రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
18 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ ప్రేమికుడు లేకుండా జీవించలేరని మీరు అనుకుంటున్నారా? బహుశా మీరు మీ పాఠశాల రోజుల్లో ప్రేమలో పడ్డారు మరియు ఇటీవల విడిపోయారు, లేదా మీకు ఇంకా తీవ్రమైన సంబంధం లేదు మరియు నిజమైన ప్రేమ అంటే ఏమిటని ఆలోచిస్తున్నారు. సరైనది లేదా తప్పు తెలియదు, కానీ ఒంటరిగా ఉండటం కూడా గొప్పది. మీ ఒంటరి జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం నేర్చుకోండి.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: సంతోషంగా జీవించండి
ఒక అభిరుచిని కొనసాగించండి. ప్రజలందరికీ - ఒంటరి లేదా కాదు - ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఆనందం మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న వారితో బంధం ఏర్పడటానికి సృజనాత్మక కాలక్షేపాలు అవసరం. ప్రజలు తరచుగా "మేము" లో మునిగిపోతారు మరియు "నా" గురించి మరచిపోతారు కాబట్టి సంబంధాలు దెబ్బతింటాయి. క్రాఫ్టింగ్, సెయిలింగ్ లేదా కవిత్వం కంపోజ్ చేయడం వంటి మీరు ఆనందించే పనులను చేయడం ద్వారా మీ ఒంటరి జీవితాన్ని మసాలా చేయండి.
మీరు నివసించే సాంస్కృతిక కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనండి. ఒంటరిగా ఉండటం సరదాగా ఉంటుందని ఎవరు చెప్పారు? ఇంటి నుండి బయటికి వెళ్లి, మీ ప్రాంతంలో లేదా సమీపంలో ఉన్న సంఘటనలను ఆస్వాదించండి. మీరు కచేరీలు లేదా సంగీత కార్యక్రమాల కోసం స్నేహితులతో ప్రణాళికలు రూపొందించవచ్చు.- బ్యాలెట్, మ్యూజికల్ లేదా పెయింటింగ్ ఎగ్జిబిషన్స్ చూడటం మీకు నిజంగా మంచిది! సాంస్కృతిక కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనడం మంచి ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించండి. మీరు చాలా సంవత్సరాలుగా సంబంధంలో ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి అలవాటుపడకపోవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉండడాన్ని కూడా ద్వేషిస్తారు. ఇతరులతో సమయం గడపడం ముఖ్యం, వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో సమయం మాత్రమే ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అందువల్ల, ఒక పుస్తకం చదవండి, సినిమా చూడండి లేదా యార్డ్ ముందు సూర్యాస్తమయం చూస్తూ కూర్చోండి.- రోజుకు 5-10 నిమిషాలు మీరే కూర్చుని, మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు రోజు అభిప్రాయాలను ప్రతిబింబించండి. ఒంటరిగా ఉండటం మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, అనుభవాన్ని తిరిగి వ్రాయండి. మీకు ఎందుకు అంత కష్టం? మీకు నచ్చని ఒంటరిగా ఉండటం గురించి ఒక విషయం ఉందా?
ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోండి. ఒంటరిగా ఉండటం "చెడ్డ" భావనను వీడండి. ప్రేమికుడిని కలిగి ఉండకపోవడం ఒక ఎంపిక, అలాగే జీవించడానికి మరియు పని చేయడానికి ఒక స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం. మీరు జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఆనందించవచ్చు - తాత్కాలికమైనా, దీర్ఘకాలికమైనా. సింగిల్స్‌కు ఉన్న కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులను కొనసాగించగల సామర్థ్యం.
- బంధం లేదు - మరొక వ్యక్తితో సమన్వయం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
- సంబంధాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోండి.
- మీ జీవితాన్ని గడపడానికి ఉచితం.
- మీకు కావాలంటే, సాధారణ తేదీకి వెళ్ళే అవకాశం ఉంది.
