విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క విధానం 1: ప్రసవ సమయంలో తలెత్తిన పగుళ్లకు చికిత్స
• 4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: నొప్పిని తగ్గించండి
• 4 యొక్క పద్ధతి 3: చిన్న పగుళ్లకు చికిత్స చేయండి
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: వైద్యపరంగా పగుళ్లకు చికిత్స చేయండి

యోని కన్నీళ్లు మీకు చాలా అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో, టాంపోన్ల ద్వారా, అంతర్లీన పరిస్థితి ఫలితంగా లేదా ప్రసవ సమయంలో ఇవి సంభవిస్తాయి. చాలా యోని కన్నీళ్లు చిన్నవి మరియు అవి స్వయంగా నయం అవుతాయి, కాని ప్రసవ సమయంలో సంభవించే కన్నీళ్లను సాధారణంగా కుట్టడం అవసరం. మీరు చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచినంత వరకు చాలా యోని కన్నీళ్లు స్వయంగా నయం అవుతాయి, చికాకు పెట్టకండి మరియు కొంతకాలం శృంగారానికి దూరంగా ఉండాలి. లోతైన పగుళ్లకు, అవసరమైతే వాటిని కుట్టడానికి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం మంచిది.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క విధానం 1: ప్రసవ సమయంలో తలెత్తిన పగుళ్లకు చికిత్స

1. మీ వద్ద ఉన్న క్రాక్ రకాన్ని నిర్ణయించండి. మీరు జన్మనిచ్చినప్పుడు నాలుగు రకాల కన్నీళ్లు పొందవచ్చు. ఫస్ట్-డిగ్రీ పగుళ్లు చర్మంలో సన్నని పగుళ్లు. రెండవ డిగ్రీ పగుళ్లు చర్మం మరియు కండరాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇవి అతి తీవ్రమైన రకాల పగుళ్లు.
   • మూడవ డిగ్రీ కన్నీళ్లు పెరినియం యొక్క కండరాల ద్వారా పాయువు వైపు నడుస్తాయి. నాల్గవ డిగ్రీ కన్నీళ్లు పాయువు నుండి పురీషనాళం వరకు నడుస్తాయి.
2. అది కట్టుబడి ఉండనివ్వండి. ప్రసవ సమయంలో సంభవించే ఏదైనా యోని కన్నీటిని కుట్టాలి. మొదటి మరియు రెండవ డిగ్రీ కన్నీటి వద్ద డాక్టర్ చిన్న కుట్లు వేస్తాడు. మూడవ మరియు నాల్గవ డిగ్రీ కన్నీళ్లకు అనేక రకాల కుట్లు అవసరం. చర్మం యొక్క ప్రతి పొర మరియు ప్రతి కండరాన్ని విడిగా కత్తిరించాలి.
   • మూడవ మరియు నాల్గవ డిగ్రీ కన్నీళ్లకు, వైద్యుడు ప్రధానంగా పాయువుకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలను కుట్టడంపై దృష్టి పెడతాడు.
3. చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి. ఎంత పెద్ద పగుళ్లు ఉన్నా, మీరు ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచాలి. ఇది బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి మరియు సంక్రమణను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ యోని మరియు పెరినియల్ ప్రాంతాన్ని రోజుకు చాలాసార్లు కడగాలి.
   • శుభ్రమైన తువ్వాలతో పొడిబారిన ప్రాంతాన్ని శాంతముగా ప్యాట్ చేయండి. మీ పాయువు నుండి మీ యోనిలోకి బ్యాక్టీరియా రాకుండా ముందు నుండి వెనుకకు ఎండిపోయేలా చూసుకోండి.
4. కట్టు లేదా మీ శానిటరీ రుమాలు క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. ప్రతి మూడు నుండి ఐదు గంటలకు మీ ప్యాడ్ లేదా ప్యాడ్ మార్చండి. ఇది గాయాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మలబద్దకాన్ని నివారించండి. మలబద్ధకం నొప్పి లేదా గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. దీన్ని నివారించడంలో సహాయపడటానికి, మలం మృదువుగా ఉండేదాన్ని తీసుకోండి. అలాగే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి.
