రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
12 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మనమందరం ఒకానొక సమయంలో మనల్ని మనం మార్చుకున్నాము. మార్పు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అపస్మారక స్థితి నుండి రావచ్చు. మీరు మీరే మార్చుకోవాలనుకుంటే, మీ అలవాట్లు, నమ్మకాలు మరియు దృక్పథాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా మీరు అలా చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడం అంత తేలికైన ప్రక్రియ కాదు, కానీ అది చేయవచ్చు.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: అలవాట్లను మార్చడం
మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. మీరు మీరే మార్చుకోవాలనుకుంటే, మీ దినచర్య గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఏ అలవాట్లను మార్చాలనుకుంటున్నారు? కొత్త అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం అంటే పాత అలవాట్లను వదులుకోవడం. ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితులను చేసుకోవాలనుకోవచ్చు, కానీ మీరు సహజంగా సిగ్గుపడతారు మరియు బాహ్య మూలధనం తక్కువగా ఉంటే, మీరు ఇతరులను కలిగి ఉన్న కొత్త అలవాట్లను కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
- మీరు తరచూ ఆత్రుతగా మరియు భయపడి ఉంటే, మీ అలవాట్లు ఆ భయాలకు ఎలా దోహదం చేస్తాయో ఆలోచించండి. సోషల్ మీడియా నుండి విరామం తీసుకోవడం ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఇస్తుందని చాలా మంది అంటున్నారు.
- చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. పెద్ద మార్పుల కంటే చిన్న మార్పులు చేయడం సులభం.
మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో దానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఆరోగ్యంగా జీవించాలనుకుంటే, చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉండే అలవాటును మార్చండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, ధూమపానం మానేయడం ప్రయోజనకరమైన కొత్త అలవాటు. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది, వ్యాయామం చేయడం సులభం చేస్తుంది మరియు మీకు తక్కువ డబ్బు ఖర్చు అవుతుంది.- మీరు చెడు అలవాటును మంచి దానితో భర్తీ చేయవచ్చు. మీరు ప్రతికూల ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం ప్రారంభిస్తే, అది ఏమైనా, బదులుగా మీరు ఏమి చేయగలరో పరిశీలించండి.
- మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి, ఆపై మీ కొత్త వ్యక్తికి మీ జీవితంలో అవసరమైన అన్ని అలవాట్ల గురించి ఆలోచించండి. మీరు సులభంగా మార్చగల అలవాటు ఏమిటి? అది మంచి ప్రారంభం కావచ్చు.
- గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రాథమిక నియమం ఏమిటంటే, మీరు అస్థిరతతో కూడిన అలవాటుతో లేదా చాలా ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉండాలి. ఏ అలవాటుతో ప్రారంభించాలో మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
మీ క్రొత్త దినచర్యను సక్రియం చేయడానికి రిమైండర్‌లను ఉపయోగించండి. మీ ఉద్దేశాలు ఎంత మంచివైనా, క్రొత్త అలవాటు నేర్చుకోవడానికి మీ ప్రేరణ మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు చాలా దూరం వెళ్ళరు. మంచి రిమైండర్ ప్రేరణ లేదా జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడి ఉండదు, కానీ మంచి అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు ప్రతి రాత్రి మంచం ముందు మాయిశ్చరైజ్ చేయడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ ముఖం కడుక్కోవడం తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ వేయడం ప్రారంభించండి, మీరు ప్రతి రాత్రి చేస్తున్న పని. త్వరలో మీ ముఖం కడుక్కోవడం మీ మాయిశ్చరైజర్ దినచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది.
కొత్త అలవాట్లను వీలైనంత తరచుగా చేయండి. కొత్త అలవాటు నేర్చుకోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది - 15 నుండి 254 రోజులు. కొత్త అలవాటు మూలాధారంగా ఉండటానికి పునరావృతం అవసరం. మీరు నిరుత్సాహపడినట్లు అనిపించినప్పుడు కూడా, మీరు ఇంకా ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీకు చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ క్రొత్త దినచర్య కోసం క్రొత్త లేదా తేలికైన రిమైండర్‌ను కనుగొనండి.