3 యొక్క 2 వ భాగం: ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడం
సన్నిహిత సంబంధాన్ని పెంచుకోండి. మీకు భాగస్వామి లేరు, కానీ మీరు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సంబంధంలో పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు. ముఖ్యంగా మీరు చిన్నతనంలో, సంబంధాలు తరచుగా నిలకడగా ఉండవు. కానీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు జీవితం కోసం మీతో ఉంటారు.
- సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు సంబంధంలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఏదేమైనా, మానవ స్వభావం ఎల్లప్పుడూ చెందినది లేదా జతచేయబడాలని కోరుకుంటుంది. కాబట్టి సన్నిహిత సంబంధాలలో సమయం మరియు కృషిని పెట్టుబడి పెట్టండి, తద్వారా మీరు ఒక సంబంధాన్ని ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు సంబంధాలను పెంచుకుంటే మీకు సానుకూల దృక్పథం మరియు నిరీక్షణ ఉంటుంది. స్వాభావిక వ్యవస్థ.
పెంపుడు జంతువు. మీరు ఒంటరిగా ఉండి ఒంటరిగా జీవిస్తే, ఒంటరితనం మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది. ఒంటరిగా మరియు ఇతరులతో సమతుల్యతను కనుగొనండి, తద్వారా మీరు అసంతృప్తి చెందరు. ఒంటరిగా నివసించే ప్రజలు, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, ఆకస్మిక మరణాల రేటు ఎక్కువగా ఉందని సైన్స్ చూపిస్తుంది.
- ఒక అందమైన మెత్తటి కుక్కపిల్ల లేదా పిల్లి రాత్రి సినిమాలు చూడటానికి గొప్ప తోడుగా ఉంటుంది. ఇంకా, పెంపుడు జంతువుల యజమానులు తరచుగా ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.
మీ విలువను మీరు మాత్రమే నిర్ణయించగలరని అర్థం చేసుకోండి. ప్రేమికుడిని కలిగి ఉండకపోవడం అంటే మీరు వదిలివేయబడ్డారని లేదా ప్రేమగా లేరని కాదు. కొన్నిసార్లు, ప్రజలు వారి విలువను నిర్ణయించడానికి సంబంధ స్థితిని ఉపయోగించడంలో తప్పు చేస్తారు. "నేను బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేకుండా ఏమీ లేను" అని అనుకోవడం వల్ల మీరు ఒంటరిగా ఉండటం విలువైనది కాదని మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు ప్రేమ, గౌరవం మరియు మంచి జీవితానికి అర్హులని మీరే చెప్పడం ద్వారా మానుకోండి.
- మీ బలాన్ని పెంచుకోండి. మీ జీవితానికి మరియు మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలకు సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? మీ లక్షణాలను వ్రాసి అద్దం లేదా గోడపై అంటుకోండి, తద్వారా మీరు ప్రతి రోజు చూడవచ్చు.
- మీ మంచి లక్షణాలను నిర్ధారించడం మీకు కష్టంగా ఉందా? కాబట్టి, మీ గురించి వారు ఆరాధించే విషయాల గురించి సన్నిహితుడిని లేదా బంధువును అడగండి.
మీ స్నేహితులకు ఇప్పటికే ప్రేమికులు ఉన్నందున మీకు ఎవరైనా అవసరమని అనుకోకండి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఒక జంటలో ఉన్నప్పుడు, మీరు కలిగి ఉండవలసినది ఒక సంబంధం అని అనుకోవడం సులభం. అలా అనుకోకండి. భావోద్వేగ సంబంధాలకు ప్రయత్నం, రాజీ మరియు అటాచ్మెంట్ అవసరం. ఈ విషయాలు సులభం కాదు. మీరు దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, అసూయ లేదా భయం మిమ్మల్ని ఒక సంబంధంలోకి నెట్టనివ్వవద్దు, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా ఉండరు.
సంబంధాలను విస్తరిస్తోంది. మీ స్నేహితులందరికీ ఇప్పటికే ప్రేమికుడు ఉంటే మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ పరుగులు చేయాల్సిన అలసటతో ఉంటే, ఇతర సింగిల్స్‌తో సమావేశమవ్వడం మంచిది. మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న సంబంధాలను మీరు వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు యువ ఒంటరి వ్యక్తులతో మంచి సమయం గడుపుతారు.
