విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) అరుదైన వ్యాధి కాదు, యుఎస్‌లో ప్రసవించే వయస్సు గల మహిళలందరిలో 5-10% మందికి పిసిఒఎస్ ఉందని అంచనా వేయబడింది మరియు ఇది వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణం. మహిళల్లో పుట్టుక. వయోజన మహిళలు మరియు టీనేజ్ అమ్మాయిలలో ఇది సర్వసాధారణం అయితే, ఇది 11 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న బాలికలలో కూడా నివేదించబడింది. పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళల్లో 70% వరకు నిర్ధారణ కాలేదు. పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు కూడా తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు, అంటే వారి శరీరాలు ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి కాని దానిని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం లేదు. వారికి ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కూడా ఉంది. పిసిఒఎస్ నయం చేయలేనప్పటికీ, మీరు దాని లక్షణాలకు చికిత్స చేయవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: ఒక వైద్యుడిని చూడండి

1. 

   
   
   మీ డాక్టర్ పిసిఒఎస్‌ను ఎలా నిర్ధారిస్తారో తెలుసుకోండి. PCOS కోసం అత్యంత సాధారణ విశ్లేషణ ప్రమాణాన్ని "రోటర్‌డామ్ ప్రమాణం" అంటారు. కిందివాటిలో ఏదైనా సంభవించినప్పుడు రోగికి PCOS ఉన్నట్లు నిర్ధారించబడింది:
   • బలమైన ఆండ్రోజెనిక్. ఆండ్రోజెన్‌లు పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటిలోనూ ఉండే హార్మోన్లు, అయితే అవి పురుషులలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. మహిళల్లో అధికంగా ఉండే ఆండ్రోజెన్‌లు ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి:
     • హిర్సుటిజం (పెరిగిన జుట్టు)
     • మొటిమలు
     • ఆండ్రోజెన్ ప్రేరిత జుట్టు రాలడం (పురుషుల్లో బట్టతల లేదా జుట్టు సన్నబడటం)
     • బరువు పెరగడం, ముఖ్యంగా ఉదరం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో బరువు పెరగడం
   • అండోత్సర్గము పనిచేయకపోవడం. అండోత్సర్గము పనిచేయకపోవటానికి అత్యంత సాధారణ సంకేతం ఒక క్రమరహిత stru తు చక్రం.
     • చిన్న stru తు చక్రం (21 రోజుల కన్నా తక్కువ) అండోత్సర్గము పనిచేయకపోవటానికి సంకేతం.
     • దీర్ఘ stru తు చక్రాలు (35 రోజుల కన్నా ఎక్కువ) కూడా అండోత్సర్గము పనిచేయకపోవటానికి సంకేతం.
   • పాలిసిస్టిక్ అండాశయం. అండాశయాలలో ఈ క్రింది సంకేతాలను చూడటానికి మీ డాక్టర్ తప్పనిసరిగా అల్ట్రాసౌండ్ను ఉపయోగించాలి:
     • ద్వైపాక్షిక విస్తరణ (10 సిసి కంటే ఎక్కువ)
     • తిత్తులు సంఖ్య మరియు పరిమాణం (సాధారణంగా 12 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, 2-9 మిమీ పరిమాణం)
     • చాలా ఫోలికల్స్ సమాన పరిమాణంలో ఉంటాయి
     • తిత్తులు చుట్టుకొలతతో సమలేఖనం చేయబడతాయి, తద్వారా ముత్యాల హారము యొక్క చిత్రాన్ని సృష్టిస్తుంది

2. 

