రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
11 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ప్లేట్‌లెట్స్ రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడే కణాలు మరియు అందువల్ల, తీవ్రమైన రక్తస్రావం వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి అవి చాలా అవసరం. కీమోథెరపీ, గర్భం, ఆహార అలెర్జీలు మరియు డెంగ్యూ జ్వరం వంటి అనేక విషయాల వల్ల తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ (లేదా థ్రోంబోసైటోపెనియా) వస్తుంది. థ్రోంబోసైటోపెనియా గురించి వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఒక ప్రొఫెషనల్ యొక్క మార్గదర్శకత్వంతో, మీరు ఈ క్రింది సహజ పద్ధతులతో మీ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచుకోవచ్చు:
దశలు
2 యొక్క పార్ట్ 1: మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
తాజా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు కలిగిన వైవిధ్యమైన ఆహారం తినండి. మీకు తెలిసినట్లుగా, ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడే ఆహారం యొక్క వివరాలు ఆహారం యొక్క రకాన్ని బట్టి మారవచ్చు. ఏదేమైనా, అన్ని ఆహారాలలో ఒక విషయం ఉమ్మడిగా ఉంటుంది: అవి ఆరోగ్యంగా ఉండాలి.
- మీరు బహుశా ఈ సలహా విన్నారు: తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి; సన్నని ప్రోటీన్ మరియు తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం పెంచండి; శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్ధాలు మరియు చక్కెరల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి; సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి; ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- మీరు తీసుకునే ఆహారాల నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి, తాజా కూరగాయలు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి మరియు కుకీలు వంటి పోషకాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి. మీ శరీరం ఆహారం నుండి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడండి. మీరు తినే ఆహారం నుండి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పోషణను గీయడంలో మీ శరీరానికి ప్రతి ప్రయోజనం ఇవ్వండి.
- కివిఫ్రూట్ తినండి. ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను వేగంగా పెంచడానికి కివి సహాయపడుతుంది.
ముఖ్యమైన పోషక పదార్ధాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం. ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడే కీలక పోషకాలు కూడా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఉత్తమమైనది గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అందరికీ సులభంగా లభించే మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉండే కొన్ని సాధారణ పోషకాలు:- విటమిన్ కె, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (మంట ప్లేట్‌లెట్ గణనలను తగ్గిస్తుంది). విటమిన్ కె కాలే, రెయిన్బో కాలే, బచ్చలికూర (బచ్చలికూర), బ్రోకలీ, మరియు సీవీడ్ వంటి కూరగాయలలో లభిస్తుంది. ఎక్కువ పోషకాలను నిలుపుకోవటానికి మీరు ఈ కూరగాయలను క్లుప్తంగా ఉడికించాలి. అదనంగా, గుడ్లు మరియు కాలేయం కూడా విటమిన్ కె యొక్క మంచి మూలం.
- ఫోలేట్ (విటమిన్ బి 9), కణ విభజనలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది (ప్లేట్‌లెట్స్ ఒక రకమైన సెల్); తక్కువ ఫోలేట్ కంటెంట్ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. ఆస్పరాగస్, నారింజ, బచ్చలికూర, మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు (తృణధాన్యాలు, చక్కెర తక్కువగా) వంటి ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి. మీరు విటమిన్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు మరియు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- చేపలు, సముద్రపు పాచి, అక్రోట్లను, అవిసె గింజలు మరియు ఒమేగా -3 బలవర్థకమైన గుడ్లలో కనిపించే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న పదార్థాలు - ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల తీసుకోవడం పెంచండి. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం ఉన్నవారు ఒమేగా -3 పెరగడం వల్ల కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఒమేగా -3 ప్లేట్‌లెట్ యాక్టివేటింగ్ కారకాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు ప్లేట్‌లెట్ క్రియాశీలతను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, థ్రోంబోసైటోపెనియా విషయంలో ఒమేగా -3 విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించండి. శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు (వైట్ బ్రెడ్ వంటివి) మరియు చక్కెర (కేకులు, క్రాకర్లు మొదలైనవి) నుంచి తయారైన ఆహారాలు కేలరీలు అధికంగా మరియు పోషకాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు మరియు వాటిలో కొన్ని. పెరిగిన మంట.- మద్యం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఎముక మజ్జ దెబ్బతింటుంది మరియు ప్లేట్‌లెట్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మీరు మీ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచాలనుకుంటే మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయాలి లేదా తొలగించాలి.
