విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

మీరు తాగినప్పుడు మేల్కొని ఉండటం సులభం లేదా కష్టం, మీరు ఎంత తాగి ఉన్నారు మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ పరిమితులు మీకు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎక్కువగా తాగితే, ఏదో ఒక సమయంలో మీరు ఎంత నైపుణ్యం ఉన్నప్పటికీ మీరు తాగినట్లు దాచలేరు. మీరు స్పృహతో ఉంటే, మీరు త్రాగి లేరని మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని ఒప్పించవచ్చు. ఇక్కడ ఉన్న ఉపాయం ఏమిటంటే, తాగిన వ్యక్తి ఏ లక్షణాలను ఎక్కువగా కనుగొంటాడో తెలుసుకోవడం. తప్పుడు సంకేతాలను విడుదల చేయకుండా ఉండటానికి నేర్చుకోండి మరియు మీరు చాలా మందిని మోసం చేసేంత అప్రమత్తంగా కనిపిస్తారు, కాకపోయినా, ప్రజలు.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: తాగుడు యొక్క సాధారణ లక్షణాలను దాచండి

1. 

   మీ కళ్ళు స్పష్టంగా మరియు తెరిచి ఉంచండి. మద్యం ప్రభావంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ కళ్ళు తడుపుతారు లేదా నిద్రపోతారు. మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి మరియు వాటిని పడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. త్వరగా మరియు తరచుగా రెప్పపాటు. తాగినప్పుడు ప్రజలు సులభంగా చిరాకు పడతారు. ఎరుపును తగ్గించడానికి మీరు కంటి చుక్కలను ఉపయోగించవచ్చు.

2. 

   
   
   ఒక సీటు కనుగొని అక్కడే ఉండండి. మీరు చుట్టూ తిరుగుతూ ఉంటే, మీరు దృష్టిని ఆకర్షిస్తారు మరియు ఒక అడుగు తప్పిపోయే లేదా పడిపోయే ప్రమాదం ఉంది. మీ పేలవమైన సమన్వయాన్ని మీరు దాచిపెడితే మీరు ఎంత తాగినారో ప్రజలు గ్రహించలేరు. మీరు నడవవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, మీకు అవసరమైన చోటికి త్వరగా అడుగు పెట్టండి. ముందుకు జడత్వం మిమ్మల్ని చలించకుండా నిరోధిస్తుంది. కదిలేటప్పుడు ధృ dy నిర్మాణంగల వస్తువు (రైలింగ్, టేబుల్, కుర్చీ బ్యాక్) కు వ్యతిరేకంగా ఆర్మ్‌రెస్ట్ కూడా సమతుల్యత లేకపోవటానికి మెదడును భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   
   
   మీ పరిసరాలపై శ్రద్ధ వహించండి. తాగిన వ్యక్తి తరచుగా నెమ్మదిగా బద్ధకం చూపిస్తాడు. వారు తమ సొంత ఆలోచనలలో కోల్పోతారు మరియు వారి పరిసరాలలో నిర్లక్ష్యం చేయబడతారు. మీ పరిసరాలపై శ్రద్ధ వహించండి, ప్రజలు మాట్లాడటం వినండి, గదిలో ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి మరియు ఎవరైనా మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ప్రతిస్పందించండి.

4. 

   మీ సంభాషణను పరిమితం చేయండి. చిలిపి, మందగించిన, పునరావృతమయ్యే మరియు సరికాని ప్రకటనలు తాగిన వ్యక్తిని ఖండించడానికి సంకేతాలు. ఆల్కహాల్ తరచూ తీర్పును నాశనం చేస్తుంది కాబట్టి మీ వాయిస్ ఎంత తాగిందో మీకు తెలియదు. వెర్రి మాటలు మిమ్మల్ని నిందించవద్దు. సంభాషణను చిన్న ప్రతిస్పందనలకు పరిమితం చేయండి.

5. 

