విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ఎవరైనా తమను తాము హిప్నోటైజ్ చేయాలనుకుంటే హిప్నోటైజ్ చేయడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే అన్ని హిప్నాసిస్ పద్ధతుల తరువాత స్వీయ-హిప్నాసిస్. జనాదరణ పొందిన దురభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా, హిప్నాసిస్ అనేది ఆలోచనలను నియంత్రించే సామర్థ్యం లేదా కొంత ఆధ్యాత్మిక శక్తి కాదు. హిప్నోథెరపిస్ట్‌గా, మీరు ప్రధానంగా వారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సమాధి స్థితిలో లేదా మేల్కొని ఉండటానికి సహాయపడే సూచనలను అందిస్తారు. ప్రక్రియలో సడలింపు పద్ధతులు క్రింద వివరించినది నేర్చుకోవటానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి, మరియు అనుభవం లేకుండా హిప్నోటైజ్ కావాలనుకునే వారికి ఇది వర్తించవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క పార్ట్ 1: హిప్నాసిస్‌కు ఒకరిని కనుగొనడం

1. 

   హిప్నోటైజ్ కావాలనుకునే వారిని కనుగొనండి. వారు కోరుకోని లేదా హిప్నాసిస్‌ను నమ్మని వారిని హిప్నోటైజ్ చేయడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా మీరు అభ్యాసకులైతే. ఇష్టపడే మరియు హిప్నోటైజ్ అవ్వాలనుకునే భాగస్వామిని కనుగొనండి, వారు ఓపికగా ఉండాలి మరియు రిలాక్స్ గా ఉండాలని కోరుకుంటారు.
   • మానసిక అనారోగ్యం లేదా మానసిక అనారోగ్య చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తిని హిప్నోటైజ్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ప్రమాదకరమైన అనాలోచిత పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

2. 

   
   
   నిశ్శబ్ద, సౌకర్యవంతమైన గదిని ఎంచుకోండి. మీ భాగస్వామి సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు పరధ్యానాన్ని నివారించడానికి, మీరు మృదువైన లైట్లతో శుభ్రమైన గదిని కలిగి ఉండాలి. వారిని సౌకర్యవంతమైన కుర్చీల్లో కూర్చోబెట్టండి మరియు టెలివిజన్ లేదా సంబంధం లేని వ్యక్తుల వంటి అన్ని దృష్టిని తొలగించండి.
   • మొబైల్ ఫోన్ మరియు సంగీతాన్ని ఆపివేయండి.
   • బయట శబ్దం ఉంటే కిటికీలను మూసివేయండి.
   • మీరు గది నుండి బయటపడే వరకు వారిని ఇబ్బంది పెట్టకూడదని ఇంట్లో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు తెలియజేయండి.

3. 

   
   
   హిప్నాసిస్ ఏమి చేయగలదో మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. చలనచిత్రాలు మరియు టీవీ కార్యక్రమాలలో పాతుకుపోయిన హిప్నాసిస్ గురించి చాలా మందికి చాలా తప్పు ఆలోచన ఉంది. వాస్తవానికి, ఇది కేవలం ఒక సడలింపు టెక్నిక్, ఇది ప్రజలు వారి సమస్యలు లేదా సమస్యల గురించి ఉపచేతనంగా స్పష్టమైన అవగాహన కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో మనం తరచుగా హిప్నాసిస్ స్థితికి వస్తాము, మనం సంగీతం లేదా సినిమాల్లో మునిగిపోయినప్పుడు లేదా మనం "కలలు కంటున్నప్పుడు". నిజమైన హిప్నాసిస్‌తో:
   • మీరు నిద్ర స్థితిలో లేదా అపస్మారక స్థితిలో లేరు.
   • మీరు మంత్రముగ్ధులను లేదా ఒకరిచే నియంత్రించబడరు.
   • మీరు చేయకూడదనుకునేది మీరు చేయరు.

4. 