- గ్లూటెన్ సున్నితత్వం మరియు ఉదరకుహర వ్యాధి (వాస్తవానికి గ్లూటెన్ అలెర్జీ యొక్క ఒక రూపం) ప్లేట్‌లెట్ గణనలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే రోగనిరోధక రుగ్మత. మీకు ఈ రుగ్మతలు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయాలి మరియు మీ ఆహారం నుండి గ్లూటెన్‌ను తొలగించండి (మీకు రుగ్మత ఉంటే).
క్రమం తప్పకుండా కానీ జాగ్రత్తగా వ్యాయామం చేయండి. నడక లేదా ఈత వంటి హృదయనాళ వ్యాయామాలు మరియు బలం శిక్షణ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి, మీకు థ్రోంబోసైటోపెనియా ఉంటే ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.- అయితే, మీరు తెలివైన మరియు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీకు థ్రోంబోసైటోపెనియా ఉంటే, మీరు సులభంగా అలసిపోతారు. అలసట మరియు అతిగా శిక్షణ ఇవ్వడం వలన మీరు గాయానికి గురవుతారు.
- జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీకు రక్తస్రావం అయ్యే చర్యలలో పాల్గొనవద్దు - బాహ్య రక్తస్రావం మరియు అంతర్గత రక్తస్రావం (గాయాలు). ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తం గడ్డకట్టడం నెమ్మదిగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
- Ama త్సాహిక బాస్కెట్‌బాల్ మరియు స్కేట్‌బోర్డింగ్ వంటి క్రీడలు మరియు అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలు జాగ్రత్తగా లేదా పాల్గొనకుండా చేయాలి. ట్రాక్షన్ బూట్లు, వదులుగా ఉండే దుస్తులు, పొరలు ధరించి, చుట్టూ జాగ్రత్తగా ఉండడం ద్వారా నడుస్తున్నప్పుడు కూడా గోకడం, కత్తిరించడం లేదా గాయపడటం మానుకోండి.
- అలాగే, రక్తస్రావం ప్రమాదం వచ్చినప్పుడు, ఆస్పిరిన్ లేదా ఇతర నొప్పి నివారణలు వంటి ఈ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఓవర్ ది కౌంటర్ about షధాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
తగినంత విశ్రాంతి పొందండి. పెద్దలు ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటల నిద్ర పొందాలి (వారి ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్య ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉందా). అయినప్పటికీ, వారి ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచాలనుకునే వారికి ఎక్కువ విశ్రాంతి మరియు శక్తి తీసుకోవడం అవసరం.
- తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు మిమ్మల్ని మరింత సులభంగా అలసిపోతుంది, కాబట్టి మీరు వ్యాయామంతో విశ్రాంతి అవసరాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి (జాగ్రత్తగా). వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
తగినంత నీరు కలపండి. మనందరికీ నీరు అవసరం, కానీ చాలా తక్కువ మందికి మన శరీరానికి అవసరమైనంత నీరు లభిస్తుంది. మెరుగైన పనితీరును నిర్వహించడానికి శరీరం తగినంత నీటితో భర్తీ చేయబడుతుంది, తద్వారా ప్లేట్‌లెట్ ఏర్పడే ప్రక్రియ మరింత సజావుగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది.
- సగటు వయోజన రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు, లేదా 8 గ్లాసుల నీరు, ప్రతి 240 మి.లీ కప్పు తాగాలి.
- చల్లటి నీరు జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు పోషక శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది కాబట్టి వెచ్చని లేదా వేడినీరు తాగడం వల్ల ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్య బాగా పెరుగుతుందని కొందరు అనుకుంటారు. ఏ ఉష్ణోగ్రతలోనైనా కనీసం త్రాగునీరు హానికరం కాదు కాబట్టి మీరు వెచ్చని లేదా వేడి నీటిని తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఆశావాదం. ఇది ఎల్లప్పుడూ సరైన సలహా, ముఖ్యంగా మీరు థ్రోంబోసైటోపెనియా వంటి అనారోగ్యాలతో వ్యవహరించాల్సి వస్తే.
