విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

తాదాత్మ్యం చూపించడం ప్రతి వ్యక్తికి ఉండవలసిన ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలలో ఒకటి. ఇది చేయుటకు, ఇతరులు జీవితాన్ని ఎలా చూస్తారో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీరే బూట్లు వేసుకోవాలి. ఆసక్తి చూపడం మరియు ఇతరులు మాట్లాడేటప్పుడు వినడం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన మరియు సరళమైన మార్గం. మీరు దానితో సుఖంగా ఉన్న తర్వాత, వ్యక్తి మద్దతు మరియు అర్థం చేసుకున్నట్లు భావించే విధంగా చర్యలు మరియు పదాలను ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి. తాదాత్మ్యాన్ని చూపించడానికి అలవాటుపడటానికి సమయం మరియు కృషి పడుతుంది, కానీ మీకు లభించే ఫలితాలు ఇతరులతో లోతైన సంబంధాలు మరియు సంతోషకరమైన జీవితం.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: శ్రవణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి

1. 

   మీ దృష్టిని అవతలి వ్యక్తికి ఇవ్వండి, తద్వారా వారు ప్రత్యేక అనుభూతి చెందుతారు. అపసవ్య విషయాలను (ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ వంటివి) దృష్టిలో ఉంచవద్దు, తద్వారా మీరు మీ పూర్తి దృష్టిని అవతలి వ్యక్తిపై కేంద్రీకరించవచ్చు. అవతలి వ్యక్తి సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు మీలో నమ్మకంగా ఉండటానికి మరింత ధైర్యం కలిగి ఉండటానికి ఇది ఒక మార్గం, ఎందుకంటే వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలను మీరు గౌరవిస్తారని మరియు శ్రద్ధ వహిస్తారని వారికి తెలుసు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ఇమెయిల్‌ను కంపోజ్ చేస్తుంటే మరియు మీరు చాట్ చేయాలనుకుంటే, మీ ల్యాప్‌టాప్‌ను కొన్ని నిమిషాలు తీసివేయండి, తద్వారా మీరు వాటిని శ్రద్ధగా వినవచ్చు.
   • మీరు అనుకోకుండా పరధ్యానంలో ఉంటే, మీరు “నన్ను క్షమించండి, మీరు ఇప్పుడే చెప్పినదాన్ని పునరావృతం చేయగలరా? ముగింపు స్పష్టంగా నేను వినలేదు ”.

2. 

   
   
   స్పీకర్ పట్ల గౌరవం చూపించడానికి అంతరాయం కలిగించవద్దు. సంభాషణలో మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను పొందవద్దు. అవతలి వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు మరియు భావాలపై దృష్టి పెట్టవలసిన సమయం ఇది అని గుర్తుంచుకోండి! మీరు వారికి అంతరాయం లేకుండా వారి పూర్తి హృదయంతో మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వాలి.
   • మీరు సలహా ఇవ్వడానికి ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు, కానీ ఒకరికి సహాయపడటానికి ఉత్తమ మార్గం వారి మాట వినడం అని తెలుసుకోండి.
   • స్పీకర్ పాజ్ చేస్తే లేదా ఎలా కొనసాగాలో తెలియకపోతే, "ముందుకు సాగండి, సిగ్గుపడకండి!" లేదా "ఆ తర్వాత ఎలా జరుగుతోంది?".

3. 

   
   