   
   
   సాధారణ అంశాలకు కట్టుబడి ఉండండి. సంక్లిష్టమైన ఆలోచనలు మీరు తాగినప్పుడు వ్యక్తీకరించడం కష్టం, మరియు మీరు వాటిని వివరించడానికి ఎంత ఎక్కువ ప్రయత్నిస్తే, మీరు అధికంగా వండినట్లు చూపిస్తారు. మీ మనస్సులో ఈ "అద్భుతమైన ఆలోచనలను" వ్యక్తపరచాలనే కోరికను నిరోధించండి: ఒక కొత్త వ్యాపార ఆలోచన, మీరు పదిహేను నిమిషాల ముందు కలుసుకున్న అమ్మాయిని వెంటనే వివాహం చేసుకోవాలనే కోరిక మరియు మొదలైనవి. ప్రస్తుతానికి "సంచలనం" అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు.

6. 

   అనారోగ్యం లేదా అలసటతో దావా వేయడం. సహజ అలసట తరచుగా తాగినట్లు ఉంటుంది. మీరు త్రాగి ఉన్నారా అని ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడిగితే, మీ ప్రవర్తనకు సహేతుకమైన వివరణ ఇవ్వండి. బహుశా అందరూ మిమ్మల్ని నమ్ముతారు.

7. 

   
   
   బలమైన వాసనతో ఆహారాలు తినండి. నారింజ, చిప్స్, వేరుశెనగ వెన్న, కూర, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, మరియు పుదీనా మీ శ్వాసలో ఆల్కహాల్ (మరియు పొగాకు) ను ముంచివేస్తాయి. ఈ సువాసనలు చాలా బలంగా ఉన్నాయి మరియు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండకపోవచ్చు కాని మీరు మద్యం వాసనను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని ప్రజలు అనుమానించలేరు.

8. 

   పెర్ఫ్యూమ్ వర్తించండి లేదా సువాసనగల దుర్గంధనాశని వాడండి. మీరు త్రాగినప్పుడు, మీ శ్వాసలోనే కాకుండా, మీ శరీరం మొత్తం తరచుగా మద్యం వాసన చూస్తుంది. కాలేయం దాని ఆల్కహాల్ జీవక్రియను పూర్తి చేయడానికి ముందు, మీ శరీరం మత్తులో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క వాసనగా ప్రజలు గుర్తించే తీపి వాసనను విడుదల చేస్తుంది. సువాసనను ముంచడానికి మీరు పెర్ఫ్యూమ్ లేదా ఓల్డ్ స్పైస్ వంటి బలమైన సువాసన దుర్గంధనాశని ఉపయోగించవచ్చు.

9. 

   
   
   పళ్ళు తోము. ఆల్కహాల్ నోటిని ఆరబెట్టి బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది. నోటిలో అసహ్యకరమైన వాసన తరచుగా మద్యం వాసనను ప్రజలకు గుర్తు చేస్తుంది. మీరు బలమైన వాసనతో ఆహారాలతో ఆల్కహాల్ మునిగిపోలేకపోతే, మీ నోరు శుభ్రం చేయండి. మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, మౌత్ వాష్ వాడండి మరియు రీహైడ్రేట్ చేయడానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 2: మద్యం సేవించినప్పుడు ఎలా ప్రవర్తించాలో తెలుసు

1. 

   సంయమనం పోయినప్పుడు మీ సహజ ప్రవృత్తులు గమనించండి. ఆల్కహాల్ యొక్క అతిపెద్ద ప్రభావాలలో ఒకటి ఇది మీ నిగ్రహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు తరచుగా ఆత్రుతగా ఉంటే, మద్యం మీకు విశ్రాంతి మరియు మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ సహజ ప్రవృత్తులు కొన్నింటిని మీరు చూపించవచ్చని దీని అర్థం. మీరు సాధారణంగా మీ కోపాన్ని అణచివేస్తే, అది హ్యాంగోవర్ సమయంలో నియంత్రణ లేకుండా పోతుంది. మీకు అలాంటి సమస్యలు ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే, మీ సహజ ధోరణులను మార్చడానికి ప్రయత్నించడంతో పాటు, మీరు స్వీయ నియంత్రణను పాటించాలి.
   • మీరు తాగినప్పుడు కోపం తెచ్చుకునే వ్యక్తి అయితే, రోజంతా మీకు సులభంగా కోపం వస్తుంది. అదే మీకు అప్రమత్తంగా అనిపిస్తే, మీరు కోపం నిర్వహణ తరగతులు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. మొదటి స్థానంలో కోపం రాకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.

