విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

కడుపులోని హ్యాంగోవర్ ఎప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఏదో సురక్షితం కాదని మీకు అనిపిస్తుంది. వాంతులు శారీరకంగా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, ఒక టన్ను ఇటుకలు మీపై బరువుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం ఖచ్చితంగా సుఖంగా లేదు. అదృష్టవశాత్తూ, వాంతులు రాకుండా ఉండటానికి మీరు చాలా గొప్ప చిట్కాలు ఉపయోగించవచ్చు.

దశలు

2 యొక్క పార్ట్ 1: ఇంట్లో వాంతిని నివారించడం

1. 

   క్రమం తప్పకుండా చిన్న మొత్తంలో స్పష్టమైన ద్రవాలు త్రాగాలి. పారదర్శక ద్రవాలు ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయి, కడుపు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. స్పష్టమైన ద్రవాలు (మరియు ఆహారాలు):
   • దేశం
   • టీ
   • ఉడకబెట్టిన పులుసులు, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటివి
   • బ్లూబెర్రీ జ్యూస్, జెల్-ఓ, మరియు పాప్సికల్స్ వంటి పండ్ల రసాలు.

2. 

   
   
   అల్లం బీర్ వంటి తేలికపాటి తీపి పానీయం ప్రయత్నించండి. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చక్కెర పానీయాలు కడుపును ఉపశమనం చేస్తాయి. అదే సమయంలో, ద్రాక్షపండు రసం లేదా నారింజ రసం వంటి చాలా ఆమ్లమైన పానీయాలను నివారించండి.

3. 

   నుదుటిపై తడి తువ్వాలు ఉంచడం వంటి శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగాలపై కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచండి. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వాంతి అనవసరం అని మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది. కోల్డ్ కంప్రెసెస్ శరీరంలోని కొన్ని ఇతర భాగాలకు కూడా సహాయపడతాయి:
   • నేప్
   • మోచేయి లోపలి భాగం (ముంజేయి మరియు మోచేయి మధ్య ఉమ్మడి)
   • క్రాస్ కాళ్ళ
   • మణికట్టులో ముఖం

4. 

   
   
   అల్లం పీల్చండి, నమలండి లేదా తినండి. కొన్ని పరీక్షలలో, వికారం మరియు వికారం లక్షణాలను తగ్గించడంలో అల్లంలోని పదార్థాలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో వికారం అనుభవించే మహిళలకు అల్లం సిరప్‌ను కూడా వైద్యులు సూచిస్తారు. అల్లం సులభమైన మరియు చవకైన యాంటీ-వికారం .షధం. మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోయినా ఇంట్లో అల్లం ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • అల్లం మార్ష్మాల్లోలు మరియు అల్లం దగ్గు .షధం వాడండి. అల్లం మార్ష్మాల్లోలను నమలడం సాధారణ అల్లం మిఠాయిల మాదిరిగానే ఉంటుంది. అల్లం దగ్గు medicine షధం తరచూ నోటి లాజెంజ్‌ల ద్వారా తీసుకోబడుతుంది (మరియు మీకు జలుబు ఉంటే రెట్టింపు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది గొంతు పొరను కూడా పూస్తుంది).
   • అల్లం టీ. విత్తనాలు ఏర్పడే వరకు అల్లం 12 ముక్కలను మోర్టార్ మరియు రోకలితో రుబ్బు. కుండలో అల్లం మరియు 3 కప్పుల నీరు వేసి మరిగించాలి. తక్కువకు తిరగండి మరియు 20 నుండి 25 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. నానబెట్టిన తరువాత, అల్లం అవశేషాలను బయటకు తీసి, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి, కరిగించడానికి కదిలించు. వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.
   • అల్లం సిరప్. ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో 2 మొలకల అల్లం ఉంచండి మరియు పురీ చేయండి. ఒక పెద్ద కుండలో గ్రౌండ్ అల్లం ఉంచండి. కుండలో 2 కప్పుల చక్కెర మరియు 6 కప్పుల నీరు వేసి మరిగించాలి. చక్కెర మూడింట రెండు వంతుల వరకు పడిపోయే వరకు 1 గంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. చీజ్ తో సిరప్ వడకట్టండి. సిరప్ త్రాగడానికి నీటితో కలుపుతారు లేదా నేరుగా ఉపయోగించవచ్చు.

5. 

   
   
   మీ పాదాల కన్నా మీ తలతో ఎత్తుగా పడుకోండి. మీకు వికారం అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, వెంటనే పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తల మీ మోకాళ్లపై విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా మీ తల మీ అడుగుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం మంచి సమతుల్య భావనను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, వికారం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. 