   
   
   హిప్నోటైజ్ చేయాలనే వారి లక్ష్యం గురించి అడగండి. హిప్నాసిస్ ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీ ఏకాగ్రతను పెంచడానికి ఇది ఒక గొప్ప సాధనం, ముఖ్యంగా క్విజ్ లేదా పెద్ద ఈవెంట్‌కు వెళ్లేముందు, లేదా మీరు ఒత్తిడికి లోనయ్యే లోతైన సడలింపు స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. హిప్నాసిస్ కింద మీ భాగస్వామి కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని తెలుసుకోవడం వారిని మరింత సులభంగా సమాధిలో పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

5. 

   మీ భాగస్వామి హిప్నోటైజ్ చేయబడిందా మరియు వారు ఎలా భావిస్తున్నారో అడగండి. అలా అయితే, వారు ఏమి చేయమని అడిగారు మరియు దానికి వారి ప్రతిస్పందన తెలుసుకోండి. ఈ ప్రోబ్ మీ భాగస్వామి మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో వారితో ఎలా స్పందిస్తుందో ict హించడానికి మరియు ఏమి నివారించాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఇంతకుముందు హిప్నోటైజ్ చేయబడిన వ్యక్తులు హిప్నాసిస్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
   ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: హిప్నాసిస్‌లోకి దారితీస్తుంది

1. 

   తక్కువ, నెమ్మదిగా మరియు మృదువైన స్వరంలో మాట్లాడండి. మీరు నెమ్మదిగా, నిశ్శబ్దంగా మరియు ప్రశాంతంగా మాట్లాడాలి. వాక్యాన్ని సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువ విస్తరించండి, భయపడేవారికి భరోసా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించి, ఉదాహరణకు మీ గొంతును తీసుకోండి. పరస్పర చర్య సమయంలో మీరు ఆ స్వరాన్ని ఉంచాలి. మీరు ఈ క్రింది కొన్ని స్టేట్‌మెంట్‌లతో ప్రారంభించాలి:
   • "నా మాటలు మీతో మోగనివ్వండి మరియు మీకు కావాలంటే నా సూచనను అనుసరించండి."
   • "ఇక్కడ ప్రతిదీ సురక్షితమైనది మరియు ప్రశాంతమైనది. తిరిగి కూర్చుని విశ్రాంతి స్థితిలో ఉండండి."
   • "మీ కళ్ళు భారంగా అనిపిస్తాయి మరియు మూసివేయాలనుకుంటాయి. మీరు మీ కండరాలను సడలించేటప్పుడు మీ శరీరం మొత్తం సహజంగా మునిగిపోనివ్వండి. ప్రశాంతంగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ శరీరం మరియు నా గొంతు వినండి."
   • "మీరు సమయంపై పూర్తి నియంత్రణలో ఉన్నారు. మీకు ప్రయోజనం కలిగించే ఆఫర్‌లను మాత్రమే మీరు అంగీకరిస్తారు మరియు వాటిని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు."

2. 

   లోతుగా మరియు క్రమం తప్పకుండా శ్వాసించడంపై దృష్టి పెట్టమని మీ భాగస్వామిని అడగండి. మోడలింగ్ ద్వారా మరియు మీ శ్వాసను అనుకరించమని వారిని అడగడం ద్వారా, లోతుగా పీల్చుకోవటానికి మరియు క్రమం తప్పకుండా hale పిరి పీల్చుకోవాలని మీరు వారికి సూచించాలి. మీరు ఈ క్రింది విధంగా నిర్దిష్టంగా ఉండాలి: "ఇప్పుడు ఛాతీ మరియు s పిరితిత్తులు నిండినంత వరకు లోతుగా పీల్చుకోండి", అదే సమయంలో మీరు కూడా పీల్చుకుంటున్నారు, తరువాత ha పిరి పీల్చుకుని "నెమ్మదిగా గాలిని బయటకు నెట్టండి" ఛాతీ the పిరితిత్తులు పూర్తిగా ఖాళీ అయ్యే వరకు.
   • శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల మెదడుకు ఆక్సిజన్ పెరుగుతుంది మరియు హిప్నాసిస్, జీవిత ఒత్తిడి లేదా పరిసరాల గురించి ఆలోచించనివ్వకుండా వారి ఆలోచనలను నిమగ్నం చేయడానికి వస్తువులను సృష్టిస్తుంది.

