రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
7 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ సంబంధం ఏ దశలో ఉన్నా, మంచి స్నేహితురాలు ఎలా ఉండాలో మీరు ఎల్లప్పుడూ నేర్చుకోవచ్చు. మంచి స్నేహితురాలు కావడం తరచుగా మీ ప్రియుడు / స్నేహితురాలు పట్ల అందమైన మరియు సానుభూతితో పాటు, పంచుకోవడం మరియు వినడం అని అంటారు. సంబంధంలో ఉండటానికి మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా దీని అర్థం.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ భాగస్వామిని ప్రోత్సహించండి మరియు సంబంధాన్ని పెంచుకోండి
వారంలో ఎక్కువ సమయం కలిసి గడపండి. మంచి స్నేహితురాలు కావడం కొన్నిసార్లు మీరు కలిసి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. అప్పుడప్పుడు, మీరు చేయటానికి కట్టుబడి ఉన్న మరొకదానిపై మీరు సంబంధానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మీ ప్రియుడు / స్నేహితురాలు కోసం హాజరు కావడం మీరు అవతలి వ్యక్తిని ఎంతగా చూసుకుంటున్నారో చూపించడానికి సులభమైన మార్గం.
- ఉదాహరణకు, మీరు వారానికి ఒకసారైనా కలిసి గడపాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు తేదీకి వెళ్లవచ్చు లేదా కలిసి ఇంట్లో ఉండగలరు.
- మీరు కలిసి ఉండగలిగే మంచి సమయాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇప్పటి వరకు విందు కోసం బయటకు వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. భోజనం లేదా అల్పాహారం కోసం కలవడానికి ప్రయత్నించండి.
- కలిసి సమయం గడపడం అంటే ముఖ్యం అయినప్పటికీ మీరు కూర్చుని మాట్లాడవలసి ఉంటుంది. మీరు కలిసి పనిచేయడం లేదా కిరాణా దుకాణానికి కలిసి షాపింగ్ చేయడం వంటి ఏదైనా చేస్తున్నప్పుడు కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
రోజువారీ విచారణ. మీరు ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో చూడటానికి మీ భాగస్వామికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు కలిసి జీవిస్తున్నారా లేదా అనేదానిని ప్రతిరోజూ ఒకరినొకరు అడగడం. ఉదాహరణకు, మీరు వాటి గురించి ఆలోచిస్తున్నారని చెప్పడానికి పనిలో వారికి టెక్స్ట్ చేయండి. వారి రోజు ఎలా జరుగుతుందో చూడటానికి రాత్రి వారిని పిలవండి, లేదా మీరు కలిసి జీవిస్తుంటే, రాత్రి సమయంలో ఒకరితో ఒకరు తనిఖీ చేసుకోవడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.- మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతి రోజు మీ భాగస్వామితో బంధం కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి. కనెక్ట్ చేయడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గం అని మీరిద్దరూ భావించినప్పటికీ, మీరు రోజుకు 20 పాఠాలను పంపాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఇద్దరికీ పనికొచ్చేదాన్ని నిర్మించండి. అంటే, ఒక వ్యక్తికి టెక్స్టింగ్ నచ్చకపోతే, బహుశా ఇమెయిల్ పంపడం లేదా రాత్రికి కాల్ చేయడం మంచిది.
- "మీ రోజు ఎలా ఉంది?" అని అడగడానికి బదులు క్రొత్త విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకరి దీర్ఘకాల కలల గురించి అడగండి లేదా మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న దాని గురించి మాట్లాడండి. మీరు ఎక్కువగా విలువైనదాన్ని లేదా స్నేహితుడి గురించి మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని చర్చించండి. "మీరు ఎలా ఉన్నారు?" అని అడగడం సులభం. "నేను బాగున్నాను. మీరు?" అయితే, లోతుగా తవ్వడం వల్ల మీరిద్దరూ దగ్గరవుతారు.
