విషయము

• దశలు

మీరు మీ పురుషాంగాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఈ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు పురుషాంగం పూర్తిగా నిలబడటానికి తాత్కాలికంగా సహాయపడటానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక మూలికలు ఉన్నాయి. పురుషాంగం పొడవు మరియు వ్యాసాన్ని పెంచడానికి శాశ్వత సహజ పరిష్కారాలు మీ ఆహారాన్ని మార్చడం, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ ఉదరం చుట్టూ బరువు తగ్గడం. ఇది శస్త్రచికిత్స కంటే సరళమైనది మరియు సురక్షితమైనది, సరియైనదా? మందులు లేదా శస్త్రచికిత్సలను ఉపయోగించకుండా మీ పురుషాంగాన్ని ఎలా పెద్దదిగా చేసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి దశ 2 చూడండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణ పెంచడానికి మూలికలను వాడండి

1. 

   జిన్సెంగ్ ఉపయోగించండి. కొరియన్ రెడ్ జిన్సెంగ్ జిన్సెంగ్‌లోని సహజ పదార్ధమైన జిన్సెనోసైడ్‌కు నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుందని నమ్ముతారు. జిన్సెంగ్ పెద్ద పురుషాంగానికి సహాయపడగలదని నిర్ధారించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, కొరియన్ అధ్యయనంలో జిన్సెంగ్ సారం తీసుకున్న కొందరు పురుషులు వారాల తరువాత మంచి లైంగిక పనితీరును గమనించారు. ప్రయోగం.
   • జిన్సెంగ్ అనేక మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, నిద్రలేమి మరియు ఇతర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులలో ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రోజూ జిన్‌సెంగ్ తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం మర్చిపోవద్దు.
   • మీరు జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలనుకుంటే, "కొరియన్ జిన్సెంగ్ రూట్" అని లేబుల్ చేయబడినదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ 500 ఎంజి తీసుకోండి.
   • FDA సప్లిమెంట్లను నియంత్రించదు కాబట్టి, దానిని తినే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. పేరున్న సంస్థ నుండి సప్లిమెంట్లను కొనాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.

2. 

   
   
   జింగో బిలోబాను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఈ హెర్బ్ తరచుగా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి తీసుకోబడుతుంది, కానీ రక్త ప్రసరణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది మరియు పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, లైంగిక పనిచేయకపోవటానికి డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడంలో జింగో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. మరో అధ్యయనంలో జింగో ప్రభావం లేదని తేలింది. శాస్త్రీయ డేటా అసంపూర్తిగా ఉంది, కానీ జింగో జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి మీరు దీన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.
   • జింగోను టీగా లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు. రెండు రకాలు వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • మీకు మూర్ఛ చరిత్ర ఉంటే లేదా ప్రతిస్కందకాలు తీసుకుంటుంటే జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి. ఈ సప్లిమెంట్ మీకు సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

3. 

   
   
   మాకా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. ఈ పొడి ఒక కామోద్దీపన. ఇందులో ఫోటోకెమికల్స్ మాకామైడ్ మరియు మాకేన్ ఉన్నాయి, ఇవి శక్తిని పెంచుతాయి మరియు పురుషులు అంగస్తంభనను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. మాకాపై ఇంకా శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిర్వహించబడనందున, దీన్ని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించడం మంచిది. రోజూ మాకా పౌడర్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

4. 

   
   
   ఎల్-అర్జినిన్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. ఇది అమైనో ఆమ్లం, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది అంగస్తంభన సమయంలో పురుషాంగం పెద్దదిగా చేస్తుంది. టెల్ అవీవ్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం 6 వారాలపాటు ఎల్-అర్జినిన్ తీసుకున్న తరువాత పురుషులలో మెరుగుదల చూపించింది. ఎల్-అర్జినిన్ యొక్క సిఫార్సు మోతాదు రోజుకు 1 గ్రాము మూడు సార్లు.
   • మీరు గుండె జబ్బులకు నైట్రోగ్లిజరిన్ తీసుకుంటుంటే ఎల్-అర్జినిన్ తీసుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. మీరు ఎల్-అర్జినిన్ తీసుకోవాలా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

5. 

   పుచ్చకాయ తినండి. పుచ్చకాయ ఒక హెర్బ్ కాదు, కానీ ఎల్-అర్జినిన్ మాదిరిగానే అంగస్తంభన పరిమాణం మరియు వ్యవధిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. పుచ్చకాయలో అమైనో ఆమ్లం సిట్రులైన్ ఉంటుంది, ఇది అర్జినిన్‌గా మార్చబడుతుంది మరియు రక్త నాళాలకు దారితీస్తుంది. పుచ్చకాయలో సిట్రుల్లైన్ ఉందనేది చాలా క్రొత్తది, కాబట్టి ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉందో అంచనా వేయడానికి ఎటువంటి అధ్యయనాలు చేయలేదు మరియు ఫలితాల కోసం ఎంత పుచ్చకాయను తీసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, పురుషుల ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే దోసకాయలను సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు కాబట్టి, మీరు పుచ్చకాయను తినడం తప్పు కాదు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహజ పరిష్కారాలను వర్తించండి

1. 