   వారితో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు మీరు ఇంకా వింటున్నారని వారికి తెలియజేయడానికి ఒకసారి ఒకసారి నోడ్ చేయండి. బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ప్రేరేపించడం వల్ల మీకు సంభాషణ పట్ల ఆసక్తి ఉందని వ్యక్తికి తెలుస్తుంది. కూర్చోండి లేదా నిటారుగా నిలబడండి, ఎదుటి వ్యక్తిని ఎదుర్కోండి, వారితో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు ప్రతిసారీ మీ తలపై వ్రేలాడదీయండి, తద్వారా వారు మీ దృష్టిని మరియు చూడటం అనుభూతి చెందుతారు.
   • కొన్నిసార్లు నిశ్శబ్దంగా నోరు విప్పడం చల్లగా అనిపిస్తుంది. మీరు పూర్తిగా "నేను చూస్తున్నాను" లేదా "ఓహ్, నిజంగా" అని చెప్పవచ్చు.
   • గది చుట్టూ మీ కళ్ళు చుట్టవద్దు, కానీ అవతలి వ్యక్తిని కూడా చూడటం మానుకోండి. ఈ నైపుణ్యం పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి సమయం పడుతుంది, అది చేస్తుంది!
   • కంటి పరిచయం యొక్క అవ్యక్త సూత్రాలు సంస్కృతి లేదా పరిస్థితిలో మారవచ్చు; కాబట్టి, మీరు ట్యూన్ చేయడం నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, అమెరికన్లు లేదా కెనడియన్లు జపనీస్ లేదా ఆసియన్ల కంటే ఎక్కువసేపు ఒకరి కళ్ళలోకి చూస్తారు. ఏదేమైనా, ఆటిజం ఉన్న వ్యక్తి అవతలి వ్యక్తి వాటిని చూస్తూనే ఉన్నప్పుడు బెదిరింపు అనుభూతి చెందుతాడు.

4. 

   
   
   ఒప్పందం మరియు అవగాహన చూపించడానికి అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలను గుర్తించండి. అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలను అంగీకరించడం వల్ల వారు విన్నట్లు మరియు అంగీకరించినట్లు అనిపిస్తుంది. వారు చెప్పేదానికి శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు, వారి శబ్దం, స్వరం, ఉత్సాహం (లేదా ఉదాసీనత), ముఖ కవళికలు, భంగిమ మొదలైన వాటి ద్వారా వారు చూపించే భావోద్వేగ స్థితిని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు వారి భావాలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఇలా చెప్పడం ద్వారా వాటిని అంగీకరించండి:
   • "మీరు ప్రస్తుతం చాలా విషయాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లు కనిపిస్తోంది."
   • “మీకు ఏమి జరిగిందో వినడానికి క్షమించండి. అది క్లిష్ట పరిస్థితి ”.
   • "మీకు ఉన్న ఇబ్బందులను నేను అనుభవించగలను."

5. 

   తీర్పులు ఇవ్వడం మానుకోండి, కాబట్టి మీరు వారి కోణం నుండి విషయాలను చూడవచ్చు. మీ వ్యక్తిగత అభిప్రాయాన్ని చెప్పడానికి తొందరపడకండి, ఆ వ్యక్తి చూసిన మరియు అనుభవించిన వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఉంది. వారు చెప్పే ప్రతిదానితో మీరు ఏకీభవించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ లక్ష్యం ఉండటం వల్ల మీరు వారి దృష్టికోణాన్ని పట్టించుకుంటారని వారికి చూపుతుంది.
   • అవతలి వ్యక్తి యొక్క దృక్పథాన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం తాదాత్మ్యం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం.
   • తీర్పు అనేది సహజమైన మానవ అలవాటు. పురాతన కాలం నుండి, మన పూర్వీకులకు ప్రమాదకరమైన వ్యక్తులను మరియు పరిస్థితులను గుర్తించడానికి తీర్పులు ఎలా చేయాలో తెలుసు. ఈ సహజ ధోరణిని వీడటానికి కృషి అవసరం.

6. 

   అవతలి వ్యక్తి చెప్పినదానిని పున h ప్రచురించండి లేదా సంగ్రహించండి, తద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ వింటున్నారని వారికి తెలుసు. వ్యక్తి మాట్లాడటం ఆపివేసినప్పుడు లేదా సంభాషణలో విరామం ఉన్నప్పుడు, వారు ఇప్పుడే చెప్పినదాన్ని క్లుప్తంగా తిరిగి వ్రాయండి. మీరు సాధారణ సారాంశం చేయవచ్చు, ప్రధాన ఆలోచనను పునరుద్ఘాటించవచ్చు లేదా వారు పంచుకున్న భావాలను గుర్తించవచ్చు. పరిస్థితికి తగినట్లు చేయండి. మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
   • “మీరు చాలా బాధగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తోంది ఎందుకంటే మీ సోదరుడు ఇంకా రుణం తిరిగి ఇవ్వలేదు. ఇది నిజంగా సులభం కాదు ”.
   • “నామ్ శుభవార్త గురించి మీరు సంతోషిస్తున్నారని నేను భావిస్తున్నాను! ఇది నిజంగా అతనికి పెద్ద ముందడుగు ”.
   • మీరు మీ కంటెంట్‌ను ప్రశ్నగా తిరిగి వ్రాయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మీ భావాలను చూడటానికి అవతలి వ్యక్తికి అవకాశం ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు: "మీరు పరిస్థితిలో అసౌకర్యంగా భావించారని మీరు చెప్పారా?"