- వారానికి లేదా వారానికి రెండుసార్లు డేటింగ్ చేయడం మంచిది అయినప్పటికీ, రోజువారీ విచారణ మీకు సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు చనువు మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
మీ ప్రేమికుడికి "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పండి. ప్రతి ఒక్కరూ విలువైనదిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు మరియు మేము చేసిన కొన్ని పనులకు మాత్రమే కాదు. అతను / ఆమె మీ జీవితంలో వచ్చినందుకు మీరు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారని మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తికి తరచుగా చెప్పండి, ఎందుకంటే ఇది మీ భాగస్వామికి మరింత విలువైనదిగా మరియు ప్రియమైనదిగా అనిపిస్తుంది.- ఉదాహరణకు, "మీరు నాకు ముఖ్యమని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. నా జీవితంలో మీరు ఉండటం చాలా సంతోషంగా ఉంది" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
- "ఈ రోజు మీ ముఖాన్ని మళ్ళీ చూసినందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను" అని మీరు మరింత సరళంగా చెప్పవచ్చు.
- కృతజ్ఞతా భావాన్ని చూపించడం కేవలం పదాల గురించి కాదు. మీ భాగస్వామికి ఒక కార్డు ఇవ్వండి లేదా మీరు వారి గురించి ఆలోచిస్తున్నారని మరియు వారు మీకు ఎంత ప్రత్యేకమైనవారో చూపించడానికి ఒక చిన్న బహుమతితో వారిని ఆశ్చర్యపరుస్తారు. ఉదాహరణకు, "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనంతో వారిని ఆశ్చర్యపర్చండి.
తాదాత్మ్యం చూపించు. తాదాత్మ్యం అంటే అవతలి వ్యక్తి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు నిజంగా అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. అవతలి వ్యక్తి యొక్క దుస్థితిని అర్థం చేసుకోగలిగేలా మీరు మీరే హాని కలిగించే స్థితిలో ఉంచాలి. ఏదేమైనా, మీరు ఒక సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, సన్నిహిత ఆలోచనలను సృష్టించడానికి మరియు శారీరక కోరికలను సృష్టించడానికి మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క భావాలను గ్రహించగలగాలి.- తాదాత్మ్యాన్ని నిర్మించడం ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం మీ భాగస్వామి వారి భావాలను సున్నితంగా అడగడం. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో వారు ఎలా భావిస్తున్నారో వ్యక్తిని అడగండి.
- మీ దృక్కోణం నుండి మీరు విషయాలను చూడటం మానేయాలని కూడా దీని అర్థం. కొన్నిసార్లు, మీ భాగస్వామి యొక్క దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు కొంతకాలం ప్రపంచాన్ని చూసే విధానాన్ని ఆపాలి. మీరు మీ దృష్టికోణాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. వారి దృష్టిలో ప్రపంచం ఎలా ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీ భాగస్వామి దృక్పథాన్ని ఒక్క క్షణం మాత్రమే మార్చాలి.
- దీని అర్థం మీరు మీ మనస్సులోని స్వరానికి ముగింపు పలకాలి. వ్యక్తి ఒక పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మీరు మీరే అభ్యంతరం పెంచుకోవడం లేదా అతనిని / ఆమెను భిన్నంగా చూడటానికి ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. బదులుగా, అభ్యంతరం చెప్పడం మానేసి, మీ భాగస్వామి చెప్పేది నిజంగా వినండి.
మీకు లభించినంత ఇవ్వండి. ఇద్దరూ ఎప్పుడూ ఒకరికొకరు ఇలాంటి మంచి విషయాలు ఇవ్వడం వల్లనే మంచి సంబంధం ఉంది. వాస్తవానికి, మీరు ఎక్కువ ఇవ్వవలసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, మరియు ఇతర సమయాల్లో ఆ వ్యక్తి మీకు ఎక్కువ ఇస్తాడు. అయితే, చివరికి, సంబంధం కోసం ఇద్దరూ సమానంగా ఉండాలి.
- ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మీరు కష్టపడి పనిచేయవలసి ఉంటుంది, ఆపై మీరు కొంత డిగ్రీ తీసుకున్నప్పుడు అతను / ఆమె ఎక్కువ చేయాల్సి ఉంటుంది.