3. 

   స్థిర బిందువుపై దృష్టి పెట్టమని వారిని అడగండి. మీరు వారి ముందు నిలబడి ఉంటే మీ నుదిటిపై నేరుగా చూడండి, లేదా గదిలో మసకబారిన మెరుస్తున్న వస్తువును చూడమని వారిని అడగండి. వారు సాధారణంగా ఒక వస్తువుపై స్థిరంగా చూడాలి. హిప్నోటైజ్ చేయబడిన వ్యక్తి తరచుగా లోలకం గడియారాన్ని చూస్తాడు, ఎందుకంటే చిత్రం నిజంగా బోరింగ్ కాదు. కళ్ళు మూసుకోవడం ఉత్తమం అని వారు భావిస్తే, వారు దీన్ని చేయనివ్వండి.
   • ఒక్కసారి వారి కళ్ళకు శ్రద్ధ వహించండి. మీ భాగస్వామి చుట్టూ చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు అతనికి లేదా ఆమెకు మార్గనిర్దేశం చేయాలి. "మీరు గోడపై ఉన్న క్యాలెండర్‌పై దృష్టి పెట్టాలని నేను కోరుకుంటున్నాను" లేదా "నా కనుబొమ్మల మధ్య అంతరంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి." "వారి కళ్ళు మరియు కనురెప్పలు విశ్రాంతిగా ఉండనివ్వండి, వాటిని భారీగా మరియు భారీగా చేస్తాయి" అని చెప్పండి.
   • వారు మీపై దృష్టి పెట్టాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు మొదట కూర్చుని ఉండాలి.

4. 

   వారి శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారికి సూచించండి. మీరు వాటిని మీ స్వరంతో సాపేక్షంగా, సమంగా మరియు లయబద్ధమైన సమన్వయంతో ఉంచిన తర్వాత, వారి కాలి మరియు కాళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గనిర్దేశం చేయడం ప్రారంభించండి. ఈ కండరాలను సడలించడంపై దృష్టి పెట్టమని వారిని అడగండి, క్రమంగా దూడలకు చేరుకుంటుంది. మీ భాగస్వామికి ఆమె కాళ్ళ దిగువ భాగంలో, పైభాగానికి విశ్రాంతి ఇవ్వమని చెప్పండి మరియు నెమ్మదిగా మీ ముఖ కండరాల వైపు పనిచేయండి. మీ ముఖ కండరాల నుండి మీ వెనుక కండరాలు, భుజాలు, చేతులు మరియు వేళ్లు వరకు.
   • మీ గొంతు నెమ్మదిగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచుకొని ప్రతిదీ నెమ్మదిగా చేయాలి. వారు గందరగోళంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనట్లు అనిపిస్తే, మీరు టెంపోని నెమ్మది చేయాలి మరియు రివర్స్ ఆర్డర్‌లో ప్రక్రియను పునరావృతం చేయాలి.
   • "మీ పాదాలు మరియు చీలమండలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ పాదాలలో కండరాలు విశ్రాంతిగా అనిపించండి, వాటిలో ఎటువంటి శక్తి పేరుకుపోలేదని ining హించుకోండి."

5. 

   విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారిని ప్రోత్సహించండి. మీ సూచనలతో, మీరు దృష్టిని నియంత్రిస్తారు మరియు మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలని వారికి తెలియజేయండి. మీరు చెప్పడానికి చాలా ఉన్నప్పటికీ, అంతిమ లక్ష్యం వారి ఆలోచనలలో మరింతగా మునిగిపోయేలా చేయడం, కాబట్టి వారు ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముపై దృష్టి పెట్టాలి.
   • "మూతలు భారీగా ఉన్నాయని మీరు భావిస్తారు, వాటిని స్వయంచాలకంగా క్రిందికి జారండి."
   • "మీరు నెమ్మదిగా సమాధి, శాంతి మరియు నిశ్శబ్ద స్థితికి వెళుతున్నారు."
   • "ఇప్పుడు మీరు చాలా రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నారు. లోతైన సడలింపు మిమ్మల్ని చుట్టుముడుతుంది. ప్రస్తుతం మీరు నా మాట వింటున్నప్పుడు అది తీవ్రమవుతుంది, అది మిమ్మల్ని ప్రశాంత స్థితిలో ఉంచుతుంది. సర్ఫ్. "

6. 

