విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

దగ్గు అనేది సంక్రమణను నివారించడానికి వాయుమార్గాల నుండి పొగ మరియు శ్లేష్మం వంటి lung పిరితిత్తుల చికాకులను తొలగించడం ద్వారా సహజ lung పిరితిత్తుల రక్షణ ప్రతిస్పందన. అప్పుడప్పుడు వచ్చే దగ్గు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేస్తుందనడానికి సంకేతం. అయినప్పటికీ, నిరంతర దగ్గు అనేది అంతర్లీన అనారోగ్యం లేదా ఫ్లూ వంటి సంక్రమణకు సంకేతం. సుదీర్ఘమైన దగ్గు ఛాతీ నొప్పి, అలసట, మైకము మరియు మూత్రాశయం నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటి అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. దగ్గు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు కమ్యూనికేషన్ మరియు పనికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. దగ్గు సిరప్ తీసుకోకుండా దగ్గు లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు ఉపశమనం పొందడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మూలికా లేదా అనుబంధ స్వీయ- ating షధ చికిత్సలను ఉపయోగించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించాలి.

దశలు

7 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంటి నివారణలను వాడండి

1. 

   
   
   దగ్గు లాజ్జెస్ ఉపయోగించండి. దగ్గు రిఫ్లెక్స్ను అణిచివేసే ఒక పదార్ధం దగ్గు లాజెంజ్లలో ఉంటుంది. మీ గొంతు తేమగా ఉండటానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం, మీ దగ్గును అణిచివేసే ప్రభావాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. దగ్గు లాజెంజెస్ అనేది లాలాజల గ్రంథులను మాత్రమే ఉత్తేజపరిచే మందులు కాదు, గొంతు వెనుక భాగంలో తేమను పెంచుతుంది. కఫంతో దగ్గు కంటే పొడి దగ్గుకు చికిత్స చేయడంలో దగ్గు లాజెంజెస్ ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • దగ్గు లక్షణాలను తగ్గించడానికి తేనె, నిమ్మ, యూకలిప్టస్ మరియు పుదీనా వంటి పదార్ధాలతో దగ్గు లాజెంజ్ కొనండి.

2. 

   
   
   వెచ్చని కంప్రెస్ వర్తించండి. మీ మెడ లేదా ఛాతీకి వర్తించే వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ మీ lung పిరితిత్తులు మరియు నాసికా మార్గాల్లోని రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉష్ణోగ్రత శ్లేష్మం నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, నిర్మించకుండా, గొంతులో చికాకు కలిగిస్తుంది. శుభ్రమైన టవల్ ను వెచ్చని నీటిలో 3 నుండి 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. నీటిని బయటకు తీయండి మరియు మీ ఛాతీ లేదా మెడపై 5 నిమిషాలు ఉంచండి. వెచ్చని నీటిని మళ్ళీ నానబెట్టి, పై దశలను 20 నిమిషాల వరకు పునరావృతం చేయండి.
   • మీ డాక్టర్ సలహా ఇవ్వకపోతే, 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వేడిని వర్తించవద్దు.
   • మీరు టవల్ ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీరు వేడి జెల్ ప్యాక్ లేదా వెచ్చని నీటి బాటిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. వేడి మూలం మరియు చర్మం మధ్య తువ్వాలు ఉపయోగించడం ద్వారా చర్మం కాలిన గాయాలను నివారించడానికి ఇది చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.
   • వాపు లేదా జ్వరం ఉంటే వేడిని వర్తించవద్దు. బదులుగా, ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి. రక్త ప్రసరణ మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేడి కంప్రెస్లను వర్తించే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

3. 

   
   
   వెచ్చని స్నానం చేయండి. వెచ్చని స్నానం చేయడం లేదా 5-10 నిమిషాల వెచ్చని స్నానంలో నానబెట్టడం గొంతును ఓదార్చడం, శ్లేష్మ విడుదలను ప్రేరేపించడం మరియు గొంతు కండరాలను సడలించడం ద్వారా తీవ్రమైన దగ్గును తగ్గిస్తుంది. వెచ్చని స్నానాలు కూడా బ్రోంకస్‌ను విప్పుటకు మరియు తేమను పెంచడానికి సహాయపడతాయి, దగ్గు దాడులను మరింత ప్రభావవంతం చేస్తాయి. నీరు చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా లేదని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా మీకు జ్వరం ఉంటే. శుభ్రంగా ఉండడం వల్ల ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
   • ముక్కు మరియు గొంతు నొప్పితో ఉన్న చిన్న పిల్లలకు మరియు శిశువులకు వెచ్చని స్నానాలు కూడా ఉపయోగపడతాయి.

4. 

   గార్గెల్ ఉప్పు నీరు. గొంతు నొప్పి కారణంగా మీకు దగ్గు వచ్చినప్పుడు, మీ నోటిని ఉప్పు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఉప్పు నీరు గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు సైనస్‌లను తేమగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా శ్లేష్మం హరించడం సులభం మరియు దగ్గు ఉద్దీపన అయిన పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గాన్ని నివారిస్తుంది. ఒక కప్పు స్వేదన లేదా శుభ్రమైన నీటిలో ½ టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి కదిలించు. 1 నుండి 2 నిమిషాలు గార్గిల్ చేసి, ఆపై దాన్ని ఉమ్మివేయండి. ఉప్పునీరు మింగవద్దు.
   • ఉప్పు మీ నోరు మరియు గొంతును చికాకుపెడితే, మీరు మీ నోటిని కడగడానికి వెచ్చని, శుభ్రమైన నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఇలా చేయండి.
   ప్రకటన

7 యొక్క పద్ధతి 2: మూలికా నివారణలను వాడండి

1. 

