విషయము

• దశలు
• సలహా

ప్రతి ఒక్కరూ తమలో తాము ఉత్తమమైన వెర్షన్ కావాలని కలలుకంటున్నారు. మీరు ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్, ప్రపంచ ప్రఖ్యాత చిత్రకారుడు లేదా సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన తల్లిదండ్రులు కావాలనుకోవచ్చు. మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడం చాలా పెద్ద పని అనిపించవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని నిలువరించే అన్ని వ్యర్థ లక్షణాలను మీరు వదిలివేసినప్పుడు ఇది సాధ్యమవుతుంది. మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తి పట్ల పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి మీ అంతర్గత లక్షణాలను పరిశీలించండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: స్వాధీన వ్యక్తిత్వాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   మీరు ఇప్పటికే మీరు కావాలని గ్రహించండి. మీకు కావలసినదంతా అనే రహస్యం మీరు ఇప్పటికే ఆ వ్యక్తి అని గుర్తుంచుకోవడంలో ఉంది! మీరు ఇప్పటికే మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్. ఈ వ్యక్తి ఎలా ఉండాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. మీకు కావలసినవన్నీ మీలో ఉన్నాయి మరియు మీరు సృష్టించడానికి అవసరమైన అన్ని వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • మీరు వెతుకుతున్నది బాహ్య ప్రపంచంలో లేదు. స్వార్థం, విశ్వాసం లేదా పునరుక్తి స్థాయి బాహ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటే, అప్పుడు అవి తీసివేయబడతాయనే భయంతో మీరు నిరంతరం జీవిస్తారు. మీరు కోరుకునే అన్నిటికీ మూలం మీలో ఉందని నమ్మడం ద్వారా నిజమైన అంతర్గత బలం వస్తుంది.

2. 

   
   
   జీవన మార్గంలో అడ్డంకులను కనుగొనండి. "మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టేది మీరు మాత్రమే" అనే సామెత ఉంది. ఇది నిజం. అయితే, మీరు ఎవరైతే ఉండాలనుకుంటున్నారో ప్రతిబింబించకుండా మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి వ్యక్తిత్వం లేదా అలవాటును మీరు పున val పరిశీలించాలి. మీరు ప్రియమైనవారితో కూడా చాట్ చేయవచ్చు మరియు వారు మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకునే లక్షణంతో మిమ్మల్ని గుర్తించారా అని వారిని అడగవచ్చు. మిమ్మల్ని నిలువరించగల రెండు సాధారణ వ్యక్తులు:
   • స్వీయ సందేహం. ఈ లక్షణం మిమ్మల్ని స్థిరంగా, మార్పులేనిదిగా చేస్తుంది మరియు మీ నిజమైన సామర్థ్యాన్ని ఎప్పటికీ చేరుకోదు. మీరు వైఫల్యం లేదా అభద్రత భయంతో బాధపడుతుంటే, మీరు వారితో పోరాడాలి. స్వీయ-సందేహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక గొప్ప మార్గం మీ విజయానికి ఆధారాలను కనుగొనడం. మీరు సాధించిన అన్ని గొప్ప ఫలితాలను గుర్తించండి. అప్పుడు, కొంతమంది సన్నిహితుల వద్దకు వెళ్లి, వారు మీ గురించి ఆరాధించే ఏదో చెప్పండి.
   • ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్. జనాదరణ లేని ఈ లక్షణం తరచుగా మీతో మాట్లాడటానికి దారితీస్తుంది. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని, లేదా పని సమయం పట్టదని మీరు తరచూ మీరే చెబుతారు, కాబట్టి వెంటనే దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఒక గంట నుండి కొన్ని రోజులు ఆలస్యం చేయండి మరియు తదుపరి విషయం మీరు రాత్రి గడపవలసి ఉంటుంది. మీరు మొదటి స్థానంలో ఎందుకు వాయిదా వేసుకున్నారో తెలుసుకోవడానికి తీవ్రంగా కృషి చేయడం ద్వారా వాయిదా వేయండి. మీరు కొన్ని పెద్ద పనులను చూసే విధానాన్ని మార్చండి. ఒకేసారి పలు విషయాలను అరికట్టడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీరు ఒక్క అంశాన్ని పూర్తి చేస్తే మీరే చెప్పండి. అలాగే, పని చేయడానికి అనుకూలమైన మరియు చాలా పరధ్యానం లేని ప్రదేశానికి వెళ్లండి.
   • మీరు లోతైన మరియు బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు, భయం, నిరాశ లేదా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగంతో పోరాడుతుంటే, మీరు మీ స్వంతంగా సమస్యను పరిష్కరించలేకపోవచ్చు. మీ ఆరోగ్యకరమైన, ఉజ్వల భవిష్యత్తు కోసం పాత గాయం నయం చేసే ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి బాగా శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సందర్శించండి.