ఒక రోజులో ఒక రోజులో మీ దినచర్యను మార్చడాన్ని పరిగణించండి. మీరు ఎప్పటికీ చెడు అలవాటును మార్చాలనుకున్నా, మీ ముందు ఉన్న విజువలైజేషన్ సుదీర్ఘమైన మరియు కఠినమైన ప్రక్రియ, ఇది నిరాశపరిచింది మరియు అధికంగా ఉంటుంది. బదులుగా, మీరు ఆ అలవాటును మార్చుకుంటారని మీరే చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి ఈ రోజు, మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడం లేదు. ఒక రోజు చాలా పొడవుగా అనిపిస్తే, 10 నిమిషాలు చేయకూడదని ప్రయత్నించండి. ఈ ప్రక్రియ ఒక రోజు మాత్రమే జరుగుతుందని అనుకోవడం, పని మరింత నిర్వహించదగినదిగా అనిపించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు కూడా తక్కువ మునిగిపోతారు.
- మీరు క్రొత్త అలవాటును ప్రారంభిస్తుంటే, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ దినచర్యలో భాగమైతే, గుర్తుంచుకోవడం సులభం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు రాత్రి భోజనం తర్వాత రోజుకు 10 నిమిషాలు నడవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా ప్రతి ఆదివారం మధ్యాహ్నం పక్కనే ఉన్న వృద్ధురాలిని సందర్శించండి.
- మీరు ఎప్పటికీ క్రొత్త అలవాటుకు కట్టుబడి ఉండనవసరం లేదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి, బదులుగా ప్రతిరోజూ ఒక్క రోజు మాత్రమే. మరుసటి రోజు మీరు రోజుకు కొత్త దినచర్యను అమలు చేయడంపై మళ్ళీ దృష్టి పెట్టండి ఆ రోజు, మరియు మొదలైనవి.
సౌకర్యంగా ఉండండి. మీరు వెంటనే ప్రతిదీ మార్చవలసిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. వైఫల్యం యొక్క భావన మీకు బహుశా అక్కరలేదు. బదులుగా, మీరు మీరే మార్చుకోవాలనుకున్నప్పుడు, మీరు బాగా చేస్తున్న దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీతో ఓపికపట్టండి మరియు మార్పు వస్తుందని నమ్ముతారు.
- మీరు పొరపాటు చేసి తిరిగి అదే ప్రవర్తనలో పడితే, దానిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు. మరుసటి రోజు ప్రారంభించండి.
- కొత్త రకాల ప్రవర్తనలను అభ్యసించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ పాత అలవాట్లను లేదా తప్పులను మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
సరళంగా ఆలోచించండి. మీరు మార్చడానికి చాలా కష్టపడుతున్న అలవాటు చాలా కష్టమని మీరు కనుగొంటే, దాన్ని చిన్న భాగాలుగా విభజించవచ్చా అని ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మరింత దయగల వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ పార్కింగ్ స్థలాన్ని వేరొకరిని అనుమతించడం ద్వారా లేదా వెనుక ఉన్నవారి కోసం తలుపు తెరిచి ఉంచడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టవలసిన అవసరం లేదు లేదా మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఛారిటీ కిచెన్ ఏర్పాటు చేయవలసిన అవసరం లేదు.
- మరింత దయ చూపడం చాలా చిన్న దశలను కలిగి ఉన్న పెద్ద లక్ష్యం. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒక దశను ఎంచుకోవడం.
- మీరు క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, రోజుకు 10-30 నిమిషాలు దానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ప్రతి రోజు పూర్తయింది.
వేరొకరికి కట్టుబడి ఉండండి. మీ మార్పు లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయమని వేరొకరిని అడగడం మీరు తీసుకోగల అత్యంత ఆచరణాత్మక దశలలో ఒకటి. ఇది సన్నిహితుడు కావచ్చు కాని బాధ్యతాయుతమైన భాగస్వామిగా వ్యవహరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఆ వ్యక్తి మీరు ఉపయోగించడానికి అంగీకరించిన ప్రతి వ్యవస్థను తప్పక తనిఖీ చేయాలి మరియు వారి పాత్ర గురించి తీవ్రంగా ఉండాలి.
- ఆ బాధ్యతలో రోజువారీ తనిఖీ చాలా ముఖ్యమైనదని చాలా మంది కనుగొంటారు. ప్రతిరోజూ చెక్ ఇన్ చేయడం రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం.