2. 

   
   
   మీ స్నేహితులు తాగినప్పుడు వారు ఎలా భావిస్తారో అడగండి. మీ తీర్పు మద్యం వల్ల బలహీనమైనప్పుడు, తెలివిగల స్నేహితులు మీ పరిస్థితిని బయటి వ్యక్తీకరణల నుండి తెలుసుకోవచ్చు. మీ ప్రవర్తనలో మార్పులను నివేదించమని వారిని అడగండి మరియు నిర్దిష్ట ఉదాహరణలు ఇవ్వండి. దయచేసి ఈ మార్పులను గుర్తుంచుకోండి. అప్రమత్తంగా కనిపించడానికి మీరు ఈ ప్రవర్తనలను దాచడానికి చాలా కష్టపడాలి.
   • ఆ సమయంలో మీ ప్రవర్తనను తెలుసుకోవడానికి వారు మిమ్మల్ని ఎలాంటి మత్తులో ఉన్న వ్యక్తి అని మీ స్నేహితులను అడగవచ్చు. మీ అసాధారణ ప్రవర్తన గురించి ప్రస్తావించకుండా, వారు మీ గురించి మీ సాధారణ భావాలను ఇప్పటికీ వివరించగలరు. సంతోషంగా తాగిన వ్యక్తులు తరచుగా తాగినప్పుడు ఉల్లాసంగా ఉంటారు. దీనికి విరుద్ధంగా, తాగినప్పుడు కోపం వచ్చే వ్యక్తులు తరచుగా చిరాకు మరియు ఆకస్మికంగా కనిపిస్తారు. ఇంకా చాలా రకాల తాగుబోతులు ఉన్నారు, కాని సాధారణంగా వారిలో ఇద్దరు ఉన్నారు.

3. 

   మీరు తాగినప్పుడు మీరే రికార్డ్ చేసుకోండి. మీ రోజువారీ ప్రవర్తన ఎలా ఉంటుందో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మీరు తాగినప్పుడు మీరే చిత్రీకరిస్తే, మీ స్నేహితుల కంటే మీరు స్పష్టంగా చూస్తారు. మీరు నమ్మలేకపోతే మీ స్నేహితుల పరిశీలనలను ధృవీకరించడానికి సంగ్రహించిన చిత్రాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అదనంగా, మీ లక్షణాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ బేసి ప్రవర్తనకు స్పష్టమైన ఆధారాలు ఉంటాయి.
   • ఎక్కువ సమయం ఉన్నప్పటికీ మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీకు తెలియనప్పుడు వాటిని చిత్రీకరించడానికి మీ స్నేహితులను వారి ఫోన్‌లను ఉపయోగించమని మీరు అడగవచ్చు. మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మళ్ళీ వినడానికి మీరు మీ ఫోన్‌లో ఆడియోను కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు.

4. 

   మీ వ్యక్తీకరణలను రికార్డ్ చేయండి. మీరు తాగినట్లు ప్రజలు తెలుసుకోవకూడదనుకుంటే, మీరు అసహజంగా వ్యవహరించడం మానేయాలి. తాగిన వ్యక్తులు వారి బేసి ప్రవర్తనల ద్వారా తరచుగా గుర్తించబడతారు. మీరు మీ స్నేహితులను అడగడం ద్వారా లేదా రికార్డ్ చేసిన చిత్రం లేదా ధ్వనిని చూడటం / వినడం ద్వారా సమాచారాన్ని సేకరిస్తారు. ఇక్కడ ఉన్న లక్ష్యం మీ వ్యక్తీకరణలను గుర్తించి వాటిని వ్రాయడం. ఇక్కడ మీరు నిర్వహించాల్సిన విషయాల జాబితా ఉంటుంది.