   
   
   మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. పిసిఒఎస్‌ను నిర్ధారించగల ఒకే పరీక్ష లేదు. సాధారణ అభ్యాసకుడు లేదా ప్రసూతి వైద్యుడు చాలా పరీక్షలు మరియు పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది. వారు ప్రాథమిక పరీక్షలను చూడవచ్చు మరియు చేయవచ్చు, ఆపై, అవసరమైతే, అదనపు పరీక్షల కోసం నిపుణుడిని చూడమని మీకు సిఫార్సు చేస్తారు.
   • మీకు పిసిఒఎస్ ఉంటే మరియు గర్భం ధరించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు వంధ్యత్వ చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను చూడవలసి ఉంటుంది. సంతానోత్పత్తిని పెంచే లక్ష్యంతో వారు పిసిఒఎస్ చికిత్సలో నిపుణులు.
   • మీకు పిసిఒఎస్ ఉంటే కానీ మీరు గర్భవతి అవ్వకూడదనుకుంటే లేదా దాన్ని పొందడంలో ఇబ్బంది లేకపోతే, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను చూడండి.

3. 

   
   
   మీ లక్షణాలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. PCOS చాలా లక్షణాలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి, మీరు ఎదుర్కొంటున్న అన్ని లక్షణాల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం ముఖ్యం. ఏవైనా లక్షణాలు అసంబద్ధం అని మీరు అనుకున్నా వారికి తెలియజేయండి.
   • అలాగే, మీ వైద్య చరిత్ర జాబితాను రూపొందించండి.మీ కుటుంబ చరిత్రను గమనించండి: మీకు డయాబెటిస్, ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా హైపర్ ఆండ్రోజనేషన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఉన్న కుటుంబ సభ్యుడు లేదా బంధువు ఉన్నారా?

4. 

   వైద్య పరీక్షా విధానం గురించి తెలుసుకోండి. మీ వైద్యుడు పిసిఒఎస్‌ను నిర్ధారించడానికి అనేక పరీక్షలు మరియు పరీక్షలు చేస్తారు. ఒక సాధారణ అభ్యాసకుడు, ప్రసూతి వైద్యుడు లేదా హార్మోనలిస్ట్ ఈ క్రింది పరీక్ష చేయవచ్చు.
   • అనామ్నెసిస్. వారు మీ కాలం, బరువు మరియు లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. మీకు డయాబెటిస్, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ లేదా పిసిఒఎస్ సిండ్రోమ్ ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తి ఉన్నారా అని కూడా వారు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు.
   • శారీరక పరిక్ష. మీ డాక్టర్ మీ రక్తపోటు, బిఎమ్‌ఐని కొలుస్తారు మరియు జుట్టు పెరుగుదలను తనిఖీ చేస్తుంది. పరీక్ష సమయంలో వారు మొటిమలు, జుట్టు సన్నబడటం వంటి ఇతర పిసిఒఎస్ లక్షణాలను కూడా తనిఖీ చేస్తారు.
   • కటి పరీక్ష. వారు వాపు లేదా అసాధారణ పెరుగుదల కోసం తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారు. సాధారణంగా ఇది చేతితో జరుగుతుంది (డాక్టర్ కటి ప్రాంతాన్ని చేతితో పరిశీలిస్తారు) మరియు అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా.
   • రక్త పరీక్షలు. వారు రక్తంలో ఆండ్రోజెన్ మరియు గ్లూకోజ్ (చక్కెర) స్థాయిలను తనిఖీ చేయవలసి వచ్చింది, అదనంగా వారు విశ్లేషణ కోసం మూత్ర నమూనాను తీసుకోవాలని కోరారు.

5. 

