విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీరు చాలా కాలంగా మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగిస్తుంటే, ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసేటప్పుడు screen షధ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడం లేదా శుభ్రపరచడం వంటి ఏదో ఒక సమయంలో మీ శరీరం నుండి దాన్ని వదిలించుకోవలసి వస్తుందని మీరు గుర్తించవచ్చు. మాదకద్రవ్య వ్యసనం నుండి నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు శరీరం. మీరు దీన్ని అన్ని మందులతో చేయవచ్చు, ఒక విధంగా ఎక్కువ లేదా తక్కువ: ఆరోగ్యకరమైన మరియు నీటితో నిండిన ఆహారాన్ని బలపరచడం, డిటాక్స్ పానీయాలతో విష విషాన్ని తొలగించడం మరియు చెమట ద్వారా మందులను వదిలించుకోవడానికి వ్యాయామం. Drugs షధాలను నిర్విషీకరణ చేయడం అనేది సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ, కాబట్టి మీ శరీరం from షధం నుండి పూర్తిగా శుద్ధి చేయడానికి మీరు కనీసం ఒక వారం సమయం తీసుకోవాలి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

1. 

   రోజుకు కనీసం 10-12.5 కప్పులు (2.4 - 3 లీటర్లు) నీరు త్రాగాలి. మీ శరీరం నుండి drugs షధాలను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం. రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. చాలా రోజుల వ్యవధిలో, నీరు శరీరంలో concent షధ సాంద్రతను పలుచన చేస్తుంది, మరియు తరచూ మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల గుర్తించదగిన .షధాల సంకేతాలు కూడా తొలగిపోతాయి.
   • శరీరంలోని కొవ్వు కణాలలో (కొకైన్ మరియు గంజాయిలోని టిహెచ్‌సి వంటివి) drugs షధాలు పేరుకుపోవడంతో, మీరు త్రాగే నీటి పరిమాణాన్ని పెంచడం అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
   • వయోజన పురుషులు రోజుకు కనీసం 15.5 కప్పులు (3.7 లీటర్లు) నీరు త్రాగాలి, మరియు వయోజన మహిళలు 11.5 కప్పులు (2.7 లీటర్లు) నీరు త్రాగాలి.
   • మీ శరీరం నుండి మందులను క్లియర్ చేయడానికి మీరు నీరు త్రాగాలనుకుంటే, మీరు మీ రోజువారీ నీటిని 2-3 కప్పుల వరకు పెంచాలి.

2. 

   
   
   నీటితో పాటు ప్రతిరోజూ క్రాన్బెర్రీ టీ మరియు రసం త్రాగాలి. అన్ని టీలు గొప్ప టాక్సిన్స్, మరియు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మీకు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు 3-4 కప్పుల టీ లేదా రసం త్రాగాలి. మీరు గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ, వైట్ టీ, జాస్మిన్ టీ లేదా ఏమైనా టీ తాగవచ్చు. టీ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను అందిస్తుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వేడి నీటిలో టీ సంచులను నింపడం ద్వారా వేడి గ్రీన్ టీ తాగండి లేదా ఐస్ జోడించడం ద్వారా చల్లగా త్రాగాలి.
   • మీరు వేడి గ్రీన్ టీ తాగితే, రుచి కోసం మీ టీకి as టీస్పూన్ నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.

3. 

   
   
   మీరు మందులు తొలగిస్తున్నప్పుడు మద్యం సేవించడం మానుకోండి. గంజాయిలోని కొకైన్ మరియు టిహెచ్‌సితో ఆల్కహాల్ చాలా తేలికగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీర కొవ్వుకు అంటుకునేలా చేస్తుంది. THC మరియు కొకైన్ కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేయబడిన తర్వాత, అవి శరీరం నుండి తొలగించడం చాలా కష్టం. మద్యం తాగడం - ముఖ్యంగా పెద్ద పరిమాణంలో - పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.
   • ఆల్కహాల్ శరీరంపై స్వాభావికమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ సంయమనాన్ని తగ్గించగలదు, దీనివల్ల మీరు వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న drug షధాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 2: చెమట ద్వారా మందుల తొలగింపు

1. 

