విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మనమందరం ఈ అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నాము: మీరు మరియు ఎవరైనా వారి ప్రత్యేక మార్గాల్లో వెళ్ళినప్పటికీ, వారి సిల్హౌట్ ఇప్పటికీ అంతులేని ముట్టడిలా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు మీ మాజీతో విడిపోయినప్పుడు లేదా ఒకరితో స్నేహాన్ని ముగించినప్పుడు, మీ మనస్సు నుండి బయటపడటానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. ఆ ఆలోచనలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి మీరు చర్య తీసుకోకపోతే పాత జ్ఞాపకాలు మరియు "ఏమి ఉంటే" ప్రశ్నలు మీ మనస్సులో నిలిచిపోతాయి. గతాన్ని వీడటం ద్వారా, మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడం ద్వారా మరియు క్రొత్త జ్ఞాపకాలను సృష్టించడం ద్వారా, మిమ్మల్ని ఖాళీగా, కోపంగా లేదా నిరాశకు గురిచేసిన వారిని మీరు మరచిపోతారు. దిగువ దశ 1 తో ప్రారంభిద్దాం.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: గతాన్ని వీడండి

1. గతాన్ని మూసివేయడం. మీరు ఎప్పటికీ మరచిపోలేని వారితో imag హాత్మక సంభాషణలు చేస్తున్నట్లు మీకు తెలుసా? మీరు వారికి ఇంకొక మాట మాత్రమే చెప్పగలిగితే, విషయాలు భిన్నంగా ఉండేవని మీరు ఎప్పుడైనా హింసించారా? మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి గురించి ఇంకా పరిష్కరించని విషయాలు ఉంటే, మీ మనస్సులోని వారి ఇమేజ్‌ను వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం. అసంపూర్తిగా ఉన్న సమస్య యొక్క జలదరింపు అనుభూతిని కదిలించడం చాలా కష్టం, కాబట్టి ముగిసిన ప్రతిదాన్ని మూసివేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం మంచిది. ఒకసారి ఆ వ్యక్తితో ఏమీ తప్పు జరగకపోతే, మీ గుండెలోని గాయం తక్కువ నెత్తుటిగా ఉంటుంది, మరియు విచారం క్రమంగా మసకబారుతుంది.
   • మీరు మరచిపోలేని ఇతర వ్యక్తి నుండి మీరు ఎప్పుడైనా దాచిపెట్టినట్లయితే, మీరు చెప్పడానికి కొంచెం ఎక్కువ ఉపశమనం పొందవచ్చు. బహుశా మీరు వారికి క్షమాపణ చెప్పాలి లేదా వివరించడానికి ఏదైనా ఉండవచ్చు. ఇమెయిల్ లేదా చేతితో రాసిన లేఖలో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు వారికి పంపడం పరిగణించండి; ఆ విధంగా మీరు వ్యక్తిని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు.

     

     
     
   • మీ మాజీతో తిరిగి కనెక్ట్ అయ్యే ప్రాక్టికాలిటీ గురించి మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు రెండు సంవత్సరాల క్రితం మీ ప్రియుడితో విడిపోయి, ఇప్పుడు అతనికి కొత్త స్నేహితురాలు ఉంటే, అతను ఎందుకు మోసం చేశాడనే ప్రశ్నలతో మీ మాజీను చూడటానికి వెళ్ళడం తక్కువ ఉపశమనం కలిగించదు.అన్నింటికంటే, మీరు విచారం మరియు కోపాన్ని మాత్రమే అనుభవిస్తారు, అంతేకాకుండా విషయాలు మరింత దిగజారుస్తాయి.