   పిప్పరమెంటు వాడండి. పిప్పరమెంటులో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది గొంతు మరియు పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు మిరియాలు, సప్లిమెంట్స్, లాజెంజెస్, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ మరియు హెర్బల్ టీలతో సహా అనేక రూపాల్లో కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ రోజువారీ భోజనానికి సంభారంగా తాజా మూలికలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు పిప్పరమింట్ టీని రోజుకు 3 సార్లు తాగవచ్చు. పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను అరోమాథెరపీలో మసాజ్‌గా ఉపయోగిస్తారు. పిప్పరమెంటు నూనెను ఎప్పుడూ తాగకూడదు.
   • రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకి పిప్పరమెంటు లేదా మెంతోల్ ఇవ్వవద్దు.

2. 

   వెల్లుల్లి వాడండి. వెల్లుల్లిలో యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతు మరియు నాసికా మార్గాలలో మంటను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లిలో విటమిన్ బి 6, విటమిన్ సి మరియు మాంగనీస్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లిలో అల్లిన్ అనే సల్ఫ్యూరిక్ ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది వైరస్ తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిని ఉపయోగించటానికి ఉత్తమ మార్గం అల్లిన్ను విడుదల చేయడానికి పచ్చిగా తినడం.
   • తినడం సులభతరం చేయడానికి, మీరు వెల్లుల్లిని చూర్ణం చేసి, ఒక టీస్పూన్ తేనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలపవచ్చు. వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, ప్రతిరోజూ ఉపయోగించినప్పుడు జలుబు పట్టుకునే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఫ్లూ సమయంలో ఉపయోగించినప్పుడు రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
   • మీరు 2 నుండి 4 గ్రాముల తరిగిన తాజా వెల్లుల్లిని ఒక డిష్ రుచి చూడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా బంగారు వెల్లుల్లిని తక్కువ వేడి మీద వేయించాలి, తద్వారా వెల్లుల్లిలోని క్రియాశీల పదార్థాలు నాశనం కావు.
   • తక్కువ రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ రక్తపోటు వంటి ఇతర ప్రయోజనాలను వెల్లుల్లి కూడా చూపిస్తుంది.
   • వెల్లుల్లి మసాలా, వెల్లుల్లి పొడి మరియు వెల్లుల్లి ఉప్పు వంటి అనేక ఇతర రూపాల్లో కూడా లభిస్తుంది. అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు, వెల్లుల్లి తక్కువ రక్తపోటును కలిగిస్తుంది మరియు దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మిమ్మల్ని రోజుకు 2 నుండి 4 లవంగాలు వెల్లుల్లికి పరిమితం చేయండి.

3. 

   లైకోరైస్ రూట్ తినండి. లైకోరైస్ రూట్ అనేది దగ్గును అణిచివేసే లేదా దగ్గు ఉపశమనంతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్. నోటి మాత్రలు లేదా లైకోరైస్ సీరం అనేక రకాలు. మీరు 1 నుండి 5 గ్రాముల ముడి లైకోరైస్ రూట్ కూడా తినవచ్చు. లైకోరైస్ రుచిగల మిఠాయికి బదులుగా లైకోరైస్ రూట్‌తో లైకోరైస్ మిఠాయిని కీలకమైన పదార్ధంగా చూడండి.
   • తినడానికి మరో ప్రత్యామ్నాయం లైకోరైస్ టీ తాగడం. 1-5 గ్రాముల లైకోరైస్ కర్రను ఒక కప్పు వేడినీటిలో నానబెట్టండి. దీన్ని 3-5 నిమిషాలు నానబెట్టండి, తరువాత మళ్లీ ఫిల్టర్ చేసి వారానికి ఒకసారి త్రాగాలి.
   • వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా పిల్లలు రోజుకు మించి లైకోరైస్ టీ తాగనివ్వవద్దు. శిశువులకు మరియు పసిబిడ్డలకు ఎప్పుడూ లైకోరైస్ టీ ఇవ్వకండి. అధిక రక్తపోటు, హెపటైటిస్, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు లైకోరైస్ వాడకూడదు.

4. 

   గ్రీన్ విప్ గడ్డిని ప్రయత్నించండి. ఆకుపచ్చ గుర్రపు పురుగు ఒక క్షీణించినది, ఛాతీ మరియు గొంతు నుండి కఫం మరియు శ్లేష్మం వదులుతుంది, రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు దగ్గు దాడులను నివారిస్తుంది. గ్రీన్ హార్స్‌షూ న్యూట్రిషన్ స్టోర్స్ మరియు ఫార్మసీలలో డైటరీ సప్లిమెంట్, టీ మరియు సిరప్‌గా లభిస్తుంది. విప్‌వీడ్ సారం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 1 టాబ్లెట్, భోజనంతో ఒక గ్లాసు నీటితో లేదా రోజుకు కనీసం 1-2 సార్లు తీసుకుంటారు.
   • 3-5 నిమిషాలు ఒక కప్పు వేడినీటిలో ½ టీస్పూన్ నిటారుగా ఉంచడం ద్వారా గ్రీన్ హార్స్‌టైల్ టీ తయారు చేయండి. రోజుకు 2 సార్లు వడకట్టి త్రాగాలి.
   • మీరు మూత్రవిసర్జన తీసుకుంటుంటే లేదా డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతున్నందున చాలా కెఫిన్ తీసుకుంటే హార్స్‌టైల్ వాడకండి.
   • మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే లేదా ఇతర taking షధాలను తీసుకుంటుంటే గ్రీన్ విప్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. 

   ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం త్రాగాలి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాల కారణంగా, ఎల్డర్‌బెర్రీ తరచుగా శ్వాసకోశ వ్యాధులు, గొంతు నొప్పి, దగ్గు మరియు జ్వరాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం లాజెంజెస్, సప్లిమెంట్స్ లేదా సిరప్ రూపంలో వస్తుంది మరియు చాలా పోషకాహార దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలలో చూడవచ్చు.
   • మీరు ఎండిన ఎల్డర్‌ఫ్లవర్‌ను మూలికా టీగా కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. 3-5 గ్రాముల ఎండిన ఎల్డర్‌ఫ్లవర్‌ను ఒక కప్పు వేడినీటిలో 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.
   • ఎల్డర్‌బెర్రీ దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఎల్డర్‌బెర్రీ రక్తం సన్నగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇది సరిపోదు. ప్రతి 2-3 రోజులకు ఎల్డర్‌బెర్రీ మాత్రమే తాగాలి.
   • కాదు వండని లేదా ఆకుపచ్చ ఎల్డర్‌బెర్రీస్‌ను వాడండి ఎందుకంటే అవి విషానికి కారణమవుతాయి.

6. 

   యూకలిప్టస్ ఆల్కహాల్ లేదా అరోమాథెరపీని వాడండి. యూకలిప్టస్ దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది మరియు రద్దీని తగ్గిస్తుంది. యూకలిప్టస్ గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి షవర్ మాత్రలు మరియు లాజ్జెస్ రూపంలో వస్తుంది. ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి మరియు కఫాన్ని విప్పుటకు సహాయపడటానికి మీ ముక్కు మరియు ఛాతీకి వర్తించే యూకలిప్టస్ ఆకులను కలిగి ఉన్న లేపనాన్ని కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది శ్లేష్మం ద్వారా గొంతు చెడిపోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సాధారణంగా, యూకలిప్టస్ చర్మానికి వర్తించినప్పుడు పెద్దలకు సురక్షితం.
   • 2-4 గ్రాముల ఎండిన ఆకులను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టి టీ తయారు చేయడానికి యూకలిప్టస్ ఆకులను వాడండి. మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి యూకలిప్టస్ ఆకులతో వెచ్చని మౌత్ వాష్ కూడా చేయవచ్చు.
   • ఎప్పుడూ యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఇవ్వండి ఎందుకంటే అది విషం అవుతుంది.

7. 

   జారే ఎల్మ్ సారం కొనండి. జారే ఎల్మ్‌లో జెల్ లాంటి శ్లేష్మం ఉంటుంది, ఇది నోరు, గొంతు, కడుపు మరియు ప్రేగులను కోత మరియు ఉపశమనం చేస్తుంది. ఈ హెర్బ్ మాత్రలు, లాజ్జెస్ మరియు పౌడర్ల రూపంలో వస్తుంది మరియు చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో అమ్ముతారు. మీరు ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ బెరడు పొడిని నింపి, రోజుకు 3 సార్లు త్రాగటం ద్వారా టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా పిల్లలకి లేదా గర్భిణీ స్త్రీకి జారే ఎల్మ్ చెట్లను ఇవ్వవద్దు.
   ప్రకటన

7 యొక్క పద్ధతి 3: జీవనశైలిలో మార్పులు

1. 

   తేమను ఉపయోగించండి. పొడి గాలి చల్లని లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది, శ్లేష్మం తప్పించుకోవడం కష్టమవుతుంది మరియు దగ్గును రేకెత్తిస్తుంది. గాలిలో తేమను పెంచడానికి, మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మీ పడకగది లేదా గదిలో ఒక తేమను ఉపయోగించండి. తేమను ఉపయోగించినప్పుడు, సరైన తేమపై శ్రద్ధ వహించండి. గాలి 30% మరియు 55% తేమ మధ్య ఉండాలి.
   • తేమ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అచ్చు మరియు పురుగు గుణించవచ్చు. రెండూ అలెర్జీలు మరియు దగ్గు యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్స్.
   • చాలా తక్కువ తేమ కళ్ళు పొడి కళ్ళు మరియు గొంతు మరియు సైనసెస్ యొక్క చికాకును కలిగిస్తాయి. తేమను కొలవడానికి సులభమైన మార్గం హైగ్రోమీటర్‌ను ఉపయోగించడం, ఇది చాలా గృహ దుకాణాల్లో చూడవచ్చు.
   • సెంట్రల్ మరియు బెంచ్ హ్యూమిడిఫైయర్లు రెండింటినీ క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం అవసరం ఎందుకంటే అవి అచ్చు మరియు బ్యాక్టీరియా కలుషితానికి గురవుతాయి.

2. 

   ఇండోర్ మొక్కలు. మీరు తేమను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, ఇంట్లో పెరగడాన్ని పరిగణించండి. పువ్వులు, ఆకులు మరియు కొమ్మల నుండి ఆవిరి విడుదలయ్యే బాష్పీభవనం ద్వారా మీ ఇంటిలో తేమను నియంత్రించడానికి మొక్కలు సహాయపడతాయి. మంచి ఇండోర్ మొక్కలలో వెదురు-ఆకు అరచేతి, కలబంద, చైనీస్ ఐవీ, పాలకూర వివిధ జాతులు, లిగాండెండ్రాన్ మరియు రోజ్మేరీ ఉన్నాయి.
   • ఇండోర్ ప్లాంట్లు గాలిని శుభ్రపరచడానికి, స్పష్టమైన కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఫార్మాల్డిహైడ్, బెంజీన్ మరియు ట్రైక్లోరెథైలీన్ వంటి కాలుష్య కారకాలను కూడా సహాయపడతాయి, ఇవి గొంతులో చికాకు కలిగిస్తాయి.
   • మీరు ఇంటి లోపల అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి.

