విషయము

• దశలు
• సలహా

మీకు ఏ జన్యువులు లేదా ప్రాథమిక భౌతిక లక్షణాలు ఉన్నాయో మీరు నిర్ణయించలేరు, కానీ మీరు మే మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని ఎలా పొందాలో నిర్ణయించుకోండి. ఆకర్షణీయంగా ఉండటం అనేది మీ స్వరూపం, వ్యక్తిత్వం మరియు శైలి యొక్క వస్త్రధారణతో సహా అనేక విభిన్న కారకాల కలయిక. మీ ప్రస్తుత విజ్ఞప్తిని పెంచడానికి మీరు ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నారా లేదా ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోయినా, మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి కొన్ని మార్పులు చేయండి. .

దశలు

5 యొక్క 1 వ భాగం: వస్త్రధారణ

మరింత ఆకర్షణీయంగా మారడానికి మీరు తీసుకోగల సులభమైన మరియు ప్రాథమిక పద్ధతి శుభ్రంగా ఉంచడం. మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా మరియు సువాసనగా ఉంచుకుంటే, మరొకరు మీ దగ్గరికి రావాలని కోరుకుంటారు. రోజువారీ పరిశుభ్రత దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి.

1. 

   
   
   దుర్గంధనాశని వాడండి. మీ కోసం సరైన ఏకాగ్రత యొక్క సువాసనల కోసం చూడండి మరియు మీరు కడిగిన వెంటనే వాటిని ఉపయోగించుకోండి. మీరు తరచూ చాలా చెమటలు పడుతున్నారని మరియు మీ శరీరం తరచూ వాసన వస్తుందని మీరు కనుగొంటే, మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి లేదా బ్యాగ్‌లో దుర్గంధనాశని తీసుకురండి, తద్వారా మీరు అవసరమైనంత ఎక్కువ ఉపయోగించుకోవచ్చు.
   • మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు దుర్గంధనాశని వాడటం మరచిపోతే, డ్రై హ్యాండ్ శానిటైజర్ కోసం చూడండి మరియు మీ అండర్ ఆర్మ్స్ కు వర్తించండి - ఇది శరీర దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని రోజుకు చాలాసార్లు ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

2. 

   
   
   ప్రతి రోజు స్నానం చేయండి. మీ జుట్టును శుభ్రంగా కడగాలి మరియు తాజా మరియు తాజా సువాసన గల సబ్బు లేదా షవర్ జెల్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు సాధారణంగా ఉదయం స్నానం చేస్తే, ఆవిరి పేరుకుపోని షేవింగ్ మిర్రర్‌ను కొనండి, తద్వారా మీరు ముఖం కడుక్కోవచ్చు మరియు మీరు స్నానం చేసిన వెంటనే షేవ్ చేసుకోవచ్చు.

3. 

   
   
   కొద్దిగా పెర్ఫ్యూమ్ (లేదా షేవింగ్ తర్వాత ion షదం (షేవ్ తరువాత)) లేదా బాడీ డియోడరెంట్ స్ప్రే ఉపయోగించండి. మీ రోజు సువాసన మీ ఆకర్షణను రూపొందించడానికి లేదా కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది - మీరు సరిగ్గా చేస్తే, ప్రజలు స్వయంచాలకంగా మీతో సన్నిహితంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, మీరు దీన్ని సరిగ్గా చేయకపోతే, అది ప్రజలను మీ నుండి దూరం చేస్తుంది. మీరు ఈ క్రింది ప్రాథమిక సూచనలను అనుసరించవచ్చు:
   • ఎక్కువ పెర్ఫ్యూమ్ వాడకండి. మీ శరీరానికి సువాసన ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఇది - మీరు సువాసనను చాలా బలంగా ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే చాలా బలమైన సువాసన బ్యాక్ ఫైర్ అవుతుంది. సున్నితమైన గులాబీ సువాసన కూడా మీరు గులాబీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే మీకు వికారం వస్తుంది. మీరు పెర్ఫ్యూమ్ / తర్వాత షేవ్ మాత్రమే పిచికారీ చేయాలి అత్యంత రెండు మూడు సార్లు. మీ ముక్కు సువాసనకు అలవాటుపడుతుంది మరియు కొన్ని ఉపయోగాల తర్వాత దాన్ని అనుభవించదు, కానీ మరొకరు మీ సువాసనను వాసన చూడవచ్చు.
   • మీ శరీరం యొక్క సహజ సువాసనతో సరిపోయే సువాసనలతో ఉత్పత్తులను కనుగొనండి. ప్రతి వ్యక్తి శరీరంలో కెమిస్ట్రీ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఫలితంగా, అన్ని సువాసనలు అందరికీ అనుకూలంగా ఉండవు. కొన్ని సువాసనలు ఒక వ్యక్తికి "సరిపోతాయి" కాని ఇతరులకు కాదు. వీలైతే, పెర్ఫ్యూమ్ లేదా డియోడరెంట్ స్ప్రేల నమూనాలను కొనడానికి ముందు వాడండి. ఒక రోజు కోసం నమూనాను ఉపయోగించండి మరియు కొన్ని గంటల తర్వాత మీ స్నేహితులు సువాసన మీకు సరైనదని భావిస్తే వారిని అడగండి.
   • సరిపోయే సువాసనలతో షవర్ జెల్లు మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలు / తరువాత షేవ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వారి సువాసనలు సరిగ్గా ఒకేలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ గందరగోళాన్ని సృష్టించకుండా ఉండటానికి సమానంగా ఉండాలి.
   • శరీర రక్తనాళాలలో పెర్ఫ్యూమ్ / ఆఫ్టర్ షేవ్ వాడండి. రక్త ప్రవాహం చర్మం యొక్క ఉపరితలం దగ్గరగా మరియు దగ్గరగా ఉండే ప్రదేశం పగటిపూట కొద్దిగా వేడిగా మారుతుంది, మరియు ఇది పెర్ఫ్యూమ్ / షేవ్-ఆఫ్-షేవ్ కొద్దిగా వేడెక్కుతుంది మరియు వాటి సువాసనను చేస్తుంది. మరింత మక్కువ పెంచుకోండి. సాధారణ స్థానాల్లో మణికట్టు, గొంతు మరియు మెడ వెనుక భాగం ఉంటాయి.

4. 