5. 

   మీరు తాగిన లక్షణాలను ఎంతవరకు పరిష్కరించగలరో పరిమితులను తనిఖీ చేయండి. కొన్ని లక్షణాలను అభ్యాసంతో నివారించవచ్చు, కానీ మీరు కొంత అప్రమత్తతను పాటించాలి. మీరు పరిష్కరించాల్సిన విషయాల జాబితాను కలిగి ఉంటే, త్రాగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు వీలైనంత సాధారణమైనదిగా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు జాబితాను చూడాలి మరియు దానిలో జాబితా చేయబడిన బేసి ప్రవర్తనలను నివారించాలి. మీకు చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు చాలా త్రాగి ఉండవచ్చు. తక్కువ మత్తు స్థితిలో మీరు మరింత అప్రమత్తంగా వ్యవహరించే వరకు మత్తు స్థాయిని తగ్గించండి.
   • మీరు ఎంత తాగి ఉన్నారో, మీ ఆధారాలను దాచడం మరింత కష్టమవుతుందని మర్చిపోవద్దు. మీరు తాగుతూ ఉంటే, మీరు దాన్ని కప్పిపుచ్చుకోలేరు.
   • తాగుడు యొక్క అన్ని సంకేతాలను దాచలేరు. మీరు వాటిని గమనించే అవకాశాన్ని ఇవ్వకుండా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మీరు మద్యం వాసనను పీల్చుకుంటారని మీకు తెలిస్తే, ఎవరి దగ్గరికి వెళ్లవద్దు.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: అప్రమత్తతను చూపించు

1. 

   మద్యపానం చేసేటప్పుడు మత్తు లక్షణాలను అధిగమించడానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు మీ పరిమితులను పెంచుకోవచ్చు. మీ మత్తు సంకేతాలను దాచడానికి మీరు ఎక్కువగా తాగినట్లు మీరు కనుగొంటే, మీరు వాటిని పరిష్కరించాలి. మీరు తీర్పు చెప్పడానికి తెలివిగల స్నేహితుడిని అడగవచ్చు. మీరు మీ స్నేహితుడి దృష్టిలో విజయవంతమయ్యే వరకు మీరు త్రాగి ఉన్నప్పుడు మెలకువగా ఉండండి.

2. 

   అప్రమత్తంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీ పరిస్థితిని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎప్పుడూ తాగినట్లు నటించలేరు. బార్ వద్ద అప్రమత్తతను ప్రదర్శించడం మీరు పోలీసు అధికారి చేత తనిఖీ చేయబడినప్పుడు లేదా కోపంతో ఉన్న తల్లిదండ్రులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు మీ పరిమితులను వెనక్కి నెట్టితే, మీరు అన్ని పరిస్థితులలో ఒకే స్థాయిలో అప్రమత్తతను చూపించలేకపోవచ్చు. మీరు మరొక పరిస్థితికి మారవలసి ఉంటుందని మీకు తెలిసినప్పుడు, అప్రమత్తంగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ తాగుడు తక్కువ కోసం వేచి ఉండండి.

3. 

   స్థానంలో నిశ్శబ్ద పరీక్షలు తీసుకోండి. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని పోలీసులు ఆపివేస్తే, వారు మీ పరీక్షలో మీ అప్రమత్తతను తనిఖీ చేయడానికి పాటు మీ శ్వాసలోని ఆల్కహాల్‌ను కొలుస్తారు. మీరు ఎక్కువ తాగినప్పుడు ఇబ్బంది స్థాయి పెరుగుతుంది కాబట్టి చాలా పరీక్షలు రూపొందించబడ్డాయి. పరిస్థితుల మార్పు అంటే, అభ్యాసం లేకుండా, మీరు అప్రమత్తంగా కనిపించలేరు.
   • మీరు అంచనా వేస్తున్న వ్యక్తి అప్రమత్తంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు చట్ట అమలు అధికారులు గమనించే ప్రవర్తనలను అధ్యయనం చేయమని వారిని ప్రోత్సహించండి. ఆ విధంగా, మీ స్నేహితుడి సామర్థ్యాలకు మీరు ఏమి తప్పు చేశారో ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు.

