగా, మీరు 150-300mg వలేరియన్ తీసుకోవాలి. మీకు అలెర్జీ లేదా కాలేయ సమస్యలు ఉంటే వలేరియన్ తీసుకోకూడదు. అంతేకాకుండా, ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు కడుపు, తలనొప్పి మరియు మగత.
   • వలేరియన్ ఇతర with షధాలతో వాడకూడదు, కాబట్టి మీ వైద్యుడిని సలహా తీసుకునే ముందు అడగండి.

4. 

   పాషన్ ఫ్లవర్ ఉపయోగించండి. పాషన్ ఫ్లవర్ చెట్టు దాని పనితీరు గురించి బాగా అధ్యయనం చేయబడలేదు కాని చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది. ఇది మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను కూడా పెంచుతుంది. ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రత్యక్ష నొప్పి నివారణను అందిస్తుంది. సాధారణంగా, మీరు 100-150mg ప్యాషన్ ఫ్లవర్ మాత్రమే తీసుకోవాలి.
   • పాషన్ ఫ్లవర్ దుష్ప్రభావాలు, drug షధ ప్రతిచర్యలు లేదా వ్యతిరేక కారణాలను కలిగించదు.

5. 

   టీ కాచుటలో ఈ మూలికలు ఉన్నాయి. మీరు టీ ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు లేదా కిరాణా దుకాణంలో మూలికా మద్యం కొనవచ్చు. తలనొప్పి యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద 1 లేదా 2 కప్పులు త్రాగాలి.
   • మీరు 150mg హాప్‌లను జోడించవచ్చు. హాప్స్ అనేది టానిక్ మరియు పెయిన్ రిలీవర్ వంటి మూలికా medicine షధం, ఇది మొత్తం వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు విశ్రాంతికి సహాయపడుతుంది.

6. 

   హెపాటాప్లెక్స్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. మీరు ఓరియంటల్ medicine షధం తీసుకోవాలనుకుంటే, హెపాటాప్లెక్స్ కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ అడగండి (ఇందులో బీట్‌రూట్, మిల్క్ తిస్టిల్, పార్స్లీ, డాండెలైన్, బోల్డో లీఫ్, పెద్ద రైజోమ్ మరియు ఇతర ప్రాథమిక పదార్థాలు ఉన్నాయి). ఈ సాంప్రదాయ చైనీస్ మూలికా కలయిక మంటను తగ్గించడం మరియు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా ఉద్రిక్తత తలనొప్పిని తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.

7. 

   ముఖ్యమైన నూనెను విస్తరించండి. మీకు తలనొప్పి వచ్చిన వెంటనే చమోమిలే, పిప్పరమెంటు, రోజ్‌మేరీ, పెరిల్లా, లేదా లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ డిఫ్యూజర్‌లో జోడించండి. ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు నిమ్మ alm షధతైలం ఉపయోగించరాదని గమనించండి. ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: మైగ్రేన్ చికిత్స

1. 

   రోజుకు రెండుసార్లు 25 నుండి 75 మి.గ్రా చమోమిలే తీసుకోండి. చమోమిలేలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఇరుకైన రక్త నాళాలకు కారణమవుతుంది, మైగ్రేన్లకు కారణమవుతుంది. మైగ్రేన్ చికిత్సకు మరియు పున ps స్థితుల నుండి ఉపశమనానికి చమోమిలే ప్రసిద్ధి చెందింది.
   • మీరు చమోమిలే కుటుంబానికి అలెర్జీ లేదా సున్నితంగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు క్రిసాన్తిమం వాడకూడదు. అదనంగా, మీకు రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా శస్త్రచికిత్సకు ముందు చమోమిలే వాడకూడదు.

2. 

   రోజుకు రెండుసార్లు 50 నుండి 75 ఎంజి ముళ్ళగరికె తీసుకోండి. ఇది అత్యంత పరిశోధించబడిన మూలికలలో ఒకటి మరియు మైగ్రేన్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. ఈ హెర్బ్ మంటను తగ్గించడం ద్వారా చమోమిలే వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు గుండె ఆగిపోయినట్లు గుర్తించినట్లయితే వెన్నుముకలను ఉపయోగించకూడదు.

3. 

   విల్లో బెరడు, క్లోవర్ లేదా జింగో బిలోబా ఉపయోగించండి. ఈ రకాలను తరచుగా సాంప్రదాయ medicine షధ అభ్యాసకులు సిఫార్సు చేస్తారు. విల్లో బెరడు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేని సహజ ఆస్పిరిన్ లాంటిది. అల్ఫాల్ఫా రక్తంలో స్థానిక ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు జింగో బిలోబాను యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా చేస్తుంది మరియు మెదడు కణాలను రక్షిస్తుంది.

4. 

   ముఖ్యమైన నూనెను విస్తరించండి. మీకు తలనొప్పి అనిపించిన వెంటనే చమోమిలే, పిప్పరమెంటు, రోజ్మేరీ, పెరిల్లా, లేదా లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ డిఫ్యూజర్‌లో జోడించండి. ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు నిమ్మ alm షధతైలం ఉపయోగించరాదని గమనించండి.

5. 

   టీ కాచుటలో ఈ మూలికలు ఉన్నాయి. మీరు టీ ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు లేదా కిరాణా దుకాణంలో మూలికా మద్యం కొనవచ్చు. తలనొప్పి యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద 1 లేదా 2 కప్పులు త్రాగాలి. ప్రకటన

సలహా

• క్లస్టర్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఈ మూలికలను ప్రత్యేకంగా పరీక్షించలేదు. చికిత్స కోసం ఈ మూలికలను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీ వైద్యుడిని సలహా అడగండి.
• నీరు పుష్కలంగా తాగడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు తలనొప్పి తీవ్రమవుతుంది.
• మాత్రల మీద హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోండి. ఒక కప్పు వేడి టీ తాగడం వల్ల మాత్రలు తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
• మీకు ఎలాంటి తలనొప్పి ఉన్నా, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరిక

• పై మూలికలు గర్భిణీ లేదా తల్లి పాలిచ్చే మహిళలలో పరీక్షించబడలేదు. మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో ఉంటే, అనుభవజ్ఞుడైన వైద్య నిపుణుడితో సంప్రదించి మాత్రమే మూలికా నివారణలను వాడండి.
• అదనంగా, పిల్లలలో మూలికలు పరీక్షించబడలేదు. చిన్నపిల్లలకు ఏదైనా or షధం లేదా మూలికా medicine షధం ఇచ్చే ముందు సమాచారాన్ని జాగ్రత్తగా పొందండి.
• మాత్రలు తీసుకునే బదులు అరోమాథెరపీని నమలడం వల్ల మీకు గొంతు ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. క్రిసాన్తిమం కొంతమందిలో తేలికపాటి కడుపు చికాకు మరియు ఆందోళనను కలిగిస్తుంది.