3. 

   ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ప్రయత్నించండి. హ్యూమిడిఫైయర్లతో పాటు, దగ్గుకు కారణమయ్యే అలెర్జీ కారకాలను ఫిల్టర్ చేయడానికి ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లు సహాయపడతాయి. అంతేకాక, అవి శుభ్రం చేసి, మీ ఇంటికి ఆహ్లాదకరమైన సువాసనను తెస్తాయి. ఎలక్ట్రానిక్ ఎయిర్ ఫిల్టర్లు గాలి నుండి అచ్చు మరియు పుప్పొడిని తొలగించడానికి ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి.
   • అయాన్ ఫిల్టర్ అని పిలువబడే మరొక రకమైన వడపోత, గాలిలో సస్పెండ్ చేయబడిన కణాలతో బంధించే అయాన్లను సృష్టించడం ద్వారా దుమ్మును సేకరిస్తుంది, ఇవి గోడలు, పైకప్పులు మరియు కర్టెన్లపై వేలాడుతాయి.

4. 

   నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ వైపు పడుకోండి. నిరంతర దగ్గు మంత్రాలు నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ శరీరం స్వయంగా నయం కావడానికి మరియు దగ్గును ఆపడానికి తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం. నిద్ర లేకపోవడం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుందని, ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని మరియు దీర్ఘాయువును తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • మీకు నిరంతర దగ్గు ఉంటే, మీ వైపు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది తక్కువ రద్దీగా ఉండే స్థానం, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు శ్లేష్మం హరించడం సులభం.

5. 

   ఒక దిండుతో నిద్రించండి. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు దగ్గు మీకు కష్టమైతే, లోపలికి మరియు బయటికి గాలిని సులభతరం చేయడానికి దిండ్లు ప్రయత్నించండి మరియు మీ సైనసెస్ మరియు గొంతు అడ్డుపడకుండా ఉంచండి. మీరు ఉపయోగించే దిండు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి, మీ మెడ యొక్క సహజ వక్రతకు మద్దతు ఇవ్వండి మరియు .పిరి పీల్చుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
   • దిండు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మెడ గొంతు నిరోధించబడిన మరియు దగ్గు ఉన్న స్థితిలో ఉంచబడుతుంది మరియు వెనుక, మెడ మరియు భుజాలలో కండరాలు వడకట్టబడతాయి.

6. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. జలుబు వల్ల కలిగే ముక్కు, గొంతులో చికాకు కలిగించే నాసికా ఉత్సర్గం మరియు పొడి గొంతు వంటి దగ్గు ట్రిగ్గర్‌లను తగ్గించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. నీరు గొంతును తేమ చేస్తుంది మరియు శ్లేష్మాన్ని పలుచన చేస్తుంది, దీనివల్ల కఫం తేలికగా పోతుంది. ప్రతి రెండు గంటలకు కనీసం 240 మి.లీ గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. పెద్దలు రోజుకు సగటున 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని సూచించారు. మీరు కెఫిన్ తాగితే, మీరు తినే ప్రతి కప్పు కెఫిన్ కోసం అదనపు లీటరు నీరు త్రాగాలి.
   • తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం వల్ల నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, ఇది తలనొప్పి, చికాకు, మైకము, సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన మరియు .పిరి ఆడటానికి కారణమవుతుంది. కెఫిన్ మరియు గ్లూకోజ్ లేని స్పోర్ట్స్ ఎలక్ట్రోలైట్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కూడా నిర్జలీకరణాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

7. 

   తీవ్రమైన వ్యాయామం మానుకోండి. మీకు దగ్గు, జలుబు, జ్వరం లేదా తలనొప్పి ఉంటే భారీ వ్యాయామం మానుకోండి. తీవ్రమైన వ్యాయామం శ్వాసలోపం, ఛాతీ నొప్పి మరియు breath పిరి వంటి లక్షణాలతో దగ్గుకు కారణమైతే, మీకు బ్రోంకోస్పాస్మ్ (EIB) యొక్క శ్రమ ఉండవచ్చు. మీ lung పిరితిత్తులలోకి మరియు వెలుపల గాలిని తీసుకువెళ్ళే గొట్టాలు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సంకోచించి ఆస్తమా లక్షణాలను కలిగించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. EIB ఉన్న కొంతమందికి ఉబ్బసం లేదు, మరియు అలెర్జీ ఉన్నవారికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బంది ఉంటుంది.
   • మీకు సరైన మీ స్వంత వ్యాయామ ప్రణాళికను ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ లేదా ఇమ్యునోలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. చల్లని, పొడి వాతావరణాలను మరియు వాయు పీడనంలో మార్పులను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇవి EIB కి దారితీసే కారకాలు.

8. 