6. చేయండి కెగెల్ వ్యాయామాలు కటి అంతస్తును బలోపేతం చేయడానికి. మీరు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు ఉపయోగించే కండరాలను పిండడం ఒక సులభమైన మార్గం. కండరాలను విడుదల చేయడానికి ముందు 5 నిమిషాల వరకు ఉద్రిక్తంగా ఉంచండి. పగటిపూట దీన్ని 10 సార్లు చేయండి.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: నొప్పిని తగ్గించండి

1. కోల్డ్ కంప్రెస్ ప్రయత్నించండి. కోల్డ్ కంప్రెస్లు ప్రభావిత ప్రాంతం చుట్టూ నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మంచు వాడకండి లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్ ను నేరుగా మీ చర్మానికి పూయకండి. బదులుగా, మీ చర్మాన్ని అధిక శీతలీకరణ నుండి రక్షించడానికి ఒక గుడ్డలో కట్టుకోండి. ఇది మీ చర్మంపై సుమారు 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
   • ప్రతి కొన్ని గంటలకు మీ పెరినియల్ ప్రదేశంలో ఉంచండి.
2. మీరు మందుల దుకాణంలో కొనుగోలు చేయగల నొప్పి నివారణ మందులను వాడండి. పగుళ్లు మీకు నొప్పిని కలిగిస్తుంటే, సాధారణ నొప్పి నివారణను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్, అడ్విల్ మరియు అలెవ్ నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
   • లేబుల్ చదివినట్లు నిర్ధారించుకోండి మరియు మందులను నిర్దేశించిన విధంగా మాత్రమే వాడండి.
3. ప్రతి గంటకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు యోని కన్నీటిని కలిగి ఉంటే, ముఖ్యంగా జన్మనిచ్చిన తర్వాత మీరు సులభంగా తీసుకోవాలి. మీకు లోతైన కన్నీళ్లు ఉంటే, కొద్దిసేపు నిలబడండి లేదా కూర్చోండి, ఎందుకంటే ఇది యోని ప్రాంతంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.
   • మీరు ప్రతి గంటకు 20 నుండి 40 నిమిషాలు పడుకోవాలి. ప్రసవించిన రెండు, నాలుగు రోజుల తర్వాత ఇలా చేయండి.
4. రోజుకు 3 సార్లు సిట్జ్ స్నానం చేయండి. సిట్జ్ స్నానం అంటే మీరు కూర్చునే స్నానం, తద్వారా మీ పిరుదులు మాత్రమే మరియు అందువల్ల యోని ప్రాంతం నీటిలో ఉంటుంది. ఇది యోని పగుళ్లను నయం చేయడంతో పాటు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వెచ్చని నీటిలో 10 నిమిషాలు కూర్చోండి. అప్పుడు శుభ్రమైన టవల్ తో మీరే పొడిగా ఉంచండి.
5. ఓదార్పు నూనె వాడండి. మీరు మీ యోని బయటి చర్మంపై కొన్ని సహజ వైద్యం నూనెను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. లేదా కలబంద జెల్, విటమిన్ ఇ ఆయిల్ లేదా తటస్థ (యాంటీ బాక్టీరియల్) ఎమోలియంట్ ఆయిల్ కొద్దిగా ప్రయత్నించండి. మీ యోనిపై యాంటీ బాక్టీరియల్ క్రీములను ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది సహజ మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది.
6. వోట్మీల్ స్నానం చేయండి. యోని పగుళ్లు నయం కావడంతో దురద పడవచ్చు. పగుళ్లు కూడా ఆ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా లేదా పొడిగా చేస్తాయి. మీరు దీనిని అనుభవిస్తే, మీరు వోట్మీల్ స్నానం చేయవచ్చు. గోరువెచ్చని నీరు మరియు వోట్మీల్ తో స్నానం నింపండి. వోట్మీల్ దురద మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందేటప్పుడు స్నానపు నీటిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.

4 యొక్క పద్ధతి 3: చిన్న పగుళ్లకు చికిత్స చేయండి

1. మీకు నొప్పి ఉంటే గమనించండి. యోని కన్నీళ్లు మీ గజ్జ ప్రాంతంలో తేలికపాటి నొప్పిని కలిగిస్తాయి. మీరు కూర్చున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా గట్టిగా సరిపోయే దుస్తులు ధరించినప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపించవచ్చు. చిన్న కన్నీళ్లు కూడా చిన్న రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి. అవి దురద లేదా మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
2. పగుళ్లు ఎంత లోతుగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. క్రాక్ ఎంత తీవ్రంగా ఉందో మీరు దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నిర్ణయిస్తుంది. ఇది ఎంత చెడ్డదో మీకు తెలియకపోతే, అద్దం తీసుకొని చూడండి. పగుళ్లు ఎక్కడో ఉంటే మీరు చూడలేరు, మీరు వైద్యుడిని చూడాలనుకోవచ్చు.