   
   
   ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు (ఏరోబిక్ వ్యాయామం) చేయండి. కొన్ని మందులు (ముఖ్యంగా గంజాయిలో కొకైన్ మరియు టిహెచ్‌సి) కొవ్వు కణాలలో పేరుకుపోతాయి, కాబట్టి శరీర కొవ్వును తగ్గించడం అంటే levels షధ స్థాయిలను తగ్గించడం. కొవ్వును కాల్చడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి చెమట పట్టడం, మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు తరచుగా మీకు చాలా చెమట పట్టడానికి సహాయపడతాయి. మీరు కొవ్వు మరియు చెమటను కాల్చినప్పుడు, మీ శరీరంలో ఉన్న మందుల మొత్తాన్ని కూడా మీరు తొలగిస్తారు. ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు మరియు చెమటతో సహాయపడే ఇతర కార్యకలాపాలు:
   • సైక్లింగ్ లేదా హైకింగ్
   • వేగంగా / నెమ్మదిగా జాగ్ చేయండి
   • దాటవేస్తోంది

2. 

   చెమట ద్వారా మందులను తొలగించడానికి రోజుకు 20-30 నిమిషాలు వేడి ఆవిరి స్నానం చేయండి. దీనికి శారీరక వ్యాయామం అవసరం లేనప్పటికీ, వేడి ఆవిరి చికిత్స చెమట పట్టడానికి గొప్ప మార్గం. Method షధ జీవక్రియలను తొలగించడానికి ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుంది. కమ్యూనిటీ సెంటర్లు లేదా జిమ్‌లు సాధారణంగా పూల్‌సైడ్ ద్వారా ఆవిరి సేవను అందిస్తాయి. చర్మం మరియు కొవ్వు కణాల నుండి చెమట మరియు ఫ్లష్ టాక్సిన్స్ పెంచడానికి కొన్ని ఇతర మార్గాలు:
   • వేడి యోగా సాధన
   • సన్ బాత్
   • చెమటకు వేడి ఆవిరి చికిత్స తక్కువ మొత్తంలో జీవక్రియలను మాత్రమే తొలగిస్తుందని గమనించండి. అదనంగా, మీరు drugs షధాలకు కొత్తగా ఉంటే ఆవిరిని కూడా నివారించాలి, ఎందుకంటే ఆవిరి యొక్క వేడి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.

3. 

   స్నానానికి 2 కప్పులు (400 గ్రా) ఎప్సమ్ ఉప్పు కలపండి. టబ్ నింపేటప్పుడు ఎప్సమ్ ఉప్పుతో స్నానం నింపండి. ఉప్పు నీటిలో కనీసం 15-30 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఉప్పు రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని ఉపసంహరించుకుంటుంది. మీరు సూపర్ మార్కెట్లలో లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ దుకాణాలలో ఎప్సమ్ ఉప్పును కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ఎప్సమ్ ఉప్పులో మెగ్నీషియం కూడా ఉంది, ఇది శరీరానికి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం (మాదకద్రవ్యాల వాడకం నుండి రసాయన అవశేషాలతో సహా).

3 యొక్క విధానం 3: జీవక్రియను పెంచడానికి ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి

1. 

   మీ ఆహారం నుండి చక్కెర మరియు అనారోగ్య కొవ్వులను కత్తిరించండి. మీ శరీరానికి చాలా తక్షణ పనులు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది మందులను ప్రాసెస్ చేయడం మరియు విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడం; ఇంతలో, చక్కెరలు మరియు అనారోగ్య కొవ్వులు - ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు వంటివి కూడా ప్రాసెస్ చేయడం మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం. మీరు చక్కెర మరియు చెడు కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తింటుంటే, body షధాల యొక్క గుర్తించదగిన సంకేతాలను తొలగించడానికి మీ శరీరానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
   • చక్కెర మరియు చెడు కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: స్వీట్లు, శీతల పానీయాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్.
   • ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో సోడియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది నీటిని నిలుపుకోవటానికి దారితీస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి మందుల తొలగింపును తగ్గిస్తుంది.

2. 