   ధూమపానం మానుకోండి. కణాల మరమ్మత్తు మరియు ఉత్పత్తికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను ధూమపానం తీసివేస్తుంది. రక్తాన్ని అంత్య భాగాలకు మరియు మెదడుకు తీసుకువెళ్ళే రక్త నాళాల సంకోచం దీనికి కారణం. ఇది చాలా శ్వాసకోశ అనారోగ్యాలు, దీర్ఘకాలిక దగ్గు మరియు స్ట్రోక్‌లకు కూడా దారితీస్తుంది. పొగాకు దీర్ఘకాలిక దగ్గు మరియు బ్రోన్కైటిస్ యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, దీనిని ధూమపాన దగ్గు అని కూడా పిలుస్తారు.
   • దగ్గు లేదా గొంతుతో సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ మరియు ఇతర హానికరమైన ఉద్గారాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు తలనొప్పి లేదా జ్వరం వచ్చినప్పుడు ధూమపానం మానుకోండి, ఎందుకంటే ధూమపానం మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది మరియు మీ అనారోగ్యం యొక్క వ్యవధిని పొడిగిస్తుంది. ధూమపానాన్ని ఎలా తగ్గించాలి మరియు వదిలేయాలి అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   ప్రకటన

7 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ ఆహారాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి

1. 

   తేనె తినండి. మీకు దగ్గు వచ్చినప్పుడు, కొద్దిగా తేనెతో వెచ్చని టీ లేదా నిమ్మరసం త్రాగాలి. ఇది గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 2 టీస్పూన్ల తేనెను గోరువెచ్చని నీరు లేదా టీతో కలపండి, ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి మంచం ముందు త్రాగండి. తేనెను సూపర్ మార్కెట్లు మరియు హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్లలో చూడవచ్చు.
   • శిశువులలో బొటూలిజం ప్రమాదం, ఆహార విషం యొక్క తీవ్రమైన రూపం కారణంగా ఒక సంవత్సరములోపు పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు.

2. 

   సూప్ తినండి. వెచ్చని సూప్‌లు గొంతులో మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు నాసికా ఉత్సర్గాన్ని సులభతరం చేస్తాయి, తద్వారా రద్దీని తగ్గిస్తుంది. మీకు దీర్ఘకాలిక దగ్గు, జలుబు లేదా జ్వరం ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీరు మీ స్వంత సూప్‌లను తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ సోడియం సూప్‌లను కిరాణా దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. తగినంత వెచ్చగా మరియు తినండి. లక్షణాలు తగ్గే వరకు లేదా లక్షణాలు పూర్తిగా పోయే వరకు మీరు రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు సూప్ తినాలి.
   • మీరు దగ్గులో సహాయపడటానికి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించాలనుకుంటే, మీరు తరిగిన కారపు మిరియాలు లేదా సూప్‌లో 1-2 టీస్పూన్ల కారపు మిరియాలు పొడి జోడించవచ్చు.
   • మీరు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు కూడా త్రాగవచ్చు. చికెన్ మరియు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసులు సర్వసాధారణం. మీరు దీన్ని మీరే ఉడికించాలి లేదా స్టోర్ వద్ద కొనవచ్చు. స్టోర్-కొన్న చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసులలో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి. తక్కువ లేదా సోడియం లేని వాటి కోసం చూడండి.
   • వికారం మరియు వాంతులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి శిశువులు మరియు చిన్న పిల్లలు తేలికపాటి సూప్ తినాలి.

3. 

   పైనాపిల్ తినండి. పైనాపిల్స్ ఎంజైమ్ బ్రోమెలైన్లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది తరచూ వాయుమార్గాలలో వాపు మరియు మంట చికిత్సకు medicine షధంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది దగ్గు మరియు నాసికా రద్దీకి కారణమయ్యే శ్లేష్మం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. పైనాపిల్ తినడం వల్ల తరచుగా దగ్గుకు దారితీసే శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా నివారించవచ్చు. మీ శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరమైన బ్రోమెలైన్ తినడానికి సహాయపడటానికి మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా పైనాపిల్ మరియు పైనాపిల్ రసాన్ని జోడించవచ్చు.
   • పైనాపిల్స్‌తో బంగాళాదుంపలు లేదా సోయా ఉత్పత్తులను తినవద్దు ఎందుకంటే అవి శరీరంలో బ్రోమెలైన్ యొక్క వైద్యం ప్రభావాలను తగ్గించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.

4. 

   తాపజనక ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. కొన్ని ఆహారాలు శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి మరియు మంటను పెంచుతాయి. ఇవి కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు కూడా కారణమవుతాయి, దగ్గు తీవ్రమవుతుంది.
   • వేయించిన ఆహారాలు, దూడ మాంసం, ముక్కలు చేసిన మాంసాలు, కేబాబ్‌లు, సాసేజ్‌లు, వనస్పతి, పందికొవ్వు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, తెల్ల రొట్టె, పాస్తా, డోనట్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగించే ఆహారాన్ని తగ్గించండి లేదా నివారించండి. శీతల పానీయాలు మరియు శక్తి పానీయాలు.

5. 

   మంటను తగ్గించే ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినండి. కొన్ని ఆహారాలు మంటకు కారణమవుతుండగా, మరికొందరు మంటను తగ్గించడానికి మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీ, బెర్రీలు, చెర్రీస్, నారింజ వంటి పండ్లను ఎక్కువగా తినండి. మీరు బాదం, అక్రోట్లను, సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డినెస్, ట్యూనా మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని కూడా తినాలి. మిల్లెట్, వోట్స్, బ్రౌన్ రైస్, అవిసె గింజ మరియు క్వినోవా వంటి తృణధాన్యాలు తినడం కూడా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఆలివ్, బచ్చలికూర, కాలే, బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలను కూడా తినడానికి ప్రయత్నించాలి.
   • సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిగిన పండ్లు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతాయి, గొంతు తీవ్రమవుతాయి మరియు దగ్గును రేకెత్తిస్తాయి.