- సానుకూల వైఖరి ఎలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో నిర్ణయించడం కష్టం. అయితే, ఈ సలహా ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యం బాగుపడదు.
2 యొక్క 2 వ భాగం: అవగాహన పెంచుకోవడం
ప్లేట్‌లెట్స్‌ను అర్థం చేసుకోండి. మీరు మీ వేళ్లను స్క్రాప్ చేసినప్పుడు లేదా కత్తిరించినప్పుడు రక్తస్రావం ఆగిపోతుంది లేదా మీ ముక్కు రక్తస్రావం అయితే, ప్లేట్‌లెట్స్ పనిచేస్తాయి. ప్లేట్‌లెట్స్ రక్తంలోని కణాలు, ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి.
- రక్తంలో చక్కెరలో ప్లేట్‌లెట్స్ సుమారు 10 రోజులు మాత్రమే ఉంటాయి, కాబట్టి అవి ఎల్లప్పుడూ పునరుత్పత్తి అవసరం. సగటు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రక్తం యొక్క మైక్రోలిటర్కు సుమారు 150000-450000 ప్లేట్‌లెట్స్ కలిగి ఉంటారు.
- 150 యొక్క ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు అంటే ప్రతి మైక్రోలిట్ రక్తంలో మీకు 150000 ప్లేట్‌లెట్స్ ఉన్నాయి.
మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోండి. ప్లేట్‌లెట్ గణనలో పడిపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. థ్రోంబోసైటోపెనియా అనేది ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు 150 కన్నా తక్కువ.
- ప్లేట్‌లెట్ గణనలలో తగ్గుదలకు కారణమయ్యే కారకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ రుగ్మత (ప్లేట్‌లెట్స్ అనుకోకుండా దాడి చేసినప్పుడు), లుకేమియా (ఎందుకంటే ఎముక మజ్జలో ప్లేట్‌లెట్స్ తయారవుతాయి) మరియు కెమోథెరపీ (ప్లేట్‌లెట్స్ ఒక రూపంగా నాశనం అవుతాయి పున damage స్థాపన నష్టం), గర్భం (శరీరంపై ఒత్తిడి ప్లేట్‌లెట్ గణనను తగ్గిస్తుంది) మరియు ఇతర ఎటియోలాజికల్ బలహీనత.
- థ్రోంబోసైటోపెనియా యొక్క లక్షణాలు అలసట, తేలికగా గాయాలు, దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావం, చిగుళ్ళు లేదా ముక్కులో రక్తస్రావం, మూత్రం లేదా మలం లో రక్తం, దూడలు మరియు కాళ్ళ క్రింద ఒక చిన్న ple దా-ఎరుపు దద్దుర్లు ఉన్నాయి.
- మీరు ఇలాంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపును నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని పరీక్షించమని మీరు చూడాలి.
వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళు. మీ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్య తక్కువగా ఉంటే మరియు తెలియని కారణం లేకపోతే, మీకు మరిన్ని పరీక్షలు అవసరం. ఉదాహరణకు, పనికిరాని ప్లీహము రక్తం నుండి ప్లేట్లెట్లను సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయగలదు.
- సాధారణంగా థ్రోంబోసైటోపెనియా యొక్క కారణం గుర్తించదగినది మరియు కొన్నిసార్లు ఉత్తమ చికిత్స వేచి ఉంది (గర్భం విషయంలో వలె). అయినప్పటికీ, మీరు ఇతర చికిత్స ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- మీ ప్లేట్‌లెట్ గణనను పెంచడానికి లేదా కనీసం స్థిరీకరించడానికి సహజ మార్గాల గురించి వైద్య నిపుణులతో (మీ థ్రోంబోసైటోపెనియాకు చికిత్స చేసేవారు) మాట్లాడండి.మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితి సరైన చికిత్సను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మీ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వం లేకుండా మీ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి మీరు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకూడదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
అవసరమైతే చికిత్స పొందండి. మీరు మీ ప్లేట్లెట్లను ఆకస్మికంగా పెంచగలరని నమ్మడం మంచిది, మరియు చాలా విషయాలు ప్రయత్నించడం వల్ల మీకు ఎటువంటి హాని జరగదు. అయినప్పటికీ, థ్రోంబోసైటోపెనియా యొక్క నిర్దిష్ట పరిస్థితి మరియు తీవ్రతకు వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు,
- వ్యాధి యొక్క మూల కారణాన్ని చికిత్స చేయండి; ఉదాహరణకు, థ్రోంబోసైటోపెనియాకు కారణం హెపారిన్‌ను మరొక రక్తం సన్నగా మార్చండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ బ్లడ్ సన్నగా తీసుకోవడాన్ని ఏకపక్షంగా ఆపవద్దు, ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల చికిత్సకు బ్లడ్ సన్నగా తీసుకునేవారు.
- రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్ల మొత్తాన్ని నేరుగా పెంచడానికి ఎర్ర రక్త కణాలు లేదా ప్లేట్‌లెట్ల ఇన్ఫ్యూషన్.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ లేదా ఇతర రోగనిరోధక మందులు వంటి మందులు, థ్రోంబోసైటోపెనియాకు కారణమని గుర్తించినట్లయితే. మీరు ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్నందున, మీ డాక్టర్ జాగ్రత్తలు గురించి మీతో మాట్లాడతారు.
- ప్లీహము సరిగా పనిచేయకపోతే మరియు ప్లేట్‌లెట్ వడపోత సరైనది కాకపోతే స్ప్లెనెక్టమీ.
- ప్లాస్మా పున ment స్థాపన, సాధారణంగా తీవ్రమైన మరియు అత్యవసర సందర్భాల్లో మాత్రమే జరుగుతుంది.
సైన్స్ మరియు .హాగానాల మధ్య తేడాను గుర్తించండి. ప్లేట్‌లెట్ గణనలను సహజంగా ఎలా పెంచుకోవాలో లెక్కలేనన్ని ఆలోచనలతో లెక్కలేనన్ని వెబ్‌సైట్లు ఉన్నాయి. వేలాది మల్టీ డైమెన్షనల్ మరియు తరచుగా వివాదాస్పద సమాచారం మధ్య ఎంచుకోవడం కష్టం. మరియు మీరు మీ వైద్యుడిని చూడవలసిన కారణం యొక్క భాగం.
- పలుకుబడి గల సంస్థల నుండి థ్రోంబోసైటోపెనియాపై దృష్టి సారించే ot హాత్మక ఆహారాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు పాల వినియోగం విలువలో, సరైన సమ్మతి పద్ధతిని నిర్ణయించడాన్ని సూచిస్తుంది. కష్టమైన సవాలు.
- వాస్తవానికి, ప్లేట్‌లెట్ గణనలను పెంచడానికి ప్రత్యేక ఆహారాలు సహాయపడతాయని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. విజ్ఞాన శాస్త్రంలో, ఆహారంలో మార్పులు చేయడం థ్రోంబోసైటోపెనియాతో పోరాడటానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది.
- అయితే, అలా చెప్పడం వల్ల మీకు వేరే మార్గం లేదని కాదు. మీరు ఇంట్లో మీ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి ప్రయత్నించాలి, మీ అంచనాలను సరిగ్గా పొందండి మరియు సలహా మరియు సహాయం కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి.
సలహా
- ఈ చికిత్సలలో దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు మరొక వైద్య పరిస్థితి ఉండవచ్చు మరియు మీ ఆహారం లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులు దానిపై ప్రభావం చూపుతున్నందున మీరు మీ వైద్యుడిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. అనారోగ్యం తీవ్రమైతే, వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.
- మీరు use షధాన్ని ఉపయోగించాలనుకునే ముందు, ఇది పనిచేస్తుందని స్వతంత్ర మరియు ధృవీకరించబడిన వైద్య ఆధారాల కోసం చూడండి. వైద్య సాక్ష్యాలలో తప్పనిసరిగా గుడ్డి ప్రయోగాలు ఉండాలి, ఇందులో పాల్గొనేవారికి సగం మందికి ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. ఫలితాలను మెడికల్-సైన్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించేలా చూసుకోండి.