   కూరగాయలు మరియు ఇతర హై-ఫైబర్ ఆహారాలు తినండి. సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు మరియు మొత్తం ఆహారాలు శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరఫరాను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. శరీరం ఆరోగ్యంగా మారినప్పుడు, శరీరం drug షధ అవశేషాలను మరింత సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు తొలగిస్తుంది.అదేవిధంగా, అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలు శరీర జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు .షధాలను తొలగిస్తాయి.
   • మూత్ర పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం కానప్పటికీ (తాగునీరు లేదా డిటాక్స్ పానీయాలపై దృష్టి పెట్టడం), ఈ దశ మీ శరీరం drug షధాన్ని తొలగించడానికి మరియు కొన్ని సెకన్లలో ఆరోగ్యంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. నెల.
   • ఇతర అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు: ఓట్స్, కాయధాన్యాలు, నలుపు మరియు లిమా బీన్స్, బ్రోకలీ మరియు చాలా ధాన్యాలు.

3. 

   యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం పెంచండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు of షధాల యొక్క విషాన్ని మరియు రసాయన అవశేషాలను తొలగించి ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి శరీరానికి సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
   • బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బ్లాక్బెర్రీలతో సహా బెర్రీలు
   • కాలే, గోధుమ గడ్డి, రొమైన్ పాలకూరతో సహా ఆకుకూరలు

సలహా

• శరీరంలోని ప్రతి of షధం యొక్క వ్యవధి నిర్ణయించబడలేదు. Drugs షధాలను నిర్వహించే వేగం వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. శరీరంలో drug షధం కనుగొనబడిన సమయం శారీరక కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, సాధారణంగా ఉపయోగించే మోతాదు మరియు శరీరం ఎంత తట్టుకోగలదు.
• రక్తం, మూత్రం మరియు జుట్టులో మందులు కనుగొనవచ్చు. తరచుగా మీరు మూత్రంలో ఉన్న remove షధాన్ని తొలగించే మార్గాలతో రక్తం నుండి drugs షధాల సంకేతాలను వదిలించుకోవచ్చు. చాలా నెలల్లో జుట్టులో డ్రగ్స్ కనుగొనవచ్చు, కాబట్టి మీరు .షధాల కోసం స్క్రీన్‌కు హెయిర్ టెస్ట్ పాస్ చేయాలనుకుంటే మీ జుట్టును బాగా కడగాలి. మీరు మరింత రాడికల్ విధానాన్ని తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ జుట్టును కత్తిరించాల్సి ఉంటుంది.
• సాధారణంగా, గంజాయి శరీరంలో ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది: ఇది మూత్ర పరీక్ష ద్వారా 30 రోజులు మరియు రక్త పరీక్ష ద్వారా 2 వారాల వరకు కనుగొనవచ్చు.
• మార్ఫిన్ మరియు కోడైన్ వంటి మందులు తక్కువ సమయం శరీరంలో ఉంటాయి: వాటిని 1-3 రోజులలో మూత్ర పరీక్ష ద్వారా మరియు 6-12 గంటలు రక్త పరీక్ష ద్వారా గుర్తించవచ్చు.
• కొకైన్ సాధారణంగా మూత్రంలో 3-4 రోజులు మరియు 1-2 రోజులు రక్తంలో కనుగొనబడుతుంది.
• హెరాయిన్ సాధారణంగా మూత్రంలో 3-4 రోజులు, మరియు రక్తంలో 12 గంటల వరకు కనుగొనవచ్చు.

హెచ్చరిక

• మీరు ఎంత అత్యవసరంగా drugs షధాలను వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ (ఉదా. మూత్ర పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి), "విరుగుడు" అని పిలవబడే కొనుగోలు చేయకుండా ఉండండి. శరీరం నుండి మందులను తొలగించడంలో అవి పనికిరానివి కాబట్టి ఈ పానీయాలు ఎక్కువగా బూటకమని బహిర్గతమయ్యాయి.
• చాలా మందులు - ముఖ్యంగా సహజ మరియు సింథటిక్ ఓపియేట్స్ - శరీరానికి హానికరం, ప్రాణాంతకం కూడా. మీరు ఏ రకమైన మాదకద్రవ్యాలకు బానిసలైతే, మాదకద్రవ్య వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి చర్యలు తీసుకోండి.