7. 

   మీకు ఏదో అర్థం కానప్పుడు మళ్ళీ అడగండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వారు మాట్లాడటం మానేసిన సమయాల్లో లేదా సంభాషణ చివరిలో అడగడానికి బయపడకండి. ప్రశ్నలు అడగడం వల్ల వ్యక్తి వారి స్థానం ఏమిటో మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు వారి దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సమాధానం మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలను అడగవచ్చు:
   • "కాబట్టి మీ మునుపటి సమావేశంలో అతను ఏమి చేశాడు?"
   • “మీరు ఆ శుభవార్తను పంచుకున్నప్పుడు ఆమె ఎలా స్పందించింది?
   • "మీరు ఓడిపోయినట్లు మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?"
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: లోతైన కనెక్షన్లు

1. 

   మీ అనుభవాలను పంచుకోండి, తద్వారా వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఒంటరిగా ఉంటారు. వినడం చాలా ముఖ్యం, కానీ తాదాత్మ్యం తరచుగా రెండు వైపుల నుండి ఏర్పడుతుంది. ప్రైవేట్ కథలు లేదా మీ స్వంత అనుభవాలను పంచుకోవడం మీకు మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తికి మధ్య భావోద్వేగ బంధాన్ని సృష్టించగలదు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇలాంటిదే అనుభవించినట్లయితే. మీరు మీ వ్యక్తిగత అనుభవాలను ఏకపక్షంగా బహిర్గతం చేయకూడదు; బదులుగా, పరిగణించి, సమాచారం ఇవ్వండి. మీరు ఇలాంటి కొన్ని కథలను చెప్పవచ్చు:
   • “కొంతకాలం క్రితం నా తల్లి నేను ఏమీ చేయలేదని చెప్పింది. నేను చాలా చెడ్డగా భావిస్తున్నాను ”.
   • “నేను గ్రాడ్యుయేట్ అయిన తర్వాత కూడా అదే విధంగా భావిస్తాను. దిశను కనుగొనవలసి వచ్చినప్పుడు నిస్సహాయత అనుభూతి అనివార్యం ”.
   • “నేను విడాకులు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు నేను కూడా ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నాను. పిల్లల అదుపు నా జీవితంలో కష్టతరమైన యుద్ధం ”.

2. 

   మీ “వేదిక” పై సంభాషణను మార్చకుండా సహాయకరమైన అభిప్రాయాన్ని లేదా సమాచారాన్ని అందించండి. అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వడం మరియు ఉపయోగకరమైన ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలను పంచుకోవడం సంభాషణను మరింత లోతుగా మరియు మరింత ఇంటరాక్టివ్‌గా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఇతర వ్యక్తి వారి పరిస్థితిని మరింత సానుకూల రీతిలో గ్రహించడానికి లేదా పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి మరిన్ని ఎంపికలను ఇవ్వడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. సంభాషణ మీ చుట్టూ తిరగనివ్వకుండా చూసుకోండి! వారు వెంట్ చేసిన తర్వాత వ్యక్తికి సానుకూల స్పందన ఇవ్వండి. నువ్వు చెప్పగలవు:
   • “గత సంవత్సరం నా స్నేహితురాలితో కూడా ఇదే జరిగింది. మేము సంఘటనను చురుకుగా ఎదుర్కొన్నప్పుడు, .పిరి పీల్చుకోవడం సులభం అయింది. బహుశా ఈ మార్గం మీ పరిస్థితికి సహాయపడుతుందా? "
   • "నేను అలాంటిదే అనుభవించలేదు, కాని _____ చెప్పడం / తయారు చేయడం / వ్యక్తీకరించడం ద్వారా నేను ప్రతిస్పందిస్తాను."
   • “మీరు చెప్పినది నాకు అర్థమైంది. కాబట్టి, మీరు ఇంకా ______ ప్రయత్నించాలని అనుకున్నారా? ”

3. 

