విషయము

• దశలు
• సలహా

మీరు గాయం, అతిగా కండరాలు లేదా వృద్ధాప్యాన్ని అనుభవించినప్పుడు ఉబ్బిన డిస్క్ ఏర్పడుతుంది. వెన్నెముకలోని డిస్కులు వెన్నుపూసల మధ్య సహజ పరిపుష్టిగా పనిచేస్తాయి, కాలక్రమేణా అవి క్రమంగా చదును అవుతాయి మరియు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి.డిస్క్‌ను ఉబ్బడం చాలా బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ, ఇది తరచుగా ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా సంభవిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఉబ్బిన డిస్క్ కొద్దిసేపటి తర్వాత స్వయంగా నయం అవుతుంది. ఏదేమైనా, అనారోగ్యం నొప్పిని కలిగించినప్పుడు, ఈ ప్రాంతం స్వయంగా నయం కావడం కోసం వేచి ఉండటం కష్టం.

దశలు

4 యొక్క పార్ట్ 1: వైద్య సహాయంతో ఉబ్బిన డిస్క్‌తో వ్యవహరించడం

1. 

   మీ వైద్యుడితో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీకు ఉబ్బిన డిస్క్ ఉందని తెలుసుకోవడానికి, మీకు MRI వంటి విశ్లేషణ పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు. ఈ క్లిష్ట సమయంలో మీ వైద్యుడు మీ ప్రాధమిక మరియు ముఖ్యమైన మద్దతు వనరు.
   • శారీరక చికిత్స లేదా పిండి వేయడం వంటి మీ సంరక్షణ మరియు వ్యాయామ పద్ధతులను సమన్వయం చేయడానికి, అవసరమైతే మందులను సూచించడానికి మరియు వైద్య విధానం అవసరం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.

2. 

   
   
   శారీరక చికిత్సను ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఫిజియోథెరపిస్టులు తరచూ డిస్క్‌లో ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి, ఈ ప్రాంతంలోని నరాలకు కోలుకోవడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి వ్యాయామాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
   • ఫిజియోథెరపీ రోగలక్షణ చికిత్సలో, కేంద్ర కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో, వశ్యతను పెంచడంలో మరియు భవిష్యత్తులో గాయం లేదా నొప్పిని నివారించడంలో భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. ఒక చికిత్సకుడు ఇంట్లో మీ స్వంతంగా చేయవలసిన ముఖ్యమైన వ్యాయామాలను మీకు నేర్పుతాడు.

3. 

   
   
   నొప్పి, మంట మరియు కండరాల సడలింపు కోసం సూచించిన మందులు తీసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, డిస్క్ యొక్క ప్రోట్రూషన్ రోగిని చాలా బాధాకరంగా చేస్తుంది, అప్పుడు డాక్టర్ మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని సృష్టించడానికి నొప్పి నివారణలను కొద్దిసేపు సూచిస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, వారు హైడ్రోకోడోన్ లేదా ఆక్సికోడోన్ వంటి ఓపియాయిడ్ నొప్పి నివారణలు, లిడోకాయిన్ లేదా ఫెంటానిల్ వంటి నొప్పి పాచెస్, అధిక-మోతాదు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మందులు మరియు సైక్లోబెంజాప్రిన్ లేదా మెటాక్సలోన్ వంటి కండరాల సడలింపులను సూచించవచ్చు.

4. 

   
   
   ఇంజెక్షన్లను పరిగణించండి. To షధానికి నెమ్మదిగా నొప్పి మరియు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఇంజెక్ట్ చేయడాన్ని పరిగణించాలి. ఉబ్బిన డిస్కు చికిత్సకు అత్యంత సాధారణ మార్గం వెన్నెముకలోకి ఇంజెక్షన్, దీనిని నెర్వ్ బ్లాక్ ఇంజెక్షన్ లేదా పెరిఫెరల్ నరాల అనస్థీషియా అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ ఇంజెక్షన్ నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నొప్పి ప్రాంతానికి నేరుగా ఇంజెక్ట్ చేసిన స్టెరాయిడ్ మాదిరిగానే అదే ation షధాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.

5. 