   కొన్ని టీలు ప్రయత్నించండి. టీలో కడుపు, పేగులు, వికారం తగ్గించే మూలికలు ఉంటాయి. త్రాగేటప్పుడు కొద్దిగా సిప్ చేయాలి. అయితే, అన్ని టీలు పనిచేయవు. మీ వికారం వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు ఈ టీలను తాత్కాలిక నివారణగా ప్రయత్నించండి:
   • చమోమిలే. కొంచెం సేంద్రీయ తేనెతో కలిపిన ఈ టీ బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది. రిలాక్స్డ్, సున్నితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన.
   • లికోరైస్ రూట్. భేదిమందు ప్రభావంతో, వికారం యొక్క కారణాలలో ఒకటైన మలబద్దకం నుండి ఉపశమనానికి లైకోరైస్ రూట్ సహాయపడుతుంది. ఇందులో గ్లైసిర్రిజిన్ అనే ఎంజైమ్ కూడా ఉంది, ఇది చాలా వ్యాధులను నయం చేస్తుంది, కానీ టీ రుచిని తీపిగా చేస్తుంది.
   • కోరిందకాయ ఆకులు. చాలామంది మహిళలు ఎర్ర కోరిందకాయ ఆకు టీని ఉదయం అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయడానికి మరియు ప్రసవ సమయంలో కండరాలను సడలించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది కండరాలను సడలించగలిగినప్పటికీ, ఎర్ర కోరిందకాయ ఆకులు గర్భాశయ సంకోచానికి కారణమవుతాయని తేలింది. మీరు ప్రస్తుతం గర్భవతిగా ఉంటే, ముందస్తు ప్రసవానికి కారణమయ్యే సరైన మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • ఎల్మ్. జారే ఎల్మ్ టీ కడుపునిచ్చే స్రావాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కడుపు లైనింగ్ కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మరియు వికారం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

7. 

   కొన్ని డ్రై కేక్ తినండి. తక్కువ మొత్తంలో, పొడి కేకులు వికారం తగ్గించగలవు. ఈ పరిష్కారం సహాయపడితే, మీరు ఇప్పటికే ఆకలితో ఉండవచ్చు, అనారోగ్యంతో కాదు. వికారం యొక్క కారణాన్ని బట్టి ఇది పనిచేయకపోవచ్చు.

8. 

   మీ వికారం కారణం ఆహారం అయితే మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి. ఆహారం అపరాధి అని మీరు అనుమానించినట్లయితే, అది మంచిది, ఎందుకంటే మీ తినే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా వికారం సులభంగా తగ్గించే అవకాశం ఉంది:
   • వేడి ఆహారం యొక్క వాసన మీకు వికారంగా ఉంటే చల్లని ఆహారాన్ని తినండి.
   • అజీర్ణ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వేయించిన ఆహారాలు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు, బీన్స్, కొవ్వు మరియు పాల ఆహారాలు, చాక్లెట్ మరియు ఫైబర్ మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు జీర్ణం కావడం కష్టం.
   • ఒకేసారి తినడం కంటే భోజనం చిన్న భోజనంగా విడగొట్టడం మరియు బహుళ భోజనం తినడం మంచిది. 3 పెద్ద వాటికి బదులుగా రోజుకు 6 చిన్న భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ శరీరం ఆహారాన్ని చాలా తేలికగా జీర్ణించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • పగటిపూట పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, కాని తినేటప్పుడు ఎక్కువగా తాగవద్దు. రోజుకు 6-8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి, కాని భోజనంతో ఎక్కువగా తాగవద్దు.
   • మీరు ఉదయం అనారోగ్యాన్ని అనుభవిస్తే, మీ మంచం దగ్గర ఒక పెట్టె బిస్కెట్ ఉంచడం మరియు మీరు మంచం నుండి బయటపడటానికి ముందు ఉదయం కొన్ని తినడం ఉదయం అనారోగ్యం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: సిఫార్సు చేయబడిన వైద్య చర్యలను ఉపయోగించడం

1. 

   డ్రామామైన్, డైమెన్హైడ్రినేట్ వంటి యాంటిహిస్టామైన్లను ప్రయత్నించండి. పిల్, లిక్విడ్ మరియు బుల్లెట్ రూపంలో కనుగొనడం సులభం. చలన అనారోగ్యం వల్ల వికారం మరియు వాంతులు రాకుండా ఉండటానికి డ్రామామైన్ మంచి ఎంపిక. మీరు గాలులతో కూడిన కొండ మీదుగా హై స్పీడ్ కారులో ఉంటారని లేదా తరంగాల సముద్రంలో ప్రయాణించాలని మీకు తెలిస్తే, డ్రామామైన్ లేదా డైమెన్‌హైడ్రినేట్ ప్రయత్నించండి. ఈ మందులను డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

2. 

   స్కోపోలమైన్ ప్యాచ్ ప్రయత్నించండి. స్కోపోలమైన్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ మోషన్ సిక్నెస్ .షధం. నిర్దిష్ట చికిత్సలో సాధారణంగా శక్తివంతమైన as షధంగా ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, చలన అనారోగ్యం మరియు కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి స్కోపోలమైన్ యొక్క చిన్న మోతాదును ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు తరచుగా వికారం మరియు వాంతులు అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని చూడండి మరియు స్కోపోలమైన్ కలిగి ఉన్న చలన అనారోగ్య పాచెస్ గురించి అడగండి. Motion హించిన చలన అనారోగ్యానికి 4-12 గంటల ముందు ఉపయోగించండి. పాచెస్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అవి మగత, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు పొడి నోటితో సహా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించవు.

3. 