- కొన్ని సరళమైన విషయాలకు ఈ దశ కూడా ముఖ్యం. అంటే, మీరిద్దరూ కలిసి జీవిస్తుంటే, మీరిద్దరూ మాత్రమే కాకుండా ఇంటి పనులు మరియు కొన్ని పనులను చేయాలి.
అహంకారంతో ఉండకండి. అహంకారం మీ ఇద్దరిని వేరు చేస్తుంది. ఒక ప్రేమ కథలో, రెండు వైపులా సమానంగా ఉండాలి, కాబట్టి మీ అహం లోపలికి వచ్చినప్పుడు, సంబంధం దాని ఉద్రిక్తతను కోల్పోతుంది. మీ నమ్రత సంబంధాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఎప్పటికప్పుడు ఒక చిన్న పోటీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీయదు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ భాగస్వామి కంటే "పొడవుగా" ఉన్నారని అనుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది అనారోగ్య సంబంధానికి దారితీస్తుంది.
- మీ భాగస్వామి నుండి పొగడ్తలను మీరు అంగీకరించలేరని కాదు. మీరు ఏదో గొప్పవారని అతను / ఆమె పొగడ్తలతో ఉంటే, "ధన్యవాదాలు!" చాలా సముచితంగా ఉంటుంది.
- అయినప్పటికీ, మీ ప్రేమికుడికి ఆమె ఏదో చెడ్డదని మరియు మీరు బాగా చేస్తే మీరు తీవ్రమైన స్వరంలో చెబితే అది నిజం కాదు. ఇది మీ ఇద్దరిని మాత్రమే వేరు చేస్తుంది.
మీ ప్రేమికుడిని ప్రోత్సహించండి. సంబంధంలో, మీరిద్దరూ ఒకరి అభిరుచులకు మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మంచి స్నేహితురాలు కావడానికి మీరు కష్టపడితే, మీ భాగస్వామి వారు చేసే పనులలో వారికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు వారిని ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం.
- ఉదాహరణకు, వారు ఒక అభిరుచిని అభివృద్ధి చేయడానికి సమయం తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు వారిని ఇబ్బంది పెట్టకపోవడం కూడా ఒక రకమైన మద్దతు.
- అవతలి వ్యక్తిని ప్రేరేపించడానికి మరొక మార్గం వారి చీర్లీడర్. వారు విజయం సాధించినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా వారితో జరుపుకుంటారు.
గౌరవం చూపించు. ప్రేమ మరియు గౌరవం మీద సంబంధాలు నిర్మించబడతాయి. మంచి ప్రేయసిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు శ్రద్ధగా ఉండటం నుండి మీ ప్రేమతో ఉండటం వరకు అనేక విధాలుగా గౌరవం చూపాలి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఇద్దరూ డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ సమయాన్ని వ్యక్తితో గడపండి. రెస్టారెంట్‌లో ఉన్నప్పుడు మీ ఫోన్‌ను చూడకండి లేదా టీవీ చూడకండి.
- గౌరవం చూపించడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామి కలిగి ఉన్న ఏదైనా సాంస్కృతిక సమస్యలను సూక్ష్మంగా గుర్తించడం. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి తన / ఆమె కుటుంబం ఏదో ఒక విధంగా చేయటానికి ఇష్టపడుతున్నారని పేర్కొన్నట్లయితే, దాన్ని నవ్వకండి ఎందుకంటే మీరు దీన్ని మరొక విధంగా చేయాలనుకుంటున్నారు.
- గౌరవం చూపించడానికి మరొక మార్గం నింద కాకుండా క్షమించడమే. వ్యక్తి తప్పు చేసినప్పుడు, దాని కోసం వారిని హింసించే బదులు అతనిని / ఆమెను క్షమించండి.
దయగా ఉండండి. ఆప్యాయత యొక్క చిన్న హావభావాలు మీ ప్రియుడు / స్నేహితురాలితో రోజువారీ జీవితాన్ని మరింత విలువైనవిగా చేస్తాయి. మీ వైపు, మంచి స్నేహితురాలు కావడం అంటే మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల దయ చూపాలని కోరుకుంటారు.