   ప్రతి ఉదయం మరియు ప్రతి రాత్రి మీ ముఖాన్ని కడగాలి. పురుషుల కంటే మహిళల కంటే టెస్టోస్టెరాన్ అధికంగా ఉంటుంది, దీనివల్ల మొటిమలు పెరుగుతాయి మరియు మంటలు పెరుగుతాయి. ముఖ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించండి.
   • మీ చర్మ రకానికి సరైన ఉత్పత్తులను కనుగొనండి. కిందివి సాధారణ చర్మ రకాలు:
     • సున్నితమైన / పొడి చర్మం: మీ చర్మం తరచూ పొరలుగా మరియు పొడిగా ఉంటే, లేదా ఎరుపు మరియు చికాకుకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటే, తేలికపాటి చర్మ ప్రక్షాళనను వాడండి. టోనర్ ఉపయోగించవద్దు, మరియు మీ చర్మం కోసం తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి.
     • కాంబినేషన్ / టి-జోన్ జిడ్డుగల చర్మం: మీ నుదిటి, ముక్కు మరియు గడ్డం ("టి-జోన్" అని కూడా పిలుస్తారు) తరచుగా జిడ్డుగా మారినప్పటికీ మీ బుగ్గలు పొడిగా ఉంటే, మీకు "మిశ్రమ" చర్మ రకం ఉంటుంది. బాగా నప్పింది". ఇది జనాదరణ పొందిన చర్మ రకం, కాబట్టి సాధారణ లేదా కలయిక చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన స్కిన్ ప్రక్షాళన కోసం చూడండి. టి-జోన్‌పై సున్నితమైన బ్యాలెన్సింగ్ నీటిని వర్తించండి మరియు చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ వేయడం ద్వారా చర్మ సంరక్షణను పూర్తి చేయండి.
     • జిడ్డుగల చర్మం: మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే, మీ చర్మం నుండి నూనెను తొలగించగల బంకమట్టి ఆధారిత ప్రక్షాళన కోసం చూడండి. ముఖం అంతా సమతుల్య నీటిని పూయండి మరియు తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ వేయడం ద్వారా చర్మ సంరక్షణతో ముగించండి. మీ చర్మం నిరంతరం మెరిసేదిగా మీరు కనుగొంటే, st షధ దుకాణాలలో లభించే చమురు శోషక కణజాలం కోసం చూడండి మరియు మధ్యాహ్నం మీ చర్మంపై మచ్చ చేయండి.
   • మీకు మొటిమలు ఉంటే, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ప్రక్షాళనను వాడండి మరియు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన క్రీమ్‌ను గడ్డలపై వేయండి. ఇది పని చేయకపోతే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి.

5. 

   మీ గడ్డం గొరుగుట లేదా కత్తిరించండి. మీరు “మృదువైన గడ్డం” ముఖాన్ని ఎంచుకున్నా లేదా మీకు గడ్డం కావాలా, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ ప్రాంతాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
   • మీకు శుభ్రమైన ముఖం కావాలంటే, ప్రతి ఉదయం పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్ళే ముందు షేవ్ చేసుకోండి. మొదట మీ చర్మాన్ని తడిపి, ఆపై పదునైన రేజర్ మరియు షేవింగ్ క్రీమ్ వాడండి. ముఖ జుట్టు పెరుగుదలకు వ్యతిరేక దిశలో షేవింగ్ చేయడం (అంటే ముఖ జుట్టు పెరుగుదలకు వ్యతిరేక దిశ, దవడ నుండి మొదలై చెంప ఎముకల వైపు కదలడం) మీకు శుభ్రంగా షేవ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు. . ఇంగ్రోన్ ఫేషియల్ హెయిర్‌తో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, షేవ్ చేసుకోండి ముందుకు గడ్డం పెరుగుతుంది.
   • గడ్డం, మీసం లేదా గోటీని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ గడ్డం యొక్క అంచులు పూర్తిగా కత్తిరించబడి శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు మరింత పెరుగుదల కోసం మీ గడ్డం కత్తిరించండి. మీరు ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల, మీ గడ్డం కింద చర్మాన్ని రుద్దడం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.

6. 

   కనుబొమ్మ కత్తిరించడం (ఐచ్ఛికం). మీరు మీ కనుబొమ్మలను తెంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ఈ పద్ధతి వాటిని శుభ్రంగా కనిపిస్తుంది. మీరు కొన్ని ప్రాథమిక మార్గదర్శకాలను అనుసరించవచ్చు:
   • మంచి పట్టకార్లు వాడండి. పట్టకార్లు యొక్క రెండు ప్రాంగులు పూర్తిగా కలిసి మూసివేయబడాలి - ఆ విధంగా, కనుబొమ్మలను తొలగించడం తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా (మరియు నొప్పిని భరించకూడదు), మీరు చౌకైన ట్రిమ్మర్ కోసం చూడవచ్చు - ఇది సులభ సాధనం ఎందుకంటే మీరు దీన్ని ముక్కు జుట్టు లేదా చెవి జుట్టు కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఇతర ముఖ ఆకృతులను గైడ్‌గా ఉపయోగించండి. పెన్సిల్ నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ ముక్కు యొక్క ఒక వైపు అంచుకు మొగ్గు చూపండి, తద్వారా పెన్సిల్ మీ కనుబొమ్మలను దాటుతుంది. పెన్సిల్ స్థానానికి మించి మరియు మీ ముక్కు పైన కనుబొమ్మలను కలిసే ప్రదేశంలో ఉన్న ముళ్ళగరికెలను తొలగించండి. ఇతర పార్టీకి కూడా అదే చేయండి.
   • కనుబొమ్మ యొక్క ఆర్క్ కత్తిరించండి. నుదురు యొక్క మధ్య భాగాన్ని మీరు లాగడం లేదా కత్తిరించిన తర్వాత మీ కనుబొమ్మలు ఇప్పటికీ చాలా పొదగా కనిపిస్తే, మీరు ఆర్క్ లైన్ క్రింద కొన్ని నుదురును తొలగించవచ్చు. అయితే, మీరు తక్కువ వెంట్రుకలను మాత్రమే లాక్కోవాలని లేదా కత్తిరించాలని గుర్తుంచుకోండి మీ నుదురు - నుదురు నుదురు కాదు.

7. 