   మీరు అడగవలసిన ప్రశ్నలు. మీరు పిసిఒఎస్ ముగింపుకు చేరుకున్న తర్వాత, మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. కింది ప్రశ్నలను పరిశీలించండి:
   • పిసిఒఎస్ లక్షణాలను మెరుగుపరిచే మందులు ఉన్నాయా?
   • మీ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరిచే ఏదైనా or షధం లేదా చికిత్స ఉందా?
   • ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు పిసిఒఎస్‌తో వ్యవహరించడానికి నేను ఏమి చేయాలి?
   • ఈ వ్యాధి చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
   • పిసిఒఎస్ దీర్ఘకాలికంగా ఏ సమస్యలను కలిగిస్తుంది?
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 2: మందులు మరియు చికిత్సలను అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   హార్మోన్ల జనన నియంత్రణను పరిగణించండి. మీరు గర్భం పొందకూడదనుకుంటే, హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్ కలిగిన "సింథటిక్" జనన నియంత్రణ మాత్రలు stru తు చక్రంను నియంత్రించగలవు, మగ హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు మొటిమలను క్లియర్ చేస్తాయి. ఇది ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లను కలిగి ఉన్న స్కిన్ పాచెస్ మరియు యోని రింగులు కూడా మీకు ఒక ఎంపిక. ఏ పద్ధతి అత్యంత అనుకూలంగా ఉందో గుర్తించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
   • ప్రొజెస్టెరాన్-మాత్రమే మాత్రలు సింథటిక్ జనన నియంత్రణ మాత్రల మాదిరిగానే కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అవి stru తుస్రావం నియంత్రించడానికి మరియు ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, ఈ మందులు మొటిమలు మరియు హిర్సుటిజం వంటి ఆండ్రోజెన్ సంబంధిత లక్షణాలను మెరుగుపరచలేకపోతున్నాయి.

2. 

   మెట్‌ఫార్మిన్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మెట్‌ఫార్మిన్ (వాణిజ్య పేరు గ్లూకోఫేజ్, ఫోర్టామెట్, మొదలైనవి) నోటి డయాబెటిస్ medicine షధం రకం 2. ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు చికిత్స చేయడానికి మరియు శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి వైద్యులు తరచుగా మెట్‌ఫార్మిన్‌ను సూచిస్తారు. కొన్ని అధ్యయనాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు బరువును నిర్వహించడానికి మెట్‌ఫార్మిన్ సహాయపడతాయని చూపిస్తున్నాయి.
   • కాలేయం లేదా గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు ఇప్పటికీ మెట్‌ఫార్మిన్‌ను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు. కాలేయం మరియు గుండెతో మునుపటి ఏవైనా సమస్యలు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి.

3. 

   మీరు గర్భం ధరించడానికి సహాయపడే మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. అండోత్సర్గమును ప్రేరేపించడానికి మీ వైద్యుడు మందులను సూచించవచ్చు, కాని మీ మునుపటి వైద్య పరిస్థితి లేదా లక్షణాల గురించి మీరు వారికి తెలియజేయాలి, అందువల్ల మీకు ఏ medicine షధం ఉత్తమమైనదో వారు తెలుసుకోవచ్చు.
   • క్లోమిఫేన్ (క్లోమిడ్, సెరోఫేన్) లేదా లెట్రోజోల్ (ఫెమారా) నోటి మందులు, ఇవి అండోత్సర్గమును ప్రేరేపించడానికి మీ stru తు చక్రంలో ప్రారంభంలో తీసుకోవచ్చు. క్లోమిఫేన్ లేదా లెట్రోజోల్ తీసుకున్న తర్వాత మీరు 5-10 రోజుల్లో అండోత్సర్గము చేస్తారు.
   • మీకు ఎండోమెట్రియోసిస్, ఫైబ్రాయిడ్లు, కాలేయ సమస్యలు లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
   • క్లోమిఫేన్ మరియు లెట్రోజోల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలలో వేడి వెలుగులు, తలనొప్పి మరియు తాకిడితో నొప్పి / నొప్పి ఉంటాయి.
   • క్లోమిఫేన్ లేదా లెట్రోజోల్‌తో చికిత్స ద్వారా గర్భం దాల్చిన ప్రతి 100 కేసులకు, 7-10 కేసులు బహుళ గర్భధారణలో ఉన్నాయని మీరు గమనించాలి. వారిలో కవలలు సర్వసాధారణం.
   • క్లోమిఫేన్ మాత్రమే ప్రభావవంతంగా లేకపోతే, మీ వైద్యుడు మెట్‌ఫార్మిన్ మరియు క్లోమిఫేన్‌ల కలయికను సూచించవచ్చు.