- పాఠశాల లేదా కార్యాలయంలో ఇతర కుర్రాళ్ళు లేదా అమ్మాయిలతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడప్పుడు, మీరు లేదా స్నేహితుల బృందం తరచూ సమావేశమయ్యే కార్యక్రమానికి ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తే, అంగీకరిస్తారు. చాలా సింగిల్స్‌తో సమయాన్ని గడపడం ఎంత అద్భుతంగా ఉందో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
3 యొక్క 3 వ భాగం: మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం సాధన చేయండి
మీరే తేదీ చేసుకోండి. రెగ్యులర్ డేటింగ్ ఇతర వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వం, ప్రేమ, కలలు మరియు ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. అవతలి వ్యక్తిని తెలుసుకోవడం ఆప్యాయతను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి మరియు ఇతరుల ఉనికి లేకుండా మీ కోరికలను నెరవేర్చడానికి ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
- క్రొత్త రెస్టారెంట్లలో తినడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు మీతో డేటింగ్ చేయవచ్చు, మీరే సినిమాలకు వెళ్లండి, కొత్త కోర్సు తీసుకోండి, ఒంటరిగా ప్రయాణించండి మరియు మీరే ఒక చిన్న బహుమతి లేదా పువ్వును కొనండి. మనం ఒకరిని నిజంగా ప్రేమించే ముందు మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవాలి అనే భావనకు ఇది బలం చేకూరుస్తుంది.
ఒత్తిడిని అధిగమించండి. ప్రేమికులు తరచూ తమ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడంలో మరియు తమ గురించి మరచిపోయేటప్పుడు చిక్కుకుపోతారు. ఈ నిర్లక్ష్యం విడిపోవడం కంటే పది రెట్లు ఘోరం. ఒంటరిగా ఉండటాన్ని అధిగమించడం మరియు బాగా జీవించడం అంటే మీ గురించి బాగా చూసుకోవడం. మీ జీవితంలో మీకు ఒత్తిడిని కలిగించే విషయాలను గుర్తించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతులతో దాన్ని సులభతరం చేయండి.
- మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ముందు ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు రోజువారీ లేదా వారానికొకసారి విశ్రాంతి తీసుకునే కార్యకలాపాలను చేయండి. స్నేహితులను పిలవడం, మసాజ్ చేయడం, నడక తీసుకోవడం మరియు పుస్తకాలు చదవడం ఇవన్నీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే సానుకూల మార్గాలు.
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి. ఈ సలహా మీ మాజీపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవటానికి లేదా క్రొత్తదాన్ని కనుగొనటానికి బరువు తగ్గమని సలహా ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. క్రమమైన వ్యాయామం మంచి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన భాగం. అదనంగా, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, ఇతరులతో కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుస్తారు మరియు మీ వ్యాయామంలో విశ్వాసాన్ని పెంచుతారు.
- జాగింగ్, సైక్లింగ్ లేదా డ్యాన్స్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలతో ప్రతి వారం కనీసం 5 వర్కౌట్స్, ప్రతి వారం 30 నిమిషాలు, అలాగే వారానికి కనీసం 2 బలం శిక్షణా సెషన్‌లు ఉంటాయి మంచి ఆరోగ్యకరమైన.
ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి వ్యాయామం చేయడంతో పాటు, మీరు తినే ఆహారాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. కూరగాయలు, పండ్లు, తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహార సమూహాన్ని తినండి. మీరు రోజుకు 3 నుండి 5 భోజనం తినాలి.
తగినంత నిద్ర పొందండి. స్వీయ-ప్రేమ సాధనలో సమయానికి పడుకోవడం కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతి రాత్రి 7 నుండి 9 గంటల విశ్రాంతి పొందుతారు.
- మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సరదాగా బిజీగా ఉంటారు మరియు ఆలస్యంగా ఉండి, మరుసటి రోజు నిద్రపోయే అలవాటును పెంచుకోవచ్చు. అయితే, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక స్థితి మరియు బరువుకు తగినంత నిద్ర అవసరం అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో పడుకోండి మరియు ప్రతి రోజు ఒకే సమయంలో మేల్కొలపండి.