   గోర్లు శుభ్రం. ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు, స్నానం చేసిన తరువాత, మీ గోర్లు మరియు కాలిని కత్తిరించడానికి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి మరియు మీ గోళ్ళ నుండి ఏదైనా మురికిని తొలగించండి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల మీ గోర్లు మరియు గోళ్ళను మృదువుగా మరియు ట్రిమ్ చేయడం సులభం అవుతుంది. మీరు వేలుగోళ్లు మరియు గోళ్ళను చిన్నగా ఉంచాలి, తద్వారా గోరు కొనపై చిన్న తెల్లని గీత మాత్రమే ఉంటుంది.

8. 

   మీ పళ్ళు తోముకుని ఫ్లోస్ చేయండి. మంచి నోటి సంరక్షణ తీసుకోవడం ద్వారా మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచండి మరియు మీ చిరునవ్వును తెల్లగా ఉంచండి.
   • మీ టూత్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. మీరు ప్రతి 3 నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్ మార్చాలి, లేదా మీకు జలుబు లేదా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చిన తరువాత. మీ ముళ్ళగరికె బయటికి తిరగడం ప్రారంభిస్తే, మీరు క్రొత్తదాన్ని కొనాలి.
   • ప్రతి రాత్రి ఫ్లోస్. ఫ్లోసింగ్ మీ దంతాలలో చిక్కుకున్న ఫలకం మరియు ఆహారాన్ని వదిలించుకోవడమే కాకుండా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ నాలుక బ్రష్ చేయండి. మీ దంతాలు తెల్లగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ నాలుక శుభ్రంగా లేకపోతే మీరు ఇంకా చెడు శ్వాస తీసుకునే ప్రమాదం ఉంది. మీరు పళ్ళు తోముకున్న ప్రతిసారీ మీ నాలుకను సున్నితంగా రుద్దడానికి టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. (చాలా గట్టిగా రుద్దకండి, లేకపోతే మీరు మీ నాలుకలోని కణజాలాలను దెబ్బతీస్తారు.)
   • మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం ముగించండి. 20 సెకన్ల పాటు బాగా కడిగి, ఆపై మౌత్ వాష్ ను ఉమ్మివేయండి.
   ప్రకటన

5 యొక్క 2 వ భాగం: జుట్టును స్టైలింగ్ చేయడం

1. 

   మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి. మీరు పొడవాటి జుట్టు పెరగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, స్ప్లిట్ చివరలను వదిలించుకోవడానికి మీరు మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించాలి. మీరు హెయిర్ స్టైలిస్ట్‌ను సందర్శించవచ్చు లేదా మీ జుట్టును మీరే కత్తిరించండి. మీరు ఏ పద్ధతిని ఎంచుకున్నా, ఈ క్రింది ట్యుటోరియల్‌ను పరిశీలించండి:
   • మీరు మీ జుట్టును చిన్నగా ఉంచాలనుకుంటే, ప్రతి 2 నుండి 3 వారాలకు మీ జుట్టును కత్తిరించండి. మీరు లేదా మీ మంగలి మీ మెడ వెనుక భాగంలో గొరుగుట ఉండేలా చూసుకోండి.
   • మీరు పొడవాటి జుట్టును పెంచుతుంటే, ప్రతి 4 నుండి 6 వారాలకు చివరలను కత్తిరించండి. ఈ ప్రాంతం మీ జుట్టుతో కప్పబడి ఉన్నప్పటికీ, మీ మెడ వెనుక భాగాన్ని గొరుగుట తప్పకుండా చేయండి.

2. 

   మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. చాలా మంది పురుషులు ప్రతిరోజూ జుట్టును కడగాలి, కానీ మీ జుట్టు పొడిగా ఉంటే మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కూడా కడగవచ్చు.
   • మీ జుట్టు రకానికి సరైన షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను కనుగొనండి - పొడి జుట్టు, జిడ్డుగల జుట్టు మరియు మరిన్ని.
   • షాంపూలు మరియు కండిషనర్‌ల కోసం విడిగా చూడండి - ఒకే ఉత్పత్తిలో వాషింగ్ మరియు ప్రక్షాళన ఫంక్షన్లతో ఉత్పత్తులు పనిచేయవు.
   • మంగలి సలహా చూడండి - వారు ఈ రంగంలో నిపుణులు! బార్బర్‌షాప్‌లో అమ్మకానికి ఉన్న జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా సంప్రదాయ ఉత్పత్తుల కంటే ఖరీదైనవి, అయితే అవి ఖచ్చితంగా మంచి నాణ్యతతో ఉంటాయి.

3. 

   జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి (ఐచ్ఛికం). మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి మీరు ఒక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ చాలా మంది దీనిని ఇష్టపడతారు. అవి మీ జుట్టుకు షైన్ మరియు బలాన్ని చేకూరుస్తాయి అలాగే మీ జుట్టును పట్టుకోవడం మరియు మీ కేశాలంకరణను నియంత్రించడం సులభం చేస్తుంది. పురుషుల జుట్టును శైలి చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తులు క్రిందివి:
   • సీరం లేదా క్రీమ్. ఈ ఉత్పత్తులు మీకు గట్టిపడకుండా లేదా కదలకుండా జుట్టును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.
   • మూస్. మీ జుట్టు యొక్క మందం మరియు ప్రకాశాన్ని పెంచేటప్పుడు మీ జుట్టు యొక్క సరైన ఆకృతిని సృష్టించడానికి మూసీని ఉపయోగించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, జుట్టు ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు ఉత్పత్తిని వర్తించండి మరియు పొడిగా ఉండటానికి అనుమతించండి.
   • పోమేడ్ (తడి మైనపు), మైనపు (పొడి మైనపు) లేదా బంకమట్టి (గట్టి మైనపు).మీరు పాంపాడోర్ లేదా గిరజాల జుట్టు (మీ జుట్టు నిటారుగా ఉంటే) వంటి పట్టుకోడానికి కష్టతరమైన కేశాలంకరణను సృష్టించాలనుకున్నప్పుడు ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మీ జుట్టు నుండి ఉత్పత్తిని పూర్తిగా తొలగించడానికి మీరు మీ జుట్టును చాలాసార్లు కడగాలి అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి దాన్ని అతిగా వాడకండి. మీ జుట్టు పొట్టిగా, మధ్యస్థంగా లేదా సన్నగా ఉంటే బఠానీ-పరిమాణ మొత్తం మంచిది. మీ జుట్టు మెరిసే మరియు తేమగా కనబడాలంటే పోమేడ్ లేదా మైనపు వాడండి; మీరు మీ జుట్టుకు మాట్టే మరియు సహజమైన రూపాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటే మట్టిని వాడండి.
   • జెల్. పోమేడ్ మాదిరిగా కాకుండా, ఆల్కహాల్ ఆధారిత జెల్ జుట్టును ఆరబెట్టి, గట్టిగా ఉంచుతుంది. మీ జుట్టును గట్టిగా ఉంచడానికి, మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు జెల్ ను వర్తించండి.
   • జుట్టు ఉంచడానికి జిగురు. చాలా మంది ప్రజలు తమ మేన్ నిటారుగా ఎందుకు ఉంచుతున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? జుట్టును గట్టిగా పట్టుకోవడానికి వారు జిగురును ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ జుట్టు నుండి ఉత్పత్తిని పూర్తిగా తొలగించడానికి మీ జుట్టును బాగా కడగడం గుర్తుంచుకోండి.
   • మంగలితో సంప్రదించండి! ఏ కేశాలంకరణ మీకు సరైనది కాదని వారికి తెలుస్తుంది.