3. 

   
   
   మీ నిజం కనుగొనండి. అందరూ ఏదో చేయటానికి పుట్టారు. ఈ ప్రపంచంలో మీకు ప్రత్యేకమైన లక్ష్యం ఉంది మరియు మీరు దానిని తప్పక కనుగొనాలి. పాబ్లో పికాసో ఒకసారి చెప్పినట్లుగా, "జీవితం యొక్క అర్ధం మీ బహుమతిని కనుగొనడం. జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఇవ్వడం." మీ సత్యానికి దగ్గరగా ఉండటానికి మరియు మీరు త్వరలోనే కావాలని స్వీయ-అంచనా. . ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:
   1. మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు ఏమి చేస్తారు? మీరు నిజంగా సజీవంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించేది ఏమిటి?
   2. పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మీకు ఏ తరగతి ఇష్టం? మీరు ఏ అంశం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు?
   3. మీకు అర్ధమయ్యే పని సంస్థను మీరు ఎప్పుడైనా నిర్వహించారా?
   4. మీరు వాటిని చాలా ఆనందించినందున మీ సమయాన్ని మరచిపోయేలా మీరు ఏ కార్యకలాపాలు చేస్తారు?
   5. మీరు మంచివారని ప్రజలు ఏమి చెబుతారు?
   6. మీకు ఏ ఆలోచన ఎక్కువగా ఉంది?
   7. ఈ జీవితంలో ఎంతో అవసరం ఏమిటి?

4. 

   
   
   మీ సత్యానికి విరుద్ధమైన అన్ని ఆలోచనలను వీడండి. ఏదైనా ప్రతికూలంగా, విమర్శనాత్మకంగా, భయానకంగా లేదా మీకు హానికరం అని మీరు అనుకున్నప్పుడల్లా, మీరు మీ సత్యాన్ని వదిలివేస్తున్నారు. మీరు ఏదైనా చేయలేరని లేదా సమస్య లేదని మీరు మీరే చెప్పిన ప్రతిసారీ, ఇది స్వీయ-సంతృప్త జోస్యం అవుతుంది - మీరు మీ లక్ష్యాన్ని ఈ విధంగా సాధించలేరు. మీ నిజం ఏమిటంటే మీరు ఎవరైతే ఉండాలనే సామర్థ్యం మీకు ఉంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా దానిని నమ్మడం, మరియు మీరు దాన్ని పొందవచ్చు.
   • కొన్ని పనికిరాని ఆలోచనలకు ముగింపు పలకడానికి, మొదట వాటిని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై వాటిని సవాలు చేయండి. క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించేటప్పుడు "నేను చేయలేను" అని మీరు కనుగొంటే, మీరు చేయలేరని చూపించే రుజువు కోసం అడగండి. చాలా మంది తమతో ప్రతికూల సంభాషణను కలిగి ఉంటారు, అది వారికి ఉపయోగపడదు. ఈ ఆలోచనలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని సానుకూల ప్రకటనలతో భర్తీ చేయండి, "నేను దీనిని ప్రయత్నించడానికి భయపడుతున్నాను, కాని నేను ప్రయత్నించకుండానే బాగా చేస్తానో లేదో నాకు తెలియదు."
   • కొన్ని సమయాల్లో, మీ గురించి నమ్మడం కష్టం, ముఖ్యంగా మీరు మీ గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించినప్పుడు. మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడాన్ని మీరు visual హించుకోవడం కూడా ప్రారంభించారు. విజువలైజేషన్ ఒక శక్తివంతమైన ప్రేరణ మరియు మీ సామర్థ్యాల గురించి నమ్మకంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • విజువలైజేషన్ సాధన చేయడానికి, నిశ్శబ్ద గదిలోకి అడుగుపెట్టి, హాయిగా కూర్చోండి. కళ్లు మూసుకో. గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో.మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధిస్తున్నారని అనుకోండి. 4.5 కిలోల బరువు కోల్పోవడం లేదా 4.0 GPA తో సెమిస్టర్‌ను ముగించడం వంటి చిన్న లక్ష్యాలపై దీన్ని ప్రయత్నించండి. మీ గమ్యస్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు g హించుకోండి, కానీ అక్కడికి వెళ్లడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చిన్న దశలను కూడా పరిగణించండి మరియు visual హించుకోండి (అనగా సరిగ్గా తినండి మరియు సాధన చేయండి లేదా ప్రతిరోజూ అధ్యయనం చేసి సూచనలను స్వీకరించండి. జతచేయబడింది).
   ప్రకటన

3 యొక్క పద్ధతి 2: చర్య

1. 