4. 

   గోనాడోట్రోపిన్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. క్లోమిఫేన్ పనిచేయకపోతే గోనాడోట్రోపిన్ కూడా ఒక ఎంపిక. గోనాడోట్రోపిన్ ఒక హార్మోన్, ఇది అండాశయాలను బహుళ ఫోలికల్స్ (గుడ్లు కలిగిన ఫోలికల్స్) ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఇంజెక్షన్ men తు కాలం యొక్క రెండవ లేదా మూడవ రోజున ప్రారంభమవుతుంది మరియు తరువాత 7-12 రోజులు కొనసాగుతుంది. ఈ చికిత్సకు చాలా డబ్బు ఖర్చవుతుంది, కాబట్టి మీరు వంధ్యత్వ చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి, ఇది అవసరమైన ఎంపిక అని నిర్ధారించుకోండి.
   • గోనాడోట్రోపిన్ ఇంజెక్షన్ యొక్క విజయవంతం రేటు చాలా ఎక్కువ. గోనాడోట్రోపిన్ ఇంజెక్షన్ తర్వాత అండోత్సర్గము చేసే స్త్రీలలో మరియు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాలు లేనట్లయితే, 50% వరకు 4-6 అండోత్సర్గ చక్రాలలో గర్భం ధరిస్తుంది.
   • గోనాడోట్రోపిన్ ఇంజెక్షన్ ద్వారా గర్భధారణలో 30% గుణకాలు, సర్వసాధారణంగా కవలలు, మరియు వారిలో 5% మంది మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గర్భాలను కలిగి ఉన్నారు.
   • దుష్ప్రభావాలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. గోనాడోట్రోపిన్ ఇంజెక్షన్ నుండి వచ్చే దుష్ప్రభావాలు చాలా తేలికపాటివి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. గోనాడోట్రోపిన్ ఇంజెక్షన్ ఉన్న 10-30% మంది రోగులలో తేలికపాటి అండాశయ హైపర్ స్టిమ్యులేషన్ సిండ్రోమ్ (OHSS) సంభవించవచ్చు, తీవ్రమైన రూపం 1% కేసులలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. కేసు తీవ్రంగా ఉంటే, OHSS వికారం, వాంతులు, బరువు పెరగడం, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.

5. 

   విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ (ఐవిఎఫ్) ను పరిగణించండి. ఈ పద్ధతిలో, డాక్టర్ గర్భాశయంలోకి ఫలదీకరణ గుడ్డును ప్రవేశపెడతారు, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత. అయినప్పటికీ, ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ డబ్బు ఖర్చు అవుతుంది మరియు తక్కువ ఖరీదైన చికిత్సలు పనికిరానిప్పుడు మాత్రమే ఇది ఒక ఎంపిక. మీరు ఐవిఎఫ్‌కు అనుకూలంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • పిసిఒఎస్ ఉన్నవారు వంధ్యత్వానికి మందులకు గట్టిగా స్పందిస్తారు, కాబట్టి వారు తరచుగా బహుళ గర్భాలను కలిగి ఉండే ప్రమాదం ఉంది. బహుళ గర్భాల సంభావ్యత కోసం IVF ఉత్తమ నియంత్రణ సాంకేతికత.
   • ఐవిఎఫ్ టెక్నిక్ అండాశయ హైపర్ స్టిమ్యులేషన్ సిండ్రోమ్కు కారణమవుతుంది, ఇది తీవ్రమైన దుష్ప్రభావం మరియు చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో మరణానికి దారితీస్తుంది.

6. 