   ఏమి చేయాలో లేదా సంభాషణను కొనసాగించడానికి వారు ఎలా భావిస్తున్నారో వారికి చెప్పడం మానుకోండి. మరొక వ్యక్తి వారి కృతజ్ఞతా భావాలను వ్యక్తం చేసిన తర్వాత వారి భావాలను నిర్దేశించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఒక పరిష్కారాన్ని అందించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, కానీ సంభాషణ తర్వాత ఒక సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి లేదా పరిష్కరించమని ఒకరికి సలహా ఇవ్వడం వారి భావాలను తిరస్కరించినట్లు అనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి:
   • "మీరు ఇతరుల ఆలోచన గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందకూడదు." ఎవరైనా ఆందోళన చెందుతున్నారని స్పష్టంగా కనిపించినప్పుడు ఆందోళన చెందవద్దని చెప్పడం వారికి అసురక్షితంగా మరియు మీతో మాట్లాడటం తక్కువ సౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.
   • "ఇప్పుడు ఇది చాలా పెద్ద విషయంగా అనిపిస్తుంది, కాని తరువాత మీరు ఇబ్బంది పడటం లేదు." యువకులు తరచుగా పెద్దల నుండి ఈ సలహా పొందుతారు. అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలు ఇప్పటికీ చాలా ముఖ్యమైనవి అని గుర్తుంచుకోండి.

4. 

   మీరు ఎలా సహాయపడతారని అడగడం ద్వారా ఆసక్తి చూపండి. సహాయం అందించడం అనేది మీరు తిరిగి చెల్లించకుండా వారి కోసం ఏదైనా చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని ఇతరులకు చూపించే మార్గం. తరచుగా మీ సహాయం అన్ని వ్యక్తికి స్వాగతం, అర్థం మరియు తక్కువ ఒంటరితనం అనుభూతి చెందాలి. వారు మీ సహాయం ప్రతిపాదనను అంగీకరించినప్పుడు, మీరు వాగ్దానం చేసినట్లు చూపించి, చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:
   • “మీకు అవసరమైనప్పుడు నేను ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడే ఉంటాను. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి నేను ప్రస్తుతం ఏమి చేయగలను? "
   • "మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి నేను ఏమి చేయాలి?"
   • “మీకు అవసరమైనప్పుడు నేను ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. చెప్పు, నేను అక్కడే ఉంటాను. ”

5. 

   మీకు సుఖంగా ఉంటే ప్రేమపూర్వక సంజ్ఞతో ఓదార్చండి. మీరు అందరితో దీన్ని చేయలేక పోయినప్పటికీ, మీరు వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉంటే, వారిని కౌగిలించుకోండి, మీ చేతులను వారి భుజాల చుట్టూ ఉంచండి లేదా వారి చేతులు మరియు చేతులను సున్నితంగా తాకండి. తాకడం మీ ఇద్దరి మధ్య బంధానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు చాలా మందికి ఇది ఓదార్పునిస్తుంది.
   • కొంతమందికి టచ్ హావభావాలు నచ్చవు. అందరూ భిన్నంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి! మీరు పరిస్థితికి తగినది మాత్రమే చేయాలి.
   • మీరు మీ ప్రేమకు దగ్గరగా లేకపోతే, వారు కౌగిలింతకు సౌకర్యంగా ఉన్నారా అని అడగండి. ఉదాహరణకు, మీరు "మీరు కౌగిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా?"
   • మీకు ఏమి చేయాలో తెలియకపోతే వెనుక భాగంలో ఉన్న పాట్ దాదాపు ఏ పరిస్థితికి అయినా సరిపోతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: తాదాత్మ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి

1. 