- ప్రేమను అనేక విధాలుగా వ్యక్తీకరించవచ్చు. అవతలి వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉండటానికి మీరు తీసుకునే సమయం పట్ల మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని దీని అర్థం, మీరు చేతిలో ఒక కప్పు కాఫీని చూపించి, వారికి అది అవసరమని మీకు తెలిసినప్పుడు వ్యక్తికి ఇవ్వండి.
- వారు కొంచెం నాడీగా ఉన్నప్పుడు వారి చేతిని పట్టుకోవడం వంటి సరళమైన పనిని చేయడం కూడా దీని అర్థం.
- దయతో ఉండటం అంటే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఇష్టపడని పనులను అంగీకరించడం అంటే, వాటిని డ్రై క్లీనర్ వద్దకు తీసుకెళ్లడం వంటివి.
- అవన్నీ ఇతర వ్యక్తి పట్ల మీ ఆసక్తిని చూపించడానికి దోహదపడే కొన్ని చిన్న విషయాలు.
3 యొక్క 2 వ భాగం: మంచి కమ్యూనికేషన్
మీ ప్రేమికుడికి నమ్మకంగా ఉండటానికి స్థలాన్ని సృష్టించండి. మనల్ని బాధించే ఏదో గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం మనందరికీ ఉంది. మీరు ఒకరినొకరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటానికి మీరు ఇద్దరు విశ్వాసకులు. అయినప్పటికీ, మీరు మానసికంగా మరియు తాత్కాలికంగా దాని కోసం అవకాశాలను సృష్టించారని నిర్ధారించుకోవాలి.
- మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారు వారిని బాధించే ఏదో గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఆటంకం కలిగిస్తే, వారు మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ఇది భావోద్వేగ స్థలాన్ని సృష్టించదు.
- అలాగే, కొన్నిసార్లు మీరు తెరవాలి. మీ భాగస్వామి నిరుత్సాహపడుతున్నారని లేదా కలత చెందుతున్నారని మీరు గమనించినప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో వారిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి.
వినడానికి ఇష్టపడటం. వినడం ఒక కళ. అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించాలి మరియు ఎలా స్పందించాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించకూడదు. ఉదాహరణకు, తీవ్రంగా మాట్లాడేటప్పుడు, మీ భాగస్వామి చెప్పేదాని ఆధారంగా మీరు జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు మరియు వారు చెప్పదలచుకున్నది నిజంగా వినడం లేదు. మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ కోసం రక్షణాత్మకంగా కాకుండా అవి అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- వారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారు ఏమి చెబుతున్నారో ప్రతిబింబించండి.వారు చెప్పేది వినడానికి మాత్రమే కాకుండా, వారు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- కొన్ని మార్గదర్శక ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా మీరు వింటున్నట్లు వారికి చూపించండి. వారు చెప్పేదాన్ని కూడా మీరు సంగ్రహించాలి. ఉదాహరణకు, "నేను మీ నుండి విన్నది ఏమిటంటే, నేను మీతో ఎక్కువ సమయం గడపడం లేదు కాబట్టి మీరు నిరాశ చెందారు." ఇది మీరు వింటున్నారని వారికి తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు దాన్ని సరిగ్గా పొందారని తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
కొన్ని శబ్ద సూచనలను వినండి. మీ ప్రియుడు / స్నేహితురాలు సాధారణంగా వారు ఇష్టపడేదాన్ని ప్రస్తావించినప్పుడు సూచన వస్తుంది. సలహాలను తీసుకొని తగిన విధంగా స్పందించండి, కొన్నిసార్లు వారి ఆసక్తుల గురించి అడగడం ద్వారా లేదా నటన ద్వారా.
- ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితురాలు "ఆ కారు చల్లగా లేదా? నా కారు ఇక పనిచేయదు" అని చెప్పింది. "ఓహ్, మీరు కొత్త కారు కొనబోతున్నారా?" లేదా ఆమె టెస్ట్ డ్రైవ్ చేయాలనుకుంటున్నారా అని మీరు ఆమెను అడగవచ్చు.
- మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ వీధిలో కొత్త రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లడం చాలా బాగుంది అని సూచిస్తే మరొక ఉదాహరణ. మీరు చొరవ తీసుకొని రిజర్వేషన్ చేసుకోవచ్చు.
- శబ్ద సంకేతాలను గమనించడం కొనసాగించడం మీరు వినే మరియు శ్రద్ధ వహించే ప్రదర్శన.
మీ భాగస్వామి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని గమనించండి. ఒక వ్యక్తి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ ఆ వ్యక్తి గురించి వారు ఎంతగానో మీకు తెలియజేస్తుంది. మీ శరీరం కొన్ని అంతర్గత ఆలోచనలు మరియు భావాలను వెల్లడిస్తుంది, కాబట్టి దానిపై శ్రద్ధ చూపడం వలన వ్యక్తి వాస్తవానికి ఏమి చెబుతున్నాడో దానితో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వ్యక్తి మీ వైపు తిప్పుకుంటే, వారు ఆసక్తి చూపడం లేదని లేదా వారు ఏదో దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని దీని అర్థం.
- వారు మీ వైపు చూడకపోతే, వారు ఏదో దాచిపెడుతున్నారని లేదా వారు మాట్లాడటానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారని మీకు తెలుసు. అది కూడా ఇబ్బందికి సంకేతం కావచ్చు.
- వారు చేతులు దాటితే, వారు మాట్లాడేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తున్నారని అర్థం.
సంభాషణను సానుకూలంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. దీని అర్థం మీరు సమస్యల గురించి మాట్లాడలేరని కాదు, కానీ మీరు మీ భాషను మరియు మీరు మాట్లాడే విధానాన్ని సానుకూలంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి. సంభాషణ ఆ దిశలో ప్రారంభమైనప్పుడు, విషయాలు మరింత దిగజారిపోయే అవకాశం తక్కువ. మీ భాగస్వామి మీతో ఎక్కువ వినవచ్చు, మీ మాజీ అతను లేదా ఆమె కేకలు వేయకపోతే లేదా కోపం తెచ్చుకోకపోతే మీరు వింటారు.
- మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు చాలా కోపంగా ఉన్నప్పుడు వాదించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే వాదించడం వల్ల ఉద్రిక్తత పెరుగుతుంది.
- హాస్యం యొక్క భావం సంభాషణను తేలికగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంచుతుంది, అలాగే ప్రేమ యొక్క హావభావాలు, వ్యక్తి యొక్క చేతిని లేదా భుజాన్ని కౌగిలించుకోవడం లేదా శాంతముగా తాకడం వంటివి.
మీరు శాంతించే వరకు వేచి ఉండండి. కొన్నిసార్లు, మీరు నిజంగా కోపంగా ఉంటారు మరియు వెంటనే వాదించాలనుకుంటున్నారు. ఏదేమైనా, ఇది సంభాషణను భావోద్వేగానికి గురి చేస్తుంది మరియు పోరాటంగా మారుతుంది. మీ భావోద్వేగాలు తరువాత మాట్లాడటానికి స్థిరపడటానికి వేచి ఉండటం చాలా ఆలస్యం కాదు.
- 2 రోజుల నియమం బాగా పనిచేస్తుంది. ఈ నియమం అంటే మీరు మాట్లాడవలసిన అవసరం ఇంకా రెండు రోజుల్లోపు మాట్లాడాలి. కాకపోతే, మీరు ప్రతిదాన్ని విస్మరించాలి.
- ఈ రోజు మీరు సమస్యను ఎదుర్కొంటే, ఒక గంట విరామం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. సంగీతం వినడం లేదా పుస్తకం చదవడం వంటి మీరు ఆనందించే పని చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మిమ్మల్ని మీరు కొంచెం పరధ్యానం చేయడం ద్వారా, మీరు బాగా ఎదుర్కోగలుగుతారు.