4. 

   మీరు అప్రమత్తంగా నటించలేని పరిస్థితులను నివారించండి. కొన్ని శారీరక ప్రవర్తనలు మిమ్మల్ని ఖండిస్తాయి ఎందుకంటే అవి మీరు తప్పించలేనివి. మిమ్మల్ని మీరు తాగినట్లు అనిపించకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించడం నేర్చుకున్నా, మీ శరీరం మీరు కోరుకున్నట్లుగా ఉండకపోవచ్చు. మీ శరీరం ఆల్కహాల్‌ను ఎంత త్వరగా జీవక్రియ చేయలేదని శ్వాస ఆల్కహాల్ టెస్టర్ చూపిస్తుంది. మీ స్వర తంతువులు, కంటి మరియు కాలు కండరాలు తెలివిగల వ్యక్తిలా ప్రవర్తించవు. మీ శరీరం మత్తును దాచగల సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువైనప్పుడు, మీరు బహిర్గతం చేసే పరిస్థితులను తప్పించాలి.
   • మిమ్మల్ని ట్రాఫిక్ పోలీసులు ఆపివేస్తే, వారి అభ్యర్థనను పాటించండి. మీరు స్థానిక అప్రమత్తత పరీక్షను తిరస్కరించినట్లయితే లేదా ఆల్కహాల్ గేజ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి నిరాకరిస్తే ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు. మీరు డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ పొందినప్పుడు దీనికి నిశ్శబ్ద అంగీకారం ఉంది. మీరు చట్ట అమలుకు సహకరించడానికి నిరాకరిస్తే మీరు కోర్టులో హాజరుకావలసి ఉంటుంది.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మత్తును నిర్వహించడం

1. 

   త్రాగడానికి ముందు తినండి. ఆహారం కడుపుని కప్పి, మద్యం చాలా త్వరగా రక్తప్రవాహంలో కలిసిపోకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మత్తును ఆకాశానికి ఎత్తేస్తుంది. ఇది అప్రమత్తంగా వ్యవహరించే మీ సామర్థ్యాన్ని తాత్కాలికంగా కోల్పోతుంది. ఆ పరిమితిని తాకకుండా ఉండటమే ఇక్కడ లక్ష్యం. అప్రమత్తంగా ఉండటం అంటే మీరు ఇంకా నియంత్రించగలిగే మత్తు స్థాయిని నిర్వహించడం.

2. 

   మీరు త్రాగే ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని దగ్గరగా చూడండి. అప్రమత్తంగా కనిపించడం అసాధ్యంగా ఉండటానికి ఎక్కువ తాగకుండా ఉండటానికి ఇది ఒక ఆబ్జెక్టివ్ మార్గం. మీరు మీ పరిమితులను తెలుసుకోవాలి. మీరు తాగడం ప్రారంభించినప్పుడు గుర్తుంచుకోండి, ఆ సమయం నుండి మీరు ఎన్ని గ్లాసుల వైన్ తాగుతున్నారో లెక్కించండి. మీరు ఇకపై మేల్కొని ఉండలేరని మీకు తెలిసినప్పుడు, తదుపరిసారి తక్కువగా ఉండటానికి మీరు ఎంత మద్యం సేవించారో గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ శరీరం ఆల్కహాల్‌ను ప్రాసెస్ చేసే విధానం మద్యం సేవించిన సమయం, అది తీసుకునే సమయం, తాగేవారి బరువు మరియు జీవసంబంధమైన సెక్స్ ఆధారంగా మారుతుంది.మన శరీరాలు నిరంతరం ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేస్తాయి, కానీ ఒక నిర్దిష్ట రేటుతో మాత్రమే. మీరు కొద్దిసేపు తాగడం కొనసాగిస్తే, మీరు మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ గా ration తను లెక్కించవచ్చు, దాని నుండి రక్తంలో ఆల్కహాల్ ఏకాగ్రత ఎంత పెరుగుతుందో మీరు నిర్ణయిస్తారు, మీరు ఇకపై అప్రమత్తంగా కనిపించలేరు. దాని క్రింద ఉంచండి.
   • ఆల్కహాల్ వినియోగం ప్రామాణిక పరిమాణాల ద్వారా లెక్కించబడుతుంది. ఒక డబ్బా బీరులో ఒక గ్లాసు వైన్ మరియు ఒక చిన్న గ్లాస్ బ్రాందీ వంటి ఆల్కహాల్ ఉంటుంది. మీరు బీర్ పార్టీలో ఉంటే, మీరు తాగిన మొత్తాన్ని లెక్కించడానికి కార్క్స్ లేదా బీర్ కార్క్స్ ఉంచండి. మీరు బార్‌లో ఉంటే, మీరు ఎన్ని గ్లాసెస్ తాగుతున్నారో బార్టెండర్‌ను అడగండి.