   జీవితాన్ని మరింత ఆబ్జెక్టివ్ కళ్ళతో చూడటానికి మీ పక్షపాతాలను, పక్షపాతాలను వదిలించుకోండి. మీరు ఒకసారి నమ్మిన లేదా నిజమని భావించినది అంతర్గతంగా ఉపచేతన పక్షపాతం అని తెలుసుకుని మీరు షాక్ అవుతారు. తీర్పు ఇవ్వడానికి ముందు లేదా ఒకరిని అంగీకరించడానికి ముందు మీ పక్షపాతాలను గుర్తించడానికి సమయం కేటాయించండి. తేడాలపై దృష్టి పెట్టడం కంటే, ఇద్దరికీ ఉమ్మడిగా ఉన్న వాటిని మీరు నేర్చుకోవాలి.
   • ఉదాహరణకు, అవతలి వ్యక్తిని "స్టిక్ మాన్", "టెర్రరిస్ట్" లేదా "గ్యాంగ్ స్టర్" గా పరిగణించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   ఇతరుల జీవితాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి స్వచ్ఛంద సంస్థలో చేరండి. స్వయంసేవకంగా మీ మరియు మీకు రోజువారీ జీవితంలో కలిసే అవకాశం లేని వ్యక్తుల మధ్య బంధాలు ఏర్పడతాయి.వారితో సంభాషించడం మరియు వారి పోరాటాలకు సాక్ష్యమివ్వడం వారి ప్రపంచాన్ని వారి స్వంత లెన్స్ ద్వారా చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సహాయం అవసరమైన వారికి మీ స్థానిక సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు స్వచ్ఛంద సంస్థ లేదా రెడ్‌క్రాస్‌లో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనవచ్చు.
   • వీధి పిల్లలు, దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినవారు మరియు పోస్ట్ బానిసలకు సహాయపడే స్థానిక స్వచ్ఛంద సంస్థల వద్ద సమాచారాన్ని పొందండి.

3. 

   ఇతరుల జీవితాలను చురుకుగా అన్వేషించండి. వారి ప్రపంచం యొక్క సంగ్రహావలోకనం పొందడానికి వారానికి కనీసం ఒక అపరిచితుడితో మాట్లాడటం మీరు సవాలు చేయవచ్చు. అయితే, వారిని ప్రశ్నించవద్దు; మీరు పరిచయం చేసుకోండి మరియు వారితో చాట్ చేయండి. వాతావరణం మంచి సంభాషణ అంశం అయినప్పటికీ, వాతావరణం కాకుండా ఇతర అంశాలను అన్వేషించడానికి ప్రయత్నించండి!
   • అపరిచితులతో సంభాషణ ప్రారంభించడానికి, వారు చదువుతున్న పుస్తకం గురించి ప్రశ్నలు అడగండి. మరొక మార్గం ఏమిటంటే సహాయం కోసం ఒకరిని అడగడం లేదా మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో వివరించడం. స్నేహపూర్వకంగా నవ్వి నెమ్మదిగా మాట్లాడండి.
   • మీకు బెదిరింపు లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, సంభాషణను ముగించి వెంటనే ఉపసంహరించుకోండి. మీ అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించండి.

4. 

   మిమ్మల్ని మీరు వేరొకరి బూట్లలో ఉంచడానికి మీ ination హను ఉపయోగించండి. ఖచ్చితంగా, ఇతర వ్యక్తులు చేసే ప్రతి సంఘటనను మీరు imagine హించలేరు, కానీ మీరు మీ ination హను వారి భావాలను కొంతవరకు తెలుసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇల్లు లేని వ్యక్తి వీధిలో డబ్బు అడుగుతున్నట్లు మీరు చూస్తే, ఎండలో మెరుస్తున్న ఎండలో జీవించడం ఎలా ఉంటుందో మీరు can హించవచ్చు.
   • కల్పిత కంటెంట్‌ను తరచుగా చదివే వ్యక్తులు ప్రజల భావోద్వేగాలు, ప్రవర్తనలు మరియు ఉద్దేశాలను బాగా అర్థం చేసుకుంటారని పరిశోధన చూపిస్తుంది. మీ పరిధులను విస్తృతం చేయడానికి మరిన్ని పుస్తకాలను చదవండి మరియు ఈ సంతోషకరమైన జీవితాల గురించి తెలుసుకోండి.
   ప్రకటన

సలహా

• మరొక వ్యక్తి యొక్క భావాలను అంగీకరించడం వారి భావోద్వేగ అనుభవాన్ని అంగీకరించడం మరియు గౌరవించడం.

హెచ్చరిక

• మీరు మొదటిసారి తాదాత్మ్యం చూపించకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. ఇతర విషయాల మాదిరిగానే, తాదాత్మ్యాన్ని చూపించడం సాధన చేయడానికి సమయం పడుతుంది.