విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచే మూలికలు
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పురుషాంగం పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహజ పద్ధతులు
• 3 వ భాగం 3: ఏమి నివారించాలి

మీ పురుషాంగం పరిమాణాన్ని పెంచడానికి, మీరు జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచే కొన్ని మూలికా నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది పూర్తి అంగస్తంభనలకు దారితీస్తుంది. పురుషాంగం యొక్క పొడవు మరియు వెడల్పును శాశ్వతంగా విస్తరించడానికి, ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వు నిక్షేపణను తగ్గించడం అవసరం. ఇది శస్త్రచికిత్స కంటే చాలా సులభం మరియు సురక్షితం, కాదా? మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స ఉపయోగించకుండా మీ పురుషాంగం పరిమాణాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆహార పదార్ధాలు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచే మూలికలు

1. 1 జిన్సెంగ్ ప్రయత్నించండి. ఈ మొక్కలో ఉండే జిన్సెనోసైడ్స్ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి. పురుషాంగంపై కొరియన్ రెడ్ జిన్సెంగ్ ప్రభావాలపై ఖచ్చితమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, అయితే, దక్షిణ కొరియాలో అధ్యయనాలు అనేక వారాలపాటు రెడ్ జిన్సెంగ్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ మాత్రలు తీసుకున్న పురుషులు మెరుగైన లైంగిక పనితీరును నివేదించినట్లు తేలింది.
   • జిన్సెంగ్ గుండె జబ్బులు, నిద్రలేమి, క్యాన్సర్ మరియు ఇతర పరిస్థితులకు వ్యతిరేకతలు మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. జిన్సెంగ్ తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
   • మీరు జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలనుకుంటే, అందులో 500 mg కొరియన్ రెడ్ జిన్సెంగ్ సారం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • పోషక పదార్ధాలు asషధాల వలె పర్యవేక్షించబడనందున, మంచి పేరున్న ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌ని ఎంచుకోండి.
2. 2 జింగో బిలోబాను ప్రయత్నించండి. ఈ మొక్క జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రేరిత లైంగిక పనిచేయకపోవడం ఉన్న పురుషులకు జింగో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా పరిశోధనలో తేలింది. అయితే, ఇతర అధ్యయనాలు జింగో ప్రభావం చూపలేదు. అయితే, శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, అయితే, జ్ఞాపకశక్తిపై సానుకూల ప్రభావాలు మరియు తక్కువ సంఖ్యలో సైడ్ ఎఫెక్ట్‌ల కారణంగా, ఇది ప్రయత్నించడం విలువ కావచ్చు.
   • జింగో టీ లేదా క్యాప్సూల్‌గా లభిస్తుంది. ఈ రెండు రూపాలు ఫార్మసీలలో అమ్ముతారు.
   • మీకు ఎప్పుడైనా మూర్ఛ వచ్చినట్లయితే లేదా రక్తం పలుచనలను ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే జింగోను ఉపయోగించవద్దు. జింగో సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
3. 3 పెరువియన్ మాకా సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి. ఈ మొక్క నుండి వచ్చే పొడిని కామోద్దీపన అంటారు. ఇది క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంది - మాకామైడ్స్, ఇది ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ కాలం పాటు అంగస్తంభనను నిర్వహించడానికి శక్తినిస్తుంది మరియు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఈ మొక్కకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనందున, దానిని ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. ఈ సప్లిమెంట్‌ని ఉపయోగించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. 4 L-Arginine తో అనుబంధాలు. ఈ అమైనో ఆమ్లం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది అంగస్తంభన సమయంలో పురుషాంగం విస్తరణకు దోహదం చేస్తుంది. టెల్ అవీవ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధనలో కొంతమంది పురుషులు 6 వారాల పాటు ఎల్-అర్జినిన్‌తో సప్లిమెంట్ తీసుకున్న తర్వాత ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తున్నట్లు కనుగొన్నారు. సాధారణంగా, ఈ అనుబంధాన్ని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో చూడవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు. సిఫార్సు చేసిన మోతాదు 1 గ్రాము రోజుకు మూడు సార్లు.
   • మీరు గుండె జబ్బులకు నైట్రోగ్లిజరిన్ ఉపయోగిస్తుంటే ఈ అమైనో ఆమ్లాన్ని ఉపయోగించవద్దు - ఇది రక్తపోటులో పదునైన తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. L-Arginine సప్లిమెంట్ ఉపయోగించడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
5. 5 పుచ్చకాయలు తినండి. పుచ్చకాయలు తాగడం వలన అంగస్తంభన పరిమాణం మరియు వ్యవధి పెరుగుతుంది. పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో అర్జినైన్‌గా మార్చబడుతుంది మరియు రక్త నాళాలు విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది. పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ ఉందనేది దేవుడిచ్చిన వరం. దురదృష్టవశాత్తు, ఏ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి పుచ్చకాయను ఎంత తినాలి అనే దానిపై ఇప్పటివరకు పరిశోధన జరగలేదు. అయినప్పటికీ, పుచ్చకాయ పురుషుల ఆరోగ్యానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఒక సీజన్‌లో కొంచెం ఎక్కువగా తింటే అది మరింత అధ్వాన్నంగా ఉండదు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పురుషాంగం పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహజ పద్ధతులు