   తక్కువ ఇన్వాసివ్ శస్త్రచికిత్సను పరిగణించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, డిస్క్ ఉబ్బరం మరియు నొప్పి నివారణకు చికిత్స చేయడానికి శస్త్రచికిత్స మాత్రమే ఎంపిక. ఓపెన్ బ్యాక్ సర్జరీతో తరచుగా సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించేటప్పుడు తక్కువ ఇన్వాసివ్ విధానం తరచుగా డిస్క్ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో విజయవంతమవుతుంది.
   • సాధారణంగా చేసే విధానాలు వెన్నెముక బహిరంగ శస్త్రచికిత్స, వెన్నెముక ఆకుల శస్త్రచికిత్స మరియు సిస్టిక్ తొలగింపు శస్త్రచికిత్స. ప్రతి విధానం డిస్క్ సమస్యను సరిచేయడానికి కొద్దిగా భిన్నమైన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది గాయం యొక్క స్థానం మరియు పరిధిని బట్టి ఉంటుంది.

6. 

   డిస్క్ పున surgery స్థాపన శస్త్రచికిత్స గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, డిస్క్ యొక్క శస్త్రచికిత్స తొలగింపు ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది, ఆపై దానిని ఇటీవల తొలగించిన స్థానానికి ఒక కృత్రిమ డిస్క్ చేర్చబడుతుంది. ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్స వెన్నుపూసల మధ్య స్థలం యొక్క ఎత్తును పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు సాధారణ కదలికను అనుమతిస్తుంది. ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: మీరే డిస్క్ ఉబ్బెత్తుతో వ్యవహరించడం

1. 

   ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి. ఏదైనా కొత్త .షధం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులలో ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి శోథ నిరోధక మందులు ఉన్నాయి. ఎసిటమినోఫెన్ కూడా అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ medicine షధాన్ని నిర్దేశించిన విధంగానే తీసుకోండి మరియు మీరు దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
   • మీ వైద్యుడు ప్రత్యేకంగా సూచించకపోతే ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో ఓవర్ ది కౌంటర్ taking షధాలను తీసుకోవడం కొనసాగించవద్దు. ప్రిస్క్రిప్షన్ పెయిన్ రిలీవర్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ మరియు కండరాల సడలింపులతో ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను కలపడం ప్రమాదకరం.

2. 

   విశ్రాంతి. సంరక్షణ నియమావళిలో తగినంత విశ్రాంతి పొందడం ద్వారా అనారోగ్యం స్వస్థత పొందటానికి సమయం కేటాయించండి. తగిన నియమావళిలో ఒకేసారి 30 నిమిషాలు వంటి చిన్న విరామాలు ఉంటాయి, తరువాత మీ డాక్టర్ లేదా చికిత్సకుడు సిఫారసు చేసిన విధంగా నడక లేదా తేలికపాటి కార్యాచరణ ఉంటుంది.
   • పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి, ముఖ్యంగా వంగడం, భారీ వస్తువులను ఎత్తడం లేదా బక్లింగ్ చేయడం. నెమ్మదిగా కదలండి మరియు మీకు నొప్పి కలిగించే ఏదైనా కార్యాచరణను ఆపండి. మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్న భౌతిక చికిత్స వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని అనుసరించండి.

3. 

   కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. ప్రారంభంలో నొప్పి వాపు మరియు ఎర్రబడినది, అప్పుడు మీరు వాపు మరియు మంటను తగ్గించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి వేడి కంప్రెస్లకు బదులుగా కోల్డ్ కంప్రెస్లను ఉపయోగించాలి.
   • ప్రతి గంటకు ఐదు నిమిషాలు గొంతు ప్రాంతానికి మంచు వర్తించండి. మూడవ లేదా నాల్గవ గంట నాటికి మీరు తక్కువ నొప్పిని అనుభవించాలి. మొదట ఉబ్బిన డిస్క్ ఉన్న ప్రాంతానికి మంచు వేయడం కొనసాగించండి, అప్పుడు మీరు కాలు కింద గొంతు నరాల వంటి ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించవచ్చు. ఎప్పుడు, ఎంత తరచుగా మంచు వేయాలి అనే దాని గురించి మీ డాక్టర్ లేదా చికిత్సకుడి సూచనలను అనుసరించండి.

4. 