   ధూమపానం మానుకోండి. పురుషాంగం పరిమాణం, మృదువైనది లేదా నిటారుగా ఉందా, అది కలిగి ఉన్న రక్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వలన ధమనులు ఇరుకైనవి, తద్వారా పురుషాంగంలోకి ప్రవహించే రక్తం తగ్గుతుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీ పురుషాంగం అంత పెద్దదిగా ఉండకుండా అణచివేస్తున్నారు.

2. 

   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. శరీర కదలిక రక్త ప్రసరణను బాగా సహాయపడుతుంది, ధమనుల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది, ఇవి పురుషాంగానికి రక్త మార్గాలు. మీరు అస్సలు వ్యాయామం చేయకపోతే, పురుషాంగం దాని గరిష్ట పరిమాణానికి చేరుకోకపోవచ్చు. ఈత, నడక, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ అయినా ప్రతిరోజూ ఒక గంట వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా వ్యాయామం పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని బాగా చేస్తుంది.
   • అయితే, పురుషాంగం పెద్దదిగా చేయడానికి ఒంటరిగా వ్యాయామం చేసే మార్గం లేదు. పురుషాంగం మృదువైన కండరాలతో కూడి ఉంటుంది, ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ద్రవ్యరాశిని అభివృద్ధి చేయలేని కండరం.

3. 

   మీ కటి నేల కండరాలను వ్యాయామం చేయండి. మీరు సొంతంగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా పురుషాంగం పరిమాణాన్ని పెంచలేరు, కానీ మీరు కటి నేల కండరాల బలాన్ని పెంచుకుంటే, పురుషాంగంలో రక్తం మొత్తం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. కటి ఫ్లోర్ కండరాలు సిరలకు వ్యతిరేకంగా నొక్కి, అంగస్తంభన సమయంలో పురుషాంగాన్ని వదిలి రక్తాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. కెగెల్ వ్యాయామంతో మీరు మీ కటి నేల కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు. UK లో నిర్వహించిన ఒక విచారణలో, కెగెల్‌ను అభ్యసించిన పురుషులు ఇతర మార్పులు చేసిన వారి కంటే మెరుగైన లైంగిక పనితీరును సాధించారని తేల్చారు, కాని కెగెల్ చేయలేదు.
   • కటి ఫ్లోర్ కండరము మూత్రవిసర్జనను సగం పట్టుకోవటానికి మీరు కుదించే కండరం.
   • ఈ కండరాన్ని 8 సార్లు బిగించి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు 8-4 చక్రాలు చేసే వరకు పునరావృతం చేస్తూ 8 సార్లు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు 3-4 చక్రాలను (ప్రతి చక్రానికి 8 సార్లు) ప్రాక్టీస్ చేయండి.

4. 

   బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించండి. పొంగిపొర్లుతున్న పొత్తికడుపు చర్మం ద్వారా పాక్షికంగా ఆక్రమించబడితే పురుషాంగం దాని కంటే చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడం అంత తేలికైన పని కాదు, కానీ పురుషాంగం పరిమాణం విషయానికి వస్తే ఇది పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. బరువు తగ్గించే చర్యలను ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఇతర విభాగాలలో ప్రభావాన్ని చూస్తారు. హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయ నివేదిక ప్రకారం, నడుము చుట్టుకొలత 105 సెం.మీ ఉన్న పురుషులు 80 సెం.మీ నడుముతో ఉన్న పురుషులతో పోలిస్తే అంగస్తంభన సమస్య 50% ఎక్కువ.
   • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. హృదయ స్పందన రేటును పెంచే అలాగే బరువులు ఎత్తే వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సన్నని మాంసాలు, తృణధాన్యాలు, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు వంటి మొత్తం ఆహారాన్ని తినండి.
   • శుద్ధి చేసిన, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని మానుకోండి మరియు అధిక మొత్తంలో చక్కెరలు, పిండి పదార్ధాలు మరియు హైడ్రోజనేటెడ్ వంట నూనెలను నివారించండి.

5. 