1. 1 దూమపానం వదిలేయండి. పురుషాంగం పరిమాణం, నిటారుగా లేదా నిటారుగా ఉన్నా, దానిలోని రక్తం మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సిగరెట్లు తాగడం వల్ల ధమనులు తగ్గిపోతాయి, ఇది పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ధూమపానం చేసే పురుషులు అది కంటే చిన్న పురుషాంగం కలిగి ఉంటారు.
2. 2 క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వ్యాయామం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పురుషాంగంతో సహా కణజాలాలలో ధమనులను బలపరుస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, పురుషాంగం విస్తరణ సంభావ్యత పూర్తిగా ఉపయోగించబడదు. ఈత, జాగింగ్, వాకింగ్ లేదా సైక్లింగ్ అయినా ప్రతిరోజూ ఒక గంట పాటు వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఏదైనా శారీరక శ్రమ పురుషాంగంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
   • అయితే, మీ పురుషాంగం పెద్దదిగా చేయడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేవు. పురుషాంగం మృదువైన కండరాల ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంది, అవి వ్యాయామంతో శిక్షణ పొందలేవు.
3. 3 పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు చేయండి. పురుషాంగం కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేవు, కానీ కటి కండరాలకు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు సిరలను కంప్రెస్ చేస్తాయి, ఇది అంగస్తంభనను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కెగెల్ వ్యాయామాలు మీ కటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. కెగెల్ వ్యాయామం చేసిన పురుషులు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేసినప్పటికీ వ్యాయామం చేయని వారి కంటే మెరుగైన లైంగిక పనితీరును కలిగి ఉంటారని ఇంగ్లాండ్‌లోని అధ్యయనాలు చూపించాయి.
   • మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను అనుభూతి చెందండి, మూత్రవిసర్జనను ఆపడానికి మీరు వాటిని పిండండి.
   • మీ కండరాలను 8 సార్లు కుదించండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు 8 స్క్వీజ్‌లను మళ్లీ చేయండి. 3-4 సెట్లు చేయండి.
   • గరిష్ట ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వండి.
4. 4 బెల్లీ ఫ్యాట్ కోల్పోతారు. పొత్తికడుపులో కొవ్వు మడత ఉన్న పురుషులు చిన్న పురుషాంగం కలిగి ఉంటారు. బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడం అంత తేలికైన పని కాదు, కానీ మీ పురుషాంగం పరిమాణాన్ని అంచనా వేయడంలో ఇది ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి చర్యలు తీసుకోండి మరియు కొవ్వు అన్ని ప్రాంతాల నుండి సమానంగా తొలగించబడిందని మీరు చూస్తారు. హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనం ప్రకారం, 80 సెంటీమీటర్ల నడుము ఉన్న పురుషుల కంటే 105 సెంటీమీటర్ల నడుము ఉన్న పురుషులు 50% ఎక్కువగా అంగస్తంభనతో బాధపడుతున్నారు.
   • రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. మేము కార్డియో మరియు శక్తి శిక్షణను సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
   • మాంసం, చేపలు, తృణధాన్యాలు, బీన్స్, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కూరగాయల నూనెలు తినండి.
   • ప్రాసెస్ చేయబడిన, శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు, అలాగే చక్కెరలు, పిండి పదార్ధాలు మరియు హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలను తొలగించండి.
5. 5 ప్రత్యేక పరికరాలను ప్రయత్నించండి. సెక్స్ సమయంలో పురుషాంగం మరియు సుదీర్ఘ అంగస్తంభనలను విస్తరించడానికి ఉపయోగించే అనేక సాధారణ, నాన్-ఇన్వాసివ్ టెక్నిక్స్ ఉన్నాయి. మీరు మందులు మరియు ఇన్వాసివ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించకుండా పెద్ద సైజు మరియు ఎక్కువ కాలం ఉండే అంగస్తంభనను లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటే, ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
   • పురుషాంగం రింగ్.అంగస్తంభన సమయంలో పురుషాంగంలో రక్తం ఉంచడానికి ఈ ఉంగరాన్ని ఉపయోగిస్తారు. మీ పురుషాంగం తాత్కాలికంగా పెద్దదిగా మరియు కఠినంగా మారుతుంది.
   • పురుషాంగం పంపు. పురుషాంగం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో వాక్యూమ్ పంప్ ఉంచబడుతుంది. మీరు హ్యాండ్ ప్లంగర్ ఉపయోగించినప్పుడు, రక్తం పురుషాంగంలోకి ప్రవహిస్తుంది మరియు కొద్దిసేపు అక్కడే ఉంటుంది.