     

     
     
   • లేఖ రాయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని రద్దు చేయండి. మాజీతో మాట్లాడాలనే కోరిక మీకు లేకపోయినా లేదా పరిచయం అసాధ్యం అయినప్పటికీ, మీరు వ్యక్తిని ఎదుర్కొంటున్నట్లుగా మీ ఆలోచనలను వ్రాసి గతాన్ని పాక్షికంగా మూసివేయవచ్చు. ఇవన్నీ వ్రాసి, ఆపై లేఖ పంపే బదులు విసిరేయండి లేదా కాల్చండి. ఈ అనుభవం అదనపు ఇబ్బంది కలిగించకుండా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

     

     
     

2. 

   ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అంతా పరిపూర్ణంగా అనిపించే ముందు, కానీ ఏదో జరిగి ప్రతిదీ నాశనం చేసింది. సమస్యకు కారణం ఏమిటో మీకు తెలిస్తే, మీరు సమయానికి తిరిగి వెళ్లి ప్రారంభించగలరా? అసలైన, లేదు. మన సహజ ప్రతిచర్య ఏమిటంటే విషయాలను లాగిన్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం, కానీ వాస్తవానికి, మన భావోద్వేగాలు కేవలం ఒక నిర్దిష్ట కారణంతో మారడం చాలా అరుదు. సమాధానాలు తెలుసుకోవడానికి మీరు గతం మీద ఎప్పటికీ నివసిస్తుంటే, మీరు శక్తి మరియు మానసిక విచ్ఛిన్నం అయిపోతారు. పాత విషయాలు గతానికి చెందినవి, మరియు గతాన్ని ఆలోచించడం వల్ల మీ గుండె నొప్పిని కలిగించిన వ్యక్తిని మరచిపోలేరు.
   • గత సంఘటనలను గుర్తుకు తెచ్చుకోకుండా ప్రయత్నించండి. ఆ జ్ఞాపకాలను తరచుగా రిఫ్రెష్ చేయడానికి మీరు మీ మనసుకు శిక్షణ ఇస్తున్నారు. గత విషయాలపై మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రతిబింబిస్తారో, అంత ఎక్కువగా మీరు ఉంటారు కొనసాగించండి దాని గురించి ఆలోచించు.
3. మెమెంటోలను వదిలించుకోండి. మేము ఒకసారి ప్రేమించిన వ్యక్తిని గుర్తుచేసే మెమెంటోలను వదిలించుకోవడం అంత సులభం కాదు. మీరు మరచిపోలేని వ్యక్తుల నుండి చిత్రాలు, అక్షరాలు, జ్ఞాపకాలు మరియు బహుమతులు కూడా ఉంచవచ్చు. ఏది ఏమైనా, అది ఎంత కష్టతరమైనా, అన్నింటినీ విసిరేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే అది సానుకూల దశ మరియు సరైన దిశలో ఉంటుంది. పాత వ్యక్తిని గుర్తుచేసే విషయాలను చూస్తే మీరు ఎలా మర్చిపోగలరు?
   • దేనినీ వదలకుండా ఉండటం మంచిది. వీలైతే దానం చేయండి, రీసైకిల్ చేయండి లేదా కాల్చండి. మీరు అలా చేయలేకపోతే, మీరు ప్రతిదీ ఒక సాధారణ పెట్టెలో ఉంచి గోడ క్యాబినెట్‌లో లోతుగా నిల్వ చేయవచ్చు. బాక్స్ ఇప్పటికీ అక్కడ ఉంటే, కొన్నిసార్లు మీరు దానిని తెరిచి చూడటానికి ప్రలోభాలకు లోనవుతారు, మరియు వ్యక్తిని మరచిపోయే అన్ని ప్రయత్నాలు ఫలించవు.

     

   • ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల్లో జ్ఞాపకాలను తొలగించండి. అన్ని సందేశాలను తొలగించండి. నెట్‌వర్క్‌లో పోస్ట్ చేసిన చిత్రాలను తొలగించండి. దయచేసి ఇమెయిల్‌ను కూడా తొలగించండి. వృద్ధురాలి కోసం మీ హృదయాన్ని బాధించే ఏదైనా తొలగించబడాలి. మీరు ఫేస్‌బుక్‌లోని వ్యక్తిని అన్ ఫ్రెండ్ చేయవలసి ఉంటుంది మరియు మీ ఫోన్ నుండి వారి సంప్రదింపు సమాచారాన్ని తొలగించవచ్చు.