   మీ భాగస్వామి వారి మానసిక స్థితి కోసం శ్వాస సూచనలు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ కోసం చూడండి. పై సూచనలను చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి, మీరు ఒక పద్యం లేదా పాట యొక్క కోరస్ చదువుతున్నట్లుగా, ఇతర వ్యక్తి పూర్తిగా రిలాక్స్ అయినట్లు కనిపించే వరకు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారి కళ్ళలో ఒత్తిడి సంకేతాలను గమనించండి (అవి కళ్ళు తిప్పుతున్నాయా?), వారి వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్ళు (అవి చేతులు నొక్కడం లేదా కాళ్ళు రాకింగ్ చేస్తున్నాయా?), వాటిని ప్రేరేపించడానికి సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం కొనసాగించండి గరిష్ట సడలింపు.
   • "నేను పలికిన ప్రతి పదం మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా, నిశ్శబ్దంగా విశ్రాంతి తీసుకునే స్థితికి తీసుకువెళుతుంది."
   • "మునిగి మూసివేయండి. మునిగిపోయి మూసివేయండి. మునిగి మూసివేయండి, పూర్తి మూసివేయండి."
   • "మీరు ఎంత లోతుగా మునిగిపోతారో, లోతుగా మునిగిపోవచ్చు. మీరు ఎంత లోతుగా వెళతారో, లోతుగా వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, అనుభవాన్ని మరింతగా ముంచెత్తుతారు."

7. 

   వాటిని "హిప్నోటిక్ మెట్ల" క్రిందకు తీసుకోండి. లోతైన సమాధిని తీసుకురావడానికి హిప్నాటిస్టులు మరియు స్వీయ-హిప్నోథెరపిస్టులు సాధారణంగా ఉపయోగించే సాంకేతికత ఇది. వెచ్చని, నిశ్శబ్ద గదిలో మెట్ల పైన నిలబడి ఉండాలని imagine హించమని ఆమెను అడగండి. ఆమె పదవీవిరమణ చేస్తున్నప్పుడు, ఆమె సడలింపు స్థితిలో మునిగిపోతున్నట్లు అనిపించింది, ప్రతి అడుగు ఆమెను తన ఆలోచనలలో లోతుగా ముంచివేస్తుంది. మీరు వారిని నడిపించినప్పుడు, మెట్లు పది దశలు ఉన్నాయని వారికి చెప్పండి మరియు ప్రతి అడుగుకు ఆమెను మార్గనిర్దేశం చేయండి.
   • "మొదటి దశకు దిగి, మీరే రిలాక్సేషన్‌లో మునిగిపోతున్నారని భావిస్తారు. ప్రతి అడుగు అపస్మారక స్థితికి దగ్గరగా ఉంటుంది. రెండవ దశకు దిగి, మిమ్మల్ని మీరు మరింత ప్రశాంతంగా భావిస్తారు. , మరియు మీరు మూడవ స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు మీ శరీరం దూరంగా వెళ్లిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది ... "
   • మెట్ల దిగువన ఉన్న ఒక తలుపును imagine హించుకోవాలని మీరు వారికి సూచించవచ్చు, వాటిని స్వచ్ఛమైన సడలింపుకు దారితీస్తుంది.
   ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: ఇతరులకు సహాయపడే హిప్నాసిస్ ఉపయోగించడం

1. 