3. చాలా చిన్న పగుళ్లను ఒంటరిగా వదిలేయండి. చిన్న పగుళ్లు ఎటువంటి చికిత్స లేకుండా స్వయంగా నయం అవుతాయి. చాలా చిన్న పగుళ్లు కట్ లేదా రాపిడిలా కనిపిస్తాయి. ఈ పగుళ్లు మొదట కొద్దిగా రక్తస్రావం కావచ్చు మరియు అవి కొద్దిగా కుట్టవచ్చు, అసౌకర్యంగా మరియు దురదగా ఉండవచ్చు. ఇటువంటి చిన్న కన్నీళ్లు సాధారణంగా మీరు చేసినట్లు మీకు తెలుసు, సెక్స్ చేయడం లేదా టాంపోన్ చొప్పించడం వంటివి.
4. మీ యోనిని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. మీకు యోని కన్నీటి లేదా కట్ ఉంటే, ప్రతిరోజూ తేలికపాటి సబ్బుతో ఆ ప్రాంతాన్ని కడగాలి. సున్నితంగా కడగడం నిర్ధారించుకోండి మరియు కఠినంగా ఉండకండి. చికాకులు లేని హైపోఆలెర్జెనిక్ సబ్బును వాడండి. మీ యోనిపై సహజ రక్షణ కవచాన్ని కడగడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది యోనిని రక్షించడానికి మరియు నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • యోని ఓపెనింగ్‌లో మీరే కడగకండి. బాహ్య భాగాలను మాత్రమే కడగాలి.
   • మీకు యోని కన్నీరు ఉన్నప్పుడు డౌచింగ్ మానుకోండి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే సహజ పిహెచ్ స్థాయిని మార్చగలదు.
5. శుభ్రమైన, సౌకర్యవంతమైన లోదుస్తులను ధరించండి. యోని కన్నీళ్లకు శ్వాసక్రియ కాటన్ లోదుస్తులు ఉత్తమ ఎంపిక. మీ కన్నీళ్లు నయం అయితే వదులుగా కానీ సౌకర్యవంతమైన లోదుస్తులు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.
6. సెక్స్ మానుకోండి. మీకు యోని కన్నీరు ఉంటే, ఒంటరిగా లేదా మీ భాగస్వామితో కొంతకాలం లైంగికంగా చురుకుగా ఉండకపోవడమే మంచిది. పగుళ్లతో సంబంధానికి దారితీసే ఏ విధమైన లైంగిక చర్య అయినా పగుళ్లు మళ్లీ తెరవడానికి కారణమవుతాయి. శరీరంలోని ఏ భాగానైనా సంప్రదించడం వల్ల బ్యాక్టీరియాను పగుళ్లలోకి ప్రవేశపెట్టవచ్చు.
   • మీ యోని కన్నీటి నయం అయిన తర్వాత, సున్నితమైన చర్మం మళ్లీ చిరిగిపోకుండా చూసుకోవడానికి మీరు సెక్స్ చేసిన మొదటి కొన్ని సార్లు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
7. టాంపోన్లు లేదా ఇతర వస్తువులను యోనిలో లేదా ఉంచడం మానుకోండి. కన్నీటి నయం అయితే, యోని మీద లేదా లోపల వస్తువులను ఉపయోగించకుండా యోనిని చికాకు పెట్టకుండా ఉండండి. టాంపోన్లు, కండోమ్‌లు, డయాఫ్రాగమ్‌లు లేదా ఇతర యోని వస్తువులను ఉపయోగించవద్దు. చికాకు కలిగించే కందెనలు లేదా లోషన్లను వాడకుండా ఉండండి.
   • గట్టిగా లేని వదులుగా ఉన్న కాటన్ లోదుస్తులను ధరించండి మరియు మీ యోనికి వ్యతిరేకంగా నొక్కండి.