4. 

   సరైన కేశాలంకరణను కనుగొనండి. కేశాలంకరణ ఎంచుకోవడంలో మీ స్నేహితులను సంప్రదించండి. మరియు మీరు హ్యారీకట్ పొందిన తదుపరిసారి, మీ కోసం సరైన కేశాలంకరణ గురించి మీ మంగలితో సంప్రదించండి; ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ జుట్టును బ్రష్ చేయాలా లేదా ఎండబెట్టాలా అని అడగండి. మీ ముఖానికి మరియు శైలికి బాగా సరిపోయేదాన్ని నిర్ణయించే ముందు మీరు రకరకాల కేశాలంకరణ ద్వారా నడపవలసి ఉంటుంది, కానీ చివరికి మీకు ఖచ్చితంగా సరిపోయేదాన్ని మీరు కనుగొంటారు. దయచేసి ఈ క్రింది ఎంపికలను చూడండి:
   • జుట్టును విభజించండి. మీరు జుట్టు కోసం కేంద్రాన్ని విభజించవచ్చు, దానిని ఒక వైపుకు విభజించవచ్చు లేదా కాదు. మీకు నచ్చినదాన్ని నిర్ణయించడానికి వివిధ శైలులను ప్రయత్నించండి.
   • దువ్వెన ఒక మార్గం, విడిపోవడానికి బదులుగా, మీరు మీ జుట్టును ఒక దిశలో బ్రష్ చేయవచ్చు. మీ జుట్టు చిన్నగా ఉంటే, ముందుకు దిశలో బ్రష్ చేయండి; మీ జుట్టు పొడవుగా ఉంటే, మీరు దానిని తిరిగి బ్రష్ చేయవచ్చు లేదా ఉంచవచ్చు. మళ్ళీ, వివిధ శైలులను ప్రయత్నించండి.
   • మీ జుట్టు పొడవుగా ఉంటే, మీరు దానిని పోనీటైల్ లో కట్టవచ్చు, స్టైల్ చేయండి కాబట్టి ఇది మీ ముఖం ముందు భాగంలో కప్పబడి ఉంటుంది, లేదా దాన్ని వెనక్కి లాగి మీ తల పైభాగాన్ని కట్టండి.

5. 

   బట్టతలతో వ్యవహరించడం (ఐచ్ఛికం). మీరు బట్టతల ఉంటే, ఇతరులు తేడాను చూడని విధంగా మీ జుట్టును గొరుగుట మంచిది. వ్యాయామం చేసిన వెంటనే మీ జుట్టును కడగడం గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఇలా చేయకపోతే, మీరు బట్టతలని వేగవంతం చేస్తారని మరియు మీరు మీ జుట్టును కడుక్కోవడం ప్రతిసారీ మీ నెత్తిమీద మెత్తగా మసాజ్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. ప్రకటన

5 యొక్క 3 వ భాగం: దుస్తులు

దుస్తులను మ్యాన్లీ స్వభావాన్ని నిర్వచిస్తుందని తరచూ చెబుతారు! అయితే, ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి మీరు ఖరీదైన దుస్తులు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు ధరించే బట్టలు మీ గురించి ఇతరులకు చాలా చెబుతాయని గుర్తుంచుకోండి. కణజాలం

1. 

   ఎల్లప్పుడూ బాగా దుస్తులు ధరించడం గుర్తుంచుకోండి. అవును, ప్రతి రోజు చక్కగా ధరించండి! మీరు సాధారణం రోజు కోసం దుస్తులను ఎంచుకున్నప్పటికీ, మీరు చూసే ఏ దుస్తులతోనైనా మీరు అతిగా వెళ్లకూడదు. మీరు చేయాలనుకున్న ఉద్యోగానికి అనువైన దుస్తులను ఎంచుకోండి.

2. 

   స్నేహితులతో షాపింగ్‌కు వెళ్లండి. బట్టలు కొనేటప్పుడు, మీ కోసం సరైన దుస్తులను నిర్ణయించడం కష్టం - ఎందుకంటే మీ శరీరమంతా అద్దంలో చూడలేరు. అలాగే, సెలబ్రిటీలు లేదా మగ మోడల్ ఫోటోలలో ఉపయోగించినప్పుడు చాలా అందంగా కనిపించే దుస్తులను మీకు సరైనది కాకపోవచ్చు! కాబట్టి దుస్తులు ధరించడం మరియు ఫ్యాషన్ తెలిసిన వారితో షాపింగ్ చేయండి.

3. 