     

4. 

   స్మారక చిహ్నాన్ని తీసివేయండి. మనలో చాలా మంది ఒకరి లోపాలను పూరించడానికి సమయాన్ని అనుమతిస్తారు. మీ మాజీతో మీరు అన్ని తగాదాలను మరచిపోయి ఉండవచ్చు, ఇద్దరూ ఎండలో పక్కపక్కనే నడుస్తున్నప్పుడు ఆమె జుట్టు ఎంత అందంగా ఉందో మీరు మాత్రమే గుర్తుంచుకోగలరు మరియు ఆమెతో ఉండటం చాలా అద్భుతంగా అనిపించింది. రాత్రి పడిపోయినప్పుడు. మీ మాజీతో పోగొట్టుకున్న అనుభూతులను మీరు తిరిగి పొందలేరు అని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు ఒక వ్యక్తిని మరచిపోవాలనుకుంటే, మీరు వాటిని ఉంచిన రాతి పీఠాన్ని కూల్చివేసి, నిజంగా వారికి చెందినది గుర్తుంచుకోవాలి.
   • విచ్ఛిన్నానికి దారితీసే అన్ని కారకాలను వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది సంబంధం, సంబంధం లేదా పూర్తిగా భిన్నమైనది. పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండండి.
   • ఇది ఇతర వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల పాయింట్ల యొక్క పొడవైన జాబితాగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. సంబంధం ముగియడానికి చాలా మంచి కారణాలు ఉన్నాయి. "నేను మరియు ఆ వ్యక్తికి వేర్వేరు లక్ష్యాలు ఉన్నాయి", "నేను నిజంగా ఎవరో ఆమెకు అర్థం కాలేదు", "అప్పుడు మేము భిన్నంగా ఉన్నాము." విడిపోవడాన్ని ఎవరు చురుకుగా చెప్పినా, సంబంధం మంచి కారణంతో ముగుస్తుందని నమ్మండి.

5. 

   మీరు ఖచ్చితంగా మర్చిపోతారని నమ్మండి. మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకాలు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని అనుసరిస్తే, మీరు ఎప్పటికీ అధిగమించలేరు అని మీరు అనుకుంటారు. ప్రజలు తరచూ "సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది" అని చెప్తారు, కాబట్టి మీ గాయం ఇంకా ఎందుకు నయం కాలేదు? ఇది ఖచ్చితంగా నయం అవుతుంది. ఈ కథనాన్ని చదవడం ద్వారా మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. రాత్రిపూట మీకు కావలసినది మీకు లభించదు, కానీ మీరు దాన్ని పొందుతారు. మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తి నుండి వ్యక్తి యొక్క అన్ని చిత్రాలను తొలగించలేరు, కానీ మీరు మీ భావాలపై వారి ప్రభావాన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోవచ్చు మరియు మీరు ముందుకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆలోచనా విధానాన్ని సర్దుబాటు చేయడం

1. ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించడం నేర్చుకోండి. మీ ఆలోచనలు ఎల్లప్పుడూ ఏమి జరిగిందో దాని వైపు మళ్ళించినప్పుడు, ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం. కానీ ఏమి జరుగుతుందో మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నప్పుడు మరియు వర్తమానంతో కనెక్ట్ అయినప్పుడు, మీ మనస్సు జ్ఞాపకాలు మరియు చింతలకు చోటు ఇవ్వదు. ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడటానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నిజంగా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీ మాజీ జ్ఞాపకాల సుడిగాలిలో మీ ఆలోచనలు అనంతంగా తిరుగుతున్నప్పుడు మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీరు నిలబడి లేదా కూర్చున్న చోట శ్రద్ధ వహించండి. మీ శరీర అనుభూతులను వినండి మరియు మీ పరిసరాలలో మునిగిపోండి. ఏమి జరుగుతుందో మీ ఆలోచనలను నిర్దేశించండి - మీ పాదాలు కాలిబాటలో నడవడం, మీ బుగ్గలపై గాలి, గాలిలో ఒకరి నవ్వు. మిమ్మల్ని మింగడానికి బెదిరించే జ్ఞాపకం వచ్చిన ప్రతిసారీ కలిసి సేకరించడానికి ప్రయత్నించండి.

