పాఠశాలలో పోరాటం మానుకోండి - చిట్కాలు

విషయము

దశలు
సలహా

కొన్నిసార్లు, ఒకే పాఠశాల నుండి కొంతమంది ఎల్లప్పుడూ మీతో పోరాడాలని కోరుకుంటారు. ఒక్కసారిగా, నిగ్రహాన్ని కోల్పోయే వ్యక్తి మీరు. అయితే, విభేదాలను పరిష్కరించడానికి పోరాటం ఉత్తమ మార్గం కాదు. మీరు గాయపడవచ్చు మరియు ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, పాఠశాలలో పోరాడకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: చెడు పరిస్థితిని తగ్గించండి

ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉంటే, పరిస్థితిని తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఇది మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- లోతైన శ్వాస. మీరు పోరాడాలని భావిస్తే, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి.
- ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. హాలులో ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసినప్పుడు, మీరు తిరిగి పోరాడాలని కోరుకుంటారు.
- బదులుగా, ఆపండి. "నేను పోరాడితే, ఎవరైనా గాయపడతారు మరియు నేను ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు. నేను ప్రశాంతంగా ఉంటాను" అని మీరే చెప్పండి.
- మీరు మాట్లాడటానికి లేదా పని చేయడానికి ముందు శ్వాస మరియు ఆలోచించే అలవాటును పెంచుకోండి. ఈ పద్ధతి ఇతరులు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
శ్రద్ధ దారి మళ్లింపు. ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం మీ దృష్టిని వేరొక దానిపై కేంద్రీకరించడం. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఫలహారశాలలోకి నెట్టివేస్తే, వారి దూకుడుకు స్పందించకండి. బదులుగా, మీ దృష్టిని మళ్ళించడానికి దూరంగా చూడండి.
- "పాఠశాల సమయం గంట మోగినట్లు కనిపిస్తోంది, నేను మిమ్మల్ని విస్మరించి ఇంగ్లీష్ తరగతికి వెళ్తాను" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు థీమ్‌ను కూడా పూర్తిగా మార్చవచ్చు. తరగతికి వెళ్ళే మార్గంలో ఎవరైనా మీతో దూసుకుపోతే, మీరు మీ స్నేహితుడి వైపు తిరిగి "మీరు గత రాత్రి సాకర్ మ్యాచ్ చూశారా?"
- మీ దృష్టిని మళ్ళించడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. వేరొక దానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు పోరాటం చేసే అవకాశాలను తగ్గిస్తున్నారు.
హాస్యం ఉపయోగించండి. నవ్వు తక్షణమే మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు సంఘర్షణకు దారితీసే పరిస్థితిలో ఉంటే, ఫన్నీగా చెప్పండి. పరిస్థితిని తగ్గించడానికి హాస్యం యొక్క భావాన్ని ఉపయోగించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- మీరు ఎగతాళి చేయగలరని మీరు ప్రజలకు చూపిస్తే, మీతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి వెనక్కి వస్తాడు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొద్దిగా జోక్ చేయండి.
- ఇతరులను బాధించే విధంగా ఎగతాళి చేయవద్దు. బదులుగా, పరిస్థితిలో వ్యంగ్యం లేదా హాస్యాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు భోజన సమయంలో చదువుతున్నందున ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తున్నారు. మీరు చిరునవ్వుతో, "ఇప్పుడు చాలా బోరింగ్‌గా అనిపిస్తుంది, కాని ఇది విశ్వవిద్యాలయ ప్రవేశ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడంలో నాకు సహాయపడుతుంది!"
నమ్మకంగా ఉండు. మీకు నమ్మకం ఉంటే, మీరు పోరాడటానికి ఇష్టపడతారు. మీరు మీ గురించి నమ్మినప్పుడు, మీరు మరింత పరిణతి చెందిన క్లిష్ట పరిస్థితులను నిర్వహించగలరని మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు ఇతరుల ముందు వ్యక్తీకరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
- మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఇతర వ్యక్తులు మీ దుస్తులను ఎగతాళి చేస్తే, "కనీసం నేను సాకర్‌లో మంచివాడిని!"
- క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇతరులు మీతో దూకుడుగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎలా స్పందించాలో ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
- మీరు ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. ఉదాహరణకు, "పోరాటం కంటే నాకు చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి" వంటి విషయాలు చెప్పడం మీరు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
అవమానాలతో వ్యవహరించండి. ప్రతి పోరాటంలో శారీరక గొడవ ఉండదు. ఇతర వ్యక్తులు కూడా చెడు విషయాలు చెప్పడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టాలని అనుకోవచ్చు. శబ్ద దూకుడును సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
- రౌడీని ఎదుర్కోవటానికి మంచి మార్గం వాటిని విస్మరించడం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తుంటే, దూరంగా తిరగండి.
- ప్రశాంతంగా ఉండటమే మరో వ్యూహం. "మీకు తెలుసా, మీరు ఇలా ప్రవర్తిస్తున్నప్పుడు మీతో మాట్లాడటం మంచి కారణం గురించి నేను ఆలోచించలేను" అని చెప్పడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి.
- మీకు పోరాడే ఉద్దేశం లేదని స్పష్టం చేయండి. మీరు పరిస్థితిపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, అది మసకబారుతుంది.
ప్రకటన