   గౌరవప్రదమైన బట్టలు ధరించండి. మీకు సరిపడని ఖరీదైన బట్టల కన్నా చౌకైన కానీ మంచిగా కనిపించే బట్టలు మంచివి!
   • మీరు కొనడానికి ముందు ప్రతి వస్తువుపై ప్రయత్నించండి - మరియు మిమ్మల్ని అన్ని కోణాల నుండి చూడమని మీ స్నేహితుడిని అడగండి! అంశంపై ముందే గుర్తించబడిన కొలతలపై ఆధారపడవద్దు - ఇవి సాధారణ మార్గదర్శకాలు మాత్రమే.
   • సాధారణంగా, మీరు ధరించే ప్యాంటు (ట్రౌజర్) యొక్క క్రోచ్ (క్రోచ్) మీ బూట్లు తాకాలి, పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు మీ మణికట్టును కప్పాలి మరియు మీ చొక్కా యొక్క హేమ్ మీ తుంటిని తాకాలి. లోదుస్తులు కూడా సరిపోతాయి!
   • మీరు కొనడానికి ముందు అనేక ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. స్టోర్ మీకు సరైనదాన్ని విక్రయించకపోతే, మరొక దుకాణానికి వెళ్లండి - ఏదైనా కొనకపోవడం మీకు సరే అనిపిస్తుంది.
   • ఆన్‌లైన్‌లో బట్టలు కొనవద్దు - మీరు వాటిని ప్రయత్నించలేరు, కాబట్టి అవి మీకు సరిపోవు. అలాగే, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించకపోతే, అవి మీకు సరిపోతాయో లేదో మీకు తెలియదు (ఫోటోలోని మోడల్‌లో అవి చాలా అందంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ!).
   • మీ శరీరాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ భారీ లేదా అధిక సన్నని పరిమాణం గురించి మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించినా, మీ శరీర మచ్చలను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వదులుగా ఉన్న దుస్తులను ఉపయోగించడం వలన మీరు అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తారు. మీరు మీ శరీరానికి పూర్తిగా సరిపోయే దుస్తులను ధరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించకూడదు లేదా ఎక్కువ స్థలాన్ని కలిగి ఉండకూడదు.
   • మీ పరిమాణం ఫ్యాషన్ దుకాణాల్లో అమ్మకానికి సరిపోలకపోతే, సరసమైన దర్జీని కనుగొనండి. మీకు చిన్న పండ్లు ఉండవచ్చు కానీ మీకు చాలా పొడవాటి కాళ్ళు ఉండవచ్చు మరియు ఈ రెండు కారకాలతో సరిపోయే జీన్స్ మీకు దొరకదు. మీ పరిమాణం కంటే కొంచెం పెద్ద బట్టల కోసం చూడండి, ఆపై మీ కొలతలకు తగినట్లుగా వస్త్రాన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక దర్జీని కనుగొనండి. చాలా డ్రై క్లీనర్లు సరసమైన దుస్తులు మరమ్మతులను కూడా అంగీకరిస్తారు.
   • పాత బట్టలు వదిలించుకోండి. మీరు మీ పాత హైస్కూల్ టీ-షర్టును ఇష్టపడవచ్చు, కానీ అది ప్రస్తుతం మీకు సరిపోకపోవచ్చు. మీ బట్టలు మరియు శరీర పరిమాణం కాలక్రమేణా మారుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ దుస్తులకు సరిపోయేటప్పటికి, రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాల వయస్సు గల దుస్తులు ధరించడం లేదా ఫ్యాషన్ నుండి బయటపడటం ప్రారంభించవచ్చు.

4. 

   మీ శరీరం యొక్క ప్రముఖ లక్షణాలను ఎలా నొక్కి చెప్పాలో తెలుసుకోండి. ఇక్కడ కొన్ని దుస్తుల కోడ్ బేసిక్స్ ఉన్నాయి: ప్రకాశవంతమైన రంగులు వాటిని నిలబడేలా చేస్తాయి మరియు ముదురు రంగులు మీ శరీరంలోని ముఖ్యాంశాలను మసకబారుస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ భుజాలను ఇష్టపడితే కానీ మీ కాళ్ళను ఇష్టపడకపోతే, మీరు డార్క్ జీన్స్ మరియు తేలికపాటి టీ షర్టు ధరించవచ్చు.

5. 

   మీకు ఏ రంగు సరైనదో నిర్ణయించండి. సరైన రంగులు మీ చర్మాన్ని పెంచుతాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, సరైన రంగులు మీ చర్మం లేతగా మరియు లేతగా కనిపిస్తాయి. మళ్ళీ, మీ స్నేహితులను సంప్రదించండి! మీరు కొన్ని ప్రాథమిక పరీక్ష మార్గదర్శకాలను అనుసరించవచ్చు:
   • మీరు తెలుపు లేదా బూడిద-తెలుపుతో సరిపోలుతున్నారో లేదో నిర్ణయించండి. మీ ముందు తెల్లటి చొక్కా, ఆపై బూడిద మరియు తెలుపు చొక్కా పెంచండి. మీరు ఇతరుల మాదిరిగా ఉంటే, ఒక చొక్కా మిమ్మల్ని మరొకదాని కంటే మెరుగ్గా చూస్తుందని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు సరైన రంగును గుర్తించిన తర్వాత, దాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీరు నలుపు లేదా గోధుమ రంగుతో సరిపోలుతున్నారో లేదో నిర్ణయించండి. ఈ రెండు రంగులు తెలుపు కంటే గ్రహించడం కష్టం, కానీ కొంతమంది నలుపు రంగు గోధుమ రంగు కంటే మెరుగ్గా కనబడుతుందని, దీనికి విరుద్ధంగా కనిపిస్తారు. మీరు సరైన రంగు పథకాన్ని నిర్ణయించిన తర్వాత, ఈ రెండు రంగులను కలపవద్దు - ఉదాహరణకు బ్రౌన్ బూట్లు, బ్రౌన్ బెల్టులు మరియు నల్ల ప్యాంటు. బ్లాక్ షూస్, బ్లాక్ ప్యాంట్ మరియు బ్లాక్ బెల్ట్ ధరించండి లేదా మొత్తం బ్రౌన్ దుస్తులను వాడండి.
   • మీరు "వేడి" లేదా "చల్లని" రంగులను ఇష్టపడుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చల్లని రంగులు సాధారణంగా నీలం, ple దా, ముదురు ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు-ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి, వెచ్చని రంగులు సాధారణంగా పసుపు, నారింజ, గోధుమ మరియు ఎరుపు, పసుపు. చెప్పడం సులభం చేయడానికి ఒక మార్గం ఎరుపు-ఆకుపచ్చ రంగు మరియు ఎరుపు-పసుపు రంగు వస్తువును కనుగొనడం, ఆపై దాన్ని మీ ముందు ఉంచండి. మీ స్కిన్ టోన్‌కు ఏ రంగు బాగా సరిపోతుంది? (వెచ్చని మరియు చల్లని రంగులను గుర్తించడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, ఆన్‌లైన్ సైట్లలోని పాలెట్లు సహాయపడతాయి.)