   వేడి కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. వేడి కంప్రెస్లు గొంతు మరియు గట్టి కండరాలను ఉపశమనం చేస్తాయి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. మంచి రక్త ప్రసరణ కండరాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను, మరియు పోషకాలు దెబ్బతిన్న డిస్క్‌కు దారితీస్తుంది. మీ పరిస్థితికి వేడి మరియు చల్లని కంప్రెస్లను ఎంత తరచుగా ప్రత్యామ్నాయంగా చేయాలో నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడిని లేదా చికిత్సకుడిని అడగండి. ప్రకటన

4 వ భాగం 3: సమస్యలు తలెత్తకుండా నిరోధించండి

1. 

   ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. అధిక బరువు ఉండటం ప్రతి డిస్క్‌లో చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. బరువు తగ్గడం సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు నొప్పితో ఉన్నప్పుడు, కానీ బరువు నిర్వహణ నొప్పి నివారణకు మరియు ఇతర సమస్యలు రాకుండా నిరోధించడానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

2. 

   కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీ వెన్నెముకకు దాని బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అవసరం. చాలా మంది పెద్దలు ఆహారం నుండి తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పొందుతారు. మీ సాధారణ ఆహారంతో పాటు ప్రతిరోజూ మీరు తీసుకోవలసిన కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి మొత్తం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • ఈ పదార్ధాల యొక్క సహజ వనరులు పాల ఉత్పత్తులు, ఆకు కూరగాయలు మరియు అదనపు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కలిగిన నారింజ రసం. శరీరం సూర్యుడి నుండి ఎక్కువ విటమిన్ డిని గ్రహించగలదు.

3. 

   కఠినమైన పరుపు మీద పడుకోండి. డిస్క్‌లో ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నందున ముఖం కిందకు నిద్రపోకుండా ఉండండి. కఠినమైన మెత్తపై పడుకోండి మరియు అవసరమైతే అదనపు కుషనింగ్‌తో ఒక వైపు పడుకోండి.

4. 

   సరైన లిఫ్టింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. వీలైతే భారీ వస్తువులను ఎత్తడం మానుకోండి, కానీ మీరు దీన్ని చేయవలసి వస్తే, మీ మోకాళ్ళను చతికిలబడిన స్థితిలోకి వంచి, ఆపై మీ పాదాలను ఉపయోగించి వస్తువును ఎత్తండి. మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరాన్ని ఎత్తడం లేదా మెలితిప్పడం మానుకోవాలి.

5. 

   జీవన భంగిమపై శ్రద్ధ వహించండి. సరైన నిలబడి మరియు కూర్చున్న భంగిమ మీ భుజాలతో మీ వీపును నిటారుగా ఉంచాలి. మీరు కదిలేటప్పుడు మీ వెనుకభాగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ అబ్స్ ఉపయోగించండి మరియు మీ వెనుక వీపును చదునుగా లేదా కొద్దిగా వంపుగా ఉంచండి.
   • మీ శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి, నడవలో నిలబడి, ఒక కాలుని పైకి లేపండి, లిఫ్టింగ్ లెగ్ యొక్క మోకాలిని వంచు, తద్వారా తొడ నేలకి సమాంతరంగా ఉంటుంది. ఈ స్థానాన్ని 20 సెకన్లపాటు నొక్కి ఉంచండి, తరువాత మరొక కాలుతో పునరావృతం చేయండి. అవసరమైతే గోడకు లేదా నడకదారికి అతుక్కుని, కాని చివరికి ఏ స్థానాన్ని పట్టుకోకుండా ఆ స్థానాన్ని కొనసాగించండి.
   • గోడ నుండి ఒక అడుగు దూరంలో నిలబడి, మీ బట్ మరియు వెనుక గోడను తాకే వరకు వెనుకకు వాలుతూ మీ శరీరం యొక్క సరళతను మెరుగుపరచండి. తల స్థాయిని ఉంచండి మరియు తల వెనుక గోడకు తగిలిన వరకు వెనుకకు నెట్టండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ తలను గోడను తాకడానికి గడ్డం పైకి లేపవలసి ఉంటుంది, ఇది తప్పు స్థానం. మీ తల సమతుల్యంగా ఉంచుతూ మీరు మీ తలను వీలైనంతవరకు వెనక్కి నెట్టాలి. ఈ స్థానాన్ని 20 సెకన్లపాటు ఉంచండి. అంతిమంగా మీ తల టిల్టింగ్ లేకుండా గోడకు చేరుకోవాలి.

6. 