6. 

   కారపు మిరియాలు వాడండి. కారపు మిరియాలు క్యాప్సైసిన్ కలిగివుంటాయి, ఇది యాంటీ వైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. రబ్బరు, అరటిపండ్లు, కివి, చెస్ట్ నట్స్ లేదా అవోకాడోస్ కు అలెర్జీ ఉన్నవారు కూడా కారపుకు అలెర్జీ కలిగి ఉండవచ్చు.
   • క్యాప్సైసిన్ గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి, తక్కువ రక్తంలో చక్కెర ఉన్నవారు లేదా రక్తం సన్నగా తీసుకునేవారు వాడకూడదు.
   • పిల్లలలో, కారపు గొంతులో వికారం మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది, కాబట్టి పిల్లలకు మరియు శిశువులకు ఇవ్వవద్దు.
   ప్రకటన

7 యొక్క 5 వ పద్ధతి: వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించండి

1. 

   మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. మీ ముఖాన్ని తాకే ముందు చేతులు కడుక్కోకుండా జబ్బుపడిన వారిని సంప్రదించడం లేదా బహిరంగ ప్రదేశానికి వెళ్లడం సంక్రమణ వ్యాప్తికి వేగవంతమైన మార్గం. బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లు ప్రత్యక్ష సంపర్కం ద్వారా త్వరగా వ్యాప్తి చెందుతాయి, కాబట్టి మీ చేతులను వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో కడగడం చాలా ముఖ్యం - తినడానికి ముందు మరియు తరువాత, టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తరువాత మరియు తాకిన తరువాత. ముఖం, మొదలైనవి మీకు దగ్గు ఉంటే ఈ వ్యాధి ఇతరులకు వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీరు బహిరంగ ప్రదేశాలకు లేదా కార్యాలయానికి వెళ్ళినప్పుడు క్రిమిసంహారక చేయడానికి హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను మీతో తీసుకురండి. సూక్ష్మక్రిములు తరచూ ఈ విధంగా వ్యాప్తి చెందుతున్నందున, మీ పిల్లలకు నోటిలో చేతులు పెట్టవద్దని లేదా వారి కళ్ళను రుద్దవద్దని గుర్తు చేయండి.

2. 

   మీరు దగ్గు ఉన్నప్పుడు కణజాలం ఉపయోగించండి. తుమ్ము లేదా దగ్గు ఉన్నప్పుడు కణజాలం వాడండి, సూక్ష్మక్రిములు గాలి ద్వారా వ్యాపించకుండా ఉండటానికి. ఇది మీరు పీల్చే ప్రతిసారీ ఇతర బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లను lung పిరితిత్తులలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది. మీకు కణజాలం లేకపోతే, మీ చేతులతో మీ నోటిని కప్పే బదులు తుమ్ము లేదా దగ్గు మీ మోచేయితో కప్పండి.
   • ఇది సూక్ష్మక్రిములు మీ చేతులకు మరియు అక్కడి నుండి ఇతర వస్తువులపై వ్యాపించకుండా నిరోధిస్తుంది.

3. 

   
   
   సాధారణ అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి. అలెర్జీ కారకాలు సైనస్‌లను చికాకు పెడతాయి, నాసికా రద్దీకి కారణమవుతాయి, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది, పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గకు కారణమవుతుంది మరియు గొంతు పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. మంట మరియు అలెర్జీ లక్షణాలకు కారణమయ్యే హిస్టామిన్ వంటి రసాయనాలను స్రవించడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు అలెర్జీ దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది. పుప్పొడి, దుమ్ము మరియు అచ్చు సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు.
   • ఇతర సాధారణ అలెర్జీ కారకాలలో విష ఉద్గారాలు, పొగాకు మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ, షెల్ఫిష్, రొయ్యలు, చేపలు, గుడ్లు, పాలు, వేరుశెనగ, గోధుమ, సోయాబీన్స్, పెంపుడు రేకులు, పురుగుల కుట్టడం ఉన్నాయి. , కొన్ని మందులు, మీ చర్మం లేదా స్పర్శకు మీరు వర్తించే కొన్ని పదార్థాలు, రసాయనాలు మరియు ఫాబ్రిక్ రంగులు.
   ప్రకటన

7 యొక్క విధానం 6: నిపుణుల సహాయం పొందండి

1. 

   
   