- అవతలి వ్యక్తి కూడా ఈ నిబద్ధతను ఉపయోగించుకుని వారి స్వంతదానికి బాధ్యత వహించాలని కోరుకుంటారు. మీ జీవితంలో మార్పు రావాలని నిశ్చయించుకున్న వారితో పనిచేయడం గొప్ప ప్రేరణగా ఉంటుంది.
- వారి జీవితంలో ప్రాథమిక మార్పు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులను మీకు తెలిస్తే, మీరు వారితో బాధ్యతల సమూహాన్ని ఏర్పరచవచ్చు. జట్టు సభ్యునిగా, మార్పు ప్రక్రియలో మీకు మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహం లభిస్తుంది.
- మీ ముందు మీ జీవితంలో వచ్చిన మార్పులను ఇతరులు గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన మార్పులు బయటి నుండి ఎక్కువగా గుర్తించబడతాయి.
పరిణామాలు మరియు రివార్డులను సెట్ చేయండి. ఇతరులతో కలిసి పనిచేయడంలో భాగం మీ విజయాలు మరియు మీ వైఫల్యాల గురించి తెలుసుకోవడం. ఇది సామాజిక డైనమిక్స్ యొక్క పరిణామాలను సృష్టిస్తుంది. మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా చేస్తే, లేదా మీరు మరింత దృ consequ మైన పరిణామాలను పొందాలనుకుంటే, మీరే ప్రోత్సహించడానికి బహుమతులను కలపండి. క్రొత్త అలవాట్లను పాటించడంలో సోమరితనం రాకుండా ఉండటానికి మీరు ప్రతికూల పరిణామాలను కూడా కలిగి ఉంటారు.
- ఉదాహరణకు, మీరు సిగరెట్ల కోసం ఎంత సమయం ఖర్చు చేశారో లెక్కించడం ద్వారా మరియు మీ కోసం మనోహరమైనదాన్ని కొనడానికి ఆ డబ్బును ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు సానుకూల పరిణామాలను ఉపయోగించవచ్చు.
- బహుమతి "విక్టరీ!" ప్రతిసారీ మీరు కొత్త దినచర్యను విజయవంతంగా పూర్తి చేస్తారు.
- మీరు కలిగి ఉండటానికి ఒక చెడు పరిణామం ఏమిటంటే, మీరు మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రతిసారీ మీరు ఖచ్చితంగా ఇష్టపడని ఇంటిపని చేయడం. ఉదాహరణకు, మీరు గాసిప్పింగ్ అలవాటు నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, కానీ మీరు సహోద్యోగికి వేడి సంచలనాత్మక భాగాన్ని చెప్పినట్లు కనుగొంటే, మీరు కనీసం ఒక గంట గడపవలసి ఉంటుంది. శిక్షగా స్నానాలు మరియు మరుగుదొడ్లు స్క్రబ్బింగ్.
సహనం. మిమ్మల్ని మీరు మార్చడం సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ అని అర్థం చేసుకోండి. మీరు దృష్టి సారించే అలవాట్లు చాలా నిర్దిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు చూడటం కష్టమైన మార్గాల్లో మీరు మార్చవచ్చు.
- "వెయ్యి మైళ్ళ ప్రయాణం ఒక మెట్టుతో మొదలవుతుంది" అని పూర్వీకులు చెప్పారు. ఇది అలా అనిపించకపోయినా, మార్గంలో అడుగడుగునా ఖాళీని పూరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- పట్టు వదలకు! మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోలేని ఏకైక అవకాశం మార్చకూడదని నిర్ణయించుకోవడం. దాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు పై సూచనలను అనుసరించండి, మీరు ప్రయత్నిస్తూ ఉంటే మీరు మారుతారని గుర్తుంచుకోండి.
3 యొక్క విధానం 2: వ్యక్తిత్వ మార్పులు
మీరు మార్చగల శక్తి ఉందని నమ్ముతారు. మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట కోణాన్ని మార్చడానికి మొదటి అవసరం మీరు మార్చగలరని నమ్మడం. మీకు ఈ నమ్మకం లేకపోతే, మీ వ్యక్తిత్వం అలాగే ఉంటుంది. ఏదేమైనా, వ్యక్తిత్వ మార్పులో మీ విజయానికి దోహదపడే ఏకైక ముఖ్యమైన అంశం మీరు మార్చగలరనే నమ్మకం.