3 యొక్క 2 విధానం: భవిష్యత్తులో విభేదాలు జరగకుండా ఉండండి

మీ ప్రవృత్తులు నమ్మండి. చెడు పరిస్థితిని ఎలా తగ్గించాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. కానీ అన్ని విభేదాలను నివారించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. భవిష్యత్ యుద్ధాలను నివారించడానికి మీరు ఏ మార్పులు చేయవచ్చో ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి.
- మీ హంచ్ అనుసరించండి. మీరు ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు మరియు యువకుల బృందం ఒక మూలలో నిలబడి ఉంటే, మీరు వారిని దాటి నడుచుకుంటే, మీరు ఇబ్బందుల్లో పడతారు.
- ఇంటికి వేరే మార్గం తీసుకొని చెడు పరిస్థితికి అవకాశం ఇవ్వడం మానుకోండి. దిశలను మార్చడానికి మరికొన్ని నిమిషాలు పట్టవచ్చు, కాని ఇది పోరాటాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- తరగతి గది మాదిరిగానే. విద్యార్థుల బృందం అనుమానాస్పదంగా కనిపిస్తుంటే, వారి దగ్గరకు వెళ్లవద్దు. తరగతిలో ప్రవేశించడానికి దయచేసి మరొక మార్గాన్ని అనుసరించండి.
భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు పోరాడితే మీరు గాయపడవచ్చు. అందువల్ల మీరు మీ భద్రతపై అవగాహన కలిగి ఉండాలి. అప్రమత్తంగా ఉండటం మంచి విషయం.
- స్నేహితులతో వెళ్లండి. వీలైతే, మీ స్నేహితులను తరగతికి తీసుకురండి.
- మీ చుట్టూ స్నేహితులు ఉంటే రౌడీ మీపై యుద్ధానికి వెళ్ళే అవకాశం తక్కువ. భోజన సమయంలో కూడా మీరు వారితో కూర్చోవాలి.
- మీరు మీ భద్రత గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు పెద్దవారి చుట్టూ ఉండాలి. ఫలహారశాలలో, మీరు మీ గురువు / పర్యవేక్షకుడికి దగ్గరగా ఉన్న టేబుల్ వద్ద కూర్చోవచ్చు.
సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. మీ ప్రైవేట్ స్థలాన్ని గౌరవించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు ఇతరులకు తెలియజేయవచ్చు. సరిహద్దులను నిర్ణయించడం పోరాటాన్ని నివారించడానికి గొప్ప మార్గం. ఇతర వ్యక్తులు ఉల్లంఘించలేని స్పష్టమైన సరిహద్దులను మీరు సెట్ చేయాలి.
- ఎవరైనా మీతో దూసుకుపోతే, "మీరు నా నుండి దూరంగా ఉండగలిగితే నేను అభినందిస్తున్నాను" అని వారికి చెప్పండి. మర్యాదగా, గట్టిగా మాట్లాడండి.
- బహుశా మీరు గదిని వదిలి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది మరియు మరొకరు మీ మార్గాన్ని అడ్డుకుంటున్నారు. మీరు "దయచేసి నా మార్గం నుండి బయటపడండి" వంటివి చెప్పాలి.
- సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ద్వారా, మీరు గందరగోళానికి గురికావడం లేదని స్పష్టం చేస్తున్నారు. మీ ఎంపిక నుండి ఇతరులను తరలించడం కంటే ఈ ఎంపిక మంచిది.
మీ స్వంత స్వరాన్ని ఉపయోగించండి. వాయిస్ మీ అత్యంత శక్తివంతమైన ఆయుధం. ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులకు దూరంగా ఉండటానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు వేరొకరు పోరాడుతుంటే, పరిస్థితిని శాంతపరచడానికి మీరు పదాలను ఉపయోగించవచ్చు.
- తర్కాన్ని ఉపయోగించండి.శారీరకంగా జోక్యం చేసుకునే బదులు, "మీరు పోరాటం ఆపకపోతే మీరు ఇబ్బందుల్లో పడతారు. మీరిద్దరూ బాస్కెట్‌బాల్ జట్టు నుండి సస్పెండ్ చేయబడాలని నాకు తెలుసు."