6. 

   మీరు చాలా కాలం పాటు ఉపయోగించగల దుస్తులను కనుగొనండి. ఈ రకమైన దుస్తులు త్వరగా "పాతవి" గా మారకూడదు మరియు అవి చాలా సంవత్సరాల పాటు ఉండే నాణ్యమైన పదార్థాల నుండి తయారు చేయాలి.సింగిల్-కలర్ పోలో షర్ట్, సింగిల్-కలర్ లేదా ప్లాయిడ్ బటన్-డౌన్ షర్ట్, డార్క్ జీన్స్, వైట్ లేదా బ్లాక్ టీ షర్ట్ (ప్రింట్ లేదా ఇమేజ్ లేనివి), సింగిల్-కలర్ బ్లేజర్లు కొనడానికి ఎంచుకోండి , డార్క్ ప్యాంటు, డార్క్ ఫిట్టింగ్ జాకెట్, వెస్ట్రన్ షూస్ మరియు వైట్ స్నీకర్స్. మంచి దుస్తులను రూపొందించడానికి మీరు సులభంగా కలిసి ఉండే బట్టలు ఇవి.

7. 

   మీ బట్టలు తరచుగా కడగాలి. మురికిగా మారడానికి ముందు (జీన్స్ మరియు జాకెట్లు వంటివి) కొన్ని వస్త్రాలను వాడవచ్చు, కాని చొక్కాలు, అండర్ ప్యాంట్ మరియు సాక్స్ ధరించిన వెంటనే కడగాలి. మీ లాండ్రీని క్రమం తప్పకుండా ప్లాన్ చేయండి, కాబట్టి మీరు ధరించడానికి శుభ్రమైన బట్టలు అయిపోవలసిన అవసరం లేదు.
   • చొక్కాలు మరియు ప్యాంటు కడగేటప్పుడు, అవి కొద్దిగా తడిగా ఉండే వరకు వాటిని ఆరబెట్టి, ఆపై వాటిని పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు వాటిని హుక్స్ మీద వేలాడదీయండి (లేదా ప్యాంటును చదునైన ఉపరితలంపై వ్యాప్తి చేయండి). ఈ పద్ధతి మీ ప్యాంటులో ముడుతలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ బట్టలు పూర్తిగా ఆరిపోయే ముందు ఇస్త్రీ చేయడం మంచిది. జీన్స్ కూడా ఇస్త్రీ చేయాలి.
   • బట్టలు (లోదుస్తులు తప్ప) జాగ్రత్తగా వేలాడదీయడం లేదా మడవటం ద్వారా నిల్వ చేయండి, తద్వారా అవి ముడతలు పడవు.
   ప్రకటన

5 యొక్క 4 వ భాగం: ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని పొందండి

1. 

   మంచి భంగిమను కలిగి ఉంది. ఇది సంబంధం లేనిదిగా అనిపించినప్పటికీ, నిటారుగా నిలబడటం మీకు నమ్మకంగా మరియు నియంత్రణలో కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు ఇది మీరు చాలా ఆకర్షణీయమైనదని ప్రజలకు అనిపిస్తుంది. సరైన భంగిమ కూడా మీకు పొడవుగా కనిపిస్తుంది. మీ భుజాలను మీ చేతులకు లంబంగా ఉంచండి, వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ పాదాల మధ్య మీ తుంటిని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఆత్మవిశ్వాసంతో నడవండి మరియు మీ పాదాలను లాగవద్దు. అలాగే, మీరు మీ ముఖాన్ని నేలమీద వంచకూడదు లేదా మీ చేతులను జేబులో పెట్టుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని పిరికి లేదా చింతించే వ్యక్తిలా చేస్తుంది.

2. 

   చిరునవ్వు. ఇతరులకు హృదయపూర్వక చిరునవ్వు ఇవ్వడం మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి మీరు చేయగలిగే సులభమైన పని. తరచుగా నవ్వుతూ ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీరు చిరునవ్వును సులభతరం చేసే విషయాల గురించి ఎల్లప్పుడూ ఆలోచించడానికి మానసికంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • హాస్యం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించుకోండి. మీ జీవితంలోని ప్రతి అసంబద్ధ అంశంలో ఆనందం మరియు చిరునవ్వును కనుగొనండి మరియు ఈ అసంబద్ధతలను ఇతరులకు చూపించడానికి బయపడకండి. శారీరక పనితీరు, లైంగిక కార్యకలాపాలు లేదా వ్యక్తుల సమూహాన్ని తక్కువ చేయడం వంటి అంశాల నుండి మీ జోకులను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   కంటి పరిచయం. మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడినప్పుడు (ముఖ్యంగా మీకు నచ్చిన వ్యక్తి) మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు వారు ఆసక్తి చూపుతున్నారని చూపించడానికి ఆ వ్యక్తితో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి.
   • పరిహసముచేయుటకు కంటి సంబంధాన్ని ఉపయోగించండి. ఆమె మీ చూపులను కలుసుకునే వరకు మీ పక్కన కూర్చొని లేదా మీ నుండి కూర్చున్న వ్యక్తిని చూడండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు వారి కళ్ళలోకి చూడటం కొనసాగించండి, ఆపై చిరునవ్వుతో దూరంగా చూడండి.

4. 

   పెద్దమనిషిగా ఉండండి. ఇతరులపై శ్రద్ధ మరియు గౌరవం చూపించేటప్పుడు మీరు ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. "దయచేసి", "ధన్యవాదాలు" మరియు "క్షమించండి" అని చెప్పండి మరియు మీ వెనుక ఉన్న వ్యక్తికి తలుపు తెరిచి ఉంచే చర్య ద్వారా మర్యాద చూపండి.
   • ఇతరులను గౌరవించండి. ఇతరుల నమ్మకాలను ఖండించవద్దు, వారితో అసభ్యంగా ప్రవర్తించవద్దు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తే, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు దూరంగా నడవండి - ఇది మిమ్మల్ని ఆ వ్యక్తి స్థాయికి తగ్గించదని ఇది చూపిస్తుంది.
   • అశ్లీలతను ఉపయోగించవద్దు లేదా బహిరంగంగా అసభ్యకర వ్యాఖ్యలు చేయవద్దు. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల చుట్టూ ఉండటం కొంచెం సౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీకు బాగా తెలియని వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు ఈ వైఖరిని వ్యక్తం చేయకుండా ఉండండి.