   పురుషాంగం విస్తరించే సాధనాన్ని ఉపయోగించండి. మీ పురుషాంగం అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు సెక్స్ సమయంలో మీ అంగస్తంభన యొక్క పొడవును పెంచడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ నాన్-ఇన్వాసివ్ టూల్స్ ఉన్నాయి. లక్ష్యం లక్ష్యం మందులు లేదా దురాక్రమణ చికిత్సలు లేకుండా పెద్ద మరియు గట్టి పురుషాంగం కలిగి ఉంటే, కింది సాధనాల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి:
   • పురుషాంగం రింగులు. ఈ పరికరం అంగస్తంభన సమయంలో రద్దీగా ఉన్నప్పుడు పురుషాంగంలో రక్తాన్ని ఉంచే సూత్రంపై పనిచేస్తుంది. మీ పురుషాంగం తాత్కాలికంగా పెద్దదిగా మరియు గట్టిగా ఉంటుంది.
   • పురుషాంగం పంపు. ఇది పురుషాంగానికి సరిపోయే వాక్యూమ్ పరికరం. మీరు పంపును ఆపరేట్ చేసినప్పుడు, ఇది పురుషాంగంలోకి రక్తాన్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు తాత్కాలిక అంగస్తంభనను నిర్వహిస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఏమి నివారించాలో తెలుసుకోండి

1. 

   పురుషాంగం విస్తరణగా మార్కెట్ చేయబడిన ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి. పెద్ద పురుషాంగం కలిగి ఉండాలనే కోరిక చాలా సాధారణం, కాబట్టి నిరూపించలేని వాగ్దానాలు చేసే చాలా మంది స్కామర్లు ఉన్నారు. పురుషాంగం పెరుగుదలకు అమృతం మోతాదు లేదు. ఇది పూర్తిగా జన్యుశాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.మీకు పెద్ద పురుషాంగం ఇస్తానని వాగ్దానం చేసే సంస్థలపై వేటాడటం ద్వారా డబ్బు వృథా చేయకండి లేదా మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవద్దు.

2. 

   "హెర్బల్ వయాగ్రా" ఉత్పత్తితో జాగ్రత్తగా ఉండండి. పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని భావించే లెక్కలేనన్ని మూలికలు ఉన్నాయి, కానీ FDA ఈ ఉత్పత్తిని నియంత్రించనందున, దుష్ప్రభావాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం కష్టం. మీరు ఒకేసారి ఒక హెర్బ్‌ను మాత్రమే ప్రయత్నించడం మరియు మోతాదును నియంత్రించడం మంచిది, కాబట్టి మీరు అనుకోకుండా అధిక మోతాదు తీసుకోకండి.
   • సైట్ ప్రొఫెషనల్గా కనిపించినప్పటికీ ఆన్‌లైన్‌లో ఉత్పత్తులను ఆర్డర్ చేయకుండా ఉండండి.
   • మీరు అనుకోకుండా అటువంటి ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేస్తే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు ఈ పురుషాంగం విస్తరించే ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించవద్దని నిర్ధారించుకోండి.

3. 

   భారీ వస్తువులను సాగదీయడం లేదా వేలాడదీయడంపై దృష్టి పెట్టవద్దు. ఈ రెండు పద్ధతులు పురుషాంగాన్ని పొడిగించగలవని మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో పని చేయగలవని భావిస్తారు, కాని పురుషాంగం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, అది చిన్నదిగా ఉంటుంది. రెండు పద్ధతులు పురుషాంగం విస్తరించినప్పుడు దాని చుట్టుకొలతను తగ్గిస్తాయి. మీ పురుషాంగం సాగదీయడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత మాత్రమే సమయం ఉంది, ఎందుకంటే మీరు మచ్చ కణజాల సంచితాన్ని నివారించాలి.

4. 

   శస్త్రచికిత్స నిర్ణయించే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. పురుషాంగం విస్తరణ శస్త్రచికిత్స అనేక అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. పురుషాంగం పొడుగుగా ఉంటుంది కానీ మీరు దాని పనితీరును త్యాగం చేయాలి. విస్తరణ ప్రక్రియ తరువాత, పురుషాంగం శరీరం నుండి పొడుచుకు రాదు కాని కాళ్ళ మధ్య వేలాడదీయదు, మరియు కొన్నిసార్లు అంగస్తంభన అస్సలు సాధ్యం కాదు. సహజ పద్ధతిని తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా సురక్షితమైన మార్గం.
   • పురుషాంగం విస్తరణ శస్త్రచికిత్స చాలా చిన్న పురుషాంగం మీద పనిచేస్తుంది, అప్పుడు ఇది అవసరం. అయినప్పటికీ, మీడియం పొడవు గల పురుషాంగంపై శస్త్రచికిత్స చేసినప్పుడు, అంగస్తంభన, మచ్చలు మరియు వైకల్యం సంభవిస్తాయి.