   ఉదయం అనారోగ్యం కోసం డాక్సిలామైన్ ప్రయత్నించండి. గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో మీరు ఇప్పటికీ నిరంతర ఉదయాన్నే అనారోగ్యాన్ని అనుభవిస్తే, మీ ఫార్మసీ నుండి డాక్సిలామైన్ ఉన్న మందులను తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. డాక్సిలామైన్ అనేది ఉపశమనకారి, దీనిని సాధారణంగా జలుబు మరియు అలెర్జీ .షధంగా ఉపయోగిస్తారు.
   • అధిక మోతాదుతో, మీరు హఠాత్తుగా taking షధాన్ని తీసుకోవడం మానేస్తే దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. ఇది నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది, కొన్నిసార్లు ఒక వారం వరకు ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, ఉదయం అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి ఈ మందుల మితిమీరిన వాడకాన్ని నివారించండి.
   ప్రకటన

సలహా

• చల్లగా, రద్దీగా ఉండే ప్రాంతానికి వెళ్లడం అందుబాటులో ఉన్న ఆక్సిజన్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు క్లాస్ట్రోఫోబియాకు కారణమవుతుంది.
• చాలా మంచి విషయం ఏమిటంటే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు సరస్సు, మంచు-తెలుపు పర్వతం లేదా మీరు తరంగాలను వినగల బీచ్ వంటి నిశ్శబ్ద ప్రదేశం గురించి ఆలోచించండి. లేదా మీ వద్ద ఉన్న సౌండ్ జెనరేటర్‌ను ఆన్ చేసి, శబ్దం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో ఆలోచించండి.
• మీకు చాలా జబ్బు అనిపిస్తే, అది మీ శరీరంలో విషాన్ని కలిగి ఉన్నదానికి సంకేతం. మీరు చేయకపోయినా, విషం నుండి బయటపడటానికి వాంతిని ప్రేరేపించడం మంచిది. వాంతి తరువాత, మీరు మంచి అనుభూతి చెందాలి.
• సౌండ్‌క్లౌడ్, స్పాటిఫై, పండోర, న్చాక్వాటు, జింగ్ ఎమ్‌పి 3 లేదా మరికొన్ని ఉచిత మ్యూజిక్ సైట్‌లో "యోగా మ్యూజిక్" లేదా "రిలాక్సింగ్ మ్యూజిక్" కోసం శోధించండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు వినండి. ఇది మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.
• పొడవైన మరియు నిటారుగా కూర్చోండి, పడుకోకండి లేదా మీ కడుపుని పట్టుకోడానికి వంగకండి. కొన్నిసార్లు మీరు వాంతి చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు కేవలం వాయువుతో బాధపడుతున్నారని అనిపిస్తుంది.
• గుర్తుంచుకో - కొన్నిసార్లు వాంతి చేయడం సరైందే. ఈ ప్రక్రియ సరదాగా లేదా సౌకర్యవంతంగా ఉండదు, కానీ జీర్ణవ్యవస్థను క్లియర్ చేయడానికి వాంతులు మంచి మార్గం, ముఖ్యంగా శరీరంలో వ్యాధికారకాలు ఉన్నప్పుడు. మీరు వ్యాధికారకతను బయటకు నెట్టివేస్తే, మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
• మీకు తరచుగా వికారం ఎదురైతే, మీతో పాటు ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ లేదా వాంతి బ్యాగ్ తీసుకెళ్లండి. కిరాణా దుకాణంలో పండ్లు మరియు కూరగాయల కోసం ఉపయోగించే సన్నని ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ గొప్ప ఎంపిక! బ్యాగ్ పంక్చర్ చేయబడలేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు బ్యాగ్ కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు నిజంగా తక్కువ వికారం అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే మీరు మరింత సురక్షితంగా ఉంటారు. వీలైనంత త్వరగా వాంతి తర్వాత బ్యాగ్‌ను పారవేయండి.
• మీరు అనారోగ్యానికి ముందు మాత్ర తీసుకోండి, తద్వారా ఇది గ్రహించి పని చేస్తుంది.
• వికారం వస్తున్నట్లు మీకు నిజంగా అనిపిస్తే, మీ గడ్డం నుండి గొంతును స్వైప్ చేసి మింగడానికి ప్రయత్నించండి.
• నిద్రించేందుకు ప్రయత్నించు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు సాధారణంగా చాలా బాగుంటారు.

హెచ్చరిక

• మీరు వాంతితో మీకు సహాయం చేయలేకపోతే, మరియు తరచూ అలా చేస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి!
• బరువు తగ్గడానికి వాంతులు మీకు సహాయం చేయవు. బులిమియా తీవ్రమైన తినే రుగ్మత, మరియు చాలా అనారోగ్యకరమైనది. మీకు ఈ రుగ్మత ఉందని అనుమానించినా లేదా కనుగొంటే, మీరు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
• కడుపు ఆమ్లాలు క్షీణిస్తాయి మరియు మీ ఎనామెల్‌కు కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు అవి పసుపు రంగులోకి మారుతాయి కాబట్టి మీరు వాంతికి దూరంగా ఉండాలి.