8. పగుళ్లు తీవ్రమవుతుంటే, వైద్యుడిని చూడండి. నొప్పి ఎక్కువైతే, పగుళ్లను డాక్టర్ తనిఖీ చేయండి. అలాగే, మీరు రక్తస్రావం, దుర్వాసన లేదా ఉత్సర్గ, జ్వరం లేదా మైకము గమనించినట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: వైద్యపరంగా పగుళ్లకు చికిత్స చేయండి

1. వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము. మీకు యోని కన్నీటి చాలా బాధ కలిగి ఉంటే, చిన్న కోత లేదా గీరిన దానికంటే పెద్దది, లేదా నయం చేయకూడదనుకుంటే, వైద్యుడిని చూడండి. మీ యోనికి జరిగిన నష్టాన్ని అంచనా వేయడానికి అతను ఒక పరీక్ష చేస్తాడు. దీనికి ఎలా చికిత్స చేయాలో ఉత్తమంగా డాక్టర్ మీకు చెబుతారు.
   • మీరు యోని చిరిగిపోవడానికి దారితీసే అంతర్లీన పరిస్థితి ఉందా అని కూడా డాక్టర్ తనిఖీ చేస్తారు.
2. సూచించిన మందులను వాడండి. మీకు యోని కన్నీటి ఉంటే, మీ డాక్టర్ ఒక ఇన్ఫెక్షన్ నయం చేయడానికి మందులను సూచించవచ్చు. ఇవి మాత్రలు, లేదా క్రీమ్ లేదా జెల్ కావచ్చు.
3. మీ ఈస్ట్రోజెన్ పెంచండి. తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు అట్రోఫిక్ వాజినైటిస్‌కు దారితీస్తాయి, ఇది పొడి యోనిని సులభంగా చీల్చుతుంది. క్యాన్సర్ లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి ఇతర పరిస్థితులు కూడా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయికి దారితీస్తాయి. డాక్టర్ ఈస్ట్రోజెన్ క్రీమ్ను సూచించవచ్చు. అతను / ఆమె మీ ఆహారంలో మీకు లభించే ఈస్ట్రోజెన్‌ను పెంచడానికి మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయమని సూచించవచ్చు.
   • వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పెంచడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి. ఇది మీ శరీరం యొక్క రసాయన సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది.
4. మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి. కొంతమంది మహిళలు యోని కన్నీళ్లను అభివృద్ధి చేస్తారు ఎందుకంటే అవి కొన్ని పోషకాలలో లోపం కలిగి ఉంటాయి. ఈ లోపం యోనిలో చర్మం మరియు పొరల విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది. మీరు తరచుగా యోని కన్నీళ్లు కలిగి ఉంటే మీ ఆహారం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.మీరు ఏ పోషకాలను కోల్పోతున్నారో మరియు వాటిని ఎలా సురక్షితంగా పెంచాలో నిర్ణయించడానికి పోషకాహార నిపుణుడు కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
   • యోని పగుళ్లకు జింక్ లోపం ఒక సాధారణ కారణం. ఇతర లోపాలు: విటమిన్ ఎ, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, కాల్షియం మరియు విటమిన్ సి.
5. లోతైన పగుళ్లు కోసం వెంటనే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. కొన్ని పగుళ్లు లోతుగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటాయి. వారు చాలా రక్తస్రావం కావచ్చు, చీమును స్రవిస్తుంది, అసహ్యకరమైన వాసన వస్తుంది, వాటి చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చికిత్స కోసం చూడాలి. ఈ రకమైన గాయాలు తరచుగా ప్రసవ ఫలితంగా సంభవిస్తాయి, లేదా సెక్స్ సమయంలో గాయం లేదా ప్రమాదం.
   • ఇవి తీవ్రమైన గాయాలు మరియు వాటిని అలా పరిగణించాలి.
6. అది కట్టుబడి ఉండనివ్వండి. లోతైన యోని కన్నీళ్లు సాధారణంగా కుట్టబడతాయి. 2.5 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఉండే పగుళ్లకు బంధం ఉపయోగించబడుతుంది. డాక్టర్ కలిసి చర్మం కుట్టడం. ఇది క్లినిక్లో లేదా ఆసుపత్రిలో చేయవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ రకమైన గాయాలు బాగా నయం అవుతాయి. మీరు నయం చేస్తున్నప్పుడు, కుట్టిన గాయాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి. వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.
   • కుట్లు విప్పుటకు లేదా గాయం తెరవడానికి కారణమయ్యే చర్యలలో పాల్గొనవద్దు.