   మీ సమాధానాలను వినండి. మనలో చాలా మంది మన అంతర్ దృష్టి యొక్క ఓదార్పు అంతర్గత పిలుపును విస్మరిస్తారు, మన పట్ల ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత. ఇది విశ్రాంతి మరియు నమ్మకం మాకు గుర్తు చేస్తుంది. మీరు చూస్తారు, తరచూ పెద్ద గొంతు మన మనస్సులో హమ్ చేస్తుంది మరియు మాకు నటించమని చెబుతుంది. ఇది మనల్ని మనం నమ్మకుండా నిరోధిస్తుంది; బదులుగా, అది మనల్ని భౌతిక ప్రపంచంలోకి ఆకర్షిస్తుంది మరియు మనం కోరుకునేదానికి ఉపరితలం.
   • ఓదార్పు, ప్రశాంతత, ప్రేమ మరియు మద్దతు ఉన్న వాటి నుండి కఠినమైన, విమర్శనాత్మక మరియు నొక్కిన స్వరాల మధ్య తేడాను గుర్తించండి. అప్పుడు, మీరు ఏ స్వరాన్ని వింటారనే దానిపై చేతన ఎంపిక చేసుకోండి.

2. 

   మీకు ఏమి అవసరం లేదని నిర్ణయించండి. మీ పూర్తి సామర్థ్యం ఏమిటో తెలియకుండా మీరు ఖచ్చితంగా నెరవేర్చలేరు. మన జీవితాల్లో తరచుగా మన లక్ష్యాలు మారుతుంటాయి, ఎప్పటికప్పుడు మనం కోల్పోయినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మనం ఏమి ప్రయత్నిస్తున్నామో తెలియదు. అయినప్పటికీ, మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడం మీరు వెళ్ళవలసిన దిశలో మిమ్మల్ని పొందుతుంది మరియు స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

3. 

   సానుకూల ఆలోచనను పాటించండి. నిరాశావాద మనస్తత్వం ఉన్నవారి కంటే ఆశావాదులు ఎక్కువ కాలం జీవించి గొప్ప శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పొందుతారని సైన్స్ చూపిస్తుంది. జీవితాన్ని సానుకూలంగా చూడటం అంటే తరచుగా నవ్వడం, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోటీ పరంగా పోల్చకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మరియు చాలా సందర్భాల్లో ప్రమాదంలో అదృష్టాన్ని కనుగొనడం.
   • మీ ఉత్తమ భవిష్యత్తును దృశ్యమానం చేయడానికి వ్యాయామాలు చేయడం అధ్యయనం చేయబడిన మరింత ఆశాజనకంగా మారడానికి ఒక మార్గం. ఈ వ్యాయామంలో, మీరు 20 నిమిషాల్లో భవిష్యత్తు గురించి స్పష్టంగా వ్రాస్తారు. “భవిష్యత్తులో మీ జీవితం గురించి ఆలోచించండి. ప్రతిదీ ఉత్తమంగా సాగుతుందని g హించుకోండి. మీరు కష్టపడి పనిచేశారు మరియు మీ లక్ష్యాలన్నింటినీ విజయవంతంగా సాధించారు. జీవితంలో మీ కలలన్నీ నెరవేర్చినప్పుడు దాని గురించి ఆలోచించండి. ఇప్పుడు మీరు .హించినదాన్ని రాయండి. ” వరుసగా 3 రోజుల్లో వ్యాయామాలు పూర్తి చేయండి.

4. 

