రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
9 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తితో జీవించడం అంత సులభం కాదు మరియు పట్టుదల మరియు కరుణ అవసరం. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క రుగ్మతలకు అనుగుణంగా జీవించడానికి, మీరు వారికి మద్దతు ఇవ్వాలి, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా తమను తాము చూసుకోవాలి మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ గురించి తెలుసుకోవాలి.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడం
ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన రుగ్మతకు సంబంధించినదని అర్థం చేసుకోండి. ఉదాహరణకు, స్వార్థపూరితంగా లేదా అహంకారంతో కబుర్లు చెప్పుకునే వ్యక్తి తరచుగా అహంకారంగా లేదా స్వార్థపరుడిగా కనిపిస్తాడు. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తిలో ఈ ప్రవర్తన ఉన్మాదానికి సంకేతం, అలాగే ఇబ్బంది కలిగించే ఇతర ప్రమాదకర ప్రవర్తనలు. ఇది గ్రహించడం అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం, మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఉద్దేశపూర్వక ప్రవర్తన కాదు, వారి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క అన్ని భావాలను అనారోగ్యంతో ముడిపెట్టకుండా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి; బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు ఆరోగ్యకరమైన దిశలో ఉత్సాహంగా లేదా విచారంగా ఉండవచ్చు.
- ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి గురించి సమర్థవంతంగా తెలుసుకోవడానికి మరియు వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, ఈ పరిస్థితితో అతని లేదా ఆమె అనుభవం గురించి అడగండి. మీరు జోక్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరు విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించాలి మరియు వారు మీతో ఈ విషయంలో మాట్లాడటం సౌకర్యంగా ఉంటుందో లేదో గ్రహించాలి. ఇది ప్రమాదకరమని అనిపిస్తే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి గురించి అడగండి మరియు వారు ఎదుర్కొంటున్న ప్రక్రియకు సంబంధించి చాలా సమాచారాన్ని సేకరించండి.
మానసిక చికిత్సలో మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వండి. బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను మందులు మరియు చికిత్సలతో సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు, కాబట్టి మీ ప్రియమైన వ్యక్తి వారి మానసిక చికిత్సలో పాల్గొనడం ద్వారా వారి చికిత్స సమయంలో వారికి సహాయపడటం చాలా ముఖ్యం. కుటుంబ చికిత్స అనేది బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తికి మద్దతు ఇచ్చే మార్గం.- కుటుంబ మానసిక వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రియమైన వ్యక్తి వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి పవర్ ఆఫ్ అటార్నీపై సంతకం చేసి ఉంటే, మీరు ఏవైనా సమస్యలు లేదా సమస్యలు తలెత్తితే వైద్యుడికి తెలియజేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎలా ఆదరించాలో మరింత సమాచారం పొందవచ్చు.
- మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మానసిక చికిత్స పొందకపోతే, మీరు వారిని చికిత్స చేయటానికి ప్రోత్సహించవచ్చు లేదా సహాయం చేయవచ్చు. సైకాలజీ టోడే.కామ్ మరియు అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) సహాయక వనరులు. మీరు బైపోలార్ డిజార్డర్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన స్థానిక చికిత్సకుడు లేదా మానసిక వైద్యుడిని కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ ప్రియమైన వారు సిద్ధంగా లేకుంటే వారికి చికిత్స చేయమని మీరు బలవంతం చేయకూడదు (ప్రియమైన వ్యక్తి తనకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే ప్రమాదం తప్ప); ఇది వారిని భయపెడుతుంది మరియు మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
చికిత్స సమయంలో రోగి సమ్మతి పనితీరును పర్యవేక్షించండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు తరచుగా మందులు తీసుకోరు ఎందుకంటే ఉన్మాదం యొక్క "ఉత్సాహం" వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి నిష్క్రమిస్తున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. డాక్టర్ రోగితో మాట్లాడతారు మరియు చర్య గురించి మీకు తెలియజేస్తారు. మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడలేకపోతే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని మందులు తీసుకోవటానికి ప్రోత్సహించండి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి అంగీకరిస్తే ప్రోత్సాహకాన్ని (ప్రత్యేక బహుమతి లేదా వారు ఆనందించే కార్యకలాపాలు చేయడం వంటివి) అందించండి. కట్టుబడి.- చికిత్సకు కట్టుబడి ఉండండి. చికిత్సా నియమావళికి అనుగుణంగా ఉండటం medicine షధం తీసుకోవడం లేదా తీసుకోకపోవడం అనే విషయం కంటే ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే మందులు స్మృతి, మగత, జీర్ణ లక్షణాలు, అధిక చెమట, గణనీయమైన బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం, తేలియాడటం వంటి ముఖ్యమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. చర్మపు దద్దుర్లు, లైంగిక సమస్యలు మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన మరియు భయంకరమైన లక్షణాలు.
- మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి దానిని తీసుకోవడం ఆపివేసినట్లయితే లేదా దానిని ఆపాలని కోరుకుంటే, వారు ఎందుకు కావాలని మీరు అడగాలి. సరళమైన "నేను బాగా భావిస్తున్నాను మరియు ద్రవ అవసరం లేదు" కారణాలతో పాటు, వాటికి ఇతర బలవంతపు కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఉన్మాదం సమయంలో వారు ఆనందం ఇష్టపడతారని మరియు గందరగోళాలను ఆపడానికి మందులు తీసుకోవడం ఇష్టం లేదని ఎవరో చెప్పారు.
- ఒక వ్యక్తి కొత్త taking షధాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా మోతాదును పెంచినప్పుడు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా సంభవిస్తాయి, అయితే అవి చికిత్స సమయంలో ఎప్పుడైనా సంభవిస్తాయి మరియు అసౌకర్యం లేదా విచారం కలిగిస్తాయి. రోగికి గణనీయంగా నిరాశపరిచింది. ఈ దుష్ప్రభావాల కారణంగా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మందులకు అనుగుణంగా లేకపోతే, మోతాదు మరియు పౌన frequency పున్యం గురించి వారి వైద్యుడితో మాట్లాడమని వారిని ప్రోత్సహించండి లేదా మోతాదును తగ్గించడానికి లేదా తగ్గించగల మరొక y షధానికి మారండి. సమస్యలు తద్వారా రోగి యొక్క సహనం లోపల ఉంటుంది.
మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మానిక్ లేదా మానిక్ ఎపిసోడ్ల ద్వారా వెళ్ళడానికి సహాయం చేయండి. మీ కుటుంబ సభ్యుడు దీనిని అనుభవిస్తున్నారని మీకు తెలిస్తే, సంభావ్య హానిని తగ్గించడానికి మీరు వారిని ఒప్పించాలి.- ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనల నుండి నష్టాన్ని తగ్గించడానికి రోగులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి (జూదం, వ్యర్థ వ్యయం, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవింగ్)
- పిల్లలు, వికలాంగులు మరియు ఇతర హాని కలిగించే వ్యక్తుల నుండి రోగులను వేరుచేయకుండా వారిని వేరుచేయండి
- ప్రియమైన వ్యక్తి తనకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి లేదా అత్యవసర మార్గానికి కాల్ చేయండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు చంపండి
సంభావ్య సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. పెరుగుతున్న సంక్షోభాన్ని తగ్గించడానికి మీరు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించాలి. ముఖ్యమైన ప్రియమైనవారి కోసం సంప్రదింపు సమాచారం కలిగి ఉండటం అవసరమైనప్పుడు, అలాగే డాక్టర్ ఫోన్ నంబర్లు మరియు ఆసుపత్రి చిరునామాలకు సహాయపడుతుంది. బ్యాటరీ అయిపోయిన సందర్భంలో ఈ సమాచారాన్ని మీ ఫోన్‌లో నిల్వ చేయవద్దు; మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఫోన్ నంబర్‌ను కాగితంపై వ్రాసి మీతో తీసుకెళ్లాలి (వాలెట్ లేదా పర్స్ వంటివి). బంధువుల కోసం కాగితం రాయండి. మీ ప్రియమైన వారు సాధారణ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీరు వారితో ఒక ప్రణాళిక చేయవచ్చు.
బైపోలార్ డిజార్డర్ కలిగించే ఏజెంట్ల నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి సహాయం చేయండి. ఉద్దీపనలు ప్రతికూల పరిణామాలను పెంచే ప్రవర్తనలు లేదా పరిస్థితులు, ఈ సందర్భంలో మానిక్ ఎపిసోడ్లు, ఉన్మాదం లేదా నిరాశ. కొన్ని సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లలో కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు డ్రగ్స్ వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి. ట్రిగ్గర్‌లలో ఒత్తిడి, అసమతుల్య ఆహారం, నిద్ర భంగం (ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ నిద్ర) మరియు వ్యక్తిగత సంఘర్షణ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కూడా ఉంటాయి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైన ట్రిగ్గర్‌లు ఉన్నాయి మరియు ఈ ప్రవర్తనల్లో పాల్గొనకుండా వారిని ఆపడం ద్వారా లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వారి బాధ్యతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా మీరు సహాయం చేయవచ్చు.