   మీ వైద్యుడిని చూడండి. చాలా దగ్గు కొన్ని వారాల తర్వాత పోతుంది, కానీ కొన్ని దగ్గులు అంతర్లీన వ్యాధికి హెచ్చరిక సంకేతాలు. గొంతు నొప్పి, అధిక జ్వరం, కుక్క మొరిగేలా దగ్గు, హిస్సింగ్ శబ్దంతో దగ్గు, లేదా పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గ (శ్లేష్మం గొంతులో నడుస్తున్న సంచలనం ఉంటే దగ్గు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ). ఇవి సంక్రమణ సంకేతాలు కావచ్చు. మీ వైద్యుడు మీ గొంతు, చెవులు మరియు నాసికా భాగాలను పరిశీలించడానికి తేలికపాటి పరికరంతో త్వరగా తనిఖీ చేస్తాడు, వాపు శోషరస కణుపులను తనిఖీ చేయడానికి మీ మెడను శాంతముగా తాకండి మరియు మీ శ్వాసను వినడానికి స్టెతస్కోప్‌ను ఉపయోగిస్తాడు.
   • మీరు గతంలో అలెర్జీలు, ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్, గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దగ్గు ఈ అనారోగ్యాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • మీరు గుండె జబ్బులకు చికిత్స చేయడానికి యాంజియోటెన్సిన్ కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE ఇన్హిబిటర్) తీసుకుంటుంటే మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గు ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ACE నిరోధకం దగ్గుకు కారణమవుతుంది మరియు ఇది అసహనం యొక్క సంకేతం కావచ్చు. అవసరమైతే, మీ రక్తపోటుకు చికిత్స చేయడానికి మీ డాక్టర్ మరొక to షధానికి మారుతారు.
   • ధూమపానం చేసేవారు ఎక్కువ దగ్గును అనుభవించవచ్చు మరియు దగ్గు మూడు లేదా నాలుగు వారాలకు మించి ఉంటే వైద్యుడిని చూడాలి.
   • మీకు రక్తం దగ్గు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.

2. 

   
   
   సంక్రమణ సంకేతాలు ఉంటే గొంతు ద్రవ నమూనా తీసుకోండి. మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని సరిగ్గా నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ అనేక పరీక్షలు చేయవచ్చు. మీ గొంతు ఎర్రగా ఉండి, మీ గొంతు వెనుక భాగంలో స్ఫోటములతో ఎర్రబడినట్లయితే, మీ వైద్యుడు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో పత్తి శుభ్రముపరచును ఉపయోగించి ఉత్సర్గ నమూనా చేయవచ్చు. స్ట్రెప్ గొంతుకు కారణమయ్యే స్ట్రెప్టోకోకల్ బ్యాక్టీరియా కోసం నమూనాను ప్రయోగశాలలోకి తీసుకువెళతారు. ఈ పరీక్ష నిమిషాల నుండి 48 గంటల వరకు ఫలితాలను ఇస్తుంది.

3. 

   ఛాతీ ఎక్స్-రే. మీకు breath పిరి, ఛాతీ నొప్పి, దీర్ఘకాలిక దగ్గు లేదా జ్వరం వంటి లక్షణాలు ఉంటే మీ డాక్టర్ ఛాతీ ఎక్స్-రేను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఎక్స్-రే అనేది గుండె, s పిరితిత్తులు మరియు రక్త నాళాలు వంటి లోపలి ఛాతీ నిర్మాణాలను చూపించే శీఘ్ర, నొప్పిలేకుండా, దాడి చేయని పరీక్ష. ఒకే ఛాతీ ఎక్స్-రే దగ్గు యొక్క సాధారణ కారణాలను వెల్లడించనప్పటికీ, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, న్యుమోనియా మరియు ఇతర lung పిరితిత్తుల పరిస్థితులను తనిఖీ చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • సైనస్ ఎక్స్-రే సైనసిటిస్ యొక్క సాక్ష్యాలను చూపిస్తుంది.
   • మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా గర్భవతిగా ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఎక్స్-కిరణాలు రాకుండా ఉండాలి.

4. 

   ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ చూడండి. బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ సంక్రమణ సంకేతాల కోసం మీ గొంతును తనిఖీ చేయడానికి మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు నిపుణుడికి సూచించవచ్చు. మీ దగ్గు చెవి, ముక్కు లేదా గొంతు (సైనసిటిస్ వంటివి) యొక్క మూల కారణం వల్ల ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్‌ను చూడండి. ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ ఎండోస్కోపీని చేయవచ్చు, ఇది నాసికా పాలిప్స్ లేదా ఇతర నిర్మాణ సమస్యల కోసం మీ సైనస్‌లను చూడటానికి ఆప్టికల్ లెన్స్‌ను ఉపయోగిస్తుంది.
   • మీకు రినిటిస్ ఉంటే మాత్రమే ఇది అవసరం. అవసరమైతే మీ వైద్యుడు లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • మీకు శ్వాస సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి.
   • మీకు న్యుమోనియా ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని lung పిరితిత్తుల నిపుణుడికి సూచిస్తారు.
   ప్రకటన

7 యొక్క 7 విధానం: అంతర్లీన వ్యాధుల నిర్ధారణ

1. 

   హూపింగ్ దగ్గుకు తక్షణ వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ముక్కు కారటం, ముక్కు, తుమ్ము, తేలికపాటి దగ్గు, జ్వరం మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి సాధారణ జలుబు లక్షణాలతో హూపింగ్ దగ్గు (పెర్టుసిస్) ప్రారంభమవుతుంది. తీవ్రమైన దగ్గు వారం లేదా రెండు తర్వాత మొదలవుతుంది. హూపింగ్ దగ్గు వేగంగా మరియు తీవ్రమైన దగ్గును కలిగిస్తుంది, ఇది lung పిరితిత్తులలోని గాలి అయిపోయే వరకు నిరంతరం పునరావృతమవుతుంది మరియు రోగి బలవంతంగా పీల్చుకుని శబ్దం చేస్తుంది. హిస్సేడ్. కొన్నిసార్లు జబ్బుపడిన వ్యక్తి వాంతి చేసుకోవచ్చు.
   • మీకు పెర్టుస్సిస్ ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి. అయినప్పటికీ, పెర్టుస్సిస్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది చిన్నపిల్లలకు అస్సలు దగ్గు రాదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. బదులుగా, హూపింగ్ దగ్గు ఒక బిడ్డ శ్వాసను ఆపివేస్తుంది. శిశువులు మరియు 6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను వెంటనే అత్యవసర గదికి తీసుకెళ్లాలి.
   • హూపింగ్ దగ్గు టీకా కోసం టీకా ఉంది. మీ బిడ్డకు పూర్తిగా టీకాలు వేసినట్లు మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.