- మన లక్షణాలు మరియు వ్యక్తిత్వాలు ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధానాన్ని అనుసరిస్తాయని నమ్ముతూ మనలో చాలామంది పెరుగుతారు. ఈ విధంగా ఉండదని పరిశోధనలో తేలింది.
- మీరు దీన్ని మార్చగలరని మీరు నమ్మకపోతే, ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో ఆలోచించండి. మీకు పెద్దగా ఆసక్తి లేని మీ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు కొన్ని మీకు ఎలా ఉపయోగపడతాయో ఆలోచించండి. మీరు మారగలరని నమ్మకుండా ఒక భయం ఉంటే, ఆ భయంతో వ్యవహరించండి.
మార్చడానికి మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క ఒక కోణాన్ని ఎంచుకోండి. మనస్తత్వవేత్తలు ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని తయారు చేస్తారని నమ్ముతున్న "ఐదు ప్రధాన కారకాలు" ("బిగ్ ఫైవ్") ను పరిగణించండి. మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ మోడల్‌ను గైడ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. మార్చవలసిన సాధారణ లక్షణాలను మీరు గుర్తించిన తర్వాత, తీసుకోవలసిన చిన్న, మరింత నిర్దిష్ట దశల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. మార్పు సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలనుకుంటున్నారు. ఐదు అంశాలు:
- అనుభవించడానికి సిద్ధంగా ఉంది: అనుభవానికి సుముఖత, భావోద్వేగ లోతు, నేర్చుకోవటానికి ఒక పరిశోధనాత్మకత మరియు వైవిధ్యాన్ని అంగీకరించడం ఇందులో ఉన్నాయి.
- మనస్సాక్షి: ధైర్యాన్ని కూడా పిలుస్తారు, దీని యొక్క అంశాలు స్వీయ-క్రమశిక్షణ, క్రమశిక్షణ, అధికారం యొక్క భావం మరియు బాధ్యత యొక్క భావం.
- బాహ్యంగా: మీరు సిగ్గుపడే వ్యక్తి అయితే, మీ లక్షణాన్ని, అలాగే మీ దృ er త్వం, ఉత్సాహం, సామాజిక ఆసక్తి మరియు కార్యాచరణ స్థాయిని మెరుగుపరచడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.
- సౌకర్యవంతమైన: చిత్తశుద్ధి, వినయం, ఇతరులను విశ్వసించడం, సానుభూతి మరియు క్షమ వంటి లక్షణాలు ఈ కారకానికి చెందినవి.
- సహజ ప్రతిచర్య: మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను పరిగణించండి. మీరు చిన్న విషయాలపై ఉద్రిక్తంగా స్పందిస్తారా? ఆందోళన, శత్రుత్వం, ఒత్తిడికి సున్నితత్వం, ఇబ్బంది మరియు స్వీయ-ఆనందం వంటి ఈ లక్షణాన్ని మీరు పాటించాలనుకోవచ్చు.
- మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలియకపోతే మరియు మీరు ఏదో ఒక విధంగా భిన్నంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడపండి.
- దాని గురించి ఎలా ఆలోచించాలో మీకు ఇంకా తెలియకపోతే, సహాయం కోసం అడగండి. సహాయం చేయగల వ్యక్తులు: తల్లిదండ్రులు, సన్నిహితుడు, సలహాదారు, చికిత్సకుడు, మతపరమైన పూజారి లేదా ఇతర విశ్వసనీయ వ్యక్తి. మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
కొత్త వ్యక్తిత్వం యొక్క రెండింటికీ పరిగణించండి. మీరు క్రొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించడానికి ముందు, ఇది మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది లేదా అడ్డుకోగలదో మరియు విలువల గురించి మీ నమ్మకాలకు అనుగుణంగా ఉందో లేదో మీరు ఆలోచించాలి. మీరు సున్నితమైన మరియు లొంగిన వ్యక్తిగా ఉండబోతున్నట్లయితే, కానీ అన్యాయం మరియు తప్పు కోసం నిలబడటం వంటి మీ విలువైన నమ్మకాలలో, మీ కొత్త వ్యక్తిత్వం మీ విలువైన నమ్మకాలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. చిరునామా ఇబ్బందికరంగా మరియు చిరాకుగా ఉండవచ్చు. ఆ వ్యక్తిత్వం మీ అభిప్రాయంతో సరిపోలడం లేదు కాబట్టి మీరు పునరాలోచించాల్సిన అవసరం ఉంది.