5. 

   ఎలా మాట్లాడాలో తెలుసు. మంచి టాకర్‌గా మారడం మీతో మాట్లాడేటప్పుడు ఇతరులు మరింత సుఖంగా, రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇతరులు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ఎలాగో తెలుసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని ఇతర సంభాషణ అంశాలకు దారి తీయండి. ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను అడగండి (ఉదాహరణకు, "ఈ వారాంతంలో మీకు ప్రణాళికలు ఉన్నాయా?" అని అడగడానికి బదులుగా), మరియు ఈ ప్రశ్న వ్యక్తిని అవును లేదా కాదు అని సమాధానం ఇవ్వమని అడుగుతుంది, బదులుగా, "ఈ వారాంతంలో మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు?" అని అడగండి మరియు రాజకీయాలు మరియు మతం వంటి వివాదాస్పద అంశాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • మీ చాట్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి, మీరు బస్సు కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు వరుసలో వేచి ఉన్నప్పుడు వంటి బహిరంగంగా సేవను ఉపయోగించడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు అపరిచితుడితో చాట్ చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. పండ్ల దుకాణంలో. మీరు వ్యక్తికి హృదయపూర్వక చిరునవ్వు మరియు మాట్లాడటానికి కొన్ని పదాలు ఇవ్వగలిగితే, మీరు చాలా బాగా చేస్తున్నారు.

6. 

   స్పష్టంగా మరియు జాగ్రత్తగా మాట్లాడండి. మీరు ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు, నత్తిగా మాట్లాడకుండా లేదా చాలా త్వరగా మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, "గూఫీ" శైలిలో మాట్లాడటం లేదా ఎక్కువ యాసను ఉపయోగించడం మానుకోండి; చాలా మంది మహిళలు ఇది ఆకర్షణీయం కాని చర్య అని నమ్ముతారు. పూర్తి వాక్యం చెప్పండి మరియు మీరు చెప్పదలచుకున్న దాని గురించి మీరు నిజంగా ఆలోచించనప్పుడు ఒక ప్రకటన చేయకుండా ఉండండి - ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను నివారించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రకటన

5 యొక్క 5 వ భాగం: శరీర సంరక్షణ

1. 

   ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించడం వల్ల చెడు శ్వాస మరియు చెడు దుర్వాసనను నివారించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు ఆకారంలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ చిట్కాలలో కొన్నింటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి:
   • చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే జంక్ ఫుడ్ తినవద్దు, ఇది మీ చర్మానికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని పాతదిగా చేస్తుంది. మీరు ఈ ఆహారాలను తినగలిగినంత కాలం, మీరు ప్రతిరోజూ వాటిని తినకూడదు. కార్బోనేటేడ్ నీరు, బీర్, మిఠాయి, ప్యాకేజ్డ్ చిప్స్ మరియు ఇతర జంక్ ఫుడ్లను వారంలోని ఒకే "చిరుతిండి" రోజున ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పండ్లు మరియు కూరగాయలు చాలా తినండి. మీరు ఈ పదబంధాన్ని చాలా తక్కువ సార్లు విన్నాను, కాని వాస్తవానికి చాలా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చాలా ముఖ్యం. అల్పాహారం కోసం తాజా పండ్లు (ఆపిల్, నారింజ మరియు బేరి వంటివి) తినడం పరిగణించండి మరియు భోజనం మరియు విందులో కనీసం ఒక ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తినడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వంట నేర్చుకోండి. గుడ్లు ఉడకబెట్టడం, శాండ్‌విచ్‌లు మరియు సలాడ్లు తయారు చేయడం, బర్గర్లు మరియు స్టీక్స్ తయారు చేయడం, ఘనీభవించిన కూరగాయలను వేడి చేయడం, బియ్యం వండటం మరియు పాస్తా ఉడకబెట్టడం వంటి సాధారణ విషయాలతో ప్రారంభిద్దాం. ఈ పద్ధతి మీకు డబ్బు ఆదా చేస్తుంది, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇతరులను ఆకట్టుకుంటుంది!

2. 

   వ్యాయామం చేయి. నిరంతర శారీరక శ్రమ మీ శరీరం మరింత ఆకర్షణీయంగా మారడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ ప్రతిఘటనను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయండి మరియు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఈ క్రింది సూచనలతో ప్రారంభించవచ్చు:
   • ప్రతిరోజూ ప్రాథమిక సన్నాహాలు, క్రంచెస్, పుష్ అప్స్ మరియు ఇతర వ్యాయామాలు చేయండి. ప్రతి కదలికకు ఒకే సంఖ్యలో ప్రతినిధులను ఉంచండి. అప్పుడు, మీ కండరాలు పెరిగేకొద్దీ, మీరు ప్రతి వ్యాయామం యొక్క పునరావృత సంఖ్యను పెంచవచ్చు మరియు మీరు ఫలితాలను అనుభవిస్తారు.
   • బరువు ఎత్తండి. మీకు వీలైనంత ఎక్కువ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ అతిగా చేయకండి మరియు కొన్ని రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా మీ కండరాలు నయం మరియు మెరుగుపడతాయి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం మీకు చెడ్డది! అయితే, మీ కండరాలు చాలా పెద్దవి అవుతాయని మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు తరచుగా పత్రికలలో చూసే బాడీబిల్డర్లు ఇంత భారీ శరీరాన్ని కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వారి ఏకైక ఆదాయ వనరు. ఇది మీకు జరగదు.
     • ప్రధాన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలలో చెస్ట్ ప్రెస్ (బెంచ్ ప్రెస్), స్క్వాట్, ఓవర్ హెడ్ ప్రెస్ మరియు డెడ్లిఫ్ట్ ఉన్నాయి. క్రాస్బార్లు మరియు డబుల్ కిరణాలు ఈ వ్యాయామాలకు గొప్ప ఉపకరణాలు. మీకు మరింత ఛాతీ శిక్షణ కావాలంటే, ఇంక్లైన్ ప్రెస్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి. మీరు భారీ వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటే, మీరు పవర్ క్లీన్, పుష్-ప్రెస్ చేయవచ్చు. ఇది మీకు సరిపోకపోతే, ల్యాప్ పొజిషన్‌లోని తల నుండి బార్‌ను ఎత్తడం, హెడ్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు, ముందు ల్యాప్‌లో భుజం ఎత్తడం లేదా వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర బరువులు ఎత్తండి.మీరు ఇప్పటికే జిమ్‌లో రిజిస్టర్ చేయబడితే, బార్‌ను ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మరిన్ని జోడించడానికి లాట్ పుల్ డౌన్ వంటి యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి. మీ వ్యాయామాలు.
   • 30 నిమిషాలు లేదా 1-2 కిలోమీటర్లు నడవండి, నడపండి, బైక్ చేయండి లేదా చురుకుగా నడపండి (మీరు బైక్, జాగ్, చురుకైన, లేదా పాఠశాలకు లేదా పనికి నడుస్తే, మీరు ఇప్పటికే చేస్తున్నారు నడక, జాగింగ్, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ ద్వారా మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామాలు; ఈ వ్యాయామాలు మీ కడుపు, కాళ్ళు మరియు వెనుకకు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి). ఇది మీ లక్ష్యాలను త్వరగా సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ శరీరం మరింత సరళంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉదయం వ్యాయామం చేయండి. ఈ పద్ధతి మీ చర్మం చురుకుగా ఉండటానికి మరియు మరింత అందంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీరు స్నానం చేశారని నిర్ధారించుకోండి. వ్యాయామం కొన్నిసార్లు మీకు చెమట పడుతుంది. మరియు చెమట ఖచ్చితంగా మంచి వాసన ఉండదు. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు శరీర దుర్వాసనను నివారించడానికి మీ శరీరం చెమటలు పట్టే తర్వాత స్నానం చేయండి.