   సాహసం చేయండి. ఇప్పటి వరకు, వైఫల్యానికి భయపడి బయటికి రావడం గురించి మీరు ఇంకా ఆందోళన చెందుతున్నారా? ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి మరియు మీకు వచ్చే అనేక అవకాశాలను సద్వినియోగం చేసుకోండి. విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ సురక్షితంగా ఉండటానికి ఎంచుకోరు. మీ సమయం విలువైన అవకాశాలను నిర్ణయించడానికి పరిస్థితులను మరియు వ్యక్తులను చదవండి, ఆపై విజయవంతమైన వ్యూహాన్ని రూపొందించడానికి ముందుకు సాగండి.
   • రిస్క్ తీసుకునేవారు ఫలితాలను సాధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి పద్ధతులతో నిరంతరం ప్రయోగాలు చేస్తారు. పరీక్షను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
   • విజయాన్ని ఆశించండి, కానీ వైఫల్యాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీ లక్ష్యాన్ని నెరవేర్చడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ చిత్రించాలి. అయితే, వైఫల్యం అనివార్యం. తప్పులను తేలికగా అధిగమించి, మీ నైపుణ్యాలను పరిపూర్ణంగా నేర్చుకోవటానికి మరియు మునుపటి కంటే బలంగా తిరిగి రావడానికి నేర్చుకున్న పాఠాలుగా వాటిని గుర్తించండి.
   • అన్ని సమయాలలో సురక్షితమైన జోన్లో నివసించడం విసుగు మరియు అటాచ్మెంట్కు దారితీస్తుంది. చురుకుగా ఉండటం ద్వారా మరియు మీ రోజువారీ విధులకు మించిన ప్రాజెక్ట్‌లో పాల్గొనడం ద్వారా మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగు పెట్టండి. స్వయంసేవకంగా పాల్గొనండి మరియు మీరు చేసినప్పుడు, మీరు ఇంతకుముందు పక్షపాతం చూపిన వ్యక్తులతో (మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం చేసేవారు, నిరాశ్రయులైన వ్యక్తులు మరియు ఇతరులు వంటి వారితో) పని చేయండి. మీ అలవాట్లను మార్చడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు పనిలో ముఖ్యం కానట్లుగా ప్రవర్తించడం. మీకు మరింత బాధ్యత ఉన్నప్పుడు నాయకత్వ పదవిని తీసుకోండి మరియు ఎక్కువ మంది ప్రజలు మిమ్మల్ని నమ్ముతారు.

5. 

   అప్పుడప్పుడు "వద్దు" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి. రిస్క్ తీసుకునేవారు తరచుగా "లేదు" అని కాకుండా "అవును" అని పిలుస్తారు. ఈ పక్షపాతం భయం లేదా సందేహం వృద్ధికి గొప్ప అవకాశాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి రూపొందించబడింది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని చెప్పడం నేర్చుకోవాలి మరియు ఎప్పటికప్పుడు "లేదు" అని చెప్పాలి. మీ ఉద్దేశ్యాన్ని నెరవేర్చని కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి నిరాకరించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి మరియు మీ ప్రధాన విలువలను పెంచుకోండి.
   • వాస్తవానికి, సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు "అవును" అని చెప్పాల్సిన సమయం వస్తుంది. ఈ పరిస్థితులలో, మీ జీవితంపై అవతలి వ్యక్తి సానుకూల ప్రభావం చూపిస్తే, ఏదైనా చేయటానికి అంగీకరించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
   • "లేదు" అని చెప్పడం మంచి ఎంపిక అని మీకు నమ్మకం ఉంటే, సాకులు లేదా క్షమాపణలు చెప్పకుండా అలా చేయండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: సంతోషకరమైన వాతావరణాన్ని మెరుగుపరచండి

1. 

   సానుకూల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం. మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపిన వ్యక్తి మీరు ఎవరో ప్రతిబింబిస్తుంది. "ఎద్దు-శ్రేణి ఎద్దు, కోడ్ పరిధి" అనే సామెత ఉంది. మీరు రోజువారీ లేదా వారంతో గడిపిన కొంతమంది వ్యక్తులు మీకు సరిగ్గా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తారో లేదో తనిఖీ చేయండి. ఈ వ్యక్తులు మీరు ఆరాధించే లక్షణాలు మరియు వ్యక్తిత్వాలను కలిగి ఉండాలి, అది ఒక రోజు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రస్తుతానికి ఫన్నీ లేదా ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు కాని మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోకుండా నిరోధించే వ్యక్తులతో ఉండటానికి ప్రలోభాలకు ప్రతిఘటించండి.
   • హన్స్ ఎఫ్. హాన్సెన్ ఇలా అన్నారు, "ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తారు లేదా శక్తిని కోల్పోతారు. మీ స్నేహితులను తెలివిగా ఎన్నుకోండి." మీకు సన్నిహితమైన వ్యక్తులను తీర్పు చెప్పడం ద్వారా మీ జీవితంలో దీన్ని చేయండి. ఈ వ్యక్తుల గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. వారు మీకు మద్దతు ఇస్తారా? మంచి, సానుకూల అలవాట్లను కలిగి ఉండటానికి వారు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తారా?
   • మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు మిమ్మల్ని అలసిపోతున్నారా లేదా నిరుత్సాహపరుస్తుంటే, వారిని మీ జీవితంలో ఉంచడం వల్ల మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని మీరు త్యాగం చేయవచ్చు. మీరు కోరుకునే జీవితాన్ని సూచించని వ్యక్తులతో మీరు సంబంధాన్ని తెంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో నిర్ణయించండి.