- మీరు సహాయం కోసం కూడా మాట్లాడవచ్చు. పోరాటం జరుగుతుంటే, పెద్దలకు తెలియజేయండి. ఈ పద్ధతి మిమ్మల్ని హాని కలిగించే మార్గం నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.
- స్పష్టంగా మరియు నమ్మకంగా మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. మీరు చెప్పేది మీరు చేస్తారని అవతలి వ్యక్తి అర్థం చేసుకోవాలి.
- గౌరవం. ఇతరులను రెచ్చగొట్టడానికి పదాలను ఉపయోగించవద్దు.
- ఒకరిపై వ్యంగ్యానికి బదులుగా, "మీరు మంచి వ్యక్తి అని నాకు తెలుసు. మీరు నిజంగా పోరాడాలని అనుకోవడం లేదు."
మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం. ప్రజలు పోరాడటానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి ఎందుకంటే వారు వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తారు. పోరాటాలు తరచుగా కోపం, ఒత్తిడి లేదా భయం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకోవడం మీకు పోరాటాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు చాలా విషయాలు తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ జీవితంలో సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- మీ కుటుంబ సభ్యుడు అనారోగ్యంతో ఉన్నందున మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు. తరగతిలో దీనిపై శ్రద్ధ చూపే బదులు, మీరు మీ స్నేహితులతో సమయాన్ని గడపడానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
- మీ కోపాన్ని సమర్థవంతంగా నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు లోతైన శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించవచ్చు. మీరు నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు 5 వరకు రండి, మరియు మీరు .పిరి పీల్చుకున్నట్లే చేయండి.
- మీ భావాలను పంచుకోండి. మీరు కష్టమైన అనుభూతులను ఎదుర్కొంటుంటే, స్నేహితుడు, తల్లిదండ్రులు లేదా ఉపాధ్యాయుడితో మాట్లాడండి.
మీ స్వంత జీవితానికి బాధ్యత వహించండి. ఎవరికైనా చెడ్డ రోజు ఉంది. కొన్నిసార్లు మీరు మీ కోపాన్ని ఇతరులపై ప్రసారం చేయాలనుకుంటున్నారు, లేదా మీరు ఉద్రేకపూరితమైన వ్యక్తి అని మీకు అనిపించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు చెడ్డ రోజును ఎదుర్కోవటానికి ఎంచుకోవచ్చు.
- చెడ్డ రోజును ఎదుర్కోవడం సాధారణం. కానీ మీరు మీ జీవితంలో సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా దాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- మీరు చెడు విషయాలు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, వేరే దాని గురించి ఆలోచించండి. "నేను కలత చెందుతున్నాను, కానీ నేను ఆట సమయం కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను" అని మీరు మీతో చెప్పుకోవచ్చు.
- పాఠశాలలో వేరొకరు బాధ కలిగించే విషయం చెప్పి ఉండవచ్చు. మీరు యుద్ధానికి వెళ్లాలనుకునేవారికి వ్యతిరేకంగా అదే వ్యూహాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. తగినంత విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం పొందడానికి మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. అవి మీ మానసిక స్థితిని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి మరియు పోరాడాలనే కోరికను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: శోధన సహాయ వ్యవస్థ

మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడండి. బహుశా ఇతర విద్యార్థులు మీతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, లేదా మీరు ఎవరితోనైనా పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఎలాగైనా, సాధ్యమయ్యే దూకుడుతో వ్యవహరించడం భావోద్వేగ అనుభవం అవుతుంది. మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తిని మీరు కనుగొనాలి.
- క్లిష్ట పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీ తల్లిదండ్రులు మీకు సహాయం చేస్తారు. వారితో చాట్ చేయడానికి మీరు అనుమతి అడగవచ్చు.
- మీరు మీ అవసరాల గురించి ప్రత్యేకంగా ఉండాలి. "అమ్మ, నేను వ్యవహరిస్తున్న సమస్య గురించి మీతో మాట్లాడగలనా?"
- బహిరంగంగా, నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు అసలు సమస్య గురించి తెలియజేయాలి మరియు పరిష్కారం కోసం కలిసి పనిచేయాలి.
దయచేసి ఉపాధ్యాయుల సలహా. ఉపాధ్యాయులు మీకు మరొక సహాయక వనరు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఉపాధ్యాయుడికి దగ్గరగా ఉంటే, మీరు వారి సలహా అడగాలి. సంభాషణను ప్రైవేట్‌గా ఉంచమని మీరు వారిని అడగవచ్చు.
- మీ సమస్యల గురించి గురువుతో మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, మీరు "ఇటీవల, నేను తరచూ థాన్తో గొడవ పడ్డాను, మేము పోరాడతామని నేను భయపడుతున్నాను" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
- మీరు పాఠశాల సలహాదారుతో కూడా మాట్లాడవచ్చు. క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి విద్యార్థులకు సహాయపడటానికి వారికి శిక్షణ ఇస్తారు.
- మీ కోచ్ లేదా పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల గురువుతో మాట్లాడటం పరిగణించండి. మీకు తెలిసిన ఏ పెద్దవారైనా పోరాటాన్ని నివారించడానికి పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు.
నిజమైన స్నేహితులతో సమయం గడపండి. ఖచ్చితంగా, మీరు అధ్యయనం, కార్యకలాపాలు మరియు పనులలో పాల్గొనడంలో బిజీగా ఉంటారు. కానీ స్నేహితులతో గడపాలని గుర్తుంచుకోండి. స్నేహితులు కూడా సహాయానికి చాలా ముఖ్యమైన మూలం.
- అవి మిమ్మల్ని నవ్వించగలవు. మీరు మరింత రిలాక్స్ అయినప్పుడు, మీరు పోరాడటానికి ఇష్టపడతారు.
- హృదయపూర్వక వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. మీరు మరియు మీ స్నేహితులు ఒకరితో ఒకరు దయతో, నిజాయితీగా ఉండాలి.
- మీ క్లాస్‌మేట్స్‌తో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీ స్నేహితులకు తెలియజేయండి. "నేను పోరాడతానని భయపడుతున్నాను. వచ్చే వారం, భోజన విరామ సమయంలో మీరు నాతో కూర్చోవచ్చా?".
ఆన్‌లైన్ సహాయాన్ని ఉపయోగించండి. హైస్కూల్ మరియు హై స్కూల్ మీకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. మీరు పెద్దయ్యాక మార్పును ఎదుర్కోవటానికి అనుకూలమైన మార్గాలను కనుగొనడం కష్టం. గుర్తుంచుకోండి, ఎవరైనా మీ మాట వింటారు.
- ఇంటర్నెట్ ఉపయోగించండి. మైనర్లకు సహాయం చేయడానికి అంకితమైన చర్చా వేదికలు మరియు చాట్ రూములు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- బెదిరింపుపై పోరాడటానికి చిట్కాలను అందించే సైట్‌ల కోసం చూడండి. రౌడీకి దూరంగా ఉండటం ఎలాగో మీరు నేర్చుకోవచ్చు మరియు వారిలో ఒకరు కావడం కూడా నివారించవచ్చు.
- Kenhsinhvien.vn వంటి సైట్ కోసం వెతుకుతున్నారా. మీరు ఫోరమ్‌లో చాట్ చేయవచ్చు లేదా మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను అర్థం చేసుకున్న వారితో చాట్ చేయవచ్చు.
ప్రకటన