మార్పు గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. మీరు గమనించవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీ వ్యక్తిత్వంలో ఆ లక్షణంతో మీరు ఎలా జతచేయబడ్డారో. చాలా మంది తమ వ్యక్తిత్వ లక్షణాల ద్వారా తమ సొంత లక్షణాలను సృష్టించుకుంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రమాదానికి త్వరగా స్పందించే వ్యక్తి అయితే, మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క రక్షణాత్మక లక్షణాన్ని వదులుకోవడం మీకు ఆత్రుతగా అనిపించవచ్చు. మీరు బలహీనంగా ఉన్నారని లేదా వారు మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటారని ప్రజలు భావిస్తారని మీరు భయపడుతున్నారు.
- వ్యక్తిత్వ మార్పుకు భయపడటం సహజమైన అనుభూతి! భయాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి మీరు దానిని పక్కన పెట్టవచ్చు.
- మీ వ్యక్తిత్వ మార్పు గురించి ఆలోచించేటప్పుడు మీకు ఎదురయ్యే అసమానతలను పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. సానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించడం, సడలింపు పద్ధతులు మరియు మీ బాధ్యతాయుతమైన భాగస్వామి మీరే మారడం గురించి ఏదైనా భయాలు లేదా సందేహాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కారకాలు.
మీ కొత్త వ్యక్తిత్వంతో మీరు ఎవరో g హించుకోండి. మీరు మార్చగలరని నమ్మే భాగంలో ఒక కొత్త జీవితంలో, కొత్త శైలిలో మిమ్మల్ని మీరు visual హించుకోవడం.ఉదాహరణకు, మీరు అంతర్ముఖులుగా మారగలరని మీరు విశ్వసిస్తే, ఒంటరిగా సమయం గడపకుండా శక్తిని స్వీకరించడాన్ని మీరు visual హించుకోండి. మీ ఆత్మను పోషించే నిశ్శబ్ద రాత్రి చిత్రంతో ఆ నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి. ఒంటరిగా కార్యకలాపాలతో సంతోషంగా ఉన్నట్లు మీరే g హించుకోండి.
- క్రొత్త వ్యక్తిత్వాలను నేర్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటం అంటే మీ గురించి మీరు ఆలోచించిన ఆలోచనలను వీడటం. మీరు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండడం నేర్చుకుంటుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి తగినది కాదని మీరు భావిస్తున్న ప్రతిసారీ గమనించండి. ఆ తప్పులకు మీరే నవ్వండి.
- మీ కోసం మీరు సృష్టించాలనుకునే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను గమనించండి మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో వారిని అనుకరించండి.
క్రొత్త నమూనాలను గుర్తించండి. మీ కోసం మీరు సృష్టించాలనుకుంటున్న జీవితం లేదా జీవనశైలిని సూచించే వ్యక్తులు వీరు. మీ క్రొత్త వ్యక్తిత్వంలో మిమ్మల్ని మీరు దృశ్యమానం చేయడంలో మీకు సహాయపడే ఒక విషయం ఏమిటంటే, ఆ లక్షణాలను లేదా లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తున్నట్లు కనిపించే వ్యక్తుల కోసం చూడటం.
- ఉదాహరణకు, మీరు వెచ్చని వ్యక్తి కావాలనుకుంటే, ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ఉత్సాహంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం చూడండి. వారు ఏమి ఇష్టపడతారు మరియు వారు సాధారణంగా ఏమి చేస్తారు? వాటిని అనుకరించడం ద్వారా మీరు చాలా నేర్చుకోవచ్చు.
- మీరు ఇతరులకు కూడా రోల్ మోడల్ అని మర్చిపోవద్దు - ఇది జీవితాన్ని మార్చడంలో పట్టుదలతో సహాయపడుతుంది. ప్రజలు చూడాలని మరియు అనుకరించాలని మీరు కోరుకుంటున్న జీవితాన్ని మీరు గడుపుతున్నారా? మీరు చేస్తున్న మార్పులు మీరు గర్వించే జీవితాన్ని చేస్తాయా?