   లాపరోస్కోపిక్ సర్జరీ గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అండాశయ ఉపరితల బర్న్ ఎండోస్కోపీ అనేది శస్త్రచికిత్సా విధానం, ఇది పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళల్లో అండోత్సర్గమును ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇతర వంధ్యత్వ చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే ఇది చివరి ప్రయత్నంగా పరిగణించబడుతుంది.
   • రోగి సాధారణ అనస్థీషియాలో ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ అండాశయ ఉపరితల మచ్చను కాల్చడానికి ముందుకు వస్తాడు. అవి అండాశయంలోని భాగాన్ని లేజర్ లేదా ఇతర పరికరంతో నాశనం చేస్తాయి, ఇది అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా అండోత్సర్గము వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
   • కొన్ని అధ్యయనాలు 50% మంది మహిళలు ఈ విధానాన్ని కలిగి ఉన్న సంవత్సరంలోనే గర్భం ధరించవచ్చని ధృవీకరిస్తున్నారు, కనీసం విజయానికి అధిక సంభావ్యత ఉన్న కేసులకు.
   • అండాశయ ఉపరితల బర్న్ ఎండోస్కోపీకి ఇన్ఫెక్షన్, అంతర్గత రక్తస్రావం, అంతర్గత గాయం మరియు మచ్చలు వంటి చాలా తీవ్రమైన ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఈ విధానాన్ని పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు ప్రమాదాలు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

7. 

   మీ వైద్యుడితో క్రమం తప్పకుండా ఉండండి. మందులు లేదా చికిత్స తీసుకునే కాలంలో మీరు మీ వైద్యుడితో సన్నిహితంగా ఉండాలి. మీరు వంధ్యత్వానికి చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు ఇది మరింత ముఖ్యమైనది. Taking షధం తీసుకున్న తర్వాత మీకు దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీరు సాధారణ వైద్యుడు, ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు హార్మోనలిస్ట్ వంటి అనేక మంది వైద్యులతో ఒకేసారి పిసిఒఎస్ కోసం చికిత్స పొందుతుంటే, వారికి సమాచారం ఉండేలా చూసుకోండి. చికిత్స సమయంలో, మీకు ఏవైనా లక్షణాలు లేదా దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు తెలియజేయాలి.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన జీవన అలవాట్లను నిర్మించడం

1. 

   ఇన్సులిన్ పాత్రను అర్థం చేసుకోండి. ఇన్సులిన్ ప్యాంక్రియాస్ ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్, ఇది జీవక్రియను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ చక్కెరలు మరియు పిండి పదార్ధాలు వంటి కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేసి గ్లూకోజ్ (చక్కెర) గా ఏర్పడుతుంది. ఇన్సులిన్ శరీరం గ్లూకోజ్‌ను శోషించడానికి మరియు శక్తిగా ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు కూడా తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అనుభవిస్తారు, ఇది శరీరంలో గ్లూకోజ్ శోషణకు బదులుగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. PCOS చివరికి ప్రిడియాబయాటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది.

2. 

   తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఆహారం తీసుకోండి. పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళల్లో es బకాయం 80% వరకు ఉంటుంది. పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలకు ఇన్సులిన్ గ్రహించడంలో ఇబ్బంది ఉన్నందున, వారికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేయని ఆహారం అవసరం.
   • ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి. ఇవి చాలా పోషకాలను అందించవు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
   • కేలరీలను పర్యవేక్షించండి. వినియోగించాల్సిన కేలరీల యొక్క సరైన మొత్తాన్ని నిర్ణయించడానికి మీరు డైటీషియన్ లేదా డైటీషియన్‌ను అడగాలి. మీ es బకాయం పిసిఒఎస్‌కు సంబంధించినది అయితే, కేలరీలను తగ్గించడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను తినండి. అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించవద్దు, బదులుగా తృణధాన్యాలు, బార్లీ, బ్రౌన్ రైస్ మరియు బీన్స్ వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోండి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి, కాబట్టి అవి ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచలేవు.
   • తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు చాలా తినండి. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి అవసరమైన పోషకాలతో లోడ్ చేయబడతాయి.