- విమర్శకులు మరియు విమర్శకులు బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క రెండు సాధారణ ట్రిగ్గర్స్.
- మీరు ప్రియమైనవారితో నివసిస్తుంటే మీ ఇంటి నుండి ఆల్కహాల్ వంటి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించవచ్చు. లైటింగ్, సంగీతం మరియు శక్తి స్థాయిలను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీరు విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని కూడా ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.
కరుణ చూపించు. కండరాల రుగ్మత గురించి మీరు ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటారో, మరింత సానుభూతి మరియు అంగీకారం ఉంటుంది. అనారోగ్యంతో ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తితో జీవించడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవచ్చు.
- ఆందోళనను చూపించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం మీరు అక్కడ ఉన్నారని వారికి తెలియజేయడం మరియు మీ పునరుద్ధరణకు సహాయం చేయాలనుకోవడం. కుటుంబ సభ్యుడు మీ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే మీరు కూడా వినవచ్చు.
3 యొక్క 2 వ భాగం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
తాదాత్మ్యం చూపించు. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి భావోద్వేగాలను లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల ప్రతిస్పందనలను పరిమితం చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి. మీరు నిరాశకు గురైన లేదా ఉత్సాహంగా ఉన్న రోజు ఈ రోజు అని గ్రహించకుండా మీరు మేల్కొన్నప్పుడు సన్నివేశాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తిని చూసుకోవడం కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి మరియు నిరాశ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మీరు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటేనే ఇతరులకు సహాయం చేయగలరని గుర్తుంచుకోండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి పట్ల మీ స్వంత ప్రవర్తన మరియు సంభావ్య భావాలను గుర్తించండి.
- నియంత్రణ ప్రవర్తనను వదిలివేయండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను మీరు నియంత్రించలేరని స్పష్టంగా చెప్పండి మరియు మీరే (మాటలతో లేదా ఆలోచిస్తూ) గుర్తు చేసుకోండి. మీరు పూర్తిగా వ్యవహరించలేని పరిస్థితి వారికి ఉంది.
- మీ అవసరాలకు మీ దృష్టిని మార్చండి. ఉదాహరణకు, మీరు వ్యక్తిగత లక్ష్యాల జాబితాను తయారు చేసి వాటిపై పనిచేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
- ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి వివిధ రకాల వనరులను ఉపయోగించండి. వ్యవహరించే వనరులు నిర్దిష్ట సమస్యలు, మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో అవి ముఖ్యమైనవి. కోపింగ్ స్ట్రాటజీలలో చదవడం, రాయడం, పెయింటింగ్, సంగీతం వినడం, ఆరుబయట ఉండటం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. స్వీయ-సంరక్షణకు తోడ్పడే చికిత్సా కార్యకలాపాలలో సడలింపు పద్ధతులు (ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు వంటివి), ధ్యానం, జర్నలింగ్, బుద్ధి మరియు ఆర్ట్ థెరపీ ఉన్నాయి. ఇతర కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు అవి ఎదురైనప్పుడు దూరంగా ఉండటం లేదా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి బయటపడటం.
వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పరిగణించండి. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సమస్య ఉందని మీరు కనుగొంటే, చికిత్స తీసుకోండి. కుటుంబ చికిత్స, స్వీయ-విద్యతో పాటు, ఒక వ్యక్తికి (ముఖ్యంగా సంరక్షకుడు / తల్లిదండ్రులు) బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తితో జీవించడానికి సహాయపడుతుందని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రకటన
3 యొక్క 3 వ భాగం: బైపోలార్ డిజార్డర్ అర్థం చేసుకోవడం
బైపోలార్ డిజార్డర్ ఒక జీవ పరిస్థితి అని గుర్తించండి. ఈ వ్యాధి వారసత్వంగా వస్తుంది మరియు తరచూ తరం నుండి తరానికి సంభవిస్తుంది. కాబట్టి మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఈ వ్యాధి ఉన్నందుకు తప్పు లేదు. బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది ప్రియమైన వ్యక్తి తన సంకల్ప శక్తితో నియంత్రించలేని పరిస్థితి.
బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి, బైపోలార్ డిజార్డర్ I మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ II. నిర్దిష్ట లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిలో ఏ రకమైన రుగ్మతను గుర్తించాలి.
- బైపోలార్ I డిజార్డర్ అనేది ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే బహుళ ఎపిసోడ్‌లను అనుభవిస్తాడు. ఆనందం యొక్క కొన్ని లక్షణాలు: పెరిగిన / ఆందోళన చెందుతున్న భావోద్వేగాలు, అతిగా ఆత్మవిశ్వాసం, నిద్రపోవటానికి ఇష్టపడకపోవడం, ఎక్కువగా మాట్లాడటం, తేలికగా పరధ్యానం చెందడం, ఉద్దేశపూర్వక కార్యకలాపాలు పెంచడం మరియు ప్రమాదకర ప్రవర్తనలు చేయడం ( బహుళ భాగస్వాములతో జూదం లేదా అసురక్షిత సంబంధాలు).
- బైపోలార్ II రుగ్మత తీవ్రమైన మాంద్యం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది, దానితో పాటు కనీసం ఒక తేలికపాటి మానిక్ ఎపిసోడ్ (ఉన్మాదం మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ తక్కువ తీవ్రమైనది మరియు నాలుగు రోజుల వరకు ఉంటుంది).
బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్స ఎలా తెలుసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ తరచుగా మందులు మరియు చికిత్సల కలయికతో చికిత్స పొందుతుంది. బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి మానసిక వైద్యుడు లేదా చికిత్సకుడు లిథియం వంటి ఎమోషనల్ కండిషనింగ్ మందులను సూచించవచ్చు. సైకాలజిస్టులు, మ్యారేజ్ అండ్ ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్స్ (ఎంఎఫ్‌టి) మరియు వైద్యులు లక్షణాలను నిర్వహించడం మరియు సరిదిద్దడంలో బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న రోగులకు సహాయపడగలరు. చికిత్సలలో కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ (సిబిటి), ఫ్యామిలీ థెరపీ మరియు ఇండివిజువల్ థెరపీ ఉన్నాయి.
బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క సాధారణ కుటుంబ ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న కుటుంబాలు తరచుగా భారీగా భావిస్తాయి మరియు శక్తి లేకపోవడం. అదనంగా, రుగ్మతతో ఉన్న జీవిత భాగస్వామికి మద్దతు లేకపోవడం, మరియు చాలా సందర్భాల్లో, సహాయం కోరడం లేదు.
- బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తి నియంత్రణలో ఉందని కుటుంబ సభ్యుడు విశ్వసిస్తే, అది అధిక మరియు అసంతృప్తి సంబంధాల భావనలకు దారితీస్తుంది.
సలహా
- గోప్యతా హక్కులను అర్థం చేసుకోండి.ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మానసిక వైద్యుడు వారు చిన్నవారైతే మరియు మీ సంరక్షణలో ఉంటే లేదా సమాచారాన్ని విడుదల చేయడానికి అధికారంపై సంతకం చేసినట్లయితే మీరు వారితో మాట్లాడగలరని గుర్తుంచుకోండి. ఏదేమైనా, పైన పేర్కొన్న షరతులు ఏవీ అందుబాటులో లేకపోతే, రోగి యొక్క గోప్యతను కాపాడటానికి డాక్టర్ మీతో చర్చించడానికి నిరాకరిస్తాడు.
హెచ్చరిక
- వీలైతే, సంక్షోభంలో, మీరు పోలీసులను పిలిచే ముందు ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా ఆత్మహత్య హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయాలి. రోగి యొక్క మానసిక సంక్షోభంలో పోలీసులు జోక్యం చేసుకుని, గాయం లేదా మరణానికి కారణమయ్యే సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. తగిన చోట, మీరు మానసిక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో నిపుణుడిని మరియు శిక్షణను సంప్రదించాలి.
- మీకు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి మీకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే ఆలోచనలు ఉంటే, దయచేసి అత్యవసర హెల్ప్‌లైన్ 113 కు కాల్ చేయండి. ఆసుపత్రి, వైద్యుడు లేదా ఆత్మహత్య హాట్‌లైన్‌ను కూడా సంప్రదించండి.