     

   • బిగ్గరగా ఏదో చెప్పండి. మీరు విడుదల చేసే శబ్దం మీ ఆలోచనలను త్వరగా మళ్ళిస్తుంది. "నేను ఇక్కడ ఉన్నాను" లేదా "ఇది ప్రస్తుత క్షణం" వంటిది చెప్పండి. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ ఆలోచనలను నియంత్రించడానికి స్వరాలు మీకు సహాయపడతాయి.

     

2. వాస్తవికతకు కట్టుబడి ఉండండి. మీకు ఏమి కావాలో, మీరు తిరిగి వెళ్లి ఏమి జరిగిందో మార్చలేరు. అంగీకరించడం బాధాకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ విషయాన్ని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం వ్యక్తిని మర్చిపోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ మాజీ జ్ఞాపకాలు రోజంతా మిమ్మల్ని హింసించటానికి వేచి ఉన్నప్పుడు వాస్తవ ప్రపంచానికి తిరిగి రావడానికి ప్లాన్ చేయండి. వర్తమానంలో జీవించడం మీ శరీరం మరియు మనస్సు గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది ఈ క్షణం అది ముఖ్యం. మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • స్నేహితుడితో చాట్ చేయండి. వారితో సంబంధం లేని అంశాల గురించి మాట్లాడటానికి ఒకరిని పిలవండి అతను.

     

   • శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి. నడక కోసం వెళ్ళండి, పరుగెత్తండి లేదా ఈత కొట్టండి. మీ కుక్కను బయట లేదా యోగా తరగతికి తీసుకెళ్లండి. శరీరం యొక్క కదలిక మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో అద్భుత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

     

   • మీ ఇంద్రియాలను సంతృప్తి పరచడానికి ఏదైనా చేయండి. రుచికరమైన భోజనం ఉడికించాలి లేదా ఒక గ్లాసు వైన్‌తో హాట్ టబ్‌ను తీరికగా ఆస్వాదించండి. కచేరీకి వెళ్లండి లేదా సాకర్ మ్యాచ్ చూడండి. మీ ఇంద్రియాలన్నిటినీ ఉత్తేజపరిచే ఏదో ఒకటి చేయండి.

     

3. అభిరుచులు కనుగొనండి. విషయాలు భరించలేనివిగా అనిపించినప్పుడు, కొన్నిసార్లు ఆనందంలో మునిగి తేలడం సరైందే. వినోదం మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ మనస్సును ఆక్రమించే విచారం కాకుండా ఇతర విషయాల గురించి కూడా మీరు ఆలోచించవచ్చని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
   • పుస్తకాలు చదవడం, సినిమాలు మరియు టీవీ షోలు చూడటం, ఆటలు ఆడటం మరియు ఇతర అభిరుచులు మీ గాయాన్ని నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిని గుర్తు చేయని కంటెంట్‌ను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

     

   • కాలక్షేపంలో పాల్గొనడం కొన్నిసార్లు వాస్తవికత నుండి తప్పించుకునే జీవనశైలికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు టీవీ చూడటం లేదా ఆటలు ఆడటం ప్రారంభించకపోవడం చాలా ముఖ్యం రోజంతా.