3. 

   వ్యాయామం చేయి. బరువు తగ్గడానికి, డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలో సమస్యలను తగ్గించడానికి వ్యాయామం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి వ్యాయామం కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీరు హృదయ స్పందన వ్యాయామాలు వంటి రోజుకు 30 నిమిషాల మితమైన తీవ్రత శారీరక శ్రమ చేయాలి.
   • శారీరక శ్రమ కండరాలను ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. వ్యాయామం కూడా ఇన్సులిన్ అవసరం లేకుండా కండరాలు గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఆండ్రోజెన్లను తగ్గించడానికి మరియు సంతానోత్పత్తిని పునరుద్ధరించడానికి 5% -7% నుండి తక్కువ బరువు తగ్గడం సరిపోతుంది.

4. 

   ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం చేసేవారికి నాన్‌స్మోకర్ల కంటే ఎక్కువ ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలు ఉన్నాయని చాలా అధ్యయనాలు చూపించాయి. పొగాకు కూడా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

5. 

   జుట్టు చికిత్స. పిసిఒఎస్ ఉన్న ఆడవారికి ప్రదేశాలలో అవాంఛిత జుట్టు పెరుగుదల ఉంటుంది. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఈ లక్షణాన్ని తగ్గిస్తాయి. చాలా మంది మహిళలకు, జుట్టు తొలగించడానికి, షేవింగ్ లేదా లాగడం సరిపోతుంది. అయితే, మీరు ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించి వెంట్రుకలను కూడా తొలగించవచ్చు:
   • లేజర్ ద్వారా జుట్టు తొలగింపు. 3-7 చికిత్సల తర్వాత జుట్టును శాశ్వతంగా తొలగించగల చాలా ప్రసిద్ధ పద్ధతి. ఈ విధానం తప్పనిసరిగా నిపుణుడిచే చేయబడాలి, ఖరీదైనది మరియు భీమా పరిధిలోకి రాదు.
   • విద్యుద్విశ్లేషణ. విద్యుద్విశ్లేషణ జుట్టును శాశ్వతంగా తొలగించగలదు, వేడి లేదా రసాయనాలకు కృతజ్ఞతలు. ఈ చికిత్సను స్పెషలిస్ట్ కూడా చేయాలి, ఇది లేజర్‌ను ఉపయోగించడం కంటే విజయానికి ఎక్కువ సంభావ్యతను కలిగి ఉంటుంది.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 4: పిసిఒఎస్ మరియు వంధ్యత్వాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   సాధారణ PCOS లక్షణాలను గుర్తించండి. PCOS సిండ్రోమ్ అనేక విభిన్న లక్షణాలను కలిగిస్తుంది మరియు అవి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తాయి. పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలందరికీ వ్యాధి యొక్క అన్ని లక్షణాలు ఉండవు. పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ తరచుగా థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ వంటి ఇతర పరిస్థితుల మాదిరిగానే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. సాధారణ PCOS లక్షణాలు:
   • క్రమరహిత stru తు చక్రం
   • మొటిమలు
   • ఛాతీ, వీపు మరియు ముఖం వంటి "పురుషులలో" జుట్టు సాధారణంగా ఉండే ప్రదేశాలలో అసమాన జుట్టు పెరుగుదల
   • సన్నని జుట్టు లేదా బట్టతల శైలి పురుషులు
   • es బకాయం లేదా బరువు పెరగడం, ముఖ్యంగా నడుము చుట్టూ కొవ్వు
   • వంధ్యత్వం
   • కటి ప్రాంతంలో నొప్పి
   • రక్తం ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి మీకు తెలియని లక్షణాలను మీ డాక్టర్ గుర్తించగలరు.

2. 