3. 

   తెలివితేటలను మెరుగుపరచండి. కొంతమంది మహిళలకు, తెలివితేటలు వారిని ఎక్కువగా ఆకర్షించే అంశం. వ్యాయామాలను పూర్తి చేయండి మరియు అధిక స్కోర్లు సాధించడానికి కృషి చేయండి. తాజా వార్తల కోసం ప్రతిరోజూ చదవండి మరియు ప్రతిరోజూ వార్తాపత్రిక చదవండి. ప్రకటన

సలహా

• మీ ముక్కు బ్లో. ఇతరులు గురకపెట్టినప్పుడు ప్రజలు తరచుగా అసౌకర్యానికి గురవుతారు, మరియు ఒక వ్యక్తి ముక్కు నుండి ఏదో అంటుకోవడం గమనించినప్పుడు చాలా మందికి అసహ్యం కలుగుతుంది. కాబట్టి దీనిని నివారించడానికి, మీతో రుమాలు తెచ్చుకోండి మరియు దానిని ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి.
• తగినంత 8 గంటలు నిద్ర! మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చినప్పుడు, మీకు కళ్ళ చుట్టూ తక్కువ పఫ్నెస్ / డార్క్ సర్కిల్స్ ఉంటాయి మరియు మీ చర్మం తక్కువ లేతగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు తక్కువ అనారోగ్యానికి గురవుతారు (మరియు తక్కువ మొటిమ!) ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీ ముఖం మీద కొన్ని మొటిమలు కనిపిస్తే, చింతించకండి. మీ చర్మం చికాకు లేదా ఎర్రబడకపోతే చాలా మొటిమలు కొద్ది రోజులు మాత్రమే ఉంటాయి.
• అకస్మాత్తుగా మీ దుస్తుల శైలిని మార్చవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని అనుకరించేలా కనిపిస్తుంది. ఒక నెల వ్యవధిలో క్రమంగా దాన్ని మార్చండి మరియు మీ మార్పుకు మీ స్నేహితులు స్పందించరని నిర్ధారించుకోండి.
• రోడ్డు మీద ఉన్నప్పుడు పిచికారీ చేయవద్దు.
• మీకు పెద్ద ముక్కు లేదా పెద్ద చెవులు ఉంటే, పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉండటం వల్ల ప్రజలు మీ లోపాలను గుర్తించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
• టీవీ చూడటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించవద్దు! ఇది బ్లింక్ రేటును తగ్గిస్తుంది మరియు కళ్ళు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి చీకటి వృత్తాలు ఏర్పడతాయి! అదనంగా, నిశ్చలంగా ఉండటం వలన మీరు బరువు పెరగడానికి లేదా చెడు అలవాట్లను ఏర్పరచటానికి ప్రోత్సహిస్తారు (సోమరితనం వంట లేదా వ్యాయామం వంటివి).
• చాలా క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి. బహుశా టోపీ మీకు సరిపోతుంది, లేదా గడియారం లేదా పతనం సీజన్ కోసం ఒక సూట్. మరిన్ని ఉపకరణాలను ఉపయోగించండి మరియు మీరు మంచిగా కనిపించేలా మరియు మీ ప్రయోజనానికి తగిన వాటిని ఎంచుకోండి; ఉదాహరణకు, విస్తృత-అంచుగల టోపీ వేసవి ఎండ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు శీతాకాలపు కోటు వంటి కొన్ని క్లాసిక్ ఉపకరణాలు లేదా దుస్తులు కోసం కూడా చూడాలి. వైవిధ్యం చూపడంలో మీకు సహాయపడండి. అలాగే, ప్రస్తుతం, చుక్కా బూట్లు కూడా ఒక ప్రముఖ ఫ్యాషన్ ధోరణి మరియు వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
• విశ్వాసం చాలా ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిత్వం!
• చురుకైన వ్యక్తిగా ఉండండి. సానుకూలంగా ఉండటం వల్ల మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. ప్రతికూలత చాలా మందికి చాలా పెద్ద మైనస్.
• బటన్-అప్ చొక్కా ధరించండి మరియు మీ స్లీవ్లను మీ మోచేతుల వరకు చుట్టండి.
• ఉత్పత్తి పగిలి పైన కనీసం 3 సార్లు నొక్కడం ద్వారా డియోడరెంట్ స్ప్రేని ఉపయోగించండి. మీరు ఎక్కువసేపు వేలాడదీయకుండా చూసుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఉపయోగిస్తున్న ఉత్పత్తికి బలమైన వాసన ఉంటే.