మీ కొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఎంత తరచుగా దీనిని అభ్యసిస్తారో, మీ కొత్త వ్యక్తిత్వం అవుతుంది. క్రొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని సహజంగా మార్చడానికి అవసరమైనది అనేక విభిన్న పరిస్థితులలో మరియు రోజు సమయాల్లో సాధన.
- పాతదానికి బదులుగా కొత్త శైలిలో నటించే అవకాశాలను గమనించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వివేకానికి బదులుగా ఆశువుగా జీవితాన్ని అభ్యసిస్తుంటే, రోలర్‌బ్లేడ్‌కు కొత్త స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి. మీరు ప్లాన్ చేయని పనులు చేయండి.
- మొదట మీరు కొత్త మార్గంలో నటించడం నకిలీ అనిపించవచ్చు, కానీ ఆశ్చర్యపోకండి. "నటించండి, మీరు దీన్ని చేయగలిగే వరకు" అని చెప్పే పాత సామెత ఉంది.
ధృవీకరణలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. ధృవీకరణలు మీరు నమ్మిన లేదా నమ్మదలిచిన వాటి గురించి సానుకూల ప్రకటనలు. మీరు మీరే మార్చుకోవాలనుకుంటే, మీ గురించి మరియు మీ బలహీనతల గురించి మీరు ఇంకా నమ్మేదాన్ని మార్చవలసి ఉంటుంది. అవి ప్రతికూల నమ్మకాలు పరిమిత నమ్మకం. పరిమిత నమ్మకాలను సానుకూల నమ్మకాలు లేదా ధృవీకరణలతో భర్తీ చేయవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు సులభంగా మునిగిపోయే రకం అని మీరు విశ్వసిస్తే, మీకు బలమైన దృ am త్వం ఉందనే ఆలోచనతో దాన్ని భర్తీ చేయండి.
- మీ ధృవీకరణలను స్టికీ నోట్‌లో వ్రాసి, రోజుకు చాలాసార్లు చూడగలిగే ప్రదేశంలో ఉంచండి. మీరు చూసే ప్రతిసారీ బిగ్గరగా చదవండి. క్రమంగా, ఇది మీ మానసిక ఆత్మ విశ్వాసంలో భాగం కావడం ప్రారంభమవుతుంది.
బోధకుడిని కనుగొనండి. వ్యక్తిత్వ మార్పు కోచింగ్ లేదా కౌన్సెలింగ్ మీరు ఏ లక్షణాలను మార్చాలనుకుంటున్నారో మరియు ఆ మార్పులను ఎలా సాధించాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ విలువలు మరియు మీ ఆదర్శ అహం గురించి వైఖరుల గురించి మీ నమ్మకాలను మీరు చర్చించవచ్చు మరియు సలహాదారు మీకు అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్స, అంగీకార చికిత్స వంటి పద్ధతులను నేర్పుతారు. మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి నిబద్ధత లేదా పరిష్కారం-కేంద్రీకృత చికిత్స. ప్రకటన
3 యొక్క పద్ధతి 3: ప్రదర్శనలో మార్పు
మీ రూపాన్ని మార్చండి. మీ జుట్టును కత్తిరించడం, మీ అలంకరణ శైలిని నవీకరించడం, కొత్త వార్డ్రోబ్‌ను సిద్ధం చేయడం ఇవన్నీ మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి అన్ని మార్గాలు. మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చుకుంటే, మీ క్రొత్త వ్యక్తికి తగినట్లుగా మీ రూపాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
- మనలో చాలా మందికి ప్రతి ఐదేళ్లకోసారి కొత్త రూపం అవసరం. మీరు సాధారణంగా ఉన్నత పాఠశాలలో ధరించే బట్టలు మీరు కళాశాలలో ప్రవేశించే సమయానికి వాడుకలో లేవు. మీరు యువ ప్రొఫెషనల్‌గా మారినట్లయితే, మరింత ప్రొఫెషనల్ వారికి సౌకర్యవంతమైన కళాశాల విద్యార్థుల దుస్తులను మార్చుకునే సమయం వచ్చింది.
- మీరు మీ రూపానికి వర్తించే మార్పు గురించి కొంత ఆలోచన పొందాలనుకునే జీవితాన్ని గడుపుతున్న వ్యక్తుల చిత్రాలను చూడండి.