   పిసిఒఎస్ యొక్క మానసిక లక్షణాలను గుర్తించండి. చాలా మంది అధ్యయనాలు సాధారణ ప్రజలతో పోల్చితే పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలకు తరచుగా నిరాశకు గురయ్యే సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. పిసిఒఎస్ మహిళల్లో ఆందోళన లేదా ఆకస్మిక భయాందోళనలతో ముడిపడి ఉంది. నిరాశ మరియు ఆందోళనకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా క్లిష్టమైనవి. మీకు పిసిఒఎస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన మాత్రమే సరిపోదు. అయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి కుడి ఈ లక్షణాలు ఏవైనా కనిపిస్తే.
   • నిరాశ యొక్క లక్షణాలు స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతూ ఉంటాయి. నిస్పృహ రుగ్మతతో బాధపడుతున్నప్పుడు వారికి ఈ క్రింది లక్షణాలు తప్పనిసరిగా ఉండవు, కానీ ఇవి రోగలక్షణ మాంద్యం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు:
     • నిరంతరం విచారంగా, ఖాళీగా లేదా నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది
     • నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది
     • గందరగోళం
     • అలసిపోతుంది మరియు శక్తి లేకపోవడం
     • రుచిని మార్చండి
     • మీ నిద్ర అలవాట్లను మార్చుకోండి
     • ఏకాగ్రత మరియు మరచిపోవటం కష్టం
     • గతంలో ఆనందించిన కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
     • ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా చర్యలు
   • ఆందోళన లక్షణాలు అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను చూడకపోవచ్చు, కానీ ఆందోళన రుగ్మత యొక్క సాధారణ సంకేతాలు (కొన్నిసార్లు ఆందోళన చెందడం మినహా):
     • భయం, అసౌకర్యం లేదా భయం
     • మీ నిద్ర అలవాట్లను మార్చుకోండి
     • కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది
     • శారీరక లక్షణాలు దడ, నోరు పొడిబారడం, కండరాల ఉద్రిక్తత, వికారం మరియు మైకము
     • చంచలత లేదా చంచలత
     • Reat పిరి లేదా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం
   • పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు కూడా తినే రుగ్మతలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

3. 

   మీరు వంధ్యత్వంతో ఉన్నారో లేదో నిర్ణయించండి. మీరు ఒక సంవత్సరానికి పైగా గర్భనిరోధకం లేకుండా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే మరియు గర్భం ధరించలేకపోతే, మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
   • వంధ్యత్వానికి కారణమయ్యే అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు కారకాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వంధ్యత్వం మీకు PCOS ఉందని అర్థం కాదు. అయినప్పటికీ, పిసిఒఎస్ తరచుగా వంధ్యత్వానికి దారితీసే అపరాధి.
   • 30% వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన కేసులు పురుషుల వల్ల సంభవిస్తాయి, మరియు మహిళలు కూడా 30% సమాన నిష్పత్తిలో ఉన్నారు. మిగిలిన కేసులకు తెలియని కారణం లేదు, లేదా రెండు వైపులా వంధ్యత్వం కారణంగా.
   ప్రకటన

సలహా

• మీరే రోగ నిర్ధారణ చేయకుండా ఉండండి. పిసిఒఎస్ అనేక లక్షణాలను ఇతర అనారోగ్యాలతో పంచుకుంటుంది, కాబట్టి మీ వైద్యుడు దీనిని నిర్ధారించడం మంచిది.
• మీ డాక్టర్తో ఏవైనా ప్రశ్నలు చర్చించండి. వారు ఏ ప్రశ్నకైనా సమాధానం ఇవ్వగలరు, మందులు సూచించవచ్చు మరియు మీతో నేరుగా పని చేయవచ్చు.

హెచ్చరిక

• చక్కెర మరియు బ్లీచిడ్ పిండి వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎటువంటి మందులు తీసుకోకండి లేదా ఇతర చికిత్స తీసుకోకండి, ఎందుకంటే అవి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు లేదా మరణానికి కూడా దారితీస్తాయి.