   ఇతరుల నమ్మకాన్ని దుర్వినియోగం చేయకుండా, హిప్నాసిస్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు కోరుకున్నది చేయమని ఇతరులను కోరడం చాలా అరుదు అని మీరు తెలుసుకోవాలి. చాలా మంది ప్రజలు హిప్నోటైజ్ అయినప్పుడు వారు చేసే పనులను గుర్తుంచుకుంటారు, కాబట్టి మీరు వారిని కోడి మాదిరిగా వ్యవహరించగలిగినప్పటికీ, వారు హిప్నాసిస్ నుండి బయటపడినప్పుడు వారు మీపై పిచ్చిగా ఉంటారు. హిప్నాసిస్, అయితే, మీరు చేసే టెక్నిక్ మాత్రమే కాకుండా, అనేక చికిత్సా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అతనికి లేదా ఆమెకు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు జీవితంలో అన్ని ఇబ్బందులు మరియు చింతలను ఎగతాళి చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా ఉండటానికి సహాయపడండి.
   • మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలియకపోతే మంచి ఉద్దేశ్యంతో కూడిన సూచనలు కూడా అవాంఛనీయ ఫలితాలను ఇస్తాయి. అందువల్ల లైసెన్స్ పొందిన హిప్నోథెరపిస్ట్ రోగులకు ఏమి చేయాలో సూచనలు ఇవ్వకుండా సరైన దిశలో మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.

2. 

   
   
   ఆందోళన తగ్గించడానికి ప్రాథమిక హిప్నాసిస్ ఉపయోగించండి. హిప్నాసిస్ మీరు సూచించిన దానితో సంబంధం లేకుండా చంచలతను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఎవరినైనా "నయం" చేయాలనే ఆలోచన ఉండకూడదు. వాటిని సమాధి స్థితిలో ఉంచండి మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు దేనినైనా "పరిష్కరించడానికి" ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే రోజువారీ జీవితంలో లోతైన సడలింపు చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది, తద్వారా ఏదైనా చింతలు మరియు ఇబ్బందులను తొలగించడానికి ఇది సరిపోతుంది.

3. 

   
   
   సమస్య పరిష్కార పరిష్కారాలను దృశ్యమానం చేయమని వారిని అడగండి. సమస్యను ఎలా నిర్వహించాలో వారికి చెప్పే బదులు, మీరు సమస్యను విజయవంతంగా పరిష్కరించారని ining హించుకోవడంలో వారికి మార్గనిర్దేశం చేయండి. విజయం గురించి వారు ఎలా భావిస్తారు? వారు అక్కడికి ఎలా వచ్చారు?
   • వారి భవిష్యత్తు ఎలా కావాలి? వారిని అక్కడికి తీసుకురావడానికి ఏమి మార్చబడింది?

4. 

   
   
   హిప్నాసిస్ అనేక రకాల దు .ఖాలకు చికిత్స చేస్తుంది. మీరు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి, హిప్నాసిస్ చాలా కాలంగా వ్యసనం, నొప్పి నివారణ, భయం, ఆత్మగౌరవ సమస్యలు మరియు మరెన్నో నివారణగా ఉంది. మీరు ఎవరినైనా "నయం" చేయడానికి ప్రయత్నించకూడదు, హిప్నాసిస్ వారి స్వంత సమస్యను పరిష్కరించడంలో వారికి సహాయపడే గొప్ప సాధనం.
   • ధూమపానం లేకుండా ఒక రోజు వెళ్ళడం లేదా ఆత్మగౌరవం ఎక్కువగా ఉన్న క్షణం వంటి సమస్యలు లేని ప్రపంచాన్ని దృశ్యమానం చేయడంలో వారికి సహాయపడండి.
   • హిప్నాసిస్ చికిత్స ప్రక్రియ ఎల్లప్పుడూ అతను పూర్తిగా సమాధిలో పడకముందే వ్యక్తి తన సమస్యను పరిష్కరించుకోవాలనుకుంటే అది చాలా సులభం.

5. 