- మీ జుట్టు, అలంకరణ లేదా బట్టలు వంటివి మిమ్మల్ని మార్చడానికి ఒక ఉపరితల మార్గంగా అనిపించినప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి. మీ ప్రదర్శన ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రవర్తించే విధానాన్ని మరియు మీ గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
వాటిని రంగుతో అలంకరించండి. చాలా మంది ప్రజలు మోనోటోన్ దుస్తులతో ఒక మార్గంలో చిక్కుకున్నట్లు కనుగొంటారు. మీరు ఇంకా ఇరవై సంవత్సరాల నుండి మీ వార్డ్రోబ్ అంతా నల్లగా ఉంటే, ఇప్పుడు రంగును జోడించే సమయం. మీ దుస్తులలోని కొత్త రంగులు మీకు సరికొత్త రూపాన్ని ఇస్తాయి.
- మీరు ఇక ధరించడానికి ఇష్టపడని దుస్తులను వదిలించుకోండి. మీ వార్డ్రోబ్‌ను పరిశీలించండి మరియు పాత దుస్తులను దాతృత్వానికి దానం చేయండి మరియు క్రొత్త వాటికి స్థలం ఇవ్వండి.
- ఉపకరణాలు మర్చిపోవద్దు. కొత్త బెల్టులు, శాలువాలు మరియు ఆభరణాలు పాత దుస్తులకు తాజా రూపాన్ని ఇస్తాయి.
మీ జుట్టుతో అద్భుతమైన ఏదో చేయండి. మీ హ్యారీకట్ కంటే మీ కొత్త మార్పు శక్తివంతమైనదని ఏమీ అనలేదు. ఇది మీ జుట్టుకు రంగులు వేయడం, హ్యారీకట్ పొందడం, మీ జుట్టును కట్టిపడటం లేదా షేవ్ పొందడం వంటివి చేసినా, మీ కేశాలంకరణ యొక్క పూర్తి మార్పు మీ రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- సరైన కేశాలంకరణ మీకు సన్నగా, చిన్నదిగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించని కేశాలంకరణకు ప్రయత్నించండి మరియు ఇది మీరు ఎవరో ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు చూస్తారు.
మీ రూపాన్ని సరళీకృతం చేయండి. మీరు మీరే మార్చుకుంటే, మీకు ప్రాథమిక వార్డ్రోబ్ అవసరం. మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో మీకు ఇప్పటికే స్పష్టమైన ఆలోచన ఉంటే, మీ వార్డ్రోబ్‌లోని ప్రతిదీ ఆ ప్రాథమిక రూపానికి మద్దతు ఇస్తుందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
- మీ క్రొత్త శైలికి సరిపోయే కనీసం 10 అంశాలను షాపింగ్ చేయండి మరియు అవి కలిసి పనిచేస్తాయని నిర్ధారించుకోండి.
- ఈ పది దుస్తులను వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. ఇన్వెస్ట్మెంట్ కన్సల్టెంట్కు అవసరమైన దుస్తులను సోహోలోని కళాకారుడి నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ క్రొత్త రూపానికి సరిపోయే దుస్తులను ఎంచుకోండి.
పచ్చబొట్టు పొందడం లేదా కుట్టడం పరిగణించండి. క్రొత్త పచ్చబొట్టు పొందడం లేదా కుట్టడం తిరుగుబాటు చర్య కాదు, మీరు మీరే మార్చుకుంటున్నారని చెప్పడానికి ఇది మంచి మార్గం. ఏ పచ్చబొట్టు మీకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది? ప్రజలు తమ పరివర్తనను చూడటానికి తరచుగా సీతాకోకచిలుకలు, మత్స్యకన్యలు లేదా నైరూప్య బొమ్మలు వంటి చిహ్నాలను ఉపయోగిస్తారు.
- ప్రొఫెషనల్ టాటూ లేదా కుట్లు సేవ పొందేలా చూసుకోండి మరియు సురక్షితంగా ఉండండి.
- పచ్చబొట్లు శాశ్వతమైనవని అర్థం చేసుకోండి. పచ్చబొట్టుపై నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, ఇది మీరు ఎప్పటికీ ఉంచాలనుకునే పచ్చబొట్టు అని నిర్ధారించుకోవాలి.