సమస్యలు తీవ్రంగా లేనప్పుడు వాటిని పరిష్కరించండి. మీరు చిన్న విషయాలను అన్ని సమయాలలో జరిగేలా చేస్తే, కొన్నిసార్లు అవి పెద్ద సమస్యలుగా పేరుకుపోతాయి. సమస్యలు తలెత్తిన వెంటనే వాటిని పరిష్కరించండి, మరియు మీకు కోపం వచ్చే అవకాశం తక్కువ.
- ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడు రాత్రికి పిలవలేదని మీరు బాధపడితే, దాని గురించి మాట్లాడండి. మీరు అలా జరగనిస్తే, సమస్య మీ ఇద్దరి మధ్య తీవ్రంగా ఉంటుంది, ఆపై మీరు అతనిపై కోపం తెచ్చుకుంటారు.
- "డార్లింగ్, మీరు ఈ రాత్రి బిజీగా ఉన్నారని నాకు తెలుసు, కానీ మీ గొంతు వినకపోవడం నాకు బాధగా ఉంది. మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను" అని మీరు అనవచ్చు.
3 యొక్క 3 వ భాగం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోండి. సంబంధంలో, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి అలాగే మీ భాగస్వామిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. వాస్తవానికి, వ్యక్తికి మంచి మద్దతు ఇవ్వగలిగేటప్పుడు కొన్నిసార్లు మీరు మీ అవసరాలను గుర్తుంచుకోవాలి.
- వాస్తవానికి, మీకు అవసరమైనది మీరు తెలుసుకోవాలి. బహుశా మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయం కావాలి, లేదా వారానికి ఒకసారి మీరు గట్టిగా కౌగిలించుకోవాలి.
- మీకు ఏమి అవసరమో మీకు తెలిస్తే, వాటిని మీ మాజీకి చూపించండి. సంబంధం లోపల మరియు వెలుపల మీ ఇద్దరికీ అవసరమైన దాని గురించి మీరు సంభాషణ కలిగి ఉండాలి. మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు కలుసుకోవాల్సిన ప్రణాళిక కోసం ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "నేను నిజంగా వారానికి ఒకసారి మిమ్మల్ని ప్రేమించాల్సిన అవసరం ఉంది" అని మీరు అనవచ్చు. మీ ప్రేమికుడు "మీతో ముచ్చటించడం చాలా సంతోషంగా ఉంది. నేను ఇలా చేయడం చాలా ఇష్టం. కానీ నాకు కూడా సమయం కావాలి" అని చెప్పడం ద్వారా అభ్యంతరం చెప్పవచ్చు.
మానసిక వేధింపుల సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి. మీ ప్రేమికుడు మీరు మంచి స్నేహితురాలు కావాలని చెప్పారు, మీరు చెడ్డ అమ్మాయి అని కాదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సంబంధంలో భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క కొన్ని సంకేతాలను చూడండి. మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు కానీ అంగీకరించరు.
- ఉదాహరణకు, దుర్వినియోగ సంబంధం యొక్క కొన్ని సంకేతాలు వీటిలో ఉండవచ్చు: వ్యక్తి మిమ్మల్ని కొనసాగించాడు, అవమానించాడు, అస్సలు మాట్లాడటానికి నిరాకరించాడు మరియు / లేదా కోపంగా మరియు మానసిక స్థితిలో ఉన్నాడు కలిసి గొప్ప సమయం.
- ఇతర సంకేతాలలో ఇవి ఉండవచ్చు: తరచుగా వ్యంగ్య / కఠినమైన స్వరాన్ని ఉపయోగించడం, మిమ్మల్ని నియంత్రించాలనుకోవడం, మిమ్మల్ని అపరాధంగా భావించడం మరియు విషయాలు చెడుగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని నిందించడం.
- అవతలి వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇబ్బంది పడుతున్నాడని, చాలా నియంత్రించాడని, మీరు ఎక్కడున్నారో తెలుసుకోవడానికి రోజంతా మిమ్మల్ని పిలుస్తున్నారని (కానీ ఆసక్తి లేదు), లేదా అతిగా అసూయపడుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు.