2. 

   బలాన్ని ప్రోత్సహించండి. మీ ప్రత్యేక సామర్థ్యాలు మరియు ప్రతిభను కనుగొనండి మరియు ప్రతిరోజూ వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. ఈ విధంగా, మీరు మీ సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు వాటిని మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు మీ బలాన్ని అభివృద్ధి చేస్తూనే, మీరు ఉత్తమమైన వ్యక్తులను చూపిస్తారు. అదనంగా, మీరు మరింత నమ్మకంగా మరియు విజయవంతమవుతారు.
   • బలహీనమైన పాయింట్ విశ్లేషణ ముఖ్యం కాదని దీని అర్థం కాదు - మీరు ఇప్పటికే ఏ రంగాల్లో సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. ఏదేమైనా, బలాన్ని గుర్తించడం మరియు దోపిడీ చేయడం మీ కలలను మీ స్వంతంగా సాకారం చేసుకోవడానికి మరియు నెరవేర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీని గురించి ఆలోచించండి: మీకు ఆ బహుమతులు ఇవ్వడానికి ఒక కారణం ఉండాలి. వాటిని ఉపయోగించండి!

3. 

   నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు. మీరు మీ స్వీయ-ధృవీకరణ ప్రయాణాన్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, మీ పట్ల దయ చూపడానికి సమయం కేటాయించేలా చూసుకోండి. మంచిగా మరియు మంచిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం మంచి విషయం, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ 100% సమయం తిరిగి పనిచేయడానికి విశ్రాంతి మరియు శ్రద్ధ అవసరం. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా అధికంగా బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రతికూల శక్తిని తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతికి మారండి, తద్వారా ఇది మీ కోసం మీరు చేస్తున్న పనులను ప్రభావితం చేయదు.
   • స్వీయ-సంరక్షణలో మానసిక, శారీరక లేదా మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి మీరు నిమగ్నమయ్యే ఏదైనా కార్యాచరణ ఉంటుంది. ఈ కార్యకలాపాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. ఇది స్నానం చేయడం, జర్నలింగ్, వ్యాయామం, ధ్యానం, ప్రార్థన లేదా మీకు విశ్రాంతినిచ్చే ఏదైనా కావచ్చు.
   • మీకు ఏది ఉత్తమమో చూడటానికి కొన్ని కార్యాచరణలతో ప్రయోగాలు చేయండి మరియు మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వాటిని ఉపయోగించుకోండి. ఒత్తిడి తీవ్రంగా మారడానికి ముందు దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి రోజువారీ లేదా వారపు దినచర్య గొప్ప ఆలోచన.

4. 

   ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీతో మంచి సంబంధాలు కొనసాగించండి. కొన్నిసార్లు, జీవిత గమనాన్ని కొనసాగించడానికి, మిమ్మల్ని మీరు విస్మరించాలి. మీరు మీ స్వంత అంతర్గత వ్యక్తితో క్రమం తప్పకుండా సన్నిహితంగా ఉండాలి మరియు ఒక అంచనా వేయాలి. మీకు ఏమైనా కావాలా? మీకు విరామం అవసరమా? మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ లక్ష్యాలను క్రమం తప్పకుండా అంచనా వేయండి మరియు మీరు తీసుకుంటున్న మార్గం మీకు నచ్చిందా అని ఆలోచించండి.మేమంతా పురోగతి అంచున ఉన్నాము, కాబట్టి మీరు మీ ప్రణాళికలను మార్చినప్పుడు లేదా తిరిగి సమూహపరచవలసి వచ్చినప్పుడు చింతించకండి. మీ కోసం విజయవంతమైన వ్యక్తి అవ్వండి! ప్రకటన

సలహా

• నీలాగే ఉండు.
• మీరు అద్భుతమైనవారని గుర్తుంచుకోండి.