3 వ భాగం 3: ఏమి నివారించాలి

1. 1 పురుషాంగం పెరుగుదలకు హామీ ఇచ్చే ఆహారాలు తినవద్దు. పెద్ద పురుషాంగం కలిగి ఉండటం చాలా మంది పురుషుల కోరిక. పురుషాంగం విస్తరించేందుకు మేజిక్ మందులను అందించే స్కామర్లు దీనిని ఉపయోగిస్తారు. పురుషాంగం పరిమాణం జన్యుపరంగా ముందుగా నిర్ణయించబడింది. మీ డబ్బును వృధా చేయకండి మరియు ఆరోగ్యంతో ప్రయోగాలు చేయవద్దు, తెలియని కంపెనీల వాగ్దానాలపై మాత్రమే ఆధారపడండి.
2. 2 మూలికా వయాగ్రాతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ మూలికా కాక్టెయిల్స్ పురుషాంగంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగించబడతాయి, కానీ వాటి ఉత్పత్తి నియంత్రించబడదు, కాబట్టి ముందుగానే దుష్ప్రభావాల గురించి చెప్పడం కష్టం. ఈ వ్యాసంలోని చిట్కాలను ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
   • పురుషాంగం విస్తరణ ఉత్పత్తులను విశ్వాసాన్ని ప్రేరేపించినప్పటికీ, ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌ల నుండి కొనుగోలు చేయవద్దు.
   • మీరు అలాంటి ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసినట్లయితే, దాన్ని ప్రారంభించడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
3. 3 మీ పురుషాంగాన్ని సాగదీయవద్దు లేదా దాన్ని సాగదీయడానికి వస్తువులను ఉపయోగించవద్దు. ఈ పద్ధతులు పురుషాంగాన్ని పొడిగిస్తాయని నమ్ముతారు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా కాదు. పురుషాంగం సాగదీయడం దాని సన్నబడటానికి దోహదం చేస్తుంది. పురుషాంగం స్ట్రెచర్ ఉపయోగించడానికి ఏకైక కారణం పురుషాంగంపై శస్త్రచికిత్స తర్వాత మచ్చ కణజాలం ఏర్పడకుండా నిరోధించడం.
4. 4 శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లే ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించండి. దురదృష్టవశాత్తు, పురుషాంగం విస్తరణ శస్త్రచికిత్స, లేదా ఫాలోప్లాస్టీ, అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. పురుషాంగం పొడవు పెరుగుతుంది, కానీ ఈ ఆపరేషన్ చేయించుకున్న వ్యక్తులు దాని పనితీరును త్యాగం చేస్తారు. పురుషాంగం విస్తరణ ప్రక్రియ తర్వాత, అది కేవలం కాళ్ల మధ్య వేలాడుతుంది మరియు అంగస్తంభన సాధించడం అంత సులభం కాదు. అదనంగా, ఫాలోప్లాస్టీ పూర్తి అంగస్తంభనతో నిండి ఉంది. అంగీకరిస్తున్నాను, సమస్యకు సహజమైన పరిష్కారం చాలా మంచిది!
   • ఫాలోప్లాస్టీని చాలా చిన్న పురుషాంగం కోసం ఉపయోగిస్తారు, దీనిని "మైక్రోపెనిస్" అని పిలుస్తారు. అటువంటి సందర్భాలలో మాత్రమే ఆపరేషన్‌లు విజయవంతమవుతాయి. అయితే, మీడియం-లెంగ్త్ పురుషాంగం మీద ఫాలోప్లాస్టీ అంగస్తంభన, మచ్చలు మరియు వైకల్యానికి దారితీస్తుంది.