3. 

   మధ్యలో మద్యం మరియు మద్యపానరహిత పానీయాలు త్రాగాలి. ఇది ఎక్కువగా మద్యపానం చేయకుండా ఉండటమే కాకుండా, హ్యాంగోవర్‌తో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. శరీరానికి నీటిని నిరంతరం నింపడం ద్వారా రక్తంలో ఆల్కహాల్ గా ration తను తగ్గించడం ఇక్కడ లక్ష్యం. ఆల్కహాల్ మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఇది నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది.

4. 

   తెలివిగల స్నేహితుడితో కలిసి వెళ్లండి. మీరు కారులో తిరిగి వచ్చినప్పుడు కోల్పోవడం వంటి కొన్ని తాగిన ప్రవర్తనలను నివారించడానికి తోడు డ్రైవర్ మీకు సహాయం చేస్తారని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీ ఫోన్‌లోని కొన్ని అనువర్తనాలు ఈ పరిస్థితులలో సహాయపడతాయి. కానీ మీరు ఎక్కువగా తాగినప్పుడు మరియు మీరు తాగినట్లు దాచలేనప్పుడు తెలివిగల స్నేహితుడు కూడా మీకు తెలియజేయగలడు. మీపై నిఘా ఉంచమని వారిని అడగండి మరియు మీ పరిమితులను మీకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు అప్రమత్తంగా కనిపించే స్థాయిలో మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కొనసాగించవచ్చు.

5. 

   మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పెంచండి. మన శరీరాలు కాలక్రమేణా మద్యం సహనాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాయి. మీరు ఎక్కువసేపు తాగకపోతే, మీరు తక్కువ తాగడం మరియు మునుపటిలాగా తాగినట్లు మీరు చూస్తారు. మీరు క్రమం తప్పకుండా మద్యం సేవించడం ద్వారా మద్యపానం పెంచవచ్చు; మీరు మేల్కొని ఉన్నారని ప్రజలు విశ్వసించేటప్పుడు ఇది ఎక్కువ తాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • వాస్తవానికి, మద్యం తీసుకోవడం పెంచడానికి మీరు మద్యం తాగకూడదు. రోజువారీ పరిమితి పురుషులకు 2 పానీయాలు మరియు మహిళలకు 1 పానీయం అని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• తాగేటప్పుడు డ్రైవ్ చేయవద్దు, మీరు ఎంత బాగా అనిపించినా మీరు అప్రమత్తంగా కనిపిస్తారు. యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయవద్దు లేదా మీ మరియు ఇతరుల భద్రతకు హాని కలిగించే చర్యలలో పాల్గొనవద్దు.
• ఎవరైనా మద్యం పట్ల స్పందన లేకపోతే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి. ఆల్కహాల్ విషం తరచుగా మరణానికి దారితీస్తుంది.
• అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల మెదడు దెబ్బతింటుంది, కాలేయం దెబ్బతింటుంది, మూర్ఛ వస్తుంది.