2. 

   రినిటిస్ సంకేతాల కోసం చూడండి. దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి రినిటిస్ యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. మీకు సైనసిటిస్ అని కూడా పిలువబడే రినిటిస్ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడు ఎక్స్-కిరణాలు, కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ (సిటి స్కాన్) లేదా మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (ఎంఆర్ఐ) తో సహా ఇమేజింగ్ నిర్ధారణకు ఆదేశించవచ్చు. . రినిటిస్ యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు జ్వరం మరియు తలనొప్పి. మీకు అధిక జ్వరం లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
   • మీ నుదిటిపై, దేవాలయాలు, బుగ్గలు, ముక్కు, దవడ, దంతాలు, కంటి సాకెట్లు లేదా మీ తల పైభాగంలో కూడా మీరు ఉద్రిక్తతను అనుభవించవచ్చు. రినిటిస్ తరచుగా నాసికా రద్దీ, వాసన కోల్పోవడం, ముక్కు కారటం (సాధారణంగా పసుపు ఆకుపచ్చ రంగు) లేదా పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గతో కూడి ఉంటుంది.
   • దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న అరుదైన సమస్యలలో రక్తం గడ్డకట్టడం, గడ్డలు, కక్ష్య సెల్యులైటిస్, కంటి చుట్టూ మంట, మెనింజైటిస్ మరియు ఆస్టియోమైలిటిస్ ఉన్నాయి. ముఖం యొక్క ఎముకలపై చర్మం సంక్రమణ.

3. 

   బ్రోన్కైటిస్ సంకేతాల కోసం తనిఖీ చేయండి. బ్రోన్కైటిస్ అనేది మంట మరియు s పిరితిత్తుల గాలి నాళాలలో శ్లేష్మం ఏర్పడటం.ఈ పరిస్థితి తరచుగా రోగికి తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ ఉందా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా దీర్ఘకాలిక దగ్గు మరియు దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి) కు దారితీస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్, సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధితో సంభవిస్తుంది. ఛాతీ నొప్పి, జ్వరం, శ్వాసలోపం, గొంతు నొప్పి, అలసట, వాపు అడుగులు, కఫంతో దీర్ఘకాలిక దగ్గు వంటి లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే, మీకు బ్రోన్కైటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   • బ్రోన్కైటిస్ నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం వాయు కాలుష్యం మరియు సెకండ్ హ్యాండ్ పొగను నివారించడం మరియు ఫ్లూ రాకుండా ఉండటం.
   • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, తగినంత ద్రవాలు తాగడం, చేతులు కడుక్కోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు మిమ్మల్ని అనారోగ్యం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

4. 

   మీకు తీవ్రమైన జలుబు లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి. జలుబు యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలకు వైద్య సహాయం అవసరం. మీకు ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు కఫం, దగ్గు నెత్తుటి, అధిక జ్వరం (40 ° C), చెవి లేదా ముక్కు ఇన్ఫెక్షన్లు, ముక్కు కారటం, చర్మపు దద్దుర్లు లేదా ఉబ్బసం లేదా ఇతర శ్వాసకోశ అనారోగ్యం కారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు వెళ్ళాలి డాక్టర్ లేదా అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి.
   • మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, లేదా ఇంతకుముందు ఏదైనా శ్వాసకోశ అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. చిన్నపిల్లలు ముఖ్యంగా జలుబుకు గురవుతారు, ఎందుకంటే సాధారణ రోగనిరోధక శక్తితో పోరాడటానికి వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందలేదు మరియు తరచూ పెద్ద పిల్లల చుట్టూ ఉంటాయి, వారు తరచూ చేతులు కడుక్కోలేరు.
   • చిన్న పిల్లలలో జలుబు యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు ముక్కుతో కూడిన ముక్కు, నాసికా ఉత్సర్గం, ఆకలి లేకపోవడం, చిరాకు, నిద్ర లేదా ఆహారం ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు మరియు తేలికపాటి జ్వరం. మీ బిడ్డ 2 లేదా 3 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సులో ఉంటే, ప్రారంభ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   • శిశువులు శ్వాస సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే వారు తరచుగా వారి ముక్కు ద్వారా మాత్రమే he పిరి పీల్చుకుంటారు. మీ పిల్లలకి ముక్కు ఉబ్బినట్లయితే, వారికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.
   • జ్వరం 38 above C కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, పెదవులు మరియు నోటి చుట్టూ సైనోసిస్, రక్తం దగ్గు, దగ్గు చాలా గట్టిగా వాంతులు మరియు / లేదా నీరు పీల్చటం లేదా త్రాగడానికి నిరాకరించడం నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తే పిల్లలు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి. .
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, కొన్ని మందులు, మూలికలు మరియు మందులు పిండానికి హానికరం అని తెలుసుకోండి మరియు తీసుకోకూడదు.
• మీకు శ్వాసనాళ ఆస్తమా లేదా న్యుమోథొరాక్స్ వంటి lung పిరితిత్తుల సమస్యలు ఉంటే, మీకు ఫ్లూ ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి.
• కొన్ని మూలికా చికిత్సలు మరియు మందులు ఇతర సూచించిన మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి, మరణం కూడా. అందుకే స్వీయ చికిత్సకు ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించడం మంచిది.