   హిప్నాసిస్ అనేది ఏదైనా మానసిక ఆరోగ్య పరిష్కారంలో ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే. హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం విశ్రాంతి మరియు సమస్య ద్వారా ఆలోచించే సమయం. అప్పుడు మీరు ఏకకాలంలో లోతైన సడలింపు మరియు సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన సమస్యపై తీవ్రమైన దృష్టిని సాధిస్తున్నారు. ఏదేమైనా, హిప్నాసిస్ ఒక అద్భుతం కాదు, కానీ ప్రజలు ఒకరి స్వంత ఆలోచనల్లోకి వెళ్ళడానికి ఒక మార్గం. బలమైన మానసిక ఆరోగ్యానికి ఈ ఆలోచనా విధానం చాలా అవసరం, కానీ తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక సమస్యలను ఎల్లప్పుడూ అర్హతగల నిపుణులచే చికిత్స చేయాలి. ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: హిప్నాసిస్‌ను ముగించడం

1. 

   నెమ్మదిగా వాటిని సమాధి నుండి బయటకు తీసుకురండి. మీరు హఠాత్తుగా విశ్రాంతి స్థితి నుండి వారిని షాక్ చేయకూడదు, కానీ వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి క్రమంగా తెలుసుకోవటానికి వారికి సహాయపడండి. అతను తన స్పృహను పూర్తిగా కోలుకుంటాడని మరియు మీరు ఐదుకు లెక్కించిన తర్వాత వాస్తవానికి తిరిగి వస్తారని అతనికి తెలియజేయండి. అతను చాలా లోతైన హిప్నాసిస్‌లో ఉన్నాడని మీకు అనిపిస్తే, వాటిని మీతో "మెట్లు" పైకి నడిపించండి, ప్రతి అడుగు తర్వాత నెమ్మదిగా అవగాహనను తిరిగి పొందుతారు.
   • "నేను ఒకటి నుండి ఐదు వరకు లెక్కిస్తాను, నేను ఐదు వరకు లెక్కించినప్పుడు మీరు పూర్తిగా మేల్కొని, అప్రమత్తంగా మరియు రిఫ్రెష్ అవుతారు" అని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

2. 

   భవిష్యత్తులో మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనడానికి మీ భాగస్వామితో హిప్నాసిస్ గురించి చర్చించండి. మరింత సముచితంగా ఎలా ఉండాలో, హిప్నాసిస్‌కు ఏది ప్రమాదం, మరియు వారు ఎలా భావిస్తున్నారో వారిని అడగండి. ఇటువంటి పరిశోధనలు మీ హిప్నాసిస్ నైపుణ్యాలను తదుపరిసారి మరింత సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తాయి మరియు హిప్నాసిస్ ప్రక్రియలో మీ భాగస్వామికి వారు ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి.
   • వారు హిప్నాసిస్ నుండి బయటకు వచ్చిన వెంటనే మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు. సాధారణం సంభాషణలో పాల్గొనండి, మరియు వారు ఇంకా రిలాక్స్‌గా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే లేదా కొంతసేపు కూర్చోవాలనుకుంటే, కొంతసేపు వేచి ఉండండి.

3. 

   తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు ముందుగానే సమాధానం ఇవ్వడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అనుసరించే హిప్నాసిస్ ప్రక్రియ ఫలితానికి విశ్వాసం మరియు నమ్మకం చాలా ముఖ్యమైనవి. హిప్నాసిస్ సమయంలో మీరు ఎప్పుడైనా ఎదుర్కొనే ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • నువ్వు ఏమి చేస్తావు?. అందమైన మరియు ప్రశాంతమైన చిత్రాలను దృశ్యమానం చేయమని మరియు మీ మానసిక బలాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో నేను మీకు అడుగుతాను. మీరు చేయకూడని పనులను మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరస్కరించవచ్చు మరియు అత్యవసర పరిస్థితి ఉన్నప్పుడు మీరు మీ స్వంతంగా హిప్నాసిస్ నుండి బయటపడవచ్చు.
   • హిప్నోటైజ్ అయినట్లు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?. మనందరికీ తెలియకుండానే మన అవగాహనలో రోజుకు చాలాసార్లు మార్పులు వస్తాయి. మీరు మీ ination హను సంగీతంతో లేదా కొన్ని కవితల పంక్తులతో ఎగరడానికి అనుమతించినప్పుడల్లా, లేదా మీరు చూడటానికి బదులు చలనచిత్రంలో లేదా నాటకంలో మునిగిపోయినప్పుడు, మీరు మనస్సులో ఉంటారు. కొన్ని పారవశ్యం. మీ మానసిక శక్తిని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవటానికి, హిప్నాసిస్ ఈ మార్పులను అప్రమత్త స్థితిలో దృష్టి పెట్టడానికి మరియు గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక మార్గం.
   • ఇది సురక్షితమేనా?. హిప్నాసిస్ కాదు స్థితి అప్రమత్తత రూపాంతరం చెందింది (నిద్ర ఈ స్థితి), అంటే అనుభవం మేల్కొని ఉన్నప్పుడు రూపాంతరం చెందండి. మీరు చేయకూడదనుకునే పనిని మీరు ఎప్పటికీ చేయరు, లేదా అవాంఛిత ఆలోచనలతో చిక్కుకుపోతారు.
   • ఇదంతా కేవలం ination హ మాత్రమే అయితే, ఏ మంచి ఉంటుంది?. ఫాంటసీలు అనే పదాన్ని మీరు తప్పుగా అర్థం చేసుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇంగ్లీషులో లేదా అనేక ఇతర భాషలలో "inary హాత్మక" అనే పదం "నిజమైన" అనే పదానికి అర్ధానికి విరుద్ధమని భావించే ధోరణి ఉంది మరియు దీనితో గందరగోళం చెందకూడదు. పదం "చిత్రం". Ination హ యొక్క భావన ప్రస్తుతం ఈ సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే పరిశీలిస్తున్న మానసిక సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మన మనస్సులలో చిత్రాలను సృష్టించగల సామర్థ్యాన్ని మించిపోతుంది. .
   • నేను చేయకూడదనుకునే పనిని మీరు చేయగలరా?. మీరు హిప్నాసిస్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీకు ఇప్పటికీ మీ స్వంత వ్యక్తిత్వం ఉంది మరియు మీరు ఉన్నారు స్నేహితుడుకాబట్టి మీరు హిప్నోటైజ్ చేయకుండా ఆ పరిస్థితిలో చేయాలనుకోని ఏదైనా మీరు చెప్పరు లేదా చేయరు మరియు మీకు నచ్చని ఏ సలహాను తిరస్కరించడం సులభం. (అందుకే దీనిని "సూచన" అని పిలుస్తాము.)
   • హిప్నాసిస్‌ను మెరుగుపరచడానికి నేను ఏమి చేయగలను?. హిప్నాసిస్ అంటే సూర్యాస్తమయం చూసేటప్పుడు లేదా క్యాంప్‌ఫైర్ యొక్క ఎంబర్‌లను చూసేటప్పుడు మీ మనస్సును మళ్లించడం లేదా మీరు చలనచిత్ర పాత్రలో పాల్గొంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఒక ప్రేక్షకుడు కూర్చుని చూశాడు. ఇవన్నీ మీ సామర్థ్యం మరియు అందించిన సూచనలు మరియు సూచనలను అనుసరించడానికి ఇష్టపడటం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • నేను చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాను మరియు నేను తిరిగి వెళ్లకూడదనుకుంటే?. హిప్నోటిక్ సూచనలు ప్రాథమికంగా మానసిక వ్యాయామాలు మరియు ination హ, సినిమా స్క్రిప్ట్ లాగానే. సినిమా చివరలో మీరు చేసినట్లే, సెషన్ ముగిసిన తర్వాత కూడా మీరు మీ దైనందిన జీవితానికి తిరిగి వస్తారు. అయితే, హిప్నాసిస్ స్థితి నుండి మిమ్మల్ని బయటకు తీసుకురావడానికి హిప్నోథెరపిస్ట్ కొన్ని ప్రయత్నాలు తీసుకోవచ్చు. పూర్తిగా రిలాక్స్‌గా ఉండటం చాలా బాగుంది, కాని అప్పుడు మీరు చేయగలిగేది చాలా లేదు.
   • హిప్నాసిస్ విఫలమైతే?. మీరు చిన్నతనంలో, మీ తల్లి రాత్రి భోజనానికి ఇంటికి పిలవడం వినలేరని మీరు ఎప్పుడైనా ఆడటానికి ఇష్టపడ్డారా? లేదా ముందు రోజు రాత్రి మేల్కొలపాలని నిర్ణయించుకోవడం ద్వారా ప్రతి ఉదయం ఒకే సమయంలో మేల్కొనే వ్యక్తులలో మీరు ఒకరు? మన మానసిక బలాన్ని మనం గ్రహించని విధంగా వ్యాయామం చేసే సామర్థ్యం మనందరికీ ఉంది, మరికొందరు ఈ సామర్థ్యాన్ని ఇతరులకన్నా బలంగా అభివృద్ధి చేశారు. హిప్నాసిస్ సమయంలో మీ ఆలోచనలు పదాలు లేదా చిత్రాలకు స్వేచ్ఛగా మరియు ఆకస్మికంగా స్పందించడానికి మీరు అనుమతిస్తే, మీ మనస్సు కోరుకున్న చోట మీరు వెళ్ళవచ్చు.
   ప్రకటన