     

   • అదేవిధంగా, ఉపశమనం కోసం ఆల్కహాల్ లేదా ఉద్దీపనల వైపు తిరగకండి. ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి తప్పించుకునే మార్గంగా ప్రజలు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి పాల్పడినప్పుడు వారు వ్యసనానికి గురవుతారు.

     

4. 

   రేపు ప్రకాశవంతంగా ఉంటుందని దయచేసి నమ్మండి. మీ ఉత్తమ జీవితం మరలా మరలా గడిచిపోయిందనే ఆలోచన కేవలం వక్రీకరించిన భావన మాత్రమే. మిమ్మల్ని వెంటాడే వ్యక్తి మీ అద్భుతమైన సంవత్సరాలను సూచించే చిత్రం అని మీరు అనుకుంటే, అప్పుడు వీడటం ఎంత కష్టమో ఆశ్చర్యపోకండి. వర్తమానంలోకి తిరిగి వెళ్లడానికి, భవిష్యత్తు వైపు చూడటానికి మరియు మీరు ఎదురుచూడడానికి ఇంకా చాలా ఎక్కువ ఉందని గ్రహించడానికి ఇది సమయం.
   • మీరు ఇప్పుడు ప్రేమిస్తున్న ఒకరిని మీరు కోల్పోతే, మీరు జ్ఞాపకశక్తిని మరియు సంబంధాన్ని ఆస్వాదించగలిగే సమయం వస్తుంది మరియు మీ జీవిత కథలో అది పోషిస్తుంది. స్నేహితుడు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: క్రొత్త విషయాలను స్వాగతించడం

1. 

   క్రొత్త అనుభవాలను కనుగొనండి. ఒకరిని మరచిపోవడానికి, క్రొత్త జ్ఞాపకాలు సృష్టించడం కంటే గొప్పది మరొకటి లేదు.ఇటీవల విడాకులు తీసుకున్న, విడిపోయిన లేదా నష్టాలను అనుభవించిన వ్యక్తులు తరచుగా ప్రయాణించడానికి మరియు అనుభవించడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. పాత స్పైడర్ వెబ్‌లను క్లియర్ చేయడానికి మరియు దృష్టిని తిరిగి పొందడానికి నిజంగా కొత్త అనుభవాలు మీకు సహాయపడతాయి.
   • సమీపంలోని కొన్ని నగరాలు అయినా మీరు ఎన్నడూ లేని ప్రదేశాలను సందర్శించండి.
   • క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • తరగతి కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
   • మరింత ఇంటి నుండి బయటపడండి.
   • కొత్త సంగీతం వినండి.
   • క్రొత్త రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లండి.
   • మీరు నివసించే నగరంలో ప్రయాణికుడిగా ఆడండి మరియు మీరు ఎన్నడూ లేని ప్రదేశాలను సందర్శించండి.
   • స్థానిక ఉద్యానవనాలు మరియు ప్రకృతి నిల్వలను అన్వేషించండి.
   • మ్యూజియాన్ని సందర్శించండి.
   • పండుగలు, ఉత్సవాలకు హాజరవుతారు.
2. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాని యొక్క మనస్సు ఎల్లప్పుడూ మనస్సుతో సమాంతరంగా ఉంటుంది. మీ ఆలోచనల ద్వారా వెళ్ళే అన్ని సమయాలకు బదులుగా, వెలుపల చూడండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ స్వంత ఇబ్బందులకు బదులుగా ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించే అలవాటు సాధన అవసరం. మొదట ఇది అంత సులభం కాకపోయినా, మీరు దీన్ని చేయగలరని నటిస్తారు - మరియు ప్రస్తుత క్షణం గతం కంటే ఎంత ఆసక్తికరంగా ఉందో మీరు చివరికి గ్రహిస్తారు.
   • సంఘంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి. స్థానిక రాజకీయాల్లో పాల్గొనండి మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారిని ప్రభావితం చేసే సమస్యలపై అభిప్రాయాలు ఇవ్వండి.