   సరైన సీటు రకాన్ని ఎంచుకోండి. మీ కటి వాలులతో క్రమం తప్పకుండా కూర్చోవడం డిస్క్ మీద ఒత్తిడి తెస్తుంది. సుదీర్ఘకాలం కూర్చున్న తరువాత ఈ స్థానం ఉబ్బిన డిస్క్ వంటి వెనుక సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ రోజు చాలా మంది నిపుణులు "యాక్టివ్ కుర్చీ" రకాన్ని ఎన్నుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. చురుకైన కుర్చీ వెన్నెముక సమగ్రతను కాపాడటానికి మరియు కూర్చున్న స్థితిలో కండరాలను నిమగ్నం చేయడానికి రూపొందించబడింది.
   • జెనెర్జీ బాల్ చైర్, స్వాపర్ స్టూల్, వొబుల్ స్టూల్ మరియు రాకిన్ రోలర్ డెస్క్ చైర్ వంటి అనేక క్రియాశీల కుర్చీ రకాలు నేడు మార్కెట్లో ఉన్నాయి.
   • ఈ కుర్చీలు నిజంగా సహాయపడతాయి, కానీ ఎప్పటికప్పుడు లేచి చుట్టూ నడవాలని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి గంట కూర్చున్న తర్వాత లేచి కొన్ని నిమిషాలు నడవాలని మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోవడానికి అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేయండి.

7. 

   చికిత్సా బంతిపై బౌన్స్ అవ్వండి. ఇది మీ పరిస్థితికి సురక్షితం అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడు లేదా చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. చికిత్సా బంతి మీరు సాధారణంగా జిమ్ లేదా ఫిజియోథెరపీ గదిలో చూసే పెద్దదానికి సమానంగా ఉంటుంది.
   • రోజుకు సుమారు 5 నిమిషాలు వెలిగించడం డిస్క్‌లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఈ ప్రాంతానికి పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను తెస్తుంది. ఇతర సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మంట మరియు నొప్పి కూడా తగ్గుతాయి.

8. 

   సురక్షితంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన సమస్యలను అధిగమించడానికి ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించిన కొన్ని వ్యాయామాలలో వంగుట, సాగదీయడం, సాగదీయడం మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఉన్నాయి. మీ పరిస్థితికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామ నియమాన్ని అభివృద్ధి చేయడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి, కొందరు బ్యాక్ ఫ్లెక్సింగ్‌కు బాగా స్పందిస్తారు, మరికొందరు సాగదీయడానికి బాగా సరిపోతారు. ఈ వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మీ వెన్ను ఎక్కువ బాధపడుతుంటే, వెంటనే ఆగి, మీ వైద్యుడిని లేదా చికిత్సకుడిని చూడండి.

9. 

   తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలలో పాల్గొనండి. తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలకు ఉదాహరణలు నడక, ఈత, పునరావృత సైక్లింగ్, ధ్యానం లేదా యోగా (పరిస్థితికి అనుగుణంగా). మీ వెన్నెముకలోని ఉబ్బిన డిస్క్ యొక్క స్థానం, మీ వయస్సు, బరువు, చలనశీలత మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి, మీ వైద్యుడు మరియు చికిత్సకుడు తగిన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించవచ్చు. మీకు తగినది.

10. 

    స్ట్రెచింగ్ అని కూడా పిలువబడే ఒత్తిడిని తగ్గించే చికిత్సను ఉపయోగించండి. మాన్యువల్ లేదా ఎలక్ట్రిక్ స్ట్రెచింగ్ ఆరోగ్యకరమైన డిస్క్‌ను నిర్వహించడానికి గొప్ప మార్గం. సాగదీయడం డిస్క్ పై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో ఎక్కువ పోషకాలను డిస్క్కు దారితీస్తుంది.
    • మీరు చిరోప్రాక్టర్ కార్యాలయంలో లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ కార్యాలయంలో ప్రెజర్ రిలీఫ్ థెరపీని చేయవచ్చు లేదా గృహ రివర్సిబుల్ స్ట్రెచర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఎకనామిక్ హోమ్ థెరపీ కోసం మీరు మూడు స్థాయిల సర్దుబాటుతో సరళమైన బ్యాక్ ట్రాక్టర్‌ను ఎంచుకోవాలి.

11. 

    మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లను కనుగొనండి. నిరంతర నొప్పి తరచుగా మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది, ఇవన్నీ శరీరం కోలుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఈ క్లిష్ట సమయంలో మీరు సహాయక చర్యలను కనుగొనాలి. మీ ప్రాంతంలోని దీర్ఘకాలిక నొప్పి మద్దతు సమూహాల గురించి తెలుసుకోండి. దీన్ని చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం అని గుర్తుంచుకోండి, అయితే మీ సహాయం కూడా అవసరం.