సలహా

• సడలింపు విజయానికి కీలకం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎవరైనా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేయగలిగితే, వారిని హిప్నాసిస్‌లో ఉంచడం సులభం.
• మీడియాలో హిప్నోటిక్ అతిశయోక్తితో తమను తాము మోసగించనివ్వరు, హిప్నాసిస్ ఇతరులను ఒక మూర్ఖుడిలా వ్యవహరించగలదని, కేవలం ఒక వేలుతో ఒక్కసారి కూడా ప్రజలు భావించాలని వారు కోరుకుంటారు.
• మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు ప్రశాంతమైన మరియు సంతోషకరమైన ప్రదేశంలో ఉన్నట్లు వారికి అనిపించాలి. ఉదాహరణకు, ఖనిజ బుగ్గలు, బీచ్‌లు, ఉద్యానవనాలు లేదా మీరు సంగీతాన్ని ప్లే చేయవచ్చు మరియు తరంగాలు, గాలి వీచడం లేదా ఓదార్పు అనిపించే ఏదైనా ధ్వనిని ప్లే చేయవచ్చు.
• మీ భాగస్వామి పరుగెత్తే మానసిక స్థితిలో లేరని నిర్ధారించుకోండి. వారు అలసిపోవలసిన అవసరం లేదు, వారు చాలా పిచ్చిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
• ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉండండి.
• ఒక వ్యక్తిని క్రమం తప్పకుండా హిప్నోటైజ్ చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది వారి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

హెచ్చరిక

• శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు (నొప్పి లక్షణాలతో సహా) చికిత్స చేయడానికి హిప్నాసిస్‌ను ఉపయోగించవద్దు, మీరు ఆ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శిక్షణ పొందిన నిపుణులైతే తప్ప. మీరు ఎప్పుడూ హిప్నాసిస్‌ను నివారణగా ఉపయోగించకూడదు బదులుగా, భర్తీ చేయండి వైద్య పరీక్షలు లేదా మానసిక చికిత్స కోసం, లేదా సమస్యాత్మక సంబంధాన్ని కాపాడటానికి.
• పిల్లలు ఉన్నప్పుడు వారు చేసిన పనులను ఇతరులు చేయమని అడగవద్దు. మీరు వారికి చెప్పాలనుకుంటే, 'పదేళ్ల వయస్సులా వ్యవహరించండి'. కొంతమంది మీరు నిజంగా ప్రేరేపించకూడదని (దుర్వినియోగం, బెదిరింపు మొదలైనవి) జ్ఞాపకాలను అణచివేశారు. వారు వాటిని సహజ రక్షణగా లాక్ చేస్తారు.
• చాలా మంది దీనిని ప్రయత్నించినప్పటికీ, హిప్నాసిస్ అనంతర చిత్తవైకల్యం హిప్నాటిస్ట్‌ను వారి తప్పులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి ఒక మార్గం అని నమ్మకండి. వారు సాధారణంగా చేయకూడని పనిని మరొకరు చేయటానికి మీరు హిప్నాసిస్‌ను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నిస్తే, వారు సాధారణంగా హిప్నాసిస్ నుండి బయటకు వస్తారు.