     

   • మీరు ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు నిజంగా వినండి. ఎప్పుడూ తమ గురించి చింతించకుండా వారి కథ గురించి ఆలోచించండి.

     

   • ఇతరులకు సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనండి. మీ సర్కిల్ నుండి బయటపడటానికి స్వయంసేవకంగా ఒక గొప్ప మార్గం.

     

3. మీ పరిసరాలను మార్చండి. మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిలాగే మీరు ఇప్పటికీ అదే స్థలంలో నివసిస్తుంటే, ఆ జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోవడం కష్టం. మీ వాతావరణాన్ని మార్చడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీరు తరలించలేక పోయినప్పటికీ, మీ పరిసరాలను రిఫ్రెష్ చేయడానికి మీరు ఇంకా చాలా పనులు చేయవచ్చు.
   • ఫర్నిచర్ పునరుద్ధరిస్తోంది.

     

   • గోడ పెయింట్ చేయండి.

     

   • దిండ్లు లేదా కొత్త టేబుల్ లాంప్ వంటి కొన్ని కొత్త వస్తువుల కోసం షాపింగ్ చేయండి.

     

   • మీరు సాధారణంగా తీసుకునే పాత మార్గానికి బదులుగా పని చేయడానికి కొత్త మార్గాన్ని ఎంచుకోండి.

     

4. రూపాన్ని మార్చండి. ప్రదర్శనలో కొన్ని మార్పులు జీవితంలో మరింత ఆనందాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇక్కడ ఉద్దేశ్యం సరికొత్త వ్యక్తిగా మారడం కాదు, కానీ మీరు మీ జీవితంలో క్రొత్త పేజీలోకి అడుగుపెడుతున్నట్లు మీకు అనిపించేలా కొన్ని మార్పులు చేయడం - సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు శ్రద్ధగా. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
   • జుట్టు మార్చండి. రంగు, కట్ లేదా శైలి భిన్నంగా.

     

   • మీ వార్డ్రోబ్‌కు జోడించడానికి మరికొన్ని బట్టలు షాపింగ్ చేయండి. మీరు సాధారణంగా ఎన్నుకోని క్రొత్త రూపాన్ని లేదా రంగును ప్రయత్నించండి.

     

   • కొత్త వ్యక్తిగత ఉత్పత్తులను కొనండి. పదిహేనేళ్ళ క్రితం మీరు ఒక బ్రాండ్ దుర్గంధనాశని మాత్రమే ఉపయోగించారా? మీరు ఒకే పరిమళం మాత్రమే ధరిస్తారా? మార్పు చేయండి!

     

   • కొత్త వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.

     

   • అల్పాహారం కోసం కొత్త ఆహారాలను ఎంచుకోండి.

     

5. 

   కొత్త వ్యక్తులను కలువు. క్రొత్త వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క చిత్రాలను తొలగించడానికి గొప్ప మార్గం. ఆశావాద మరియు స్ఫూర్తిదాయకమైన వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీ లక్ష్యం స్నేహితులను సంపాదించడం లేదా భాగస్వామిని కనుగొనడం, క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం ప్రపంచంతో తిరిగి కనెక్ట్ కావడానికి చాలా ఉత్తేజకరమైన మార్గం. మీ మనస్సు ప్రణాళికలు మరియు అవకాశాలతో నిండి ఉంటుంది మరియు మీరు మరచిపోవాలనుకునే వ్యక్తి యొక్క చిత్రం చివరికి మీరు గ్రహించక ముందే తగ్గుతుంది. ప్రకటన

సలహా

• దృడముగా ఉండు.
• క్రొత్త స్నేహితులతో స్నేహం చేయండి.
• సరదాగా జీవించడం కొనసాగించండి మరియు క్రొత్త వ్యక్తిని కలవండి.
• పరిస్థితిని సున్నితంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరిక

• మీకు తీవ్రమైన నిరాశ లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే, వెంటనే మానసిక వైద్యుడిని చూడండి.