12. 

    ఒత్తిడి తగ్గించే దినచర్యను రూపొందించండి. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో వ్యవహరించే మానసిక మరియు శారీరక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మసాజ్, ఆక్యుపంక్చర్, స్నానం, నడక మరియు ధ్యానం వంటి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి. సాంప్రదాయ చికిత్సల మాదిరిగానే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పిని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి

1. 

   నొప్పి మిమ్మల్ని కదలకుండా ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి. చాలా మంది ఉబ్బిన డిస్క్‌తో తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు. నొప్పి మిమ్మల్ని రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయకుండా ఉంచుకుంటే, మీరు చికిత్స కోసం వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడాలి.

2. 

   మీరు తీవ్రమైన నొప్పి మరియు నిరంతర నొప్పిని అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ పరిస్థితి 7 రోజులకు మించి కొనసాగితే, అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా కొద్దిగా మెరుగుపడినా 3 వారాల తర్వాత దూరంగా ఉండకపోతే, మీరు వైద్య చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.

3. 

   లక్షణాలు మారిన వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొత్త బాధాకరమైన ప్రాంతాల ఆవిర్భావం లేదా తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలలో మార్పుల ద్వారా చూపబడినట్లుగా ఈ పరిస్థితి పురోగమిస్తూ ఉండవచ్చు, ఇవి వెన్నెముక వెంట మరియు డిస్క్ దగ్గర ఇతర నరాలను సూచిస్తాయి. కుంభాకార పరిపుష్టి ప్రభావితమైంది.

4. 

   మీ కాళ్ళలో కొత్త లక్షణాల కోసం చూడండి. మీ అవయవాలలో, ముఖ్యంగా కాళ్ళలో లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీరు దగ్గు, తుమ్ము, లేదా మీరే వ్యాయామం చేసిన ప్రతిసారీ మీ కాళ్ళలో ఆకస్మిక లేదా స్థిరమైన బలహీనత, తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా నొప్పిని గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. 

   మూత్రాశయం మరియు పెద్దప్రేగు పనితీరుపై శ్రద్ధ వహించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మూత్రాశయం మరియు పెద్దప్రేగు పనితీరును మార్చగల పొడుచుకు వచ్చిన డిస్క్ ద్వారా నరాలు ప్రభావితమవుతాయి. ఇది జరిగితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మూత్రవిసర్జనతో వెన్నునొప్పి, తీవ్రమైన నొప్పి మరియు లోతైన వెన్ను తిమ్మిరి, మూత్రాశయం లేదా పెద్దప్రేగు పనితీరుపై నియంత్రణ కోల్పోవడం ఇవన్నీ తక్షణ వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే సంకేతాలు.
   ప్రకటన

సలహా

• కుంభాకార వైద్యం సమయం పడుతుంది. పరిస్థితి గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు మీరు అన్ని సాధారణ కార్యకలాపాలను చేయటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది.
• డిస్క్ కుంభాకారం సారూప్యంగా ఉంటుంది, కానీ డిస్క్ హెర్నియేషన్ నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. డిస్క్ యొక్క పొడుచుకు వచ్చిన బాహ్య రక్షణ కవచం సాధారణం, కానీ హెర్నియేషన్ విషయంలో ఒక పగుళ్లు ఏర్పడతాయి, దీనివల్ల లోపలి రక్షణ పదార్థం యొక్క భాగం బయటకు పోతుంది. డిస్క్ ఉబ్బెత్తు కంటే డిస్క్ హెర్నియేషన్ సాధారణంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది.
• వృత్తి చికిత్సలో శిక్షణతో భౌతిక చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. వృత్తి చికిత్సకుడు మీరు పని చేసే విధానాన్ని మార్చడానికి మరియు రోజువారీ పని వాతావరణంలో అహేతుకతలతో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• వైద్యం చేయడానికి విశ్రాంతి కీలకం, కానీ ఎక్కువ విశ్రాంతి కూడా మంచిది కాదు. వీలైనంత త్వరగా నడవడం ప్రారంభించండి మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా వైద్యం వేగంగా జరుగుతుంది.