- వ్యక్తి కొన్నిసార్లు పైన పేర్కొన్న వాటిలో ఒకటి లేదా కొన్నింటిని చూపిస్తే, అది హింసాత్మకం కాదు. అయినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని చెడుగా, ఇబ్బందిగా లేదా మిమ్మల్ని నియంత్రించగలిగితే, అది ఖచ్చితంగా మానసిక వేధింపులకు సంకేతం. "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను, కానీ ... "ఇది తరచుగా నియంత్రించే వ్యక్తికి సంకేతం.
- మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగడానికి చాలా మంది దుర్వినియోగదారులు వారి ప్రవర్తనకు క్షమాపణలు చెబుతారని తెలుసుకోండి.
మంచి రాత్రి నిద్ర పొందండి. ఇది అర్ధంలేనిదిగా అనిపిస్తుంది, కాని మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మంచి రాత్రి నిద్ర అవసరం. మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చినప్పుడు, మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు మరియు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు. మరీ ముఖ్యంగా, తగినంత నిద్రపోవడం మీకు స్వీయ నియంత్రణను కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- నిద్ర శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది స్వీయ నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. తగినంత స్వీయ నియంత్రణ లేకుండా, అతను / ఆమె మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు చిరాకు మరియు భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఇష్టపడరు.
- రాత్రికి 7-8 గంటల నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. నిద్రవేళ షెడ్యూల్‌కు అతుక్కోవడం అంటే ప్రతిరోజూ పడుకోవడం మరియు ఒకే సమయంలో మేల్కొనడం, ఇది మీకు తగినంత నిద్ర పొందడానికి మరియు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- నిద్రవేళను గుర్తుంచుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉంటే, రాత్రి సమయంలో అలారం సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పడుకునే ముందు పులి గంటను ఏర్పాటు చేసుకోండి. బెల్ మోగినప్పుడు, అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆపివేసి నిద్రపోండి.
ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. గుడ్ నైట్ మాదిరిగానే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా తినకపోయినా లేదా ఆకలితో ఉండకపోయినా, మీరు మీ భాగస్వామితో మరింత చిరాకు పడతారు. రోజూ కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు క్రోధంగా ఉండరు.
- మీ ఉత్తమ ఆరోగ్యం కోసం లీన్ ప్రోటీన్, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు తృణధాన్యాలు మరియు పాల తినడం మర్చిపోవద్దు.
కొంతమంది ప్రభావశీలుల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. ప్రతి ఒక్కరికి అనేక భావోద్వేగ ఉద్దీపనలు ఉన్నాయి. బహుశా మీకు కూడా తెలుసు. మీకు కోపం తెప్పించే విషయాలు తరచుగా గతంలో జరిగినవి. మీ భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే వాటిని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి అకస్మాత్తుగా కనిపించినప్పుడు శాంతించడం నేర్చుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ భాగస్వామికి ఒక హెచ్చరికను ఇవ్వవచ్చు, అలాగే మీరు ఎందుకు కలత చెందుతున్నారో వివరించవచ్చు.
- మీ ట్రిగ్గర్‌లు ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మంచి కారణం లేకుండా మీరు నిజంగా కలత చెందుతున్న సమయానికి శ్రద్ధ వహించండి. మీకు కోపం తెప్పించే దాని గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఆ పరిస్థితుల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు మరియు వాటికి కారణమైన కారకాలను వ్రాయండి. మీరు మరిన్ని పరిస్థితులను వ్రాస్తున్నప్పుడు, మీరు కొన్ని నియమాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.
మీరే దుర్వినియోగం చేయవద్దు. మీ ప్రేమికుడి పట్ల దయ చూపినట్లే, మొదట మీ పట్ల దయ చూపడం ముఖ్యం. మీ పట్ల దయ చూపడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, ఆపై మీ మాజీ పట్ల దయ చూపండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు పొరపాటు చేస్తే, ఇది సాధారణమని మీరే చెప్పండి. మీరు అనుభవం నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు ముందుకు సాగవచ్చు, మిమ్మల్ని మీరు దుర్వినియోగం చేయవద్దు.
- ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ మీలాగే కొన్నిసార్లు తప్పులు చేస్తారు.
